Утренняя гимнастика

Старшая  группа

Комплекс № 1

Утренняя гимнастика

Старшая группа

Комплекс № 2

Аэробика  в спортзале под музыку

1. Вводная часть:

1. Ходьба в обход по залу;
2. Лёгкий бег змейкой;
3. Ходьба на носках, на пятках;
4. Построение в 3 колонны или в круг на расстоянии вытянутых рук.

2. Основная часть:

а) ОРУ

1. «Плечики»;
2. «Пружинка – поворот»;
3. «Круги – ладошки»;
4. «Пружинка – поворот»;
5. «Наклоны к носкам»;
6. «Пружинка – поворот»;
7. «Рычаги»;
8. «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

1. восстановление дыхания;

                  - ходьба с переносом тяжести с              

           одной ноги на другую «Пингвины».

1.Вводная часть:

1) Построение в шеренгу по одному;

2) Перестроение в колонну по одному;

3) Ходьба обычная;

4)Ходьба на носках, руки с стороны;

5) Легкий бег на носках;

6) Бег, высоко поднимая  колени;

7) Ходьба с заданиями для рук;

8) Построение в круг.

2.Основная часть:

(ОРУ без предметов)

1) «Плечи вверх»

И.п.: О.с.

В.: 1-плечи вверх,  2 – и.п. (8-10 раз);

2) «Наклоны»

И.п.: ноги шире плеч, руки прямые  вверх,

В.: 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2- и.п. (5-6 раз);

3) «Махи ногой»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе,

В.: 1- поднять прямую ногу вперед; 2- махом отвести назад; 3 – снова вперед; 4 – и.п. (то же другой ногой) ( 3-4 раза);

4) «Игра рук»

И.п.: О.с.,

В.: 1- правая рука вперед, 2- левая, 3- правая вверх, 4- левая, 5- правая в сторону, 6 – левая, 7- правая вниз, 8 – левая в и.п. (3-4 раза);

5)  «Наклоны – руки вверх»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой,

В.: 1- наклон вправо, поднять прямые руки вверх, 2- и.п. ( по 4 раза);

6)  «Приседания»

И.п.: О.с., руки за головой,

В.: 1- присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, 2- и.п. (5-6 раз)

3. Заключительная  часть:

Построение  в колонну по одному, ходьба с заданиями для рук.

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 1

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 2

С мячом

1.Вводная часть:

1)Построение в колонну:

2)Ходьба обычная;

3)Лёгкий бег;

4)Построение в круг.

2. Основная часть:

(ОРУ с мячом среднего размера):

1) «Мяч вверх»

И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу;

В.: 1-поднять мяч вверх, посмотреть на него, 2 –и.п. (4-6 раз);

2) «Прожектор»

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в прямых вытянутых руках перед собой;

В.: 1- поворот вправо, 2- и.п., 3- влево, 4-и.п. ( 4-5 раз);

3) «Приседания с мячом»

И.п.:  ноги слегка расставлены, мяч прижат к груди;

В.: 1- присесть, вынести мяч вперёд, 2 – и.п. ( 5-6 раз);

4) «Жонглёры»

И,п.: ноги слегка расставлены, мяч в правой руке;

В.: ловко перебрасываем или перекатываем мяч с одной руки на другую (1мин);

5)«Часики»

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч над головой;

В.: 1-наклон туловища вправо ( плечи прижаты к ушам),2- и.п., 3 влево, 4-и.п. ( 3-4 раза);

6)«Прыжки через мяч»

3. Заключительная часть:

Ходьба к колонне  по 1 в обход по залу, складывание мячей в корзину.

Дыхательное упражнение «Киска сердится».

1.Вводная часть:

1)Построение в колонну:

2)Ходьба обычная;

3) Ходьба широким и узким шагом «Гномики – великаны»

4)Лёгкий бег за педагогом;

5)Построение в круг.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов):

1) «Ручки вверх»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки  внизу;

В.: 1-поднять руки  вверх, посмотреть на них, 2 –и.п. (4-6 раз);

2) «Часики»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе;

В.: 1- наклон  вправо, 2- и.п., 3- влево, 4-и.п. ( 4-5 раз);

3) «Спрятались»

И.п.:  ноги слегка расставлены, руки на поясе;

В.: 1- присесть, обхватить колени руками, 2 – и.п. ( 5-6 раз);

4) «Кулачки и пальчики»

И,п.: ноги слегка расставлены;

В.: Вывести прямые руки вперёд . сжать их в кулачок и резко разжать  ( 5-6 раз)

5) «Зайчики»

И.п.: ноги вместе, руки перед собой,

в.: со словами дети прыгают на месте, имитируя зайцев.

Зайцы скачут скок-поскок! На зелёный, на лужок.

Прыг – скок! Прыг – скок! Прыг – скок! Прыг – скок!

3. Заключительная часть:

Ходьба к колонне  по 1 в обход по залу под музыкальное сопровождение (марш).

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Комплекс № 1

Утренняя гимнастика

Подготовительная  группа

Комплекс № 2

Аэробика  в спортзале под музыку

1. Вводная часть:

-  Ходьба в обход по залу;

-  Лёгкий бег змейкой;

- Ходьба на носках, на пятках;

- Построение в 3 колонны или в  

   круг на расстоянии вытянутых  

   рук.

2. Основная часть:

а) ОРУ

- «Плечики»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Круги – ладошки»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Наклоны к носкам»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Рычаги»;

- «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

- восстановление дыхания;

ходьба с переносом тяжести с одной ноги на другую  «Пингвины».

1.Вводная часть:

1) Построение в шеренгу по одному;

2) Перестроение в колонну по одному;

3) Ходьба обычная;

4)Ходьба на носках, руки с стороны;

5) Легкий бег на носках;

6) Бег, высоко поднимая  колени;

7) Ходьба с заданиями для рук;

8) Построение в круг.

2.Основная часть:

(ОРУ без предметов)

1) «Плечи вверх»

И.п.: О.с.

В.: 1-плечи вверх,  2 – и.п. (8-10 раз);

2) «Наклоны»

И.п.: ноги шире плеч, руки прямые  вверх,

В.: 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2- и.п. (5-6 раз);

3) «Махи ногой»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе,

В.: 1- поднять прямую ногу вперед; 2- махом отвести назад; 3 – снова вперед; 4 – и.п. (то же другой ногой) ( 3-4 раза);

4) «Игра рук»

И.п.: О.с.,

В.: 1- правая рука вперед, 2- левая, 3- правая вверх, 4- левая, 5- правая в сторону, 6 – левая, 7- правая вниз, 8 – левая в и.п. (3-4 раза);

5)  «Наклоны – руки вверх»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой,

В.: 1- наклон вправо, поднять прямые руки вверх, 2- и.п. ( по 4 раза);

6)  «Приседания»

И.п.: О.с., руки за головой,

В.: 1- присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, 2- и.п. (5-6 раз)

3. Заключительная  часть:

Построение  в колонну по одному, ходьба с заданиями для рук.

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 1

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 2

С мячом

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба обычная;

3) Бег за инструктором от него друг за другом в одном направлении;

4) Построение в круг по зрительным ориентирам (обручи на полу)

5) Раздача мячей детям.

2. Основная часть:

(ОРУ с мячом среднего размера)

1) «Мячики здороваются»

И.п.: ноги на широкой дорожке, мяч в руках внизу;

В.: поднять мяч перед собой и опустить (5-6 раз).

2) «Мячики смотрят вокруг»

И.п.: ноги на широкой дорожке, мяч в прямых руках;

В.: поднимаем мяч перед собой и поворачиваемся в одну сторону, смотрим назад, опускаем, затем то же в другую сторону. (по 3-4 раза).

3) «Мячик прячется»

И.п. то же;

В.: поднимаем мяч вверх и говорим «Вот он!», опускаем, садимся на корточки и прячем его в ногах, закрывая ладошками, говорим «Нету!» (4-5 раз).

4) «Мячики прыгают»

И.п.: ноги на узкой дорожке, мяч  в руках прижат к себе

В.: Дети прыгают на месте с прижатым к себе мячом. Педагог произносит ритмично слова:

Мой весёлый, звонкий мяч1

Ты куда пустился вскачь?

Жёлтый, синий, голубой, не угнаться за тобой!»

3. Заключительная часть:

Ходьба по залу, складывание мячей.

Построение друг за другом.

1.Вводная часть:

1)Построение в колонну:

2)Ходьба обычная;

3) Ходьба широким и узким шагом «Гномики – великаны»

4)Лёгкий бег за педагогом;

5)Построение в круг.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов):

1) «Ручки вверх»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки  внизу;

В.: 1-поднять руки  вверх, посмотреть на них, 2 –и.п. (4-6 раз);

2) «Часики»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе;

В.: 1- наклон  вправо, 2- и.п., 3- влево, 4-и.п. ( 4-5 раз);

3) «Спрятались»

И.п.:  ноги слегка расставлены, руки на поясе;

В.: 1- присесть, обхватить колени руками, 2 – и.п. ( 5-6 раз);

4) «Кулачки и пальчики»

И,п.: ноги слегка расставлены;

В.: Вывести прямые руки вперёд . сжать их в кулачок и резко разжать  ( 5-6 раз)

5) «Зайчики»

И.п.: ноги вместе, руки перед собой,

в.: со словами дети прыгают на месте, имитируя зайцев.

Зайцы скачут скок-поскок! На зелёный, на лужок.

Прыг – скок! Прыг – скок! Прыг – скок! Прыг – скок!

3. Заключительная часть:

Ходьба к колонне  по 1 в обход по залу под музыкальное сопровождение (марш).

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 3

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 4

С обручем

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба на носках, прямые  руки над головой «Выросли большими»;

4) Бег за инструктором от него друг за другом в одном направлении;

5) Построение в круг по зрительным ориентирам (обручи на полу)

6) Дети берут обручи в руки, держа их обеими руками.

2. Основная часть:

(ОРУ с обручем среднего размера)

1) «Посмотри вверх»

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в   обеих  руках на плечах;

В.: поднять обруч  вверх, посмотреть в него и опустить (4-5 раз).

2) «Покрути »

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в руках на уровне пояса надет на ребёнка;

В.: крутим обруч то вправо, тот влево (по 3-4 раза).

3) «Спрячемся»

И.п. то же;

В.: приседаем, пряча голову между колен, затем встаём и говорим «Ку_ку! (4-5 раз).

4) «Руль»

И.п.: ноги на узкой дорожке, обруч в руках перед собой;

В.: крутим обруч как руль то вправо, то влево.

5) «Дуем в обруч»

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в руках перед собой, руки опущены;

В.: нагибаемся вперёд, вытягивая руки  и дуем в обруч. ( 4-5 раз)

5) «Прыжки в обруч»

И.п.: обруч на полу, дети стоят на полу перед обручем, руки на поясе;

В.: дети прыгают в обруч и затем так же выпрыгивают из него. (4-5 прыжков)

6) «Разомни ножки»

И.п.: обруч на полу, руки на поясе, стоя на обруче ногами;

В.: ходим по обручу в разных направлениях, разминая стопы ног. (1 круг)

3. Заключительная часть:

Ходьба по залу, складывание обручей

Построение друг за другом.

1.Вводная часть:

1) Построение в колонну:

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба на носках, руки на поясе;

4) Ходьба широким и узким шагом «Гномики – великаны»

5) Лёгкий бег за  направляющим;

6) Ходьба с заданиями для рук;

7) Построение  по зрительным ориентирам в круг.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов):

1) «Плечики»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки  внизу;

В.: 1-поднять плечи вверх, 2 –и.п. (4-6 раз);

2) «Крылышки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны;

В.: разводим руки в стороны  - вверх и опускаем (4-5 раз);

3) «Гуси шипят»

И.п.:  ноги слегка расставлены, руки на поясе;

В.: 1- наклоняемся вперёд, вытягивая шею и шипим,  2 – и.п. (5-6 раз);

4) «Неваляшки»

И,п.: ноги широко расставлены, руки в стороны;

В.: переваливаемся из стороны в сторону, наклоняясь то вправо, то  влево  ( 5-6 раз)

5) «Лошадки»

И.п.: ноги широко расставлены, ладони перед собой;

В.: поочерёдно поднимаем колено до ладони и опускаем. (по 3-4 раза)

6) «Лошадки поскакали»

легкий бег подскоками (дети скачут, как умеют, изображая лошадей) (1/2 мин)

3. Заключительная часть:

Ходьба. Построение  друг за другом. Дыхательная гимнастика   «Киска сердится»

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Комплекс № 3

Утренняя гимнастика

Подготовительная  группа

Комплекс № 4

с обручем

1.Вводная часть:

 1) Построение в колонну

 2) Ходьба в обход по залу;

 3) Лёгкий бег змейкой;

 4)Ходьба на носках, на пятках;

 5) Раздача обручей, Ходьба в колонне   по одному с обручами на правом плече;

6) Построение в 3 колонны;  

2.Основная часть:

 (ОРУ с обручем)

1) «Обруч над головой»

И.п: ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках на уровне плеч;

В.: 1- поднять руки вверх, посмотреть в обруч, 2 – и.п. (6-7 раз);

2) «Повернись с обручем»

И.п. : ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках внизу;

В.: 1 – поднять прямые руки вперед и повернуться вправо, ноги  на месте, 2- и.п., 3 – то же влево, 4 – и.п. ( 4-5 раз);

3) «Колени в обруч»

И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой горизонтально полу прижат к поясу;

В.: 1 – поднимаем колено правой ноги  вверх, 2 – и.п., 3 – то же левой ногой; 4 – и.п.  (по 5-6 раз);

4) «Руль»

И.п.: обруч перед собой, ноги слегка расставлены;

В.: 1-2 поворачиваем обруч вправо до упора, не отрывая рук от обруча; 3-4 то же влево. (4-5 раз);

5) «Качка»

И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках над головой;

В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- то же влево, 4 – и.п. (3-4 раза);

6) «Приседания с обручем»

И.п.: о.с., обруч вертикально на полу, руками сверху держим обруч;

В.: 1- присесть, держась за обруч, колени разводя в стороны, спина прямая; 2- и.п. ( 5-6 раз).

3. Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному с обручем на правом плече. Сбор обручей. Построение в колонну. Речёвка:

Зарядку делай каждый день –

Пройдёт усталость, грусть и лень.

1.Вводная часть:

1) Построение в шеренгу по одному;

2) Перестроение в колонну по одному;

3) Ходьба обычная;

4)Ходьба на носках, руки с стороны;

5) «Слоны» ходьба на стопах и ладонях;

6) «Пауки» ходьба  на стопах и ладонях спиной к полу;

7) Ходьба обычная;

8) Легкий бег  змейкой;

9) Бег боковым приставным шагом;

10) Ходьба с заданиями для рук;

11) Построение в три колонны.

2.Основная часть:

(ОРУ без предметов)

1) «Шея »

И.п.: О.с.

В.: 1-наклоняем голову вниз, тянем подбородок к груди; 2- и.п., 3- вверх, 4 – и.п.; (4-5 раз)

2) Повороты»

И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе;    

В.: 1- поворот вправо, выпрямляя правую руки и раскрывая ладонь, 2- и.п. 3 – то же влево, 4 –и.п.; (5-6 раз);

3) «Локотки – коленки»            

И.п.: ноги на ширине плеч, кисти к плечам;

В.: 1- поднять правое колено к левому локтю, 2- и.п, 3- то же с левой ноги, 4 – и.п. ( 5-6 раз)                  

4) «Окошки»  

И.п.: О.с.,руки на поясе;

В.: 1-2-3-4 - правой  рукой выполняем вращающие движения  вправо, имитируя протирание окон от себя, 5-6-7-8 – то же к себе.  (по 2-3 раза)

5)  «Наклоны  вперед»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой,

В.: 1- наклон вперёд, руки за головой, смотреть вперёд 2 -и.п. (7 раз);

6)  «Подскоки»

И.п.: О.с., руки на поясе  

В.: выполнять произвольно подскоки то на одной, то на другой ноге (по 7-8 раз)

3. Заключительная  часть:

Построение  в колонну по одному, ходьба с заданиями на дыхание. Речёвка:

Вот как мы здоровы,

Всё у нас в порядке,

Потому что по утрам

Делаем зарядку!

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 3

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 4

С обручем

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба на носках, прямые  руки над головой «Выросли большими»;

4) Бег за инструктором от него друг за другом в одном направлении;

5) Построение в круг по зрительным ориентирам (обручи на полу)

6) Дети берут обручи в руки, держа их обеими руками.

2. Основная часть:

(ОРУ с обручем среднего размера)

1) «Посмотри вверх»

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в   обеих  руках на плечах;

В.: поднять обруч  вверх, посмотреть в него и опустить (4-5 раз).

2) «Покрути »

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в руках на уровне пояса надет на ребёнка;

В.: крутим обруч то вправо, тот влево (по 3-4 раза).

3) «Спрячемся»

И.п. то же;

В.: приседаем, пряча голову между колен, затем встаём и говорим «Ку_ку! (4-5 раз).

4) «Руль»

И.п.: ноги на узкой дорожке, обруч в руках перед собой;

В.: крутим обруч как руль то вправо, то влево.

5) «Дуем в обруч»

И.п.: ноги на широкой дорожке, обруч в руках перед собой, руки опущены;

В.: нагибаемся вперёд, вытягивая руки  и дуем в обруч. ( 4-5 раз)

5) «Прыжки в обруч»

И.п.: обруч на полу, дети стоят на полу перед обручем, руки на поясе;

В.: дети прыгают в обруч и затем так же выпрыгивают из него. (4-5 прыжков)

6) «Разомни ножки»

И.п.: обруч на полу, руки на поясе, стоя на обруче ногами;

В.: ходим по обручу в разных направлениях, разминая стопы ног. (1 круг)

3. Заключительная часть:

Ходьба по залу, складывание обручей

Построение друг за другом.

1.Вводная часть:

1) Построение в колонну:

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба на носках, руки на поясе;

4) Ходьба широким и узким шагом «Гномики – великаны»

5) Лёгкий бег за  направляющим;

6) Ходьба с заданиями для рук;

7) Построение  по зрительным ориентирам в круг.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов):

1) «Плечики»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки  внизу;

В.: 1-поднять плечи вверх, 2 –и.п. (4-6 раз);

2) «Крылышки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны;

В.: разводим руки в стороны  - вверх и опускаем (4-5 раз);

3) «Гуси шипят»

И.п.:  ноги слегка расставлены, руки на поясе;

В.: 1- наклоняемся вперёд, вытягивая шею и шипим,  2 – и.п. (5-6 раз);

4) «Неваляшки»

И,п.: ноги широко расставлены, руки в стороны;

В.: переваливаемся из стороны в сторону, наклоняясь то вправо, то  влево  ( 5-6 раз)

5) «Лошадки»

И.п.: ноги широко расставлены, ладони перед собой;

В.: поочерёдно поднимаем колено до ладони и опускаем. (по 3-4 раза)

6) «Лошадки поскакали»

легкий бег подскоками (дети скачут, как умеют, изображая лошадей) (1/2 мин)

3. Заключительная часть:

Ходьба. Построение  друг за другом. Дыхательная гимнастика   «Киска сердится»

Утренняя гимнастика

Старшая группа

Комплекс № 3

Утренняя гимнастика

Старшая  группа

Комплекс № 4

с обручем

1.Вводная часть:

 1) Построение в колонну

 2) Ходьба в обход по залу;

 3) Лёгкий бег змейкой;

 4)Ходьба на носках, на пятках;

 5) Раздача обручей, Ходьба в колонне   по одному с обручами на правом плече;

6) Построение в 3 колонны;  

2.Основная часть:

 (ОРУ с обручем)

1) «Обруч над головой»

И.п: ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках на уровне плеч;

В.: 1- поднять руки вверх, посмотреть в обруч, 2 – и.п. (6-7 раз);

2) «Повернись с обручем»

И.п. : ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках внизу;

В.: 1 – поднять прямые руки вперед и повернуться вправо, ноги  на месте, 2- и.п., 3 – то же влево, 4 – и.п. ( 4-5 раз);

3) «Колени в обруч»

И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой горизонтально полу прижат к поясу;

В.: 1 – поднимаем колено правой ноги  вверх, 2 – и.п., 3 – то же левой ногой; 4 – и.п.  (по 5-6 раз);

4) «Руль»

И.п.: обруч перед собой, ноги слегка расставлены;

В.: 1-2 поворачиваем обруч вправо до упора, не отрывая рук от обруча; 3-4 то же влево. (4-5 раз);

5) «Качка»

И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках над головой;

В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- то же влево, 4 – и.п. (3-4 раза);

6) «Приседания с обручем»

И.п.: о.с., обруч вертикально на полу, руками сверху держим обруч;

В.: 1- присесть, держась за обруч, колени разводя в стороны, спина прямая; 2- и.п. ( 5-6 раз).

3. Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному с обручем на правом плече. Сбор обручей. Построение в колонну. Речёвка:

Зарядку делай каждый день –

Пройдёт усталость, грусть и лень.

1.Вводная часть:

1) Построение в шеренгу по одному;

2) Перестроение в колонну по одному;

3) Ходьба обычная;

4)Ходьба на носках, руки с стороны;

5) «Слоны» ходьба на стопах и ладонях;

6) «Пауки» ходьба  на стопах и ладонях спиной к полу;

7) Ходьба обычная;

8) Легкий бег  змейкой;

9) Бег боковым приставным шагом;

10) Ходьба с заданиями для рук;

11) Построение в три колонны.

2.Основная часть:

(ОРУ без предметов)

1) «Шея »

И.п.: О.с.

В.: 1-наклоняем голову вниз, тянем подбородок к груди; 2- и.п., 3- вверх, 4 – и.п.; (4-5 раз)

2) Повороты»

И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе;    

В.: 1- поворот вправо, выпрямляя правую руки и раскрывая ладонь, 2- и.п. 3 – то же влево, 4 –и.п.; (5-6 раз);

3) «Локотки – коленки»            

И.п.: ноги на ширине плеч, кисти к плечам;

В.: 1- поднять правое колено к левому локтю, 2- и.п, 3- то же с левой ноги, 4 – и.п. ( 5-6 раз)                  

4) «Окошки»  

И.п.: О.с.,руки на поясе;

В.: 1-2-3-4 - правой  рукой выполняем вращающие движения  вправо, имитируя протирание окон от себя, 5-6-7-8 – то же к себе.  (по 2-3 раза)

5)  «Наклоны  вперед»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой,

В.: 1- наклон вперёд, руки за головой, смотреть вперёд 2 -и.п. (7 раз);

6)  «Подскоки»

И.п.: О.с., руки на поясе  

В.: выполнять произвольно подскоки то на одной, то на другой ноге (по 7-8 раз)

3. Заключительная  часть:

Построение  в колонну по одному, ходьба с заданиями на дыхание. Речёвка:

Вот как мы здоровы,

Всё у нас в порядке,

Потому что по утрам

Делаем зарядку!

Утренняя гимнастика

Младшая  группа

Комплекс № 5

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 6

С верёвочкой

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба с высоким подниманием колена;                          

4) Бег обычный в колонне по одному;

 5) Ходьба на носках, руки над головой;

 6) Построение в круг;

 7) Раздача верёвочек (дети берут верёвочки из обруча, лежащего на полу).

2. Основная часть:

(ОРУ с верёвочкой )

1) «Переверни верёвочку»        

И.п.: ноги вместе, верёвочка в прямых руках перед собой;

В.: перевернуть верёвочку, вернуть в и.п. ( 5-6 раз);

2) «Повернись с верёвочкой»

И.п.: ноги на широкой дорожке, верёвочка в  руках внизу;

В.: поворот туловища вправо, поднять прямые руки перед собой, посмотреть назад, через верёвочку, и.п.; то же влево ( 4-5 раз);

3) «Подними и положи»

И.п. то же;

В.: присесть, положить верёвочку  на пол, и.п.; затем присесть – взять верёвочку. (4-5 раз);

4) «Качели»        

И.п.: ноги на узкой дорожке, верёвочку держать за концы обеими  опущенными руками;

В.: плавно поднять прямые руки вверх, держа верёвочку за оба конца; затем опустить.(5-6 раз);

5)  «Насос»

И.п.: ноги широко расставлены, руки согнуты в локтях за спиной, верёвочку держим за оба конца;

В.: наклоняемся вправо, и.п., наклоняемся влево.

6)  «Перешагни через верёвочку»

И.п.: ноги широко расставлены, верёвочка в прямых руках внизу;

В.: наклониться, перешагнуть натянутую веревочку на уровне колен, вернуться в и.п.      

3. Заключительная часть:

Сбор верёвочек, ходьба по залу, построение  в колонну по одному.

Массаж по Уманской.

Грудку мы слегка подавим,

Шейку гладить мы начнём,

Сзади косточку найдём и под косточкой помнём.

 Мы под глазками подавим.

 Бровки мы натрём слегка.

Ушкам сделаем зарядку, носик вычистим вот так.

Каждый пальчик разотрём.

Вот здесь ямочку найдём

И теперь её помнём. Руки гладит детвора

Отдохнуть теперь пора.

Комплекс утренней гимнастики выполняется в носках на гимнастических ковриках

1.Вводная часть:

1)Построение в колонну:

2)Ходьба обычная;

3) Ходьба по ребристой доске в носках;

4) Лёгкий бег за педагогом вокруг ковриков;

5)Построение  на коврики.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов на ковриках)

1) «Моторчики»  

И.п.: стоя , руки  согнуты в локтях перед собой кисти сжаты в кулак;

В.: вращать руки вокруг друг друга, имитируя движения моторчика, опустить руки (2-3 раза);

2) «Часики»

И.п.: стоя на коленях на коврике в широкой стойке,  руки вдоль тела                  

В.: 1- наклон  вправо задеть пол справа;  2- наклон влево, задеть пол слава, 4-и.п. ( 4-5 раз);

3) «Спрятались»

И.п.:  сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

В.: 1- обхватить руками колени, голову  спрятать между колен; 2- и.п  (4-5 раз)

4) «Кулачки»

И,п.: сидя, ноги прямые, кисти сжаты в кулак перед собой

В.: вращать кулачками право, затем влево.                                                                          

5) «Паровозики»

И.п.: сидя, ноги прямые, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак

В: передвигаться на ягодицах вперёд, затем так же назад ( 2-3 раза)

3. Заключительная часть:

Построение в колонну по одному.

Ходьба к колонне  по 1 в обход по залу под музыкальное сопровождение (марш).            

Речёвка:

Нам пилюли и микстуру

 И в мороз и холода

Заменяет физкультура

 И холодная вода.

Утренняя гимнастика

Средняя  группа

Комплекс № 5

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 6

С верёвочкой

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба обычная;

3) Ходьба с высоким подниманием колена;                          

4) Бег обычный в колонне по одному;

 5) Ходьба на носках, руки над головой;

 6) Построение в круг;

 7) Раздача верёвочек (дети берут верёвочки из обруча, лежащего на полу).

2. Основная часть:

(ОРУ с верёвочкой )

1) «Переверни верёвочку»        

И.п.: ноги вместе, верёвочка в прямых руках перед собой;

В.: перевернуть верёвочку, вернуть в и.п. ( 5-6 раз);

2) «Повернись с верёвочкой»

И.п.: ноги на широкой дорожке, верёвочка в  руках внизу;

В.: поворот туловища вправо, поднять прямые руки перед собой, посмотреть назад, через верёвочку, и.п.; то же влево ( 4-5 раз);

3) «Подними и положи»

И.п. то же;

В.: присесть, положить верёвочку  на пол, и.п.; затем присесть – взять верёвочку. (4-5 раз);

4) «Качели»        

И.п.: ноги на узкой дорожке, верёвочку держать за концы обеими  опущенными руками;

В.: плавно поднять прямые руки вверх, держа верёвочку за оба конца; затем опустить.(5-6 раз);

5)  «Насос»

И.п.: ноги широко расставлены, руки согнуты в локтях за спиной, верёвочку держим за оба конца;

В.: наклоняемся вправо, и.п., наклоняемся влево.

6)  «Перешагни через верёвочку»

И.п.: ноги широко расставлены, верёвочка в прямых руках внизу;

В.: наклониться, перешагнуть натянутую веревочку на уровне колен, вернуться в и.п.      

3. Заключительная часть:

Сбор верёвочек, ходьба по залу, построение  в колонну по одному.

Массаж по Уманской.

Грудку мы слегка подавим,

Шейку гладить мы начнём,

Сзади косточку найдём и под косточкой помнём.

 Мы под глазками подавим.

 Бровки мы натрём слегка.

Ушкам сделаем зарядку, носик вычистим вот так.

Каждый пальчик разотрём.

Вот здесь ямочку найдём

И теперь её помнём. Руки гладит детвора

Отдохнуть теперь пора.

Комплекс утренней гимнастики выполняется в носках на гимнастических ковриках

1.Вводная часть:

1)Построение в колонну:

2)Ходьба обычная;

3) Ходьба по ребристой доске в носках;

4) Лёгкий бег за педагогом вокруг ковриков;

5)Построение  на коврики.

2. Основная часть:

(ОРУ без предметов на ковриках)

1) «Моторчики»  

И.п.: стоя , руки  согнуты в локтях перед собой кисти сжаты в кулак;

В.: вращать руки вокруг друг друга, имитируя движения моторчика, опустить руки (2-3 раза);

2) «Часики»

И.п.: стоя на коленях на коврике в широкой стойке,  руки вдоль тела                  

В.: 1- наклон  вправо задеть пол справа;  2- наклон влево, задеть пол слава, 4-и.п. ( 4-5 раз);

3) «Спрятались»

И.п.:  сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

В.: 1- обхватить руками колени, голову  спрятать между колен; 2- и.п  (4-5 раз)

4) «Кулачки»

И,п.: сидя, ноги прямые, кисти сжаты в кулак перед собой

В.: вращать кулачками право, затем влево.                                                                          

5) «Паровозики»

И.п.: сидя, ноги прямые, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак

В: передвигаться на ягодицах вперёд, затем так же назад ( 2-3 раза)

3. Заключительная часть:

Построение в колонну по одному.

Ходьба к колонне  по 1 в обход по залу под музыкальное сопровождение (марш).            

Речёвка:

Нам пилюли и микстуру

 И в мороз и холода

Заменяет физкультура

 И холодная вода.

Утренняя гимнастика

Средняя  группа

Комплекс № 7

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 8

С  ленточками

1. Вводная часть:

1) Построение  друг за другом;

2) Ходьба за инструктором между предметами (змейкой);

3) Ходьба по кругу с остановкой и приседанием («ветерок подул- ветерок стих);

4) Бег обычный в колонне по одному (сильный ветер)

 5) Ходьба на носках (крадётся зайчик);

 6) Раздача ленточек;

 7) Построение врассыпную                                                    

2. Основная часть:

(ОРУ с ленточками )

1) «Играем»        

И.п.: ноги слегка расставлены, ленточка опущена;

В.: поднять руки вверх - помахать ленточкой, вернуться в и.п.; затем то же впереди перед собой (5-6 раз);

2) «Спрячь за спину»                          

И.п.: ноги на широкой дорожке, ленточка  в  левой руке внизу;

В.: поворот туловища вправо, закинуть ленточку за спину через  правое плечо, то же влево, переложив ленточку в правую руку.  ( 4-5 раз);

3) «Покажи ленточку»

И.п. то же;

В.: присесть, скрестить руки за спиной (спрятали ленточку), встать – показать ленточку –«Вот!». (4-5 раз)

4) «Салют»      

И.п.: ноги на узкой дорожке, ленточка опущена;                          

В.: 6-8 прыжков со взмахом ленточки в чередовании с ходьбой ( 2-3 раза)                                                                                      

5)  «Снежинка»      

И.п.: ноги расставлены;

В.: носочком правой ноги рисуем снежинку; затем то же левой.

3. Заключительная часть:

Сбор ленточек , ходьба по залу, построение  в колонну по одному.

Пусть летят к нам в комнату

 Все снежинки белые!

Нам совсем не холодно –

Мы зарядку делаем!

В стихах

1.Вводная часть:

***

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ¸топ, топ!

Ну-ка веселее, топ, топ, топ!

Вот как мы умеем топ, топ. топ!

Топают сапожки топ, топ, топ!

Этот наши ножки топ, топ, топ!

Быстрые ноги бегут по дороге топ, топ, топ, топ, топ!

Большие ноги идут по дороге топ, топ, топ!

2. Основная часть:

***

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

***

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод.

***

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

***

«Мячик»

 И скачет, и скачет, и скачет, и скачет

Мой звонкий, весёлый, оранжевый мячик.

Он очень старался – сто раз проскакал,

Сто раз проскакал и ничуть не устал!

3. Заключительная часть:

***

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Утренняя гимнастика

Подготовительная  группа

Комплекс № 7

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Комплекс № 8

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Утренняя гимнастика

Младшая  группа

Комплекс № 9

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Комплекс № 10

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Аэробика  в спортзале под музыку

1. вводная часть:

-  Ходьба в обход по залу;

-  Лёгкий бег;

- Ходьба на носках;

- Построение в  

   круг.

2. Основная часть:

а) ОРУ

- «Плечики»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Круги – ладошки»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Наклоны к носкам»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Рычаги»;

- «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

- восстановление дыхания;

ходьба с переносом тяжести с одной ноги на другую  «Пингвины».

Утренняя гимнастика

Средняя  группа

Комплекс № 9

Утренняя гимнастика

Средняя группа

Комплекс № 10

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Аэробика  в спортзале под музыку

1. Вводная часть:

-  Ходьба в обход по залу;

-  Лёгкий бег змейкой;

- Ходьба на носках, на пятках;

- Построение  в  

   круг на расстоянии вытянутых  

   рук.

2. Основная часть:

а) ОРУ

- «Плечики»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Круги – ладошки»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Наклоны к носкам»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Рычаги»;

- «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

- восстановление дыхания;

ходьба с переносом тяжести с одной ноги на другую  «Пингвины».

Утренняя гимнастика

Старшая  группа

Комплекс № 9

Утренняя гимнастика

Старшая группа

Комплекс № 10

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Аэробика  в спортзале под музыку

1. Вводная часть:

-  Ходьба в обход по залу;

-  Лёгкий бег змейкой;

- Ходьба на носках, на пятках;

- Построение в 3 колонны или в  

   круг на расстоянии вытянутых  

   рук.

2. Основная часть:

а) ОРУ

- «Плечики»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Круги – ладошки»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Наклоны к носкам»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Рычаги»;

- «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

- восстановление дыхания;

ходьба с переносом тяжести с одной ноги на другую  «Пингвины».

Утренняя гимнастика

Подготовительная  группа

Комплекс № 9

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Комплекс № 10

В стихах

1. Вводная часть:

Вправо, влево разомкнись, на зарядку становись!

Зашагали все по кругу. Не мешаем мы друг другу!

(ходьба)

Я иду и ты идёшь 1,2,3!

Я пою и ты поёшь 1,2,3!

Мы идём и мы поём 1,2.3!

«Лошадка» (галоп)

Эй,  лошадка! И-го-го!

Но, лошадка! Но!Но!

Скок, лошадка! Скок. Скок!

Цок, копытца! Цок! Цок!

(ходьба на носках)

Мы становимся всё выше, достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, 3-4 руки вниз!

2. Основная часть:

«Бычок»

Маленький бычок, рыженький бочок,

Ножками ступает, головой мотает.

«Где же стадо, му-у, скучно одному!»

«Ели»

Ели на опушке до небес  макушки,

Слушают, молчат,

Смотрят на внучат.

А внучата – ёлочки – тонкие иголочки,

У лесных ворот водят хоровод

«Сапоги»

Мастер, мастер, помоги!

Прохудились сапоги.

Забивай покрепче гвозди,

Мы пойдём сегодня в гости!

«Самолёт»

Руки в стороны, в полёт отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.

1,2,3,4 – полетел наш самолёт!

«Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два.

Потекла ручьём вода.

1,2,3,4 (3 раза), хорошо мы потрудились.

«Класс»

Упражненью просто класс научу сейчас я вас.

Руки вверх поднять всем нужно,

Прыгать, хлопать ими дружно!

3. Заключительная часть:

«Снежинки»

С неба звёзды падают, лягут на поля

Пусть под ними скроется чёрная земля.

Много- много звёздочек тонких как стекло,

Звёздочки холодные, а земле тепло!

Аэробика  в спортзале под музыку

1. Вводная часть:

-  Ходьба в обход по залу;

-  Лёгкий бег змейкой;

- Ходьба на носках, на пятках;

- Построение в 3 колонны или в  

   круг на расстоянии вытянутых  

   рук.

2. Основная часть:

а) ОРУ

- «Плечики»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Круги – ладошки»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Наклоны к носкам»;

- «Пружинка – поворот»;

- «Рычаги»;

- «Пружинка – поворот»

     б) Танцевальные движения, прыжки под музыку.

3. Заключительная часть.

- восстановление дыхания;

ходьба с переносом тяжести с одной ноги на другую  «Пингвины».