Упражнение на релаксацию для детей и взрослых.
консультация по коррекционной педагогике (старшая, подготовительная группа) на тему
Родителям необходимо знать некоторые приёмы на расслабление и успокоение НС ребёнка, особенно перед сном.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.48 КБ |
Предварительный просмотр:
«Водопад».
Цель: эта игра на воображение поможет расслабиться.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но это не совсем обычный водопад, вместо воды в нём падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный нежный белый свет струится по вашей голове...
Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.
А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно. Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами... (30 секунд).
Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он помог вам расслабиться... Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/11/picture-219334-1363001857.jpg)
Картотека упражнений для релаксации (для детей)
Материал содержит краткое обоснование необходимости проведения релаксации с дошкольниками и картотеку релаксационных упражнений....
![](/sites/default/files/pictures/2011/10/19/picture-25604.jpg)
Упражнения на релаксацию для детей
ети с самого своего рождения испытывают определенные стрессы, которые также требуют расслабления, как и у взрослых. Какими бы мелкими и незначительными эти тревоги и расстройства не казались. Потому р...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/30/picture-157544-1580372701.jpg)
Упражнения на релаксацию для детей раннего возраста
Выполнение релаксационных упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они, в отличие от взрослых, быстро обучаются непростому умению расслабляться.Научившись расслаблению, каждый р...
![](/sites/default/files/pictures/2022/08/19/picture-965071-1660885021.jpg)
Картотека упражнений для релаксации для детей подготовительной группы
Картотека упражнений для релаксациидля детей подготовительной группы...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/19/picture-1032286-1524126331.jpg)
КАРТОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ
КАРТОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ1. Волна.Расслабляюсь на спине,как медуза на волне…Глазки закрываются…Тело расслабляется…Тихо плещется волна&he...
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/20/picture-193114-1379694610.jpg)
Комплекс упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста
Упражнения по релаксации...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/30/picture-157544-1580372701.jpg)
Картотека упражнений на релаксацию для детей дошкольного возраста
Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной ст...