Консультации для родителей

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение                                                            «Комплекс средняя общеобразовательная школа – детский сад»

Семинар – практикум

«Здоровье детей в наших руках»                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Инструктор по физической культуре

                                                                            МАОУ «КСОШ-ДС»

                                                                       О.Н. Скоркина        

Профилактика  и  коррекция  плоскостопия  у  детей.

        Актуальными  задачами  физического  воспитания  является  правильное  формирование  опорно-двигательного  аппарата,  а  также  профилактика  и  коррекция  возможных  нарушений.  Это  обусловлено  тем,  что  среди  функциональных  отклонений,  выявляемых  у  детей  дошкольного  возраста,  наибольший  удельный  вес  составляют  отклонения  со  стороны  опорно-двигательного  аппарата,  в  частности  нарушение  осанки  и  уплощение  стоп.

        По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодёжи у детей дошкольного возраста отмечаются увеличение функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата, при этом функциональная недостаточность стоп выявляется у 67,2 – 67,3% детей.

         Стопа  человека  осуществляет  опорную,  рессорную  и  локомоторную  функции.  Вследствие  этого  в  строении   стопы  имеются  существенные  особенности,  обусловленные  прежде  всего  вертикальным  положением  туловища.  Пальцы  стопы  короткие  и  менее  подвижные;  плюсна  мощная  и  прочная;  кости  располагаются  в  разных  плоскостях  и  образуют  продольные  и  поперечные  своды. Укрепляют  своды  стопы  туго  натянутые  связки,  называемые  пассивными  «затяжками »  стопы.  В  укреплении  сводов  стопы  важную  роль  выполняют  мышцы,  которые  являются  активными  « затяжками »  стопы.  Таким  образом,  конструкция  стопы  в  виде  сводчатой  арки  поддерживается  благодаря  форме  костей,  прочности  связок  и  тонусу  мышц.

        Детская стопа  по  сравнению  с  взрослой  коротка,  широка,  а  в  пяточной  области  сужена.  Пальцы  расходятся,  в  то  время  как  у  взрослых  они  плотно  прилегают  друг  к  другу.  На  подошве  у  детей  сильно  выражена  подкожная  клетчатка,  заполняющая  свод  стопы,  что  приводит  нередко  к  диагностическим  ошибкам.  Кости  стоп  почти  целиком  состоят  из  хрящевой  ткани,  поэтому  они  более  мягкие,  эластичные,  легко  поддаются  деформациям.  Мышцы  стопы,  которые,  как  уже  отмечалось  выше,  играют  важную  роль  в  укреплении  сводов  стопы,  относительно  слабо  развиты.  Суставно-связочный  аппарат  стоп  ещё  не  сформирован,  суставы  в  сравнении  с  суставами  взрослых  более  подвижны,  а  связки,  укрепляющие  своды  стопы,  менее  прочные  и  более  эластичны.  Объём  движений  детской  стопы  больше,  чем  взрослой,  вследствие  большей  эластичности  мышечно-связочного  аппарата,  поэтому  детская  стопа   менее  приспособлена  к  статическим  нагрузкам.  При  нагрузке  своды  стопы  несколько  уплощаются,  но  по  её  окончании  тотчас  же,  с  помощью  активного  сокращения  мышц,  возвращаются  в  исходное  положение.  Длительная  и  чрезмерная  нагрузка  ведёт  к  переутомлению  мышц  и  стойкому  опущению  сводов.  Таким  образом,  в  дошкольном  возрасте  стопа  находится  в  стадии  интенсивного  развития,  её  формирование  ещё  не  завершено,  поэтому  любые  неблагоприятные  внешние  воздействия  могут  приводить  к  возникновению  тех  или  иных  функциональных  отклонений.

        Стопа  является  опорой,  фундаментом  тела,  поэтому  естественно,  что  нарушение  этого  фундамента  обязательно  отражается  на  формировании  подрастающего  организма.  Изменение  формы  стопы  вызывает  не  только  снижение  её  функциональных  возможностей,  но,  что  особенно  важно,  изменяет  положение  позвоночника.  Это  отрицательно  влияет  на  функции  последнего  и,  следовательно,  на  осанку  и  общее  состояние  ребёнка.  Недостаточное  развитие  мышц  и  связок  стоп  неблагоприятно  сказывается  на  развитии  многих  движений  у  детей,  приводит  к  снижению  двигательной  активности  и  может  стать  серьёзным  препятствием  к  занятиям  спортом.

        Наш  опыт  организации  работы  профилактической  и  коррекционной  направленности  на  базе  дошкольного  образовательного  учреждения  «КСОШ-ДС»  свидетельствует  о  том,  что  успешная  профилактика  и  коррекция  плоскостопия  у  детей  возможны  на  основе  комплексного  подхода,  который  заключается,  с  одной  стороны,  в  использовании  всех  средств  физического  воспитания  (гигиенических,  природно-оздоровительных  факторов,  физических  упражнений),  с  другой  стороны – в  преемственности  различных  его  видов  и  форм.

        Ежегодная  диагностика  состояния  сводов  стопы  у  детей  дошкольного  возраста  осуществляется  медицинским  персоналом  с  использованием   объективных  методов  исследования  (плантография).  С  детьми,  у  которых  выявлены   функциональная  недостаточность  стоп  или  плоскостопие,  проводится  индивидуальная  работа,  включая  занятия  физкультуры.

        Создание  полноценной  физкультурно-оздоровительной  среды  предусматривает  наличие  оборудования  и  инвентаря,  способствующего  укреплению  мышц  стопы  и  голени  и  оказывающего  положительное  влияние  на  формирование  сводов  стопы.

        Поскольку  важными  условиями  предупреждения  деформации  стоп  являются  гигиена  обуви  и  правильный  её  подбор,  воспитатели  обращают  внимание  на  обувь,  в  которой  дети  находятся  в  помещении,  на  улице,  на  занятиях  физическими  упражнениями,  и  дают  соответствующие  рекомендации  родителям.

        Регулярное  применение  природно-оздоровительных  факторов,  например  хождение  босиком  по   естественному  грунту – траве,  песку,  гальке,  хвойным  иголкам,  также  способствует  профилактике  и  коррекции  плоскостопия.  На  групповых  участках   оборудованы  естественные  грунтовые  дорожки  для  хождения  босиком  в  тёплое  время  года.

        С  целью  закаливания  стоп  и  профилактики  плоскостопия  во  время  занятий  гимнастикой  после  дневного  сна,  проводимых  в  помещении,  дети  занимаются  в носках.

        При  планировании  системы  закаливания  предусматривается  применение  специальных  закаливающих  процедур  для  стоп.   Закаливание  стоп  способствует  укреплению  мышц,  связок  и  суставов,  стимулирует  активные  точки  и  зоны,  расположенные  на  стопе,  и  является  прекрасным  средством  профилактики  и  коррекции   плоскостопия.  Кроме  того,  стопа  человека  богато  снабжена  тактильными  и  температурными  рецепторами,  рефлекторно  связанными  с   соответствующими  зонами  носоглотки  и  верхних  дыхательных  путей,  в  связи  с  чем  закаливанию  стоп  отводится  огромная  роль  в  повышении  резистентности организма.

        Специальные  комплексы  упражнений,  направленные  на  укрепление  мышц  стопы  и  голени  и  формирование  сводов  стопы,  применяются  в  различных  формах  физического  воспитания.

        Успешное  решение  оздоровительных  задач  физического  воспитания  возможно  на  основе  совместной  деятельности  педагогического  коллектива  и  семьи.  Для  привлечения  родителей  к  активному  участию  применяются  различные  формы  работ:  родительские  собрания;  тематические  консультации;  дни  открытых  дверей;  открытые  занятия  по  физической  культуре  и  т.п.  Это  позволяет  обеспечить  преемственность  в  развитии  и  обучении  ребёнка  в  условиях   дошкольного  учреждения  и  семьи,  а  также  повысить  осведомлённость  родителей  в  коррекционно-профилактических  вопросах  воспитания  детей.

        В  сохранении  и  укреплении  здоровья  подрастающего  поколения  особое  место  отводится  валеологическому  образованию,  одной  из  задач  которого  является  формирование  необходимых   знаний,  умений  и  навыков  по  использованию  средств  физического  воспитания  в  целях  профилактики  различных  заболеваний  и  функциональных  отклонений.  

         Соблюдение приводимых далее несложных рекомендаций будет способствовать формированию правильного свода стоп у детей и предупредить возникновение плоскостопия.

       1. Предупреждению деформации стоп способствует рациональная обувь: нерантовая, с твёрдой подошвой, небольшим каблучком и шнуровкой. Не рекомендуется ношение обуви с плоской подошвой, например, мягких тапочек и валенок.

       2. Полезно чаще ходить босиком, в тёплое время года, на открытом воздухе – по траве, песку, рыхлой почве, а в холодное время года, в помещении – по ковру, полу. Босохождение позволяет сочетать укрепление мышц и связок стоп с их закаливанием.

      3. Во время ходьбы детей необходимо обращать внимание на правильную постановку шагающей ноги на опору: пяткой с последующим перекатом на всю стопу, а не плашмя, всей стопой; не допускайте шарканья и шлёпанья стоп, не разводить носки.

     4. Вечером перед сном рекомендуется ежедневное обмывание ног прохладной водой и последующим энергичным растиранием стоп сухим, жёстким полотенцем до появления ощущения тепла.

     5. Большое значение в профилактике функциональной недостаточности стоп имеет систематическое укрепление мускулатуры ног с помощью  физических упражнений: различных видов ходьбы (по ребристой поверхности, на носках, на внешнем своде стопы, с поворотом стоп носками во внутрь и т.п.), подскоков, прыжков и бега на носках, приседаний на носках, сгибаний и разгибаний пальцев стоп из различных положений (сидя, лёжа на спине, стоя), катания стопами гимнастической палки, мяча, захватывания и перемещения пальцами ног различных мелких предметов.

        Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием.

     Упражнение «каток» – ребёнок катает вперёд – назад мяч, скалку или бутылку.

 Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

     Упражнение «разбойник» – ребёнок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не открываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движением пальцев ног он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой – нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

     Упражнение «маляр» – ребёнок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъёму другой ноги по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3 – 4 раза.

Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

      Упражнение «сборщик» – ребёнок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.

     Упражнение «художник» – ребёнок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листке бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.     Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

      Упражнение «кораблик» – ребёнок сидит на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног не будут прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

      Упражнение «мельница» – ребёнок, сидя на полу с выпрямленными коленями, описывает ступнями круги в двух направлениях.

      Упражнение «серп» – ребёнок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

      Упражнение «барабанщик» – ребёнок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касаясь пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

      Упражнение «окно» – ребёнок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку – на одной и двух ногах.      

        Дети – наше  будущее.  И  вся  работа  нашего  детского  сада  нацелена  на  всестороннее  и  гармоничное  развитие  ребёнка.  

        Движение – это  жизнь.  Поэтому,  дети  должны  как  можно  больше  двигаться.  Я  со  своей  стороны  буду  работать  над  тем,  чтобы  было  как  можно  меньше  детей  с  отклонениями  в  физическом  развитии.  Ведь  здоровый  ребёнок  будет  хорошо  учиться  в  школе,  вырастит  полноценным  гражданином  России.  Ребёнок,  который  полюбит  занятия  спортом  в  детском  саду  никогда  не  расстанется  со  здоровым  образом  жизни.    

А если малыш не посещает детский сад?

Физическим воспитанием дошкольников необходимо заниматься дома, если ребенок по каким-либо причинам не ходит в детский сад. Существуют утвержденные программы физического воспитания детей, по которым можно проводить самостоятельные занятия с малышом. Узнать содержание программ физического воспитания детей дошкольного возраста можно у детского врача или сотрудников детского сада.

Доказано, что правильное физическое воспитание детей дошкольного возраста напрямую влияет на нормальное развитие ребенка и его рост. Очень важно уделять большое внимание физическому воспитанию детей дошкольного возраста на свежем воздухе: это способствует закаливанию детского организма, избавляет малыша от многих болезней.

Спорт и дети: в какую секцию отдать?

Задумываясь над проблемами физического воспитания своего ребенка, родители часто оказываются перед выбором: в какую спортивную секцию записать сына или дочку?

Успех физического развития ребенка нередко зависит от “точности попадания”. Не стоит руководствоваться при выборе решением своих знакомых или друзей и вести своего ребенка в ту же секцию, куда те отдали своих детей. Присмотритесь к особенностям характера своего чада при выборе направления физического воспитания ребенка.

Если у него хорошо развиты навыки общения, если он в любом коллективе чувствует себя, как рыба в воде, — ему отлично подойдут командные виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т. д.

Для организации физического развития ребенка, который является выраженным лидером и не привык делиться своими победами, оптимальным вариантом станет секция художественной или спортивной гимнастики, теннис. Для достижения успехов в этих видах спорта потребуются личные усилия ребенка.

Если вы хотите заниматься физическим воспитанием детей гиперактивных, склонных к дракам и конфликтам, можно обратить внимание на секции единоборств. Здесь ребенок сможет выплеснуть излишки энергии и избавиться от своей агрессии.

Если вы озабочены проблемами физического воспитания тихого, замкнутого и застенчивого ребенка, не спешите принуждать его заниматься командными видами спорта в надежде, что он станет более общительным. Скорее ему придется по душе конный спорт или плавание.

Эти же виды спорта отлично подойдут и слишком эмоциональным, вспыльчивым детям, чьи родители стремятся воспользоваться физическим воспитанием детей для укрепления их здоровья.

Знаете ли вы, что:

Две трети болезней взрослых заработаны в детские годы.

Чем более крепким и здоровым будет ребенок, тем легче он будет овладевать знаниями в школе, быстрее приспособится к современным условиям жизни.

Малоподвижные ленивцы долго не живут и, наоборот, все долгожители - деятельные и подвижные люди.

Высокоразвитый интеллект берет свое начало в человеческой подвижности и деятельности рук.

Лучшие педагоги - это родители. Они для детей и компас, и маяк, и барометр.

Благодаря спорткомплексу, ребенок получает уникальную возможность самотренировки и самообучения. Вне зависимости от расписания уроков и занятий в спортивной секции, погодных условий, настроения сверстников и партнеров по играм, наличия свободного времени у родителей.

Существует ряд элементарных правил, которые следует запомнить и выполнение которых необходимо требовать от детей неукоснительно:

Игровая зона под конструкциями комплекса должна быть свободна от игрушек и предметов мебели, например стульев, в случае падения со снарядов.

Стремитесь пресекать опрометчивость и браваду ребенка, особенно при выполнении упражнений на высоте. Учите ребенка быть внимательным и осторожным, чтобы он сам со временем заботился о собственной безопасности.

Учите ребенка правильно рассчитывать свои силы и в случае сложных ситуаций просить помощи у взрослых. Стеснительность в данном случае неуместна!

В случае занятий на комплексе двух и более детей своевременно пресекайте любые попытки ссоры между ними. При этом необходимо вывести ссорящихся детей из игровой зоны и предложить им договориться о правилах поведения на спортивных снарядах. Только после этого дети могут быть допущены к продолжению игры в зоне комплекса.

К занятиям на комплексе не следует допускать эмоционально и двигательно перевозбужденных детей, а также ребят в состоянии агрессии. Потому что они не могут сконцентрировать свое внимание и контролировать движения в сложно организованном пространстве комплекса.

Каковы требования, предъявляемые к одежде и обуви с точки зрения её удобства и безопасности при занятиях на комплексе?

Одежда должна быть удобной. Она не должна сковывать движения ребёнка и затруднять теплообмен. Не допускается скользкая кожаная или жесткая пластиковая подошва обуви, также высокий каблук и незавязанные шнурки. Следует помнить, что занятия на комплексе босиком являются лучшей профилактикой от плоскостопия, а также позволяют произвести массаж ступней ног ребенка.

Наличие посторонних колющих предметов на одежде или в карманах (например, значки, булавки, заколки, мелкие игрушки и т.п.) могут явиться причиной травмы. Перед занятием на комплексе снимите с шеи ребенка предметы украшения в виде бус, цепочек и тесемок. Длинные волосы у девочек должны быть подобраны в косу или зафиксированы резинкой в пучок. Очки у плохо видящих детей должны быть зафиксированы резинкой на затылке.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА

А вот что рекомендуют специалисты по части закаливания детей.

Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать назубок: солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в коже, расстройства фосфорно-кальциевого обмена приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего организма. Вместе с тем избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.

Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким светлым головным убором.

Детей, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте гораздо полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца.

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Следите за тем, чтобы ребенок не “обгорел”. Первое время солнечные ванны малышу удобнее принимать в легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3–4 дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры голышом. Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и для 5–7-летних – до 20–30 минут.

После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. И еще один узелок на память мамам и папам: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую возможность для облучения ребенка солнечным светом.

В осенне-зимний период для профилактики “светового голодания” у детей полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.

А как закалять детей водой? Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой.

Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге – от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.

Постарайтесь побыстрее обучить своего ребенка азбуке плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно выбирайте место для купания. Самое подходящее – с чистым песчаным дном, пологим спуском, со спокойным течением воды.

Важные функции стопы.

♦ Форма стопы влияет на состояние осанки, позвоночника, походку.

           ♦ Рефлексогенные зоны на подошвенной поверхности стопы обеспечивают её связь с различными системами организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.).

♦ Деформация стопы у дошкольников приводит к нарушению походки, быстрой утомлённости, застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, болям головы, голеней, стоп.

♦ На свод стопы влияют внутренние и внешние факторы.

Внутренние: физиологическое развитие детского организма; перенесённые заболевания (рахит); особенности физического развития (избыток массы тела) и состояния здоровья.

        Внешнее: недостаточная двигательная активность; неудобная обувь; длительные нагрузки в положении сидя.

        ♦ Для предупреждения плоскостопия и правильного формирования стопы используйте: игра для здоровья; специальные упражнения; хождение босиком по различным поверхностям (песок, трава и др.); лазание по гимнастической стенке;

катание на велосипеде; игру в футбол; прыжки на батуте; массажные коврики, желательно нескольких видов; ванночки для ног: ежедневно в воде комнатной температуры в течении 5 мин; обувь с эластичной подошвой, небольшим каблучком (1,5 – 2,0 см), плотным задником.                          

Игровые упражнения для мам и малышей.

Играют стопы

        И.п.: сидя, сомкнутые ноги вытянутые вперёд, руки в упоре сзади.

        Тянуть носки на себя – от себя. Повторить 4 – 6 раз.

Весёлые пальчики

        И.п.: то же.

        Максимально широко развести пальцы ног, затем расслабить их. ( 4 – 6 раз).

Короткие и длинные ноги

        И.п.: то же.

        Согнуть ноги в коленях, обнять руками, притянув к груди, и.п. ( 6 – 8 раз).

Велосипедисты

        И.п.: сидя друг напротив друга, сомкнутые ноги вытянуты вперёд, руки в упоре сзади, стопы соединены.

        Имитировать езду на велосипеде в медленном и быстром темпе.

Золушка

        И.п.: сидя на полу «по-турецки».

        На полу рассыпанные мелкие предметы (пуговицы, карандаши, горох и др.) – мама и ребёнок собирают их пальцами ног. После мама делает ребёнку массаж стоп, выполняя лёгкие поглаживания большим пальцем руки 1 – 2 мин.

Балет

        И.п.: стоя перед зеркалом или напротив друг друга.

        Подняться высоко на носках, пятки почти соприкасаются. Повторить 6 раз. Затем выполнить шаги на носках вправо – влево и вращение вокруг своей оси на одной ноге, отталкиваясь другой ногой.

Пирамида

        И.п.: сидя на коврике.

        Собирать пирамидку стопами. Также можно строить башенку из кубиков.

КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ЗАНЯТИЯМИ ФИЗКУЛЬТУРОЙ.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дети 3-го года жизни еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим занятия должны проходить в виде игры. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже умеет.

Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развивается уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.

Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Кроме похвалы и поощрения, стимулом для детей может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка, чтобы его не перегнали другие дети и т. д.) .

Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а также санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки). Дети, которые лишены таких игрушек, имеют, естественно, меньший двигательный опыт, а потому и менее ловки и проворны, менее подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребенку нужно предоставить возможность что-нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы и цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.

К сожалению, в современных квартирах нет условий для полноценного двигательного развития ребенка, поэтому родителям следует создать все необходимые условия на улице, покупать разнообразные игрушки, которые бы непосредственно побуждали детей двигаться. Часто в семье склонны приобретать очень дорогие, но совершенно бесполезные для здорового роста ребенка игрушки.

В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребенка радоваться движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к самостоятельной жизни.

Какими видами спорта можно заниматься?

        Ребёнка дошкольного возраста можно научить многому, однако большие тренеровчные нагрузки неокрепшему детскому организму чаще всего не под силу.

        Возможные виды спортивных занятий лучше всего осваивать в домашних условиях.

        Гуляя с ребёнком, дайте ему возможность свободно бегать и прыгать. Прогулки сочитайте с занятиями сезонными видами спорта.

        Всем детям доступна ходьба на лыжах (по ровной местности, а также скатывание с небольших отлогих пригорков). При спуске ребёнок скользит одновременнона обеих лыжах, ноги слегка согнуты в коленях, руки с палками одновременно выносятся вперёд.

        К четерём годам обученный ребёнок способен сам надевать и снимать лыжи.

        Продолжительность лыжных прогулок, начиная с 20, до 40 – 45 минут.

        На прогулках вместе с семьей можно использовать «буксировку». Малыш стоит на лыжах, а родители – папа и мама – тянут его за палки или верёвку, изображая паровоз с ваганами или буксир с баржей.

        Катание на санках – самое весёлое развлечение, доступный вид физкультуры. Поднимаясь с санками на гору, ребёнок совершает значительную мышечную работу, само катание создаёт высокий эмоциональный настрой. Ребята могут кататься на санках безконечно, не замечая утомления, однако нужно помнить, что:

● важно следить,как часто ребёнок падает в снег и насколько промокла его одежда;

● кататься лучше в положении на животе, чтобы во время «приземления» внизу не было сильных толчков в позвоночный столб (профилактика остеохондроза).

        Летом можно учить ребёнка катанию на роликовых коньках на асфальтированной дорожке (только с 5 лет!). При этом целесообразно защитить голову ребёнка шлемом, а суставы наколенниками и налокотниками.

        Мощным фактором закаливания и средством физического воспитания является плавание. Если ваш ребёнок не пользовался раньше бассейном в поликлинике, то можно обучать его плаванию уже с четвёртого года жизни. Для детей с риском нарушения осанки предпочтительно плавать брассом.

        Велосипед способствует укреплению мышц, тренировке равновесия, совершенствованию координации движений, воспитывает смелость, решительность. С 4 лет можно учить ребёнка езде на двухколёсном велосипеде (лучше, если у велосипеда широкие шины).

        Как определить, соответствует ли велосипед росту ребёнка?

        Для ребёнка 4 – 5 лет расстояние от сидения до опущенной вниз педали должно быть примерно 25 см, расстояние от руля до сидения по вертикали не должно быть больше 18 см (естественно, здесь речь идёт о ребёнке, физическое развитие которого соответствует возрасту).

        Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них внимание и дисциплинированность при езде, знакомить с правилами дорожнего движения. Важно следить за правильностью посадки на велосипед и осанкой. Для профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать перерывы в катании, во время которых целесообразно малышу заняться подвижными играми.

        Детям с нарушением осанки длительное катание на велосипеде не рекомендуется, равно как и детям с высоким риском сколеоза.

Больше внимание осанке.

Ранний и дошкольный возраст – период формирования осанки. В этом возрасте период формирования структуры костей ещё не завершён. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, по этому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.

        Отчего может нарушиться осанка? Таким причин много, остановимся на основных.

1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребёнок долгое время прово-

дит в определённой позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов как в группе, так и дома, либо не мешать ребёнку больше времени проводить в свободной позе.

2. Постоянное придерживание ребёнка при ходьбе за одну и ту же руку или «ношение»

(перенос) ребенка на одной руке.

3. Привычка ребёнка стоять с опорной на одну и тут же ногу. В норме правильная            

ходьба, когда масса тела равномерно распределяется на обе ноги (способ проверки: поставьте ребёнка на разные напольные весы так, чтобы одна нога на одних весах, другая – на других, и посмотрите показания).

        О равномерном распределении массы тела можно говорить тогда, когда ступни при ходьбе параллельны. Вот почему воспитание правильной ходьбы – это помещение ребёнка в такую ситуацию, когда ноги его окажутся параллельными. Например, ходьба по узким дорожкам, доскам, стесанному бревну. Если ребёнок уже получал соответствующие упражнения и у него всё в порядке с координацией, то он может спокойно пройти вдоль палки или вдоль верёвки.

4. Неправильная поза во время сна, если ребёнок спит, поджав ноги к животу, калачи-

ком и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперёд, закинув руки за спинку стула, подложив под себя ногу).

        Спать нужно на твёрдой постели, на которую ребёнок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен ещё мягкий матрац и подушка. Лучше всего, если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой, но небольшой. Лучшая поза  для сна – на спине, с разведёнными в сторону руками, согнутыми в локтевых суставах.

5. Нарушение осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо

развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

        Отклонение в осанке не только некрасивы эстетично, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов.

        Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие – меньше кислорода поступает к тканям.

        Ещё более важна хорошая осанка для девочки как для будущей мамы.

        Правильная осанка.        

Осанка – это  привычная  поза  или  манера  человека  держать  своё  тело.  Осанка  может  быть  правильной  и  неправильной.

        Правильная  осанка  определяется  по  следующим  признакам:

• голова  и  туловище  держится  прямо;
• грудная  клетка  слегка  выступает  вперёд,  а  плечи  отведены  назад,  живот  подтянут;
• в  области  поясницы  есть  изгиб  вперёд;
• ноги  прямые.

Осанка  зависит  от состояния  позвоночника,  от  того,  насколько

слажено  работают  мышцы,  которые  поддерживают  тело  в  вертикальном  положении.  Если  все мышцы  развиты  у  человека  одинаково  хорошо,  то  осанка  у  него  красивая,  правильная.

        Рационально  организованные  физические  упражнения – эффективное  средство  не  только  предупреждения,  но  и  лечения  нарушений  осанки.

        Так,  при  кифозах   ( «круглая»  спина,  грудная  клетка  сужена,  плечи  выдвинутые  вперёд  и  опущены  вниз )  дети  не  могут  стоять  прямо  в  течении  нескольких  минут.  

Для  предупреждения  кифоза  ребёнку  следует  спать  на  спине  без  подушки,  на  достаточно  жестком  матраце.  Ни  в  коем  случае  такие  дети  не  должны  поднимать  и  носить  тяжелые  предметы,  долго  сидеть.  При  кифозах  полезно  выполнять  дыхательные  упражнения,  например:  поднимаясь  на  носки  и  разводя  руки  в  стороны,  сделать  вдох  через  нос  ( живот  надувается ); опускаясь  на  всю  ступню  и  опуская  руки,  выдох (живот  втягивается),     спину  держать  прямо.  

        Как  и  при  других  нарушениях  осанки,  прекрасным  профилактическим  средством  является  плавание.

Боковое  искривление  позвоночника – сколиоз– встречается  в  двух  формах.  Дети  с  истинным  сколиозом,  т.е.  поражениями  скелета,  нуждаются  в  специальном  ортопедическом  лечении.  У  детей  с  гибким  позвоночником  и  слабым  мышечным  торсом  может  развиваться  сколиозная  поза,  когда  одно  плечо  выше  другого.  Избавиться  от  неё  можно  корректирующей  гимнастикой  или ещё  лучше  с  помощью  плавания  стилем  « кроль ».

        Хорошим  средством  формирования  правильной  осанки  и  профилактики  её  нарушений  являются  комплексы  гимнастических  упражнений  с  предметами  (мячом,  палкой,  обручем,  мешочком  с  песком).  В  эти  комплексы  входят  прогибания  спины,   наклоны  в стороны  с  обручем  за  спиной,  приседания,  влезания  в  обруч,  повороты  в  стороны,  метание  мяча  из-за  головы  вперёд  и  назад, ходьба  на  четвереньках, упражнение   в  висах  на  перекладине.

Основные движения.

           Основные движения благоприятно влияют на всестороннее физическое развитие детей: укрепляют и развивают мышцы, связки, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов и кожи. Особенно усиливается оздоровительное влияние основных движений, если они проводятся на свежем воздухе. Одним из этих видов является ходьба.

Ходьба.

           Во время ходьбы и бега в работе принимает участие большое количество крупных групп мышц. Работа мышц при этом динамична и совершается без особого напряжения, что создает благоприятные условия для улучшения дыхания, кровообращения, обмена веществ. Ходьба способствует развитию и укреплению главным образом мышц нижних конечностей. Мышцы туловища и рук принимают при ходьбе меньше участия. Спокойная ходьба служит средством успокоения деятельности органов дыхания и кровообращения после большой нагрузки (например, подвижной игры, бега).

           Упражнения в ходьбе различными способами (на носках, на пятках и др.) очень важны, так как способствуют развитию и укреплению мускулатуры стопы, предупреждая плоскостопие у детей.

Бег.

           Бег - интенсивное движение. Он оказывает большую функциональную нагрузку на весь организм ребенка, является хорошим средством тренировки органов дыхания и кровообращения, воспитания быстроты, выносливости.

Прыжки.

           Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм занимающегося. При их выполнении усиливается кровообращение и дыхание, развиваются мышцы ног, живота и всего туловища, укрепляются связки и суставы нижних конечностей. Большое значение имеют прыжки для развития у детей прыгучести, подвижности, ловкости, смелости. Очень ценны прыжки со скакалкой. Они содействуют тренировке дыхания, развитию выносливости детей. Во время выполнения прыжков совершенствуются координационные способности детей, так как прыжки со скакалкой требуют точного согласования движений рук и ног, величины подпрыгивания, его темпа с направлением и скоростью крутящейся скакалки.

Ползание.

           Ползание разносторонне развивает и укрепляет мускулатуру как крупных (плечевого пояса, спины, живота), так и более мелких мышечных групп (кисти рук, предплечья, стопы). При упражнениях в переползании напряжение чередуется с отдыхом, что способствует более длительному функционированию мышц. Как известно, такие упражнения оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А момент разгрузки позвоночника в горизонтальном положении чрезвычайно благоприятен для формирования правильной осанки. Во время переползания развиваются координационные способности.

Лазание.

           Упражнения в лазании совершаются в вертикальном, наклонном или горизонтальном положении туловища. Все упражнения в лазании проводятся с опорой на руки, на ноги, в так называемом смешанном висе и упоре. При таком лазании в работе принимают участие как мышцы рук и плечевого пояса, так и мышцы туловища и ног. Напряжение мышц чередуется с расслаблением. Это создает благоприятные условия для дыхания. Лазание на одних руках с детьми дошкольного возраста не следует проводить.

Упражнения в лазании, перелезании, пролезании чрезвычайно благоприятны для гармонического физического развития ребенка и формирования осанки.

Метание  и  ловля.

           Упражнения в ловле и метании воспитывают ловкость, глазомер, способствуют  укреплению мышц ног, туловища и особенно рук, плечевого пояса. Они содействуют также совершенствованию координации движений. Для детей дошкольного возраста, у которых координация движений и глазомер развиты еще недостаточно, метание и ловля представляют довольно сложные физические упражнения. Они требуют от ребенка большого напряжения внимания, так как при метании необходимо придать предмету определенное направление, траекторию и скорость пролета.

Равновесие.

           Оно важно для любой детской деятельности. Равновесие является важнейшей функцией организма, обеспечивающей нормальную жизнедеятельность.

           Сохранение равновесия зависит от сложного взаимодействия, главным образом, вестибулярного, кожно-мышечного и зрительного анализатора, регулируемых центральной нервной системой. Развитию равновесия способствуют физические упражнения и игры. Поддерживать равновесие помогают балансирование, добавочные, выравнивающие движения рук, ног, туловища, головы. Равновесие совершенствуется в спортивных упражнениях и во время игр. Все задания, связанные с тренировкой равновесия, требуют от ребенка большого внимания, собранности. Они способствуют развитию тонкой координации движений, решительности, уверенности в своих силах. Четкие и точные движения приучают ребенка следить за правильностью занятой позы, что важно для воспитания хорошей осанки.

Танцевальные  упражнения.

           Это танцевальные шаги, элементы плясок, хороводов. Они развивают легкость, ритмичность, плавность, красоту, непринужденность и выразительность движений.        Танцевальные упражнения благоприятны для формирования осанки.

Игры.

          Игра служит основным рычагом физической культуры дошкольника. С помощью игр ребенок овладевает полезным для него двигательным действием и упражняется в нем.

            Спортивные игры положительно влияют на укрепление здоровья, закаливание и физическое развитие детей. Спортивные упражнения служат хорошей подготовкой к занятию спортом в будущем.

Простейший туризм.

           Это важное средство физического воспитания. Туризм в детских садах - это пешеходные и лыжные прогулки за пределы участка, имеющие целью - совершенствование навыков движения, ориентировки “на местности”.

   Все перечисленные формы работы связаны между собой и дополняют друг друга. В совокупности они создают определенный двигательный режим.

Лыжи.

           Передвижение на лыжах - циклическое движение, благоприятно влияющее на развитие костного аппарата и всех групп мышц. Исследование М. П. Голощекиной показало, что у детей, которые систематически занимались ходьбой на лыжах, не наблюдалось отклонений в развитии стопы. Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

Коньки.

           Катание на коньках развивает основные группы мышц, особенно ног, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную системы, закаливает организм, повышает обмен веществ, способствует воспитанию физических качеств (быстрота, ловкость, равновесие, выносливость), а также волевых качеств (смелость, решительность).

Санки.

          Катание на санках включает различные движения: ходьба или бег с санками, катание других детей, бег с санками до лестницы (горки), поднимание по лестнице на горку и скатывание с нее и др. Эти движения способствуют укреплению основных групп мышц, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной систем, усилению обмена веществ, закаливанию, воспитанию навыков правильной осанки. Кроме того, у детей развиваются физические и волевые качества и положительные эмоции.

Велосипед.

           Езда на велосипеде относится к скоростно-силовым упражнениям. Это оказывает сильное воздействие на дыхательную систему, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. При систематических занятиях ездой на велосипеде у детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.

Самокаты.

           Катание на самокатах также способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Кроме того, развивает мышцы, особенно ног, стопы и воспитывает быстроту, глазомер, ловкость, равновесие, выносливость. Подбирать самокаты следует по росту детей: в положении стоя на самокате ребенок должен держаться за ручки, не сгибая корпуса

Плавание.

           Плавание - это способ передвижения в воде. Это циклическое движение, оказывающее всестороннее воздействие на организм ребенка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные качества, мышцы, в том числе мышцы стопы, кисти, пальцев, шеи, что способствует сохранению правильной осанки. При выполнении упражнений в горизонтальном положении, вес тела не давит на позвоночник и стопу, что позволяет предупреждать появления дефектов в осанке и стопе и лечить, если они у ребенка возникли. При плавании осуществляется закаливание организма, теплорегуляция, улучшается обмен веществ, работа внутренних органов. Плавание способствует развитию ловкости, быстроты, равновесия, координации движений, силы, выносливости.

Пальчиковая зарядка для ног.

Для  детей  полезно  знать,  «что  умеют  пальцы  их  ног».  Во-пер-вых,  потому,  что  любые  новые  возможности  телесной  самоорганиза-ции  скрываются  на  развитии  пространственной  ориентации.  Во-вто-рых,  использование  упражнений  с  ногами  создаёт  так  необходимый  в  обучении  эффект  новизны.  В-третьих,  это  полезно  для  гиперактивных  детей,  которые  нуждаются  в  движении  больше,  чем  обычные  дети.

        Предлагаем  вам  несколько  упражнений,  которые  можно  использовать  в  самых  разнообразных  занятиях,  если  Вы  хотите  сделать  их  эффективными,  занимательными  и  оригинальными.  Предполагается,  что  дети  выполняют  движения  босиком.

Гимнастика  для  пальцев  ног

Вот  как  пляшет  наш  Большак:

                                 И  вот  эдак  и  вот  так!

        (Изо  всех  сил  шевелят  большим  пальцем  ноги).

                                  Он  один  -  впереди,

                                  Остальные  позади.

        (Шевелят  всеми  пальцами  ноги).

                                  Дед  Егор  срубил  забор.

                                 Щели  и  дыры  -

                                              чтобы  виден  был  вор.

        (Разводят  пальцы  ног  как  можно  шире,  а  потом  с  силой  поджи-

           мают  их).

                                  Пять  и  пять  пошли  гулять.

                                  Вот  их  стало  -  дважды  пять.

        (По  возможности  разворачивают  ступни  ног  друг  к  другу, соеди-

          няют  их  и  делают «волну» – по  очереди  совмещают  пальцы  ног,                          

        от  мизинца  к  большому  пальцу).

Рисование  при  помощи  ног

       * Большим  пальцем  ноги – как  правой,  так  и  левой – можно  рисо-

вать  без  следа,  «понарошку»,  намечая  контуры  букв,  цифр,  геометри-ческих  фигур,  на  пример  на  ковре.  Летом,  в  песочнице  или  на  бере-гу  водоема,  можно  рисовать  на  песке.  Но  если  есть  возможность, хо-рошо  иметь  плоский  поддон  с  песком  в  группе  или  в  домашних  ус-ловиях.

        * Можно  раскатать  по  полу  рулон  обоев  и  рисовать  при  помощи  всей  стопы,  предварительно  «окрашенной»,  причем  все,  что  угодно:  от  коллективных  абстракционистских  композиций  до  детективных  ис-торий  в  «следах».  Этот вид  работы  очень  грязный.  Его  реально  про-водить  только  в  малых  группах.  К  тому  же  по  окончании  нужно  иметь  возможность  вымыть  ноги.

Такие  занятия  приводят  детей  в  восторг  и  остаются  в  памяти  как  праздник.

        * Очень  нравится  детям  «писать»  ногами,  зажимая  карандаш  между  большим  пальцем  ноги  и  остальными  четырьмя.  Это  особенно  полезно  на  этапе  освоения  форм  букв  и  цифр  и  способствует  гармо-низации  работы  обоих  полушарий  мозга.

Предупреждение и профилактика плоскостопия у детей.

        Здоровый ребёнок! Что, может быть главнее? Оздоровление подрастающего поколения – одна из приоритетных задач современного образования.

                По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодёжи у детей дошкольного возраста отмечаются увеличение функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата, при этом функциональная недостаточность стоп выявляется у 67,2 – 67,3% детей.

        В наше время дети большое количество времени уделяют играм на компьютерах, просмотру телевизионных программ.

        Меньше времени уделяется прогулкам на улице, подвижным играм, катанию на велосипеде, лыжах, плаванию.

        И следствием этого является ухудшение здоровья, нарушение опорно-двигательного аппарата и развитие плоскостопия у детей.

        Родители не всегда обращают внимание на походку ребёнка, постановку стопы при ходьбе и беге. И придя в детский сад, пройдя медицинский осмотр, врач ставит диагноз – плоскостопие.

        Как же помочь ребёнку? Уплощение стоп сопровождается слабостью мышц и ухудшением эластических свойств связок, быстрой утомлённостью мышц голени, тяжестью в ногах, болевыми ощущениями в различных отделах стопы, в икроножных мышцах, снижением физической работоспособности, нарушением осанки. В связи с этим профилактика плоскостопия у детей имеет важное значение.

        К сожалению, как бы хорошо не работал руководитель физического воспитания, в одиночку с этой проблемой не справиться.

        В нашем МДОАУ д/с «Ёлочка» г. Пыть-Ях работает группа здоровья «Крепыш». В эту группу ходят дети старшего дошкольного возраста у которых обнаружен диагноз – плоскостопие. Дети ходят по ребристым доскам, выполняют упражнения по профилактике и коррекции плоскостопия.

        Но добиться улучшения состояния здоровья ребёнка можно только в комплексном  взаимодействии с родителями.

        Вот несколько рекомендаций по формированию правильного свода стоп у детей и предупреждению возникновения плоскостопия.

        1. Обратите внимание на обувь, которую вы покупаете вашему ребёнку. Обувь должна быть нерантовая, с твёрдой подошвой, небольшим каблучком и шнуровкой. Не рекомендуется ношение обуви с плоской подошвой, например, мягких тапочек и валенок. Не рекомендуется находится в помещении в утеплённой обуви.

        2. Очень полезно чаще ходить босиком, в тёплое время года, на открытом воздухе – по траве, песку, рыхлой почве, а в холодное время года, в помещении – по ковру, полу. Босохождение позволяет сочетать укрепление мышц и связок стоп с их закаливанием.

        3. Когда ребёнок идёт обращайте внимание на правильную постановку шагающей ноги на опору пяткой с последующим перекатом на всю стопу, а не плашмя, всей стопой; не допускайте шарканья и шлёпанья стоп, нельзя сильно разводить носки.

        4. Вечером перед сном, научите ребёнка ежедневному обмыванию ног прохладной водой и последующим энергичным растиранием стоп сухим, жёстким полотенцем до появления ощущения тепла.

5. И конечно – же большое значение в профилактике функциональной недостаточности стоп имеет ежедневное укрепление мускулатуры ног с помощью  физических упражнений.

        Самые простые упражнения, не требующие специального обучения, доступны выполнению в домашних условиях с родителями:

        а) ходьба – по ребристой поверхности, на носках, на внешнем своде стопы, с поворотом стоп носками внутрь.

        б) подскоки.

        в) прыжки.

        г) бег на передней части стопы.

        д) сгибание и разгибание пальцев стоп из различных исходных положений (сидя, лёжа на спине, стоя).

        е) катание стопами гимнастической палки, мяча и других предметов имеющихся дома.

        ж) захватывание и перемещение пальцами ног мелких игрушек.

        з)  рисование карандашом, зажатый пальцами ног различных фигур, придерживая лист другой ногой.

        и)  круговые движения ступнями ног вправо и влево в различных исходных положениях (стоя, сидя, лёжа на спине).

        Заниматься следует 10 минут. Уважаемые взрослые будьте примером для ваших детей. Занимаясь и играя с детьми вы оставляете в их памяти положительные эмоции, вы прививаете детям любовь к физическому воспитанию и здоровому образу жизни.

        Существует такое мнение, что детям нужно дарить в подарок куклы, машинки, роботов, телефоны и другое. А если задуматься и вспомнить своё детство?

        А, что, если подарить ребёнку коньки, лыжи, велосипед, обруч, скакалку, мяч, гантели, бадминтон, ролики, шашки, шахматы и другое?

        В этом случаи можно соединить полезное с приятным. Научив ребёнка кататься на коньках, велосипеде  вы сделаете его счастливым.

Профилактика  и  коррекция  плоскостопия  у  детей.

        Актуальными  задачами  физического  воспитания  является  правильное  формирование  опорно-двигательного  аппарата,  а  также  профилактика  и  коррекция  возможных  нарушений.  Это  обусловлено  тем,  что  среди  функциональных  отклонений,  выявляемых  у  детей  дошкольного  возраста,  наибольший  удельный  вес  составляют  отклонения  со  стороны  опорно-двигательного  аппарата,  в  частности  нарушение  осанки  и  уплощение  стоп.

        По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодёжи у детей дошкольного возраста отмечаются увеличение функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата, при этом функциональная недостаточность стоп выявляется у 67,2 – 67,3% детей.

         Стопа  человека  осуществляет  опорную,  рессорную  и  локомоторную  функции.  Вследствие  этого  в  строении   стопы  имеются  существенные  особенности,  обусловленные  прежде  всего  вертикальным  положением  туловища.  Пальцы  стопы  короткие  и  менее  подвижные;  плюсна  мощная  и  прочная;  кости  располагаются  в  разных  плоскостях  и  образуют  продольные  и  поперечные  своды. Укрепляют  своды  стопы  туго  натянутые  связки,  называемые  пассивными  «затяжками »  стопы.  В  укреплении  сводов  стопы  важную  роль  выполняют  мышцы,  которые  являются  активными  « затяжками »  стопы.  Таким  образом,  конструкция  стопы  в  виде  сводчатой  арки  поддерживается  благодаря  форме  костей,  прочности  связок  и  тонусу  мышц.

        Детская стопа  по  сравнению  с  взрослой  коротка,  широка,  а  в  пяточной  области  сужена.  Пальцы  расходятся,  в  то  время  как  у  взрослых  они  плотно  прилегают  друг  к  другу.  На  подошве  у  детей  сильно  выражена  подкожная  клетчатка,  заполняющая  свод  стопы,  что  приводит  нередко  к  диагностическим  ошибкам.  Кости  стоп  почти  целиком  состоят  из  хрящевой  ткани,  поэтому  они  более  мягкие,  эластичные,  легко  поддаются  деформациям.  Мышцы  стопы,  которые,  как  уже  отмечалось  выше,  играют  важную  роль  в  укреплении  сводов  стопы,  относительно  слабо  развиты.  Суставно-связочный  аппарат  стоп  ещё  не  сформирован,  суставы  в  сравнении  с  суставами  взрослых  более  подвижны,  а  связки,  укрепляющие  своды  стопы,  менее  прочные  и  более  эластичны.  Объём  движений  детской  стопы  больше,  чем  взрослой,  вследствие  большей  эластичности  мышечно-связочного  аппарата,  поэтому  детская  стопа   менее  приспособлена  к  статическим  нагрузкам.  При  нагрузке  своды  стопы  несколько  уплощаются,  но  по  её  окончании  тотчас  же,  с  помощью  активного  сокращения  мышц,  возвращаются  в  исходное  положение.  Длительная  и  чрезмерная  нагрузка  ведёт  к  переутомлению  мышц  и  стойкому  опущению  сводов.  Таким  образом,  в  дошкольном  возрасте  стопа  находится  в  стадии  интенсивного  развития,  её  формирование  ещё  не  завершено,  поэтому  любые  неблагоприятные  внешние  воздействия  могут  приводить  к  возникновению  тех  или  иных  функциональных  отклонений.

        Стопа  является  опорой,  фундаментом  тела,  поэтому  естественно,  что  нарушение  этого  фундамента  обязательно  отражается  на  формировании  подрастающего  организма.  Изменение  формы  стопы  вызывает  не  только  снижение  её  функциональных  возможностей,  но,  что  особенно  важно,  изменяет  положение  позвоночника.  Это  отрицательно  влияет  на  функции  последнего  и,  следовательно,  на  осанку  и  общее  состояние  ребёнка.  Недостаточное  развитие  мышц  и  связок  стоп  неблагоприятно  сказывается  на  развитии  многих  движений  у  детей,  приводит  к  снижению  двигательной  активности  и  может  стать  серьёзным  препятствием  к  занятиям  спортом.

        Наш  опыт  организации  работы  профилактической  и  коррекционной  направленности  на  базе  дошкольного  образовательного  учреждения  «Ёлочка»  свидетельствует  о  том,  что  успешная  профилактика  и  коррекция  плоскостопия  у  детей  возможны  на  основе  комплексного  подхода,  который  заключается,  с  одной  стороны,  в  использовании  всех  средств  физического  воспитания  (гигиенических,  природно-оздоровительных  факторов,  физических  упражнений),  с  другой  стороны – в  преемственности  различных  его  видов  и  форм.

        Ежегодная  диагностика  состояния  сводов  стопы  у  детей  дошкольного  возраста  осуществляется  медицинским  персоналом  с  использованием   объективных  методов  исследования  (плантография).  С  детьми,  у  которых  выявлены   функциональная  недостаточность  стоп  или  плоскостопие,  проводится  индивидуальная  работа,  включая  занятия  физкультуры.

        Создание  полноценной  физкультурно-оздоровительной  среды  предусматривает  наличие  оборудования  и  инвентаря,  способствующего  укреплению  мышц  стопы  и  голени  и  оказывающего  положительное  влияние  на  формирование  сводов  стопы.

        Поскольку  важными  условиями  предупреждения  деформации  стоп  являются  гигиена  обуви  и  правильный  её  подбор,  воспитатели  обращают  внимание  на  обувь,  в  которой  дети  находятся  в  помещении,  на  улице,  на  занятиях  физическими  упражнениями,  и  дают  соответствующие  рекомендации  родителям.

        Регулярное  применение  природно-оздоровительных  факторов,  например  хождение  босиком  по   естественному  грунту – траве,  песку,  гальке,  хвойным  иголкам,  также  способствует  профилактике  и  коррекции  плоскостопия.  На  групповых  участках   оборудованы  естественные  грунтовые  дорожки  для  хождения  босиком  в  тёплое  время  года.

        С  целью  закаливания  стоп  и  профилактики  плоскостопия  во  время  занятий  гимнастикой  после  дневного  сна,  проводимых  в  помещении,  дети  занимаются  босиком.

        При  планировании  системы  закаливания  предусматривается  применение  специальных  закаливающих  процедур  для  стоп.   Закаливание  стоп  способствует  укреплению  мышц,  связок  и  суставов,  стимулирует  активные  точки  и  зоны,  расположенные  на  стопе,  и  является  прекрасным  средством  профилактики  и  коррекции   плоскостопия.  Кроме  того,  стопа  человека  богато  снабжена  тактильными  и  температурными  рецепторами,  рефлекторно  связанными  с   соответствующими  зонами  носоглотки  и  верхних  дыхательных  путей,  в  связи  с  чем  закаливанию  стоп  отводится  огромная  роль  в  повышении  резистентности организма.

        Специальные  комплексы  упражнений,  направленные  на  укрепление  мышц  стопы  и  голени  и  формирование  сводов  стопы,  применяются  в  различных  формах  физического  воспитания.

        Успешное  решение  оздоровительных  задач  физического  воспитания  возможно  на  основе  совместной  деятельности  педагогического  коллектива  и  семьи.  Для  привлечения  родителей  к  активному  участию  применяются  различные  формы  работ:  родительские  собрания;  тематические  консультации;  педагогические  беседы;  дни  открытых  дверей;  открытые  занятия  по  физической  культуре;  стенды  ( уголки )  для  родителей;  папки-передвижки  и  т.п.  Это  позволяет  обеспечить  преемственность  в  развитии  и  обучении  ребёнка  в  условиях   дошкольного  учреждения  и  семьи,  а  также  повысить  осведомлённость  родителей  в  коррекционно-профилактических  вопросах  воспитания  детей.

        В  сохранении  и  укреплении  здоровья  подрастающего  поколения  особое  место  отводится  валеологическому  образованию,  одной  из  задач  которого  является  формирование  необходимых   знаний,  умений  и  навыков  по  использованию  средств  физического  воспитания  в  целях  профилактики  различных  заболеваний  и  функциональных  отклонений.  В  этой  связи  целесообразно  в  процессе  занятий  по  валеологии  уделить  внимание  изучению  темы  « Строение  и  функции  стопы.  Профилактика  и  коррекция  плоскостопия ».

        Представленная  методика  организации  работы  по  профилактике  и  коррекции  плоскостопия  в  условиях  дошкольных  учреждений,  предусматривающая  комплексное  использование  средств  физического  воспитания,  достаточно  эффективна  и  позволяет  добиться  значительного  уменьшения  числа  детей,  имеющих  деформацию  стоп.  

        Дети – наше  будущее.  И  вся  работа  нашего  детского  сада  нацелена  на  всестороннее  и  гармоничное  развитие  ребёнка.  

        Движение – это  жизнь.  Поэтому,  дети  должны  как  можно  больше  двигаться.  Я  со  своей  стороны  буду  работать  над  тем,  чтобы  было  как  можно  меньше  детей  с  отклонениями  в  физическом  развитии.  Ведь  здоровый  ребёнок  будет  хорошо  учиться  в  школе,  вырастит  полноценным  гражданином  России.  Ребёнок,  который  полюбит  занятия  спортом  в  детском  саду  никогда  не  расстанется  со  здоровым  образом  жизни.    

Режим дня дошкольника в выходные и праздничные дни. Рекомендации для родителей.

     Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических     и   оздоровительных процедур, занятий  и   самостоятельной деятельности     детей.

Бодрое,  жизнерадостное  и  в  то  же   время   уравновешенное   настроение  детей  в  большой мере зависит от  выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и  спят беспокойно.

Одним из  немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего является режим жизни. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает ребёнка к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.        

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

Уважаемые родители, помните, что

правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является  залогом нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

 Режим дня.

Ведущим фактором укрепления здоровья ребенка является соблюдение режима дня. Режим дня в группе раннего возраста и в семье организуется в соответствии с особенностями биоритма, с обязательным учетом физической и умственной работоспособности каждого конкретного ребенка, а также эмоциональной активности в первой и второй половине дня. Если в группе преобладают «жаворонки», то организовать занятия необходимо с учетом пика их активности в первой половине дня, а если преобладают «совы», то некоторые занятия, возможно, будут более результативными во второй половине.

При составлении и организации режима необходимо учитывать такие обязательные повторяющиеся (стереотипные) компоненты, как:

∙ время приема пищи (желательно четырехразовое);

∙ укладывание на дневной и ночной сон;

∙ общая длительность пребывания ребенка на открытом воздухе и в помещениях при выполнении физических упражнений.

Остальные компоненты режима – динамические, то есть они не должны быть строго установлены раз и навсегда.

При организации оздоровительного режима необходимо стремиться к полной возможности реализации в жизни каждого ребенка трех моментов: полного удовлетворения потребности в движении, достаточной индивидуальной умственной нагрузки и обеспечения условий для преобладания положительных эмоциональных впечатлений.

Для детей необходим достаточный, но не укороченный и не излишний по продолжительности, дневной и ночной сон. Длительность сна определяется не только возрастными особенностями, но и индивидуальными проявлениями деятельности мозга ребенка. При  организации дневного сна необходим приток свежего воздуха. Ученые установили, что самое лучшее снотворное для ребенка – это свежий, прохладный воздух, и поэтому лучшая рекомендация – повязать ребенку на голову платочек, укутать одеялом и открыть форточку или окно. Температура воздуха в спальне может не превышать +5°С.

Надо подумать и об одежде для сна. Она должна быть просторной, не стесняющей движений, но не настолько, чтобы ребенок в ней запутывался. Хлопчатобумажные или трикотажные пижамы одинаково подойдут и мальчикам и девочкам. Их надо иметь несколько пар, так как малыш не всегда будет просыпаться сухой, а прерывать его сон и высаживать ночью на горшок не следует.

Не следует позволять ребенку после пробуждения долго лежать в постели, эта привычка расслабляет, снижает тонус организма, настроившегося на бодрствование. Перед укладыванием спать тоже необходим определенный настрой, спокойные игры, тихое чтение. Тогда ребенок, уже переключившийся на сон, спокойно засыпает.

При организации режима детей раннего возраста очень важно учитывать воспитательную роль режимных процессов. Режимные процессы – это кормление, укладывание на сон, подъем после сна, сборы на прогулку и возращение с нее, проведение гигиенических процедур. Правильное проведение режимных процессов играет огромную роль в воспитании ребенка, требует четкого соблюдения всех правил, терпения со стороны взрослых, так как дети нуждаются в их непосредственной помощи.

В раннем возрасте одним из ведущих принципов является принцип постепенного включения каждого ребенка в режимный процесс. В связи с этим при организации кормления за стол усаживают первыми тех, кто не умеет есть самостоятельно, а остальные дети в это время продолжают играть.

Приведем ряд правил, позволяющих правильно подходить к осуществлению режимных процессов у детей раннего возраста в семье и группах раннего возраста:

♦ Необходимо создать у детей положительное отношение всем режимным процессам.

♦ Предложение взрослого должно совпадать с органической потребностью ребенка (нецелесообразно высаживать на горшок ребенка, который подошел к воспитателю уже мокрыми штанишками); это возможно при точном соблюдении режима, наблюдении за ребенком.

♦ Нельзя принуждать ребенка, причинять ему боль, вызывать неприятные ощущения.

♦ Постепенно вводить все новое, будь то новый вид пищи или новый процесс, заранее давать установку на этот процесс, так как ко всему малоизвестному ребенок относится с осторожностью, а иногда и отрицательно.

♦ Постепенно переключать ребенка на новый вид деятельности, не действовать неожиданно, резко, не применять насилие.

♦ Начать проведение процесса следует при оптимальном функциональном состоянии детского организма (нельзя начинать новый процесс при плаче).

♦ Нельзя отвлекать детей во время проведения режимного процесса, прерывать его (входить в спальню во время засыпания, громко разговаривать, забирать ребенка для проведения медицинских манипуляций во время кормления и т. д.).

♦ Следует постоянно учитывать особенности состояния здоровья и поведения детей в каждом конкретном случае. Иногда даже более самостоятельному ребенку надо помочь доесть пищу до конца и первым уложить его спать.

♦ С первых дней жизни ребенка все действия взрослого, а также и самого ребенка необходимо сопровождать соответствующими комментариями. Это создает установку на процесс, вызывает интерес, развивает понимание речи.

♦ При проведении каждого режимного процесса необходимо по возможности привлекать детей к посильному активному участию в нем. Это способствует положительному эмоциональному отношению детей к происходящему, облегчает выработку навыков самообслуживания.

♦ При проведении любого режимного процесса ребенок не должен ждать.

♦ Необходимо соблюдать постоянство и единство требований к ребенку, единство методических приемов со стороны всех взрослых.

♦ Осуществлять принцип постепенности при проведении всех режимных процессов и соблюдать один и тот же ритуал проведения (укладывание на сон, кормление и т. п.).

♦ В группе раннего возраста назначение режима должно происходит на основании комплексной оценки состояния здоровья каждого ребенка. Это позволит в полной мере учесть не только возраст (в том числе биологический) и здоровье, но и индивидуальные особенности ребенка (потребность в длительном бодрствовании, частота и длительность дневного сна и т. п.).

С физкультурой подружись.

Подружившись с физкультурой,

                                                                             гордо смотрим мы вперёд!

                                                                               Мы не лечимся микстурой –

                                                                         Мы здоровы целый год!

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, сильными и крепкими. Однако они часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены в первую очередь двигательной активностью ребёнка, что помимо достижения определённого роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым.

Чем более крепким здоровьем и хорошим физическими данными мы вооружим наших детей в младенчестве и дошкольный период, тем лучше они потом приспособятся к новым социальным условиям. Забота о формировании двигатель-ных навыков ребёнка, о достижении необходимого уровня ловкости, быстроты сил и других качеств является первоочередной задачей матери и отца ещё задолго до поступления ребёнка в школу.                                                        

Физическое воспитание – составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребёнка.

Когда начинать заниматься?

Основным периодом занятий родителей с детьми является возраст от 2 до 6 лет. Но после 6 лет не следует прекращать занятия в семье, хотя в этом возрасте появляются и другие возможности для физического развития ребёнка – в культурно-просветительских учреждениях, в спортивных обществах, где ребёнок занимается под руководством специалиста.

Сколько заниматься?

Возможность включать в распорядок дня совместные занятия одного из роди-телей с ребёнком существует почти всегда. Рекомендую папам это ответственное занятие взять на себя. Необходимо уделить ребёнку ежедневно хотя бы несколько минут. Постарайтесь определить оптимальное время дня для занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его. Прежде всего, следует соблюдать прин-цип систематичности, чтобы ребёнок постепенно привыкал к занятиям, чтобы они стали для него ежедневной потребностью.

Продолжительность занятий с ребёнком различна, она зависит от возраста ре-бёнка, от наличия свободного времени.

Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна «разми-наются» мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время зарядки вы-полняются лёгкие и уже знакомые упражнения. Продолжительность утренних заня-тий не более 10 минут. Упражнения перед ужином – наиболее частая форма совмес-тных занятий, так как родители, как правило, дома и хотя бы один из них может за-ниматься с ребёнком. В этот период есть время для упражнений, формирующих пра-вильную осанку.

Продолжительность занятий с детьми 2-х – 3-х лет – 10 – 15 минут;  4-х – 20 минут; 5 – 6 лет – 25 – 30 минут. С 7-ми лет до 45 минут.

После ужина заниматься с детьми физической культурой не рекомендуется: интенсивная двигательная деятельность после еды вредна (Это касается любого времени суток), кроме того, после физических упражнений дети трудно засыпают.

Обязательно нужно использовать любую возможность подвигаться вместе с ребёнком на свежем воздухе.

Как заинтересовать ребёнка заниматься физической культурой?

Здорового ребёнка не нужно заставлять заниматься физической культурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случаи не следует принуждать ребёнка к выполнению того или иного движе-ния или превращать занятие в скучный урок. Прекрасно, если вы ободрите ребёнка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже уме-ет. Пробудить у ребёнка интерес к занятиям поможет также демонстрация его уме-ний перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребёнка развивается уверенность в своих силах и стремление упражняться дальше, осваивать новые, более сложные движения. Старшим дошкольникам кроме похвал, поощрением для них может служить и убедительное объяснение, почему так необ-ходимо заниматься физической культурой: чтобы он не был похож на медвежонка, чтобы его не перегоняли другие дети, чтобы он скорее научился плавать, чтобы у него была правильная красивая осанка и мягкая походка и так далие.

Учим ребенка правильно ходить.

 «Под стол пешком» – так взрослые тепло шутят над умением малыша ходить.

Самостоятельная ходьба – огромное достижение в нервно-психическом разви-тии ребенка. Способствуя всестороннему физическому развитию, ходьба еще и зна-чительно расширяет круг интересов малыша, обогащает его деятельность, развивает общую активность.

Стереотип ходьбы складывается в детстве. Он достаточно прочен и с трудом поддается изменению. Поэтому с первым шагом обучение ходьбе не заканчивается, а скорее – по-настоящему начинается.

Начальный период ходьбы имеет свои характерные особенности. Чтобы не упасть, малыш широко расставляет ноги, сильно сгибает их в коленях, разводит в стороны руки, туловище наклоняет вперед. Он не может еще ставить стопу на пятку и перекатывать на носок, а «шлепает» ею о пол, не умеет поднимать ноги, шаркает ими. Шаг малыша неравномерный, короткий, ступни ног развернуты внутрь. При ходьбе ребенок не выдерживает указанного направления, а отклоняется то вправо, то влево, его как бы качает.

Когда ребенок научится передвигаться самостоятельно, можно переходить к обучению качественным сторонам ходьбы: ходить прямо, не отклоняясь в стороны, сохраняя  указанное направление; не шаркать ногами при ходьбе, стремясь к равно-мерности и ритмичности шага; ставить стопы ног параллельно (постановка стопы с легким разворотом наружу не доступна малышу); выполнять движение руками в такт ходьбы (пока без четкого чередования с движением ног); выполнять движения вместе с другими детьми.

К детям третьего года жизни требования повышаются: они уже должны на-учиться ходить, координируя более свободные и естественные движения рук с дви-жениями ног; держать корпус прямо, не опускать голову; стопы ног ставить с не-большим разворотом наружу; согласовывать свои действия с движениями других детей; менять направление и характер движения в зависимости от указаний взрос-лых; ходить парами.

Не стоит задерживаться с переходом к обучению качественным элементам ходьбы. Чтобы ребенок не шаркал ногами, проводят упражнения в ходьбе с высоким подниманием колен. Для этого на пол кладут шнур, веревку, палку, через которую дети перешагивают во время ходьбы. Постепенно высоту увеличивают до 5 – 10 см.

Чтобы ребенок учился правильно ставить стопы ног, используют упражнения в ходьбе по наклонной доске; по ребристой доске, поставленной под углом; по брев-ну, верх которого стесан от центра вниз в обе стороны; по дорожке с нарисованны-ми стопами ног. В этих упражнениях уменьшается ширина шага (поперечное рас-стояние между стопами ног) и увеличивается разворот стоп наружу, в результате че-го возрастает площадь опоры, уменьшается боковые колебания тела. Эти упражне-ния влияют на развитие прямолинейной ходьбы у детей.

Основной метод обучения маленьких детей ходьбе – игровой. В игровых упра-жнениях и играх ходьба для ребенка становится радостной и интересной. Ходьбу полезно сочетать  с выполнением какого-то конкретного задания, чтобы она не была самоцелью.

Физическое воспитание детей.

Наверняка каждая мама и каждый папа мечтают, чтобы их ребёнок вырос здоровым, счастливым и успешным. Однако не все понимают, что для обретения крепкого здоровья ребёнком необходимо потрудиться именно родителям.

Если заниматься физическим развитием ребёнка с самого раннего возраста, уже к 7 – 8 годам ваш сын или дочь достаточно окрепнет, чтобы почувствовать в себе силы и желание не только хорошо и с интересом учиться, но и заниматься в кружках, секциях и т.д.

Физическое развитие ребёнка: с чего начинать?

Многие задаются вопросом: с какого возраста целесообразно начинать физическое воспитание детей? Ведь большинство родителей не ставят перед собой цель вырастить олимпийских чемпионов, для них спорт и дети – просто способ обеспечить ребёнку здоровое детство и заложить в него чувство уверенности в собственных силах, привить некоторые навыки, приучить к дисциплине. Решить все эти задачи возможно при помощи правильно организованного физического воспита-ния детей дошкольного возраста.

Прежде чем отдавать малыша в ту или иную спортивную секцию, присмотри-тесь к нему, обратите внимание на способности и физические возможности. Физиче-ское развитие ребёнка – дело серьёзное. Необходимо посоветоваться с врачом, а так-же с руководителем секции или спортивного кружка, который занимается физичес-ким воспитанием детей. А задача родителей – выслушать рекомендации специалис-тов и принять решение, по силам ли ребёнку та нагрузка, которая ляжет им на его плечи.

Стоить сказать об отношении некоторых родителей к физическому воспита-нию в детском саду. Многие считают, что, если их ребёнок подвержен частым прос-тудам, его необходимо оградить от частого пребывания на воздухе (особенно зи-мой). Кроме того, желая перестраховаться, такие родители стараются надеть на свое чадо побольше тёплых вещей, не учитывая тот факт, что любой садик зимой отапли-вается достаточно хорошо. В результате физическое воспитание в детском саду про-ходит для таких детей не в удобных маечках и шортах, а в тёплых свитерах, комбе-низонах, кофтах. А ведь вспотевший от такой «заботы» ребёнок рискует заболеть гораздо больше, чем тот, кого не кутают.

Одна из особенностей физического воспитания детей дошкольного возраста заключается в том, что один комплекс упражнений не должен выполняться более двух недель.

Кроме того, физическое воспитание детей дошкольного возраста подразуме-вает их ежедневное участие в подвижных играх. В качестве одной из составляющих физического воспитания дошкольников педагоги называют командные спортивные игры. Они способствуют развитию физических способностей детей, быстроты реак-ции, а также социальных навыков и коммуникабельности.

Существует ещё один важный нюанс физического воспитания дошкольников. Необходимо чередовать умственные занятия с физкультурными паузами. Согласно с рекомендациями педагогов, организация физического воспитания дошкольников подразумевает подобные паузы через каждые 20 минут.

А если малыш не посещает детский сад?

Физическим воспитанием дошкольников необходимо заниматься дома, если ребёнок по каким-либо причинам не ходит в детский сад. Существуют утверждён-ные программы физического воспитания детей, по которым можно проводить само-стоятельные занятия с малышом. Узнать содержание программ физического воспи-тания детей дошкольного возраста можно у детского врача или сотрудников детско-го сада.

Доказано, что правильное физическое воспитание детей дошкольного возраста напрямую влияет на нормальное развитие ребёнка и его рост. Очень важно уделять большое внимание физическому воспитанию детей дошкольного возраста на свежем воздухе: это способствует закаливанию детского организма, избавляет малыша от многих болезней.

Спорт и дети: в какую секцию отдать?

Задумываясь над проблемами физического воспитания своего ребёнка, роди-тели часто оказываются перед выбором: в какую спортивную секцию записать сына или дочь?

Успех физического развития ребёнка нередко зависит от «точности попада-ния». Не стоит руководствоваться при выборе решением своих знакомых или друзей и вести своего ребёнка в ту же секцию, куда те отдали своих детей. Присмотритесь к особенностям характера своего чада при выборе направления физического воспита-ния ребёнка.

Если у него хорошо развиты навыки общения, если он в любом коллективе чувствует себя, как рыба в воде, - ему отлично подойдут командные виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т.д.

Для организации физического развития ребёнка, который является выражен-ным лидером и не привык делиться своими победами, оптимальным вариантом ста-нет секция художественной или спортивной гимнастики, теннис. Для достижения успехов в этих вида спорта потребуются личные усилия ребёнка.

Если вы хотите заниматься физическим воспитанием детей гиперактивных, склонных к дракам и конфликтам, можно обратить внимание на секции едино-борств. Здесь ребёнок сможет выплеснуть излишки энергии и избавиться от своей агрессии.

Если вы озабочены проблемами физического воспитания тихого, замкнутого и застенчивого ребёнка, не спишите принуждать его заниматься командными видами спорта в надежде, что он станет более общительным. Скорее ему придётся по душе конный спорт или плавание.

Эти же виды спорта отлично подойдут и слишком эмоциональным, вспыльчи-вым детям, чьи родители стремятся воспользоваться физическим воспитанием детей для укрепления их здоровья.

Формирование правильной осанки и профилактика её нарушений.

Осанка – это привычная, непринуждённая манера держать своё тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка лёгкой и упругой.

К сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребёнка правильной осанки. А ведь именно семья несёт основную ответственность за форми-рование правильной осанки, являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребён-ка.

Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрас-те являются физические упражнения.

Следует использовать словесные указания, показ, контроль за осанкой как со стороны взрослого, так и со стороны самого ребёнка.

Памятка для родителей.

В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же чёткий распоря-док дня и занятий детей, что и в детском саду.

● У ребёнка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать).

● Когда ребёнок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согну-ты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребёнок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом.

● Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибаю-щейся сеткой. Лучше приучать детей спать на спине.

● Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высо-кой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осан-ка, появляется сколиоз.

● Следите за походкой ребёнка. Не следует широко шагать и сильно размахи-вать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачи-ваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.

● Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребёнку не пришлось бежать за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Всё это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.