Консультация на тему: «Поддержание правильной рабочей позы как профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста»
консультация (подготовительная группа)

Консультация на тему: «Поддержание правильной рабочей позы как профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста»

Когда говорят о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, это свидетельствует, как правило, об ослаблении всего организма. Все родители хотят, чтобы их дети росли активными и крепкими. Но, к сожалению, в настоящее время врачи бьют тревогу: состояние здоровья молодого поколения ухудшается год от года. Особенно часто среди детей и подростков стали встречаться различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Неумолимая медицинская статистика свидетельствует, что у 40% детей и подростков отмечаются патологии суставов, а у 80% школьников старших классов имеются нарушения осанки. 

Какие же нарушения осанки чаще всего встречаются в детском возрасте?

1. Плоская спина - формируется в том случае, если у ребёнка не выражены физиологические изгибы позвоночника. У такого пациента страдает амортизация при движениях и ходьбе, что является прямой причиной развития заболеваний межпозвоночных дисков. В этом случае помочь может лечебная физкультура, лечение позой и положением, а также специальные корсеты.
2. Вялая осанка - при этом виде нарушения у ребёнка опущены и сведены вперёд плечи, наблюдается переразгибание в пояснице, мышцы брюшного пояса ослаблены. При этом в начальных стадиях осанка исправляется при выведении плечевого пояса в нормальное положение. Это нарушение также хорошо корректируется занятиями физкультурой.
3. Круглая спина - не исправляется, если попытаться "расправить" плечи, так как при этом виде нарушения осанки изменения возникают уже на уровне тел позвонков. Могут страдать даже внутренние органы - сердце и лёгкие (при выраженной деформации). В этом случае полностью устранить нарушение осанки, к сожалению, не удастся, но упомянутые уже занятия лечебной физкультурой и ношение специального корсета способны замедлить прогрессирование заболевания. 
                 Кроме перечисленных выше видов нарушений осанки, довольно распространён среди детей и сколиоз- это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси, ведущее к нарушению функции грудной клетки, а также к косметическим дефектам. Осложнения не леченого сколиоза: деформация грудной клетки, ограничение функций лёгких, сердечная недостаточность (из-за повышенного давления со стороны грудной клетки), холецистит, простатит, бронхиальная астма

 Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз.

Ожирение — также способствует остеохондрозу позвоночника. Излишняя жировая ткань, откладываясь в разных местах, усложняет поддержку равновесия и перегружает межпозвоночные суставы.

Что является причиной увеличения заболеваемости опорно-двигательного аппарата у детей? В этом отчасти повинны плохая экология наших городов, наследственная предрасположенность, “быстрая” еда. Но самое большое значение в развитии искривлений позвоночника, остеохондроза, плоскостопия имеет малоподвижный образ жизни детей.  Дети ежедневно по 5-6 часов проводят сидя за партой в школе, затем, придя домой, еще в течение 3-4 часов выполняют домашние задания, а после этого усаживаются перед экраном телевизора или начинают играть в различные компьютерные игры. Ребенок не тренирует свои мышцы, не укрепляет мышечный корсет, помогающий позвоночнику находиться в правильном физиологическом положении. В результате нередко возникают боли в спине, шее, начинают беспокоить головные боли. Длительное пребывание за компьютером приводит к ущемлению нервов и появлению болей в плечевом или лучезапястном суставе.

Ущемление нервных корешков может имитировать различные заболевания внутренних органов, и родители долго обследуют ребенка, а причина его недомоганий - искривленный позвоночник.

Рекомендации и для детей и для взрослых:

1. Спать на жесткой постели, спать без подушки или на плоской и жесткой подушке;
2. Спать на животе; 
3. Формировать «мышечный корсет» для укрепления спины; 
4. разрабатывать позвоночник активными движениями во всех направлениях;
5. Чаще висеть на перекладине, чтобы «разгрузить» межпозво ночные диски; 
6. Сидеть на жестком стуле или табурете, стараясь держать спи ну прямо; 
7. Регулярно плавать (без конкретных указаний, каким именно стилем).

Для правильной осанки детям полезно:

1. Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем;
2. Плавать;
3. Стрелять из лука (если нет сколиоза);
4. Приседать, ползать на четвереньках;
5. Поднимать и спускаться по шведской стенке;
6. Тренировать координацию движений: делать «ласточку», стойку на одной ноге, ходить по бревну;
7. Носить ранец до 6-7 класса;

Чего не следует делать:

1. Чрезмерное подгибание ног под сиденье стула неблагоприятен но для кровотока в ногах.
2. Вредно класть ногу на ногу.
3. Когда человек пишет, рисует, его локти должны находиться на столе.
4. Одежда, ремень и браслет часов не должны быть тугими, чтобы не ухудшать кровоток в соответствующих частях тела.
5. Не давать на Пере обувку в школу спортивную обувь. Кроссовки пред назначены лишь для кратковременного ношения. Для здорового функционирования стопы приобретите удобную обувь — это, как правило, кожаные туфли с широким носком, жесткой пяткой и мягкой подошвой, с небольшим каблучком, ортопедической стелькой (супинатором).