РАЗМЫШЛЕНИЯ ПО ПОВОДУ… «НУЖНА ЛИ ДЕТЯМ СВЕРХОПЕКА?»
консультация (младшая группа)

СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ!

ДОРОЖКА

ЗДОРОВОГО ЗРЕНИЯ

РОДИТЕЛЯМ!

Уважаемые родители!

Помогите своему ребенку освоить дорожку здорового зрения.

Поэтапное прохождение дорожки и передача эстафеты позволяет укрепить мышцы глаз и улучшить их кровоснабжение

По дорожке движения –

конец утомлению!

В начале пути:

6. Крепко зажмурь глаза на 3-5 сек., затем открой их. Повтори 6-8 раз.

В середине пути:

7. Быстро моргай, в течение 15 сек. Повтори 3-4 раза.

В конце пути:

8. Закрой глаза и массируй веки круговыми движениями пальца в течение  1 мин.

ОКОШКО

ОТНОШЕНИЙ С РЕБЕНКОМ

Уважаемые родители!

Задумайтесь, почему одна часть «окошка» называется ДОБРО, а другая ЗЛО? Что вы выбираете?

ДОБРО

Я ребенка (ребенку)

- хвалю

- поощряю

- одобряю

- целую

- обнимаю

- ласкаю

- симпатизирую

- сопереживаю

- улыбаюсь

ЗЛО

Я ребенка (ребенку)

- упрекаю

- подавляю

- унижаю

- обвиняю

- осуждаю

- отвергаю

- одергиваю

- позорю

- читаю нотации

ВНИМАНИЕ

УСИДЧИВОСТЬ

ВЫДЕРЖКУ

Игра «Хлопки»  ребенок «отхлопывает» ритм  заданный ведущим (сначала простенький, затем – более сложный).

«Зеркало»: ребенок повторяет движения за взрослым.

Игры с мячом, типы Съедобные -несъедобные» (съедобное – ребенок ловит мяч, несъедобное – отбрасывает его).

«Замри-отомри»

Ребенок пребывает в неподвижности в течение определенного  времени. Постепенно интервал удлиняйте.

«День-ночь»     Взрослый говорит:

«Ночь» - ребенок замирает

«День» - ребенок двигается.

«Море волнуется»

«Море волнуется раз…, два…, три… - на слова ведущего – морская фигура на месте замри»- ребенок стоит не  шелохнувшись

«Барыня прислала 100 рублей»

«Что хотите, то берите, черное с белым не носите «да» и «нет» не говорите»: ребенку задают вопросы, а он отвечает по заданным условиям.

«Продолжи ритм» - ребенок добавляет хлопок.

«Продолжи фразу» - ребенок добавляет свое слово к сказанному взрослым.

1. Не ограничивайте импульсивность и движения ребенка

2. Не напрягайте активное внимание

3. Не напрягайте ребенка интеллектуально

Витамин

В каких продуктах содержится

Признаки недостатка поступления

Признаки избытка в организме

А

Морковь, абрикосы, зеленые овощи, капуста, слива, все желтые овощи и фрукты (провитамин А•), яйца, сливочное масло, печень.

Сухость кожи, частые инфекции, бронхолегочные заболевания, плохое зрение в темноте. Отставание детей в росте

Кровавые трещины на губах, кожный зуд, ломкие волосы, возбудимость, отеки.

С

Шиповник, облепиха, клубника, черная смородина, цитрусовые, хрен, перец, зелень петрушки и укропа.

Появление на нижней части языка как бы загрубевших красных линий, пятна, крапинки, чешуйки на коже плеч. Кровоточащие десны, сердечные заболевания, болезни суставов, малокровие (анемия)

В организме не накапливается, но может обострить течение подагры.

В1

Пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печень, семечки подсолнечника, конопли, овсяные хлопья (сырые), неочищенные бобовые, субпродукты, яичный желток.

Бессонница, перепады давления и пульса, нарушения в работе желудка и боли в сердце, отсутствие инициативы и концентрации внимания. Неуверенность в себе.

Избытки витамина выводятся с мочой.

В2

Творог, молоко, говядина и баранина, отруби, зелень, сыр жирный, миндаль, побеги пшеницы, шоколад.

Морщинки над верхней губой, трещины в углах рта, жжение в глазах, шелушение кожи на носу, ушах, лбу, жирные волосы, покраснение веки.

В организме не накапливается.

В3

Мясо индюка, семечки подсолнечника, арахис, проращенные злаки, фасоль, горох, соя, грибы, пивные дрожжи.

Поражение желудочно-кишечного тракта, поносы, дерматиты, трещины в ротовой полости, расстройства нервной системы вплоть до слабоумия.

В организме не задерживаются.

В5

Дрожжи пекарные, пивные, сырой яичный желток, печень, почки, кисломолочные  продукты, зеленые части растений, арахис, каши из недробленных  круп, отруби.

Нарушение обмена веществ, ранняя седина, дерматиты, исчезновение кожного пигмента, прекращение роста, сухость кожи.

Не накапливается

В6

Патока, бананы, свинина, неочищенное зерно, отруби, желток яйца, капуста, морковь, фасоль

Ожирение, «адская» боль в задней части лодыжки, угревая сыпь, раздражительность.

Не накапливается.

В9 (фолиевая кислота)

Свежие листья зеленых овощей, малины, смородины, шиповника, березы, крапивы, одуванчика, мяты. Черный хлеб грубого помола, мясо, печень птицы, апельсиновый сок.

Депрессивное состояние, усталость, бессонница, раздражительность, забывчивость, слабость, бледность, воспаление десен, иногда неврологические боли.

Не накапливается

В12

Говяжья и телячья печень, кисломолочные продукты, яичные серые желтки, соя, морепродукты, дрожжи, зеленые части растений.

Усталость, слабость, жжение языка, болезни желудка, трудности при ходьбе, боли в ногах, малокровие.

Не накапливается

Р

Овощи и фрукты, особенно цитрусовые, капуста, зелень, стручковый перец, гречневая крупа.

Трофические язвы, ломкость сосудов, склонность к образованию синяков, маточные кровотечения, «привычные» выкидыши.

Не накапливается

Н

Дрожжи, печень, шоколад, цветная капуста, горох.

Покраснение кожи, выпадение волос, горбатость, общая слабость.

Не накапливается

D

Рыбий жир, сельдь, сметана, печень рыб, сырые яичные желтки.

Боли в костях, нарушение роста ( у детей), рахит, расстройство нервной системы.

Тошнота, рвота, раковые болезни, поражение печени, лихорадка. Изменения в моче.

Е

Растительные масла, зерновые культуры, шпинат, капуста брокколи, отруби.

Боль и судороги в мышцах во время ходьбы, судороги и особенно интенсивны в икрах, возникают по ночам, расстройства менструального цикла, бесплодие.

Тошнота, рвота, поражение печени.

К

Провитамин содержится в зеленых листьях (крапива), соевом масле, печени, грецких орехах, капусте. В кишечнике происходит синтез нормального витамина с помощью кишечной микрофлоры.

Кровотечения, синяки на коже, расстройства функции печени.

Нетоксичен даже при накоплении

Провитамин- особая безопасная форма, растворимая в воде. В организме человека соединяется с жирами и превращается в «активный» витамин А