Методические разработки мероприятий

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3 г. Свирск»

Методическая разработка

открытого мероприятия

«УЧИМСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО»

Педагог-психолог

Н.А. Гогинова

Свирск

2017

План-конспект мероприятия

     Дата проведения: 28.02.2017 г.

     Тема: «Учимся мыслить позитивно».

     Участники: учащиеся 10 класса.

     Цель мероприятия:

     Формирование позитивного мироощущения у учащихся.

     Задачи:

• создание мотивации к расширению знаний о сознательном оптимизме;
• закрепление чувства уверенности в своих силах и самоценности;
• активизирование способности к конструктивному восприятию любых жизненных обстоятельств;
• моделирование ситуации для самостоятельного нахождения и использования  резервов положительных реакций и приёмов саморегуляции эмоциональных состояний.

     Обеспечение мероприятия:

     Проектор, компьютер, необходимый материал для создания и демонстрации «дерева жизненных событий», презентация, мультфильм «Барашек и Кролень», цитаты об оптимизме, шоколадные конфеты с пожеланиями, прозрачная чаша, бумажные стикеры, ручки, карточки с заданиями.

     Ожидаемый результат:

     - расширение знаний учащихся о феномене сознательного оптимизма;

     - закрепление желания для овладения позитивными способами реагирования;

     - повышение коллективной сплоченности коллектива.

     Форма проведения: мотивационное занятие.

     Продолжительность мероприятия: 40-45 мин.

     Приёмы и методы работы:

     - психогимнастические упражнения;

     - работа в малых группах;

     - упражнения тренингового характера;

     - мини-лекция;

     - «мозговой штурм»;

     - работа с притчей и видео-материалом;

     - шоколадотерапия.

     План проведения занятия:

     Ход занятия

     Организационная часть

      (СЛАЙД 1).    

     Вступительная часть. Здравствуйте ребята! Сегодня я бы  хотела начать нашу встречу с небольшой Китайской притчи (СЛАЙД 2).

     Однажды в колодец упал осёл и стал жалобно кричать, зовя на помощь. На крики прибежал хозяин и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.

     Рассуждения хозяина были о том, что тот осел  уже старый, и ему недолго осталось, и он все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже почти высох, и он уже давно планировал засыпать его и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев – засыпать старый колодец, да и ослика заодно закопать.

     Он попросил о помощи соседей, которые дружно взялись за лопаты и начали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял что к чему, и принялся кричать еще громче и жалобнее!

      Однако, скоро ослик замолк. Хозяин заглянул в колодец и увидел, что каждый кусок земли, который попадал на спину ослика, тот стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению окружающих, ослик оказался наверху и смог выбраться из колодца!

- Знакомая история? О чём она?

- Совершенно верно, - о конструктивном переживании трудностей и проблем.

- Конечно, в нашей жизни тоже бывают сложности, связанные с учебой, взаимоотношениями с близкими людьми, профессиональной деятельностью. И каждый раз, когда к нам летит очередной ком, стоит напомнить себе, что мы в силах стряхнуть его и именно благодаря этому, подняться немного выше в своём личностном развитии.

- Сегодня мы поговорим о том, что такое сознательный оптимизм и познакомимся с некоторыми приёмами позитивного мышления.

      А прямо сейчас предлагаю улучшить свое настроение и настроиться на продуктивную работу (СЛАЙД 3). (Комплекс психогимнастических упражнений для поднятия настроения). Для этого нам необходимо встать.

     Есть мнение, что негативные эмоции «живут» на шее ниже затылка и на плечах. Предлагаю сейчас от них избавиться! Сложите руки  в «замок» за спиной. Напрягите руки и спину, потянитесь, расслабьте плечи и руки. Сбросьте накопившееся напряжение с кистей.

     Теперь сложите руки в «замок» перед собой. Потянитесь, напрягая плечи и руки, расслабьтесь, встряхните кисти. Во время потягивания в организме увеличивается количество эндорфина – «гормона счастья».

     Смачно зевните и наполните организм кислородом! (На уроках психологии вы можете смело потягиваться и зевать, так как именно психолог знает, что такое поведение является не проявлением скуки и равнодушия, а доступными антистрессовыми упражнениями).

     А сейчас улыбнитесь, пожалуйста! Зафиксируйте улыбку на лице на 10-15 секунд. Улыбайтесь, даже если вам этого не хочется. Дело в том, что наш мозг ассоциирует улыбку с хорошим настроением, радостью и другими позитивными эмоциями. Очень скоро искусственно вызванная улыбка позволит Вам почувствовать себя заметно лучше и бодрее.

- Настроение улучшилось? Замечательно! Присаживайтесь! Во такие незатейливые упражнения! Но они реально помогают поднять настроение, прогнать хандру и сделать свою жизнь немного счастливее!

     Основная часть (информационно-содержательная)

     Итак, что же такое позитивное мышление? (СЛАЙД 4). Одной из эффективных и полезных техник, с которой мне хотелось бы вас познакомить, считается «Рефрейминг». Слово «рефрейминг» образуется из слова «фрейм», которое переводится как «рамка», и приставки «ре», что означает «изменение», - получается, таким образом, изменение рамки, т.е. точки зрения на ситуацию, ее оценку.

     Замечательный пример рефрейминга встречается в старой восточной притче (СЛАЙД 5).

     Одному восточному правителю приснился страшный сон. Во сне он увидел, как один за другим у него выпали все зубы. Сильно этим обеспокоенный, он призвал своего толкователя сновидений. Тот очень внимательно выслушал рассказ правителя и сказал:

      — Мой господин, я должен сообщить тебе плохую весть. Так же, как ты потерял все свои зубы, ты потеряешь одного за другим всех своих близких.

       Это толкoвание разгневало правителя. Толкoватель сновидений, не сумевший сказать ничего хорошего, был брошен в тюрьму. Затем царь позвал другого толкователя снов. Тот, выслушав рассказ о сновидении, сказал:

      — Мой господин, у меня для тебя хорошие вести. Ты будешь жить дольше, чем другие члены твоей семьи. Ты переживешь их всех.

      Царь обрадовался и щедро наградил толкoвателя за эти слова. Придворные были в изумлении:

      — Твои слова почти не отличались от слов твоего предшественника. Так почему же он был наказан, а ты получил награду? — спросили они.

      Удачливый толкователь снов на это ответил:

      — Вы правы. Мы оба одинаково истолковали сновидение. Но дело не только в том, что сказать, но и в том, как это сказать!

     Рефрейминги очень легко применять в повседневной жизни (СЛАЙД 6). - Давайте потренируемся! Я предлагаю вам выражение, а вы стараетесь перефразировать его в позитивном ключе.

1. Мы против загрязнения окружающей среды.        

1. Мы за чистый и свежий воздух.

2. Опять совершил ошибку!        

2. Получил жизненный урок. Чему-то научился! Приобрел опыт!

3. Валюсь с ног! Нет сил!        

3. Какой насыщенный событиями и встречами день.

     (СЛАЙД 7). У вас у каждого на парте есть листочек с таблицей. Запишите на листочке в 1-ом столбце 3 качества, черты или привычки, которые помогают вам в жизни добиваться успехов. Запомните их, и вспоминайте в непростые периоды вашей жизни, это ваши внутренние ресурсы. А теперь, во втором столбце запишите 3 качества, черты или привычки, которые мешают вам достичь в жизни желаемого, с которыми вы постоянно ведете борьбу. Посмотрите на них внимательно!

     Любое наше качество в организме существует не просто так. Оно несет полезную функцию, поэтому и существует. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не можем этим пользоваться, а даже изводим в себе эти черты. Как правило, безуспешно. Я предлагаю вам не бороться с этими качествами, а узнать, в чем их смысл и задача.

      (СЛАЙД 8). Еще Теун Марез в свое время утверждал, «Ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности».

     Представьте, что каждое качество на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте обнаружить, или угадать, или придумать, какую именно и чем она важна? Если вам удастся обнаружить, вы увидите, что на самом деле это качество является вашим достоинством. У вас есть 2 минуты, запишите в 3 столбец полезную функцию того качества, с которым вы ведете борьбу. Теперь, когда вы это знаете, вы можете использовать его лучше, в более уместные моменты и без побочных эффектов.

«Я не жадный, я домовитый»

Домовенок Кузя

     Кто желает поделиться полученным результатом. Я предполагала, что желающих будет не много, так как не всем хотелось бы во всеуслышание говорить о своих каких-то слабостях. Поэтому, давайте потренируемся по другому. Одному из участников группы предлагается фраза с негативной самооценкой «Я слишком…», которую он должен произнести громко и с нотками сожаления. Остальные участники группы предлагают свои рефрейминги, начиная со слова «Зато…».

     Отлично потренировались!

     Хочется подчеркнуть! (СЛАЙД 9). Идея позитивного мышления заключается не в том, чтобы НЕ ЗАМЕЧАТЬ НЕГАТИВА. Позитивное мышление в том, чтобы научиться сознательно изменять отношение к сложившейся ситуации. А чтобы что-то сделать реально, не стоит составлять списки того, чего у нас нет, надо быстро сориентироваться, чем мы владеем, каковы наши ресурсы.

     Наверняка, у многих из вас промелькнула мысль, что всё это мы знаем, но всё равно не получается с оптимизмом реагировать на происходящее вокруг. Как же быть?

     Овладевать позитивным мышлением!

     Умение видеть в любой, а особенно в трудной ситуации позитив, ресурсы, возможности – это вовсе не игра ума, а ценный навык, который можно развивать, тренировать  и совершенствовать. В конечном итоге позитивное мышление войдет в привычку, и вы будете воспринимать жизнь со всеми ее сюрпризами, даже иногда неприятными, как захватывающее приключение!

     Обращаю ваше внимание на еще один пример.

     (СЛАЙД 10). Однажды одна фирма, производящая обувь, отправила в Африку двух своих представителей, чтобы они выяснили, насколько перспективен новый рынок. Вскоре от каждого из «разведчиков» пришло по одной телеграмме. В каждой было по шесть слов, и пять из них – одинаковые. В первой было написано: «Ситуация безнадежная, здесь все ходят босиком!». Вторая телеграмма гласила: «Ситуация благоприятнейшая: здесь все ходят босиком!».

     Два человека оказались в одной и той же ситуации, но оценили ее диаметрально противоположно. Но вот, что самое главное: только позитивный взгляд открывает «двери» для дальнейших действий.

     Яркий пример позитивного мышления мы находим и в классике мировой литературы – в книге Даниеля Дефо «Робинзон Крузо». Осознав, в какой ситуации он оказался, Робинзон пишет список – две колонки: «худо» и «хорошо». Привожу список Робинзона в сокращенном виде (СЛАЙД 11).

     Обратите внимание: вывод о том, что на острове можно жить, что жизнь продолжается, что нужно действовать (так же, как в примере с обувью в Африке), Робинзон делает на основе содержания позитивной колонки, позитивной части списка. Кстати говоря, именно после составления его Робинзон перестал понапрасну высматривать в море спасительный корабль, а все силы направил на то, чтобы сделать свою жизнь на острове лучше, безопаснее, комфортнее.

     Пример литературного героя достоин подражания в реальной жизни. В трудной ситуации составляйте ваш «Список Робинзона» (письменно!) – это психологически эффективный способ отнестись к происходящему спокойно, реалистично и позитивно. И самое главное: вы увидите, какие конструктивные действия возможны в данной ситуации на основе имеющихся в ней ресурсов и возможностей.

Те, кто считает себя счастливыми, успешными, уверенными, эффективными, находятся в более выигрышном положении по сравнению с теми, кто ожидает неприятностей, боится жизни! Как вы думаете, почему? Как ни парадоксально, именно последних и находят беды и трудности. (СЛАЙД 12). Можно сказать, что люди, ждущие неприятностей, сами их к себе притягивают, срабатывает психологический механизм «самореализующегося пророчества», который и в обратную сторону тоже работает. Поэтому, начните искать в жизни хорошее, и она станет предлагать вам его все больше и больше!

     - О людях, с надеждой, верой и улыбкой шагающих по жизни говорят, что они оптимисты.

     Сегодня мы учимся быть оптимистами и делаем это сознательно (СЛАЙД 13). Понятие «сознательного оптимизма» введено американским психологом, основоположником позитивной психологии Мартином Селигманом. Ему удалось продемонстрировать связь между стилем мышления, который мы выбираем – оптимистический или пессимистический, и успешностью в профессиональной деятельности. Исходя из вышесказанного, можно выделить два вида мотивации: мотивация «достижения успеха», свойственная успешным, оптимистичным людям, и мотивация «избегания неудач» свойственная людям нерешительным и неуверенным в себе. Приведу пример: школьнику предлагают поучаствовать в НПК. Как отреагирует на это предложение учащийся с мотивацией «достижения успеха»? Совершенно верно, участие в конференции в этом случае будет восприниматься, как возможность показать свои знания и опыт. А как отреагирует на это предложение учащийся с мотивацией «избегания неудач»? Скорее всего откажется, т.к.  участие в НПК будет восприниматься им как стрессовая ситуация и страх перед негативной оценкой за возможно допущенные ошибки в выступлении. Я думаю, вопрос о том, кто из учащихся в жизни добьется большего успеха, уже будет лишним.  И так, все ясно!

     (СЛАЙД 14). Одним из действенных приёмов сознательного оптимизма для разбора и анализа любой жизненной ситуации является применение «Трёх «волшебных» вопросов»:

1. Что в случившемся есть хорошего?

2. Чему я смогу научиться?

3. Как  могу исправить ситуацию с наименьшими потерями для себя?

(Работа в группах по анализу любой предложенной участниками ситуации и обсуждение).

Ситуации: 1. Конфликт с родителями.

                   2. Не поступил в выбранный ВУЗ.

                   3. Предательство друга.

     Используйте приемы сознательного оптимизма в своей жизни, подходите к решению сложных жизненных ситуаций конструктивно!

     Улучшить свою жизнь можно только через изменение отношения к ней, через восприятие её как самого ценного дара, через мудрость, радоваться каждому дню, минуте, впечатлению.

     Неурядицы, жизненные противоречия – это норма жизни. Они не должны занимать в нашем сознании больше места, чем того стоят. Именно поэтому современный человек должен сознательно создавать вокруг себя зону комфорта и уметь эффективно “сбрасывать” накопившееся от стрессов напряжение.

     Итак, продолжим работать в группах. Опираясь на свой житейский опыт, предлагаю каждой группе методом «мозгового штурма» составить памятки. По истечению 3 минут представить свои результаты:

1 группа – «Приёмы антистрессовой защиты» (СЛАЙД 15);

2 группа – «Правила позитивного начала дня» (СЛАЙД 16);

3 группа – «Правила позитивного завершения дня» (СЛАЙД 17).

     Используйте предложенные правила в повседневной жизни, сознательно защищайте себя от негатива.

      (СЛАЙД 18). Давайте попробуем представить нашу жизнь в виде дерева? («Создание дерева жизненных событий»)

-  Корни – это ценности, заложенные родителями.

-  Ствол и ветви – наши собственный личностный путь развития.

- Плоды, цветы и листва – обстоятельства, ситуации, наши решения и результаты. Настолько крона пышная и радующая глаз, насколько позитивно и конструктивно наше восприятие жизненных моментов.

- Каждое событие отражается в нас особыми эмоциями. Есть события, которые дарят радость, восторг, восхищение. Например, какие?

(после ответов прикрепляем крупные оранжевые цветы к дереву – 5 шт.)

- Есть события повседневные, обыденные, на первый взгляд. Какие, например?

(после ответов прикрепляем небольшие синие цветы к дереву – 5 шт.)

- Есть ситуации или встречи, вызывающие тревогу или сомнения.

Например, какие? (после ответов прикрепляем небольшие красные цветы к дереву – 5 шт.)

- А есть такие, что вызывают отрицательные эмоции и переживания. (прикрепляем 3 небольших серых цветка).

     Посмотрите, пожалуйста, какой яркой и красивой получилась крона нашего дерева жизни. О чем это говорит?

     Верно! О полноте, целостности, гармонии и закономерности событий в нашей жизни. Обладая информацией о сознательном оптимизме, любое событие нашей жизни можно воспринимать как НЕОБХОДИМОЕ нам для раскрытия способностей, резервов и ресурсов, а значит для развития, роста и совершенствования.

     (СЛАЙД 19). Необходимо научиться принимать жизнь, в том числе и переживания, как невыразимо ценный подарок. На этом построены многие философские и религиозные традиции. У евреев есть такая притча: «Когда еврей ломает ногу, радуется, что не сломал обе ноги, когда ломает обе – благодарит за то, что не повредил шею, когда ломает шею – благодарит за то, что остался жив».

     Римский философ Боэций сказал: «Удачи вводят нас в заблуждение, невзгоды нас учат». Наличие трудностей дает нам возможность острее чувствовать и осознавать те радостные моменты, которые преподносит нам жизнь.

     В каждом из нас есть ресурсы прожить свою жизнь полно, благодарно принимая любые обстоятельства как часть яркой природы человеческого существования.

     И для подтверждения наших рассуждений предлагаю посмотреть небольшой отрывок из мультфильма «Кролень». Внимание на экран! (СЛАЙД 20)

     Просмотр мультфильма.

     (СЛАЙД 21). Сегодня я выступала в роли того самого Кроленя и учила вас позитивно мыслить. надеюсь, что в общении с окружающими людьми вы тоже будете в нужный момент Кроленями и научите конструктивно реагировать на жизненные трудности, используя приемы переформулирования всех, кто в этом нуждается.

     Заключительная часть (рефлексия)

     Шоколадотерапия (СЛАЙД 22).

     Напоследок ещё немного позитива: вы любите сладкое? Вы наверно слышали о содержащемся в шоколаде гормоне счастья  – это совсем не вымысел, а научно обоснованное утверждение. Предлагаю выбрать конфету с пожеланием, надеюсь, она поднимет ваше настроение.

     Один из принципов достижения высоких результатов в овладении позитивным мышлением состоит в усвоении хороших привычек и доведении их до автоматизма. Весь секрет в часто повторяемых определенных действиях. Попробуйте посадить себя на «позитивную диету»: целую неделю все негативные мысли переводите в позитивные. Начните действовать прямо сейчас!

     Рефлексия. Наше мероприятие подошло к концу, хочется узнать ваше мнение о нашей встрече.

     У вас на столах есть стикеры (СЛАЙД 23):

     Если вам было интересно и вы узнали что-то новое и полезное для себя, то наклейте на доску стикер зеленого цвета.

     Если вам было скучно, так как вы все это уже знали, выберите стикер желтого цвета.

     Если вам было неинтересно, а происходящее на занятии вызывало раздражение, выберите стикер красного цвета. 

     (СЛАЙД 24). Спасибо большое за активную работу и вашу искренность. Живите на яркой стороне!

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3 г. Свирск»

Методическая разработка

открытого мероприятия

«ФОРМУЛА УСПЕХА»

Педагог-психолог

                                                                                                   Н.А. Гогинова

Свирск

2014

План-конспект мероприятия

     Дата проведения : 19.02.2014 г.

     Тема: «Формула успеха».

     Форма проведения: круглый стол.

     Участники: обучающиеся 11 класса МОУ «СОШ №3»; гости: педагог-организатор Г.А. Уланова и студенты ОГОУ СПО «СЭМТ», .

     Цели мероприятия:

     Образовательный аспект: актуализация в сознании выпускников вопроса об ответственности за свою судьбу и постановку жизненных целей; знакомство обучающихся с философией успеха известных людей; поиск ключей к успеху.

      Воспитательный аспект: воспитание у обучающихся целеустремленности; формирование чувства ответственности через осознание «я делаю свою жизнь сам».

      Развивающий аспект: развитие общеинтеллектуальных умений и навыков: умения анализировать, классифицировать, вести диалог; развитие самостоятельности в принятии конкретных решений, ответственности за свою жизнь.

Обеспечение мероприятия:

1. Наглядные пособия: мультимедийная презентация (слайды).
2. Дидактический материал: карточки с информацией.
3. Технические средства: мультимедийный проектор, компьютер.
4. Оборудование: фломастеры (маркеры), ватман, листы формата А3.

Ход занятия:

Ход занятия

     Вступительная часть. Здравствуйте ребята,  мы собрались сегодня для того, чтобы попытаться ответить на вопрос «Как добиться жизненного успеха?».  У нас в гостях студенты свирского техникума с руководителем Г.А. Улановой. Вы уже выпускники, и совсем скоро вам придётся оказаться в океане взрослой жизни. И, наверное, каждый из вас, как, впрочем, и любой другой на вашем месте, хотел бы чего-то добиться в жизни, стать успешным человеком.

     Тема нашего круглого стола: «Формула успеха». Философии успеха разные. Сегодня мы с вами подискутируем по этому вопросу, а результатом нашей работы будет создание формулы успеха.

     Прежде чем приступить к обсуждению, необходимо приять правила работы круглого стола:

- все участники равны, независимо от возраста, соц. статуса, опыта.

- каждый имеет право на собственное мнение по любому вопросу.

- критике может подвергаться только мнение, идея, а не человек.

- необходимо внимательно слушать выступающего, не перебивать.

- аргументировать свою позицию.

- не оценивать, не выслушав до конца.

     «Жизнь – это не то, что происходит с нами, а то, что мы можем сделать с ней». Можно плыть по течению, затерявшись в толпе, а можно стать не таким, как все. У человека всегда есть выбор: борьба или бездействие, стремление вперёд или смирение с обыденностью. А что выберет каждый из вас?

     Сейчас вы находитесь на таком жизненном этапе, когда всё впереди, а у вас много энергии, амбиций и огромное желание стать успешным человеком! Не так ли?

     Мы все читаем книги, смотрим телевизор, общаемся с людьми. Наверняка каждому из нас известны люди, которых называют «везунчиками». Этим представителям человечества хорошо в нашем непростом мире. Им всегда везет, обстоятельства складываются для них благоприятно. Они никогда не жалуются на нехватку денег, они достигают тех должностей, которых хотят. Они выглядят веселыми и беззаботными. Они успешны во всем и всегда, а приглядишься – и во внешности ничего особенного нет, и рост маленький, и прическа – репейник. Но что-то в них есть. Что-то, что притягивает других людей, заставляет говорить с ними, прислушиваться к их мнению, идти за ними.

     Но мы также знаем людей, которым в этой жизни не везет. Они работают, но денег никогда не хватает. Они не достигают желаемых должностей – всегда какой-нибудь «нехороший» человек перехватывает желанное место. Это дает им повод завидовать ему. Впрочем, завидуют они всем и во всем. Такие люди пребывают в вечном раздражении, все не по ним. Их называют неудачниками

     Почему одни достигают в жизни успеха, а другие нет, попытаемся сегодня разобраться.

     Основная часть. Для начала давайте выясним, что же такое успех? С чем он у вас ассоциируется? (Ответы участников).

     А вот такое определение приводится из толкового словаря:

     По Ушакову:

     Успех – это удача в задуманном деле, удачное достижение поставленной цели.  

     По Ожегову:

     1) Успех - Общественное признание

     2) Успех - Удача в достижении чего-нибудь

     3) Успех - Хорошие результаты в работе, учебе.

     Существует целая наука об успешности – праксиология, согласно которой,  успешность рассматривается в трёх  видах:

- успешность в личной жизни;

- успешность в профессиональной деятельности;

- успешность в социальной жизни.

     Наверное, многие из вас смотрели фильм «Дневной дозор». Его главный герой, которого играет Константин Хабенский, искал и нашел в итоге древнюю реликвию – МЕЛ СУДЬБЫ, которым можно переписать заново всю свою жизнь или что-то в ней исправить.

     Герою удается изменить с помощью этого мела свою судьбу, и хорошо, если бы такой мел был на самом деле, но его, к сожалению, не существует. А как вы считаете, от кого или от чего зависит жизнь человека, его судьба? (Ответы участников).

     Да, мнения на этот счет разные. Они считают, что их судьба зависит от внешних причин (везение, случай, семья, в которой родился, внешность здоровье, окружающие люди), другие считают, что судьба зависит только от собственных усилий. Успешные люди – кто они? Давайте посмотрим на некоторые примеры из жизни великих людей.

     Чарли Чаплин был гениальным киноактером, хотя имел не особо привлекательную и даже комичную внешность. Коко Шанель – ведущий французский кутюрье. Семья Коко была небогатой, она была рождена в доме для пристарелых, у Коко было две сестры, а также три брата. В возрасте 12 лет в биографии Коко Шанель произошли траурные события – ее мать умирает от туберкулеза, а ее отец покидает семью, чтобы заработать денег для своей семьи. Поэтому малышам из семьи Шанель пришлось провести целых 7 лет в сиротском приюте при католическом монастыре. Здесь Коко овладевает швейным мастерством. Можно восхищаться такими людьми как А. Суворов, наш современник, человек с детства лишенный зрения и слуха, но сумевший преодолеть свой недуг и стать для многих людей примером стойкости и жизнелюбия. А. Суворов является доктором психологических наук, профессор кафедры педагогической антропологии Университета Российской академии образования, почетный международный доктор гуманитарных наук, кавалер золотой медали имени Льва Толстого, рыцарь Детского ордена милосердия.

     Я думаю, вы со мной согласитесь, что, когда узнаешь о таких людях, наши собственные трудности начинают казаться не такими уж и серьезными.

     Далее обучающиеся демонстрируют собственную галерею успешных людей (Обсуждение).

     Выступление гостя круглого стола Г.А. Улановой (примеры успешных людей).

     Как вы считаете, что объединяет этих людей? (Ответы участников).

     Конечно, и случай, и везение играли определенную роль в жизни этих людей, но их объединяет, прежде всего, то, что они верили в себя, считали себя полностью ответственными за свою жизнь. Успехов в жизни им помогла добиться  настойчивость в преодолении жизненных трудностей и целеустремленность.

     А что такое цель в жизни? Как вы это понимаете? (ответы участников).

     Цель – это то, к чему стремится человек, о чем мечтает, чего добиваться, это смысл его жизни.

     Писатель Виктор Гюго говорил: «Наша жизнь – путешествие, цель – путеводитель, нет цели, и все останавливается».

     Известный российский ученый академик Владимир Иванович Вернадский примерно в вашем возрасте поставил перед собой цель – разработать новые направления в науке, содействующие прогрессу. Он даже составил собственную программу жизни, в которой указал, каким образом будет ее достигать. И он действительно достиг своей цели. В конце жизни (а он прожил 82 года) Вернадский сказал: «Я добился всего, что задумал в юности».

     Я думаю, многим из вас хотелось бы быть похожими на этих людей, но для этого нужно, осознавая полную ответственность за свою жизнь представить конкретно то, к чему мы стремимся, - свою главную цель в жизни. У вас есть несколько минут, определите, сформулируйте главную цель в жизни, соблюдая следующие требования к постановке цели:

     Цель в жизни должна быть:

1. Конкретной.
2. Реальной, т.е. зависящей только от вас, от ваших усилий
3. Позитивной, направленной на благо как самого человека, так и других людей.

     Подумайте, что можно сделать для достижения этой цели в ближайшие 5 лет; в течение этого года.

     Предлагаю желающим озвучить свои цели в жизни.

     Многие считают, что везение, благоприятное стечение обстоятельств, прежде всего, влияют на успех. Но психологи все больше склоняются к мнению, что фортуна вовсе не слепа и предпочитает тех, кто обладает определённым набором черт характера.

     Задание в группах. Обсудите и выберете из общего списка 5 наиболее важных качеств, характеризующих успешного человека, выпишите их на лист бумаги. Если, по вашему мнению, какого-то качества не хватает, добавьте его. Затем представитель от каждой группы объясняет, почему группа выбрала именно эти качества.

     Обсуждение.

     Психологи утверждают, что успешный человек успешен в любом деле. Что же объединяет успешных людей? Как правило, дело не только в таланте и врожденных способностях.

     Их отличают:

• Активность: они ценят активный образ жизни, с удовольствием проявляют инициативу.
• Креативность: они рассматривают проблемные ситуации как интересные задачи для решения и не боятся их.
• Ответственность: готовы брать ответственность за свои поступки и решения на себя.
• Уверенность: верят в свои силы и стремятся проявить свои возможности в полной мере.
• Коммуникабельность: умеют грамотно дать обратную связь, поддержать, попросить о помощи.

     Исходя из того, что вы услышали, попытайтесь в группах вывести свою формулу успеха и представить ее всем.

     Участники работают в группах.

     В действительности, у каждого человека своя философия успеха. В этом мы только что убедились. Я также хочу представить вам еще одну формулу успеха:

                                                          УСПЕХ

                 ЦЕЛЬ            РЕСУРСЫ           ДЕЙСВИЯ        РЕЗУЛЬТАТ

• Чтобы достичь успеха, нужно представлять, что ты хочешь – иметь цель;
• Нужно знать, что у тебя есть, чтобы добиться цели -  твои ресурсы;
• Чтобы чего-то достичь, нужно действовать;
• Наконец, вы получите то, что хотели. Это результат.

     Притча «Лотерейный билет»

     Жил на свете человек, ничем особенным от других не отличался, но вот только была у него идея фикс: очень хотелось в лотерею выиграть. С этой целью чуть ли не каждый день ходил он в церковь, свечку ставил Николе-угоднику и просил Бога: «Господи, помоги мне, пошли выигрыш в лотерею». И так он неистово молился ни раз, ни два, ни сотни раз, что уже не могли на это равнодушно смотреть даже архангелы. «Господи, да помоги ты ему, - обратились они к Богу, - что тебе стоит, а он еще больше в вере укрепится». «Да помог бы я ему уже давно, сам смотреть не могу, как он убивается, - ответил Всевышний, - только он хоть бы один лотерейный билет купил…».

     Мораль: помимо желания что-то изменить, надо что-то и делать. Если ты сам не предпринимаешь усилий, чтобы достичь желаемого, не готов внести собственный вклад в успех дела, тебе не поможет и сам Господь Бог.

     Рефлексия. Предлагаю вам высказать свое мнение по поду темы нашего занятия. Оказалась ли тема нашего разговора для вас важной или же вы остались равнодушными.

     Какие выводы вы сделали?

     Оставьте свой отклик о мероприятии на стикерах и при выходе наклейте их на доску.

     Как говорил Дейл Карнеги, все, что мы можем сделать для своего будущего, мы можем сделать только сегодня, потому что мы существуем только в реальном времени.

     Большое спасибо, я желаю вам всем быть в жизни успешными!

Методическая разработка тренинга

«Планета толерантности»

Педагог-психолог Гогинова Н.А.

     Актуальность.

    Толерантность человека, выходящего в большую жизнь, является фактором социализации и в значительной мере определяет успешность жизненного пути человека. Именно поэтому важнейшей задачей является развитие у подрастающего поколения умения строить взаимоотношения в процессе взаимодействия с окружающими на основе сотрудничества и взаимопонимания, готовности принять других людей и их взгляды, привычки такими, какие они есть.

     Практическая значимость занятия состоит в том, чтобы в доступной форме объяснить и научить учащихся  толерантному отношению друг к другу, показать им различия окружающих людей, научить уважать, принимать эти различия и быть терпимыми. Выработка толерантного поведения способствует дальнейшему позитивному развитию учащихся, повышает их уверенность в своих возможностях и перспективах.

    Цель занятия: развитие толерантного отношения друг к другу, установки на принятие другого; понимания важности передачи эмоциональных связей, опыта терпимости и уважения.

    Задачи:

1.  Развитие толерантных установок по отношению к разным людям;

2. Развитие основ позитивного взаимодействия и эмоциональной отзывчивости детей между собой.

Развитие коммуникативных навыков, умения взаимодействовать в группе сверстников;

Развитие творческого потенциала учащихся.

Знакомство детей с понятием “толерантность”.

     Возраст участников: учащиеся 5 классов.

     Ход занятия.

     - Здравствуйте, ребята, наше занятие посвящено теме толерантности.

     - А вы знаете, что такое толерантность?

     (ответы детей).

     Прежде всего, мне хотелось бы обратиться к эпиграфу нашего с вами мероприятия:

«Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди» Б. Шоу. Как вы понимаете данное высказывание?

     Итак, предлагаю вам выполнить следующее упражнение:

     Упражнение «Снежинка»

     Сейчас я предлагаю вам сделать небольшое упражнение, которое называется «Снежинка»: на ваших партах лежат небольшие листы бумаги, возьмите их в руки и закройте глаза. Сложите лист пополам и оторвите правый верхний угол, а теперь еще раз сложите его пополам и снова оторвите правый верхний угол и т.д.

     Что у вас получилось? Снежинки, они разные или одинаковые? Возможно немного похожи друг на друга? Возможно нет. Но почему они разные, ведь я всем вам давала одни и те же инструкции? (ответы) Вывод: мы все разные.

     Сегодня мы с вами поговорим о наших сходствах и различиях, о проблеме толерантности.

- ТОЛЕРАНТНОСТЬ – терпимость к чужому мнению, вероисповеданию, поведению, культуре, политическим взглядам, национальности, то есть это проявление терпимости, понимания и уважения к личности другого человека независим от каких-либо отличий. 

     Упражнение «Чем мы похожи»

     Процедура проведения: Члены группы сидят в кругу. Ведущий приглашает в круг одного из участников на основе какого-либо реального или воображаемого сходства с собой. Например: «Света, выйди, пожалуйста, ко мне, потому что у нас с тобой одинаковый цвет волос (или мы похожи тем, что мы жители Земли, или мы одного роста и т, д.)». Света выходит в круг и приглашает выйти кого-нибудь из участников таким же образом. Игра продолжается до тех пор, пока все члены, группы не окажутся в кругу.

     Все мы, так или иначе, оказались в кругу вместе. Потому что сумели найти схожие черты, качества и т.д. следующее упражнение позволит вам лучше узнать самого себя и увидеть схожие черты характера в других своих одноклассниках, о которых, возможно, и не догадывались.

     Упражнение «Геометрические фигуры»

     Итак, перед вами пять фигур: круг, квадрат, треугольник, зигзаг, прямоугольник.

- Посмотрите на них внимательно и выберите для себя ту фигуру, которая вам больше всего нравится, нарисуйте её у себя на листочках. Не страшно, если фигуры получатся не совсем такими как у меня, ведь мы все разные, и рисунки наши тоже могут быть не похожи.

- А теперь поднимите руку те, кто выбрал круг доброжелательны и общительны, чувствительны и доверчивы;

-Кто выбрал квадрат, организованные, настойчивые и твёрдые в решениях, трудолюбивы;

- Кто выбрал треугольник, лидеры, нетерпеливые и склонные к риску;

- Кто выбрал зигзаг, творческие натуры, мечтательны и непосредственны, изменчивы в настроении и поведении;

- Кто выбрал прямоугольник, неуверенны в себе, в своём выборе, пока ещё не определились в жизни.

-Вот видите, какие мы все разные и живём все на одной планете.

- Часто ребята, которые учатся в одном классе несколько лет очень мало знают друг о друге, не знают, кто чем увлекается, кто что любит, а чего не любит, что умеет. Когда знаешь человека, то можешь проявить к нему внимание, сравнить его интересы со своими. Попытаться понять совершенно не похожего на тебя человека, проявить к нему интерес, а если надо то и терпимость, толерантность не просто, потому что надо и себя хорошо знать, иметь представление о себе как о личности. Надо учиться жить не ущемляя как своих интересов так и интересов других людей.

     Упражнение «Я лучше всех…»

     Каждый участник продолжат фразу «Я лучше всех умею (делаю)…». Остальные хором отвечают «Это здорово!».

     У каждого из людей случаются приступы хандры, «кислого» настроения, когда кажется, что ты ничего не стоишь в этой жизни, ничего у тебя не получается. В такие моменты как-то забываются все собственные достижения, одержанные победы, способности, радостны события. А ведь каждому из нас есть чем гордиться.

     Упражнение. «Звали, зовут, будут звать...»

     Ученики рассаживаются в круг и все по очереди, начиная с ведущего, произносят:

«Когда я был совсем маленький, меня звали Вовочка, сейчас в школе меня зовут Володя, а когда я вырасту, меня будут звать Владимир Николаевич.

     Для многих детей их имя и отчество, произносимые вслух звучат непривычно, но при этом они повышают уважение ребенка к себе и родителям, дают ориентир на будущее, на взросление.

     Вывод: Нам хочется, чтобы к нам относились уважительно, называли нас ласково по имени, но для этого надо и самим понимать, людей чувствовать их настроение, стараться никого не обижать.

     А теперь давайте немного пофантазируем:

     Упражнение «Превращения»

     Процедура проведения. Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает участникам завершить следующие предложения:

Если бы я был книгой, то я был бы…;

Если бы я был едой, то я был бы... ;

Если бы я был взрослым, то я был бы…

Если бы я был птичкой …

Если бы я был цветком, то я был бы …

Если бы я был деревом …

Если бы я был зверем …

Если бы я был музыкальным инструментом …

Если бы я был транспортным средством …

Если бы я был инструментом труда …

Если бы я был частью одежды …

Если бы я был временем года …

Если бы я был знаменит …

Если бы я был изобретателем …

Если бы я был совсем другим человеком …

Если бы я был богат …

Если бы я был беден …

Если бы я был невидимым …

Если бы я был президентом…

Если бы я был директором школы…

Если бы я был явлением природы

Если бы я был музыкой…

Если бы я был отличником…

Если бы я был самым высоким…и т.д.

     Упражнение. «Изгой»

     Учитель сообщает каждому ребенку «на ушко» название одного животного (кошка, собака, корова, лягушка) Важно поделить детей на 4 примерно одинаковые группы. Одному, как правило, самому озорному, сообщается слово ворона.

     Задание детям: Не говоря того слова что я вам сказала, а произнося лишь звуки которые издают эти животные, найдите «своих».

     Вопросы для обсуждения: Как вы узнали где ваша группа? Легко ли было найти своих?

     Обращаясь к вороне:

Почему никто не обращал на тебя внимания?

Как ты себя чувствовал?

Ребята почему вы не обращали на него внимания?

Хотели ли вы быть на месте вороны?

Тяжело ли быть не похожим на всех?

Как вы в следующий раз отнесетесь к такому человеку?

     Участники остаются в созданных группах, и каждая команда выполняет следующее задание:

     Упражнение: «Эмблема толерантности»

     Участникам предстоит создать эмблему толерантности. Группа пытается нарисовать такую эмблему, которая могла бы печататься на суперобложках, национальных флагах. Процесс рисования занимает 5—7 мин. Заключительный этап упражнения — презентация эмблем каждой подгруппы.

     Упражнение «Пантомима толерантности»

     Процедура проведения.  Каждая подгруппа выбирает одно из определений толерантности, вывешенных на доске. Задача состоит в том, чтобы пантомимически изобразить это определение таким образом, чтобы остальные участники догадались, о каком именно определении идет речь. На подготовку пантомимы— 5 мин.

     Просмотр видеоролика «Даже звери спасают друг друга»

     - Ребята, большое спасибо всем вам за сегодняшнюю работу, я надеюсь, что вы будете терпимее относиться друг к другу.

     Будьте толерантны!

Методическая разработка мероприятия

«Любовь как высшее человеческое чувство»

Педагог-психолог Гогинова Н.А.

     В старшем подростковом возрасте существенно меняются отношения между девочками и мальчиками, возникает интерес к противоположному полу. 14-15 лет - это время романтической любви, время бурных чувств, переживаний, романтических фантазий. Предлагаемый сценарий - час общения на тему любви - будет интересен подросткам. В сценарии использованы различные воспитательные методы (беседа, дилемма, проблемная ситуация, незавершенное предложение, групповые формы работы).

     Цели: расширить представление детей о природе любви; формировать положительную нравственную оценку таких качеств, как целомудрие, верность, самоотверженность, честь, моральная и нравственная чистота, физическое совершенство; воспитывать негативное отношение к распущенности, вседозволенности, вульгарности; побуждать детей к самоанализу, саморазвитию, самосовершенствованию, к выбору достойного нравственного идеала.

    Оборудование: сделать 8-10 ксерокопий страницы с комплиментами, положить их на парты.

    Примерные слова для комплиментов

1. Красивая, умная, заботливая, привлекательная, добрая, нежная, милая, очаровательная, обворожительная, неповторимая, неописуемая, незабываемая, неотразимая, шикарная, ослепительная, недоступная, ангельская, лучезарная, яркая, пушистая, сногсшибательная, стройная, кокетливая, утонченная, грациозная, веселая, энергичная, креативная, стильная, коммуникабельная, тактичная, романтичная, разносторонняя, сказочная, симпатичная, единственная, ласковая, желанная, непредсказуемая, загадочная, цветущая, безупречная, гармоничная, отзывчивая, совершенная, лучшая, скромная, изысканная, шаловливая, искренняя, дружелюбная, понимающая, экстравагантная, мечтательная, искрометная, честолюбивая, манящая, восторженная, бескорыстная, непосредственная, соблазнительная, жизнерадостная, прелестная, улыбчивая, застенчивая, зажигательная, честная, чистосердечная, игривая, обаятельная, непредсказуемая, целеустремленная, дивная, женственная, бесподобная, лучезарная, ненаглядная, необходимая, изумительная, сказочная, трогательная, миниатюрная, любимая.

2. Красивый, умный, привлекательный, добрый, нежный, милый, стройный, веселый, энергичный, креативный, стильный, коммуникабельный, тактичный, романтичный, разносторонний, симпатичный, единственный, ласковый, желанный, загадочный, безупречный, отзывчивый, скромный, искренний, дружелюбный, понимающий, бескорыстный, жизнерадостный, застенчивый, честный, обаятельный, целеустремленный, любимый, мужественный, смелый, решительный, бесстрашный, отважный, благородный великодушный, рыцарь, остроумный, толковый, разумный, храбрый, отважный, мужественный, авторитетный, уравновешенный, сдержанный, настойчивый, принципиальный, уверенный в себе, надежный, верный, хороший друг, на него можно положиться, умеет хранить тайны, умеет держать слово, талантливый, способный, лидер, самостоятельный, независимый, человек чести, обладает чувством собственного достоинства, доброжелательный, справедливый и т. п.

     Тема любви волнует человечество на протяжении почти всей его истории. Любовь была и злом, и благом; и счастьем, и страданием; и горестью, и радостью. Но никогда она не была для людей чем-то безразличным и ненужным.

     14 февраля вся школа была завалена сердечками-валентинками, и даже первоклассники чувствовали себя влюбленными. В последние годы в России стал очень популярным праздником День всех влюбленных. Как вам кажется, это хорошо или плохо, когда вокруг столько влюбленных? (Высказывания детей.)

     Потребность любить и быть любимым является одной из самых основных социальных потребностей человека. Именно любовь дает ему веру в значимость, неповторимость, уникальность своей личности.

     Прежде чем продолжить беседу давайте остановимся на определении любви. Предлагаю всем по цепочке назвать ассоциации, которые возникают при слове «любовь».

     Вот так выглядит определение в словаре:

• Глубокое эмоциональное влечение, сильное сердечное чувство.   (Ожегов)
• Чувство привязанности, основанное на общности интересов, идеалов, на готовности отдать свои силы общему делу.   (Ушаков)

     Если обратиться к литературе, то можно отметить, что Любовь всегда связывалась с величием личности. «Только влюбленный имеет право на звание человека» (А. Блок). «Человек без любви – не вполне человек, он неполноценен ни физически, ни эмоционально» (Р. Роллан). «И только любящий безгрешен» (Р. Гамзтов). Все это сказано не случайно.

     Ф. Достоевский говорил, что любовь - это тайна, и от всех людских глаз должна быть закрыта. Нужно ли показывать, демонстрировать свою любовь? (Высказывания детей).

     Что значит любить человека? (дарить радость, испытывать на себе власть другого человека, реализация себя и т.д.).

     Почему любят одного и не любят другого? У каждого человека в юности есть идеал противоположного пола, который складывается под влиянием мнения родителей, учителей, просмотренных фильмов, прочитанных книг. Приближение идеала к действительности вызывает интерес, а полное совпадение – любовь.

      Давайте попробуем составить портрет идеального парня и девушки. Девочки составят портрет идеального парня, а мальчики - портрет идеальной девушки. Это поможет и нам посмотреть на себя со стороны, увидеть, насколько мы соответствуем идеалу. Итак, рисуем портрет идеальной девушки. Слово мальчикам.

(Мальчики по очереди (по цепочке), говорят 1-2 предложения.)

Классный руководитель. А теперь - портрет идеального парня. Слово - девушкам.

(Девочки по очереди (по цепочке), говорят 1-2 предложения.)

     Какое качество является самым главным?

     Можно выделить следующие стадии любви:

1. Интерес, симпатия, влечение.
2. Восхищение, восторженность, влюбленность, страсть.
3. Поклонение, уважение, преданность.

     Любовь, прошедшая все три фазы, развитое и мощное чувство.

     Как меняется поведение влюбленного парня и девушки? (больше обращают внимание на свою внешность, становятся задумчивыми, рассеянными и др.).

     Как вы думаете, с какого возраста человек начинает испытывать чувство любви и влечения к противоположному полу? (Варианты детей).

3 года – любование объектом, расспросы (не обязательно сверстник). в его присутствии  ребенок явно смущается, краснеет, опускает глаза.

7-8 лет – подарки, причинение боли, обиды. Чувство любви также мало осознано, проявляется либо во взаимной нежности, либо в агрессии. На этом этапе любовь принимает действенный характер, ребенок не просто любуется объектом, но и воздействует на него.

12-13 лет – характерны элементы фетишизма (особое внимание обращается на какой-то компонент внешности. Стремление к контакту, совместным играм, общению, взаимной помощи. Появляется ревность.

15-17 лет – юношеская любовь. Стремление к личностному общению, взаимному уединению, совместным прогулкам, разговорам, обсуждению проблем. Главным становится познание объекта любви, как личности. Около 70% старшеклассников имеют постоянного друга или подругу.

      Отмечено, что опасаются прочных отношений, а девушки, наоборот, чувствуют себя увереннее и спокойнее при наличии постоянного друга.

      А как вы считаете, лучше любить самому или чтобы тебя любили? Как, по-вашему, любовь - это счастье или наказание?

      Что мешает любви, что делает ее несчастной? (ревность, зависть, недоверие, эгоизм, предательство, деньги, слава, клевета, сплетни " т. п.)

       В 14-15 лет все так хотят любить и быть любимыми. Но часто принимают за любовь обыкновенное увлечение.

Чем же влюбленность отличается от любви?

   Все мы хотим любить и быть любимыми, но при этом часто забываем об одной простой вещи – все начинается с себя. И поэтому тот, кто не умеет любить себя, никогда не сможете по-настоящему полюбить другого. Любить себя – это значит уметь принимать себя таким, какой есть, обращать внимание на свои положительные стороны, а не наоборот. Любовь к себе также отражается в отношении к окружающим. Уважающий себя человек никогда не будет унижать другого, так как такое поведение, в первую очередь, унижает его человеческое достоинство.

     Работа в микрогруппах по теме «Давайте говорить друг другу комплименты»

     Мы очень хорошо умеем ругаться, оскорблять друг друга, но мало кто может говорить хорошие слова, комплименты. Комплименты - это «любви прекрасные моменты», как поется в песне Булата Окуджавы. Как говорить комплименты? Это целое искусство. Самое трудное - найти подходящие слова. У вас на партах - список слов, которые предназначены для девушек. А у девочек - слова, предназначенные мальчикам. Предлагаю обменяться комплиментами. Каждая группа (по 4 человека) говорит комплименты другой группе (по жребию - тянем фантики).

     Нет такого человека на земле, который бы не мечтал встретить настоящую любовь. Одним везет, и они ее находят, создают счастливые семьи, празднуют серебряные, золотые и платиновые свадьбы. А другие безуспешно ищут свою любовь всю жизнь.

     Сейчас в России распадается каждый второй брак, люди, которые любили друг друга, становятся чужими и даже врагами. Почему так происходит? Говорят, что самым главным врагом любви является эгоизм, желание жить для себя. В то время как настоящая любовь требует самоотверженности, альтруизма.

      Все вы хорошо знаете рассказ О. Генри «Дары волхвов». Это история двух бедных супругов, которые сделали друг другу рождественские подарки. Муж восхищался роскошными волосами жены и решил продать свои великолепные часы, чтобы подарить ей гребень. А жена решила обрезать волосы и продать их, чтобы купить ремешок к великолепным часам мужа. В результате оба супруга получили на Рождество абсолютно бесполезные вещи. Но они были самыми счастливыми людьми на Земле. Как вы думаете, почему? (Ответы детей.)

     Это пример настоящей любви. Желаю и вам любить и быть любимыми.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3 г. Свирск»

Психологические особенности

 публичного выступления

                                                                                 Подготовила:

                               Гогинова Н.А.,

                                   педагог-психолог

Свирск

 2013

Занятие-тренинг

     Тема: «Психологические особенности публичного выступления»

      Цель: Познакомить учащихся с компонентами и различными стратегиями публичного выступления, развить навыки публичного выступления.

     Задачи: 

• дать детям опыт личного проживания ситуации публичного выступления;
• научить учащихся эффективным способам саморегуляции;
• повышение сопротивляемости стрессу;
• отработка навыков уверенного поведения;
• формировать адекватную реакцию на новую ситуацию.  

     Раздаточный материал: бланки обратной связи, памятки по подготовке к публичному выступлению.

    Предполагаемый результат: Отработка тактики и стратегии поведения в период подготовки к публичному выступлению, повышение уверенности в себе и своих силах.

     Ход занятия

     Вступительное слово психолога: каждый из вас в будущем станет студентом, а значит, вам просто необходимо владеть навыками публичного выступления. На этом уроке вы узнаете, как строить свое выступление так, чтобы оно было наиболее выигрышным.

     У вас будет возможность посмотреть на себя со стороны, увидеть недостатки своего выступления и откорректировать их, а так же познакомитесь с конкретными рекомендациями по работе со стрессом при подготовке и при выступлении.

Тело и движения

• Внешность/одежда (на «ступеньку» параднее слушателей)

- помогают завоевать уважение аудитории (в одежде не должно быть ничего кричащего).

• Визуальный контакт (примерно по 5 секунд с каждым)

- вовлекает слушателей

- разрушает барьеры между вами и слушателем

• Поза

- позволяет расслабиться вам и вашей аудитории

- демонстрирует вашу компетентность и помогает занять

   устойчивую позицию

• Жесты и выражение лица

- выражают ваши чувства и энтузиазм. (Естественный, спонтанный жест, действующий заодно со словом, удваивает силу речи).

Голос и интонации (должен быть хорошо поставленный голос, умеренный темп).

• Использование пауз

- позволяет спокойно дышать, трезво и собранно думать

- придает речи расстановку

- помогает избежать слов-паразитов

• Разнообразие интонаций

- выражает эмоции

- придает ясность вашему выступлению с помощью четкого  произношения

Содержание

• Способы привлечения слушателей

- плакаты/иллюстрации/слайды

- графики и диаграммы

- вопросы к аудитории

- раздаточные материалы

- время для вопросов и ответов

• Юмор

- снимает напряжение как у вас, так и у слушателей

- показывает ваши человеческие стороны

- сближает вас с аудиторией.

     Но, кроме внешней стороны выступления, важное значение играет внутренний настрой.

     Каждый человек в стрессовой ситуации испытывает состояние беспокойства, тревоги, волнения. Это нормально, естественно. Волнение мобилизует, если оно умеренное. Но если человек не может справиться со стрессовым состоянием, то познавательная сфера западает и он забывает то, что учил (график).

     Часто бывает, что выступающего одолевают страхи. Поднимите руку те, кто относит себя к таким людям (оцените себя по 5-ти балльной шкале). Назовите причину своих страхов… Наиболее распространенные страхи перед публичным выступлениям следующие:

- страх потери информации;

- страх значимого лица в зале;

- страх, что в речи есть слова  - паразиты.

     Сейчас нужно разбиться на 3 группы, каждой из них я раздам карточку с названием одного из этих страхов.

     Ваша задача, обсудив решить, как можно справиться с этим страхом. На подготовку 5 минут. Затем представители от групп познакомят нас с результатами обсуждений.

1. Страх потери информации.

Возникает из–за волнения перед публикой, может помочь в этом:

- план ответа,

- опорные слова,

- оформленные схемы, таблицы, приклеенные к доске,

-умение передать текст своими словами,

- заполнять паузы – перефразированием последнего предложения.

2. Страх значимого лица в зале.

- попробовать решить конфликт с ним перед выступлением;

- идти с установкой «Я тебе докажу, что я лучший»

      - представить ситуацию, что этот человек в неловком, смешном положении.

      - если это человек, в которого вы, например, влюблены, поможет настрой «Смотри на меня и восхищайся!», а для вас шанс блеснуть и таким образом обратить на себя внимание.

3. Страх слов–паразитов в речи.

     Репетировать перед зеркалом, родственниками, друзьями, просить, что бы они заостряли ваше внимание на этих словах, следить за речью. Наказывать себя за каждое сказанное слово – паразит (мыть пол, посуду…).

Техники совладания с тревожностью:

1. Дыхание (4+4+4), дышать необходимо грудью, а не животом
2. Приспособление к окружающей среде. Иногда необходимо приспособиться к жизни и окружающей среде так, чтобы избежать столкновения со стимулами, порождающими тревожность. Те, кто боится толпы, могут переехать в маленький городок из большого мегаполиса. Те, кто боится попасть в авиакатастрофу, поступят не слишком умно, если будут жить около аэропорта или будут вынуждены очень много летать на самолетах. Гринберг Д.: «К телевизионным шоу и радиопередачам я приспособился следующим образом: я просто приезжал к студии пораньше и прогуливался рядом. Таким образом я привыкал к месту, и поэтому оно казалось мне уже менее страшным».
3. Переименование. Вы можете рассматривать негативные происшествия с позитивной точки зрения. Все, что вам нужно, это сфокусироваться на положительных аспектах случая, а не на отрицательных. Если вы страдаете от экзаменационной тревожности, то лучше рассматривать экзамен не как возможность очередного провала, а как шанс узнать нечто новое или блеснуть своими знаниями по данной теме. Вместо того, чтобы рассматривать полет на самолете как событие, сопряженное с риском для жизни, вы можете «переименовать» его в возможность полета в море облаков или в возможность посмотреть на свой родной город с совершенно новой точки зрения. Публичные выступления можно «переименовать» в возможность поделиться своими мыслями, новыми знаниями, полезной для других информацией.
4. Разговор с самим собой. Существуют волшебные слова, которые тоже могут помочь нам настроиться «Я смогу, я справлюсь, у меня все получится!» (самоприказы).

     Хотите проверить их действие?

     Разбейтесь по парам, сядьте напротив друг друга.

1) 1 ученик протягивает перед собой правую руку, а партнер пытается опустить руку 1 – го ученика вниз.

2) 1 ученик протягивает перед собой правую руку и говорит «Я слабый, у меня не получится» с соответствующей интонацией. А партнер пытается снова опустить руку 1 – го ученика вниз.

3) 1 ученик протягивает перед собой правую руку и говорит «Я сильный, я справлюсь!» Партнер пытается снова опустить руку 1 – го ученика вниз.

     Ну, что заметили разницу? Вот что значит сила самовнушения! Поэтому, готовясь к выступлению, настраиваем себя - «Я сильный! Я справлюсь!» Сделали глубокий вдох - и вперед на сцену.

5. Мышечная релаксация (сильное напряжение до предела, затем расслабление).
6. Физическая нагрузка. Подогнать организм под работу сердца.

     Теперь попробуем с учетом полученной информации подготовить публичное выступление.

     Вам сейчас нужно будет выбрать тему своего выступления и рассказать в течение 1 минуты, стоя перед аудиторией о том, что вы выбрали. Это выступление будет сниматься на видеокамеру. Для того чтобы затем посмотреть на себя со стороны, отмечая сильные и слабые стороны своего выступления.

      А остальные участники отмечают, что хорошо получилось, а что можно было бы сделать по – другому. При анализе обращайте внимание на схему обратной связи,

     Посмотрим, что получилось? (просмотр видеозаписи и обсуждение увиденного).

     Эта информация останется для вас, как напоминание о том, над чем можно вам поработать, для совершенствования ораторского искусства.

     - Кто хотел бы поделиться впечатлениями от этого упражнения?

ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

При подготовке…

• Я знаю, что от меня хотят услышать.
• Я могу свести свою точку зрения к одному предложению, а основные мысли - к трём.
• У меня увлекательное начало, ясная середина и наводящее на размышления завершение.
• Положения выступления я написал разными цветами на карточках, чтобы подчеркнуть главное. Я не забыл пронумеровать - это мне поможет, если я их уроню.
• Я испробовал свою речь на родителях, дедушке, бабушке, собаке, кошке, соседе, дворнике и зеркале. После их критики я всё учёл и попробовал снова.                

При выступлении...

• Я буду помнить, что выступление начинается с минуты, когда я поднимаюсь со своего места. Я собираюсь уверенно выйти на сцену и осмотреть аудиторию, прежде чем начать.
• Я глубоко вздохну и начну, достаточно медленно и громко (направив голос на человека в последнем ряду), так, чтобы все услышали речь, над которой я столько работал.
• Я буду смотреть на каждого слушателя, чтобы донести до них своё выступление.
• Я не дам своим рукам приклеиться к кафедре или карманам, чтобы жестикулировать и прояснять вещи, которые я говорю.
• Закончив, я сделаю небольшую паузу, затем уверенно удалюсь со сцены. После выступления я отыщу в зале своего знакомого и спрошу, что прошло неплохо и над чем предстоит в дальнейшем поработать.
• Что бы ни произошло, я всё равно открою что-то новое в себе и узнаю о других (да при таком отношении понятия «провал» просто не существует). Каждый раз, оказавшись перед публикой, я совершенствую свои навыки выступлений.

Итог урока.

Психолог обсуждает с учащимися, что понравилось на занятии, а что нет, какие новые знания о себе получили, как полученные знания могут пригодиться в жизни.

Навыки выступления

Листок обратной связи и развития навыков

Имя______________________________

Тема_____________________________

Профилактическое занятие

для учащихся 6 класса

«Мы такие разные»

Педагог-психолог Гогинова Н.А.

Цель:

1. Развитие коммуникативных навыков.
2. Информирование о способах конструктивного разрешения конфликтов.
3. Воспитание доброжелательности и толерантности.
4. Групповое сплочение классного коллектива.

     Здравствуйте ребята! Сегодня я проведу у вас урок психологии. Чтобы развеять все сомнения, давайте для начала разберемся, что же такое психология и для чего она нужна? Продолжите фразу «Психология - это наука…» (о внутреннем мире человека, его индивидуальных особенностях, поведении и поступках и т.д.). А зачем нужны психологи в школе? (оказывают помощь в решении возникших проблем в обучении, личной жизни, во взаимоотношениях с окружающими и др.).

     Давайте обсудим, с какими проблемами чаще всего сталкивается ваш класс? (ответы записать на доске).

     Основная проблема – это конфликтные ситуации. Что такое конфликт? Как вы думаете, то, что вы конфликтуете между собой, хорошо это или плохо?

     Ч. Ликсон утверждал: «Если у вас нет конфликтов, проверьте, есть ли у вас пульс». Как вы понимаете это высказывание?

     Конфликты – это норма жизни, их нельзя избежать. Мы каждый день сталкиваемся с конфликтными ситуациями, иногда даже не замечая этого.

     А как вы думаете, из-за чего возникают конфликты? Все мы разные!

     Ребята, как вы думаете, почему мы все такие разные? Да потому, что каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности - у нас разные темпераменты, характеры. Все мы воспитывались в разных семьях, с разными традициями, дружили с разными людьми – все это отложило на нас особый отпечаток. Каждый человек уникален и по–своему неповторим. И хотя мы такие разные, нужно научиться сосуществовать, дружить, общаться и терпимо относиться к особенностям характера и внешности других людей. Это важно помнить и в семье, и в обществе.

     Упражнение «Мы разные, но похожие»

     Нас всех что-то объединяет, а в чем-то мы отличаемся. Давайте подумаем, в чем наше сходство, а в чем различие. Нужно разделяться на пары и назвать по 2 схожие черты и 2 отличающие вас черты. После этого за 30 секунд нужно объединиться в группы по различным признакам: пол, цвет волос, гороскоп, рост, цвет глаз и т.д.

     Узнать друг друга поближе вам поможет следующее упражнение:

     Упражнение «Футболка с надписью»

     Придумайте надпись для футболки, которая отражала бы ваш характер, жизненное кредо, девиз.

     Как вы думаете, почему еще возникают конфликтные ситуации?

не понимают друг друга;

не уступают друг другу;

не умеют сдерживаться;

не принимают чужого мнения;

хотят всегда быть главным;

не умеют слушать других;

делают назло и т.д.

     Вывод: самое важное при общении с другими людьми – это:

-  владеть собой при общении,

- принимать чужое мнение,

- уметь слышать других,

- терпимо и даже с интересом относиться к мнению других людей,

- не критиковать жестко человека, а высказывать замечания корректно, не оскорбляя,

- говорить комплименты, замечать положительное в человеке.

- улыбаться при общении,

- как можно чаще называть собеседника по имени.

     Соблюдая эти несложные правила, можно избежать многих проблем в общении с людьми. А теперь давайте проверим себя – насколько каждый из вас обладает некоторыми из выше перечисленных умений.

     Упражнение «Умение слушать». Класс делится на 3 команды (по рядам). От каждой команды выбирается один участник. Команды получают одинаковый рисунок и объясняют участнику что нарисовано. Участник внимательно слушая инструкцию команды, должен быстро и точно воспроизвести рисунок.

     Упражнение «Конфликтные ситуации».

1. Одноклассник взял у тебя плеер послушать музыку и вернул сломанный.
2. В столовой вам подали холодное блюдо.
3. Подруга взяла у тебя платье поносить и не отдала в указанный срок.
4. Одноклассник закинул твою шапку на шкаф и посмеивается.
5. На перемене тебя случайно толкнул одноклассник.

     Упражнение «Сбор чемодана»

     Каждому участнику занятий вся группа говорит, что положить в свой «чемодан», отмечая, что уже есть у хозяина, а что надо сформировать.

     Рефлексия. 

     Ребята, вот и заканчивается наше занятие, попробуем подвести итог:

- Что нового, интересного узнали на занятии?

- Что было самым трудным?

- Что понравилось - не понравилось сегодня?

- Какие приёмы для вас наиболее приемлемы для решения в жизни проблемных ситуаций?

Методическая разработка профориентационного занятия

для учащихся 8 класса

Педагог-психолог: Гогинова Н.А.

Цель занятия: повышение у учащихся информированности о мире профессий, формирование мотивации к осознанному выбору профессиональной деятельности.

Если вы с детства мечтали стать врачом, поваром  или пожарным, и до сих пор не сомневаетесь в правильности своего выбора – у вас нет проблем! Вы – счастливчики. Потому что многие ребята совершенно не представляют себе, «кем быть» и куда поступать и поступать ли вообще, когда прозвенит долгожданный последний школьный звонок.

Мир профессий огромен. Специалисты насчитывают только в нашей стране около 7000 профессий, причем постоянно возникают новые профессии и отмирают устаревшие.

Из приведенного ниже списка выберите те профессии, которые почти или совершенно исчезли; появились только в XX веке или последние десятилетия.

Художник, менеджер, трубочист, имиджмейкер, редактор, извозчик, программист, маляр, врач, летчик, буфетчик, бухгалтер, экскурсовод, садовник, повар, аудитор, педагог.

Для определения своего  отношения к труду проведем упражнение.

Упражнение 2.  Закончите предложения.

Человек чувствует себя хорошо, если занимается делом, которое ему по душе и соответствует его способностям. Поэтому каждому человеку важно найти свое место в трудовой жизни, используя личные качества, способности, ценностные ориентации. Вы можете определить свои ориентации на труд вообще и на профессиональную деятельность, в частности. Для этого Вам необходимо закончить следующие предложения:

1. Люди работают ради…
2. В любом профессиональном труде самое важное…
3. Выбирая профессиональную деятельность, люди чаще всего руководствуются…
4. При выборе профессиональной деятельности люди чаще всего не учитывают…
5. Чтобы работа приносила радость…
6. Моя профессиональная деятельность даст мне возможность…
7. Мое будущее кажется мне…

После проведения упражнения ребята обсуждают его результаты.

Упражнение 3.  Составьте список специалистов, которые участвуют в создании:

• художественного кинофильма
• батона хлеба
• газеты
• ученической тетради
• магнитофона

Упражнение 4.  Составьте список специалистов, которые обеспечивают:

• возможность поездки в любой населенный пункт
• возможность телефонного разговора
• безопасность Государственной границы

Упражнение 5.  Групповое обсуждение темы: Какие профессии у ваших родителей? Почему они выбрали именно эту профессию? Кто повлиял на их выбор?

Хорошо, когда проблема выбора профессии тревожит – это означает вашу социальную и психологическую зрелость. Хуже, если вам пока все равно: мама за ручку отведет в юридический институт (потому  что вам «как бы нравится» история), а потом окажется, что вы терпеть не можете перебирать нудные бумаги и общаться с людьми.

Трудности профессионального самоопределения возникают обычно у двух категорий ребят.

1. Пока не нашли в этой жизни ничего интересного. Такие ребята могут хорошо учиться, но они ничем не увлекаются, жизнь их довольна скучна или просто монотонна. Вот и не могут определиться, чем хотелось бы заниматься – потому что из того, что окружает их в мире, ничто не влечет особенно. Как правило, такие ребята плохо ориентируются в мире профессий.
2. Очень активные ребята. Им интересно все, они посещают одновременно три кружка, пять факультативов и десять спортивных секций. Более того, у них все получается. Как говориться, если человек талантлив – он талантлив во всем. За что ни возьмется этот чудо-ребенок – во всем добивается успеха. Однако… он тоже не может определить, что нравится ему больше, с чем он хотел бы связать свою жизнь.

«Что нужно учитывать, выбирая профессию?»

Психологи выделили самые главные факторы профессионального выбора.

Они определяются формулой: «ХОЧУ – МОГУ – НАДО»:

ХОЧУ – интересы, предпочтения;

МОГУ – способности и возможности;

НАДО – потребности рынка труда (востребованные профессии).

Психологическая диагностика

Психогеометрическая методика Делингера. Изучение индивидуально-психологических особенностей и их связь с профессиональной деятельностью.

Методическая разработка мероприятия

для учащихся 5-х классов  

"Эмоции и чувства"

Педагог-психолог Гогинова Н.А.

Цели занятия:

- развитие способностей определять эмоциональное состояние других людей;

- развитие умений пользоваться языком жестов, мимикой, телом для эффективной коммуникации и передачи переживаемых эмоций;

- развитие умений владеть и управлять своими эмоциями;

- развитие познавательных и творческих способностей.

Задачи:

 -познакомить учащихся с понятием «эмоции», с видами эмоций;

- развить у учащихся умения слушать других людей;

- способствовать развитию у учащихся умений анализировать собственные чувства и поведение;

- тренировать умение владеть и управлять своими эмоциями;

- способствовать развитию познавательных способностей, через решение анаграмм;

- сформулировать у учащихся интерес к собственной личности;

- снять эмоционально-психическое напряжение среди учащихся.

План занятия:

- Приветствие. Сообщение темы и цели занятия.

- Знакомство с понятием «эмоции».

- Распознавание эмоций. Виды эмоций.

- Способы избавления от нежелательных эмоций.

- Закрепление нового материала.

- Подведение итогов занятия.

Материалы для проведения занятия:

- Мультимедиа-проектор

- Компьютер

- Раздаточные листы с изображением кружочков для рисования эмоций, с изображением воздушных шаров для написания эмоций.

- Цветные листочки (желтого и черного цвета) по количеству учащихся.

- Листы с названием «Продаем» (6 шт).

- Маркеры или фломастеры.

- Мяч или клубок ниток.

- Коробка небольшого размера.

- Карточки для работы в малых группах для игры «Ярмaрка» (6 шт).

- Карточки с названием эмоций для игры «Иностранцы в России» (8 шт).

- Музыкальное сопровождение (использование музыкальных композиций разных жанров).

Ход занятия

1 этап. Приветствие. Сообщение темы и цели занятия.

 (Презентация, Слайд 1-2)

Здравствуйте ребята. Давайте с вами поздороваемся немного необычно, но очень тепло и радостно. Давайте подарим улыбку себе, соседу по парте, мне и всем одноклассникам. Молодцы.

Ребята обратите внимания на доску. Что здесь написано? (эмоции правят мной или я ими?). Правильно. Так сегодня называется наше занятие. Сегодня мы узнаем, что такое эмоции, какие эмоции бывают, научимся их распознавать у себя, у других людей и попытаемся найти способы управления и контроля над нежелательными эмоциями.

2 этап. Знакомство с понятием «эмоции».

 (Слайд 3)

Но для начала обратите внимание на это лицо. Когда у нас бывает такое выражение лица? (когда весело, радостно). О чем говорит? (что человеку хорошо, приятно).

 (Слайд 4)

 А когда у нас бывает такое лицо? (когда недовольны, злимся, в гневе). О чем говорит? ( что человеку плохо, что он может сделать что-то плохое)

 (Слайд 5)

 А когда у нас бывает такое выражение лица? (когда боимся, страшно и не приятно). О чем говорит? ( что человеку плохо, он боится)

 Посмотрите ребята, вы назвали такие понятия, как радость, злость, гнев, страх. Так мы можем выражать наше отношение, наше чувство к тому, что происходит вокруг нас или внутри нас. А это и называется – эмоциями. Т.е. эмоции – это выражение нашего отношения, наших чувств к происходящему вокруг нас или внутри нас.

3 этап. Распознавание эмоций. Виды эмоций.

 (Слайд 6)

По каким признакам вы определили, что этот человек испытывает радость, этот гнев, а этот страх? На что вы обратили внимание, глядя на лица?

на глаза (почему? Какая разница в выражении глаз)

на брови

на лоб

на губы, рот

Мы смотрим:

 Рот – открыт или закрыт

 Губы – уголки опущены или приподняты

 Глаза – раскрыты или нет, блестят или тусклые

 Лоб имеет вертикальные складки или горизонтальные складки

 Брови – сдвинуты или приподняты.

 Движение мышц лица (это и движение бровей, и раскрытие иди закрытие глаз, и приподнимание или опускание уголков губ) – называется мимика. Она помогает нам выразить наши эмоции.

Давайте теперь попробуем нарисовать у себя на листочках в кружках, учитывая все эти признаки, эмоции выражающие радость, обиду, гнев, страх, удивление (Приложение 1)

 Кто хочет попробовать нарисовать эти эмоции на доске?

Давайте проверим, правильно ли вы изобразили эмоции?

 (Слайд 7)

Но кроме мимики нам могут помочь и жесты (движение рук) и поза человека, походка, положение ног. Давайте вместе посмотрим на следующих людей и глядя на мимику, позу, жесты – угадать какое эмоциональное состояние они испытывают (Слайды 8-17)

Могут ли эмоции нанести человеку вред? Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, гнев, обида, зависть, ярость, печаль, презрение, отвращение, стыд. Ребята записывают у себя на воздушных шариках) (Приложение 2). Давайте попробуем их изобразить. Посмотрите, какие у нас не приятные лица и общаться с такими людьми тоже не приятно.

А какие эмоции можно назвать нашими друзьями? Назовите положительные эмоции (радость, восторг, удивление, спокойствие)

Каких эмоций ребята больше? Отрицательных или положительных? Конечно отрицательных. С ними нужно бороться и здесь просто не обойтись без знания специальных способов избавления от плохих, отрицательных эмоций.

4 этап. Способы избавления от нежелательных эмоций.

Перед вами лежат два листочка: один желтого цвета, а другой черного цвета. Напишите ребята на черном листочке те эмоции, которые вам мешают общаться, а на желтом, те эмоции, которые вам наоборот помогают общаться. (Передавая клубок от одного учащегося к другому, ребята по очереди называют сначала те эмоции, которые им мешают, а потом те, которые им помогают. Учитель на доске пишет эмоции, которые называют ребята).

Мы не случайно написали отрицательные эмоции на черных листах, а положительные на желтых. Как вы можете это объяснить? Т.е. цвет может влиять на наши эмоции и на наше настроение.

 А теперь я предлагаю разорвать наши черные листы с отрицательными эмоциями и таким образом избавиться от них.

Как еще можно побороть своих внутренних врагов? (побыть одному, прогуляться, заняться спортом, почитать книгу).

 Теперь представим, что нас чем-то очень разозлили, да так что как говориться кулаки чешутся. Представили. Но мы знаем, что любой спор и конфликт можно решить мирным путем. Но надо сначала себя успокоить. И так, сожмем кулачки со всей силы и считаем про себя до 30. Полегчало?

Побороть отрицательные эмоции может помочь музыка. И давайте мы сейчас прослушаем несколько музыкальных композиций, постараемся понаблюдать, какие чувства вызывает данная музыка и проследить за нашим дыханием.

Какие эмоции, чувства вы испытывали? (грусть, радость, страх, тревога, гнев). Можно ли сказать что, музыка влияет на наше настроение, на наши эмоции? Конечно (если грустно можно включить веселую музыку, если в гневе - спокойную, медленную).

Обратили ли вы внимание во время прослушивание музыки, как изменялось ваше дыхание? (когда человек в ярости, злой, в гневе дыхание у него частое, сердце быстро бьется, а когда он грустит, то происходит все наоборот, дыхание замедляется). Можем ли мы с помощью дыхания изменить наше внутренне состояние? Да. Давайте попробуем. Давайте представим, что мы опаздываем на поезд и пытаемся его догнать, быстро будем дышать, как будто мы в гневе, в ярости. А теперь давайте успокоимся. Поезд мы не догнали. Представим что мы большой воздушный шар. Наберем сначала воздух через нос, так чтобы был полный животик. Потом представим, что в шарике образовалась маленькая дырочка и он начал спускаться. Выдыхаем через рот.

 Успокаиваемся, чувствуйте это?

 Вот такая дыхательная гимнастика может помочь нам в борьбе с нашими внутренними врагами, в борьбе с нашими отрицательными эмоциями. (Слайд 18)

5 этап. Закрепление нового материала.

Игра «Иностранцы в России»

Как вы считаете то, что написано на нашем лице, понятно другим людям, которые не знают нашего родного языка. (да, эмоции это всемирный язык).

 Мне нужно 8 добровольцев.

 А теперь представьте себе, что все вы говорите на разных языках.(китайский, немецкий, английский, японский и т.д.). Вытяните каждый по карточке. Какая эмоция там написана никому не говорите. Вам надо показать эту эмоцию, что бы она была понятна другим ребятам. (Приложение 3).

Игра «Ярмарка».

 (Слайд 19-24).

 Каждой малой группе (не более 6) дается карточка с заданием (радость, гнев, страх, презрение, ярость, тревога). Ребята должны решить анаграмму и разгадать зашифрованную эмоцию. Показать всему классу с помощью того способа, который указан в карточке. Класс должен отгадать о какой эмоции идет речь. Затем ребята должны попытаться эту эмоцию продать всему классу. (Приложение 4).

6 этап. Подведение итогов занятия.

 (Слайд 25)

Давайте посмотрим на доску и вспомним, какой вопрос мы задали себе в начале занятия?

 Эмоции правят мной или я ими? Так что мы ответим.? (Я). Правильно. Как мы можем управлять своими эмоциями, с помощью каких средств? (цвет в одежде, комкать или рвать бумагу, с помощью музыки, с помощью счета про себя, зеркало (если плохое настроение нужно посмотреться в зеркало и улыбаться даже если не хочется и настроение тоже изменится, если тебя обзывают – нужно рассмеяться, или не обращать внимания, уйти)

Домашнее задание

Постарайтесь понаблюдать за своим поведением в разных ситуациях общения и отметить, как вы владеете своими эмоциями. Запишите свои способы владения эмоцию.

Профилактическое занятие

«ЕГЭ?!?!?!? ЕГЭ… ЕГЭ – это не страшно!!!»

Класс: 11.                               Дата проведения: 24 ноября 2015 г.

Цель: формирование процессуальной и психологической готовности учащихся к предстоящим экзаменам.

Главные причины волнения учащихся перед ЕГЭ:

• Сомнение в полноте и прочности знаний
• Стресс незнакомой ситуации
• Стресс ответственности перед родителями и школой
• Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания
• Психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ТРАДИЦИОННОГО ЭКЗАМЕНА И ЭКЗАМЕНОВ В ФОРМЕ ГИА-9 и ЕГЭ

Советы выпускнику во время экзамена. Обратите внимание на следующее:

• Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
• Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
• Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропустить его и отметить, чтобы потом к нему вернуться;
• Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Психологические характеристики, необходимые  при сдачи ЕГЭ:

• высокая мобильность, переключаемость;

• высокий уровень организации деятельности;

• высокая и устойчивая работоспособность;

• высокий уровень концентрации внимания, произвольности;

• четкость и структурированность мышления;

• сформированность внутреннего плана действий

Практикум. Задание №1

Содержание задания:

• расшифруйте каждую букву в таблице, чтобы получилось словосочетание из трех слов, начальные буквы которых «е», «г», «э».

Правила выполнения задания:

• 1)НЕЛЬЗЯ использовать слова «экзамен», «государственный» и «единый»!
• 2)Обязательно составить 10 словосочетаний!

Время выполнения задания:

5 минут

Проверим выполнение задания №1

1. Распределите все 10 словосочетаний по эмоциям:

«+»- фраза вызывает положительные эмоции,

«-» - фраза несет негативные эмоции,

«0» - фраза нейтральная.

2. Подсчитайте количество плюсов, минусов, нулей. Выясните, каких эмоций у вас больше?

3. Определите, кем вы являетесь  в большей степени:  

• «оптимист» (больше плюсов)
• пессимист 

(больше минусов)

• «пофигист»  (больше нулей),
•  реалист 

(если есть все эти знаки)

Практикум. Задание №2

Содержание задания:

Выполните этот тест, имея в распоряжении 3 минуты.

1. До того, как что-нибудь сделать, внимательно все прочитайте.
2. Напишите печатными буквами ваше имя в правом верхнем углу листа.
3. Обведите ваше имя.
4. Под именем напишите свой адрес.
5. Своим обычным голосом сосчитайте вслух от 1 до 10.
6. В левом углу нарисуйте 3 треугольника.
7. В каждом треугольнике нарисуйте кружочек.
8. В нижнем левом углу нарисуйте круг.
9. Заключите круг в прямоугольник.
10.  В  правом нижнем углу проделайте острием карандаша или ручки  три маленькие дырочки.
11. Громко крикните: «Я закончил!»

•  Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2.

Правило выполнения задания: Четко следуй инструкции!

Время выполнения задания:   3 минуты

Проверим выполнение задания №2

• 1. В чем смысл этого упражнения?

• 2. Каково мнение наблюдателей о выполнении задания?

• 3. Каково было ваше состояние, когда вы узнали, что нужно было сделать только 1 и 2 пункты задания?

• Во время ЕГЭ внимательное прочтение инструкции и содержания задания -  залог правильного его выполнения!

Практикум. Задание №3

Содержание задания:

• Выберите ведущего
• Разбейтесь на группы по 4-5 человек
• Возьмите листы бумаги разных цветов (каждый член команды выбирает лист любого цвета, не повторяясь)
• Напишите на чистом листе 3 совета как готовиться к экзамену

Правила выполнения задания:

• 1) команда работает вместе
• 2) за временем следит участник команды с желтым листом,
• 3) участник с синим листом готовится отвечать от имени группы
• 4) ваши ответы можно зачитывать только по команде ведущего!!!

• Время выполнения задания:  

5. минут

Проверим выполнение задания №3

• 1. В чем смысл этого упражнения?

• 2. Зачитайте и объясните ваш совет по подготовке к экзамену (строго по команде ведущего!!!!)

• 3. Что помогало вам быть активными?

Практикум. Задание №4

Содержание задания:

• Учимся снимать напряжение во время экзамена

• Учимся просыпаться после бессонной ночи без вреда для организма

• Учимся эффективно запоминать информацию

Правила выполнения задания:

• 1) внимательно изучайте информацию о ЕГЭ, прислушивайтесь к советам специалистов,
• 2) следите за своим самочувствием
• 3) не оставляйте важное на «потом», «завтра» и «последнюю ночь перед экзаменом»,
• 4) помните – экзамен НЕ самое главное испытание в вашей жизни
• Время выполнения задания:  

с 24 ноября и до начала экзамена

Практикум. Задание №5

Задание выполняется на цветных листочках

1. Оцените степень своей готовности к сдаче ЕГЭ на сегодняшний день по 5-ти бальной системе;

2. От кого зависит сдача ЕГЭ? (распределите 100% на следующие составляющие):

а) Я

б) Учитель

в) Родители

г) Случай

Помните:  

ЕГЭ – это просто ЕГЭ! Подготовиться и сдать экзамен успешно – это реально!

Всем удачи на экзамене!!!

Конспект урока

«Мотивы и потребности в выборе профессии»

     Здравствуйте ребята! Я рада вас видеть. Желаю вам продуктивной работы,  успехов и хорошего настроения.

     Актуализация знаний учащихся

     Работа в парах. Задание. Вам необходимо в бланке выбрать самые важные позиции, которыми необходимо руководствоваться при выборе профессии. Из перечисленных девяти – правильные только три. Подумайте!

     При выборе профессии следует руководствоваться тремя позициями:

     «хочу» - это ваши интересы, склонности, желание заниматься интересующим вас делом,

     «могу» - уровень вашей подготовленности, уровень знаний, наличие способностей к выбранному виду деятельности,

     «надо» - спрос на профессию, потребность в ней общества.

     Соблюдение этих 3-х условий обеспечивает успешность в выборе профессии.

     В нашем регионе большую роль играет пункт: «востребованность на рынке труда». Вот именно поэтому большинство из вас не рассматривает такие профессии, как полярник, разведчик, космонавт и балетмейстер, а выбирает обыденные и более знакомые профессии.

     Но положение можно изменить, если иметь мечту, очень сильное желание, стремление к поставленной цели. И вот об этом мы сегодня и поговорим.

     Тема и цели урока

      Начать я хочу с одной истории (притчи).

      Шел мудрец, а навстречу ему три человека везли под горячим солнцем тележки с камнями для строительства храма. Мудрец остановился и задал каждому  по вопросу.

     У первого спросил:

     -Что ты делаешь?

        И тот с ухмылкой ответил, что целый день возит проклятые камни.

        У второго спросил:

       -А что ты делаешь целый день?

        И тот ответил:

       -Я добросовестно выполняю свою работу и зарабатываю деньги для своей семьи.

       -А ты чем занимаешься? – спросил мудрец у третьего.

       А третий улыбнулся, его лицо засветилось радостью и удовольствием, и он ответил:

        -А я принимаю участие в строительстве прекрасного храма.

     Попытайтесь объяснить, почему люди выполняли одну и ту же работу, а ответы у них получились разные.

     Обсуждение: Отношение у людей к работе разное, потому что внутренний настрой каждого свой. Для одного это – тяжкое бремя, для другого – долг, а для третьего- святое. У них разные мотивы и потребности. Как будет звучать тема нашего урока (Ответы детей).

     «Мотивы и потребности в выборе профессии» тема нашего урока. Как вы думаете, какие цели мы должны достигнуть. Сегодня вы не только познакомитесь с этими понятиями,  но и на основе самодиагностики изучите свои ведущие мотивы и потребности при выборе профессии.

     Действительно, в трех ответах людей, занятых одним делом, отражены основные мотивы трудовой деятельности. А что такое мотив? (Ответы учащихся и определение из словаря).

     Мотив — это причина, лежащая в основе выбора всех действий и поступков человека. Большинство наших мотивов выражается в виде ответа на вопрос: для чего я это делаю?  

     Вопрос к учащимся: «Для чего ты учишься?», «Для чего ты хочешь получить профессию?» («Я учусь для того, чтобы ….» «Я хочу получить профессию… чтобы…»)

     Осознание мотивов поведения — дело важное, но трудное. Нередко мы приписываем себе или другому человеку ложные мотивы.

     Например, маститый ученый беспощадно критикует своего молодого коллегу. Чем вызвана эта критика? Желанием помочь или старческой завистью?

     Молодой человек помогает одинокой старушке. Он делает это бескорыстно или рассчитывает на завещание в свою пользу?

     Некоторые мотивы скрыты так глубоко, что не всегда осознаются.

     Например, мама страстно мечтает, чтобы ее дочь стала балериной. Хотя девочка к балету не проявляет ни малейшего интереса и не имеет необходимых данных. Просто мама, таким образом, пытается реализовать свою неосуществленную мечту стать балериной.

     Юноша хочет стать полицейским. Что движет им? Стремление защитить людей от преступников или возможность распоряжаться судьбами других людей?

    Высокий уровень профессионализма определяется не столько способностями человека сколько его мотивацией и системой ценностей.

     Нередко человек, наделенный множеством замечательных качеств, не может полностью реализовать свой профессиональный потенциал — мешает отсутствие мотивации. А что такое мотивация? (Ответы учащихся)

     Мотивация — это побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность. Проще говоря, мотивация — это двигатель человеческих поступков.

     Работа в группах. Задание. Ознакомьтесь со следующими примерами и ответьте на вопрос, что роднит этих успешных и счастливых в профессиональной деятельности людей?

     Вывод: все эти люди отличаются огромным жизнелюбием, упорством, мощной внутренней мотивацией. Изнурительный труд и преодоление трудностей помогли им достичь мастерства. А слава и все, что ей сопутствует — это уже приложение. И так — в любом деле.

     Задание. «Определение мотивации» (методика Головахи).

     Прочитайте приведенные суждения о профессиях и выберите два из них, наиболее соответствующие вашим взглядам.

     Если выбранные вами суждения находятся в левой части таблицы (профессиональная мотивация), значит, в данный момент для вас актуальна профессиональная самореализация (выбор профессии и путей ее получения, профессиональный рост и карьера).

     Если выбранные суждения находятся в правой части таблицы (внепрофессиональная мотивация), значит, в данный момент для вас важнее вопросы, не связанные с профессиональной самореализацией (семья, здоровье, личностный рост, который не всегда связан с профессиональным).

     Если выбранные вами суждения оказались в разных частях таблицы, значит, ваша мотивация носит противоречивый характер. Решите, что для вас в данный момент важнее – профессиональное самоопределение или другие вопросы.

     Помните, как начинается «Сказка о царе Салтане» А.С Пушкина?

Три девицы под окном пряли поздно вечерком.

«Кабы я была царица, — говорит одна девица,

Я б на весь крещеный мир приготовила бы пир».

«Если б я была царица, — говорит ее сестрица,

Я б на целый мир одна наткала бы полотна».

«Если б я была царица, — третья молвила девица,

Я б для батюшки-царя родила богатыря».

     Царь в этой сказке поступает как профессиональный менеджер по работе с персоналом: находит каждой девице применение с учетом ее мотивации. У первых двух — профессиональная мотивация, исходя из которой царь их «трудоустроил»: одну сделал ткачихой, а вторую поварихой. У третьей девушки была ярко выраженная внепрофессиональная мотивация, она не хотела работать, а хотела быть царской женой. Поэтому именно ее царь взял в жены.

     Многие люди испытывают чувство досады и бессилия от того, что не могут достичь всего, чего хотят от жизни, разрываясь между взаимоисключающими мотивами. Поэтому следует таким образом выстроить сценарий своей жизни, чтобы последовательно и планомерно добиваться поставленных целей.

      Домашнее задание.

      Подумайте, что для вас важнее всего в данный момент? Какие ценности? Учеба? Работа? Личная жизнь? Творчество? Здоровье? Или что-то другое? Прочитайте отрывок из книги М.Веллера «Все о жизни». Разделяете ли вы его взгляды, как большинство людей обходятся с этими ценностями.

     Итак, для достижения успеха в профессиональной деятельности недостаточно одной профессиональной пригодности — необходима мотивация.

     А в основе любой мотивации лежат потребности человека. Давайте вспомним пирамиду потребностей американского психолога А. Маслоу, с которой вы уже должны быть знакомы из уроков обществознания (Учащийся составляет пирамиду потребностей).

     Согласно теории Маслоу потребности подразделяются на низшие и высшие. В слове «низшие» нет ничего обидного, они есть у всех людей. Это физиологические потребности (в пище и воде, воздухе, тепле, крыше над головой и т. д.) и потребность в защищенности от враждебных действий других людей, стихийных бедствий и техногенных катастроф, уверенность в завтрашнем дне. Далее идут социальные потребности (чувство принадлежности к семье, потребность в любви). Следующий уровень — потребности в уважении и самоуважении. Высший уровень — потребности в самореализации, максимальном раскрытии своих способностей.

     По мнению Маслоу, для большинства людей выход на более высокий уровень невозможен до тех пор, пока не удовлетворена потребность более низкого уровня. Как вы это понимаете, приведите примеры из жизни?

     Пример: Вы страдаете от жажды, а в это время вам рассказывают о перспективах нанотехнологий. Вы не спали двое суток, а вас тянут в консерваторию. Мы испытываем дискомфорт и раздражение от того, что наши актуальные потребности игнорируются. Остальные потребности отступают на второй план как менее актуальные.  

     Но большинство людей не способны подняться выше второй ступени, оставаясь на уровне физиологических потребностей. А они, в отличие от высших, имеют границу насыщения. Не все ее улавливают, не все могут вовремя остановиться (пример с Римской Империей, болезнью булемией).    

      Застревание на «нижних этажах» иерархии потребностей возникает и в том случае, если они не удовлетворяются. Помните Акакия Акакиевича, героя гоголевской «Шинели»? У бедного чиновника была одна, но пламенная страсть — сшить новую шинель. Когда уличные грабители сняли с него эту шинель, жизнь для бедолаги потеряла смысл, и он умер. Жизнь теряет смысл и в том случае, когда человек получает все, что хочет. Может быть, поэтому в развитых странах клиентами психоаналитиков и психиатров чаще всего становятся очень обеспеченные люди, а россияне считаются самой сильной нацией.

     Человек развивается полноценно только в том случае, если не останавливается на низших ступенях. Если вам посчастливится найти такой вид деятельности, в котором вы сможете реализовать высшие потребности — потребность в общении, уважении и самореализации, то вам не грозит пресыщение, поскольку эти потребности ненасыщаемы.

     В конце жизни А. Маслоу понял ограниченность своей классификации потребностей. Как вы думаете, в чем несовершенство его «пирамиды»? (Ответы учащихся)

     Ведь именно человек способен ради высших целей пойти на многие лишения, пренебречь безопасностью ради любви, поделиться с ближним последним куском хлеба, отдать жизнь за свои убеждения.

     А какие потребности преобладают у вас?

     Задание. Самодиагностика «Актуальные потребности»

     Перед вами список важнейших потребностей. Попробуйте расставить их по степени важности для себя: самую важную потребность поставьте под №1, следующую по значимости потребность – под №2 и так далее до №15. Мысленно проговаривайте фразу «Я хочу…»

1. Добиться признания и уважения.

2. Иметь теплые отношения с людьми.

3. Обеспечить себе будущее.

4. Избавиться от боли

5. Иметь хороших собеседников.

6. Упрочить свое положение.

7. Развивать свои силы и способности.

8. Иметь возможность утолить голод и жажду

9. Повышать уровень мастерства.

10. Избегать неприятностей.

11. Стремиться узнавать что-то новое.

12. Обеспечить себе положение, влияние.

13. Иметь возможность отдохнуть после тяжелой работы

14. Заниматься делом, требующим полной отдачи.

15. Быть понятым другими.

     В первую пятерку входят самые значимые для вас на данный момент потребности (оцениваются в 3 балла). Во второй пятерке – менее значимые (оцениваются в 2 балла). В последнюю пятерку- неактуальные для вас потребности в данный момент (оцениваются в 1 балл). Подсчитайте и запишите сумму баллов по каждой группе потребностей.

• Материальные потребности – 4, 8, 13.
• Потребности в безопасности – 3, 6, 10.
• Социальные потребности – 2, 5, 15.
• Потребности в признании – 1, 9, 12.
• Потребности в самовыражении – 7, 11, 14.

     Группа потребностей, которая набрала наибольшее число баллов, является для вас ведущей. Это необходимо учитывать при выборе профессии и планировании карьеры.

     Рефлексия. Проанализируйте полученные результаты диагностики с профессиями, представленными в таблице. Совпадают ли ваши личные профессиональные предпочтения с ведущей потребностью. Как вы думаете, может ли эта информация помочь вам в выборе профессии, будет ли полезна?

     Я благодарю вас за активное участие на уроке и напоследок предлагаю вашему вниманию еще одну притчу.

Притча о бабочке

     Давным-давно в старые-старые времена. В высоких тибетских горах жил мудрец. Слава о его мудрости обошла весь свет. Со всех стран спешили к нему люди за советом, помощью, поделиться своими радостями и печалями.

     Тогда же в низовьях этих гор жил юноша. Он не верил в мудрость старца, и хотел доказать всем, что тот простой обманщик. Решил он, что пойдет в поле, поймает бабочку, возьмет её в ладони, поднимется к мудрецу и задаст ему вопрос «Мудрец, как ты думаешь, бабочка жива или мертва?» Если он скажет - жива, я сожму ладони, и бабочка умрет, а если скажет – мертва, я разожму ладони, и она улетит. Решил так и сделал. Пошел в поле поймал бабочку, поднялся к мудрецу и спросил «Мудрец, бабочка жива или мертва?» Посмотрел на него мудрец и ответил «Все в твоих руках».

     Все в ваших руках: ваша судьба, ваша жизнь, ваш путь, ваш профессиональный выбор.  

    С вами интересно работать. Спасибо за урок.