Упражнения для профилактики плоскостопия
картотека по коррекционной педагогике

Слайд 1

Упражнения для профилактики плоскостопия Упражнения подобранны в различных исходных положениях: Сидя Стоя Ходьба Упражнения с предметами

Слайд 2

Ходьба по гимнастической палке Ходьба носочками Ходьба пяточками Ходьба «ёлочкой» Перекаты через палочку Катание палки вперёд и назад одной и другой ногой

Слайд 3

Стоя (по 6 - 8 раз) -Пятки вместе, носки врозь -Носки вместе, пятки врозь -Пятки на месте, поднимать носки вверх -Носки на месте, поднимать пятки вверх -Перекаты с носка на пятку -Ноги на ширине плеч. Перекаты с наружной стороны стопы на внутреннюю -Работа пальцами. Сгибание и разгибание

Слайд 4

Сидя на стульчике 1. И.П.: Сидя на стульчике, ноги слегка расставлены. Поочередное поднимание носков и пяток (6-8 раз). 2. И.П.: то же - но ноги вместе, согнуты под прямым углом. Активно согнуть пальцы ног (посмотреть, насколько уменьшилась длина стопы). вернуться в И.П. (6-8 раз) 3. И.П.; то же. Поднимая и опуская ноги (носки), надавливая при этом пальцами на пол, имитировать подгребание ими песка. 4. И.П.: то же, но ноги выпрямить и слегка приподнять. Повороты и вращения стопы с предельно согнутыми пальцами (6 - 8 раз) 5. Упражнение "ВЕСЕЛЫЕ НОЖКИ» Дети сидят на стульчиках, руки на поясе. выставляют правую ножку на пятку, сильно согнув ее в подъеме. выпрямить подъем и коснуться пальцами пола. ногу на пятку. приставить ногу.

Слайд 5

Сидя на стульчике с пердметами -Катание ногой маленького мячика, гимнастической палки (по 10-15 секунд каждой ногой) между ногами (стопами) зажат мяч. -Сгибание и разгибание ног в коленях (6-8 раз).. -Пальцами одной ноги захватить мелкий предмет, приподнять его и удерживать в течение 10-15 сек.