Программа дополнительного образования обучающихся по баскетболу
проект

Содержание занятий

Часы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

I. Теория

8

1. ФК и С

1

1

2. Гигиена, самоконтроль

1

3. Техника безопасности

1

1

4. История развития

1

1

5.Инвентарь и оборудование

1

II. Практика

1. ОФП

90

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

2. СФП

48

4

4

5

6

6

5

5

4

4

5

3. Техническая подготовка

50

4

5

6

5

5

6

6

5

3

5

4. Тактическая подготовка

20

2

2

2

1

3

3

3

1

1

2

5. Интегральная подготовка

18

1

2

1

2

2

2

2

3

1

2

III. Участие в соревнованиях

По плану спортивно-массовых мероприятий

IV. Контрольные испытания

12

3

1

3

5

V. Восстановительные мероприятия

6

3

3

Программный материал

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

I. Теоретическая подготовка

∙

∙

∙

∙

II. Физическая подготовка

В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ГОДА

III. Техническая подготовка

Техника нападения

1. Техника передвижения

    Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперёд).

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

     Ходьба, бег

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

    Передвижения приставными шагами (лицом вперёд, вправо, влево, спиной вперёд).

 ∙

 ∙

  ∙

   ∙

   ∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

    Прыжки толчком двух ног.

∙

∙

∙

∙

    Прыжки толчком одной ноги.

∙

∙

∙

К

    Остановки (прыжком, двумя шагами).

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

    Повороты на месте (вперёд, назад).

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

2. Техника владения мячом.

Ловля мяча:

    Ловля мяча двумя руками на уровне груди.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

    Ловля двумя руками «высокого» мяча.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

∙

∙

∙

∙

    Ловля двумя руками «низкого» мяча.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

∙

∙

∙

∙

    Ловля двумя руками «катящегося» мяча.

∙

∙

∙

∙

∙

Передачи мяча

    Передача мяча двумя руками от груди.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Передача мяча двумя руками сверху.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Передача мяча двумя руками от плеча.

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

    Передача мяча двумя руками снизу.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

∙

∙

∙

∙

∙

Броски мяча с места

    Бросок мяча двумя руками от груди.

∙

∙

∙

К

∙

    Бросок мяча двумя руками сверху.

∙

∙

∙

    Бросок мяча одной рукой от плеча

∙

∙

∙

∙

∙

∙

Программный материал

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

    Бросок мяча одной рукой сверху.

∙

∙

К

Ведение мяча

    Ведение мяча с высоким отскоком.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с низким отскоком.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с изменением высоты отскока.

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с переводом на другую руку.

∙

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с изменением направления движения с обводкой препятствия.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

Техника защиты

1. Техника передвижения.

   Стойка защитника с выставленной ногой вперёд.

∙

∙

∙

    Стойка защитника со ступнями на одной линии.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

    Передвижения в защитной стойке вперёд, назад, в стороны.

∙

∙

∙

К

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

2. Техника овладения мячом

    Вырывание мяча.

Выбивание мяча.

    Перехват мяча.

IV. Тактическая подготовка

Тактика нападения

1. Индивидуальные действия

Действия без мяча

    Выход на свободное место с целью освобождения от опёки противника и получение мяча.

Действия с мячом

    Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полёта мяча.

    Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

    Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Программный материал

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

2. Групповые действия.

    Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Взаимодействие трёх игроков «треугольник».

3. Командные действия.

    Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

∙

∙

Тактика защиты

1. Индивидуальные действия

    Выбор места по отношению к нападающему с мячом.

∙

∙

∙

Применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего.

    Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от местонахождения мяча.

    Противодействия выходу на свободное место для получения мяча.

    Действия одного защитника против двух нападающих.

2. Групповые действия.

    Взаимодействия двух игроков «подстраховка».

3. Командные действия.

    Переключения от действия в нападении к действиям в защите.

∙

V. Интегральная подготовка

    Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств.

    Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изучению технических приёмов.

    Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях.

Программный материал

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

    Чередование изученных тактических действий (индивидуальных, групповых, командных).

    Многократное выполнение технических приёмов.

    Многократное выполнение тактических действий.

    Подвижные игры.

    Учебные игры

VI. Контрольные нормативы.

∙

∙

∙

∙

VII. Зачёты. 

Программный материал

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

I. Теоретическая подготовка

∙

∙

II. Физическая подготовка

В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ГОДА

III. Техническая подготовка

Техника нападения

1. Техника передвижения

    Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперёд).

∙

∙

     Ходьба, бег

    Передвижения приставными шагами (лицом вперёд, вправо, влево, спиной вперёд).

∙

∙

∙

    Прыжки толчком двух ног.

∙

∙

    Прыжки толчком одной ноги.

∙

∙

    Остановки (прыжком, двумя шагами).

∙

∙

∙

    Повороты на месте (вперёд, назад).

∙

∙

2. Техника владения мячом.

Ловля мяча:

    Ловля мяча двумя руками на уровне груди.

∙

∙

∙

∙

    Ловля двумя руками «высокого» мяча.

∙

∙

∙

К

    Ловля двумя руками «низкого» мяча.

∙

∙

∙

    Ловля двумя руками «катящегося» мяча.

Передачи мяча

    Передача мяча двумя руками от груди.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

    Передача мяча двумя руками сверху.

∙

∙

    Передача мяча двумя руками от плеча.

∙

∙

    Передача мяча двумя руками снизу.

∙

∙

∙

    Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

Броски мяча с места

    Бросок мяча двумя руками от груди.

∙

∙

К

∙

∙

    Бросок мяча двумя руками сверху.

    Бросок мяча одной рукой от плеча.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

К

Программный материал

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

    Бросок мяча одной рукой сверху.

Ведение мяча

    Ведение мяча с высоким отскоком.

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с низким отскоком.

∙

∙

∙

∙

    Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

∙

∙

∙

    Ведение мяча с изменением высоты отскока.

∙

∙

∙

    Ведение мяча с переводом на другую руку.

∙

∙

∙

∙

∙

К

∙

∙

    Ведение мяча с изменением направления движения с обводкой препятствия.

∙

∙

∙

∙

∙

∙

∙

Техника защиты

1. Техника передвижения.

   Стойка защитника с выставленной ногой вперёд.