Консультация для родителей " Азбука здорового образа жизни"
консультация (средняя группа)

Консультация для родителей

«Азбука здорового образа жизни»

 Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни? Об этом расскажет азбука здорового образа жизни для детей.

 В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

-правильное и качественное питание;

-занятия физкультурой, спортом;

-равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;

-адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

 Казалось бы, в списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако в нашей стране почти треть первоклассников нельзя назвать здоровыми, а к концу средней школы количество больных детей увеличивается до 70 %. Для сегодняшнего школьника не редкостью являются проблемы с желудком, зрением, опорно-двигательным аппаратом.

 Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей.  Питание детей в любом возрасте  должно  быть     как  можно  более  разнообразным.   Не  забывайте  о  должном количестве  белка,  содержащегося  в  мясе,  рыбе.  Особое       внимание  уделите  овощам,  фруктам и сокам, особенно в       холодное время  года.   Очень  важная  часть  здорового образа жизни  –  занятия спортом, активный образ жизни.  

Просто  прекрасно,  если  ваш  ребенок  от  природы         подвижный,  не  ругайте  его  за  неусидчивость.   Переведите  это  свойство  характера   в  положительное  русло  – запишите  ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако  гораздо  чаще  современные  дети  страдают от            недостатка физической активности  каждодневные  занятия  в  школе,  а  дома  телевизор  или  компьютер.   Последствия       такого  поведения  настигнут  ребенка  уже  во  взрослой  жизни  избыточный  вес,  артериальная  гипертония,  атеросклероз.  Список  можно  продолжать  довольно  долго,  а  истоки  его   лежат  именно в детстве. 

О решении этой  проблемы как раз должны  позаботиться  родители.  В  современных  мегаполисах  стадион, спортивная  площадка,  да и просто место для игр на улице не всегда доступны для ребенка. Дети не имеют условий  для        занятий  спортом.  Но  приучать  к  физическим  нагрузкам  с   самого  рождения  вполне  по  силам  любому  родителю,  даже если  вы  начнете просто  с  каждодневной  зарядки.