Идеи увлекательной зарядки для малыша
статья по физкультуре по теме

автор: Павлова Анна Анатольевна

инструктор по физической культуре

Идеи увлекательной зарядки для малыша

Малыши много двигаются, любят осваивать новое, и до трех лет – это самый удобный момент приучить их к зарядке. Но так как ребенок маленький, ему сложно объяснить полезность зарядки или разминки. И почему нужно бегать именно по кругу, а не так как хочется. Поэтому маме нужно проявить смекалку и творческий подход, чтобы малышу было интересно. Как это можно сделать? Давайте посмотрим.

Содержимое статьи

Увлекательную зарядку или разминку с малышом вы можете провести, объединив это с проговариванием стишков, которые часто читаете ребенку. Или привязав к сказке. Конечно при этом вам придется делать все вместе с малышом, показывая, как за вами повторять.

Не переживайте, если с первого раза у вашего ребенка не получилось. Надо заниматься каждый день, разбив несколько упражнений на утреннюю гимнастику, дневные разминки и вечерние занятия. И главное условие: и вам, и малышу должно быть весело. Включайте любимую ритмичную музыку и вперед. Вот несколько интересных упражнений.

Ходьба по кругу, в руках погремушки, которыми можно и нужно греметь:

Пришел котик на Торжок,
Купил котик пирожок.
Пошел котик на улочку,
Купил котик булочку.

Бегаем по комнате с мамой:

К Саше котик подбежал.
Возле Саши прыгать стал.
Прыг-скок,прыг-скок,
Догоняй меня дружок.
(здесь вы можете вставлять имя своего ребенка)

Ходьба, дыхательные упражнения:

Ходит Васька серенький,
Хвост у Васьки беленький,
Глазки закрываются (закрыли и открыли глазки – 2 раза),
Когти расправляются (показали пальчики, согнули и разогнули их).

Общеразвивающие упражнения с погремушками:

1. Погремушки в руках за спиной. Махи руками. Звукоподражание «Мяу-мяу».

Вышла кисонька на мост,
Четыре лапы, пятый хвост.
Бархатная спинка,
В лапах хворостинка

2. Наклон вперед, постучать погремушками по полу.

Вот лежит усатый кот,
В лапы свой уткнувши нос.
Тихо, смирно он лежит,
Не то дремлет, не то спит.
Подойдем к нему, разбудим
И посмотрим, что-то будет.

3. Приседания.

Серенькая кошечка
Села на окошечко.
Хвостиком махала,
Деток поджидала.

4. Сидим на полу, погремушки в руках у бедер. Согнуть ноги, постучать погремушками. Звукоподражание «Цап-цап, цап-царап».

У котенка лапки – мягкие подушечки,
А внутри царапки –
острые игрушечки.
Цап-цап, цап-царап.

5. Стоим. Прыжки на двух ногах.

На окошко смотрит кошка,
Как бы прыгнуть на окошко.
Мяу, мяу! Мяу, мяу!

Можно поиграть с ребенком в «Веселые погремушки».

1. Тили-тили –тили бом
Загорелся кошкин дом (дети бегут, гремят погремушками «бом-бом» -
25-30 сек.).
2. Кошка выскочила, глаза выпучила
( Дети бегут, гремя погремушками, 15-20 с.,
затем переходят на ходьбу),
3. Бежит курица с ведром, заливает кошкин дом
(Дети становятся по кругу, поднимают руки
вверх, наклоняются и стучат погремушками,
произнося «кудах-тах-тах», 3-4 раза).

4. Как на нашем на лугу стоит чашка творогу
(Дети садятся по-турецки).
Прилетели две тетери, поклевали – улетели
(Дети поворачиваются поочередно в стороны,
ударяют погремушками сбоку по полу тра-
та-та», 2-3 раза в каждую сторону).

5. Вдоль по речке лебедушка плывет, выше бережка головушку несет.
( Под эти слова дети ложатся на пол,
воспитатель подсказывает, как приподнять
голову).

6. Белым крылышком помахивает, на цветы водицу стряхивает
( Дети разводят руки в стороны, делают
маховые движения, гремя погремушками 3
-4 раза с расслаблением).

7. Киска, киска, киска – брысь! На дорожку не садись
(Под эти слова дети встают).

8. Наша деточка пойдет, через киску упадет
(Дети поднимаются с погремушками, руки
вверх, затем сгибают руки перед грудью и
гремят погремушками, приговаривая
«бряк-бряк-бряк»).

9. Лиса по лесу ходила, лиса голосом вопила
(Идут по кругу).

10. Птички летят, колокольчики звенят. Раз, два, не воронь, разбежимся как огонь
(Бег, затем ходьба).

Вот несколько примеров на знакомых стихах из книжек. Вы можете сами брать разные стихотворения и придумывать на них упражнения. Главное - наблюдайте, нравится ли вашему ребенку, охотно ли он их выполняет.

Некоторые элементы игр можно опробовать на прогулке, на детской площадке и если к вам присоединяться другие дети, только приветствуйте это. Да и другие мамы будут вам благодарны. Помните - малышу нужно много двигаться, тогда у вас не будет проблем с питанием и сном.