консультация "10 заповедей здоровья"
консультация

Слайд 1

Бережем здоровье с детства. 10 заповедей здоровья

Слайд 2

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? по определению Всемирной организации здравоохранения: — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, не только отсутствие болезней и физических дефектов. • •

Слайд 3

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ? Наследственность — 30% Экология — 20 % Развитие здравоохранения – 20% Образ жизни- 30%

Слайд 4

ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ? З- здоровый О- образ Ж- жизни. ЧТО МЫ ПОДРАЗУМЕВАЕМ ПОД ЗОЖ? Рациональное питание Соблюдение режима Оптимальный двигательный режим Полноценный сон Здоровая гигиеническая среда Благоприятная психологическая атмосфера Закаливание.

Слайд 5

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня. Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья — Должен быть режим у дня. Твёрдо знать и соблюдать — Вовремя ложиться спать, Чтобы утром бодрым встать.

Слайд 6

Фото группы

Слайд 7

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки. Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час». Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени (не более 30-60 минут), так и по содержанию (вечером следует избежать возбуждающей тематики).

Слайд 8

Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

Слайд 9

Заповедь 3. Свежий воздух. Я по улице гуляю, Свежим воздухом дышу. Что увидел я, что знаю Хоть сейчас вам расскажу. Мама с папой ходят рядом, Оба смотрят на меня. Это счастье, когда вместе: На прогулке вся семья.

Слайд 11

Заповедь 4. Двигательная активность. Я бегом наслаждаюсь, Бегу, бегу, бегу! Мне горизонт маячит, И солнце с высоты, Желая мне удачи, Льет теплые лучи! И наполняет силой Меня волшебный бег. Какой же я счастливый - Бегущий человек!

Слайд 12

Заповедь 5. Физическая культура. Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Слайд 14

Заповедь 6. Водные процедуры. Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете выбрать любой, подходящий для ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды. -Обливание утром после сна и вечером перед сном - Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног - Обтирание мокрым полотенцем, обширное умывание.

Слайд 15

Заповедь 7. Приемы точечного массажа. Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения и регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики .

Слайд 16

Заповедь 8. Теплый, доброжелательный, психологический климат семьи. Почему мы называем наше детство золотым? Потому что мы играем, веселимся и шалим. Потому что окружает нас заботою семья, Потому что обожают нас родные и друзья!

Слайд 17

Заповедь 9. Творчество. Дети – творцы. Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности. В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира.

Слайд 18

Заповедь 10. Питание. Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил: 1. Питание по режиму (выработайте у ребенка привычку - есть в строго определенные часы); 2. Для приготовления пищи использовать натуральные продукты, богатые витамины и минеральными веществами (особенно в осенний период).

Слайд 19

3. Включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период; 4. Питание должно быть сбалансированным (в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов); 5. Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи; 6. Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Слайд 20

Эпилог. Хотелось бы ещё раз напомнить прописную истину: если вы - родители – первые воспитатели своего малыша, научите его с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Если ваши малыши будут каждый день видеть ваш личный пример здорового образа жизни, результат не заставит себя ждать: дети вырастут здоровым и развитым физически, интеллектуально и духовно.