Памятка для родителей детей с нарушением зрения
консультация по коррекционной педагогике на тему

Вам, родители.

ОЧЕНЬ ВАЖНО ОБУЧИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР И ИГРАТЬ НА КОМПЬЮТЕРЕ.

• Длительность непрерывного просмотра телепередач или занятий на компьютере для дошкольников не должна превышать 30 минут.

• Оптимальное расстояние до экрана телевизора –

            от 2-х до 5-ти метров.

•  Экран монитора компьютера должен

располагаться не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки ребенка (40 см).

• Сидеть при этом необходимо не сбоку, а прямо перед экраном.

• В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно только, чтобы свет от других источников не попадал в глаза.

Избегайте  наклона головы близко к предмету работы. Лучшее расстояние для зрительной деятельности - 30-35 см.

Неправильная посадка (близкое расстояние от глаз до книги и тетради) способствует возникновению и развитию близорукости.

Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, т.к. эта привычка может явиться одним из провоцирующих близорукость факторов.

ЗРЕНИЕ И РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Для того чтобы зрение ребенка было хорошим, очень важно обеспечить его правильным и рациональным питанием.

Постарайтесь включать в рацион питания вашего ребенка больше сырых фруктов, овощей и зелени.

Краткая характеристика основных витаминов, необходимых для функционирования органа зрения

Витамин А        

Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, сыр Чедер, морковь, облепиха, шиповник, зеленый лук, петрушка, щавель, салат, абрикосы, плоды рябины.

Витамин В1        

Мясо, печень, почки, ржаной хлеб, дрожжи, картофель, стручковые, все виды овощей.

Витамин В2        

Яблоки, дрожжи, все виды зерновых, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень.

Витамин В6        

Дрожжи, молоко, печень, капуста, зерновые, желток, рыба всех видов, почки, мясо.

Витамин В12        

Желток, молоко, творог, сыр, мясо, печень, рыба. Особенно усвоению витамина способствует свекла.

Витамин С        

Высушенные плоды шиповника, рябины, красный перец, щавель, морковь, помидоры, картофель (особенно осенью), свежая белокочанная капуста, черная смородина.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!