Работа с детьми ДЦП.

                          Упражнение на Растягивание спастических мышц для детей с   ДЦП.

                  Упражнения лёжа на спине.

1.  Упражнения на дыхание. Потянутся руками вверх, ноги прижаты к мату. Выполнять  5-6-раз.
2. Растяжения рук.  Руки согнуты в локтях, кулаки смотрят в потолок. Одновременно  руки тянутся - правая  вверх, левая вниз(ощущения растяжения резины) Удержание на 4 счёта. Тоже с другой руки. Выполнять   7-8 раз.  С каждой рукой.
3. Смена положения рук. Правая  рука вверху левая внизу, одновременно меняем положение рук( локти не сгибать) Выполнять  10-12 раз
4. Растяжения ног .Подтягивание правого согнутого колена к груди, другая нога прямая, прижата к мату, Тоже с левой ноги. Выполнять 7-8 раз каждой ногой.
5. Растяжения ног. Поочерёдно коснуться прямой рукой до противоположной поднятой ноги, носок на себя. Выполнять 7-8 раз каждой ногой.
6. Отведения ног в сторону. Ноги прямые носок на себя, руки прижаты к мату. Выполнять 7-8 раз каждой ногой.
7. Поднимание грудного отдела. Ноги и руки прижаты к мату. Постараться соединить лопатки. Выполнять  7 раз с удержанием на 4 счёта.
8. Растягивание задней части бедра и спины. Ноги прямые носок на себя, наклон туловища вперёд  потянутся к носкам , колени не сгибать.Удержать положение  на 4 счета. Выполнять   7-8 наклонов.

                 Упражнения лёжа на животе.

1.  Растягивание позвоночного отдела. Руки вытянуты в перёл. Тянем руки вперёд  носки на себя.Удерживаем положение на 4 счёта,ноги, руки пряиые. Выполнять   5-6-раз
2.  Растяжения грудного отдела. Руки в согнутом  положении на уровни грудного отдела.Выпремляя руки поднимаем  туловище вверх.Удерживаем  прямые руки на 4 счёта,таз не отрываем от пола. Выполнять 7-8 раз.
3. Растяжения боковых мышц спины и отводящих мышц ног. Из И.п.лёжа на животе руки согнуты в локтях, подтягиваем прав.(лев.) ногу к локтю и удерживаем положение на 4 счёта,таз не отрываем от пола вторая нога прямая.Упр. выполняем с помощью родителля(инструктора) Выполнять 7-8 раз каждой ногой.