Задачи

Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному, с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; по кругу с остановкой по сигналу. Упражнять в сохранении равновесия на повышенной опоре; развивать точность при переброске мяча; координацию движений в прыжке с доставанием предмета, при перешагивании через предметы. Повторить: упражнения на перебрасывание мяча и подлезание под шнур; в ползании через скам.; прыжки на двух ногах; акробатический кувырок.

1-я часть: вводная

Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10м-ходьба, 20м –бег); бег врассыпную, ходьба и бег с различным положением рук; с четким поворотом на углах ; бег (до 60 с.) ; перестроение в колонны по три.

ОРУ

б\п

С палкой

С мячом

С обручем

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба по гимн. скам. прямо, приставляя пятку к носку (с мешком на голове).      2. Прыжки на 2-х ногах через шнуры.                                             3. Ходьба по гимн. скам. приставным шагом, боком через набивные мячи.                  4. Перебрасывание мячей друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расст. 3м).

1. Прыжки с разбега с доставанием до предмета.      2. Подлезание под шнур правым и левым боком.         3. Перебрасывание  мячей друг  другу 2-мя способами (расст. 4 м).                                    4. Упражнение «Крокодил».   5. Прыжки на 2-х ногах из обруча в обруч (положение в шахматном порядке).                          

1. Бросание малого мяча вверх (пр. и лев. руками), ловля двумя руками.                                  2. Ползание на животе, подтягиваясь руками (в конце кувырок).                                            3. Лазание по гимн. стенке с переходом на другой пролет.      4. Ходьба по гимн. скам. : с хлопками на каждый раз под ногой; на середине поворот, присесть и пройти дальше.

Игровые упражнения :

1. «Ловкие ребята».  (тройки)  .                      2.  «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки по кругу).         3. «Догони свою пару» (ускор.)     4. «Проводи мяч»                              5. «Круговая лапта» (выбивалы в кругу , 2 ком.).

Эстафеты:

1. «Дорожка препятствий»              2. «Пингвины» (2 ком.)                     3. «Быстро передай» (боком).        4. «Крокодилы» в парах (2 ком.).  5. «Фигуры»              

Подвижные игры

«Кто скорей до флажка»

«Не оставайся на полу»

«Жмурки»

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

«Вершки и корешки»

«Найди и промолчи»

Задачи

Закрепить навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу ; с высоким подниманием колен со сменой темпа движения; бег между линиями . Упражнять в сохранении равновесия; в прыжках; в бросании мяча; приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скам.; в переползании на четвереньках с дополнительным заданием. Развивать координацию движений. Разучить: прыжки вверх из глубокого приседания.

1-я часть: вводная

Ходьба в колонне по одному ; «змейкой», с перешагиванием через предметы; высоко поднимая колени ; со сменой темпа на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 мин.

ОРУ

Со скакалкой

С кеглями

Со скакалкой

С мячом

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба по гимн. скам. на носках, руки за голову, на середине сесть и пройти дальше; боком приставным шагом с мешком на голове.        2. Прыжки через шнур на 2-х ногах , на прав. и лев. ноге.         3. Бросание малого мяча : вверх, ловля двумя руками, перебрасывание друг другу.

1. Прыжки с высоты (40см).     2. Отбивание мяча одной рукой на месте.                          3. Ведение мяча, забрасывание мяча в корзину двумя руками.             4. Пролезание : через 3 обруча; в обруч прямо и боком.                      

1. Ведение мяча: по прямой, сбоку; между предметами; подталкивая мяч головой.            2. Ползание по гимн. скам.  на животе: прямо, подтягиваясь руками.                                              3. Ходьба по рейке гимн. скам. руки за голову; с меш. на голове.                                                 4. Прыжки вверх из глубокого приседа.

Игровые упражнения :

1. «Проведи мяч»                               2. «Круговая лапта»                            3. «Кто самый меткий?»                   4. «Эхо» (малоподвиж.)                   5. «Совушка»

Эстафеты:

1. «Кто быстрее?» (ведение мяча).                                                     2. «Мяч водящему» (2-3 команды).                                             3. «Ловкая пара».                               4. «Не задень» (2-3 команды).                

Подвижные игры

«Стоп»

«Дорожка препятствий»

«Охотники и утки»

Малоподвижные игры

«Вершки и корешки»

«Фигуры»

«Фигурная ходьба», «Улитка, иголка и нитка»

Задачи

Закрепить навыки ходьбы и бега по кругу; парами, с преодолением препятствий; «змейкой», между предметами. Разучить ходьбу по канату; прыжки через короткую скакалку; бросание мешочка в горизонтальную цель;  переход по диагонали на другой пролет  по гимн. стенке. Упражнять в энергичном отталкивании  в прыжках; подползании под шнур; прокатывании обручей, ползании по скамейке с меш. на спине; в равновесии.

1-я часть: вводная

Ходьба  и бег в колонне по одному ; врассыпную; парами; с ускорением; «змейкой» между предметами; с преодолением препятствий; по канату; перестроение в колонне по 2 в движении; бег в среднем темпе до 1,5 мин.; ходьба с выполнением заданий.

ОРУ

С обручами

Со скакалкой

На гимнастической скамейке

Игра «Запрещенное движение»

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба по канату боком приставным шагом.                       2. Прыжки через шнуры.              3. Эстафета «Мяч водящему».   4. Прыжки попеременно на правой и левой ногах через шнур.

1. Прыжки через короткую скакалку, вращая вперед.        2. Ползание под шнур боком. 3. Прокатывание обруча друг другу.                                              4. «Попади в корзину» (баскетбольный вариант расст. 3м).                

1. Ползание по гимн. скам. с мешочком на спине.                        2. Метание в горизонтальные цели  (расст. 4м).                               3. Влезание на гимн. стенку и переход на другой пролет по диагонали.                                           4. Ходьба по гимн. скам. боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на пояс.

Игровые упражнения :

1. «Перелет птиц»                               2. «Лягушки  и цапля»                       3. «Что изменилось?»                       4. «Удочка»                                          5. «Придумай фигуру»

Эстафеты:

1. «Быстро передай» (в колонне).                                               2. «Кто быстрее до  флажка?» (прыжки на лев. и прав. ногах ).    3. «Собери и разложи» (обруч).  4. «Муравейник»            

Подвижные игры

«Перелет птиц»

«Мышеловка»

«Рыбак и рыбки»

Малоподвижные игры

«Затейники»

«Эхо » (упражнение на дыхание)

«Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями)

Задачи

Закрепить навыки ходьбы  с выполнением заданий по сигналу; бег с преодолением препятствий; парами; перестроение из одной колонны в 2 и 3 ; развивать координацию движений при ходьбе по ограниченной площади опоры. Упражнять в прыжках; при переменном подпрыгивании на прав. и лев. ногах; в переползании по гимн. скам.; в лазании по гимн. стенке с переходом на другой пролет; следить за осанкой при выполнении упражнений на равновесие.

1-я часть: вводная

Ходьба  с выполнением движений руками; с поворотом влево вправо, в другую сторону по сигналу. Перестроения в ходьбе «один-два»; бег врассыпную, с преодолением препятствий (6-8 брусков) между набивными мячами.

ОРУ

С малыми мячами

С гимнастической палкой

С малым мячом

В парах

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Лазание по гимн. стенке с переходом на другой пролет.     2. Забрасывание мяча в корзину 2 руками от груди.          3. Ходьба по гимн. скам. с приседанием поочередно на прав. и лев. ноги, другая махом переносится снизу сбоку скамейки.                              4. Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги.                        5. Эстафета «Передал – садись».

1. Прыжки на правой и левой ногах через шнуры.                    2. Перебрасывание мяча друг другу 2 руками из-за головы, стоя в шеренгах (расст. 3м) .                                   3. Упражнение «Крокодил».  4. Отбивание мяча в ходьбе.  5. Подбрасывание малого мяча вверх и ловля его после отскока от пола («Быстрый мячик»)      

1.Ходьба по скам. навстречу др. др. , на середине разойтись, помогая друг другу.                          2. Прыжки на двух ногах через шнуры; обручи.                                 3. Переползание по прямой «Крокодил»(расст.3м).                     4. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.                     5. Перебрасывание мяча 2 руками, ловля после хлопка или приседания.

Игровые упражнения :

1. «Догони пару».                               2. «Ловкая пара» (эстафета).           3. «Снайперы»                                        4. «Затейники» (м\п игра).              5. «Горелки».

Эстафеты:

1. «Передал- садись».                        2. «Гонка тачек».                                3. «Перемени предмет».                 4. П\и « Коршун и наседка».           5. «Загони льдинку».                                 6. «Догони мяч».                                 7. «Паутинка» (обруч, ленты).  

Подвижные игры

«Ловля обезьян»

«Перемени предмет»

«Два мороза»

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному.

«Летает- не летает»

«Пройди бесшумно»

Задачи

Разучить ходьбу приставным шагом; прыжки на мягкое покрытие; метание набивного мяча. Закрепить: перестроение из 1 колонны в 2 по ходу движения, переползание по скам., развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола, приземляться на полусогнутые ноги. Повторить:  упражнения на равновесие на гимн. стенке, прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.

1-я часть: вводная

Ходьба: в колонне по 1 приставным шагом с прав. и лев. ног попеременно; перестроение в колонну по 2; в чередовании с бегом, «змейкой»; в полуприседе, врассыпную. Бег: «змейкой»; с поворотом на сигнал; с высоким подниманием колен; подскоки: шаг «голова по кругу». Повороты направо, налево.

ОРУ

На скамейках

С кеглями

С большим мячом

б\п

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Метание мешочка в вертикальную цель с расст. 3м.    2. Подлезание под палку (40см).  3.Перешагивание через шнур (40см).  4. Ползание по скам. с меш. на спине.  5.Отбивание мяча прав. и лев. рукой в движении.                       6. Прыжки на лев. и прав. ноге через шнур.                                     7. Перебрасывание мяча друг другу 2-мя руками (от груди).

1. Прыжки на мат с места (толчком 2-х ног).                       2. Прыжки с разбега (3 шага). 3. Ведение мяча попеременно прав. и лев. руками.                                            4. Переползание по скам. с мешочком на спине , в чередовании с пролезанием в обруч.                                      

1. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы.       2. Ходьба по гимн. скам., перешагивая через набивные мячи.                                                  3. Влезание на гимн. стен. одним способом.                        4. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.                                               5. Ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове.

Игровые упражнения :

1.  Ведение мяча клюшкой «Ловкий хоккеист».                         2. «Догони пару».                            3. «Снайперы»(кегли и мячи).    4. «Точный пас».                             5. «Мороз-Красный нос».             6. «Жмурки».                                    7. «Платочек».            

Эстафеты:

1. « Ловкий хоккеист».                  2. «Пронеси- не урони».               3. «Пробеги- не задень».              4. «Мяч водящему».                        5. «Воевода с мячом».                   6. «Гусеница».  

Подвижные игры

«Кто скорей до флажка»

«Ловишки с ленточкой»

«Горшки», « Волк во рву»

Малоподвижные игры

«Что изменилось?»

Ходьба в колонне по1, выполняя движения руками.

Ходьба по массажным дорожкам.

Задачи

Упражнять: в ходьбе и беге в колонне по 1 с остановкой по сигналу; в прыжках и бросании малого мяча; в ходьбе и беге с изменением направления; в ползании по гимн. скам. ; ходьбе и беге меду предметами; в пролезании между рейками; в перебрасывании мяча друг другу. Закреплять: равновесие; осанку на повышенной площади опоры; энергич. отталкив. от пола в прыжках через препятствия; в пролазании в обруч; в ходьбе со сменой темпа движения. Развивать глазомери ловкость при метании в горизонт. цель.

1-я часть: вводная

Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура»; с изменением направления; между предметами; врассыпную; бег в умеренном темпе до 1,5 мин.; перестроение в колонне по 2 и 3; ходьба по канату боком приставным шагом.

ОРУ

С малым мячом

С обручем

С малым мячом

б\п

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.                 2. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.                                          3. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.            4. Ходьба по гимн. скам. боком приставным шагом, руки за голову.                                  5. Бросание мяча с хлопком.                      6. Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком.

1. Прыжки через набивные мячи (6-8 шт.)                                2. Метание в горизонт. цель с расст. 4м.                                               3. Ползание по скам. с меш. на спине.                                              4.Прыжки с мячом ,зажатым между колен (5-6м).                                                5. Ползание на животе, подтягиваясь2 руками за край скамейки.                            6. Пролезание в обруч, не касаясь края обруча.                              

1. Перебрасывание мяча друг другу снизу 2 руками, стоя а шеренгах(расст. 3м).                       2. Пролезание в обруч (3шт.) поочередно прямо и боком.        3. Ходьба на носках между набивными мячами; пролезание меду рейками.                  4. Лазание по гимн. стенке.            5. Ходьба по гимн. скам. боком приставным шагом с меш. на голове.

Игровые упражнения :

1. «Пробеги и не задень»                              2. «По местам»                                3. «Мяч водящему»                                 4. «Пожарные на учениях»                     5. «Ловишки с мячом»                                        

Подвижные игры:

1. Прыжковая эстафета со скам.                                 2. «Дни недели»                                         3. «Мяч от пола»                                 4. «Через тоннель»                         5.»Больная птица»                                     6. «Палочка- выручалочка» (с расчетом по порядку).      

Подвижные игры

«Не попадись»

«Ловишка, лови ленту»

«Охотники и звери»

Малоподвижные игры

«Эхо»

Ходьба в колонне по одному

«Кто ушел?»

Задачи

Закрепить: навык ходьбы и бега в чередовании; перестроение в колонны по 1 и по 2(в движ.); лазание по гимн. стенке. Упражнять: в сохранении равновесия; в энергичном отталкивании и приземлении на согнутые ноги; в прыжках; в беге до 3 мин; в ведении мяча ногой. Развивать: координацию движ. в упраж. с мячом; ориентировку в пространстве; глазомер и точность попадания при метании.  Разучить: вращение обруча на руке и на полу.

1-я часть: вводная

Ходьба и бег в чередовании (ходьба- 10м, бег- 20м); врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонне по2 в движении; в колонне по 1 в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения ;бег до 2,5мин.  Построение в 3 колонны на «1-2-3»; бег до 3 мин.; ходьба и бег «змейкой».

ОРУ

б\п

С палкой

б\п

С большим мячом

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба по рейке гимн. скам.: приставляя пятку к носку другой ноги, руки за голову; с мешочком на голове, руки на поясе.                                   2. Прыжки на 2 ногах вдоль шнура, перепрыг. Его справа и слева, поочередно на прав. и лев.                                                   3. Бросание мяча вверх, ловля с хлопками; с поворотом кругом.

1. Прыжки в длину с места.     2. Метание в вертикальную цель лев. и прав. руками.       3. Лазание по гимн. скам. на ладонях и коленях.                     4. Пролезание под шнур (выс. 40см), не касаясь руками пола.                                         5. Ходьба по скам. боком приставным шагом с меш. на голове, руки на поясе.                                  

1.Метание мяча в горизонтальную цель на очки (2 ком.)                                                         2. Пролезание в обруч в парах.    3. Прокатывание обручей друг другу.                                                4. Вращение обруча на кисти руки.                                                                  5. Вращение обруча на полу.           6. Лазание по гимн. стенке изученным способом.

Игровые упражнения :

1.  «Через болото по кочкам»(из обруча в обруч).                                2.»Ведение мяча (футбол).                                      3. «Мяч о стенку»                            4. «Быстро по местам»                     5. «Тяни в круг»                                            

Подвижные игры:

1. «Пингвины»                                     2. «Пробеги- не сбей»                                         3. Волейбол с большим мячом.                               4. «Мишень- корзинка»                                                     6. «Ловкие ребята»: спрыгнуть по наклонной лестнице; по скам. на четвереньках.    

Подвижные игры

«Кто скорей до флажка»

«Горелки»

«Жмурки»

Малоподвижные игры

«Эхо»

«Придумай фигуру»

«Стоп»

Задачи

Учить : ходьбе парами по ограниченной площади опоры; ходьбе по кругу во встречном направлении. «Улитка». Закреплять: ходьбу с изменением направления;бег с высоким подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; лазание по гимн. скам. ; метание в верт. цель; ходьбу и бег в колонне по 1  с остановкой по сигналу; лазание по гимн. стенке одним способом. Повторить: прыжки с продвижением вперед; ходьбу и бег с ускорением и замедлением; равновесие; прыжки через корот. Скакалку; сохранение равновесия при ходьбе по канату. Совершенст.: прыжки в длину с разбега.

1-я часть: вводная

Ходьба с изиенением направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; с изменением направления движения; «Улитка»- ходьба в 2 круга во встречном направлении; бег со средней скоростью до80м (1,5мин.); бег с перешагиванием через шнуры; ходьба врассыпную, по сигналу построение в колонну по 1; перестроение на «1-2».

ОРУ

С обручами

б\п

Со скакалкой

б\п

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба парами по 2 параллельным скамейкам.                  2.Прыжки на 2-х ногах по прямой с меш., зажатым между коленей.                            3. Метание мешочков в горизонтальную цель.                                              4.Ходьба по гимн. скам. навстречу друг другу, на серед. разойтись.                          5. Метание набивного мяча 2 руками из-за головы.

1. Прыжки через скам. с одной ноги на другую; на 2 ногах.                                                2. Ведение мяча прав. и лев. руками и забрасывание его в корзину.                                                        3. Ведение мяча между предметами.                                       4. Прыжки через скам. с продвижением вперед.                    5. Прыжки в длину с разбега.                                    

1. Метание меш. в вертик. Цель правой и левой руками от плеча (4м).                                                        2. Лазание по  гимн. скам. с мешочком на спине («Кто быстрее?»                                             3. Прыжки через скакалку произвольным способом.                  4. Ходьба по рейке гимн. скам.     5. Ходьба боком приставным шагом, по канату.                                 6. Прыжки в длину с разбега.

Игровые упражнения :

1. «Кто быстрее соберется?»                                  2. «Перебрось- поймай»                                   3. «Передал- садись»                        4. « Дни недели»                        

Подвижные игры:

1. Бег со скакалкой.                                   2. «Рыбак и рыбки»                                         3. Мяч через сетку.                                4. «Быстро разложи- быстро собери»                                              5.»Мышеловка»                                     6. «Ловишки с ленточками»»      

Подвижные игры

«Ловля обезьян»

«Прыгни- присядь»

«Охотники и утки»

Малоподвижные игры

«Пройди- не задень»

«Стоп»

Ходьба с выполнением задания руками.

Задачи

Разучить: бег  со средней  скоростью до 100м. Упражнять: в прыжках в длину с разбега; в перебрасывании мяча в шеренгах; в равновесии в прыжках; в забрасывании мяча в корзину 2 руками. Повторить: упражнение «Крокодил»; прыжки через скакалку; ведение мяча.

1-я часть: вводная

Повторить разные виды ходьбы и бега; ходьба и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения.

ОРУ

С малым мячом

С гимнастической палкой

С большим мячом

С обручами

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть: основные виды движений

1. Ходьба по  скамейке с мячом в руках; на каждый шаг передача мяча перед собой и за спиной.                                                2. Прыжки в длину с разбега.   3. Метание набивного мяча.                    4. Ходьба по гимн. скам. с выполнением хлопка под коленом на каждый шаг.

1. Бег на скорость (30м).          2. Прыжки в длину с разбега. 3. Перебрасывание мяча в шеренгах 2 руками из-за головы  (расст. 4м); 2 руками от груди.                                         4. Ведение мяча ногой по прямой.                            

1. Прыжки через скакалку.                 2. П\и «Передача мяча в колонне».                                               3. Бег со средней скоростью 100м.                                                            4. Ведение мяча и забрасывание в корзину.                                5. Переползание на 2 руках «Крокодил».

Игровые упражнения :

1.  «Крокодил».                                2. Прыжки разными способами через скакалку.                                  3. «Кто выше прыгнет?»                     4. Эстафета «Мяч водящему».        

Подвижные игры:

1. «Кто быстрее?»    (бег)                                 2. Детский волейбол (через сетку 2 мячами).                                                    3. «Ловкие футболисты»                                 4. Комбинированная эстафета:    - ползание по скам., подтягиваясь руками; - прыжки через скакалку; -ползание под дугой; -перепрыгивание через рейку.                                                 5. «Кто дальше прыгнет?»      

Подвижные игры

«Мышеловка»

«Лодочники и пассажиры»

«Прыгни- присядь»

Малоподвижные игры

Ходьба в колонне по одному.

«Запрещенное движение»