Консультация для родителей «Режим дня дошкольника»
консультация
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 35.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Режим дня дошкольника»
Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.
О пользе режима для ребенка говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим - это ещё и основа правильного воспитания.
Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.
Зачем нам режим?
В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:
• гиперактивность
• гипервозбудимость
• ухудшение памяти
• снижение работоспособности
• быстрая утомляемость
Значение режима дня для дошкольников сложно переоценить. Установлено, что дети, соблюдающие режим дня, более уравновешены и работоспособны. У них постепенно вырабатываются определенные биоритмы, а также система условных рефлексов. Все это помогает маленькому организму физиологически переключаться между теми или иными видами деятельности, своевременно подготавливаться к каждому этапу: приему пищи, прогулке, занятиям, отдыху. При отсутствии стабильного режима нервная система дошкольника испытывает большие нагрузки: малыш быстро переутомляется или перевозбуждается, а накопленная усталость мешает полноценному сну. Особенно остро это ощущают на себе дети с особенностями развития, поскольку резервы их организма зачастую снижены.
Очень важно приучить ребенка к правильному режиму. В определенное время ребенок должен ложиться спать и вставать, в одни и те же часы завтракать, обедать и ужинать.
В режиме дня дошкольника необходимо отвести время для игр и прогулок, причем, прогулки рекомендуется чередовать с подвижными играми. В режиме дня важное место занимают питание, сон, прогулки, игры.
Устанавливая режим питания дошкольника, нужно помнить о том, что ребенок должен принимать пищу 4-5 раз в день. Завтракать надо не позднее, чем через 45 минут – 1 часа после пробуждения, а ужин планировать за 1,5-2 часа до сна. Также нужно определить время обеда, полдника и ужина, в соответствии с общим распорядком в семье.
Суточный рацион питания распределяется таким образом: Завтрак – 20-25%, обед – 35-40%, полдник – 10-15% и ужин – 20%. Не разрешайте детям перекусывать печеньем, конфетой и пр. в неположенное время.
Поговорим о режиме сна. Сон - один из важнейших составляющих режима дня и здорового образа жизни. Под понятием сон подразумевается физиологическая защита организма, потребность в нем обусловлена сложными психическими процессами.
Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Хронические недосыпания способствуют появлению неврозов, ухудшению функциональных сил организма и снижению защитных сил организма.
Режим сна детей складывается из ночного - примерно десять часов тридцать минут, и дневного сна - примерно два часа. Нормальная продолжительность сна для ребенка – 12-14 часов. Часть из этого времени выделяется для дневного сна.
Дети обычно днем спят 2 часа. Также нужно ещё учитывать состояние здоровья ребенка – ослабленные дети нуждаются в более продолжительном сне. На ночь укладывать детей надо в 8-9 часов вечера. Для этого нужно создать спокойную обстановку, тогда ребенок быстро заснет.
В режиме дня дошкольника обязательно следует предусмотреть время для ежедневных прогулок на свежем воздухе. Зимой дети должны гулять на воздухе не меньше 3 часов, а летом гораздо дольше.
В режиме дня дошкольника должно быть время для разнообразных занятий и игр. Нужно чередовать шумные и подвижные игры с более спокойными. Вечером перед сном лучше организовать спокойное занятие: складывать кубики, рисовать, лепить, можно почитать им книгу или рассказать что-нибудь. Вечером родители обязательно должны выделить время для общения с ребенком.
Примерный распорядок дня дошкольника
• 7:00-8:00 - утренний подъем
• 7:30-8:30 - гигиенические процедуры, гимнастика
• 8:00-8:30 - завтрак
• 9:00 -10:30 - развивающие занятия
• 10:45 -12:15 - прогулка
• 12:30 -13:00 - обед
• 13:00 -13:30 - начало дневного сна (до 15:00 - 15:30)
• 15:30 - 16:00 - полдник
• 16:30 -18:00 - прогулка с активными играми
• 18:30-19:00 - ужин
• 19:00-20:30 - самостоятельные игры и занятия
• 20:30-21:00 - укладывание на ночной сон
Если ваш дошкольник посещает садик, постарайтесь придерживаться режима, установленного в дошкольном учреждении, и на выходных. Это позволит ребенку более продуктивно включиться в деятельность к началу следующей недели. Если же малыш пока не посещает дошкольное учреждение, но вы планируете отдать его туда в обозримом будущем, узнайте распорядок конкретного садика и приучайте ребенка к нему, пока он находится дома. Тогда ему будет намного легче адаптироваться к жизни в детском коллективе.
Режим дня дошкольника направлен, прежде всего, на его развитие и подготовку к обучению. Поэтому так важно составить его правильно и непреклонно придерживаться. Ребенку эта привычка будет помогать всю жизнь. Она сделает его более уверенным, организованным и трудоспособным.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Режим дня дошкольника"
Как построить день так, чтобы режим дня не утомлял ребенка и был полезным для полноценного развития?...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/24/picture-444847-1453628057.jpg)
Консультация дл родителей "Режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни".
Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/05/picture-724191-1478354679.jpg)
Консультация для родителей "Режим дня дошкольника"
Режим дня дошкольника, обеспечение полноценного сна ребенка, правила проведения закаливающих процедур....
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/15/picture-447950-1400123663.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: " РЕЖИМ ДНЯ ДОШКОЛЬНИКА В ВЫХОДНЫЕ ДНИ"
Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Уважаемые родители, боль...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/23/picture-907770-1490259454.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: РЕЖИМ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ, УСЛОВИЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Целью оздоровительной работы в ДОУ является создание устойчивой мотивации потребности в сохранении своего собственного здоровья и здоровья окружающих....
Консультация для родителей " Режим дня дошкольника"
Консультация для родителей. «Режим дня дошкольника» Режим дня – это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту.Правильно организованный ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/10/picture-1088390-1568133253.jpg)
Консультация для родителей. Режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни. Рекомендации для родителей.
Консультация для родителей.Режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни. Рекомендации для родителей....