Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
учебно-методический материал по коррекционной педагогике
Методика Э.С.Аветисова пригодна как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления зрения. Она состоит из трех групп упражнений.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.28 КБ |
Предварительный просмотр:
Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
Методика Э.С.Аветисова пригодна как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления зрения. Она состоит из трех групп упражнений.
Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)
Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза.
Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6- 8 раз.
Группа вторая (для укрепления мышц)
Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
Группа третья (для улучшения аккомодации)
В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.
Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.
Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/29/picture-659149-1440848075.jpg)
Гимнастика для глаз (по Аветисову Э.С.)
Цель: профилактика зрительных расстройств, укрепление глазодвигательных мышцСредства обучения: компьютер с программой Power Point, мультимедийный проектор. Этот тренажер можно использовать ...
Гимнастика для глаз по методике В.Г.Жданова.
Гимнастика для глаз по методике В.Г.Жданова....
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/09/picture-506872-1631182077.jpg)
Консультация для родителей "Гимнастика для глаз по методике Э.С. Аветисова"
laquo;Любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить», – именно этого мнения придерживался профессор Э.С.Аветисов в своей работе. Практика не раз подтверждала, что те дети, которые ре...
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/19/picture-604796-1442657933.jpg)
Гимнастика для глаз разных методик
Гимнастика для глаз просто необходима тем, кто желает восстановить зрение самостоятельно, без хирургического вмешательства. Пациенты с распространенными проблемами зрения, которые регулярн...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/11/picture-1232541-1602441961.jpg)
Гимнастики для глаз по методикам Э. С. Аветисова, В. Ф. Базарного, Г. А. Шичко
Гимнастики для глаз по методикам Э. С. Аветисова, В. Ф. Базарного, Г. А. Шичко...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/08/picture-705133-1446999598.jpg)
Зрительная гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/15/picture-1289478-1605423941.jpg)
Гимнастика для глаз по Аветисову
Заботиться о зрении необходимо еще с раннего детского возраста. Профессор Аветисов разработал комплекс несложных упражнений, на которые особое внимание должны обратить родители, чьи дети страдают миоп...