Влияние стресса на организм ребенка
консультация (подготовительная группа)

Сейчас, когда так много говорится о переживании взрослыми трагедий, связанных с военными действиями на Украине, с различными террористическими актами, мы практически не обращаем внимания на то как эта ситуация переживается детьми. Меня спрашивают: «А что может понять дошкольник, когда ему и слово "теракт" произнести сложно?». Да, маленькому ребёнку трудно понять особенности взрослой жизни, но дети очень хорошо чувствуют и эмоционально переживают случившееся. Поэтому я бы хотела рассказать об особенностях переживания стресса детьми и о помощи детям при столкновениях с негативными и порой непонятными явлениями взрослой жизни.

Стресс – это реакция организма на изменение привычного уклада жизни. К сожалению, «изменение привычного уклада жизни» это одна из самых безопасных причин вызывающих стресс. В момент, когда ребенок (да и взрослый человек) испытывает стресс, в организме выделяется аж 3 гормона:

-адреналин

-норадреналин

-кортизол.

Благодаря резкому выбросу этих гормонов возможности человека многократно увеличиваются. То есть, организм мобилизируется и готов к быстрой реакции. У всех она разная: бей, беги или замри (замри чаще всего проявляется у тех, кто в детстве испытывал сильный стресс из-за действий близкого ВЗРОСЛОГО человека).

Существует 3 стадии стресса:

1. Стадия тревоги

Помните, когда только-только карантин случился, но у нас ещё были силы и желание приспособиться к новой реальности. Или, например, когда ребенок приходит в новый и незнакомый ему коллектив (тревога/волнение его могут окружать).

На данной стадии происходит мобилизация защитных сил организма, улучшается работоспособность и мы готовы к действию. Но уже на первой стадии происходят заметные изменения в нашем организме.

2. Стадия сопротивления (или адаптации)

На данной стадии, мы, грубо говоря, действуем.

Во внешнем мире это выглядит так: увидел опасность – убежал или убрал ее со своего пути. Например, уволили с работы – пошел искать новую. Получил двойку – сказал родителям, они как то отреагировали, ты ее исправил или например:

*нашел друга в новом коллективе;

*понял, когда мама уходит, она обязательно возвращается;

*потерялся – нашли; заболел – вылечили; поругались – помирились и т.д.

А вот внутри происходят немного другие процессы, наш организм пытается противостоять тому, что произошло на первой стадии: выбросу этих гормонов и тем физиологическим изменениям к которым они привели. То есть, внутри происходит активная работа для того, чтобы вернуть тело в норму. И если все ок, и стрессовая ситуация заканчивается, то организм достаточно быстро приходит в норму (потому что стресс – это нормальная реакция организма на опасность).

Приведу самый простой пример, чтобы было еще понятней: Ночь, тишина, дома никого нет, вы ложитесь спать, как вдруг слышите странные зауки (стадия тревоги наступила: гормоны выделились / серцебиение увеличилось/ вы готовитесь к какому то действию). Эти звуки приближаются к вашей двери и… ваш щеночек прыгает к вам на кровать. Фух, всё никак не можете привыкнуть к тому, что дома появилось животное. Вы успокаиваетесь, а внутри происходит сопротивление: парасимпатическая нервная система пытается вернуть тело в норму: уменьшаеься количество вырабатываемого кортизола, частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают возвращаться к норме. Вы успокаиваетесь и засыпаете. Все ок, стресс ушёл, ущерба организму он не нанёс.

Но если же, стресс испытываемый человеком длится длительное время или человек находится в постоянной тревоге (из-за незнания, например, какой реакции ожидать от родителя на то или иное поведение), то происходит 3 стадия.

3. Стадия дистресс или хронический стресс.

Это когда организм так перенапряжен, что уже сил нет и он (организм) уже начинает терять способность сопротивляться и уменьшать вредоносное воздействие стресса на себя. То есть, ни о какой адаптивности речи не идет.

Хронический стресс крайне негативно сказывается на здоровье человека.

Особенно детский. Тема детского негативизма очень хорошо развернута в книге Донны Наказаевой «Осколки детских травм»

В книге очень подробно и доступным языком рассказывается как и почему стресс пережитый в детстве влияет на физическое здоровье человека, а именно на аутоимунные заболевания.

Более того детский негативный опыт и дистресс сокращает как качество, так и продолжительность жизни человека.

Причины детского стресса:

1. Разлука с родителями (длительная, не подготовленная и частая)
2. Постоянные наказания или насилие со стороны родителей/взрослых
3. Психические расстройства членов семьи и из-за этого неадекватная реакция на ребенка (утром люблю, вечером сделал что то не так (не понятно что) уже ненавижу или ругаю.
4. Постоянная критика и упреки, в том числе сравнение с другими (давление)
5. Игнорирование потребностей ребенка, высмеивание его физиологических недостатков/особенностей
6. Постоянные конфликты в семье, тяжелый развод родителей без поддержки ребенка, утрата близкого и игнорирование чувств ребенка
7. Социальное давление и другие факторы давящие на психику маленького человека.

Мы живем в мире, в котором не все от нас зависит и мы не всегда можем защитить ребенка, но в наших силах:

1. Минимизировать стресс в семье
2. Заметить признаки стресса и поддержать ребенка.

Любовь, поддержка и принятие – очень сильные инструменты.

Все мы с вами разные и стрессовые ситуации для всех происходят по разному. На одних громкий звук раздавшийся неожиданно не произведет ни какого впечатления, другие уже будут лежать на полу и закрывать голову руками. От чего же зависит переживание стресса?

Есть то, с чем мы приходим в этот мир, например цвет глаз, волос, наш размер ноги и тип нервной системы. И ещё множество факторов, на которые ну ни как не влияет воспитание и даже среда, в которой находится ребенок. У каждого из нас свой генотип, свой тип нервной системы (чувствительный, не чувствительный, довольно таки устойчивый или слабый) и своя скорость реакций. Эта скорость реакций у нас врожденная.

Кто то от природы своей быстро переключается и его внутренние механизмы работают следующим образом: «угроза» - организм моментально мобилизировался, «угроза» ушла, так же быстро организм, а именно внутренние органы, которые секретируют гормоны, успокаивается и реакция утихает. А есть люди, чьи внутрение реакции на угрозу утихают медленно и неторопливо. И именно из-за того, что внутренняя реакция такая долгая, организм человека находится в состоянии «нападения» (стресса) долго после того, как «угроза» миновала.

Под угрозой я подразумеваю любой детский стресс.

То есть у нас получается, что одно и то же событие, например, физическое насилие со стороны близкого взрослого по разному влияет на детей. Один ребенок будет невероятно уязвим перед этим негативным опытом, а другой окажется более устойчивым и как следствие наличие психологических травм в его анамнезе может быть минимальное.

 Нам порой сложно предположить, как может отразиться то или иное событие на психическом состоянии ребёнка.

Признаки переживания стресса детьми, на которые необходимо обратить внимание:

Острая негативная, ранее не проявляемая реакция (горький плач) на отсутствие родителя (ранний возраст, дошкольники, младшие школьники);

Замкнутость или, наоборот, возбудимость, расторможенность;

У дошкольников и детей раннего возраста может появиться энурез, частые позывы в туалет, сосание пальцев;

Утрата аппетита, нарушение сна;

Эмоциональные проявления: капризы, нытье, плаксивость;

Появление новых страхов;

У старших дошкольников и младших школьников - расспрашивание о случившемся событии, рассказывание своих версий случившегося, внезапные вопросы о происшедшем событии;

Повышение тревожности, вздрагивания, пугливость.

Пути помощи ребёнку:

Важно знать, что ребенок справляется со стрессом в зависимости от того, как переживают событие его семья и ближайшее окружение. А также в зависимости от предыдущего жизненного опыта, состояния здоровья и некоторых других факторов;

Если ребенок «застрял» в переживаниях, возможно, кто-то близкий не может справиться со своим эмоциональным состоянием. Соответственно, необходимо оказать профессиональную помощь этому члену семьи;

Для ребёнка важно, чтобы в сложной ситуации был взрослый, способный позаботиться о нём, стать для него эмоционально близким и надёжным человеком;

Важно, чтобы у ребенка была возможность получить поддержку и разделить свои чувства с другими людьми таким образом получить социальную поддержку в детском саду, школе, социальном центре;