Исследовательские работы обучающихся

План исследования

1.Определили тему исследования, подобрали соответствующую научную литературу.

2. Приступили к анализу литературы по исследуемой теме.

3. Сформулировали цель исследования по выбранной теме, поставили задачи.

4. Определили объект и предмет исследования, выдвинули гипотезу.

5. Выбрали методы исследования для решения поставленных задач.

6. Провели исследование, сделали анализ и сообщили результаты.

7. Сделали выводы согласно поставленным задачам.

8. Подготовили доклад и тезисы для публичного выступления на конференции.

Исследовательская работа посвящена определению факторов, влияющих на здоровый сон человека, одним из которых является подушка. В данной работе представлен анализ теоретического материала, результаты социологического опроса обучающихся и респондентов из числа взрослого населения города и выводы по исследуемой проблеме в соответствии с поставленными задачами.

Проблема:
По утрам мне всё время хочется спать.  Почему? Правильная ли у меня подушка? Многие ребята  находятся в плохом настроении из-за недосыпания. Какая должна быть подушка, чтобы избежать этот фактор?

Объект: подушка для сна

Предмет:  характеристики подушки, влияющие на здоровый сон. 

Гипотеза исследования.  Предполагаю, что неправильно подобранная для сна подушка, несоблюдение режима дня, в том числе и в вечернее время,  могут привести к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия человека. Отклонение от норм  приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно. Так ли это?             

Цель: Определить зависимость качества сна от выбранной подушки.

Задачи:
1.  Изучить теоретический материал по  теме.
2. Провести исследование в классе с целью выяснить продолжительность и качество сна моих одноклассников.

3.  Провести опрос у взрослого населения о влиянии подушки на сон.

4. Сделать выводы по исследуемой проблеме.

6. Составить список рекомендаций для улучшения качества сна на той или иной подушке.

Методы исследования:

Сбор информации.

Чтение литературы по данному вопросу.

Анкетирование и обобщение данных анкеты.

Выводы:

1.     Подушка  необходима для здорового сна человека. Для нормального функционирования всех органов  человека необходим здоровый  и качественный сон.  

2.     Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма.

3.     Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от продолжительности сна, от качества сна и от качества подушки.

Выдвинутая нами гипотеза  подтвердились.

Оглавление

                Введение....................................................................................................1  

          1.   Основная часть..........................................................................................2  

1.1. История возникновения  подушки   ………………………………..... 2

1.2. Причины нарушения сна  …………………………………………….. 3

1.3. Влияние подушки на жизнь человека…………………………………4  

            1.4. Как влияют наполнители подушек на здоровый сон……………….  5

             2.  Опытно-исследовательская работа……………………………………. 6

2.1.Физиология сна…………………………………………………………. 7

2.2.Теория  сна………………………………………………………………  8

2.3.Анкетирование среди обучающихся …………………………………. 11

                  Заключение...............................................................................................  11  

                  Литература................................................................................................  12

                  Приложение

Введение

Говорят, что если лечь раньше спать, то будешь бодрее и настроение поднимется, я ложусь спать всегда по- разному, и у меня на кровати 3 подушки. Раньше не замечала, а недавно задумалась: мой сон и настроение зачастую зависит на какой подушке я заснула. У меня начали возникать вопросы: 

-что влияет на сон?

-как влияет подушка на здоровый сон?  

-почему иногда так сложно уснуть, а утром наоборот “открыть глаза”?

- подушка с каким наполнителем более правильная?

-а еще, когда мы спим – видим сны…, и порой они такие интересные, смешные…. а иногда страшные… влияет ли подушка на этот фактор?.

 -какую роль играет размер подушки на здоровый сон?

И вот я решила провести свое исследование, чтобы прояснить все эти вопросы.

Именно подушку я выбрала объектом своей работы

Насколько сильно влияние подушки на жизнь человека?

Подбирая литературу для своей исследовательской работы я узнала что человек в основном проводит 8 часов во сне. Мне показалось что это очень долго, и я сделала вывод что от подушки много завит , поскольку 8 часов лежать … это уж очень долго. И так что я выяснила : Во время сна происходит лечебное и профилактическое влияние подушки на организма человека. Из-за неправильной позы во время сна возникают заболевания головы и шеи.большое влияние подушки на состояние кожи лица от того, каким  материалом она наполнена. Поскольку мы проводим треть жизни во сне, то это не может не отразиться на состоянии кожи лица. Она выглядит моложе и здоровее исключительно после здорового, полноценного отдыха на экологически чистой подушке. Все та же активная циркуляция крови в сосудах способствует здоровому цвету лица. Если голова во время сна находилась в комфортном состоянии и ее положение обеспечивало нормальное функционирование и работу сосудов, обеспечивающих поставку кислорода к голове, то кожа лица будет прекрасно выглядеть. Учеными исследуется и дальше вопрос влияния подушки на состояние кожи лица.

• П         Поскольку мы проводим треть жизни во сне, то это не может не отразиться на состоянии кожи лица. Она выглядит моложе и здоровее исключительно после здорового, полноценного отдыха на экологически чистой подушке. Все та же активная циркуляция крови в сосудах способствует здоровому цвету лица. Если голова во время сна находилась в комфортном состоянии и ее положение обеспечивало нормальное функционирование и работу сосудов, обеспечивающих поставку кислорода к голове, то кожа лица будет прекрасно выглядеть. Учеными исследуется и дальше вопрос влияния подушки на состояние кожи лица.

1. Основная часть.

1.1. История возникновения подушки

История появления подушки своими корнями уходит в далекие века до нашей эры. Подушка в то время представляла собой изогнутые дощечки на подставке. Однако носили они и символический смысл – на этих «подставках под голову» изображали богов, защищающих спящего от темных сил..Они могли быть сделаны из всякого материала, из дерева ,фарфора , камня и т.д.

В ходе исследования истории возникновения подушки в разных странах , я узнала что в Индии есть миф . «Будда ослаб от голода и самоистязания, он лежал на земле еле живой. И вдруг он уловил чудесный аромат листьев росшего рядом дерева. Будда встал с земли, набил мешок этими листьями. Так и получилась подушка, которую Будда положил под голову и уснул. После сна на чудесной подушке Будда стал чувствовать себя лучше, у него появились силы отправиться дальше в путь»

Интересным фактом в истории служит случай, когда император Октавиан Август потребовал забрать подушку у своего обанкротившегося подданного, когда его имущество распродали. Октавиан считал, что подушка должника обладает свойствами, при помощи которых у человека будет спокойный, крепкий сон, ведь на этой подушке спокойно спал человек, погрязший в долгах и потерявший все свое имущество.

Но есть и плохая сторона истории возникновения подушки. Часто в истории случались факты удушения подушкой. Это относилось как к взрослым «неугодным» повелителям, так и совсем еще маленьким наследникам, таким образом, амбициозные придворные интриганы приближались к заветному светскому положению и власти. Например, по приказу Калигулы отравили, а, потом, не дождавшись конца затянувшейся смертной агонии, задушили подушкой Императора Тиберия. Или тот факт, что подушкой задушили служителя церкви, отказавшегося благословить Ивана Грозного. Удушителем был Малюта Скуратов. Царевич Алексей Петрович (сын Петра I) и т.д

Мы можем сделать вывод из истории возникновении подушки: что с давних времен от подушки зависит наше состояние здоровья.

1.2. Причины нарушения сна

• Ч          Человек во сне проводит около 8 часов. И от того, на чем от спит зависит качество сна. Как часто чувствуешь себя не выспавшимся, разбитым, если не правильно выбрана подушка. Ломит шею, раскалывается голова, крутит позвоночник – это только внешние проявления неправильного выбора. Все же, какую подушку лучше выбрать для сна?

Сегодня можно выбрать для себя подушку любой формы, размера, расцветки. Это все дело вкуса. А вот от материала, которым «набита» подушка зависит качество сна, здоровье человека и его общее состояние.

Если по утрам вы чувствуете дискомфорт в шее и позвоночнике, если проспав 7-9 часов не чувствуете себя выспавшимся, если иногда просыпаетесь с головной болью, то вам пора задуматься о том, на чем вы спите.

Возможно во время сна голова и шея не всегда находятся в удобном положении. А ведь именно в голове находится мозг, именно шейные позвонки испытывают самое больное напряжение в течение дня. Шейные позвонки самые капризные среди всех позвонков и задуматься о том, что стоит поменять подушку.

Как определить, подходит ли вам та подушка, на которой  спите?  Если вы подкладываете ладошку под голову или отодвигаете подушку к краю кровати, значит, подушка вам не подходит. Если подушка слишком большая, пухлая, то голова находится слишком высоко, в результате чего шея неестественно изгибается. Но спать вообще без подушки тоже не рекомендуется, шея должна иметь поддержку, иначе во время сна вы так и не найдете удобного положения и отдых не будет полноценным.

После пробуждения у тебя болит шея и ноет спина? Поздравляем, ты спишь на очень мягкой подушке. Причем наполнитель не имеет значения: будь то натуральный пух, синтепон или микрофибра, твоя голова проваливается, и тело принимает неестественную позу. Слишком твердая подушка, даже если она ортопедическая, тоже не лучший вариант. Ночью она «прижимает» шейные артерии, доставляющие кровь к головному мозгу, а значит, ты недополучаешь кислород. Так что не удивляйся, если в течение дня тебя будут тревожить мигрени и усталость.

Вывод: Во сне подушка поддерживает не только шею и голову, но и мозг в хорошем состоянии.

Сон без подушки нарушает мозговое кровообращение

1.3. Влияние подушки на жизнь человека

Здоровый сон. Нужна ли подушка?

Без подушки могут спать только маленькие дети и не только могут, а должны. С определенного возраста, когда у ребенка сформировались изгибы скелета, становится нужна подушка

Поскольку у человека изгиб позвоночника в грудном отделе очень выражен, то в положении на спине голова очень сильно запрокидывается назад, шейные артерии пережимаются, кровоток нарушается, и головной мозг может оказаться без питания.

В норме позвоночник изогнут вперед и, как пружина, амортизирует голову: когда мы идем – она покачивается и т.д. Если спать без подушки, – на спине или на боку, то голова находится в неудобном положении. Если человек спит на боку, то голова наклоняется к самому плечу почти под прямым углом. В таком положении страдают и суставы позвоночника, и шейная артерия.

Если лежащему без подушки на боку человеку сделать доплерографию, то можно услышать звук слабого кровотока. Такое ослабленное кровоснабжение поступает в мозг во сне. Для взрослого человека такая поза опасна нарушением мозгового кровообращения и ишемическими инсультами.

Подушка должна поддерживать шею

Таким образом, сохраняется физиологический изгиб. В таком положении позвоночные артерии остаются совершенно прямыми, так, как будто человек стоит, и никакого перекрытия сосудов не происходит. Если послушать кровоток при таком положении, то можно услышать хороший кровоток.

Существуют подушки, которые часто называют ортопедическими или противоинсультными. Такая подушка имеет два бугорка – поменьше и побольше.  Бугорок поменьше служит для сна на спине, чтобы он был под шейным отделом позвоночника. Бугорок побольше нужен для того, чтобы спать на боку. В таком положении он поддерживает больший промежуток между шеей и плечом.

Вот такая наука стоит за, казалось бы, простым вопросом – спать или не спать на подушке.

Делаем вывод: какая подушка правильная?

При опросе населения, большинство людей думают, что подушки созданы для головы, а подушки должны поддерживать шею. Форма правильной подушки не квадратная, а вытянутая (прямоугольная). Это важно.

Большинство людей ложатся на подушку вместе с плечами. Это не правильно. Ложиться нужно так, чтобы под шейный лордоз подходила основная выпуклая часть подушки.

1.4. Как влияют наполнители подушек на здоровый сон.

Пуховые подушки отличаются особой мягкостью и способностью хорошо сохранять тепло. Кроме того, пуховый наполнитель имеет свойство быстро восстанавливать свою форму. Цена пуховых подушек высокая. Пух домашней птицы может вызывать аллергию у некоторых людей.

Подушки с гречневой лузгой рекомендуют людям с проблемами шейных позвонков. Этот наполнитель отличается ортопедический эффектом, высокой прочностью и способностью принимать форму тела. Их часто используют в профилактических целях люди, страдающие сколиозом и остеохондрозом. На такой подушке голова не потеет в жаркое время года. По весу такая подушка немного тяжеловата.

Подушки из овечьей шерсти, хорошо пропускают воздух и в то же время превосходно сохраняют тепло. Шерсть оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Подушки с овечьей шерстью рекомендуется использовать людям с ревматическими заболеваниями, а также тем, у кого есть боли в мышцах или в суставах.

Подушки их бамбука постепенно завоевывают все большую популярность. Бамбук не вызывает аллергии, а преимущество его перед мягкими синтетическими наполнителями — высокая гигроскопичность. Бамбуковая подушка всегда остается сухой и комфортной, впитывая лишнюю влагу. Благодаря антибактериальным свойствам бамбука наполнитель препятствует размножению бактерий.

Подушки из полиэфира – способны быстро принимать свою форму после длительного сжатия. Полиэфир представляет собой современный синтетический материал, который не вызывает аллергии и не впитывает посторонние запахи. Подушки из полиэфира легко стирать.

Подушки из комфореля способны пропускать воздух и удерживать тепло. Комфорель представляет собой множество упругих шариков. Шарики состоят из полого, тонкого и прочного материала, который не впитывает запахов, устойчив к биологическим воздействиям. Этот материал не вызывает аллергии. Подушки из него  можно спокойно стирать и отжимать в машинке.

Подушки из холлофайбера представляют собой подушки из 100% полиэстера пропитанного силиконовой пропиткой. В подушках из холлофайбера не заводится пухо-перьевой клещ, который вызывает аллергические реакции. Этот материал отличается способностью хорошо сохранять тепло, он не горит, не впитывает влагу и посторонние запахи.

Подушки из файберлона хорошо пропускают воздух, быстро восстанавливают форму, легко стираются. В подушке материал укладывается пластами.

Флизелиновые подушки также отличаются мягкостью. Стоит сказать, что такие подушки плохо восстанавливают форму и довольно быстро выходят из строя.

Подушки с синтепоном характеризуются мягкостью и не вызывают аллергии. Они дешевые, но долговечностью не отличаются.

Подушки с наполнителем капок, хотя и натуральные, но не долговечные. Они плохо сохраняют свою форму, и быстро выходит из строя.

Подушки из ваты также не отличаются долговечностью. Вата быстро сбивается в комки, в ней может со временем заводиться грибок, что приводит к появлению различных заболеваний. Ватные подушки нельзя использовать людям, страдающим от аллергий.

Растительный наполнитель.  В качестве растительных наполнителей для подушек используют травы, гречневую шелуху, шишки хмеля, оболочку риса. Преимущества подушек с растительными наполнителями: они обладают ароматерапевтическими свойствами, позволяют быстрее расслабиться, идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию.

Недостатки: средний срок службы подушек с растительными наполнителями – около 2 лет. К тому же наполнитель таких подушек может шуршать.

Вывод: Но все же из выше прочитанного в предыдущей главе  и в этой главе , мы понимаем что наполнитель подушки играет одну из важных ролей в факторе здорового сна . Влияние подушки на жизнь человека нельзя недооценивать и этому стоит посвятить свое время, чтобы обеспечить себе качественный сон

2. Опытно-исследовательская работа

 Исследуя ортопедические подушки, я пришла к выводу, что подушка влияет на:

• Комфортный полноценный отдых
• Укрепление центральной нервной системы
• Повышение иммунитета
• Повышение работоспособности как умственной, так и физической в течение дня
• Повышение психологической защиты, постепенно полное восстановление биополя
• Профилактика и терапия некоторых видов нарушений сна и хронического недосыпания
• Стимулирование возникновения приятных сновидений для разгрузки от психологических конфликтов
• Улучшение кровоснабжения и, как следствие питания кожи лица, с целью косметического эффекта
• Снижение зависимости от снотворных препаратов
• Максимальная релаксация и расслабление мышц
• Профилактика шейного остеохондроза
• Полезна для детей первых месяцев и лет жизни, когда идёт формирование физиологических изгибов позвоночника
• Оздоровительное воздействие на физическое и умственное развитие детей
• Улучшение мозговой деятельности, памяти и способности к обучению
• Развитие творческого мышления
• Профилактика возникновения кифозов, сколиозов, остеохондроза у детей и у взрослых
• Уменьшение проявления атеросклеротического поражения сосудов головного мозга, что является профилактикой более серьезных заболеваний головного мозга (инсульта)
• Нормализация артериального давления при гипертонии и гипотонии
• Восстановление памяти у пожилых людей
• Улучшение в отдельных случаях дефектов зрения и слуха
• Улучшение состояния при заболеваниях психики
• Стабилизация эмоционального равновесия
• Хорошая помощь при варикозном расширении вен. Если вы положите подушку под ноги, вы практически сразу почувствуете, будто вам делают массаж ног, уходят боли и тяжесть в ногах, снимаются отёки
• Удобна для людей, страдающих аллергией от обычных перьевых или искусственных подушек
• Как итог вышеперечисленных эффектов при использовании  ортопедических подушек стоит задуматься,  здоровый сон просто необходим ! При выборе подушки никогда это не забывать!

2.1.Физиология сна

Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром. Сон является жизненно необходимым для высших животных и человека. Длительное время считали, что сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования. Однако оказалось, что активность мозга во время сна часто выше, чем во время бодрствования. Было установлено, что активность нейронов ряда структур мозга во время сна существенно возрастает, т.е. сон - это активный физиологический процесс.

Рефлекторные реакции во время сна снижены. Спящий человек не реагирует на многие внешние воздействия, если они не имеют чрезмерной силы. Сон характеризуется фазовыми изменениями ВНД, которые особенно отчетливо проявляются при переходе от бодрствования ко сну (уравнительная, парадоксальная, ультрапарадоксальная и наркотическая фазы). В наркотическую фазу животные перестают отвечать условно-рефлекторной реакцией на любые условные раздражители. Сон сопровождается рядом характерных изменений вегетативных показателей и биоэлектрической активности мозга.

Для состояния бодрствования характерной является низкоамплитудная высокочастотная ЭЭГ активность (бета-ритм). При закрывании глаз эта активность сменяется альфа-ритмом, происходит засыпание человека. В этот период пробуждение происходит достаточно легко. Через некоторое время начинают возникать "веретена". Примерно через 30 мин стадия "веретен" сменяется стадией высокоамплитудных медленных тета-волн. Пробуждение в эту стадию затруднено, она сопровождается рядом изменений вегетативных показателей: уменьшается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, температура тела и др.

Стадия тета-волн сменяется стадией высокоамплитудных сверхмедленных дельта-волн. Дельта-сон - это период глубокого сна. Частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела в эту фазу достигают минимальных значений. Медленноволновая стадия сна длится 1-1,5 часа и сменяется появлением на ЭЭГ низкоамплитудной высокочастотной активности, характерной для состояния бодрствования (бета-ритм), которая получила название парадоксального, или быстроволнового, сна. Таким образом, весь период сна делится на два состояния, которые сменяют друг друга 6-7 раз в течение ночи: медленноволновой (ортодоксальный) сон и быстро-волновой (парадоксальный) сон. Если разбудить человека в фазу парадоксального сна, то он сообщает о сновидениях. Человек, проснувшись в фазу медленного сна, обычно не помнит сновидений. Если человека во время сна избирательно лишать только парадоксальной фазы сна, например, будить его, как только он переходит в эту фазу, то это приводит к существенным нарушениям психической деятельности.

2.2.Теория  сна

Гуморальная теория, в качестве причины сна рассматривает вещества, появляющиеся в крови при длительном бодрствовании. Доказательством этой теории служит эксперимент, при котором бодрствующей собаке переливали кровь животного, лишенного сна в течение суток. Животное-реципиент немедленно засыпало. В настоящее время удалось идентифицировать некоторые гипногенные вещества, например пептид, вызывающий дельта-сон. Но гуморальные факторы не могут рассматриваться как абсолютная причина возникновения сна. Об этом свидетельствуют наблюдения за поведением двух пар неразделившихся близнецов. У них разделение нервной системы произошло полностью, а системы кровообращения имели множество анастомозов. Эти близнецы могли спать в разное время: одна девочка, например, могла спать, а другая бодрствовала.

Подкорковая и корковая теории сна. При различных опухолевых или инфекционных поражениях подкорковых, особенно стволовых, образований мозга, у больных отмечаются различные нарушения сна - от бессонницы до длительного летаргического сна, что указывает на наличие подкорковых центров сна. При раздражении задних структур субталамуса и гипоталамуса животные засыпали, а после прекращения раздражения они просыпались, что указывает на наличие в этих структурах центров сна.

В лаборатории И.П.Павлова было установлено, что при длительной выработке тонкого дифференцировочного торможения животные часто засыпали. Поэтому ученый рассматривал сон как следствие процессов внутреннего торможения, как углубленное, разлитое, распространившееся на оба полушария и ближайшую подкорку торможение (корковая теория сна).

Однако ряд фактов не могли объяснить ни корковая, ни подкорковая теории сна. Наблюдения за больными, у которых отсутствовали почти все виды чувствительности, показали, что такие больные впадают в состояние сна как только прерывается поток информации от действующих органов чувств. Например, у одного больного из всех органов чувств был сохранен только один глаз, закрытие которого погружало больного в состояние сна. Многие вопросы организации процессов сна получили объяснение с открытием восходящих активирующих влияний ретикулярной формации ствола мозга на кору больших полушарий. Экспериментально было доказано, что сон возникает во всех случаях устранения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Были установлены нисходящие влияния коры мозга на подкорковые образования. В бодрствующем состоянии при наличии восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга нейроны лобной коры тормозят активность нейронов центра сна заднего гипоталамуса. В состоянии сна, когда снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации на кору мозга, тормозные влияния лобной коры на гипоталамические центры сна снижаются.

Между лимбико-гипоталамическими и ретикулярными структурами мозга имеются реципрокные отношения. При возбуждении лимбико-гипоталамических структур мозга наблюдается торможение структур ретикулярной формации ствола мозга и наоборот. При бодрствовании за счет потоков афферентации от органов чувств активируются структуры ретикулярной формации, которые оказывают восходящее активирующее влияние на кору больших полушарий. При этом нейроны лобных отделов коры оказывают нисходящие тормозные влияния на центры сна заднего гипоталамуса, что устраняет блокирующие влияния гипо-таламических центров сна на ретикулярную формацию среднего мозга. При уменьшении потока сенсорной информации снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации на кору мозга. В результате чего устраняются тормозные влияния лобной коры на нейроны центра сна заднего гипоталамуса, которые начинают еще активнее тормозить ретикулярную формацию ствола мозга. В условиях блокады всех восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору мозга наблюдается медленноволновая стадия сна.

Гипоталамические центры за счет связей с лимбическими структурами мозга могут оказывать восходящие активирующие влияния на кору мозга при отсутствии влияний ретикулярной формации ствола мозга. Эти механизмы составляют корково-под-корковую теорию сна (П.К.Анохин), которая позволила объяснить все виды сна и его расстройства. Она исходит из того, что состояние сна связано с важнейшим механизмом - снижением восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Сон бескорковых животных и новорожденных детей объясняется слабой выраженностью нисходящих влияний лобной коры на гипоталамические центры сна, которые при этих условиях находятся в активном состоянии и оказывают тормозное действие на нейроны ретикулярной формации ствола мозга.

Сон новорожденного периодически прерывается только возбуждением центра голода, расположенного в латеральных ядрах гипоталамуса, который тормозит активность центра сна. При этом создаются условия для поступления восходящих активирующих влияний ретикулярной формации в кору. Эта теория объясняет многие расстройства сна. Бессонница, например, часто возникает как следствие перевозбуждения коры под влиянием курения, напряженной творческой работы перед сном. При этом усиливаются нисходящие тормозные влияния нейронов лобной коры на гипоталамические центры сна и подавляется механизм их блокирующего действия на ретикулярную формацию ствола мозга. Длительный сон может наблюдаться при раздражении центров заднего гипоталамуса сосудистым или опухолевым патологическим процессом. Возбужденные клетки центра сна непрерывно оказывают блокирующее влияние на нейроны ретикулярной формации ствола мозга.

Иногда во время сна наблюдается так называемое частичное бодрствование, которое объясняется наличием определенных каналов реверберации возбуждений между подкорковыми структурами и корой больших полушарий во время сна на фоне снижения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Например, кормящая мать может крепко спать и не реагировать на сильные звуки, но она быстро просыпается даже при небольшом шевелении ребенка. В случае патологических изменений в том или ином органе усиленная импульсация от него может определять характер сновидений и быть своего рода предвестником заболевания, субъективные признаки которого еще не воспринимаются в состоянии бодрствования.

Фармакологический сон неадекватен по своим механизмам естественному сну. Снотворные препараты ограничивают активность разных структур мозга - ретикулярной формации, гипота-ламической области, коры головного мозга. Это приводит к нарушению естественных механизмов формирования стадий сна, нарушению процесса консолидации памяти, переработки и усвоения информации.

2.3.Анкетирование среди обучающихся

Результаты исследования Для проведения исследования по данному вопросу была разработана анкета, содержащая ряд вопросов о подушках и их наполнителях. В опросе приняло участие 27 учащихся 6 «В» класса. Только 4 человека пользуются наполнителем «бамбук» , 19 человек пользуются «синтепоном», 2 человека «латексом», а остальные спят  на «пуховых». Утром все дети встают, как правило, в 7 часов. Таким образом, продолжительность сна данных учеников составляет соответственно  9 и 8 часов и менее часов соответственно. Это значит, что только 4 человека имеют полноценный по продолжительности сон, остальные дети не досыпают. Только четверо из опрошенных иногда имеют возможность отдохнуть днем. 12 человек жалуются на то, что не могут сразу уснуть, 19 – тяжело встают по утрам. 12 учеников читают перед сном, 8 – делают это время от времени. 16 человек проводят за компьютером менее 1 часа и час в день, 8 – 2 часа в день, 9 человек – 3 часа и более. За просмотром телепередач 4 человека проводят менее 1 часа и час, 9 – 2 часа, 18 учеников – 3 и более часа в течение дня, 4 человека затруднились ответить. 15 человек из опрашиваемых к вечеру чувствуют сильную усталость. Результаты опроса см. в Приложении 1.

Заключение

ВЫВОДЫ:

В результате многочисленных исследований были сделаны окончательные выводы:

1.     Подушка  необходима для здорового сна человека. Для нормального функционирования, всех органов  человека, необходим здоровый  и качественный сон  

2.     Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма.

3.     Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от продолжительности сна и от качества сна.

4.     Для хорошего самочувствия необходимо правильно выбранная  подушка.

 ИТОГ: гипотезы подтвердились.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Социологический опрос разных возрастных групп населения.

Особенности аутентичного костюма одежды для антикварной куклы

Секция: Живопись, Архитектура, Дизайн

Автор: Калинина Евгения Александровна, обучающаяся 7-В класса муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения«Средняя школа №40»

Руководитель: Корецкая Наталья Сергеевна, учителя технологии; Худякова Вера Сергеевна,  учитель технологии, муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя школа №40»

Кукла сопровождала людей с незапамятных времен. Она всегда была самой популярной детской игрушкой, а также самым доступным произведением искусства. Развивалось человеческое общество, а вместе с ним менялось лицо и назначение куклы.  Из культового предмета кукла превратилась в верного спутника детей и взрослых.  В данной работе проведено исследование особенностей аутентичного костюма для антикварной куклы и представлены её результаты

       В нашем доме уже несколько лет живет кукла, которой уже более 110 лет. Кукла эта была изготовлена на фабрике Армана Марселя еще до революции. Долгими длинными дорогами она попала в наш дом, но по пути потеряла всю одежду, обувь, сильно истрепала парик. Одеть куклу – на первый взгляд не такая уж и сложная задача. Одеть антикварную куклу (конца IXX века) аутентично, в соответствии с ее возрастом, нормами и требованиями к одежде того времени – задача посложнее и значительно интереснее.

       Таким образом,  была выдвинута гипотеза  о том, что если изучить особенности изготовления кукол и одежды для них в конце 19 – начале 20 века, то возможно создание аутентичного комплекта одежды для антикварной куклы.

    Целью данной исследовательской работы является выявление особенностей и создание кукольного костюма для антикварной куклы, соответствующий нормам принятым в конце 19- начале 20 века. Для достижения поставленной цели и подтверждения выдвинутой гипотезы необходимо решить следующие задачи: 1) Изучить и проанализировать научную литературу по данной теме. 2) Исследовать историю фарфоровых кукол Армана Марселя. 3) Обобщить нормы и требования к кукольной одежде, принятые  в конце IXX – начале XX века. 4) Исследовать особенности кукольной одежды конца IXX – начала XX века (фасоны, детали) по старым фотографиям, журнальным статьям и рисункам, по снимкам сохранившихся предметов кукольной одежды. 5) Изучить особенности материалов, применяемых для изготовления кукольной одежды конца IXX. 6) Изучить и освоить основные швы и приемы работы с тканью, аутентичные для пошива одежды конца IXX. 7) Изготовить комплект белья и платье для антикварной куклы из аутентичных материалов. 8) Провести социологический опрос обучающихся, дающий основание для аналитического осмысления общественного мнения на уровне образовательной организации по поводу их личного отношения к проблеме костюма для антикварных кукол. Объект исследования: творчество мастеров кукольников. Антикварные куклы конца 19в- начала 20 века. Предмет исследования: Комплект одежды для антикварной куклы.

На различных этапах исследовательской работы применялись такие научные методы, как: аналитический (анализ творчества мастеров и коллекционеров антикварных кукол); социологический (изучение мнения обучающихся по поводу их личного отношения к антикварным куклам); экспериментальный (анализ состава ткани, моделирование кукольной одежды), практический (изготовление комплекта одежды). Все эти методы включены в общий исследовательский контекст, что существенно расширило интерпретационные границы понимания особенностей техники изготовления костюма ручными швами.

Исследование проводилось в три этапа:

1 этап - подготовительный:  сбор теоретического материала, подобрали и изучили соответствующую литературу. Изучили историю форфоровых кукол Армана Марселя, исследовали особенности кукольной одежды, принятые в конце 19-начале 20 века.

2 этап – практический: Изучили особенности материалов, применяемых для изготовления кукольной одежды конца 19 в., и, проведя опыты, определила подходящие для моей работы ткани. Освоила основные швы и приемы работы с тканью аутентичные для пошива одежды конца IXX. Изготовила комплект белья и платье для антикварной куклы из аутентичных материалов. Провела социологический опрос обучающихся, дающий основание для аналитического осмысления общественного мнения, на уровне образовательной организации, по поводу их личного отношения к проблеме костюма для антикварных кукол.

3 этап – аналитический: анализ анкет; анализ полученных результатов.

Проведя исследование по данной теме, можно говорить о следующих результатах:

Мы выяснили, что девочки больше всего используют кукол, как часть интерьера, чем играют в них. Им одинаково нравятся и производственные куклы, и куклы ручной работы. Но в наличии у них больше производственных кукол. Среди взрослых женщин  провела такой же опрос. 100% женщин ответили, что имеет значение, как одета кукла.  Вывод: среди взрослых предпочтение отдается куклам ручной работы, старинным и фарфоровым куклам, также у них в наличии больше этих кукол, чем производственных. Большая часть кукол используется для интерьера. Проведя анкетирование, сделала вывод: Куклы есть как у девочек, так и у взрослых. Обе категории опрашиваемых считают, что имеет значение, как одета кукла.

Таким образом, выдвинутая гипотеза о том, что если изучить особенности изготовления кукол и одежды для них в конце 19 – начале 20 века, то возможно создание аутентичного комплекта одежды для антикварной куклы., полностью подтвердилась. Поставленная цель достигнута – кукла одета.

В данной научно-исследовательской работе мы опирались на следующие литературные источники:

1. Василь А. Наряд для куклы. Белье для антикварной куклы. Панталоны.// Антикварная кукла №10, 2014, с.50-54.
2. Василь А. Наряд для куклы. Белье для антикварной куклы. Сорочки// Антикварная кукла №10, 2014, с.56-58.
3. Василь А. Наряд для куклы. Платье по антикварной выкройке// Антикварная кукла №10, 2014, с.55.
4. Курочкина Н. Armand Marseille// http://happydolls.livejournal.com/20816.html
5. Курочкина Н. Арман Марсель. История Фабрики// Антикварная кукла №2, 2012, с.4-11.
6. Степанова И. Кукольное платье: маленькие хитрости и секреты (часть 1)// http://amiancien.livejournal.com
7. Cieslik J., Cieslik M. German Doll Encyclopedia 1800 – 1939. - Maryland: Hobby House Press, 1984.
8. Coleman D., Coleman E., Coleman E. The Collector's Encyclopedia of Dolls - New York: Crown Publishers, 1971.
9. Coleman D., Coleman E., Coleman E. The Collector's Book of Dolls' Clothes. Costumes in Miniature 1700 – 1929. - New York: Crown Publishers, 1975.