Рабочие программы
Рабочие программы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 575.92 КБ |
![]() | 549.43 КБ |
![]() | 469.12 КБ |
![]() | 84.05 КБ |
![]() | 106.84 КБ |
![]() | 285.5 КБ |
![]() | 98.96 КБ |
![]() | 86.08 КБ |
![]() | 72.37 КБ |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 классов разработана в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта утвержденного Федеральным Законом «об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273 -Ф3. На основе комплексной программы физического воспитания учащихся 5-7 классов М.Я Виленского (М: Просвещение, 2006).3 часа в неделю, в объеме 105 часов. Из них 81 час– базовая часть, 24часа – вариативная.
Цель школьного физического воспитания - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи:
- Содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- Обучение основам базовых видов двигательных действий;
- Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- Выработку представлений о физической культуре личности и приемов самоконтроля;
- Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической само регуляции.
Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.
Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств важно учитывать возрастные особенности личности подростка.
Общая характеристика учебного процесса
Предметом обучения физической культуры в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития свойств и качеств, соблюдением гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актах Российской Федерации, в том числе:
- Требований к результатам освоения образовательных программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;
- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
- Закон «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
- Примерной программы основного общего образования;
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Для повышения двигательной активности широко применяется игровой и соревновательный методы.
Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка», «Лыжная подготовка».
Раздел «Основы знаний о физической культуре» изучается в процессе уроков.
Содержание учебного предмета
Теоретические сведения
Значение физической культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений.
Гимнастика
Теоретические сведения
Виды гимнастики в школе.
Практический материал
Построения, перестроения. Размыкания «уступами» по расчету «девять, шесть, три, на месте». Перестроение из колонны по одному в колонну по два и по три на месте. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Понятие об изменении скорости движения по командам: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба по диагонали, «змейкой», против ходом.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения
Основные положения и движения головы, конечностей, туловища. Фиксированное положение головы при быстрых сменах исходных положений. Рациональные положения головы при круговых движениях туловищем с различными положениями рук: сохранение симметричного положения головы при выполнении упражнений из упора сидя сзади; прогибание с подниманием ноги; поочередное и одновременное поднимание прямых и согнутых ног. В упоре лежа сгибание-разгибание рук. Из упора сидя лечь, встать без помощи рук. Выполнение комбинаций из разученных ранее движений с рациональной сменой положения головы. Сохранение симметричного положения головы в основных локомоторных актах: ходьбе, беге, прыжках, метаниях. Рациональное положение головы в различных фазах челночного бега.
Упражнения на дыхание. Регулирование дыхания при переноске груза, в упражнениях с преодолением сопротивления. Обучение сознательному подчинению своей воле ритма и скорости дыхательных движений.
Упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа в различных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) и с различной расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотами корпуса влево-вправо; подтягивание на перекладине; сгибание-разгибание рук на брусьях; подъем ног на брусьях, на гимнастической стенке, приседание.
Упражнения, укрепляющие осанку. Собственно-силовые упражнения на укрепление мышц шеи, спины, груди, брюшных мышц и мышц тазобедренного сустава.
Упражнения для расслабления мышц. Рациональная смена напряжения и расслабления определенных мышечных групп при переноске груза, при преодолении сопротивления партнера, при движении на лыжах.
Упражнения для развития координации движений. Поочередные однонаправленные движения рук: правая вперед, левая вперед; правая в сторону, левая в сторону. Поочередные разнонаправленные движения рук: правая вверх, левая вперед, левая вверх, правая вперед. Движения рук и ног, выполняемые в разных плоскостях, с одновременной разнонаправленной координацией: правая рука в сторону — левая нога вперед; левая рука в сторону — правая нога назад. Движения рук и ног с перекрестной координацией: правая рука вперед — левая в сторону; правая нога назад на носок — левая на месте. Поочередные однонаправленные движения рук и ног: правая (левая) рука и нога в сторону; правая (левая) рука вниз, правую (левую) ногу приставить. Поочередные разнонаправленные движения рук и ног: правая рука вперед, правая нога назад, правая рука вниз, правую ногу приставить. Формирование поочередной координации в прыжковых упражнениях: руки в стороны, ноги врозь, руки вниз, ноги вместе.
Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений. Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение расстояния до 7 м от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади (по словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложненных условиях (ходьба боком, с удержанием равновесия, с переноской различных предметов и т. д.). Прыжок через козла с толчком и приземлением в обозначенном месте. Прыжок в длину с места на заданное расстояние без предварительной отметки.
Ходьба в шеренге на определенное расстояние (15—20 м). Сообщить время прохождения данного отрезка. Затем предложить пройти это расстояние за 10, 15, 20 с. Определить самого точного ученика.
Эстафета для 2—3 команд. Передача мяча в шеренге. Сообщить время. Передача мяча вдвое медленнее. Определить самую точную команду.
Определить отрезок времени в 5, 10, 15 с (поднятием руки). Отметить победителя.
Упражнения с предметами
С гимнастическими палками. Упражнения из исходного положения: палка на лопатках, палка за голову, палка за спину, палка на грудь, палку вниз. Выпады вперед, влево, вправо с различными положениями гимнастической палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положениями палки. Перебрасывание гимнастической палки в парах.
Со скакалками. Пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной вдвое, вчетверо, вперед, в стороны, влево, вправо из различных исходных положений (стоя, сидя, на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Натянуть скакалку, стоя на ней. Лежа на животе, прогибание назад, скакалка над головой. Прыжки на месте на одной ноге, с продвижением вперед.
С набивными мячами (вес 3 кг). Перекатывание мяча сидя, согнув ноги вокруг себя. Из положения сидя мяч вверху наклоны и повороты туловища. Из упора лежа на мяче сгибание и разгибание рук 3—4 раза (девочки), 4—6 раз (мальчики). Прыжки на месте с мячом, зажатым между голеностопными суставами. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой.
Переноска груза и передача предметов. Переноска 2—3 набивных мячей весом до 3 кг на расстояние 10—15 м. Переноска гимнастического мата вчетвером на расстояние до 15 м. Переноска гимнастического коня вчетвером на расстояние до 6—8 м. Переноска 2—3 набивных мячей общим весом до 6 кг на расстояние до 10 м на скорость. Передача набивного мяча из одной руки в другую над головой сидя, стоя.
Лазанье. Лазанье по канату в два приема (мальчики), в три приема (девочки). Совершенствование лазанья по канату способом в три приема (мальчики), в три приема на высоту до 4 м (девочки), вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке на результат (количество).
Равновесие. Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну (высота 70—80 см). Бег по коридору шириной 10—15 см, бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Простейшие комбинации упражнений на бревне (высота 60—70 см). Вскок с разбега в упор стоя на колене (продольно). Вскок с дополнительной опорой на конец бревна. 2—3 быстрых шага на носках по бревну. Ходьба со взмахами рук, с хлопками под ногой на каждом шаге. 3—4 шага «галопа» с левой (правой) ноги. Взмахом левой (правой) ноги поворот налево (направо) на 90 градусов и упор присев на правой (левой) ноге. Ходьба выпадами с различными положениями рук, наклоном головы и туловища. Равновесие на левой (правой) ноге. Соскок вправо (влево) взмахом ноги всторону. Стоя поперек бревна, соскок вперед в стойку боком к бревну с опорой на одну руку о бревно.
Опорный прыжок. Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все учащиеся); прыжок согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков (и для более подготовленных девочек); прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180 градусов (для мальчиков); преодоление нескольких препятствий различными способами.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• как правильно выполнять размыкание уступами;
• как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, по три;
• как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.
Учащиеся должны уметь:
• различать и правильно выполнять команды: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!»;
• выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» через коня с ручками;
• различать фазы опорного прыжка;
• удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложненных условиях;
• лазать по канату способом в два и три приема;
• переносить ученика втроем;
• выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.
Практический материал
Ходьба. Продолжительная ходьба (20—30 мин) в различном темпе. Ходьба с изменением ширины и частоты шага по команде учителя.
Бег. Бег в гору и под гору на отрезках до 30 м. Кросс по слабопересеченной местности до 300 м. Бег с переменной скоростью до 5 мин. Стартовый разгон и переход в бег по дистанции. Преодоление полосы препятствий (4—5 штук) на дистанции до 60 м. Бег по виражу. Эстафета 4 × 6 м.
Беговые упражнения. Бег по кругу (дистанция между учениками 3—5 м). По первому сигналу последующий догоняет впереди бегущего, по второму сигналу спокойный бег.
Прыжки. Запрыгивание на препятствия высотой 60—80 см. Во время бега прыжки вверх к баскетбольному кольцу толчком левой, толчком правой, толчком обеих ног. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Многоскоки с места и с разбега на результат.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания — 40 см); движение рук и ног в полете.
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; переход через планку.
Метание. Метание набивного мяча весом до 2—3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом до 2—3 кг с места на дальность. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору шириной 10 м.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• значение ходьбы для укрепления здоровья человека;
• основы кроссового бега; бег по виражу.
Учащиеся должны уметь:
• пройти 20—30 мин в быстром темпе;
• выполнить стартовый разгон с плавным переходом в бег;
• бежать с переменной скоростью 5 мин; равномерно в медленном темпе 8 мин;
• выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»;
• выполнять переход через планку в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»;
• выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м;
• выполнять толкание набивного мяча с места.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Коррекционные игры
Игры на внимание;
игры, тренирующие наблюдательность;
игры на дифференцирование мышечных усилий;
игры на пространственную координацию двигательных действий.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Игры с бегом;
игры с прыжками;
игры с бросанием, ловлей и метанием;
игры с переноской груза;
игры на лыжах и коньках.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Теоретические сведения
Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма в спортивных играх.
Волейбол
Теоретические сведения
Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал
Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения. Прием и передача мяча сверху и снизу. Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2—3 серии прыжков по 5—10 прыжков в серии). Упражнения с набивными мячами. Учебные игры.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• права и обязанности игроков;
• как избежать травматизма.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять прием и передачу мяча снизу в парах.
Баскетбол
Теоретические сведения
Упрощенные правила игры в баскетбол; права и обязанности игроков; предупреждение травматизма.
Практический материал
Прямая подача. Тактические приемы атакующего против защитника.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• тактику одиночных игр.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять прямую подачу.
Лыжная подготовка
Техника безопасности при лыжной подготовке. Попеременный двухшажный шаг. Одновременный двухшажный шаг. Скольжение с подседанием на опорной ноге, выпад с подседанием. Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Скольжение с отталкиванием двумя палками. Свободное скольжение на обеих лыжах. Техника подъёмов на лыжах. Подъём на склоне "ёлочкой". Подъём на склоне "полуёлочкой". Торможение на лыжах техникой "плугом". Повороты на лыжах переступанием. Прохождение на дистанции на лыжах.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Меж предметные связи
Русский язык: грамотное оформление и ведение дневника самоконтроля.
Развитие устной речи: четко и ясно пересказать характеристику или поэтапность выполнения упражнения, данную учителем физической культуры.
Математика: давать геометрическую характеристику спортивным площадкам и их разметкам, спортивным снарядам, различным частям тела при выполнении упражнений.
География: ведение наблюдения за погодой, выбор спортивной одежды и спортивного снаряжения, подходящих по погоде.
История: отношение к физической подготовке и здоровью великих полководцев России.
Организация и проведение уроков физической культуры
в старших классах
Уроки физической культуры в 8 классе имеют тренировочный характер.
Обогащение двигательного опыта ученика, повышение уровня его тренированности создают благоприятные условия для спортивной ориентации учащихся по соревновательным видам программы «Специальная олимпиада», что, в свою очередь, расширяет контактную зону для детей с окружающим миром и опосредованно влияет на социальную реабилитацию и адаптацию их в обществе.
При проведении занятий необходимо обучать детей самостоятельно составлять и применять комплексы физических упражнений тренировочной направленности. Накопление подобного опыта поможет выпускнику школы поддерживать состояние своего здоровья, организовывать активный досуг.
Важными моментами в организации уроков физической культуры тренировочной направленности являются:
• дифференциация учеников на типологические группы с учетом особенностей их развития, уровня физической работоспособности и двигательных способностей;
• определение этапов индивидуального роста физических и двигательных способностей учащихся;
• использование занятий как урочной, так и внеурочной формы, направленных на восстановление организма;
• постоянный учет и контроль за изменением показателей физического развития и развития двигательных способностей;
• обязательное использование дневников самоконтроля и индивидуальных заданий на каждом уроке; ведение «Паспорта здоровья».
Для реализации Рабочей программы используется учебно-методический комплекс: 1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 2012.
2. Физическая культура: Учебник для учащихся 5 – 7 классов, автор М.Я. Виленский, Москва: Просвещение, 2006.
3. Физическое воспитание учащихся 5 – 7 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б. Мейксона. М.: Просвещение, 2005.
Дополнительная литература:
- 1.Твой олимпийский учебник, В.С. Родиченко, Москва, 2005г.
2.Легкая атлетика в школе, Ж.К. Холодов, Москва, 2006г
ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 7 класса
№ | Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
1 | Бег 30 м. | 6.3 | 5.5 | 5.2 | 6.4 | 5.8 | 5.4 |
2 | Бег 60 м. | 11.2 | 10.6 | 10.0 | 11.4 | 10.8 | 10.4 |
3 | Челночный бег 3х10 м. | 9.7 | 9.0 | 8.6 | 10.1 | 9.6 | 8.9 |
4 | Бег 1000 м. | 6.25 | 5.25 | 4.45 | 6.30 | 6.00 | 5.20 |
5 | Бег 2000 м. | без | учета | врем. | |||
6 | Прыжки в длину с места | 140 | 170 | 190 | 130 | 160 | 175 |
7 | Прыжки в длину с разбега | 260 | 300 | 340 | 220 | 260 | 300 |
8 | Метание мяча на дальность | 20 | 26 | 32 | 14 | 17 | 20 |
9 | Вис на согнутых руках | 6 | 15 | 25 | 5 | 12 | 20 |
10 | Подтягивания в висе | 3 | 4 | 6 | 8 | 10 | 14 |
11 | Сгибание рук в упоре лежа | 9 | 16 | 23 | 4 | 7 | 10 |
12 | Наклон вперед | 0 | 6 | 10 | 2 | 8 | 14 |
13 | Поднимание туловища(1мин.) | 27 | 39 | 49 | 22 | 33 | 42 |
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 7 классах | |||
№ п/п | Раздел программа | Количество часов (уроков) | |
7 класс | |||
1. | Базовая часть | 81 | |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
1.2 | Лёгкая атлетика | 23 | |
1.3 | Гимнастика | 14 | |
1.4 | Волейбол | 6 | |
1.5 | Кроссовая подготовка | 14 | |
1.6 | Лыжная подготовка | 24 | |
2. | Вариативная часть | ||
2.2 | Баскетбол | 24 | |
Всего | 105 |
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов – 3 часа в неделю.
№ урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол – во часов | Элементы содержания | УУД | Дата проведения | |||||
план | факт | ||||||||||
1. | Легкая атлетика I четверть Основы знаний | Инструктаж по Т.Б на занятиях физической культуры. Инструктаж по охране труда. | 1 | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. | ||||||
2 | Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег | 1 | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
3 | Стартовый разгон | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
4 | Высокий старт Учетный урок | 1 | Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
5 | Высокий старт | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
6 | Финальное усилие. Эстафеты | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
7 | Финальное усилие. Эстафеты. Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
9. | Развитие скоростной выносливости | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
10 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
11 | Метание мяча на дальность. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
12 | Метание мяча с разбега на дальность. Учетный урок | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
13 | Развитие силовых способностей и прыгучести. | 1 | Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. «Пистолет» (приседа-ние на одной ноге)10-12 | |||||||
14 | Прыжки в длину с разбега | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
15. | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
16. | Прыжок в высоту с разбега. Учетный урок | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега – на результат. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||||||
17 | Кроссовая подготовка Длительный бег | Инструктаж по Кроссовой подготовке. Развитие выносливости. | 1 | Инструктаж по Кроссовой подготовке. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | ||||||
18 | Развитие выносливости. Смешанное передвижение | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
19 | Развитие силовой выносливости | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
20 | Бег с преодоление препятствий. Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
21 | Преодоление препятствий | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
22 | Переменный бег | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | 21.10 | 21.10 | |||||
23 | Переменный бег – 10 минут. | 1 | Переменный бег – 10 – 15 минут. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
24 | Гладкий бег Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
25 | II четверть Баскетбол | Инструктаж Т.Б по баскетболу Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 1 | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
26 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей. | 1 | СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
27 | Ловля и передача мяча. | 1 | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате.круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
28 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча. | 1 | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический | |||||||
29 | Ловля и передача мяча. Прыжки вверх из приседа. Учетный урок | 1 | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический | |||||||
30 | Ведение мяча | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча внизкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движениями скорости; д) ведение ведущей и не ведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
31 | Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча. | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Учебная игра | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
32 | Введение мяча. Подвижная игра «Не давай мяч водящему» Учетный урок | 1 | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Учебная игра | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
33 | Бросок мяча | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||||
34 | Бросок мяча в движении. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из-под щита. Учебная игра. | Р:владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; П:знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами К:Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
35 | Тактика свободного нападения Учетный урок | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. | Р. владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; П.Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания). К.Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
36 | Тактика свободного нападения Учебная игра | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
37 | Вырывание и выбивание мяча. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. | Р. В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки. П. Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
38 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
39 | Нападение быстрым прорывом. | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
40 | Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
41 | Позиционное нападение | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра. | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
42 | Тактика свободного нападения Учетный урок | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
43 | Взаимодействие двух игроков | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
44 | Взаимодействие двух игроков | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
45 | Игровые задания | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
46 | Игровые задания. Учебная игра | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений | |||||||
47 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 1 | ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
48 | Игровые задания. Учебная игра | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
49 | III четверть Гимнастика | Инструктаж ТБпо Гимнастике СУ. Основы знаний | 1 | Инструктаж ТБпо Гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. | . :владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; П:знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами К:Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
50 | Акробатические упражнения | 1 | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Р. владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; П.Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания). К.Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять | |||||||
51 | Акробатические упражнения. Упражнения на пресс Учетный урок | 1 | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши- на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
52 | Развитие гибкости | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Р. В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки. П. Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
53 | Развитие гибкости Прыжки «змейкой» через скамейку | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
54 | Упражнения в висе и упорах. | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
55 | Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах. | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||||
56 | Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой. Учетный урок | 1 | Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
57 | Развитие силовых способностей | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
58 | Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
59 | Развитие координационных способностей | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
60 | Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. | 1 | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
61 | Развитие скоростно-силовых способностей. Учетный урок | 1 | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | |||||||
62 | Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
63 | Волейбол | Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 1 | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
64 | Прием и передача мяча. | ОУР .СУ. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в)сочетание верхней и нижней передачи в парах. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий волейболом. П.: моделировать технику действий и приемов волейболиста. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||||
65 | Прием и передача мяча. Учетный урок | ОУР .СУ. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в)сочетание верхней и нижней передачи в парах. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||||
66 | Нападающий удар (н/у.). | 1 | ОРУ. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | |||||||
67 | Нижняя подача мяча. | 1 | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | |||||||
68 | Тактика свободного нападения. Учетный урок | 1 | Тактика свободного нападения Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | |||||||
69 | Лыжная подготовка | Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход | 1 | Правила поведения и ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1км. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | ||||||
70 | Одновременный бесшажный ход | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции до 1км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
71 | Попеременный двухшажный ход. Учетный урок | 1 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1.5км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
72 | Поворот на месте «Махом» | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Поворот на месте махом. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции до 2 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
73 | Преодоление впадин при спуске с горы | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра: «С горки на горку». Прохождение дистанции до 3 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
74 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности . | 1 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности на дистанции -2.5 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
75 | Спуски со склона в основной стойке | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
76 | Прохождении дистанции -2 км Учетный урок | 1 | Оценивание результата на дистанцию 2км. Совершенствовать технику катания с гор. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
77 | Спуски со склона в основной стойке | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
78 | Лыжные гонки на 1.5-2 км. | 1 | Прохождение дистанции 1-2 км без учета времен | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
79 | IV четверть Лыжная подготовка | Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход | 1 | Правила поведения и ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1км. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
80 | Одновременный бесшажный ход | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции до 1км. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||||||
81 | Одновременный одношажный ход | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Игра: «Остановка рывком». Прохождение дистанции 1,5км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
82 | Спуск в средней, низкой и высокой стойке. Учетный урок | 1 | Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Спуск в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Сгорки на горку». Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
83 | Подъем в гору скользящим шагом | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем в гору скользящим шагом. Спуск в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Горки с преследованием».Прохождение дистанции до 2 км с разной скоростью. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
84 | Поворот на месте «махом» | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Поворот на месте махом. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции до 2 км | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
85 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра: «С горки на горку». Прохождение дистанции до 2 км | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
86 | Контроль прохождения дистанции 2-3 км. Учетный урок | 1 | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Контроль прохождения дистанции 2 – 3км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||||||
87 | Техника лыжных ходов, спусков. | 1 | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, торможение и поворота на месте махом. Круговая эстафета до 150 метров. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||||||
88 | Преодоление дистанции: 2 км – дев. 3 км – мал. | 1 | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Преодоление дистанции 2км – дев., 3км – мал. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||||||
89 | Подъем в гору скользящим шагом | 1 | ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем в гору скользящим шагом. Спуск в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Горки с преследованием».Прохождение дистанции до 2 км с разной скоростью. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
90 | Подъём «ёлочкой» | 1 | Применяется на склонах 20-30гр. При этом подъёме лыжи ставятся на внутренние ребра. Палки для опоры ставят по бокам и сзади лыж. Подъем на склон елочкой. Круговые эстафеты с этапом 200 метров | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
91 | Торможение «упором» | 1 | Торможения и повороты «упором» на дистанции 1-км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||||||
92 | Поворот «упором» Учетный урок | 1 | Торможения и повороты «упором» на склонах. Преодоление дистанции 1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||||||
93 | Легкая атлетика. | Инструктаж Т.Б по Лёгкой атлетике.Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 1 | Инструктаж Т.Б по Лёгкой атлетике.Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. | ||||||
94 | Старты из различных И. П. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
95 | Высокий старт | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
96 | Низкий старт. Финальное усилие | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||||
97 | Метание мяча на дальность. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
98 | Прыжок в высоту разбега. | 1 | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
99 | Прыжок в длину с места | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
100 | Преодоление препятствий. Учетный урок | 1 | . ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
101 | Длительный бег | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||||
102 | Бег в равномерном темпе | 1 | Бег 1000 метров – на результат. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. | |||||||
103 | Развитие силовой выносливости. Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. | |||||||
104 | Гладкий бег | 1 | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. | |||||||
105 | Повторение пройденного | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.
Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с различными формами обучения: физкультурными и оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, подвижные игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня); внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции); физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, спортивные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады); туристические слёты и походы, достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.
Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
2 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 102ч)Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса, основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;
• концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
• законе «Об образовании»;
• федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
• стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
• примерной программе начального общего образования;
• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.
В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Учебно-методический комплект для обучающегося :
- Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях; А.А. Зданевич ; М.: Просвещение, 2010г
Учебно-методический комплект для учителя:
- Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях. М.: Просвещение, 2010г.;
- Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы, В.И. Лях; А.А. Зданевич; Москва: «Просвещение», 2011г. - Справочник учителя физической культуры, П.А. Киселев, С.Б. Киселева; Волгоград: «Учитель», 2008 г. - Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-4 классы, Н.И. Дереклеева; Москва: «ВАКО», 2007 г. - Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2007 г. - Зимние подвижные игры 1-4 классы, А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2009 г. - Дружить со спортом и игрой, Г.П. Попова; Волгоград: «Учитель», 2008 г.
- Физкультура в начальной школе, Г.П. Болонов; Москва: «ТЦ Сфера», 2005 г.
Планируемые результаты освоения учебного курса
Универсальные результаты
Учащиеся научатся:
- организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.
Учащиеся получат возможность научиться:
- доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностные результаты
Учащиеся научатся:
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.
Учащиеся получат возможность научиться:
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметные результаты
Учащиеся научатся:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- — организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.
Учащиеся получат возможность научиться:
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты
Учащиеся научатся:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.
Учащиеся получат возможность научиться:
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
2 | |||||
1 | Базовая часть | 79 | |||
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||
1.2 | Подвижные игры | 23 | |||
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | |||
1.4 | Легкоатлетические упражнения | 18 | |||
1.5 | Кроссовая подготовка | 8 | |||
1.6 | Лыжная подготовка | 12 | |||
2 | Вариативная часть | 23 | |||
2.1 | Подвижные игры c элементами баскетбола | 23 | |||
ИТОГО: | 102 |
Выполнение нормативов
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) | 6.9 | 7.2 |
Силовые | Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) | 115 5 | 110 4 |
К выносливости | Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1.5 км Плавание произвольным стилем 25 м | Без учета времени | |
К координации | Челночный бег 3x10 м (с) | 10.4 | 10.9 |
Содержание программы:
Гимнастика с элементами акробатики.
Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Строевые приемы и элементы. Игровые задания с использованием строевых упражнений. Элементы акробатических упражнений и комбинаций. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Прыжки, бег, метание и броски. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка.
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости.
Подвижные игры.
Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, коллективизма, взаимовыручке, понимания определенных правил в игре, обдуманности своих действий.
Подвижные игры на основе баскетбола.
Специальные передвижения с мячом и без мяча; имитация ведения мяча, ведение мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину различными способами; эстафеты и игры на основе баскетбола. Броски большого мяча на дальность разными способами.
Лыжная подготовка.
Развитие координации при ходьбе на лыжах, попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъемы «лесенкой», «елочкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Торможение «плугом» и упором. Передвижение на лыжах до 2 км.
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 2 класса на 2018-2019 учебный год
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | УУД Р – результативность; П – познавательное умение; К – коммуникативность; | Дата проведения | |
план | факт | ||||||
1 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Ходьба и бег. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках физкультуры и легкой атлетики. Введение. Основы знаний. Ходьба с изменением длины и частоты шага; на пятках, на носках. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Р.: уметь применять правила подбора одежды для занятий на свежем воздухе. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий, соблюдать правила безопасности. | ||
2 | Высокий старт. Прыжки. | 1 | Развитие силовых способностей. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Высокий старт, специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки в длину с места и с разбега на технику выполнения. Игра: «Тише едешь, дальше будешь». | Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий, соблюдать правила безопасности. | |||
3 | Высокий старт. Прыжок в длину с разбега. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков до 30 метров с максимальной скоростью. Прыжки с места и с разбега на дальность. Игра: «По местам». | Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности, взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий. | |||
4 | Челночный бег. Эстафеты. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3 Х 10 м. Эстафеты – на расстояние от 10 – 30 метров, с изменением направления бега. Игра: «Платочек». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий. | |||
5 | Скоростной бег. Прыжки. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Скоростной бег до 30 метров. Бег 30 метров с максимальной скоростью – на результат. Прыжок в длину с места и с разбега. Игра: «Вызов номеров». | Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||
6 | Прыжки. Метание. | 1 | ОРУ с теннисным мячом комплекс (для рук и плечевого пояса). СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Бросок набивного мяча: 1 кг обеими руками способом «из-за головы». Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 6 – 9 метров. Игра: «Делай наоборот». | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||
7 | Челночный бег 3х10. Метание. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения, стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | Р.: включать беговые и силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение метания малого мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
8 | Метание мяча на дальность. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса. Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в заданную цель с 6—9 м. Игра: «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения силовых упражнений. | |||
9 | Прыжок в длину с места. | 1 | ОРУ. СУ для мышц ног. Прыжки в длину по заданным ориентирам. Прыжок в длину с места на точность приземления, на дальность. Игра: «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. | Р.: самостоятельно оценивать свои физические возможности. П.: уметь выполнять прыжок в длину с места самостоятельно. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
10 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности. | 1 | Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий - 4 мин. Ходьба. Чередование бега и ходьбы (60 м. бег, 100 м. ходьба) – три раза. Игра: «Салки на марше». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||
11 | Равномерный и переменный бег. | 1 | Развитие выносливости. Равномерный бег 6 мин. Ходьба. Чередование бега и ходьбы (60 м. бег, 100 м. ходьба) – три раза. Ходьба через препятствия. Игра: «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
Развитие выносливости | 1 | ||||||
12 | Длительный, гладкий бег. | 1 | Развитие выносливости. Бег в среднем темпе 1000 м. - без учета времени. Игра: «Третий лишний». История отечественного спорта. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||
13 | Смешанное передвижение. | 1 | Развитие выносливости. Кросс 1 км. Игры: «Гуси-лебеди»; «Перестрелки». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||
14 | Подвижные игры. | Инструктаж по ТБ. Подвижные игры. Эстафеты. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
15 | Подвижные игры. | 1 | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Попади в мяч», «Передал, садись», «К своим флажкам», «Два мороза». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
16 | Эстафеты. Игра: «Перестрелки». | 1 | ОРУ. Эстафеты с обручами. Игра: «Перестрелки». Развитие скоростно-силовых способностей | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
17 | Подвижные игры. | 1 | ОРУ. Игры: «Передал, садись», «Веревочка под ногами», «К своим флажкам», «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
18 | Подвижные игры. Полоса препятствий. омеров». | 1 | ОРУ. Игры: «Подвижная цель», «Вызов номеров». Полоса препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
19 | Подвижные игры. | 1 | ОРУ. Игры: « Передача мяча в колоннах», «Линейная эстафета». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила | |||
20 | Подвижные игры. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
21 | Эстафеты. Пионербол. | 1 | ОРУ. Эстафеты со скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры «Пионербол». | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
22 | Эстафеты. Игра: «Перестрелка». | 1 | ОРУ в движении и на месте. Эстафеты с обручами. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
23 | Эстафеты. Пионербол. | 1 | ОРУ в движении. Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры «Пионербол». | Р.: применять правила подбора одежды для занятий на свежем воздухе. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
24 | Эстафеты. Пионербол. | 1 | ОРУ. Эстафеты со скакалкой и мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры «Пионербол». | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
25 | Полоса препятствий. Подвижные игры. | 1 | ОРУ с гимнастическими палками. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Полоса препятствий. Подвижные игры: «Салки на одной ноге», «Прыжки по полосам», «Перемена мест», «Вол во рву». | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
26 | Гимнастика с элементами акробатики. | Инструктаж по ТБ. Строевые элементы. Гимнастические упражнения. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Выполнение команд строевых элементов: «Становись, равняйсь, смирно!», « На ле-во, на пра-во, кру-гом!», «На первый-второй, рассчитайсь!», «Вольно!», «На месте шагом марш!», «Прямо шагом марш!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «Бегом марш!», «На месте стой!» и т.д. ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках. | Р.: включать упражнения на гибкость в различные формы занятий физической культурой. П.: применять упражнения на гибкость для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдать правила безопасности. | ||
27-29 | Гимнастические и акробатические упражнения. | 3 | Выполнение команд строевых элементов. ОРУ. СУ на гибкость. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Мост из положения стоя (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд строевых элементов. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Удержать равновесие при перемещение на ограниченной площади опоры ( на гимнастическом бревне или скамейке). Игра: «Что изменилось?». Игра: «Точный поворот». | Р.: включать упражнения на гибкость в различные формы занятий физической культурой. П.: применять упражнения на гибкость для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдать правила безопасности. | |||
30 | Строевые приемы. Висы. | 1 | Строевые приемы: Расчет по порядку, по номерам. Построение по номерам в две шеренги, в две колонны. Перестроение из двух колонн в два круга. Перестроение по номерам из одной - в две, в три шеренги. При поворотах в колонны и т.д. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Перехваты и повороты в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
31 | Висы и упоры. | 1 | Строевые приемы. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
32 | Висы. Подтягивание в висе. | 1 | Строевые приемы. ОРУ. СУ. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||
33 | Гимнастическое бревно. | 1 | Строевые приемы. ОРУ. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и гибкости. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
34 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | Строевые приемы. ОРУ. СУ. Лазанье по гимнастической стенке: подъем, передвижение приставными и скрестными шагами влево и вправо лицом, а затем спиной к стене, спуск. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
35 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | Строевые приемы. ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). Метание набивного мяча из –за головы (сидя, стоя с места, с разбега), назад от колен через голову, от груди двумя руками и одной, сбоку одной рукой. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
36 | Упражнения на пресс. Подтягивание. | 1 | Строевые приемы. Упражнения для мышц брюшного пресса при помощи гимнастической скамейки, лежа на полу при согнутых коленях и при помощи гимнастической стенки. Подтягивание: юноши (в висе) - на высокой перекладине, девушки (в висе и упоре) – на низкой перекладине – на результат. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
37 | Упражнения в висе и упорах. | 1 | Строевые приемы. Вис стоя и лежа на прямых и согнутых руках. Перехваты и повороты в висе. Упражнения с упором ступней ног, на коленях и в упорах на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
38 | Опорный прыжок, лазание. | 1 | Строевые приемы. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (высота 70 - 80 - 90 см), при помощи гимнастического мостика. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
39 | Перелезание и лазание. | 1 | Строевые приемы. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Перелезание через гимнастического коня различными способами. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях. Игра: «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
40 | Перелезание и лазание. | 1 | Строевые приемы. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Перелезание через гимнастического коня различными способами. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях. Игра: «Третий лишний». Развитие координационных способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
41 | Опорный прыжок. | 1 | Строевые приемы. ОРУ в движении. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (высота 70 - 80 - 90 см), при помощи гимнастического мостика. Вскок в упор на колени на гимнастического козла при помощи гимнастического мостика, соскок на согнутые в коленях ноги. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
42 | Гимнастическое бревно. Скакалка. | 1 | Строевые приемы. ОРУ. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и гибкости. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты со скакалкой. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
43 | Гимнастическая стенка. Скакалка. | 1 | Строевые приемы. ОРУ. СУ. Лазанье по гимнастической стенке: подъем, передвижение приставными и скрестными шагами влево и вправо лицом, а затем спиной к стене, спуск. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты со скакалкой. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений. | |||
44 | Подвижные игры с элементами баскетбола | Инструктаж по ТБ. Элементы баскетбола. Ведение мяча.
| 1 | Инструктаж по ТБ на уроках с элементами Баскетбола. ОРУ с кистевыми эспандерами. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении шагом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игры с мячами. Развитие координационных способностей. | Р.: взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П.: строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К.: самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||
45 | Ведение мяча. Игры. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ведение в движении правой и левой рукой, шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игры с мячами. Развитие координационных способностей. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К. соблюдать правила безопасности. | |||
46 | Ведение мяча. Игры. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении шагом и бегом. Ведение мяча шагом и бегом с изменением направления. Игры с мячом. Упражнения с передачами мяча на месте и после ведения. Развитие координационных способностей. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||
47 | Ведение мяча. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игры с мячом. Броски в цель (кольцо, щит). Эстафеты с ведением мяча. Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
48 | Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча. Игры. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ с кистевыми эспандерами. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди в стену, в баскетбольный щит - ловля отскока. Игры: «Гонка мячей по кругу», «Перестрелка». Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. |
49 | Ловля и передача мяча. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ловля и передача мяча на месте в парах, треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди в стену, в щит – ловля отскока. Эстафеты с мячом. Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
50 | Ловля и передача мяча. Игры. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Игры с мячом. Бросок двумя руками от груди в стену, щит, кольцо, ловля после броска. Игра: «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||
51 | Ловля и передача мяча. Эстафеты. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ловля и передача мяча в движении парами. Ведение мяча с изменением направления. Эстафеты с мячами. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо, ловля после броска. Игра: «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
52 | Ловля и передача мяча. Игры. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ловля и передача мяча в движении парами, в тройке. Ведение мяча с изменением направления. Игры с мячом. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо, ловля после броска. Игра: «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
53 | Передача мяча со сменой места. Игры. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Специально беговые упражнения. Передача мяча со сменой места. Ловля и передача мяча на месте и в движении парах, в тройках. Ведение мяча в изменением направления. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо, ловля после броска. Игры: «Перестрелка», «Снайперы», «Перехвати мяч». | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||
54 | Передача мяча после ведения. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ловля и передача мяча на месте и в движении парах, в тройках. Ведение мяча в изменением направления. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо, ловля после броска. Ведение и передача мяча в парах и тройках. Эстафеты с мячами. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
55 | Броски мяча в корзину. Игры. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Ведение мяча с изменением направления. Броски мяча двумя руками в корзину с разных точек. Игра: «Мяч ловцу». Бросок мяча в корзину от груди двумя руками с места. Игра: «Снайперы». | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||
56 | Броски мяча в корзину. Эстафеты. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Специально беговые упражнения. Ходьба, бег. Броски мяча в корзину двумя руками с различных точек. Передачи, ведение, броски мяча. Эстафеты с баскетбольным мячом и элементами баскетбола. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
57 | Различные передачи мяча. Игры. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ловля и передача мяча в парах, тройках после ведения. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в щит и кольцо. ОРУ. Игры: «Гонка мячей по кругу», «Перестрелка». Развитие координационных способностей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
58 | Броски мяча в корзину. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Специально беговые упражнения. Ходьба, бег. Бросок мяча в корзину. Бросок мяча в корзину от груди двумя руками с места. Передачи, ведение, броски мяча. Эстафеты с элементами баскетбола. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
59 | Ведение и передачи мяча. Эстафеты. | 1 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Специально беговые упражнения. Ходьба, бег. Ведение и передачи мяча. Эстафеты с баскетбольными мячами. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
60-63 | Игры с элементами баскетбола. | 4 | ОРУ с кистевыми эспандерами. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо. Игры с элементами баскетбола. Развитие координационных способностей. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | |||
64-66 | Эстафеты с элементами баскетбола. | 3 | ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Специальные беговые упражнения с мячами. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в щит, кольцо. Эстафеты с элементами баскетбола. Развитие координационных способностей. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий |
67 | Лыжная подготовка | Инструктаж по ТБ. Ведение. Основы знаний. | 1 | Инструктаж по ТБ на занятиях лыжной подготовки. Введение. Основы знаний. Подбор одежды, температурные нормы. Подбор лыжного инвентаря (ботинок, лыж, палок). | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | ||
68 | Лыжный инвентарь. | 1 | Подбор лыжного инвентаря (ботинок, лыж, палок). Одевание лыжного обмундирования (зашнуровка ботинок, одевание, снимание лыж, одевание петель на руки лыжных палок). Строевые упражнения с лыжами в руках. | Р.: применять правила подбора инвентаря для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку правильности одевания и подготовке к уроку с саблюдением ТБ. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||
69 | Лыжный инвентарь. Передвижение. | 1 | Безопасное передвижение и переноска лыжного инвентаря от базы до лыжни и обратно. Одевание и снимание лыж и лыжных палок. Освоение навыков передвижения на лыжах, с использованием лыжных палок. | Р.: применять правила ТБ при переноске лыжного инвентаря. П.: давать оценку правильности одевания лыж и палок при освоения навыков передвижения на лыжах. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||
70 | Освоение навыков ходьбы на лыжах. | 1 | Освоение навыков передвижения на лыжах, с использованием лыжных палок. Ступающий шаг с палками и без палок. Ходьба и повороты приставными шагами. Передвижение скользящим шагом с использованием палок. | Р.: применять правила подбора одежды и ТБ при лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||
71 | Ходьба на лыжах. | 1 | Повторение ступающего шага. Ходьба и повороты приставными шагами. Передвижение скользящим шагом с использованием палок. Прохождение дистанции 250 метров. | Р.: использовать ходьбу на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
72 | Ступающий и скользящий шаг. | 1 | Передвижение ступающим и скользящим шагом с использованием палок. Прохождение дистанции 250 метров. Повороты на месте переступанием. Падение на бок, на месте и в движении под уклон. | Р.: использовать ходьбу и катание на лыжах в организации активного отдыха на уроках и вне школы. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
73 | Прохождение дистанции. | 1 | Совершенствование умения передвижения скользящим шагом, прохождение дистанции 500 метров.
| Р.: использовать передвижения на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
74 | Повороты переступанием. | 1 | Повороты переступанием на месте. Прохождение дистанции 500 метров ступающим и скользящим шагом, с поворотами переступанием в движении. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||
75 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции 500 метров ступающим и скользящим шагом, с поворотами переступанием в движении. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | |||
76 | Попеременный двухшажный ход. | 1 | Познакомить и разучить попеременный двухшажный ход. Разучить передвижение попеременным двухшажным ходом. Пройти небольшую дистанцию с использованием попеременного двухшажного хода. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
77 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции до 1000 метров с использованием ранее разученных элементов передвижений, ходов и упражнений. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||
78 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции до 1000 метров с использованием ранее разученных элементов передвижений, ходов и упражнений. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||
79 | Подвижные игры | Инструктаж по ТБ. Эстафеты. Игра: «Перестрелки». | 1 | ОРУ. Эстафеты с обручами. Игра: «Перестрелки». Развитие скоростно-силовых способностей | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||
80 | Подвижные игры. | 1 | ОРУ. Игры: «Передал, садись», «Веревочка под ногами», «К своим флажкам», «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
81 | Подвижные игры. Полоса препятствий. омеров». | 1 | ОРУ. Игры: «Подвижная цель», «Вызов номеров». Полоса препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
82 | Подвижные игры. | 1 | ОРУ. Игры: «Передача мяча в колоннах», «Линейная эстафета». Развитие скоростно-силовых способностей. «Перестрелки». | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила | |||
83 | Подвижные игры. Эстафеты. | 1 | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила | |||
84 | Эстафеты. Пионербол. | 1 | ОРУ. Эстафеты со скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры «Пионербол». | Р.: использовать игры в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||
85 | Эстафеты. Игра: «Перестрелки». | 1 | ОРУ в движении и на месте. Эстафеты с обручами. Игра: «Перестрелки». Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила | |||
86 | Эстафеты. Пионербол. | 1 | ОРУ в движении. Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры «Пионербол». | Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: соблюдать правила | |||
87-88-89 | Подвижные игры. | 3 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры: «Веревочка под ногами», «К своим флажкам», «Два мороза». Подвижные игры: «Через кочки и пенечки», «Перемена мест», «Прыгающие воробушки». «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. | Р.: использовать игры в организации активного отдыха и для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий и соблюдать правила. | |||
90 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности | 1 | Инструктаж по ТБ при кроссовой подготовке. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности 5 мин. Ходьба. Комплексы ОРУ. Эстафеты с предметами. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||
91 | Развитие выносливости. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег 6 мин. Ходьба. Эстафеты на развитие выносливости. Игра: «Салки на марше». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
92 | Переменный бег. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Чередование бега и ходьбы (80 м бег х 100 м ходьба; 90 м бег х 90 м ходьба; 100 м бег х 80 м ходьба). Игра: «Салки на марше». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
93 | Длительный бег. | 1 | Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости - кросс 1000 м. Ходьба. Игра: «Охотники и зайцы». Выявление работающих групп мышц. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
94 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Высокий старт. Скоростной бег. | 1 | Инструктаж ТБ при занятиях лёгкой атлетикой. Высокий старт, стартовый разгон, финиширование – до 15 метров (три повтора). Бег с высокого старта до 30 метров. Круговая эстафета. Развитие скоростных способностей. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. | ||
95 | Низкий старт. Скоростной бег. | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Низкий старт, стартовый разгон, финиширование – до 15 метров (три повтора). Бег с низкого старта до 30 метров. Игра: «Невод». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
96 | Высокий старт. Бег на 30 метров. | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Высокий старт, стартовый разгон, финиширование – до 15 метров (три повтора). Бег с высокого старта 30 метров – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
97 | Низкий старт. Бег на 30 метров. | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Низкий старт, стартовый разгон, финиширование – до 15 метров (три повтора). Бег с низкого старта 30 метров – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
98 | Бег на короткие дистанции. | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скорость на короткие дистанции (от 10 до 30 метров). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
99 | Прыжки в длину. | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места, и с разбега. Развитие силовых способностей | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять прыжковые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности при прыжках. | |||
100 | Метание малого мяча на дальность. | 1 | ОРУ. СУ с набивными мячами. Метание малого мяча с места и с 2-3 шагов на дальность, и на заданное расстояние. Метание малого мяча в заданную цель. | Р.: применять упражнения с мячами для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча на дальность. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности. | |||
101 | Метание малого мяча в цель. | 1 | ОРУ. СУ с малым мячом. Метание малого мяча в цель с установленным расстоянием от цели, и с удалением от нее. Эстафеты с малым мячом. | Р.: применять упражнения с мячами для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча в цель. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности. | |||
102 | Полоса препятствий. Эстафеты. | 1 | ОРУ. СУ для ног. Полоса препятствий. Эстафеты со скакалкой и передачей эстафетной палочки. Игра: «Гуси-лебеди». | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности при прыжках. |
Предварительный просмотр:
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | УУД | Дата проведения | ||||
план | факт | |||||||||
1 | I четверть Основы знаний | Инструктаж Т.Б на уроках физической культуры. Инструктаж по охране труда. | 1 | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. | |||||
2 | Легкая атлетика | Спринтерский бег. | 1 | Инструктаж по Т.Б на уроке л /а. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||
3 | Стартовый разгон. учетный урок | 1 | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
4 | Эстафетный бег | 1 | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
5 | Эстафетный бег. Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Передача эстафетной палочки осуществляемой в 20 – метровой зоне. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
6 | Прыжок в длину | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
7 | Прыжок в длину учетный урок | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
8 | Прыжок в высоту | 1 | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
9 | Метание мяча на дальность. учетный урок | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
10 | Кроссовая подготов-ка | Инструктаж по Т.Б на Кроссовой подготовке Бег по пересеченной местности | 1 | Инструктаж Т.Б на уроках по Кроссовой подготовке. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | |||||
11 | Развитие выносливости | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
12 | Бег на средние дистанции. учетный урок | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 200-400 м. ОРУ. Развитие выносливости. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
13 | Длительный бег | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. «Пистолет» (приседа-ние на одной ноге)10-12 | ||||||
14 | II четверть Баскетбол | Инструктаж по Т.Б на Баскетболе. Ведение мяча | 1 | Инструктаж по Т.Б на уроках Баскетбола. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||
15 | Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. ОРУ в движении .Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
16 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. Учетный урок | 1 | ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Способы передвижения. Остановка после быстрого бега. Остановка с чередованием с бегом. Бег с ведением мяча и поворотом. Поворот после ведения мяча, передвигаясь спиной вперед. | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | ||||||
17 | Передача мяча в движении | 1 | Комбинированный Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение.)без сопротивления защитника в парах; 10раз-мальчики, 8-раз девочки. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий | ||||||
18 | Передача мяча двумя руками от груди с места. | 1 | ОРУ в движении. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками. Ловля после передачи партнера. Бросок и ловля с разной силой и высотой. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
19 | Бросок мяча двумя руками от груди с места | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения ,после ловли) без сопротивления защитника. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
20 | Броски в кольцо. Учетный урок | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Броски мяча по высокой дуге в стену. Броски в цель круг, обруч).Броски мяча по корзине с разных расстояний. Терминология баскетбола | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
21 | Ловля мяча двумя руками | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задачи игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий . | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
22 | Тактика защиты | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
23 | Тактика свободного нападения | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
24 | Тактика нападения | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
25 |
| Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану» | 1 | Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану» | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | |||||
26 | Вырывание и выбивание мяча | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание и выбивание мяча у защитника. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
27 | . Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра | 1 | Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
28 | Позиционное нападение | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический | ||||||
29 | Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану» | 1 | Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану» | Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический | ||||||
30 | Взаимодействие двух игроков | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
31 | Остановка прыжком | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом | Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
32 | Игровые задания | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. | ||||||
33 | Развитие координационных качеств | 1 | Стойка и передвижения игрока. Выравнивание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.
| ||||||
34 | II четверть Гимнастика | Инструктаж по ТБ на гимнастике . СУ. Основы знаний | 1 | Инструктаж по ТБ на гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. | Р:владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; П:знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами К: Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | |||||
35 | СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения. | 1 | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. | Р. владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; П.Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания). К.Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
36 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), Смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
37 | Упражнения в висе и упорах.. | 1 | Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки –упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | Р. В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки. П. Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
38 | Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой. | 1 | Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
39 | Развитие гибкости | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей. К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.) | ||||||
40 | Развитие силовых способностей | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М) Смешанные висы (Д) Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
41 | Опорный прыжок, строевые упражнения | 1 | Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведение и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
42 | Развитие координационных способностей | 1 | . ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. . Развитие силовых способностей. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
43 | Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса | 1 | Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат | Р.: включать силовых упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | . | |||||
44 | Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. | 1 | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
45 | Акробатические упражнения. | 1 | Строевой шаг. Кувырок вперед. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Эстафеты. | Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
46 | Акробатические упражнения Упражнения на пресс. | 1 | Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
47 | Развитие скоростно-силовых способностей | 1 | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
48 | . Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. | 1 | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
49 | Волейбол | Инструктаж Т.Б по Волейболу Стойка игрока. | 1 | Инструктаж Т.Б по Волейболу. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами | Р.: применять правила подбора одежды для занятий волейболом. П.: моделировать технику действий и приемов волейболиста. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||
50 | Прием и передача мяча. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
51 | Прием и передача мяча. | 1 | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
52 | Стойка игрока | 1 | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов». | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
53 | Стойка игрока | 1 | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
54 | Прием мяча снизу над собой | 1 | ОРУ в движении. СУ. Подбивание волейбольного мяча на месте.В парах; партнёр бросает мяч снизу (10 раз подряд –отлично) .Прием мяча над собой на месте .Высота передачи 1-1,5м. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
55 | Прием мяча снизу над собой | 1 | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
56 | Передача мяча сверху двумя руками | 1 | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | . | |||||
57 | Передача мяча сверху двумя руками | 1 | ОРУ в движении. СУ. Передача мяча над собой ,в стену ,на месте. В парах :передача друг другу мяча, летящий с различной высотой; передача через сетку. Подвижные игры «Мяч среднему», «Вызов номеров» с верхней передачей. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
58 | Передача мяча сверху двумя руками | 1 | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
59 | Перемещение в стойке игрока Передача мяча сверху и снизу | 1 | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
60 | Перемещение в стойке игрока Передача мяча сверху и снизу | 1 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
61 | . Передача мяча двумя руками сверху в парах. | 1 | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
62 | Прием мяча снизу двумя руками над собой | 1 | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
63 | Передача мяча двумя руками сверху в парах | 1 |
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
64 | Нижняя прямая подача . | 1 | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 –6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
65 | Нижняя прямая подача . | 1 | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 –6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
66 | Тактика игры. | 1 | ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
67 | Тактика игры. | 1 | ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
68 | Тактика игры. Прыжки на скакалке. | 1 | ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Прыжки на скакалке. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола. | ||||||
69 | Лыжная подгото-вка | Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке. Попеременно двухшажный ход. (без палок) | 1 | Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Выполнять попеременно двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||||
70 | Скользящий шаг без палок | 1 | Передвижение по дистанции скользящим шагом без палок -500 м. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
71 | Переход с одновременных ходов на попеременные. | Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км.
| Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||||||
72 | Переход с одновременных ходов на попеременные | 1 | Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
73 | Одновременный двухшажный ход. | 1 | Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
74 | Одновременный двухшажный ход. | 1 | Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
75 | Попеременно двухшажный ход | 1 | Передвижение по дистанции-1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
76 | Попеременный четырехшажный ход | 1 | Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
77 | Одновременный бесшажный ход. | 1 | Передвижение под уклоном и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы. Одновременный бесшажный ход. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
78 | Попеременный четырехшажный ход | 1 | Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
79 | IV четверть Лыжная подготовка | Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке. Попеременно двухшажный ход | 1 | Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Выполнять попеременно двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | |||||
80 | Переход с одновременных ходов на попеременные. | 1 | Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
81 | Одновременный двухшажный ход. | 1 | Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
82 | Повороты, преодоление препятствий и подъемов. | 1 | Повороты с преодолением препятствий и подъёмы. Дистанция -500м | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
83 | Повороты, преодоление препятствий и подъемов. | 1 | Повороты с преодолением препятствий и подъёмы. Дистанция -800м | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
84 | Попеременный четырехшажный ход | 1 | Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||||||
85 | Одновременный бесшажный ход. | 1 | Комбинированный Передвижение под уклоном и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы. Одновременный бесшажный ход. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||||||
86 | Передвижения с чередованием попеременных и одновременных ходов. | 1 | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 1500 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||||||
87 | Торможение «плугом» | 1 | Торможение «плугом». Подъем «полуелочкой». Дистанция 1500 км. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
88 | Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км | 1 | Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||||||
89 | Коньковый ход. | 1 | Техника скольжения на одной лыжне в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». Коньковый ход-1 км | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
90 | Техника одновременного бесшажного хода . Эстафеты | 1 | бесшажного хода подъемы и спуски на склонах. Эстафеты с передачей палок с этапом до 200м. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | . | |||||
91 | Коньковый ход. | 1 | Совершенствование техники скольжения на одной лыжне в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». Коньковый ход -1 км | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
92 | Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов | 1 | Выполнять попеременно двухшажный ход. Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом. Коньковый ход. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||||||
93 | Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка | Инструктаж Т.Б на Кроссовой подготовке. Бег в равномерном темпе. | 1 | Инструктаж Т.Б по кроссовой подготовке. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений. | |||||
94 | Развитие силовой выносливости. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
95 | Преодоление препятствий | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
96 | Длительный бег | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Длительный бег без учета времени 1000 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
97 | Развитие скоростной выносливости . | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. | ||||||
98 | Прыжки | Развитие силовых способностей и прыгучести | 1 | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||||
99 | Прыжок в длину с места | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги». | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
100 | Прыжки в высоту | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности.
| ||||||
101 | Прыжок в длину с разбега | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||||||
102 | Развитие скоростно-силовых способностей. Метание мяча | 1 | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.
| ||||||
103 | Метание мяча на дальность с места | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. | ||||||
104 | Метание мяча на заданное расстояние | 1 | Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. | ||||||
105 | Метание мяча на дальность с разбега | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бросок набивного мяча(2кг)двумя руками из-за головы от груд. | Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств. П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча. |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.
Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.
Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Новизна программы заключается в том, что:
Конкретизированы требования к уровню усвоения предмета учащимися по окончанию 1 класса, 2 класса, 3 класса, 4 класса;
Содержание материала представлено двумя шрифтами: обычным передано содержание базового уровня, курсивом-материал, расширяющий и углубляющий опорную систему и выступающий как пропедевтика для дальнейшего изучения данного предмета.
МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
1 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 99ч)Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Министерства образования науки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
• Требования к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;
• Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
• Закон «Об образовании»;
• Федеральный закон «О физической культуре и спорте»;
• Стратегия национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
• Примерная программа начального общего образования;
• Приказ Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.
В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Планируемые результаты освоения учебного курса
Универсальные результаты
Учащиеся научатся:
- организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.
Учащиеся получат возможность научиться:
- доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностные результаты
Учащиеся научатся:
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.
Учащиеся получат возможность научиться:
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметные результаты:
Учащиеся научатся:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- — организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.
Учащиеся получат возможность научиться:
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
- Предметные результаты:
- Учащиеся научатся:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.
Учащиеся получат возможность научиться:
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
1 | |||||
1 | Базовая часть | 86 | |||
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||
1.2 | Подвижные игры | 10 | |||
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 24 | |||
1.4 | Легкоатлетические упражнения | 20 | |||
1.5 | Кроссовая подготовка | 16 | |||
1.6 | Лыжная подготовка | 16 | |||
2 | Вариативная часть | ||||
2.1 | Подвижные игры c элементами баскетбола | 13 | |||
ИТОГО: | 99 |
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) | 6.5 | 7.0 |
Силовые | Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) | 130 5 | 125 4 |
К выносливости | Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1.5 км Плавание произвольным стилем 25 м | Без учета времени | |
К координации | Челночный бег 3x10 м (с) | 11.0 | 11.5 |
Содержание программы:
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.
Легкая атлетика. (Кроссовая подготовка)
Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Игровые задания с использованием строевых упражнений.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Прыжки, бег, метание и броски.
Кроссовая подготовка. Развитие выносливости координации движений, быстроты.
Подвижные игры .
Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Подвижные игры на основе баскетбола.
Специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Броски большого мяча (1кг) на дальность разными способами.
Лыжная подготовка.
Развитие выносливости, скользящий шаг, попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъемы «лесенкой», «елочкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Торможение «плугом» и упором .Передвижение на лыжах 1 км.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Учебно-методический комплект для обучающегося
- Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях. М.:Просвещение, 2010г
Учебно-методический комплект для учителя
- Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях. М.: Просвещение, 2010г
- Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы, В.И.Лях, А.А. Зданевич; Москва: «Просвещение»,2011- Справочник учителя физической культуры, П.А.Киселев, С.Б.Киселева; Волгоград: «Учитель»,2008. - Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы, Н.И. Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007. - Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007. - Зимние подвижные игры 1-4 классы, А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009. - Дружить со спортом и игрой, Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
- Физкультура в начальной школе, Г.П. Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 1 класса на 2019-2020 учебный год
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | УУД | Дата проведения | |
план | факт | ||||||
1 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ на уроке физкультуры. | 1 | Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Спортивная одежда и обувь. Объяснять правила поведения и требования к экипировке на занятиях физической культурой, ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Коммуникативные: работать в группе, устанавливать рабочие отношения. Регулятивные: самостоятельно формулировать познавательные цели. Познавательные: излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека | ||
2 | Правила построения. Строевые приемы. Ходьба на носках, на пятках. | 1 | Описывать технику беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
3 | Бег в чередовании с ходьбой по размеченным участкам дорожки. Эстафета. | 1 | Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
4 | Сочетание различных видов ходьбы. Бег с ускорением. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 30 метров. Эстафеты – расстояние от 30 – 40 метров. П/игра «Платочек». | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
5 | Бег с ускорением | 1 | Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег (60 м). ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. П/и «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. | Коммуникативные: работать в группе, устанавливать рабочие отношения. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека | |||
6 | Прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперед. Прыжки на скакалке. | 1 | Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. ОРУ. Знать технику выполнения прыжка, правила техники безопасности при выполнении прыжков | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
7 | Прыжки в длину с места. Эстафета с мячом | 1 | Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. ОРУ. Эстафета с мячом. Развитие скоростно-силовых качеств. | Коммуникативные: работать в группе, устанавливать рабочие отношения. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека | |||
8 | Прыжок с высоты, прыжки через скакалку | 1 | Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок с высоты(скамейка) прыжки на скакалке. ОРУ. П/и «Рыбака и рыбку» | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
9 | Метание малого мяча в цель. Эстафеты. | 1 | Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.. Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. П/и «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей. | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
10 | Метание малого мяча на дальность. Прыжки на скакалке. | 1 | Метание малого мяча из-за головы в даль. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. Прыжки на скакалке | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
11 | Метание мяча на дальность. Эстафеты. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с места, из положения, стоя боком в направлении метания, на точность. | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
12 | Метание мяча в цель. Прыжки на скакалке | 1 | Метание малого мяча в цель. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. Прыжки на скакалке | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
13 | Совершенствование скоростно-силовых способностей | 1 | Специальные беговые упражнения. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Многоскоки. Прыжок в длину с места и с небольшого разбега. Подвижные игры «Салки-догонялки». «Салки- приседали» . | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: осуществлять действия по образцу, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
14 | Прыжки на скакалке. Метание в цель. | 1 | Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей .Прыжки на скакалке. | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
15 | Кроссовая подготовка | Инструктаж Т.Б по кроссовой подготовки. Равномерный бег. Чередование ходьбы и бега. | 1 | Инструктаж Т.Б по кроссовой подготовки. Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Пятнашки». ОРУ. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | ||
16 | Понятие «Бег на выносливость» | 1 | Равномерный бег (до 4 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Горелки». ОРУ. Развитие выносливости. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
17 | Равномерный бег (3мин).Преодоление малых препятствий. | 1 | Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Горелки». ОРУ. Развитие выносливости. Преодоление малых препятствий | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
18 | Переменный бег | 1 | Равномерный бег (до 4 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие «здоровье» | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
19 | Переменный бег. | 1 | Равномерный бег (до 4 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
20 | Развитие выносливости | 1 | Равномерный бег (до 4 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба -100 м) П/и «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
21 | Развитие силовой выносливости | 1 | Бег до 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
22 | Смешанное передвижение | 1 | Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 300 метров – мальчики, до 250 метров – девочки. Спортивные игры. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
23 | Гладкий бег | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 300 м - без учета времени. История отечественного спорта. | .Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
24 | Кросс по слабо пересеченной местности. | 1 | Кросс250 м. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
25 | Гимнастика | Инструктаж ТБ на уроках гимнастики. Основная стойка. Построение в колонну по одному. | 1 | Инструктаж ТБ на уроках гимнастики. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Выполнять разминку, направленную на сохранение правильной осанки, знать технику выполнения кувырка вперед, стойки на лопатках и моста. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении акробатических упражнений Регулятивные: контролировать процесс и результата своей деятельности Познавательные: описывать технику выполнения акробатических упражнений, иметь представление о правильной осанке. | ||
26 | Основная стойка. Построение в шеренгу Группировка. Перекаты в группировке | 1 | Основная стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе. Игра «Пройди бесшу-мно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении акробатических упражнений Регулятивные: контролировать процесс и результата своей деятельности Познавательные: описывать технику выполнения акробатических упражнений, иметь представление о правильной осанке. | |||
27 | Упражнения в равновесии | 1 | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Удержать тело на месте, перемещение на ограниченной площади опоры( например по бревну или гимнастической скамейке). | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении акробатических упражнений Регулятивные: контролировать процесс и результата своей деятельности Познавательные: описывать технику выполнения акробатических упражнений, иметь представление о правильной осанке. | |||
28 | Акробатические упражнения | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках Гимнастики. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед «мост» из положения лежа, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Кувырок вперёд, стойка на лопатках. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении акробатических упражнений Регулятивные: контролировать процесс и результата своей деятельности Познавательные: описывать технику выполнения акробатических упражнений, иметь представление о правильной осанке. | |||
29 | Упражнения на пресс | 1 | Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных движений. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении акробатических упражнений Регулятивные: контролировать процесс и результата своей деятельности Познавательные: описывать технику выполнения акробатических упражнений, иметь представление о правильной осанке. | |||
30 | Перекаты в группировке .Мост из положения лежа. | 1 | ОРУ. Мост из положения лежа. Кувырок вперед и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот». | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
31 | Развитие гибкости | 1 | ОРУ. Мост (лежа от пола). Кувырок вперед и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот». | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
32 | Стойка на носках , на одной. Ходьба по гимнастической скамейке | 1 | Знать строевые команды и правила их выполнения, осваивать навыки равновесия, соблюдать правила техники безопасности. Обучение стойке на носках и на одной ноге. Ходьба на гимнастической скамейке. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
33 | Упражнения на гибкость | 1 | Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
34 | Развитие координационных способностей | 1 | Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
35 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении висов и упоров. Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения висов и упоров и выполнять | |||
36 | Висы и упоры | 1 | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении висов и упоров. Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения висов и упоров и выполнять | |||
37 | Упражнения для мышц брюшного пресса | 1 | Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
38 | Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и прыжков | 1 | ОРУ.СУ. Перелезание через бревно, опираясь руками; Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и прыжков. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
39 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | ОРУ.СУ. Лазанье по гимнастической стенке приставными и скрестными шагами с переходом на гимнастическую скамейку, установленную под углом, и слезание по ней; спиной к гимнастической стенке. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
40 | Шаг с прискоком. Приставные шаги. Поднимание туловища. | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). Шаг с прискоком. Приставные шаги. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
41 | Упражнения в висе стоя и лежа, в упоре лежа и стоя на коленях. | 1 | ОРУ в движении. Упражнения в висе стоя и лежа, в упоре лежа и стоя на коленях. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении висов и упоров. Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения висов и упоров и выполнять | |||
42 | Вис спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения.Вис спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног. | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении висов и упоров. Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения висов и упоров и выполнять | |||
43 | Опорный прыжок, лазание. | 1 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м).. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
44 | Перешагивание через набивные мячи. Перелезание через горку матов. | 1 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перешагивание через набивные мячи. Перелезание через горку матов. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
45 | Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. | 1 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 ). Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
46 | Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. | 1 | ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
47 | Шаг с прискоком. Приставные шаги. Поднимание туловища | 1 | ОРУ в движении. Шаг с прискоком. Приставные шаги. Поднимание туловища. | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
48 | Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. | 1 | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. . | Коммуникативные: оказывать помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализировать их технику и выявлять ошибки Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
49 | Подвижные игры | Инструктаж ТБ на занятиях с подвижными играми. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. | 1 | Инструктаж ТБ на занятиях с подвижными играми. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр |
50 | Подвижные игры «К своим флажкам», «Два мороза». | 1 | ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
51 | Подвижные игры «Класс, смирно!»,«Октябрята». | 1 | ОРУ, Игры «Класс, смирно!», «Октябрята». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
52 | Подвижные игры «Метко в цель». Эстафеты | 1 | ОРУ. Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
53 | Подвижная игры«Подвижная цель», «Вызов номеров» | 1 | ОРУ. Игры : «Подвижная цель», «Вызов номеров». Развитие скоростно-силовых способностей | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
54 | Подвижные игры; « Передача мяча в колоннах», «Линейная эстафета». | 1 | ОРУ. Игры: « Передача мяча в колоннах», «Линейная эстафета». Развитие скоростно-силовых способностей | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
55 | Подвижные игры; «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. | 1 | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Коммуникативные: универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании подвижных игр, слушать и слышать друг друга, управлять поведением партнера Регулятивные: адекватно оценивать свои действия и действия партнера, контролировать процесс и результат своей деятельности Познавательные: рассказывать правила проведения подвижных игр | |||
56 | Развитие скоростно-силовых способностей | 1 | ОРУ. Игры: «Мяч среднему», «День и ночь». Развитие скоростно-силовых способностей. «Перестрелки» | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
57 | Развитие скоростных способностей | 1 | ОРУ. Игра: «Прыгающие воробушки» Развитие скоростно-силовых способностей. «Перестрелки» | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
58 | Развитие силовых способностей | 1 | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
59 | Подвижные игры на основе баскетбола | Инструктаж по ТБ на уроках обучения баскетболу. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках обучения баскетболу. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | ||
60 | Ведение мяча в движении | 1 | Ведение в движении правой и левой рукой ,шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
61 | Ведение мяча с изменением направления | 1 | Уметь вести мяч с изменением направления .Упражнения с передачами мяча, ведение мяча. Игра «Перестрелка с ведением». | К: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Р: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. П: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
62 | Ведение мяча. | 1 | Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей | К: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Р: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. П: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
63 | Ловля и передача мяча. Эстафета с баскетбольным мячом | 1 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. Эстафеты с баскетбольным мячом | К: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Р: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. П: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности |
64 | Ловля и передача мяча на месте | 1 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
65 | Ловля и передача мяча в движении | 1 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
66 | Ловля и передача в круге. | 1 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
67 | Ловля и передача в парах | 1 | Ловля и передача мяча в парах .Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
68 | Передача мяча на месте .Подвижная игра « Попади в обруч» | 1 | ОРУ. Специально беговые упражнения. Передача мяча со сменой места и на месте. Игра « Попади в обруч» | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
69 | Передача мяча.Эстафеты. | 1 | ОРУ. Специально беговые упражнения. Ходьба, бег. Ведение и передача мяча. Эстафеты с баскетбольными мячами. | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
70 | Бросок мяча | 1 | Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».. Бросок мяча в щит от груди двумя руками с места | Коммуникативные: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Регулятивные: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Познавательные: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
71 | Бросок мяча в щит от груди двумя руками с места | 1 | ОРУ. Специально беговые упражнения .Ходьба, бег. Бросок мяча в корзину от груди двумя руками с места. Бросок мяча в корзину от груди двумя руками с места. Передачи, ведение, броски мяча. Эстафеты с элементами баскетбола | К: эффективно сотрудничать и способствовать эффективной кооперации, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, оценка действия, умение убеждать) Р: видеть указанную ошибку и исправлять ее, сохранять заданную цель, адекватно оценивать свои действия и действия партнера. П: описывать технику выполнения упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности | |||
72 | Лыжная подготовка | Инструктаж Т.Б на лыжной подготовке. Переноска и одевание лыж. | 1 | ТБ на занятиях лыжной подготовки. Правила поведения и подбора одежды для занятий на лыжах. Переноска и одевание лыж. | К: анализируют ответы своих сверстников Р: оценивать собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью П: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | ||
73 | Ознакомление с техникой передвижения на лыжах. Скользящий шаг | 1 | Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Передвигаться на лыжах скользящим шагом без палок; Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах. | К: Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, Р: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений П: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
74 | Ступающий шаг | 1 | Скользящий шаг с палками. Передвигаться на лыжах ступающим шагом без палок. | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
75 | Скользящий шаг. Повороты. | 1 | Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности П: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
76 | Техника передвижения и скольжения | 1 | Передвижение скользящим шагом. Передвигаться на лыжах скользящим шагом с палками; | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
77 | Прохождение дистанций разученными способами передвижения | 1 | Отработка навыка скользящего шага. Прохождение дистанций разученными способами передвижения | К: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Р: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. П: Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. | |||
78 | Техника поворотов, разворотов на лыжах | 1 | Повороты, развороты на лыжах. Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире». Совершенствование техники передвижения | К: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Р: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. П: Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. | |||
79 | Лыжная подготовка | Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке. Переноска и одевание лыж. Скользящий шаг. | 1 | ТБ на занятиях лыжной подготовки Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Строевые упражнения с лыжами в руках. | Коммуникативные: анализируют ответы своих сверстников Регулятивные: оценивать собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | ||
80 | Техника передвижения на лыжах. Скользящий шаг | 1 | Передвигаться на лыжах скользящим шагом без палок, с палками. Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах | Коммуникативные: Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, Регулятивные: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
81 | Ступающий шаг | 1 | Передвигаться на лыжах ступающим шагом без палок. | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
82 | Скользящий шаг с палками | 1 | Передвигаться на лыжах скользящим шагом с палка | Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. К: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
83 | Техника поворотов, разворотов на лыжах | 1 | Техника поворотов, разворотов на лыжах. Повороты переступанием на месте. | К: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Р: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. П: Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. | |||
84 | Техника торможения «плугом». | 1 | Передвигаться на лыжах; техника торможения падением. Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов | К: Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Р:Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий П: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
85 | Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой. Игра «Кто дольше прокатится». | 1 | Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой. Игра «Кто дольше прокатится».Игра «Снежком в цель». | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
86 | Подъём «Лесенкой». Подъём «Ёлочкой» . | 1 | Повторить подъём «Лесенкой». Совершенствовать спуск в низкой стойке. Развивать силу.Разучить подъём «Ёлочкой». Повторить спуск в основной стойке. Равномерное передвижение попеременным двухшажным ходом до 1000 м. | К: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Р: Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. П: Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. | |||
87 | Подведение итогов лыжной подготовки. | 1 | Игры с бегом на лыжах и без лыж. Подвижная игра «на буксире» Игры без лыж « Попади в цель», «кто самый быстрый». Заключительный урок лыжной подготовки. | К: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Р. Умение технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. | |||
88 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по Т.Б. на Кроссовой подготовке. Бег по пересеченной местности | 1 | Инструктаж по Т.Б. на Кроссовой подготовке. Равномерный бег до 4 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | ||
89 | Развитие выносливости | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 4 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
90 | Преодоление препятствий | 1 | Равномерный бег до 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
91 | Бег с преодолением препятствий | 1 | Равномерный бег до 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Конники-спортсмены». Развитие выносливости | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
92 | Переменный бег | 1 | Равномерный бег до 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
93 | Длительный бег | 1 | Кросс 500 м. Игра «Охотники и зайцы». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц | Коммуникативные: осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: учиться правильно оценивать свое самочувствие, выбирать индивидуальный темп передвижения, Познавательные: описывать технику выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
94 | Бег на короткие дистанции | 1 | Инструктаж Т.Б по Лёгкой атлетике. Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
95 | Низкий старт | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Бег с низкого старта. Развитие скоростных способностей | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
96 | Высокий старт | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий. Бег с высокого старта Развитие скоростных способностей. | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
97 | Развитие скорости | 1 | ОРУ.СУ. Ходьба через несколько препятствий .Бег с максимальной скорость на короткие дистанции. Развитие скоростных способностей | Коммуникативные: взаимодействие в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Регулятивные: оценивание своего самочувствия, выбор индивидуального темпа передвижения, Познавательные: описывание техники выполнения ходьбы, беговых упражнений | |||
98 | Метание мяча в цель | 1 | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча | |||
99 | Метание мяча в цель | 1 | Метание малого мяча в цель и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». | Коммуникативные: взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения метания, соблюдая правила безопасности. Регулятивные: контролировать процесс и оценивать результат своей деятельности, владеть средствами саморегуляции и рефлексии деятельности. Познавательные: Описывать технику метания малого мяча |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 7»
города Когалыма Тюменской области ХМАО-Югры
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
учебный предмет
Физическая культура
Учитель:
Категория:
г. Когалым 2018 – 2019 г.
Паспорт календарно-тематического планирования
Согласовано: Утверждено:
руководитель ШПС учителей заместитель директора по УВР
___________ /______________________ ___________ / ___________________
01.09. 2018 г. 01.09. 2018 г.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
По предмету Физическая культура
Класс 10 АБВИ
Учитель
Квалификационная категория соответствие
Федеральный компонент государственного образовательного стандарта основного общего образования
Количество часов в неделю по учебному плану 3 часа
Всего количество часов в году по плану 105
Количество обязательных практических испытаний 16
Планирование составлено на основе рабочей программы, авторской программы
под редакцией: В.И. Лях; .
Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10 – 11 классов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта(ФКГОС-2004) среднего общего образования, утвержденного Федеральным Законом «об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012года №273-Ф3. На основе комплексной программы физического воспитания учащихся 10 – 11 классов В.И. Лях (М: Просвещение, 2016).
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым обучающимся личной физической культурой. В соответствии с этим, данная программа среднего общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Задачи
Задачи физического воспитания обучающихся на ступени среднего общего образования направлены на то, чтобы:
- выработать у обучающихся умения использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга;
- сформировать у молодых людей общественные и личные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, содействовать их гармоничному развитию;
- углубить знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства;
- дать обучающимся конкретные представления о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом их индивидуальных особенностей;
- обогатить двигательный опыт обучающихся, повысить координационную базу путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий, выработать умение применять их в различных по сложности условиях;
- закрепить у юношей и девушек потребность к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, сформировать у них адекватную самооценку;
- воспитать у обучающихся такие нравственные и волевые качества, как самосознание, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, обучить молодых людей основам саморегуляции.
Место предмета в базисном учебном плане
Согласно учебному плану МАОУ СОШ №7 на изучение учебного предмета «Физическая культура» в 10-11 классах отводится 3 часа в неделю (105 учебных часов в год). Третий час на преподавание данного учебного предмета был введен приказом Министерства образования и науки РФ от 30.08.2010г. № 889 с целью увеличения двигательной активности и развития физических качеств обучающихся, а так же для внедрения современных систем физического воспитания школьников.
Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входят разделы программы: лёгкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол), лыжная (кроссовая) подготовка, гимнастика. Вариативная часть используется (по усмотрению учителя)
Учебно-методический комплекс, авторы:
доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.Учебники: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы.
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Лях
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 3-е издание, Москва «Просвещение 2016».
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 10 классах | ||
№ п/п | Раздел программа | Количество часов (уроков) |
10 класс | ||
1. | Базовая часть | 70 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре и спорте | В процессе урока |
1.2 | Лёгкая атлетика | 18 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 14 |
1.4 | Основы знаний спортивных игр | 9 |
1.5 | Кроссовая подготовка | 8 |
1.6 | Лыжная подготовка | 21 |
2.1 | Спортивные игры | 35 |
Всего | 105 |
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик 10 класса должен
Знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
Уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Учебный предмет «Физическая культура» тесно взаимосвязан со всеми предметами школьного курса. Практически вся тематика Физической культуры базируется на знаниях, получаемых учащимися при изучении других общеобразовательных предметов. Поэтому на уроках «Физической культуры» непременно используется межпредметная связь:
- ОБЖ - ЗОЖ, оказание первой медицинской помощи, обморожения, ожоги;
- химия - процессы дыхания;
- физика - природные явления, ускорение, расстояние, масса, мощность, сила;
- история - история Олимпийских игр, история спорта;
- математика - расстояние, скорость;
- биология - режим дня школьника, рацион питания, оказание ПМП, работа мышц, кровообращение, утомление, экологическая безопасность.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основ содержания и формы организации.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Спортивные игры.
Терминология избранной игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.
Гимнастика с элементами акробатики.
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Лыжная подготовка
Лыжные ходы и способы их применения.
Техника одновременного одношажного и попеременного двухшажного хода .
Одновременно бесшажный и одношажный ход
Техника конькового хода.Преодоление крутых подъемов
Торможение. Передвижение на лыжах.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 классов на 2018-2019 учебный год.
№ урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол – во часов | Элементы содержания | Дата проведения | |||||||
По плану | По факту | |||||||||||
1 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Основы знаний. Спринтерский бег. | 1 | Общий инструктаж по ТБ и ПП на занятиях физической культуры в спортивном зале, на спортивных площадках и стадионе. Соблюдение ТБ при л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Специальные беговые упражнения (СБУ). ОРУ. Спринтерский бег. ДУ. | ||||||||
2 | Бег на выносливость. Эстафеты. | 1 | Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег на выносливость. Метание малого мяча вдаль. Круговая эстафета. ДУ. | |||||||||
3 | Низкий, высокий старт. Скоростной бег. | 1 | Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Скоростной бег с низкого и высокого старта на короткие дистанции. Круговая эстафета. ДУ. | |||||||||
4 - 5 | Стартовый разгон, финальное усилие. Бег на 100 метров. | 2 | Разминочный бег. Круговая эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением на короткие дистанции. Финальное усилие. Скоростной бег на короткие дистанции с финальным усилием. Бег 60 метров на результат. Полоса препятствий. ДУ. | |||||||||
6 | Скоростной бег с низкого и высокого старта 100 метров. | 1 | Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Скоростной бег на 100 метров, с ускорением на старте и финальным усилием (с низкого и высокого старта). ДУ. Прыжки в длину с места (с разбега) на технику выполнения. | |||||||||
7 | Метание малого мяча в цель.
| 1 | Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса. Метание малого мяча на заданное расстояние. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния 9м (д) – 12м (м) на результат. СУ для ног. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания.
| |||||||||
8 | Метание гранаты. | 1 | Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса. Метание гранаты с разбега в даль - на результат. СУ для ног. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. | |||||||||
9 | Прыжки в длину. | 1 | Разминка: круговая эстафета. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места (с разбега) – на результат. Полоса препятствий. ДУ. | |||||||||
10 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Переменный бег. | 1 | Инструктаж по ТБ. СБУ для развития выносливости. Круговая эстафета. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег 1000 метров. ДУ. | ||||||||
11 | Преодоление полосы препятствий. | 1 | Разминка: круговая эстафета. Преодоление полосы препятствий. ДУ. ОФП. | |||||||||
12 | Бег 2000 метров. | 1 | Разминка с использованием ОРУ. Бег 2000 метров на результат. ДУ. ОФП. | |||||||||
13 | Длительный бег. | 1 | Разминка с использованием СФУ. Испытание на выносливость - бег 3000 метров без учета времени. ДУ. ОФП. | |||||||||
14 | Баскетбол | Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игроков. Терминология. Правила. | 1 | Инструктаж по ТБ. СУ для кистей и пальцев рук. СУ с мячом. Стойки и передвижения игроков. Перемещение в стойке баскетболиста. Пробежки с мячом в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижение парами в нападении и в защите лицом друг к другу. Терминология в баскетболе. Правила игры в баскетбол. Учебная игра. | ||||||||
15 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. Терминология. | 1 | Разминочный бег. СУ. Перемещения в стойке баскетболиста. СУ для развития координационных способностей. Стойки и передвижения, повороты, остановки. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Учебная игра. | |||||||||
16-17-18 | Ведение, передача и ловля мяча. Правила игры. | 3 | Комплекс упражнений в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Ведение мяча на скорости, с изменением направления и сменой рук. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивление противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках , квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперёд. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Правила игры. Игра. | |||||||||
19-20 | Вырывание и выбивание мяча. Броски. | 2 | Разминочный бег. ОРУ. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча с сопротивлением защиты (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху). Учебная игра. | |||||||||
21 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. | 1 | Разминочный бег. ОРУ. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча в игре при атаке и защите, с сопротивлением защитников другой команды. Учебная игра. | |||||||||
22 | Штрафной бросок. Учебная игра. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты ведения мяча. Штрафной бросок (количество попаданий из 10). Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения, в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра | |||||||||
23-24 | Тактика свободного нападения. Учебная игра. | 2 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Тактика свободного нападения. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. | |||||||||
25 | Нападение быстрого прорыва. Учебная игра. | 1 | Разминочный бег. ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:2; 1:3). Учебная игра. | |||||||||
26 | Сочетание приемов. Учебная игра. | 1 | Инструктаж по ТБ. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. СУ. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов в тактике игры, в нападении, в защите. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | |||||||||
27-28 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. | 2 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча в нападении и защите. Техника вырывания и выбивания мяча в игре с сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Учебная игра. | |||||||||
29 | Индивидуальная техника защиты. Учебная игра. | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Индивидуальная техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Учебная игра. | |||||||||
30-31 | Взаимодействие игроков. Учебная игра. | 2 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | |||||||||
32-33 | Позиционное нападение. Учебная игра. | 2 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, челночный бег с ведением мяча. В парах, тройках передача мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | |||||||||
34 | Гимнастика с элементами акробатики | Инструктаж по ТБ. Комплексы гимнастики. | 1 | Инструктаж по ТБ. Строевые приемы и упражнения. Основы знаний. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – со скакалками, обручами. Комплекс ритмической гимнастики. Комплексы гимнастических упражнений. | ||||||||
35-36 | Акробатические элементы. | 2 | ОРУ, СУ. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | |||||||||
37-38 | Комбинации из акробатических элементов. | 2 | ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Броски набивного мяча до 2 кг. | |||||||||
39 - 41 | Висы и упоры. | 3 | ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Выполнение упражнений в висах и с упором, на перекладине с использованием шведской стенки. Выполнение упражнений в висе: комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Совершенствование упражнений в висах и упорах на перекладине, комбинации из ранее освоенных элементов. | |||||||||
42 | Упражнения на пресс. | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса с использованием гимнастической скамейки, шведской стенки и из положения - лежа на полу. | |||||||||
43 | Подтягивание на перекладине. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Подтягивание на перекладине из положения виса – юноши, виса и упора – девушки. | |||||||||
44-45 | Опорные прыжки. | 2 | ОРУ в движении. Прыжки со скакалкой. Эстафета. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Опорные прыжки : ноги врозь, боковой правый, боковой левый, согнув ноги - через гимнастического козла (высота 110 – 130 см.). | |||||||||
46-47 | Гимнастические и акробатические комбинации. | 2 | ОРУ. СУ. Совершенствование гимнастических и акробатических комбинации: кувырок назад в группировке, кувырки вперед 2 – 3 слитно в группировке, перекаты, стойка на лопатках, «мост» из положения стоя с помощью и без. Игра – эстафета с кувырками и перекатами. | |||||||||
48 | Волейбол | Инструктаж по ТБ. Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев. Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила. | ||||||||
49 | Техника приема и передачи мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Техника приема и передачи мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений при приеме и передач мяча. Учебная игра. | |||||||||
50 | Верхняя и нижняя передача мяча в парах. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Верхняя и нижняя передача в парах. Учебная игра. | |||||||||
51 | Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Отработка техники нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча через сетку. | |||||||||
52 | Верхняя прямая подача мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Отработка техники верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча через сетку. Учебная игра. | |||||||||
53 | Нижняя и верхняя подача мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ на развитие и укрепление мышц предплечий, плеч и рук. Специальные беговые упражнения. Совершенствование нижней и верхней подач мяча через сетку. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Развитие прыгучести. Учебная игра. | |||||||||
54 | Подачи и прием мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя и нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием и передача мяча, индивидуальные и групповые действия. Учебная игра. | |||||||||
55 | Индивидуальные действия. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Индивидуальные действия в групповых заданиях. Учебная игра. | |||||||||
56 | Нападающий удар. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Подводящие и подготовительные упражнения. Разбег (2-3 шага) к сетке, отталкивание и прыжок: 1) имитация замаха и удара кистью по мячу; 2) нападающий удар по неподвижному подвешанному мячу; 3) бросок теннисного мяча через сетку в пол; 4) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером; 5) нападающий удар после «навеса» мяча из зоны №3 на сетку. Все упражнения по 10 -12 повторов. Учебная игра. | |||||||||
57 | Нападающий удар в игре. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Подводящие и подготовительные упражнения. Повтор ранее разученных элементов и упражнений нападающего удара. Совершенствование. Нападающий удар в игре. Учебная игра. | |||||||||
58 | Тактика нападения. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Подачи мяча, прием и передача в зоны. Нападающий удар в тройках. Тактические приемы нападения. Учебная игра. | |||||||||
59 | Тактика нападения в игре. Учебная игра. | 1 | ОРУ на все группы мышц. Подачи мяча, прием и передача в зону №3, тактические действия и приемы нападения. Игровые задания для совершенствования тактики и техники нападения. Учебная игра. | |||||||||
60 | Техника защитных действий. Учебная игра. | 1 | ОРУ с мячом. Упражнения для блокирования атаки (нападающего удара), действия и «подбор» мяча игроком зоны №6. Техника защитных действий команды по зонам, и индивидуальных действий игроков. Специальные задания для совершенствования техники защитных действий. Учебная игра. | |||||||||
61 | Лыжная подготовка | Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг. | 1 | Инструктаж по ТБ. Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход. | ||||||||
62 | Попеременный двухшажный ход. | 1 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход. | |||||||||
63 | Прохождение дистанции. | 1 | Скользящий шаг и попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км – на результат. | |||||||||
64 | Повороты на месте и в движении. | 1 | Повороты на месте и в движении. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции. | |||||||||
65 | Одновременный бесшажныйход и одношажный ход. | 1 | Одновременный бесшажныйход и одношажный ход. Игра: «С горки на горку». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | |||||||||
66 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности. | 1 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности. Игра: «С горки на горку». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | |||||||||
67 | Техника подъемов и спусков. | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью. | |||||||||
68 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. Совершенствовать технику катания с гор. | |||||||||
69 | Техника подъемов и спусков. | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью. | |||||||||
70 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции 3 км без учета времени. | |||||||||
71 | Техника лыжных ходов. | 1 | Совершенствовать технику лыжных ходов и скатывания с гор. | |||||||||
72 | Коньковый ход. | 1 | Передвижения коньковым ходом. Прохождение коротких дистанций коньковым ходом. | |||||||||
73 | Повороты переступанием в движении. | 1 | Повороты переступанием в движении. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции коньковым ходом. | |||||||||
74 | Подъем в гору скользящим шагом. | 1 | Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Горки с преследованием». | |||||||||
75 | Коньковый ход. | 1 | Передвижения коньковым ходом. Прохождение дистанции коньковым ходом. | |||||||||
76 | Подъемы «елочкой» и «лесенкой». | 1 | Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Повороты и торможения при спусках. | |||||||||
77 | Торможение «поворотом» и «упором». | 1 | Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход. Торможение «упором» и «поворотом» при спусках. | |||||||||
78 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горок. | 1 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра: «С горки на горку». Прохождение дистанции используя различные виды ходов. | |||||||||
79 | Коньковый ход на дистанции. | 1 | Совершенствование конькового хода на дистанции. | |||||||||
80 | Лыжные ходы на дистанции. | 1 | Техника лыжных ходов на дистанции. Круговая эстафета. | |||||||||
81 | Прохождение дистанции коньковым ходом. | 1 | Прохождение дистанции коньковым ходом на результат техники выполнения и времени – 3 км. | |||||||||
82 | Волейбол | Инструктаж по ТБ. Нападающий удар, блокирование. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев. Совершенствование нападающего удара и блокирования в игре. Учебная игра. | ||||||||
83 | Тактика и техника нападения и защитных действий. | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Защитные действия команды. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | |||||||||
84 | Тактика и техника игры. Правила. | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног. Индивидуальные и командные действия в игре. Совершенствование тактики и техники игры. Учебная игра. | |||||||||
85-86 | Тактико – технические действия игроков. Правила. | 2 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Подачи по зонам, прием и передача мяча. Совершенствование тактико – технических действий игроков во время игры. | |||||||||
87-88-89 | Командные действия. | 3 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Командные действия при комбинациях в нападении и защите. Общие командные действия в учебной игре. | |||||||||
90-91- 92 | Двухсторонняя игра по всем правилам. | 3 | ОФП. Игра в волейбол, двухсторонняя, по всем правилам. | |||||||||
93 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Стартовый разгон. Бег 60 метров. | 1 | Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег 60 метров. | ||||||||
94 | Высокий, низкий старт. Бег 60 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий, низкий старт и скоростной бег на 60 метров. | |||||||||
95 | Финальное усилие. Бег 60 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Финальное усилие. Бег 60 метров на результат. | |||||||||
96 | Эстафетный бег. Бег 60 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Эстафета: скоростной бег по 60 метров с передачей эстафетной палочки. | |||||||||
97 | Эстафетный бег. Бег 100 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Эстафета: скоростной бег по 100 метров с передачей эстафетной палочки. | |||||||||
98 | Метание малого мяча в цель. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Метание теннисного мяча в цель. | |||||||||
99 | Метание малого мяча на дальность. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность - на результат. | |||||||||
100 | Прыжки в длину. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы головой. Прыжки в длину с места и с разбега. | |||||||||
101 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега на результат. | |||||||||
102 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповый бег 2000 метров. | ||||||||
103 | Бег 2000 метров. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 2000 метров – на результат. | |||||||||
104 | Бег в равномерном темпе 3000 метров. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 3000 м - без учета времени. История отечественного спорта. | |||||||||
105 | Преодоление полосы препятствий. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. |
Учёбные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (девушки X-XI класс)
№№ ПП | Контрольные упражнения | 10 класс | 11 класс | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Скоростные способности | |||||||
1 | Бег 30м | 4.9 | 5.4-5.8 | 5.9 | 4.9 | 5.4-5.8 | 5.9 |
2 | Бег 60м | 9.7 | 10.0-10.6 | 10.7 | 9.7 | 10.0-10.6 | 10.7 |
3 | Бег 100 м, с | 17.0 | 17,5 | 18.0 | 16,0 | 17.0 | 17,5 |
Координационные способности | |||||||
4 | Челночный бег 3х10 | 8.4 | 8.9 | 9.5 | 8.6 | 9.2 | 9.7 |
5 | Три кувырка вперед,с | 3.7 | 4.5 | 5.5 | 3.7 | 4.5 | 5.5 |
6 | Метание теннисного мяча на дальность из и.п сед ноги врозь | 15.9 | 13.0 | 10.1 | 16.8 | 13.8 | 10.7 |
Скоростно - силовые способности | |||||||
7 | Прыжок в длину, с разбега см | 400 | 370 | 340 | 380 | 340 | 310 |
8 | Прыжок в длину с места | 210 | 185 | 170 | 215 | 190 | 175 |
9 | Метание набивного мяча 1кг из положения стоя, см | 1083 | 970 | 860 | 1040 | 920 | 800 |
Силовые способности | |||||||
10 | Подтягивание из виса лежа | 16 | 12 | 7 | 17 | 13 | 9 |
Выносливость | |||||||
11 | 6-минутный бег | 1500 | 1350 | 1100 | - | - | |
12 | Отжимание в упоре лежа | 16 | 12 | 8 | 16 | 12 | 7 |
13 | Поднимание туловища из положения лежа, кол раз за 30с | 21 | 17 | 14 | 21 | 17 | 13 |
14 | Бег 2000 м, мин, с | 10,30 | 11,30 | 12,30 | 10,00 | 11,30 | 12,30 |
15 | Поднимание туловище из и.п, лёжа, за 30с | 22 | 17 | 13 | 25 | 20 | 15 |
16 | Поднимание туловище из и.п, лёжа, за 1м | 52 | 45 | 37 | 56 | 48 | 40 |
17 | Прыжки через скакалку, кол раз | 135 | 130 | 120 | 140 | 135 | 125 |
18 | Бег на 1000м | 262 | 311 | 329 | 262 | 294 | 310 |
Бег на лыжах, мин, с: | |||||||
19 | 3 км | 17.30 | 18.45 | 19,15 | 17.30 | 18.45 | 19,15 |
20 | 5 км | Без учёта времени | |||||
Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменять учебные нормативы в сторону увеличения с учетом климатических и экологических условий. |
Критерии оценивания различных видов работ:
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки:
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих оценок обучающегося.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.
Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу:
«5» - ставится если:
- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;
- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а также знания из личного опыта и опыта других людей;
- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);
- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.
«4» - выставлена тогда, когда:
- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;
- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;
- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.
«3» - ставится если:
- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;
- определения понятий не достаточно четкие;
- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;
- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий
«2» - получает тот, кто:
- не раскрыл основное содержание учебного материала;
- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;
- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии
Ким физкультура 10 класс вариант 1
1. Инициатором возрождения Олимпийских игр современности является…
а) Римский император Феодосий I; б) Пьер де Фреди, барон де Кубертен.
в) Философ-мыслитель древности Аристотель; г) Хуан Антонио Самаранч.
2. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть...
а) физическими упражнениями; б) физическим трудом;
в) физической культурой; г) физическим воспитанием.
3. Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
а) 60—80 уд./мин.; б) 80-85 уд./мин.; в) 55-90 уд./мин.; г) 75-100 уд./мин.
.4. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому
что...
а)позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
б) обеспечивает ритмичность работы организма;
в) позволяет правильно планировать дела в течение дня;
г) изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему.
5.. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
а) в 1976 г.; б) в 1980 г.; в) в 1984 г.; г) еще не проводились?
6. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:
а) спортивным отбором; б) педагогическим тестированием;
в) спортивной ориентацией; г) диагностикой предрасположенности;
7. Осанкой называется...
а) силуэт человека; б) привычная поза человека в вертикальном положении;
в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;
г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.
8. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью:
а) оперативного контроля; б) текущего контроля;
в) итогового контроля;
г) рубежного контроля.
9. Первой ступенью закаливания организма является закаливание...
а) водой; б) солнцем; в) воздухом; г) холодом.
10. По команде «кругом» выполняется следующая последовательность действий:
а) осуществляется поворот в сторону правой руки на правой пятке, левом носке на 180 и приставляют левую ногу к правой;
б) осуществляется поворот в сторону левой руки на левой пятке, правом носке на 180 и приставляют правую ногу к левой; в) ожидается команда «марш»;
г) поворот осуществляется в произвольном направлении.
11. Развивающий эффект при воспитании выносливости школьников наблюдается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до...
а) 100 ударов/мин; б) 120 ударов/мин; в) 140 ударов/мин; г)160 и выше ударов/мин.
12. Главной причиной нарушения осанки является...
а) слабость мышц; б) привычка к определенным позам;
в) отсутствие движений во время школьных уроков;
г) ношение сумки, портфеля в одной руке.
13. Продолжи предложение
повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям называется…..
14. Продолжи предложение
Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…
15.. Сопоставьте направленность основных разновидностей физической культуры и спорта с их принятыми обозначениями, обозначенными буквами, вписав в бланк ответов соответствующие цифры.
Ответы
1-б 2-в 3-а 4-б 5-б 6-в 7-б 8-а 9-в 10-б
11-г 12-а 13-закаливанием 14-положение о соревновании
Оценивание:
За каждый правильный ответ 1-11 вопросы – 1 балл.
12-15 вопросы – 2 балла
16 вопрос – 3 балла
Оценка «5»: 19 - 22 баллов
Оценка «4»: 15 – 19 баллов
Оценка «3»: 10 - 15 баллов
Оценка «2»: менее 10 баллов
Ким физкультура 10 класс вариант 2
1. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на...
а) развитие физических качеств людей;
б) поддержание высокой работоспособности людей;
в) сохранение и улучшение здоровья людей;
г) подготовку к профессиональной деятельности.
2. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...
а) положении об Олимпийской солидарности; б) официальных разъяснениях МОК;
в) олимпийской клятве; г) олимпийской хартии.
3. Строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии называется:
а) колонной; б) шеренгой; в) двухшеренговый строй; г) линейным строем.
4. Назовите компонент физической культуры, раскрывающий психофизические способности человека на предельных уровнях.
а) физическая рекреация; б) физическое воспитание;
в) спорт; г) физическая реабилитация.
5. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость, называется...
а) скоростным индексом; б) абсолютным запасом скорости;
в) коэффициентом проявления скоростных способностей;
г) скоростной выносливостью.
6. Международный Олимпийский Комитет в качестве города, принимающего в 2016 г. XXXI Игры Олимпиады выбрал…
а) Токио; б) Чикаго; в) Рио-де-Жанейро; г) Мадрид.
7. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…
а) исходного положения; б) подводящих упражнений;
в) основы техники; г) главного звена техники.
8. Процесс, направленный на совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни обозначается как...
а) физическая подготовка; б) физкультурное образование;
в) физическое совершенство; г) физическая нагрузка.
9. Состояние здоровья обусловлено...
а) образом жизни; б) отсутствием болезней;
в) уровнем здравоохранения; г) резервными возможностями организма.
10. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…
а) переоценивают свои возможности;
б) следует указаниям преподавателя;
в) владеют навыками выполнения движений;
г) не умеют владеть своими эмоциями.
11. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …
а) двигательный режим; б) рациональное питание
в) закаливание организма; г) личная и общественная гигиена
12. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…
а) календарь соревнований; б) правила соревнования;
в) положение о соревновании; г) программа соревнований
13. Закончи предложение
В волейболе каждая команда среди запасных игроков может иметь игрока защитного типа, которого называют ………….
14. Одновременное выполнение несколькими занимающимися разных заданий, обозначается как ……………. способ организации занимающихся.
15 . Изобразите графически:
А. Стойка, руки вперёд в стороны.
Б. Стойка ноги врозь, руки вверх.
В. Стойка на коленях.
Г. Стойка на лопатках.
Ответы
1-в 2-г 3-б 4-в 5-г 6-в 7-г 8-а 9-а 10-б
11-а 12-в 13-либеро 14-групповой
Оценивание:
За каждый правильный ответ 1-11 вопросы – 1 балл.
12-15 вопросы – 2 балла
16 вопрос – 3 балла
Оценка «5»: 19 - 22 баллов
Оценка «4»: 15 – 19 баллов
Оценка «3»: 10 - 15 баллов
Оценка «2»: менее 10 баллов
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 9 классов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта(ФК ГОС-2004) среднего общего образования, утвержденного Федеральным Законом «об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012года №273-Ф3. На основе комплексной программы физического воспитания учащихся 9классов В.И. Лях (М: Просвещение, 2016). Три (3) часа в неделю, в объеме 105 часов в год. Из них 85час – базовая часть, 20 часов – вариативная.
Цель школьного физического воспитания - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи:
- Содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- Обучение основам базовых видов двигательных действий;
- Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- Выработку представлений о физической культуре личности и приемов самоконтроля;
- Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- Содействие развитию психических процессов и обучение основам психическойсаморегуляции.
Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.
Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств важно учитывать возрастные особенности личности подростка.
Общая характеристика учебного процесса
Предметом обучения физической культуры в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития свойств и качеств, соблюдением гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актах Российской Федерации, в том числе:
- Требований к результатам освоения образовательных программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;
- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
- Закон «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
- Примерной программы основного общего образования;
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Для повышения двигательной активности широко применяется игровой и соревновательный методы. Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка», «Лыжная подготовка».
Раздел «Основы знаний о физической культуре» изучается в процессе уроков.
Содержание учебного предмета
Теоретические сведения
Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы.
Гимнастика
Теоретические сведения
Правила соревнований по спортивной гимнастике. Практическая значимость гимнастики в трудовой деятельности и активном отдыхе человека.
Практический материал
Построения и перестроения: использование всех видов перестроений и поворотов. Нарушение и восстановление строя в движении.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища. Вис на гимнастической стенке, хват сверху, подтягивание с поворотом головы направо, налево; то же, согнув ноги. Лежа на спине, ноги закреплены под нижней рейкой гимнастической стенки, руки перед грудью: лечь с поворотом туловища налево, то же с поворотом туловища направо, то же с разведением рук в стороны. Соединение разных положений и движений при выполнении различной сложности гимнастических комбинаций.
Упражнения на дыхание. Тонизирующие дыхательные упражнения перед активной физической деятельностью; на управление дыханием; на восстановление дыхания после интенсивной физической нагрузки.
Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения кистями рук; статические напряжения мышц кисти при неполном разгибании пальцев («кошка выпустила когти») с последующим расслаблением мышц потряхиванием; круговые движения, пронация и супинация кистей рук с отягощением; сгибание-разгибание рук в упоре лежа с разведенными в стороны пальцами.
Упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах с отягощением в руках, с грузом на плечах.
Упражнения для укрепления мышц туловища, рук и ног. Сгибание-разгибание рук и ног в упоре лежа в разных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) с расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотом корпуса влево, вправо; подтягивание на перекладине; сгибание рук на брусьях; подъем ног на брусьях, на гимнастической стенке; приседание, в том числе и с отягощением; использование «волевой гимнастики» (концентрация различной продолжительности на статическом напряжении некоторых мышечных групп).
Упражнения, укрепляющие осанку. Собственно-силовые упражнения и упражнения с отягощением на мышцы шеи, спины, груди, брюшные мышцы и мышцы тазобедренного сустава.
Упражнения для расслабления мышц. Пассивное и активное растяжение мышц; потряхивание конечностями; самомассаж с использованием приемов поглаживания, потряхивания, вибрации и растяжения.
Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и точности движений. Прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру за определенное количество шагов с открытыми глазами; прыжки с места на заданную отметку с открытыми глазами с последующим выполнением упражнения с закрытыми глазами; построение в колонну по два, по три с определенным интервалом и дистанцией по ориентирам и с последующим построением без них; определить отрезок времени от 5 до 15 с (поднятием руки), отметить победителя.
Упражнения с предметами
С гимнастическими палками. Балансирование гимнастической палкой, расположенной вертикально на ладони, на одном пальце; подбрасывание и ловля гимнастической палки с различными переворачиваниями одной и двумя руками; гимнастическая палка вертикально перед собой, хват двумя руками за нижний край гимнастической палки и ловля ее.
С набивными мячами. Соединение различных движений с мячом с движениями ног и туловища; броски мяча ногами; перебрасывание мяча в парах из-за головы, снизу от груди.
С гантелями, штангой. Упражнения для верхнего плечевого пояса: исходное положение основная стойка, круговые движения плечами вперед, назад, стоя, сидя; сгибание-разгибание рук с гантелями; стоя в наклоне, спина прямая, рука согнута в локте, плечо параллельно корпусу, предплечье перпендикулярно; исходное положение основная стойка, отведение рук в стороны (кисти рук с гантелями смотрят вниз, вперед, назад).
Упражнения для туловища. В наклоне, спина прямая, руки со штангой опущены к полу, подъем штанги к поясу; жим штанги лежа на скамье; лежа на скамье разведение рук в стороны (руки чуть согнуты в локтях).
Упражнения для ног. Исходное положение основная стойка, в руках гантели — подъем на носки; исходное положение основная стойка, штанга на плечах — выполнять приседания. Каждое упражнение состоит из 3—4 серий по 10—12 повторений.
Упражнения на преодоление сопротивления. Стоя на коленях и сидя на полу в положении рука за спину толчком плеча и туловища вытолкнуть партнера из круга; борьба за предмет (отнять набивной мяч); перетягивание каната из различных исходных положений.
Лазанье. Соревнования на скорость; лазанье по гимнастической стенке различными способами; лазанье по канату различными способами; перелезание через различные препятствия.
Равновесие. Разновидности ходьбы, прыжков, поворотов, пробежек на бревне и на рейке перевернутой скамьи; выполнение различных по сложности комбинаций на бревне.
Элементы акробатики. Совершенствование длинных, коротких кувырков вперед, кувырков назад, кувырков через левое (правое) плечо, стойки на голове, стойки на руках с поддержкой. Различные комбинации вольных упражнений.
Опорный прыжок. Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла; прыжок через козла в длину способом «согнув ноги» (высота 110—115 см).
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• основные способы и средства гимнастики для подготовки организма к трудовой деятельности, поддержания работоспособности, снятия напряжения после трудовой деятельности.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять все виды лазанья, акробатических упражнений, равновесий;
• составлять комбинацию из 6—8 вольных упражнений и показывать их выполнение учащимся класса.
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.
Практический материал
Ходьба. Ходьба в быстром темпе на отрезках от 100 до 300 м с фиксацией времени учителем. Ходьба в различном темпе с выполнением заданий учителя. Совершенствование ранее изученных видов ходьбы.
Бег. Упражнения в беге на отрезках до 50 м и в сочетании с ходьбой и медленным бегом. Медленный бег в равномерном темпе до 12—15 мин. Бег с варьированием скорости до 8 мин. Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м). Вход в вираж, бег по виражу, выход из виража. Совершенствование эстафетного бега (4 раза по 100 м). Бег на средние и длинные дистанции (400, 800, 1500 м). Кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 2500 м.
Прыжки. Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги», совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с полного разбега способом «перешагивание», совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной» (для сильных юношей).
Метание. Метание малого мяча с места в цель из различных исходных положений и на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м. Метание деревянной гранаты (250 г) в цель и на дальность с места и разбега. Толкание набивного мяча (3 кг) за счет движения туловищем, руками; совершенствование техники. Толкание ядра (3—4 кг) с места стоя боком по направлению толчка.
Комбинированные упражнения. Бег в среднем темпе, чередующийся с приседанием на месте, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, сгибание-разгибание туловища лицом вверх, лицом вниз.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• как самостоятельно проводить легкоатлетическую разминку;
• как поддерживать состояние здоровья средствами легкой атлетики после окончания школы.
Учащиеся должны уметь:
• бегать в медленном темпе 12—15 мин;
• бегать на короткие дистанции (100 м, 200 м); средние и длинные дистанции (400, 800, 1500 м) на время;
• прыгать в длину и высоту с полного разбега;
• метать малый мяч на дальность;
• толкать ядро с места;
• бежать кросс на 2000 м.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Теоретические сведения
Правила игры и элементарное судейство основных спортивных игр. Свободный досуг с использованием спортивных игр после окончания школы.
Баскетбол
Теоретические сведения
Влияние занятий баскетболом на профессионально-трудовую подготовку учащихся; правила судейства.
Практический материал
Вырывание и выбивание мяча в парах. Ведение мяча шагом и бегом с обводкой условных противников. Передача мяча в движении бегом в парах. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Зонная защита.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• как организовать любительскую (дворовую, производственную) команду по баскетболу с целью проведения активного отдыха;
• правила игры и судейства баскетбола.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять передачу мяча от груди в парах при передвижении бегом;
• вести мяч шагом с обводкой условных противников;
• бросать мяч по корзине двумя руками от груди в движении.
Волейбол
Теоретические сведения
Влияние занятий по волейболу на профессионально-трудовую деятельность; судейство игры, соревнований.
Практический материал
Прием, передача мяча сверху и снизу в парах через сетку. Многократный прием мяча снизу двумя руками. Блокирование нападающих ударов. Учебная игра.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• как организовать любительскую (дворовую, производственную) команду по волейболу с целью проведения активного отдыха;
• правила игры и судейства волейбола.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять прямой нападающий удар;
• блокировать нападающие удары.
Лыжная подготовка
Техника безопасности при лыжной подготовке. Попеременный двухшажный шаг. Одновременный двухшажный шаг. Свободное скольжение на обеих лыжах. Техника подъёмов на лыжах. Подъём на склоне "ёлочкой" .Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём на склоне "полуёлочкой". Торможение на лыжах техникой "плугом". Повороты на лыжах переступанием. Коньковый ход
Прохождение дистанции до 4,5 км.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами
Межпредметные связи
Русский язык: грамотное оформление заявки на участие в соревнованиях; ведение протоколов соревнований.
Устная речь: четко и ясно излагать порядок выполнения упражнения; четко и ясно произносить команды управления строем.
Математика: вычисление размеров спортивных площадок; измерение отрезков, ломаной, сторон и углов геометрических фигур различной конфигурации; участие в оформлении спортивных площадок, спортивных секторов.
Естествознание: знание основных групп мышц человека и упражнения, влияющие на их развитие и укрепление; понимать терминыгипертрофия и атрофия, гипокинезия и гиперкинезия, работоспособность и способы ее повышения.
География: флаги, гербы, спортивная символика стран СНГ и других государств; природные, климатические условия различных географических регионов; сложности, возникающие из-за специфики географического региона и спортивной и соревновательной деятельности; понятиеадаптация.
История: подвиги советских спортсменов в Великой Отечественной войне; советский и российский спорт в укреплении мира и дружбы между государствами.
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ
(физкультурные минутки,
физкультурные паузы, дополнительные занятия во второй половине дня)
Гимнастика до учебных занятий состоит из комплекса 6—10 физических упражнений. При подборе упражнений необходимо учитывать направленность гимнастики, которая заключается в повышении тонуса и подготовке всех систем организма к предстоящему дню, в создании положительного эмоционального фона перед учебными занятиями.
Упражнения не должны быть сложными и вызывать затруднения у школьников при их выполнении. Упражнения выполняются до чувства легкой усталости. Средняя продолжительность занятия 12—15 мин.
Физкультурные минутки состоят из 4—5 несложных упражнений. Они подбираются с необходимой амплитудой движения для снятия локального утомления и для общего воздействия, включая в активную деятельность все основные мышечные группы и функциональные системы организма. Продолжительность физкультурных минуток 2—3 мин.
Для снятия локального утомления необходимо проводить физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения (повороты и круговые движения головы) и физкультурные минутки для снятия утомления с плечевого пояса и рук, физкультурные минутки для снятия утомления с мышц глаз.
Физкультурные минутки общего воздействия состоят из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряженности в процессе деятельности.
Физкультурные паузы проводятся во второй половине дня и во время часа самоподготовки. Продолжительность ее 10—15 мин через каждые 45—60 мин учебной работы. В физкультурные паузы должны входить упражнения общеразвивающего характера — ходьба, бег на месте, прыжки, метания и др., в зависимости от обстоятельств паузы могут проводиться в классе, спортивном зале, коридоре и на игровой площадке.
Во время удлиненных перемен должны проводиться массовые, кратковременные и несложные подвижные игры и аттракционы: метание в цель мячей, колец, дисков и др.
Содержание внеклассных форм физического воспитания
(секции, кружки и т. д.)
Совершенствование двигательных способностей в избранном виде физкультурной деятельности и физической культуры.
Спартакиады, веселые старты, соревнования между классами, группами, чемпионаты.
Для реализации Рабочей программы используется учебно-методический комплекс:
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 2012.
2. Физическая культура: Учебник для учащихся 8-9 классов, автор В.И. Лях, А.А. ЗданевичМосква: Просвещение, 2008.
3. Физическое воспитание учащихся 9 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. М.: Просвещение, 2007.
Дополнительная литература:
- 1.Твой олимпийский учебник, В.С.Родиченко, Москва,2005г.
2.Легкая атлетика в школе, Ж.К.Холодов, Москва, 2006г
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 9 классах | ||
№ п/п | Раздел программа | Количество часов (уроков) |
9 класс | ||
1. | Базовая часть | 85 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре и спорте | В процессе урока |
1.2 | Лёгкая атлетика | 18 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 14 |
1.4 | Волейбол | 21 |
1.5 | Кроссовая подготовка | 8 |
1.6 | Лыжная подготовка | 21 |
2. | Вариативная часть 20 | |
2.1 | Баскетбол | 20 |
Всего | 102 |
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов – 3 часа в неделю
№ урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол – во часов | Элементы содержания | Дата проведения | |||
По плану | По факту | |||||||
1 | Легкая атлетик | Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег. | 1 | Общий инструктаж по ТБ и ПП на занятиях физической культуры в спортивном зале, на спортивных площадках и стадионе. Соблюдение ТБ при л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Специальные беговые упражнения (СБУ). ОРУ. Спринтерский бег. ДУ. | 03.09-9А 04.09-9Б 03.09-9Г 04.09-9И | 03.09-9А 04.09-9Б 03.09-9Г 04.09-9И | ||
2 | Спринтерский бег. Эстафеты. | 1 | Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спринтерский бег. Круговая эстафета. Полоса препятствий. ДУ. | 06.09-9А 06.09-9Б 05.09-9Г 05.09-9И | 06.09-9А 06.09-9Б 05.09-9Г 05.09-9И | |||
3 | Низкий, высокий старт. Скоростной бег. | 1 | Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Скоростной бег с низкого и высокого старта на короткие дистанции. Круговая эстафета. ДУ. | 07.09-9А 07.09-9Б 06.09-9Г 07.09-9И | 07.09-9А 07.09-9Б 06.09-9Г 07.09-9И | |||
4 - 5 | Стартовый разгон, финальное усилие. Бег на 60 метров. учет | 2 | Разминочный бег. Круговая эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением на короткие дистанции. Финальное усилие. Скоростной бег на короткие дистанции с финальным усилием. Бег 60 метров на результат. Полоса препятствий. ДУ. | 10.09-9А 13.09-9А 11.09-9Б 13.09-9Б 10.09-9Г 12.09-9Г 11.09-9И 12.09-9И | 10.09-9А 13.09-9А 11.09-9Б 13.09-9Б 10.09-9Г 12.09-9Г 11.09-9И 12.09-9И | |||
6 | Скоростной бег с низкого и высокого старта на 100 метров. | 1 | Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Скоростной бег на 100 метров, с ускорением на старте и финальным усилием (с низкого и высокого старта). Полоса препятствий. ДУ. | 14.09-9А 14.09-9Б 13.09-9Г 14.09-9И | 14.09-9А 14.09-9Б 13.09-9Г 14.09-9И | |||
7 | Метание малого мяча в цель.
| 1 | Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса. Метание малого мяча на заданное расстояние. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния 7 – 9 метров на результат. | 17.09-9А 18.09-9Б 17.09-9Г 18.09-9И | 17.09-9А 18.09-9Б 17.09-9Г 18.09-9И | |||
8 | Метание малого мяча на дальность. | 1 | Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса. Челночный бег 3х10 метров. Метание малого мяча с разбега на дальность на результат. Круговая эстафета. ДУ. | 20.09-9А \20.09-9Б 19.09-9Г 19.09-9И | 20.09-9А \20.09-9Б 19.09-9Г 19.09-9И | |||
9 | Прыжки в длину. учет | 1 | Разминочный бег. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места и с разбега. Круговая эстафета. Полоса препятствий. ДУ. | 21.09-9А 21.09-9Б 20.09-9Г 21.09-9И | 21.09-9А 21.09-9Б 20.09-9Г 21.09-9И | |||
10 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Переменный бег. | 1 | Инструктаж по ТБ. СБУ для развития выносливости. Круговая эстафета. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег 1000 метров. ДУ. | 24.09-9А 25.09-9Б 24.09-9Г 25.09-9И | 24.09-9А 25.09-9Б 24.09-9Г 25.09-9И | ||
11 | Преодоление полосы препятствий. | 1 | Разминка с использованием ОРУ. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках, лазанием и перелезанием. ДУ. | 27.09-9А 27.09-9Б 2609-9Г 26.09-9И | 27.09-9А 27.09-9Б 2609-9Г 26.09-9И | |||
12 | Бег 2000 метров.учет | 1 | Разминка с использованием ОРУ. Бег 2000 метров на результат. | 28.09-9А 28.09-9Б 27.09-9Г 28.09-9И | 28.09-9А 28.09-9Б 27.09-9Г 28.09-9И | |||
13 | Длительный бег. | 1 | Разминка с использованием СФУ. Испытание на выносливость - бег 3000 метров без учета времени. ДУ. | 01.10-9А 02.10-9Б 01.10-9Г 02.10-9И | 01.10-9А 02.10-9Б 01.10-9Г 02.10-9И | |||
14 | Баскетбол | Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игроков. Терминология. Правила. | 1 | Инструктаж по ТБ. СУ для кистей и пальцев рук. СУ с мячом. Стойки и передвижения игроков. Перемещение в стойке баскетболиста. Пробежки с мячом в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижение парами в нападении и в защите лицом друг к другу. Терминология в баскетболе. Правила игры в баскетбол. Учебная игра. | 04.10-9А 04.10-9Б 03.10-9Г 03.10-9И | 04.10-9А 04.10-9Б 03.10-9Г 03.10-9И | ||
15 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. Терминология. | 1 | Разминочный бег. СУ. Перемещения в стойке баскетболиста. СУ для развития координационных способностей. Стойки и передвижения, повороты, остановки. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Учебная игра. | 05.10-9А 05.10-9Б 04.10-9Г 05.09-9И | 05.10-9А 05.10-9Б 04.10-9Г 05.09-9И | |||
16-17-18 | Ведение, передача и ловля мяча. Правила игры. | 3 | Комплекс упражнений в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Ведение мяча на скорости, с изменением направления и сменой рук. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивление противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках , квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперёд. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Правила игры. Игра. | 08.10-9А 11.10-9А 12.10-9А 09.10-9Б 11.10-9Б 12.10-9Б 08.10-9Г 10.10-9Г 11.10-9Г 09.10-9И 10.10-9И 12.10-9И | 08.10-9А 11.10-9А 12.10-9А 09.10-9Б 11.10-9Б 12.10-9Б 08.10-9Г 10.10-9Г 11.10-9Г 09.10-9И 10.10-9И 12.10-9И | |||
19-20 | Вырывание и выбивание мяча. Броски. | 2 | Разминочный бег. ОРУ. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча с сопротивлением защиты (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху). Учебная игра. | 15.10-9А 18.10-9А 16.10-9Б 18.10-9Б 15.10-9Г 17.10-9Г 16.10-9И 17.10-9И | 15.10-9А 18.10-9А 16.10-9Б 18.10-9Б 15.10-9Г 17.10-9Г 16.10-9И 17.10-9И | |||
21 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. | 1 | Разминочный бег. ОРУ. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча в игре при атаке и защите, с сопротивлением защитников другой команды. Учебная игра. | 19.10-9А 19.10-9Б 18.10-9Г 19.10-9И | 19.10-9А 19.10-9Б 18.10-9Г 19.10-9И | |||
22 | Штрафной бросок. Учебная игра. учет | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты ведения мяча. Штрафной бросок (количество попаданий из 10). Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения, в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра | 22.10-9А 23.10-9Б 22.10-9Г 23.10-9И | 22.10-9А 23.10-9Б 22.10-9Г 23.10-9И | |||
23-24 | Тактика свободного нападения. Учебная игра. | 2 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Тактика свободного нападения. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. | 25.10-9А 26.10-9А 25.10-9Б 26.10-9Б 24.10-9Г 25.10-9Г 24.10-9И 26.10-9И | 25.10-9А 26.10-9А 25.10-9Б 26.10-9Б 24.10-9Г 25.10-9Г 24.10-9И 26.10-9И | |||
25 | Нападение быстрого прорыва. Учебная игра. | 1 | Разминочный бег. ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:2; 1:3). Учебная игра. | 08.11-9А 06.11-9Б 07.11-9Г 06.11-9И | 08.11-9А 06.11-9Б 07.11-9Г 06.11-9И | |||
26 | Сочетание приемов. Учебная игра. учет | 1 | Инструктаж по ТБ. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. СУ. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов в тактике игры, в нападении, в защите. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | 09.11-9А 08.11-9Б 08.11-9Г 07.11-9И | 09.11-9А 08.11-9Б 08.11-9Г 07.11-9И | |||
27-28 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. | 2 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты вырывания и выбивания мяча в нападении и защите. Техника вырывания и выбивания мяча в игре с сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Учебная игра. | 09.11-9Б 13.11-9Б 09.11-9И 13.11-9И 12.11-9А 15.11-9А 12.11-9Г 14.11-9Г | 09.11-9Б 13.11-9Б 09.11-9И 13.11-9И 12.11-9А 15.11-9А 12.11-9Г 14.11-9Г | |||
29 | Индивидуальная техника защиты. Учебная игра. | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Индивидуальная техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Учебная игра. | |||||
30-31 | Взаимодействие игроков. Учебная игра. | 2 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | |||||
32-33 | Позиционное нападение. Учебная игра.учет | 2 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, челночный бег с ведением мяча. В парах, тройках передача мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | |||||
34 | Гимнастика с элементами акробатики | Инструктаж по ТБ. Комплексы гимнастики. | 1 | Инструктаж по ТБ. Строевые приемы и упражнения. Основы знаний. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – со скакалками, обручами. Комплекс ритмической гимнастики. Комплексы гимнастических упражнений. | ||||
35-36 | Акробатические элементы. | 2 | ОРУ, СУ. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | |||||
37-38 | Комбинации из акробатических элементов. учет | 2 | ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Броски набивного мяча до 2 кг. | |||||
39 - 41 | Висы и упоры. | 3 | ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Выполнение упражнений в висах и с упором, на перекладине с использованием шведской стенки. Выполнение упражнений в висе: комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Совершенствование упражнений в висах и упорах на перекладине, комбинации из ранее освоенных элементов. | |||||
42 | Упражнения на пресс. | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса с использованием гимнастической скамейки, шведской стенки и из положения - лежа на полу. | |||||
43 | Подтягивание на перекладине. учет | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Подтягивание на перекладине из положения виса – юноши, виса и упора – девушки. | |||||
44-45 | Опорные прыжки. | 2 | ОРУ в движении. Прыжки со скакалкой. Эстафета. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Опорные прыжки : ноги врозь, боковой правый, боковой левый, согнув ноги - через гимнастического козла (высота 110 – 130 см.). | |||||
46-47 | Гимнастические и акробатические комбинации. | 2 | ОРУ. СУ. Совершенствование гимнастических и акробатических комбинации: кувырок назад в группировке, кувырки вперед 2 – 3 слитно в группировке, перекаты, стойка на лопатках, «мост» из положения стоя с помощью и без. Игра – эстафета с кувырками и перекатами. | |||||
48 | Волейбол | Инструктаж по ТБ. Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев. Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила. | ||||
49 | Техника приема и передачи мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Техника приема и передачи мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений при приеме и передач мяча. Учебная игра. | |||||
50 | Верхняя и нижняя передача мяча в парах. Учебная игра.учет | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Верхняя и нижняя передача в парах. Учебная игра. | |||||
51 | Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Отработка техники нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча через сетку. | |||||
52 | Верхняя прямая подача мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Отработка техники верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча через сетку. Учебная игра. | |||||
53 | Нижняя и верхняя подача мяча. Учебная игра. учет | 1 | ОРУ на развитие и укрепление мышц предплечий, плеч и рук. Специальные беговые упражнения. Совершенствование нижней и верхней подач мяча через сетку. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Развитие прыгучести. Учебная игра. | |||||
54 | Подачи и прием мяча. Учебная игра. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя и нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием и передача мяча, индивидуальные и групповые действия. Учебная игра. | |||||
55 | Индивидуальные действия. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Индивидуальные действия в групповых заданиях. Учебная игра. | |||||
56 | Нападающий удар. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Подводящие и подготовительные упражнения. Разбег (2-3 шага) к сетке, отталкивание и прыжок: 1) имитация замаха и удара кистью по мячу; 2) нападающий удар по неподвижному подвешанному мячу; 3) бросок теннисного мяча через сетку в пол; 4) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером; 5) нападающий удар после «навеса» мяча из зоны №3 на сетку. Все упражнения по 10 -12 повторов. Учебная игра. | |||||
57 | Нападающий удар в игре. Учебная игра.учет | 1 | ОРУ. СУ. Подводящие и подготовительные упражнения. Повтор ранее разученных элементов и упражнений нападающего удара. Совершенствование. Нападающий удар в игре. Учебная игра. | |||||
58 | Тактика нападения. Учебная игра. | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Подачи мяча, прием и передача в зоны. Нападающий удар в тройках. Тактические приемы нападения. Учебная игра. | |||||
59 | Тактика нападения в игре. Учебная игра. | 1 | ОРУ на все группы мышц. Подачи мяча, прием и передача в зону №3, тактические действия и приемы нападения. Игровые задания для совершенствования тактики и техники нападения. Учебная игра. | |||||
60 | Техника защитных действий. Учебная игра. | 1 | ОРУ с мячом. Упражнения для блокирования атаки (нападающего удара), действия и «подбор» мяча игроком зоны №6. Техника защитных действий команды по зонам, и индивидуальных действий игроков. Специальные задания для совершенствования техники защитных действий. Учебная игра. | |||||
61 | Лыжная подготовка | Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг. | 1 | Инструктаж по ТБ. Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход. | ||||
62 | Попеременный двухшажный ход. | 1 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход. | |||||
63 | Прохождение дистанции. | 1 | Скользящий шаг и попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км – на результат. | |||||
64 | Повороты на месте и в движении. | 1 | Повороты на месте и в движении. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции. | |||||
65 | Одновременный бесшажныйход и одношажный ход. | 1 | Одновременный бесшажныйход и одношажный ход. Игра: «С горки на горку». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | |||||
66 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности. | 1 | Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности. Игра: «С горки на горку». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | |||||
67 | Техника подъемов и спусков. | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью. | |||||
68 | Прохождение дистанции.учет | 1 | Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. Совершенствовать технику катания с гор. | |||||
69 | Техника подъемов и спусков. | 1 | Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью. | |||||
70 | Прохождение дистанции. | 1 | Прохождение дистанции 3 км без учета времени. | |||||
71 | Техника лыжных ходов. | 1 | Совершенствовать технику лыжных ходов и скатывания с гор. | |||||
72 | Коньковый ход. | 1 | Передвижения коньковым ходом. Прохождение коротких дистанций коньковым ходом. | |||||
73 | Повороты переступанием в движении. | 1 | Повороты переступанием в движении. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции коньковым ходом. | |||||
74 | Подъем в гору скользящим шагом. | 1 | Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Горки с преследованием». | |||||
75 | Коньковый ход. | 1 | Передвижения коньковым ходом. Прохождение дистанции коньковым ходом. | |||||
76 | Подъемы «елочкой» и «лесенкой». | 1 | Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Повороты и торможения при спусках. | |||||
77 | Торможение «поворотом» и «упором».учет | 1 | Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход. Торможение «упором» и «поворотом» при спусках. | |||||
78 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горок. | 1 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра: «С горки на горку». Прохождение дистанции используя различные виды ходов. | |||||
79 | Коньковый ход на дистанции. | 1 | Совершенствование конькового хода на дистанции. | |||||
80 | Лыжные ходы на дистанции. | 1 | Техника лыжных ходов на дистанции. Круговая эстафета. | |||||
81 | Прохождение дистанции коньковым ходом.учет | 1 | Прохождение дистанции коньковым ходом на результат техники выполнения и времени – 3 км. | |||||
82 | Волейбол | Инструктаж по ТБ. Нападающий удар, блокирование. Учебная игра. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев. Совершенствование нападающего удара и блокирования в игре. Учебная игра. | ||||
83 | Тактика и техника нападения и защитных действий. Учебная игра. | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Защитные действия команды. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | |||||
84 | Тактика и техника игры. Правила. Учебная игра.учет | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног. Индивидуальные и командные действия в игре. Совершенствование тактики и техники игры. Учебная игра. | |||||
85-86 | Тактико – технические действия игроков. Правила. Учебная игра. | 2 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Подачи по зонам, прием и передача мяча. Совершенствование тактико – технических действий игроков во время игры. | |||||
87- | Командные действия. Учебная игра. | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Командные действия при комбинациях в нападении и защите. Общие командные действия в учебной игре. | |||||
88-89- | Двухсторонняя игра по всем правилам. | 2 | ОФП. Игра в волейбол, двухсторонняя, по всем правилам. | |||||
90 | Легкая атлетика | Инструктаж по ТБ. Стартовый разгон. Бег 60 метров. | 1 | Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег 60 метров. | ||||
91 | Высокий, низкий старт. Бег 60 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий, низкий старт и скоростной бег на 60 метров. | |||||
92 | Финальное усилие. Бег 60 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Финальное усилие. Бег 60 метров на результат. | |||||
93 | Эстафетный бег. Бег 60 метров. учет | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Эстафета: скоростной бег по 60 метров с передачей эстафетной палочки. | |||||
94 | Эстафетный бег. Бег 100 метров. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Эстафета: скоростной бег по 100 метров с передачей эстафетной палочки на результат. | |||||
95 | Метание малого мяча в цель. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Метание теннисного мяча в цель. | |||||
96 | Метание малого мяча на дальность.учет | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность - на результат. | |||||
97 | Прыжки в длину. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы головой. Прыжки в длину с места и с разбега. | |||||
98 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега на результат. | |||||
99 | Кроссовая подготовка | Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. | 1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповый бег 2000 метров. | ||||
100 | Бег 2000 метров. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 2000 метров – на результат. | |||||
101 | Бег в равномерном темпе 3000 метров. учет | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 3000 м - без учета времени. История отечественного спорта. | |||||
102 | Преодоление полосы препятствий. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. |