Рекомендации для родителей по теме: «Здоровое детство»
консультация

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ТЕМЕ:

 «Здоровое детство».

В рамках темы подготовили для вас материал для самостоятельной работы.

Здоровье ребенка превыше всего,

Богатство земли не заменит его,

Здоровье не купишь, никто не продаст

Его берегите, как сердце, как глаз.

Консультация для родителей:

«Воспитание навыков здорового образа жизни в семье»

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?

В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

- правильное и качественное питание;

- занятия физкультурой, спортом;

- равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;

- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

     Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть. Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть, как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года. Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию.     Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей. Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смог свободно бегать. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии. Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка. В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

 «Здоровое детство – счастливое детство».

Согласитесь, что здоровье – это наша главная ценность в жизни, особенно

если это касается наших детей? Не создав фундамент здоровья в дошкольном

детстве, трудно формировать его в будущем.

Шаг 1 «Чистота – залог здоровья»

Спросите у ребенка, связаны ли чистота и здоровье? Обратите внимание

на пословицу: «Чистота – залог здоровья». Предложите ребенку

представить себе неопрятного и неряшливо одетого мальчику Петю. Он

редко моет руки с мылом, не любит стричь ногти. Когда играет с собакой,

то не моет руки после того, как поиграл.

Спросите у ребенка, хотел бы он подружиться с таким мальчиком?

Выслушайте ответ и похвалите его. Вместе вспомните те случаи, когда

нужно мыть руки с мылом.

Например:

- когда приходите с прогулки, из детского сада

- перед едой и после

- после игры с животными

- после туалета

- не забывать стричь ногти и мыть ноги перед сном

Ваш ребенок может назвать и другие случаи, похвалите его. Посмотрите

мультфильм «Микробы».

Шаг 2 «Кто с закалкой дружит, никогда не тужит»

Поговорите с ребенком о закаливании. Предложите ребенку вспомнить,

как проходит его утро. Если ребенок затрудняется, помогите ему.

Пройдите в ванную. Рассмотрите зубную пасту и щетку, намыльте руки,

проведите опыт с одой: сначала теплая и постепенно меняется

температура на прохладную. Спросите, комфортно ли ему. Объясните,

что так происходит закаливание, которое помогает сохранить здоровье.

Предложите ребенку посмотреть мультфильм о том, как правильно

начинать закаливание про Лунтика.

После просмотра спросите:

- Как закаливался Лунтик? Правильно ли он делал?

-Кто научил его правильному закаливанию, с помощью чего?

-Предложите ребенку начать закаляться и выберете вместе способ

оздоровления.

Шаг 3 «Школа питания»

-Расскажите ребенку о том, что существует много разных блюд, нужно

стараться их есть, но есть такие, которые нельзя есть детям.

-Совершая покупки в магазине попросите ребенка помочь выбрать

только полезные продукты. Побеседуйте о том, какую пользу приносят

эти продукты организму, какие содержат витамины.

-Превратите прием пищи в игру, в которой ребенок может стать,

например, известным поваром, что может сделать свой отзыв о блюде,

которое ему пришлось попробовать. Это гораздо интереснее, чем просто

беседа для детей о парильном питании.

-Закрепить названия полезных продуктов вы в игре «Продуктовый

магазин» или «Ягодное варенье»

Шаг 4. «Наши верные друзья»

Как хорошо, когда мы бодры, веселы и здоровы! Неправда ли? Ведь как

говорили греки: «В здоровом теле – здоровый дух». Обсудите это с

вашими детьми. Спросите, что помогает человеку быть здоровым?

Вместе назовите составляющие крепкого здоровья. Еще раз проговорите

эти компоненты, которые помогают нам укрепить здоровье, закаляют

нас, делают смелыми и сильными.

Ответьте на вопросы:

- Каких друзей нашего здоровья вы знаете?

- Делаете ли утром зарядку?

- Почему неряхи и грязнули болеют?

- Для чего нужен режим дня?

Что дарит нам движение?

Шаг 5 «Подружись со спортом»

Укреплять здоровье помогают нам различные спортивные игры.

Обсудите с ребенком:

- Какие виды спорта он знает, и какие качества развивает данный

спорт.

- Почему зарядку делают с утра? Для чего одни упражнения используют

несколько раз подряд, да еще несколько дней?

Что нужно сделать после зарядки? Почему?

Выучите с детьми новый комплекс гимнастики.

Помните: «Здоровье не купишь, его не продашь, его берегите как око,

как глаз.

Почитайте с детьми:

Энциклопедическая литература, альбомы и книги о здоровье, подборка печатной литературы о спорте:

Г.Айцев «Уроки Мойдодыра», «Уроки Айболита»

И. Соковня «Неболейка»

Посмотрите с детьми:

https://www.youtube.com/watch?v=A-v8wLw1Clg

https://www.youtube.com/watch?v=J30j5TkE8p4

https://www.youtube.com/watch?v=k9l7IMby5gI

Весёлая зарядка для детей:

https://www.youtube.com/watch?v=zsmODnF3dW4

https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE

Помните, здоровье ребенка в ваших руках!