КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ СИЛЬНОЙ ЖАРЕ"
консультация по обж (старшая группа)
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Правила поведения при сильной жаре»
Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномальной жары.
1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной
солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром, чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.
Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
Не рекомендуется употреблять различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
3. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
4. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
5. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.
6. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.
7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
8. Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.
Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/20/picture-77476-1695190692.jpg)
Консультация для родителей "Поведение детей в разном возрасте"
Поведение ребенка в разном возрасте...
Консультация "Коррекции агрессивного поведения у детей старшего дошкольного возраста"
Консультация "Коррекции агрессивного поведения у детей старшего дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/09/picture-521756-1415558579.jpg)
Консультация "Воспитание культуры поведения у детей старшего дошкольного возраста".
В современном обществе для успешного существования человека необходимо соблюдение правил поведения. Культура поведения помогает общению человека с окружающими, дает ему эмоциональное благополучие, ком...
Консультация для родителей "Крепкая семья-сильная Россия!"
Именно в семье происходит становление личности человека,именно там закладываются основные ценности и принцыпы....
Консультация для родителей «КРЕПКА СЕМЬЯ - СИЛЬНА РОССИЯ!»
Консультация для родителей «КРЕПКА СЕМЬЯ - СИЛЬНА РОССИЯ!»...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/22/picture-241786-1382469325.jpg)
Консультация для родителей «КРЕПКАЯ СЕМЬЯ - СИЛЬНАЯ РОССИЯ!»
Крепкая семья – основа любого государства, залог воспитания здоровых детей. Крепкая семья должна строиться на доверии и любви, на взаимоуважении и взаимопонимании – все это ...
![](/sites/default/files/pictures/2024/03/13/picture-1053746-1710329432.jpg)
Консультация для родителей «КРЕПКАЯ СЕМЬЯ - СИЛЬНАЯ РОССИЯ!»
В наше непростое время семья переживает большие экономические и духовные трудности. "Крепка семья - сильна Россия!" - не пустые слова. Только сплоченные семьи, в которых царят любовь и взаим...