Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы
материал по физкультуре (младшая группа) по теме

Комплекс № 1

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

1. «ПОТЯНУЛИСЬ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЫГ-СКОК

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 2

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

1. «СОЛНЫШКО»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу

Выполнение: присесть на корточки кисти рук положить на колени.

«дети спрятались»

Повторить: 4-5 раз.

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс № 3

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

1. «ЧАСИКИ»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»

Повторить: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в лок­тях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И. п.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 4

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1. «ПТИЧКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «ПТИЧКИ ПЬЮТ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.

Повторить: 4—5 раз.

3. «ПРЫГ-СКОК»

И. п.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 5

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1. «ХЛОПКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 6

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба на месте-10 секунд

1."ПОКАЧАЙ РУКАМИ"

И.п. - стоя, ноги врозь. руки опущены.

Выполнение: покачать попеременно обеими руками вперед-назад по 4-6 раз в каждом направлении.

2."СОРВИ ЯБЛОЧКО"

И.п.- стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку. То же сделать и с левой рукой. Повторить 4 раза каждой рукой.

3."БОЛЬШИЕ-МАЛЕНЬКИЕ"

И.п.- стоя, руки опущены Выполнение: поднять руки вверх-"большие"; присесть на корточки, руки положить на колени-"маленькие".Повторить 4 раза.

4."ЗАЙЧИКИ"

И.п.- стоя, руки согнуты в локтях перед грудью. кисти опущены вниз. Выполнение: прыжки на двух ногах. Повторить 6-8 раз

Комплекс № 7

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба на месте-10 секунд

1. «ПОКАЖИ ЛАДОШКИ»

И.п.- стоя, руки за спиной ("спрятаны")

Выполнение: руки вперед, ладонями вверх, произнести "вот", вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

2. «СОРВИ ЦВЕТОЧЕК»

И.п.- стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены

выполнение: наклонить туловище вперед, руками поочередно коснуться пола, имитируя срывание цветка, выпрямиться. Повторить 4-6 раз

3. «ТОПОТУШКИ»

И.п. - стоя, руки на поясе.

Выполнение: громко топать ножками. Повторить 6-8 раз

4. «МЯЧИК»

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены вниз.

Выполнение: подскоки на месте на двух ногах. Повторить 4-6 раз, чередуя с ходьбой

Заключение: ходьба, медленный бег-10 секунд.

Комплекс № 8

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба на месте-10 секунд

1. «ВЫРАСТИ БОЬШОЙ»

И.п.- стоя, ноги вместе. руки опущены

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться. опустить руки вниз. Повторить 4-6 раз

2. «ВАНЬКА-ВСТАНЬКА»

И.п. - стоя, руки на поясе

Выполнение: наклониться вперед, выпрямиться. Повторить 4-6 раз

3. «ПРУЖИНКА»

И.п.- стоя, руки на поясе

Выполнение: полуприседание с возвращением в и.п.Повторить 4-6 раз

4. «ПРЫГ-СКОК»

И.п.- произвольное

Выполнение: прискоки на двух ногах с продвижением вперед. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс № 9.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба на месте-10 секунд

1. «ГУСИ ЛЕТЯТ»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены

Выполнение: развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 4-6 раз

2. «ХЛОПКИ»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

Выполнение: хлопок в ладоши перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз

3. «Я УМЕЮ КЛАНЯТЬСЯ»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены

Выполнение: наклониться вперед, руки отвести назад. Повторить 4 раза

4. «ПОПРЫГУНЧИК»

И.п.- стоя, ноги вместе, руки подняты вверх

Выполнение: прыжки на двух ногах на месте. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Ходьба, медленный бег-10 секунд

Комплекс № 10

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях,— «стучат колеса». Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чиним колеса»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку».

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.