Что такое «Детский фитнес»
Предварительный просмотр:
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Что такое
«Детский фитнес»
Инструктор по ФК
О.Е.Неприпасенко
Что такое «Детский фитнес»
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Что это? Это спортивные занятия,
разработанные особым образом с учётом особенностей организма ребёнка и включающие в себя элементы степ-аэробики, фитбол гимнастики, игрового стретчинга, акробатики, логоаэробики, а также используются силовые упражнения и комплексы упражнений для профилактики плоскостопия. Если фитнес для взрослых предназначен, в первую очередь, для совершенствования тела и снижения веса, то основные задачи детского – это формирование и закрепление основных двигательных навыков, повышение физической активности и, конечно, укрепление здоровья.
Преимущества детского фитнеса:
- Занятия самым положительным образом влияют на здоровье ребёнка. Так, улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата.
- На тренировках чадо сможет выплёскивать свою энергию, избыток которой, кстати, нередко сильно мешает при обучении и в жизни, вообще.
- Это весело! Обычно тренировки проходят в непринуждённой игровой форме, так что все детки получают удовольствие и развлекаются.
- Детский фитнес способствует разностороннему развитию. Так, он тренирует память и координацию, развивает логическое мышление, повышает скорость реакции и концентрацию внимания. Также совершенствуются и физические навыки. Появляются ловкость, гибкость. А ещё занятия повышают выносливость, значительно улучшают координацию и даже дисциплинируют.
Это безопасно!
- Во-первых, элементы подобраны с учётом особенностей детского организма, во-вторых, каждое движение контролируется инструктором, который сможет сразу исправить ошибки, избежать повреждений.
- Программа разработана таким образом, что малыш не будет перенапрягаться.
Нужен ли фитнес вашему ребёнку?
Условные показания:
- Гиперактивность. Если ваш малыш гиперактивен, то на занятиях он выплеснет свою энергию, ведь они именно для этого и предназначены.
- Недостаточная физическая активность. Если чадо мало двигается, то это нужно срочно исправлять, так как снижение активности может привести к нарушениям развития и даже к некоторым заболеваниям.
- Слабый иммунитет. Регулярные тренировки помогут улучшить здоровье.
- Некоторые заболевания. Специально разработанная программа поможет решить некоторые проблемы, такие как плоскостопие, снижение тонуса мышц и так далее.
Чтобы выявить возможные противопоказания и подобрать подходящую программу, стоит отвести ребёнка к педиатру, чтобы тот назначил обследование и дал рекомендации по поводу безопасных и полезных тренировок.
Как проходят занятия?
Занятия по детскому фитнесу ведёт инструктор, имеющий специальное образование. Обычно в группу входит около 8-10 человек.
Начинается тренировка с разминки, затем следует основная часть. Она включает элементы различных спортивных направлений. Все движения контролируются тренером, ошибки сразу же исправляются. Занятия проходят в игровой форме, 2 раза в неделю, по 30-40 мин.
Здоровья и удачных тренировок Вашему юному спортсмену!