Картотека комплексов утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
картотека (старшая группа)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kartoteka_utr_gimn_starshaya.docx | 124.52 КБ |
Предварительный просмотр:
в соответствии с ФГОС
по программе «от рождения до школы»
КАРТОЧКА №1
СЕНТЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
II ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, подняться на носки; «3» – руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох | 5-6 раз, темп медленный |
4. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – шаг вправо, руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – правую ногу назад на носок, руки за голову; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны. «2» – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8» (или под музыкальное сопровождение). | 3-4 раза, темп умеренныйдыхание произвольное. |
III Упражнение на восстановление дыхания. «Трубач»
И.п. – стойка, руки перед грудью, кулаки сжаты «Трубочкой». «1»- вдох; «2» - медленный выдох с произнесением «Пф». Повторить 4 раза.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №2
СЕНТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, внешнем своде стопы.(1 мин.) ; бег между предметами ( кубиками, кеглями или набивными мячами). Перестроение в колонны по два через середину зала.
II. ОРУ с малым мячом
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, переложить мяч в левую руку; «3» – руки в стороны; «4» - руки вниз. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. | «1–2» – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; «3-4» - и. п | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. | «1» - присесть, ударить мячом о пол, поймать; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. | «1-4» - с поворотом вправо (влево), прока-тить мяч вокруг туловища. | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу взрослого прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
Подвижная игра «Стоп».
Из колонн дети перестраиваются в шеренгу недалеко друг от друга. На противоположной стороне зала находится водящий. Он громко произносит: «Быстро шагай, смотри не зевай, стоп!». На каждое слово играющие продвигаются шагом вперёд(ритмичность в соответствии с произнесением текста). На последнем слове дети останавливаются, а водящий быстро оглядывается. Кто не успел вовремя остановиться, делает шаг назад. Затем водящий снова поворачивается и вновь произносит текст, а дети продолжают движение. Кто из играющих успеет пересечёт линию финиша, прежде чем водящий скажет слово «Стоп!», становится водящим. Игра повторяется.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №3
СЕНТЯБРЬ комплекс № 3
I. Игра «Фигуры».
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1»- руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд к правой (левой) ноге; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. | «1» - поворот вправо (влево), правую руку в сторону - выдох; «2» - и. п. - вдох | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка на коленях, руки вдоль туловища. | «1-2» – сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд – выдох ; «3» - и. п.- вдох . | 4-6 раз, темп средний. |
5. | И. п. - сидя на полу, руки в упор сзади. | «1» – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол – вдох; «2» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт «1-8», затем пауза и снова прыжки. | 2-3 раза, темп ритмич- ный, дыхание произвольное. |
III. Игра «У кого мяч».
Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Взрослый даёт кому-либо мяч (d-6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»- и тот, к кому обращаются, должен выставить вперёд обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
КАРТОЧКА №4
СЕНТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое задание «Быстро возьми!» Дети образуют круг. По сигналу взрослого ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п. – основная стойка, палка внизу. | «1» - палка вперёд, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и.п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
2. | И.п.- основная стойка, палка на груди. | «1» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «2» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
3. | И.п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» - поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; «3-4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И.п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. | «1» - палку вверх; «2» - наклон вперёд, коснуться носка правой (левой) ноги; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и.п. | По 3раза, темп умеренный дыхание произвольное. |
5. | И.п.- лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой. | «1» -прогнуться, поднять палку вперёд - вдох; «2» - и.п. – выдох. | 5-6 раз, темп ритмич- ный |
6. | И.п.-основная стойка, палка внизу. | «1»- прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и.п.. Прыжки выполняются на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмич-ный, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.
КАРТОЧКА №5
ОКТЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1»- шаг вперёд, руки за голову. «2» - и. п. То же назад. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. –.(координация движения) | «1» - руки к плечам; «2»- руки вверх; «3»- руки к плечам; «4»-и.п. | 5-6 раз темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, ноги врозь, руки на поясе. | «1» – наклон вправо (влево)- выдох; «2» - и. п. – вдох. | 6 раз, темп умеренный |
4 | И.п.- основная стойка, руки на пояс. | «1»- отставить ногу вперёд на носок; «2»-поднять её вверх; «3»- поставить на носок; «4»- и.п., то же другой ногой. | По 3-4 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вперёд – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
6. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. | «1–2» – поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; «3-4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
7. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1-4» – прыжки на правой ноге; «5-8» – прыжки на левой ноге; чередовать с небольшой паузой . | По 3раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III Упражнение на восстановления дыхания «Петух». Стойка ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны вдох через нос, затем хлопнуть ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку».(5-6 раз).
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №6
ОКТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.
II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п. – основная стойка, обруч вниз. | «1» - обруч вперёд; «2»- обруч вверх; «3»- обруч вперёд; «4»- и.п. | 4-5 раз, темп ритмичн. дыхание произвол. |
2. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. | «1»- поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; «2»- и.п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И.п.-основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. | «1» - присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «2»- и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вверх; «2» - наклон вперёд к правой (левой ноге); «3»-выпрямиться, обруч вверх; «4»- и.п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное |
5. | И.п.- основная стойка около обруча, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III. П/и «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба в колонне по одному за самым внимательным автомобилем.
КАРТОЧКА №7
ОКТЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег между предметами змейкой.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – поднять мяч вверх; «2» – шаг вправо (влево); «3» – приставить ногу. «4» - и. п | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. | «1-2» – присесть, мяч вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
3. | И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – мяч вверх, руки прямые; «2» – поворот вправо (влево); «3» – выпрямиться, мяч вверх; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное |
4. | И. п.- сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. | «1–2» – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; «3 – 4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольное |
5. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу. | «1-2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3 – 4» - и. п.- выдох. | 6-8 раз, темп средний |
III. Игровое упражнение «Не попадись».
Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.
Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
КАРТОЧКА №8
ОКТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. на дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пойти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки вверху. | «1-2» – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 5-6 раз; темп медленный |
4. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вперёд; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
5. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт «1–8». | 2 раза, темп ритмичн. дыхание произвольное. |
6. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вниз | «1-2» – руки через стороны вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний |
III. Ходьба в колонне по одному спиной вперёд. Спокойная ходьба.
КАРТОЧКА №9
НОЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1» – флажки вперёд; «2» – флажки вверх; «3» – флажки в стороны; «4» – и.п. | 6-7 раз. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. | «1» – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; «2» - и. п. | 6 раз. |
3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – присесть, флажки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз. |
4. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» – флажки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд к левой (правой) ноге - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 4-6 раз |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу | На счёт «1 – 8» прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки. | 2-3 раза. |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; «3-4» - и.п. То же левой ногой. | 6-8 раз. |
III. Ходьба в колонне по одному с упражнением на дыхание «Гармошка»:
И.П.- ладони на рёбрах,
«1-2»- полный выдох через неплотно сжатые зубы;
«3-4»- глубокий вдох(задержать дыхание на 1-2 сек;
Повторить 4 раза.
КАРТОЧКА №10
НОЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1» - палка вверх - вдох; «2» - опустить за голову - выдох; «3» - палку вверх - вдох; «4» - и. п. | 6-8 раз |
2. | И. п.- ноги врозь, палка внизу. | «1» - поднять палку вверх - вдох; «2» - наклониться вперёд, руки вперёд – выдох; «3» - выпрямиться, палка вверх - вдох; «4» - и п. - выдох . То же влево | 5-6 раз |
3. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1-2» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, палка на лопатках. | «1,3» - поворот туловища вправо (влево); «2,4» - и. п. | 6-8 раз |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, палка за головой. | «1» - палка вверх - вдох; «2» - наклониться, коснуться палкой носка правой ноги - выдох; «3» - выпрямиться палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз |
6. | И. п.- основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и. п.; под счёт воспитателя «1-8» | 2-3 раза темп средний |
7. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1» - правую ногу в сторону на носок, палку вверх - вдох; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз |
III. Игровое упражнение «Фигуры».
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
КАРТОЧКА №11
НОЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. | «1»- махом обруч вперёд; «2»- обруч назад; «3»- обруч вперёд; «4»- переложить обруч в левую руку. То же левой рукой. | 5-6 раз |
2. | И. п.- основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. | «1-2»- присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «3-4»- и. п.- вдох. | 5-6 раз |
3. | И. п.- ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - поднять обруч вверх - вдох; «2» - наклониться впра во, руки прямые -выдох; «3» - прямо, обруч вверх - вдох; «4» - и п. То же влево. | 6-7 раз |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. | «1-2» -наклониться, коснуться ободом носка правой ноги - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. То же к левой ноге | 5-6 раз |
5. | И. п.- обруч на полу, основная стойка, руки на поясе. | Прыжки вокруг обруча на счёт «1-8», на счёт «9»- прыгнуть в обруч. | 3-4 раза |
6. | И. п.- основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками. | «1»- сделать шаг в обруч (вертикальный) правой ногой; «2» - левой ногой; «3» - шаг назад правой ногой; «4» - шаг назад левой ногой. | 4-5 раз |
III. П/и «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №12
НОЯБРЬ комплекс № 4
I. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:
Ровным кругом, друг за другом,
Мы идём за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем… вот так.
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | . И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. | «1» - правую руку к плечу; «2» - левую руку к плечу; «3» - правую руку вниз; «4» - левую руку вниз. | 4-5 раз. |
2. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – присесть, руки вперёд; «3» – встать, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – поворот туловища вправо, правую руку в сторону; «2» - и. п. То же влево. | 6-8 раз. |
4. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – мах правой ногой вперёд, хлопок в ладо ши под коленом; «3» – опустить ногу, руки в стороны; «4» - и. п. То же левой ногой. | 4-6 раз. |
III. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №13
ДЕКАБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя: руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.
II ОРУ с кубиками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. | «1-2» – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; «3-4» - и. п. | 6-7раз, темп |
2. | И. п. - стоя, ноги врозь, кубик в правой руке. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд , положить кубик у носка левой ноги; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. | «1» – присесть, кубик вперёд переложить в левую руку; «2» – встать, кубик в левой руке. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. | «1» – поворот вправо, положить кубик у носков ног; «2» –выпрямиться, руки на пояс; «3» – поворот вправо, взять кубик; «4» - и. п., переложить кубик в левую руку. То же влево. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки произвольно, кубик на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счёт «1-8» | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвльн |
III Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №14
ДЕКАБРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.
II ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; «3»- опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. - стоя, ноги врозь, руки внизу. | «1» - руки за голову; «2» - поворот вправо; «3» - выпрямиться; «4»-и.п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И.п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища | «1» - присесть, руки вперёд, хлопнуть в ладоши - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп средний |
4. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны - вдох; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; «2» - и. п. | 6-8 раз, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
Игровое упражнение на дыхание «Сугробы»:
Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.
По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.)
КАРТОЧКА №15
ДЕКАБРЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному; на сигнал воспитателя «Аист!» - остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч внизу. | «1- 2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3-4» – и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп умеренный |
2. | И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. | «1» - поворот вправо (влево), «2» - ударить мячом о пол, «3» - поймать двумя руками. «4» - и.п. | 3-4 раза в каждую сторону. темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. | «1» – присесть, уронить мяч, поймать его; «2» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. – сидя, ноги врозь, мяч внизу. | «1»- поднять мяч вверх - вдох; «2»- наклониться вперёд, коснуться мячом пола – выдох; «3» – выпрямиться, поднять мяч вверх-вдох; «4» - и. п. | 5- 6 раз, темп медленный |
5. | И. п. – лёжа на спине, мяч за головой, руки прямые. | «1» – поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх, коснуться мячом - выдох; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
III. Игровое упражнение “Передай мяч»
Дети распределяются на несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочерёдно (построение – в круг, полукруг, шеренгу).
КАРТОЧКА №16
ДЕКАБРЬ комплекс № 4.
I. Ходьба в колонне по одному с изменением движения по команде воспитателя, бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – руки в стороны; «2» – руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; «3» – руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичн. дыхание произвол. |
2. | И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – шаг правой ногой вправо - вдох; «2» – наклон туловища вправо - выдох; «3» – выпрямиться; «4» - и. п. То же влево | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п. – стоя, ноги врозь, руки за головой. | «1» – руки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд, коснуться пальцами ног - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз |
4. | И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища | «1-2» – согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. | Попеременное сгибание и разгибание ног – велосипед ( на счёт «1-8»), затем пауза и снова повторить серию движений ногами. | 3 раза, темп ритмичн. |
III. Игровое упражнение «Пингвины» (прыжки по кругу).
Игра «Угадай кто позвал».
Дети идут по кругу, произносят слова:
Мы собрались в ровный круг,
Повернёмся разом вдруг.
(Поворачиваются спинами в круг)
А как скажем: «Скок-скок!» (Произносит тот ребёнок, на которого укажет взрослый)
Угадай, чей голосок.
КАРТОЧКА №17
ЯНВАРЬ комплекс № 1.
I. Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной—другое.
II. ОРУ с палкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. | «1» - палку вверх, потянуться; «2» —сгибая руки, палку положить на лопатки; «4» —палку вниз, вернуться в и.п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, палка на груди | «1-2» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «3 – 4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз, темп средний |
3. | И. п. - основная стойка, палка на груди. | «1» - шаг вправо, палку «2» - наклон вправо; «3»- выпрямиться, палку вверх; «4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, палка на груди. | «1» - палку вверх - вдох; «2» - наклон вперёд, коснуться палкой носка правой ноги - выдох; «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6 - 8 раз, темп умеренный |
5. | И. п. - основная стойка, палка на плечах. | «1» - прыжком ноги врозь; «2» - прыжком ноги вместе. На счёт «1-8». | 2-3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Великаны и гномы»
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №18
ЯНВАРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег
врассыпную.
II. ОРУ с мячом.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.-стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1» - мяч на грудь; «2» - мяч вверх, руки прямые; «3» - мяч на грудь; «4» - и.п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. – стойка ноги врозь, мяч на груди. | «1-3» - наклониться вперёд и прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.-стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу. | «1-2» - садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; «3-4» - и.п. То же влево | 4-6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
4. | И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. | «1» - присесть, мяч вынести вперёд – выдох; «2» - и.п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
5. | И.п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. | Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполняется произвольно. | Дыхание произвольное. |
6. | И.п. – основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. | Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге, попеременно. На счёт «1-10». | 2 раза, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
КАРТОЧКА №19
ЯНВАРЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Бег в колонне по одному, бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой ногой вправо, руки за голову; «2» - приставить ногу, и.п. То же влево. | 6-8 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1-3» - пружинистые приседания, руки вперёд; «4» - и.п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. | «1» - согнуть руки перед грудью; «2» - поворот, руки в стороны; «3» - выпрямиться, руки перед грудью; «4» - и.п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - руки в стороны; «2» - мах правой ногой вперёд – вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; «3» - опустить ногу, руки в стороны; «4» - и.п. То же левой ногой. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И.п. – основная стойка, руки на поясе. | «1» - шаг вправо; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться; «4» - и.п. То же влево. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-8» - прыжки на правой ноге; «9-10» - пауза; То же на левой ноге. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Мяч водящему».
дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочерёдно подбрасывает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.
КАРТОЧКА №20
ЯНВАРЬ комплекс №4.
I. . Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен – лошадки; обычная ходьба; лёгкий бег – руки в стороны, как птицы.
II. ОРУ с короткой скакалкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. | «1-2» - поднимаясь на носки, скакалку вверх – вдох; «3-4» - и.п. – выдох. | 6-8 раз, темп средний. |
2. | И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. | «1» - шаг вправо, скакалку вверх; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться, скакалку вверх; «4» - и.п. | 6-8 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И.п. – основная стойка, скакалка внизу. | «1-2» - присесть, скакалку вперёд - выдох; «3-4» - и.п. – вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
4. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. | «1» - поворот туловища вправо (влево) - выдох; «2» - и.п. – вдох. | 6 раз, темп средний |
5. | И.п. – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. | Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперёд в чередовании с небольшой паузой (или через скакалку, лежащую на полу.) | 2-3 серии подхода, темп ритмичн. дыхание произвольн. |
III. П/и «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №21
ФЕВРАЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка (о.с.)внутри обруча, руки вдоль туловища. | «1» - присесть; «2» - взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; «3» -присесть, положить обруч; «4» -встать, и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. | «1»- поворот туловища вправо; «2» - и. п. То же влево. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.-основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. | «1-2» -опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; «3-4» —и. п. То же левой ногой | 6-7 раз темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. | «1-2» - присесть, обруч вперёд, руки прямые - выдох; «3-4» - и. п.- вдох | 6-7 раз, темп медленный |
5. | И. п.-основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-7», на счёт «8» -прыжок из обруча. | 2-3 раза |
III. Игровое упражнение «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №22
ФЕВРАЛЬ комплекс №2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.
II.ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, руки внизу. | «1-2» -отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. То же левой ногой | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.-основная стойка, руки на поясе. | «1-2» - присесть медленным движением, спину и голову держать прямо - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп медленный |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. | «1»-руки в стороны - вдох; «2» -наклон вперёд к правой (левой) ноге - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп средний |
4. | И. п.- основная стойка, руки на поясе. | «1»-мах правой ногой вперёд; «2» - мах правой ногой назад; «3» - мах .правой ногой вперёд; «4» - и. п. То же левой ногой | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №23
ФЕВРАЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см). Бег с перешагиванием через шнуры.
II.ОРУ с большой веревкой
Верёвка лежит по кругу, дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. – о.с.лицом в круг, верёвка хватом сверху обеими руками. | «1» - верёвку вверх, правую ногу отставить назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, верёвка в обеих руках внизу. | «1»- верёвку вверх - вдох; «2» - наклониться вниз, коснуться пола (по возможности) - выдох; «3» - выпрямиться, поднять веревку вверх вдох; «4» - и. п. – выдох. | 4-6 раз, темп средний |
3. | И. п. – основная стойка, верёвка хватом обеими руками сверху у груди. | «1-2» - присесть, верёвку вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
4. | И. п.- стойка в упоре на коленях, верёвка внизу хватом сверху. | «1» - поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги; «2» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стоя боком к верёвке, лежащей на полу. | На счёт «1-8» прыжки на двух ногах через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд, небольшая пауза и повторение прыжков. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Игра «Угадай, кто позвал».
Дети идут по кругу, произносят слова:
Мы собрались в ровный круг,
Повернёмся разом вдруг.
(Поворачиваются спинами в круг)
А как скажем: «Скок-скок!»(Произносит тот ребёнок, на которого укажет взрослый)
Угадай, чей голосок.
КАРТОЧКА №24
ФЕВРАЛЬ комплекс №4.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
II.ОРУ с мячом
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. | Броски и ловля мяча вверх (невысоко). | Темп произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. | «1» - поворот туловища вправо; «2» - бросить мяч о пол; «3» - поймать его. То же с поворотом влево | По 3-4 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. | Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево | По 3 раза в каждую сторону, темп и дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на спине, ноги прямые, мяч за головой. | «1-2» - поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз, темп медлен ный |
5. | И. п. - лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. | «1-2» -повернуться на живот, мяч в обеих руках; «3-4» - повернуться обратно на спину, и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п.- основная стойка, мяч внизу. | «1-2» - правую ногу назад на носок, мяч вверх; «3-4» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №25
МАРТ комплекс №1.
I. П/и «Великаны и гномы»
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями к низу. | «1-3» - три рывка руками в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. | «1» - наклон туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - лёжа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. | «1-2» - поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; «3 – 4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища | «1»-поднять правую ногу вперёд-вверх; «2» - одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; «3» - левую ногу вниз, правую вверх; «4» - опустить правую ногу. | 2-3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны-вдох; «2» - наклониться вперёд, коснуться руками носков правой (левой) ноги - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-2» -поднимаясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний |
III. Игра «Не попадись!» Играющие располагают ся вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.
КАРТОЧКА №26
МАРТ комплекс №2.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, обруч внизу. | «1» - обруч вверх, правую ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. То же левой ногой. | 6-8 раз, темп средний |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1-2» -присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленн. |
3. | И. п. - основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. | «1» - обруч вверх; «2» - шаг вправо с наклоном вправо; «3» - приставить ногу, обруч вверх; «4» - и. п. То же влево | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. | «1-2» -опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; «3-4» - и. п. То же левой ногой. | 6-8 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
5. | И. п. - стойка ноги на шири не плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. | «1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п.- стоя боком к обручу, руки произвольно. | Прыжки вокруг обруча в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-6».) | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №27
МАРТ комплекс №3.
I. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ со скакалкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. | «1» - правую ногу на зад на носок, скакалку вверх - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу. | «1» - скакалку вверх - вдох: «2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - выпрямиться; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п. - сидя ноги врозь, скакалку на грудь. | «1» - скакалку вверх - вдох: «2» - наклониться вперёд, коснуться скакалкой носков ног -выдох; «3» - выпрямиться, скакалку вверх -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп умеренн. |
4. | И. п.- стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. | «1-2» - сесть справа на бедро, скакалку вперёд; «3-4» - и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
5. | И. п.- лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, скакалку вперёд- вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп медленн. |
6. | И. п.- основная стойка. | Прыжки на двух но гах через короткую скакалку, вращая её вперёд. | темп индивидуальный (30 сек.) |
III. Игровое упражнение «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
КАРТОЧКА №28
МАРТ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с кеглями.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1»-кегли в стороны; «2» - кегли вверх; «3»-кегли в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, кегли внизу | «1»-кегли в стороны-вдох; «2» - наклон вперёд к правой ноге, поста вить кегли у носка - выдох; «3» - выпрямиться, руки на пояс - вдох; «4» - наклониться, взять кегли, вернуть ся в и. п. – выдох. То же к левой ноге | 4-6 раз, темп умеренн. |
3. | И. п. - стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. | «1» - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; «2» -поворот влево, поста вить кеглю у пятки левой ноги; «3»-поворот вправо, взять кеглю; «4» - поворот влево, взять кеглю. | 4-6 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, кегли у груди. | «1-2»-наклон вперёд, коснуться кеглями пола между носков ног - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп медленн. |
5. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1»-присесть, кегли вынести вперёд -выдох; «2»-и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп средний |
6. | И. п. - основная стойка, кегли на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. | 2-3 раза, темп ритмичн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №29
АПРЕЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.-основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. | «1-2» - присесть мед ленным движением, руки в стороны; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. | «1»-руки в стороны-вдох; «2» - наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны- вдох; «4» - и. п. – выдох. То же к левой ноге. | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. | «1» -поднять правую ногу назад-вверх; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка в упоре на коленях, руки на поясе. | «1»-поворот вправо, правую руку вправо; «2» - и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №30
АПРЕЛЬ комплекс №2.
- Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.
- ОРУ с палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1»-поднять палку на грудь; «2» - палку вверх; «3» - палку на грудь; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - наклон к правой ноге; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и. п. То же к левой ноге. | 6 раз, темп умерен., дыхание произвол. |
3. | И. п.- основная стойка, палка на плечах | «1-2» - присесть медленным движени ем, спину и голову держать прямо; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, палку вперёд-вверх; «2» - вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп умерен., дыхание произвол. |
5. | И. п.- основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8». | 2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №31
АПРЕЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ на гимнастической скамейке.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - сидя верхом на скамейке, руки на поясе. | «1» -руки в стороны; «2» - руки за голову; «3» -руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. | «1» -руки в стороны; «2» -наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» -вернуться в и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- лёжа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. | «1-2» поднять прямые ноги вверх ; «3-4»- и.п. | 6-7 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
4. | И. п.- стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. | «1»-шаг правой ногой на скамейку; «2» - шаг левой ногой на скамейку; «3» - шаг правой ногой со скамейки; «4» - то же левой. Поворот кругом. | 3-4 раза, темп умерен., дыхание произвол. |
5. | И. п.- стоя боком к скамейке, руки произвольно. | На счёт «1-8» прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков. | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному между скамейками.
КАРТОЧКА №32
АПРЕЛЬ комплекс №4.
I. Игра «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
II.ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой ногой вправо, руки в стороны; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. | «1-3» - пружинистые приседания, руки вперёд; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1» - руки согнуть перед грудью; «2» - поворот вправо, руки развести в стороны; «3» -руки перед грудью; «4» -и. п. То же в левую сторону. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- ноги параллельно, руки вдоль туловища. | «1» -руки в стороны; «2» —согнуть правую ногу, положить на колено; «3» -опустить ногу, руки в стороны; «4» -и. п. То же левой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» -с поворотом вправо сесть на правое бедро; «3-4» - и. п. То же влево. | По 3 раза, темп медлен., дыхание произвол. |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | Прыжки на правой и левой ноге на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №33
МАЙ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному, выполняя упражнения для рук по сигналу воспитателя - руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.
II.ОРУ с малым мячом.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, мяч в правой руке внизу. | «1» - руки в стороны; «2» -руки вверх, переложить мяч в другую руку; «3» - руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в правой руке. | «1»- наклон к правой ноге; «2-3» - покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; «4» - вернуться в и. п. То же к левой ноге. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка на коленях, мяч в обеих руках. | «1-2» - садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; «3-4»-вернуться в и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п. - сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
5. | И. п. - лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. | «1-2» - поднять вперёд прямые руки и правую ногу, коснуться её мячом; «3-4»- вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
6. | И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. | Ударить мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. | Темп и дыхание произвольные. |
III. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №34
МАЙ комплекс №2.
I. Игра «Догони свою пару» (перебежки на другую сторону площадки).
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, руки на поясе. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; «3-4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. | «1»- руки в стороны; «2»- наклон вправо, руки вверх;. «3»- выпрямиться, руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. | «1»- поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; «2»- вернуться в и. п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. - стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. | «1-2» - выпрямить коле ни, принять положение упора согнувшись; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - лёжа на животе, руки согнуты перед грудью. | «1-2» - прогнуться, руки вынести вперёд; «3-4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №35
МАЙ комплекс №3.
I. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры. Бег, перешагивая через бруски (или кубики).
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2» – вверх; «3»-флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
2. | И. п.- основная стойка, флажки внизу. | «1»- шаг вправо, флажки в стороны; «2» – наклон вперёд, скрестить флажки; «3» – выпрямиться, флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. То же влево. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - основная стойка, флажки у плеч. | «1 -2» – присед, флажки вперёд; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
4. | И. п.- основная стойка, флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2»- поднять правую ногу, коснуться палочками колен; «3»- опустить ногу, флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»- прыжком ноги врозь; «2»- прыжком в и. п. Выполняется на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»- правую ногу назад на носок, флажки вверх; «2»- вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №36
МАЙ комплекс №4.
I. Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с кольцом (кольцеброс)
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. | «1-2» - повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. | «1» - присесть, кольцо вверх; «2» - вернуться в и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка, ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. | «1» - руки в стороны; «2» - руки вверх, переложить кольцо в другую руку; «3» - руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. То же другой рукой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. | «1» - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; «2» - опустить ногу, вернуться в и. п. То же правой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание. |
5. | И. п.- ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. | «1» - прямые руки вперёд - вдох; «2» - наклониться, коснуться кольцом пола - выдох; «3» - выпрямиться, кольцо вперёд -вдох; «4» - вернуться в и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
6. | И. п.- основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. | «1» - правую ногу в сторону; «2» - приставить левую ногу; «3» — левую ногу в сторону; «4» - приставить правую ногу. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры
КАРТОЧКА №37
ИЮНЬ комплекс №1.
I. Игровое упражнение «Быстро в колонну».
Дети стоят в колонне по одному. Взрослый объясняет задание: по сигналу «Врассыпную разойдись!»- разойтись по всему залу; по сигналу «В колонну по одному становись!» - быстро встать на своё место в колонне. Взрослый даёт оценку и указывает на ошибки, допущенные в игре, чтобы при повторном проведении игры построение прошло быстрее.
- ОРУ с кеглями
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1» - кегли в стороны; «2» - кегли вверх; «3» - кегли в стороны; 4 - вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- ноги врозь, кегли у груди. | «1» - кегли в стороны; «2» - наклон вперёд, коснуться кеглями пола; «3» - выпрямиться, кегли в стороны; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стоя на коленях, кегли у плеч. | «1-2» - поворот вправо, коснуться пола кеглей у пятки правой ноги; «3-4» - выпрямиться, и.п.. То же влево. | 6 раз, темп медленный дыхание произволь. |
4. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1-2» - присесть, кегли вынести вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп умеренный |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, кегли у груди. | «1-2» - наклониться, коснуться кеглями пола между носков ног; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный дыхание произвольн. |
6. | И. п.- основная стойка, руки на поясе, кегли на полу | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в правую и левую сторону (на счёт «1-8»). | 3-4 раза, темп средний, дыхание произволь. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №38
ИЮНЬ комплекс №2.
I. Ходьба и бег по кругу. По сигналу - изменить направление движения и продолжить ходьбу. Бег врассыпную с остановкой на сигнал.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, руки на поясе. | «1»- руки в стороны; «2»- руки за голову; «3»- руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольнн. |
2. | И. п. - стойка, ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1»- руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. | «1»-руки в стороны -вдох; «2» - наклониться вперёд, коснуться пола между пятками ног - выдох; «3»-выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4»- и. п. –выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе | «1»- правую ногу в сторону, руки в стороны ; «2»- вернуться в и. п. То же левой ногой | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. | «1»- поднять вверх правую прямую ногу; «2»- опустить ногу, вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
6. | И.п. - лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. | «1»- прогнуться, руки вперёд – вверх - вдох; «2»- и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп медленный |
- Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №39
ИЮНЬ комплекс №3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками - змейкой. Ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с кубиками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - основная стойка, кубики в обеих руках внизу. | «1»- кубики в стороны. «2»- кубики вверх, ударить ими один о другой; «3»- кубики в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п. -стоя, ноги на ширине плеч, кубики внизу. | «1»- поворот вправо (влево), руки в стороны; «2»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. | «1-2» - наклониться вперёд, положить кубики на пол (подальше); «3-4» - наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвольн |
4. | И. п. - основная стойка, кубики у плеч. | «1»- присесть, кубики вынести вперёд – выдох; «2»- и. п – вдох. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
5. | И. п. - лёжа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. | «1-2» - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвольн |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль тулови нща перед кубиками, лежащими на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой(на счёт «1-8»). . | 3-4 раза, темп средний, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.
КАРТОЧКА №40
ИЮНЬ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне, на сигнал взрослого: «Зайцы!» три прыжках на двух ногах. Бег врассыпную, на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, руки на пояс. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И.п.– основная стойка, обруч внизу хватом с боков. | «1» - обруч вперёд – вдох; «2» - и.п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - поднять обруч вертикально - вдох; «2» - наклониться, коснуться ободом пола - выдох; «3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох; «4» - и.п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
3. | И.п.- стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. | «1» - присесть, обруч вперёд - выдох; «2» - и.п. – вдох. | 5-7 раз, темп средний. |
4. | И.п. – основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. | «1-2» - опираясь на обруч, отвести назад – вверх правую ногу; «3-4» - и.п. | 5-7 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
5. | И.п. – основная стойка, обруч на полу. | Прыжки в обруч, затем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки (на счёт «1-6»). . | 3-4 раза, темп средний, дыхание произвольн |
III. П/и «Мышеловка».
Играющие делятся на 2 неравные группы. Меньшая, образует круг – мышеловку. Остальные – мыши, они находятся вне круга. Играющие, изображающие мышеловку берутся за руки и начинают ходить по кругу, приговаривая:
«Ах как мыши надоели, все погрызли, все поели. Берегитесь же плутовки, доберемся мы до вас,
Вот поставим мышеловку – переловим всех сейчас».
Дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх образуя ворота. Мыши вбегают в мышеловку и вы бегают из нее, по слову воспитателя «Хлоп» дети, стоящие по кругу, опускают руки и приседают – мышеловка захлопнулась. Играющие, не успевшие выбежать из кру га, считаются пойманными. Пойманные мыши переходят в круг и увеличивают размер мышеловки. Когда большая часть мышей поймана, дети меняются ролями..
КАРТОЧКА №41
ИЮЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя поворот в другую сторону в движении. Бег с поворотом в другую сторону так же в движении; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом большого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. – о. с., мяч в обеих руках внизу. | «1» - шаг вправо, мяч вверх; «2» - приставить левую ногу; «3» - шаг влево; «4» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч на груди. | «1» - мяч вверх; «2-3» - наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. | «1-2» - присесть, мяч вперед, руки прямые - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп медленный |
4. | И. п.- сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его. Повторить упражнение. | 5-7 раз, темп средний. |
5. | И. п.- о. с., мяч внизу. | «1-2» - поднимаясь на носки, мяч вверх - вдох; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп умеренный |
III. Игра «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба по кругу — автомобили поехали в гараж руки в положении «вращают руль».
КАРТОЧКА №42
ИЮЛЬ комплекс 2.
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба. Бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ со скакалкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- о. с., скакалка сложена вдвое внизу. | «1-2» - выпад вправо, скакалку вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. То же влево. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.- о. с., скакалка внизу. | «1-2» - присесть, скакалку вынести вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
3. | И. п. - стойка нога врозь, скакалка на груди. | «1» - скакалку вверх; «2» - наклониться вперед, коснуться пола между носками ног; «3» - выпрямиться, скакалку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
4. | И. п. - лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, скакал ку вперед; «2» - и. п. | 6-7 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. – о. с., скакалка внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, скакалку вверх; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
- Игра «Сиди, сиди, Яша».
Дети образуют круг.
В центре круга ребёнок с завязанными глазами. Остальные играющие, взявшись за руки, идут по кругу и произносят:
Сиди, сиди, Яша,
Под ореховым кустом.
Грызи, грызи, Яша,
Орешки калёные
Милому дарёные.
Дети останавливаются и хлопают в ладоши:
Чок, чок, пятачок,
Вставай, Яша – мужичок.
Ребёнок – водящий встаёт и медленно кружится внутри круга.
Где твой друг,
Во что он одет,
Как его зовут
И откуда привезут?
С последними словами «Яша» идёт к детям, выбирает любого ребёнка, ощупывает его и пытается угадать, кого он нашёл, описать его одежду и назвать по имени.
КАРТОЧКА №43
ИЮЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры (бруски).
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- о. с., руки вдоль туловища. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через стороны за голову - вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
2. | И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка ноги пальцами рук; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. То же к левой ноге. | По 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» - поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; «3-4» - и. п. То же влево | По 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» - сесть справа на бедро, руки вперед; «3-4» - и. п. То же влево. | По 4-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. – о. с., руки вдоль туловища. | На счёт «1-8» прыжки на правой ноге; на счёт «1-8» прыжки на левой ноге. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра малой подвижности «Горячие руки».
Дети образуют круг. Водящий встаёт в центре круга. Стоящие вокруг него играющие поднимают руки до уровня пояса и держат их ладонями вверх.
Водящий стремится осалить кого-нибудь по ладони. Играющие, спасаясь, быстро опускают руки. Тот, кого водящий осалит, становится водящим.
Если играющих много, водящими могут быть два, три человека. Играющие могут и не убирать руки, а поворачивать их ладонями вниз.
Игра проходит живее, когда водящий пытается быстро перемещаться по кругу в разных направлениях.
КАРТОЧКА №44
ИЮЛЬ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- о. с., палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - опустить палку за голову на плечи; «3» - палку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - наклон вперед, палку вперед; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, палка на лопатках. | «1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
4. | И. п.- о. с., палку на грудь. | «1-2» - присесть, палку вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
5. | И. п.- о. с., палка внизу. | «1» - правую ногу в сто рону на носок, палку вперед; «2» - и. п. То же влево. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
III. Игровое упражнение «Золотые ворота»
Назначаются двое ведущих. Они встают, взявшись за руки, и поднимают их вверх, показывая ворота. Все остальные участники проходят через ворота, приговаривая:
Золотые ворота
Пропускают не всегда.
Первый раз прощается,
Второй раз – запрещается,
А на третий раз
Не пропустим вас.
Ведущие опускают руки по окончании стиха. Перед кем закрылись ворота, тот участник встаёт вместе с ведущими, поднимают руки. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №45
АВГУСТ комплекс № 1.
I. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками — бабочки.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- о. с., руки внизу, обруч в правой руке. | «1» - махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; «2» - опустить руки; «3» - махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. | «1» - поднять обруч вверх - вдох; «2» - наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола - выдох; «3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6 раз, темп средний. |
3. | И. п. – о.с., обруч хватом сверху перед ногами. | «1» - шаг правой ногой в обруч; «2» - шаг левой ногой в обруч; «3» - шаг правой ногой назад из обруча; «4» - шаг левой ногой из обруча. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. | «1» - поворот вправо, руки прямые; «2» - и.п.. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - о. с., обруч у груди. | «1» - присесть, обруч вперед - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп средний |
6. | И. п.- о.с. перед обручем, руки вдоль туловища. | Прыжки вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания « На турнике».
Стоя, ноги вместе, обруч (гимнастическую палку) держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
КАРТОЧКА №46
АВГУСТ комплекс № 2.
I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом малого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. | Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. | Темп и дыхание произвольные. |
2. | И. п.- о. с., мяч в правой руке. | «1» - согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; «2» - опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке. | Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же слева. | Темп и дыхание произвольные |
4. | И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. | Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать мяч | Темп и дыхание произвольное |
5. | И. п. - стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. | Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол (броски вверх правой или левой рукой, ловля мяча двумя руками). | Темп и дыхание произвольное |
III. Игра «Хлопки».
Дети свободно двигаются по залу (площадке).
На один хлопок водящего они должны подпрыгнуть, на два хлопка – присесть, на три- встать с поднятыми вверх руками (или любые другие варианты движений)
Все дети изображают какое – нибудь действие, например, играют на гармошке, скачут на лошадках и т.д. Водящий отгадывает изображаемое действие. Если водящий не отгадал, то он проигрывает. Дети говорят ему, что они делали, и придумывают новое действие. Водящий отгадывает снова.
Затем выбирается водящий, игра повторяется.
КАРТОЧКА №47
АВГУСТ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. | «1-4» - вращение рук вперед; «5-8» - вращение рук назад. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- о. с., руки за головой. | «1-2» - присесть, руки поднять вверх - выдох; «3- 4» - и. п. – вдох. | 5-7 раз, темп средний. |
3. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, руки вдоль туловища. | «1»-мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; «2» - вернуться в и. п. То же левой ногой | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- о. с., руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой (левой) ногой, руки в стороны; «2» - наклон вправо, руки за голову; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. | «1-2» - наклон вперед, руками скользить до нос ков ног; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
6. | И. п.- о. с., руки на поясе. | «1-3» -прыжки на месте; «4» - прыжок с оборотом на 180°. | 5-7 раз, темп ритмичный дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на плечо.»
И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы «трубочкой», подуть на плечо. Голова вправо – выдох «трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху, и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза.
Подуем на плечо, подуем на другое, Нам солнце горячо пекло дневной порою.
Подуем и на грудь мы, и грудь свою остудим
Подуем мы на облака и остановимся пока.
Потом повторим всё опять – раз, два, три, четыре, пять.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №48
АВГУСТ комплекс №4.
I. Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. –о.с., флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2» - флажки вверх, скрестить; «3» - флажки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- о.с., флажки внизу. | «1-2» - присесть, флажки вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
3. | И. п. - стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. | «1» - поворот вправо (влево), флажок в сторону; «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, флажки за спиной. | «1» - флажки в стороны - вдох; «2» - наклониться вперед, скрестить флажки перед собой - выдох; «3» - выпрямиться, флажки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
5. | И. п.- о.с., флажки внизу. | На счет «1-8» прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет «1-8» прыжки на правой (левой) ноге в чередовании с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичный дыхание произвол. |
6. | И. п. – о.с., флажки внизу. | «1» - правую ногу назад на носок, флажки в стороны; «2» - и. п.. То же левой ногой. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Малоподвижная игра «Всё наоборот».
Дети стоят лицом к взрослому.
Педагог ритмично меняет положение рук, а дети выполняют те же движения, только наоборот:
руки назад - руки вперёд;
руки вверх – руки вниз (вдоль туловища);
руки вперёд (вытянуть) – руки назад (отвести);
руки опустить вдоль тела – поднять вверх;
руки отвести назад – вытянуть вперёд;
правая рука вверх, левая вниз – правая вниз, левая вверх.
Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
В картотеке собраны комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста....
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
Сюжетный комплеск утренней гимнастики для старшей группы....
Картотека "Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста"
В картотеку входят комплексы упражнений утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной группы. В комплексы включены общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения на дыхание....
Картотека комплексов утренней гимнастики для детей разного дошкольного возраста.
Сдесь вы сможете тот или иной комплес утренней гимнастики в соответствии с потребностями ваших детей....
картотека комплексов утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
В данной картотеке прописаны комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста. В нее включены по два комплекса на каждый месяц учебного года....
Картотека "Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста"
В картотеку входят комплексы упражнений утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной группы. В комплексы включены общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения на дыхание...
Картотека комплексов утренних гимнастик для детей раннего дошкольного возраста.
У малышей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Утренняя гимнастик...