Презентации к урокам
Презентации к урокам
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Презентация на тему: "Физические качества" | 760.82 КБ |
| Презентация на тему: "Гимнастика" | 974 КБ |
| Презентация на тему: "Легкая атлетика" | 1.67 МБ |
| Презентация на тему: "Лыжные гонки" | 1.64 МБ |
| Презентация на тему: "Олимпийские игры" | 2.03 МБ |
| Презентация на тему: "Прыжки" | 1.09 МБ |
| Презентация на тему: "Прыжки в высоту" | 1.74 МБ |
| Презентация на тему: "Силовой комплекс" | 1.06 МБ |
| Презентация на тему: "Травмы в школе" | 93.66 КБ |
| Презентация на тему: "Виды спорта" | 2.24 МБ |
| Презентация на тему: "Зимние олимпийские игры 2014" | 2.62 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ф изическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия .
Быстрота делиться на 2 группы: - быстрота одиночного движения (например бег) - быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций. Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях . Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения. Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.
Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
Средства развития силы - упражнения с внешним отягощением (штанги, гири) - упражнения отягощенные весом собственного тела - упражнения на тренажерах - статические упражнения -силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу) различают: абсолютная сила - это величина максимальных усилий относительная сила - это величина абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела
Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Средства развития гибкости - упражнения на растягивания с постепенным увеличением амплитуды - маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений) Гибкость зависит от: эластичности и податливости мышц связок от температуры внешней среды от суточной периодики (утром, вечером) от строения суставов от общего состояния организма
Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки. Методы развития выносливости - метод круговой тренировки - повторно-интервальный - игровой Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.
Развитие физических качеств – это первый путь к здоровью
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Гимнастика
Гимнастика имеет свои достоинства: многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на формирование физических способностей занимающихся, воспитание социально приемлемых форм межличностных отношений, построенных на стратегии партнерства и сотрудничества.
Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях - гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.
В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.
Основная гимнастика — это строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения. Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок).
Художественная гимнастика - это женский олимпийский вид спорта. В нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой) Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения.
Гимнастика является частью комплексной программы по физическому воспитанию и одной из основных дисциплин учебного плана физической культуры в школе.
Техника выполнения гимнастических упражнений Строевые упражнения — двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки.
Прыжки Прыжки способствуют развитию силы мышц (прежде всего мышц ног), укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть, ловкость, смелость. При выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий. Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные .
Неопорные прыжки выполняются без опоры руками о какой-либо снаряд. К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой.
Прыжки со скакалкой: На обеих ногах (обычные и простые). 2. Скрестно. 3. Петлей - скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю) и разведением их. 4. С двойным вращением скакалки. 5. Со сменой ног («маятник»). 6. В полуприседе и приседе. 7. Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу. 8. На одной ноге и на обеих ногах с продвижением в различных направлениях. 9. На месте с вращением скакалки вправо и влево (одна рука сзади, другая впереди). 10. Бег на месте с высоким подниманием бедра
Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол). ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ
Висы и упоры Вис - это такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата.
Упор - это такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки опоры
Группировка В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы большое внимание уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений. Они предусмотрены с I по XI класс как для мальчиков (юношей), так и для девочек (девушек). Перекаты
Перечень упражнений в целом невелик, однако благодаря своей динамичности и эмоциональности они широко используются на занятиях гимнастикой в школе и являются эффективным средством физического воспитания учащихся. Кувырок вперед Стойка на лопатках
1. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки. 2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике. 3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. 4. Маты должны лежать плотно друг к другу. 5. Приземляться нужно на середину одного из матов. 6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах. Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, (толкание ядра), а также легкоатлетического многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. 2
3 Разнообразие лёгкоатлетических упражнении помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу.
Первые Олимпийские игры древности, о которых сохранилась достоверная запись, состоялись в 776 г. до н.э. Тогда в программу состязаний входил лишь бег на 1 стадий (192 м 27 см). В 724 г. до н.э. проводился бег уже на 2 стадия, а еще через четыре года состоялся первый олимпийский забег на длинную дистанцию - 24 стадия. Победа на играх ценилась очень высоко. Чемпионам оказывали большие почести, избирали на почетные должности, в их честь возводили монументы.
Большой популярностью в Древней Греции пользовались прыжки в длину и эстафетный бег ( лампадериомас ), участники которого передавали друг другу горящий факел. Позднее в программу Олимпийских игр были включены метание диска и метание копья, а в 708 г. до н.э. впервые были проведены состязания по многоборью - пентатлону, в который входили бег на 1 стадий, метание диска, копья, прыжок в длину (во время разбега атлет держал в руках гантели массой от 1,5 до 4,5 кг) и борьба (панкратион).
Легкая атлетика как вид спорта начала складываться лишь к концу первой половины XIX века. 6
7 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (техника бега на короткие дистанции)
8 Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В легкой атлетике, бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
9 Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.
10 Бег на короткие дистанции (спринт) Старт; Стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование
11 Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.
12 Спортсмен подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены. По команде «НА СТАРТ!»
13 Спортсмен слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд направлен вперед . По команде «ВНИМАНИЕ!»
14 Энергично отталкиваясь ногами от земли, начинать бег, стараясь быстро набрать скорость. По команде «МАРШ!»
15 СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ Спортсмен энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.
16 БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы
17 Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.
Виды легкой атлетики и их характеристика Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот, и толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. 18
Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. 1. Спортивная ходьба - на 20 км (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины). Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали. 19
20 2.Бег - на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10 000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег - 42 км 195 м), эстафетный бег (4 х 100 и 4 х 400 м), бег с барьерами (100 м - женщины, ПО м - мужчины, 400 м - мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м). Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года.
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок). Прыжок в высоту с разбега. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей. Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3 x 5 метров. При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Прыжок с шестом. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движений. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 сантиметров 21
22 Прыжок в длину. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота. В 1896 г. в программу Игр включили метание диска и толкание ядра; в 1900 г. – метание молота, в 1906 г. – метание копья. Многоборья - десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке.
Правила в легкой атлетики довольно просты: победителем считается атлет или команда, которые показали лучшие результаты в финальном забеге или финальной попытке технических дисциплин. 23
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Лы́жные го́нки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Олимпийский вид спорта с 1924 года. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций. 25.11.17
Техника. Стиль. Классический стиль: К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Техника. Стиль. Свободный стиль: «Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).
Техника Преодоление подъёмов: Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу-ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».
Техника Спуск: При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.
Техника Торможение: Наиболее распространено торможение «плугом». В то же время, при спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение сидя, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.
Техника Поворот: Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.
Основные виды лыжных гонок Соревнования с раздельным стартом: При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
Основные виды лыжных гонок Соревнования с масс- стартом: При масс- старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена .
Основные виды лыжных гонок Гонки преследования: Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем. Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонки преследования Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон») начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
Основные виды лыжных гонок Эстафеты: В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
Основные виды лыжных гонок Индивидуальный спринт: Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
Основные виды лыжных гонок Командный спринт: Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
Длина Дистанции На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности). Соревнования с раздельным стартом 3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 км. Соревнования с масс-стартом 10, 15, 30, 50, 70 км. Гонки преследования 5, 7.5, 10, 15 км. Эстафеты (длина одного этапа) 2.5, 5, 7.5, 10 км. Индивидуальный спринт (мужчины) 1 — 1.4 км. Индивидуальный спринт (женщины) 0.8 — 1.2 км. Командный спринт (мужчины) 2х(3-6) 1 — 1.6 км. Командный спринт (женщины) 2х(3-6) 0.8 — 1.4 км.
Спасибо за внимание!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ИСТОРИЯ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР
Барон Пьер де Кубертен (fr. Pierre de Coubertin) 1896 год – I Олимпиада в Афинах
Горит огонь олимпиады, ему все люди мира рады
ЭМБЛЕМА разработана в 1913 году ЦВЕТА ОЛИМПИЙСКИХ КОЛЕЦ Синий Европа Черный Африка Красный Америка Желтый Азия Зеленый Австралия
ФЛАГ с 1920 года
ДЕВИЗ Быстрее, выше, храбрее Быстрее, выше, сильнее Faster, Higher, Stronger
ОЛИМПИЙСКИЙ ПРИНЦИП был определён в 1896 году «Самое важное в Олимпийских играх – не победа, а участие, также как в жизни самое главное – не триумф, а борьба»
РИТУАЛЫ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР
ЗАЖЖЕНИЕ ОЛИМПИЙСКОГО ОГНЯ с 1928 года
КЛЯТВА С 1920 года «Я клянусь, что пребывая на Олимпийских играх, я буду соревноваться честно и согласно правилам, а своим участием прославлять свою страну и спорт» С 1968 года «От имени всех судей и официальных лиц я обещаю, что мы будем выполнять наши обязанности во время этих Олимпийских игр со всей беспристрастностью, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся в подлинно спортивном духе»
ВРУЧЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯМ И ПРИЗЁРАМ СОРЕВНОВАНИЙ МЕДАЛЕЙ
ЛОГОТИПЫ
ТАЛИСМАНЫ
Олимпийские игры Летние(1896) Зимние(1924)
ОЛИМПИЙЦЫ
Николай Панин-Коломенкин -олимпийский чемпион (1908) и 6-кратный чемпион России (1901—1905, 1907) по фигурному катанию на коньках, 12-кратный чемпион России по стрельбе из пистолета (1906—1917), 11-кратный чемпион России по стрельбе из боевого револьвера (1907—1917). Заслуженный мастер спорта СССР (1940). Первый олимпийский чемпион в истории России.российский спортсмен,
Латынина Лариса Семёновна (советская гимнастка, девятикратная олимпийская чемпионка (1956, 1960, 1964), Заслуженный мастер спорта СССР (1956), неоднократная чемпионка мира и Европы (1957-62), СССР (1956-64) в личных и командных соревнованиях, Заслуженный тренер СССР (1972), Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации.До 2012 года имела наибольшую (по количеству) коллекцию олимпийских медалей за всю историю спорта — 9 золотых, 5 серебряных и 4 бронзовых медали[1]. Латынина известна также тем, что на чемпионате Европы 1957 года выиграла все золотые медали.
Карелин Александр Александрович (Трёхкратный победитель Олимпийских игр (1988, 1992, 1996, в категории до 130 кг), девятикратный чемпион мира (1989—1991, 1993—1995, 1997—1999), 12-кратный чемпион Европы (1987—1991, 1993—1996, 1998—2000), серебряный призёр Олимпийских игр 2000 года, чемпион мира среди юниоров 1988 года, 13-кратный чемпион СССР, СНГ и России (1988—2000). Победитель Кубка «Абсолютный чемпион мира» 1989. Четыре раза награждён «Золотым поясом», как лучший борец планеты — в 1989, 1990, 1992, 1994 гг. Победитель IV международного турнира «На призы Александра Карелина» (1995). Шестикратный победитель международного турнира памяти Ивана Поддубного. Был признан лучшим спортсменом года в мире. Два раза был признан лучшим спортсменом России. За всю спортивную карьеру выиграл 888 поединков и потерпел два поражения.[2] Включён в число 25 лучших атлетов мира XX столетия. Занесен в Книгу рекордов Гиннесса как спортсмен, в течение тринадцати лет не проигравший ни одной схватки. Известны случаи, когда соперники отказывались бороться с ним.[3]
Попов Александр Владимирович (советский и российский пловец, четырёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы, один из доминирующих пловцов на мировом уровне в 1990-х. Воспитанник спортивного клуба «Факел» города Свердловск-45. Окончил Волгоградский государственный институт физической культуры. Награждён орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени (26 августа 1996),орденом Дружбы (2002). Заслуженный мастер спорта СССР (1992). Рост 203 см. Вес 87 кг.
Кисилёва Мария Александровна (российская синхронистка, трёхкратная чемпионка Олимпийских игр, трёхкратная чемпионка мира, девятикратная чемпионка Европы, заслуженный мастер спорта (2000), телеведущая телеигры «Слабое звено» на «Первом канале» (2001—2005).
Кабаева Алина Маратовна (российская спортсменка (художественная гимнастика), общественный и политический деятель, менеджер. C сентября 2014 года — Председатель совета директоров холдинга «Национальная Медиа Группа». С 2016 года возглавляет совет директоров ЗАО «Спорт-Экспресс».
Немов Алексей Юрьевич (российский гимнаст, 4-кратный олимпийский чемпион. Полковник ВС РФ запаса. Главный редактор журнала «Большой спорт».
Исинбавева Елена Гаджиевна (российская прыгунья с шестом. Двукратная олимпийская чемпионка (2004, 2008), обладательница бронзовой медали Олимпийских игр 2012 года. Трёхкратная чемпионка мира на открытом воздухе и 4-кратная чемпионка мира в помещении, чемпионка Европы как на открытом воздухе, так и в помещении. Обладательница 28 мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин. Заслуженный мастер спорта России.
Егорова Любовь Ивановна (советская и российская лыжница, 6-кратная олимпийская чемпионка, 3-кратная чемпионка мира, обладательница Кубка мира (1993), Заслуженный мастер спорта СССР (1991), Заслуженный мастер спорта России, Герой Российской Федерации (1994, «за выдающиеся достижения в спорте, мужество и героизм, проявленные на XVII зимних Олимпийских играх 1994 года»). Делит с Лидией Скобликовой и Марит Бьёрген рекорд среди женщин по количеству золотых наград на зимних Олимпийских играх .
Резцова Анфиса Анатольевна (советская и российская биатлонистка и лыжница, двукратная олимпийская чемпионка по биатлону, олимпийская чемпионка по лыжным гонкам, трёхкратная чемпионка мира по лыжным гонкам, двукратная обладательница Кубка мира по биатлону. Единственная женщина в мире — олимпийская чемпионка сразу в двух зимних видах спорта(у мужчин подобное достижение на счету норвежского лыжника и двоеборца Торлейфа Хёуга). Первая в истории мирового биатлона олимпийская чемпионка в этом виде спорта. Заслуженный мастер спорта СССР (1987).
Лазутина Лариса Евгеньевна (советская и российская лыжница, пятикратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира. Заслуженный мастер спорта СССР (1987), Заслуженный мастер спорта России (1994). Герой Российской Федерации (1998).
Вяльбе Елена Валерьевна (советская и российская лыжница, трёхкратная олимпийская чемпионка, 14-кратная чемпионка мира (второй результат в истории после Марит Бьёрген), пятикратная обладательница Кубка мира. Многократная чемпионка СССР по лыжным гонкам. Во всех главных стартах своей взрослой карьеры Вяльбе выигрывала хотя бы один чемпионский титул. В настоящее время — президент Федерации лыжных гонок России. Занесена в Книгу рекордов Гиннесса как "Лучшая лыжница ХХ века" .
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Прыжок в длину
В 1860 г. прыжок был включен в программу легкоатлетических соревнований Оксфордского университета в Англии. Победитель - англичанин Пауэл показал результат 5,28 м. Однако отсчет рекордов в этом виде легкой атлетики начался с результата 6,40 м, показанного англичанином А.Тосуэллом в 1868 г. В 1874 г. впервые был преодолен семиметровый рубеж Д.Лейн (7,05 м). На первой Олимпиаде в Афинах в 1896 г. победитель в прыжках в длину Э.Кларк (США) показал результат 6,35 м. Наибольший рост результатов в прыжках в длину пришелся на начало XX в. Американец М.Принстейн довел мировой рекорд до 7,50 м. Однако уже в 1901 г. ирландец П.О'Коннор показал результат 7,61 м, который никому не удавалось улучшить в течение 20 лет. Рубеж 8 м впервые перешагнул американец Д.Оуэне (8,13 м) в 1935 г. Мировой рекорд Д.Оуэнса продержался до 1960 г.! Многолетнее соперничество двух выдающихся атлетов Р.Бостона (США) и И.Тер-Ованесяна (СССР) в конце 1950-х - начале 1960-х годов привело к ряду мировых рекордов, последний из которых был равен 8,35 м.
В 1968 г. на Олимпиаде в Мехико американец Б.Бимон установил феноменальный рекорд - 8,90 м. Только в 1991 г. другой американец М.Пауэлл превысил этот результат на 5 см - 8,95 м. До настоящего времени этот результат остается непревзойденным. История развития прыжков в длину свидетельствует о том, что первый мировой рекорд у женщин был зафиксирован в 1928 г. и принадлежал японской спортсменке К.Хитоми (5,98 м). В 1939 г. его улучшила немка К.Шульц (6,12 м), в 1943 г. - голландка Ф.Бланкерс-Коэн (6,25 м) и в 1954 г. - новозеландка И.Уильяме (6,28 м).
Впервые в 1955 г. мировой рекордсменкой становится советская спортсменка Г.Попова-Виноградова (6,31 м); затем с 1961 по 1964 г. - Т.Щелканова, которая довела мировой рекорд до 6,70 м. В дальнейшем авторами мировых достижений были англичанка М.Рэнд (6,76 м), румынка В.Вискополяну (6,82 м), X.Розендаль (6,84 м) из ФРГ, спортсменки из ГДР А.Фойг (6,92 м) и 3.Зигль (6,99 м). Рубеж 7 м покорился в 1978 г. советской спортсменке В.Бардаускене (7,07 и 7,09 м). С 1982 по 1985 г. рекордсменками мира становились две румынские спортсменки А.Станчу-Кушмир и В.Ионеску, внесшие пять поправок в таблицу рекордов (7,15; 7,20; 7,21; 7,23 и 7,43 м). Последний мировой рекорд А.Станчу-Кушмир превысила немецкая спортсменка X.Дрехслер - 7,44 и 7,45 м. На рубеже 7,45 м остановились три спортсменки - X.Дрехслер (ГДР), Д.Джойнер-Керси (США) и Г.Чистякова (СССР). С 1988 г. Г.Чистякова становится единоличной мировой рекордсменкой - 7,52 м.
На Олимпийских играх Древней Греции прыжки в длину выполнялись с гантелями в руках. Вес гантелей достигал от 2,25 до 10 фунтов и более (1 фунт - 453 г.) Результат во многом определялся активностью маха гантелями. При отталкивании атлет выносил гантели так, чтобы в середине полета руки и ноги были впереди и располагались почти параллельно между собой. Перед приземлением совершалось активное движение руками назад с целью освобождения от гантелей. Тем самым производилось дополнительное воздействие на тело, что позволяло увеличить длину полета. Греки уделяли большое внимание стилю прыжка, а не рекордам. Этим объясняется практически отсутствие информации о спортивных результатах, показанных ими в этом виде спорта.
В начале современного этапа развития легкой атлетики, который исчисляется с XIX в., спортсмены использовали различные варианты прыжка (исходя из полетной фазы). Здесь имело место выполнение полета как с сильно согнутыми ногами и высоко поднятыми коленями перед собой («согнув ноги»), так и с несколько напоминающими беговые движениями ногами (прототип «ножниц»). Современный вариант прыжка в длину способом «ножницы» приписывается американскому спортсмену М.Принстейну, который продемонстрировал его еще в 1898 г. В 1930-х годах получил распространение прыжок способом «прогнувшись», возникновение которого связано с именем финского атлета В.Туулоса. Впоследствии поиск рациональной техники прыжка привел к использованию сальто. Однако, по решению Международной федерации легкой атлетики, этот стиль прыжка был запрещен из-за травмоопасности. В настоящее время широкое распространение получил прыжок в длину способом «ножницы». Однако часто можно наблюдать исполнение прыжков способом «прогнувшись» и «согнув ноги».
ТЕХНИКА Прыжок в длину выполняется с произвольного разбега, после которого спортсмен отталкивается сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска (не заступая за его передний край, иначе прыжок не зачтется) и летит вперед-вверх.
Тройной прыжок в длину
Тройной прыжок - один из древнейших видов легкой атлетики. Упоминание о состязаниях в многократных прыжках относится к VIII веку до н. э., а первым чемпионом XVIII Олимпийских игр 708 года до н. э. в пентатлоне (куда входил и многократный прыжок) стал Лампис из Ланкании. В дальнейшем техника прыжка и количество элементов в упражнении все время менялись, исходя из климатических и природных условий местности стран Европы и Америки. В итоге было определено три стиля техники тройного прыжка: греческий «шаг» + «шаг» + «прыжок»; ирландский «скачок» + «скачок» + «прыжок»; шотландский «скачок» + «шаг» + «прыжок». В 1908 г. был узаконен шотландский стиль прыжка, который сохранился до настоящего времени. Первый мировой рекорд в тройном прыжке узаконенным стилем был установлен американцем Д.Ахерном 30 мая 1911 г. в Нью-Йорке и равнялся 15 м 52 см. С 1927 г. выделяется японская школа тройного прыжка, отличающаяся мягкой («кошачьей») постановкой ноги на грунт. Японские спортсмены доминировали на всех крупных соревнованиях вплоть до 1936 г. Они выиграли IX Олимпийские игры в Амстердаме (1928 г.). На X Олимпийских играх в Лос-Анджелесе (1932 г.) Ч.Намбу установил мировой рекорд - 15 м 72 см, а на XI Олимпиаде в Берлине (1936 г.) Н.Тадзима впервые преодолел 16-метровый рубеж.
Лишь в 1950 г. бразилец Ф.да-Силва повторил этот результат, а в 1951 г. приземлился за отметкой 16 м 01 см. XV Олимпийские игры (Хельсинки, 1952 г.) были украшены рекордом Ф.да-Силва - 16 м 22 см. Следующие семь лет наблюдалась борьба двух школ тройного прыжка - европейской и латиноамериканской. В 1953 г. Л.Щербаков (СССР) преодолел 16 м 23 см, в 1955 г. Ф.да-Силва (Бразилия) - 16 м 56 см, в 1958 г. О.Ряховский - 16 м 59 см, в 1959 г. он же - 16 м 70 см. 5 августа 1960 г. в г. Ольштыне поляк Ю.Шмидт приземлился за 17-метровой отметкой - 17 м 03 см. Взрыв результатов за 17-метровую отметку приходится на 1968 олимпийский год. На XIX Олимпийских играх (Мехико, 1968 г.) преодолевают 17-метровый рубеж Д.Джентиле (Италия) - 17 м 22 см, Н.Пруденсио (Бразилия) - 17 м 27 см, а В.Санеев (СССР) побеждает с результатом 17 м 39 см, устанавливая олимпийский и мировой рекорды. В 1971 г. кубинец П.Дуэньяс прыгнул на 17 м 40 см, но уже в 1972 г. В.Санеев приземлился на отметке 17 м 44 см. 15 октября на соревнованиях в Мехико бразилец Ж.Оливейра установил выдающийся мировой рекорд 17 м 89 см, который продержался почти 10 лет, и только в 1985 г. американец У.Бэнкс вплотную приблизился к 18-метровому рубежу - 17 м 97 см.
Женский тройной прыжок культивируется с 1992 г. Первой чемпионкой и рекордсменкой мира по тройному прыжку стала украинская спортсменка И.Кравец (Гетеборг, 1995 г.) с результатом 15 м 50 см. Она же стала и первой олимпийской чемпионкой в этом виде программы (Атланта, 1996 г.).
ТЕХНИКА Тройной прыжок выполняется на том же месте, только брусок находится на большем расстоянии от ямы. В тройном прыжке после толчка сильнейшей ногой спортсмен сначала приземляется на ту же ногу, затем, после второго шага, на другую ногу и заканчивает прыжок приземлением в яму. Этот прыжок выполняют юноши 17--18 лет. Прыжки совершаются в яму с песком, насыпанным вровень с дорожкой разбега, и длиной прыжка считается расстояние от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного на ' песке любой частью тела. Случается, что спортсмен, прыгнув далеко, не может сохранить равновесие и, падая назад, обопрется на руку, а то и сядет. Длину прыжка определит ближайший к бруску след на песке.
Прыжки в высоту
Сначала существовал прыжок с прямого разбега, поджав ноги. Он является наименее эффективным, поскольку преодолеваемая планка могла располагаться на 35-40 см ниже верхней точки траектории полета ОЦМТ прыгуна. «Перешагивание» явилось существенным шагом вперед в развитии техники прыжка. За счет последовательного переноса через планку маховой и толчковой ноги спортсмены смогли преодолевать высоту, расположенную ниже ОЦМТ на 20-25 см. Этот способ прыжка оставался ведущим почти 30 лет. Его использовал первый мировой рекордсмен Р.Майчл (167,6 см, Англия, 1864 г.). Изобретение прыжка в высоту способом «волна» связано с именем М.Суини (197 см, США, 1895 г.). Этот способ прыжка позволил приблизить ориентацию тела над планкой к горизонтальной, что и обусловило его большую эффективность. Двухметровый рубеж был преодолен в 1912 г. новым способом «перекат» (Д.Хорайн, США). «Перекат» позволял преодолевать планку, расположенную всего на 10-12 см ниже ОЦМТ. Именно этим способом до 1936 г. устанавливались все рекорды мира. Но в 30-е годы прошлого столетия у «переката» появился серьезный соперник - «перекидной» способ прыжка. В 1936 г. сразу два американских спортсмена - К.Джонсон («перекат») и Д.Олбриттон («перекидной») преодолели высоту 207,6 см. Впоследствии, вплоть до 1968 г., установилось господство «перекидного» стиля, обусловленное высокой экономичностью перехода через планку, ОЦМТ можно было поднимать всего лишь на 1 см выше ее.
Наиболее яркими представителями «перекидного» способа в данный период являлись: Ч.Дюмас (215 см, США, 1956 г.), Ю.Степанов (216 см, СССР, 1957 г.), Д.Томас (222,8 см, США, 1960 г.), В.Брумель (228 см, СССР, 1963 г.). Чемпионами Олимпийских игр в Риме (1960 г.) и в Токио (1964 г.) стали советские прыгуны Р.Шавлакадзе и В.Брумель.Победитель XIX Олимпийских игр (Мехико, 1968 г.) Р.Фосбери (США) продемонстрировал новый способ прыжка, который получил название «фосбери-флоп». На протяжении 10 лет с переменным успехом шел спор представителей двух способов прыжка в высоту («перекидного» и «фосбери-флоп»): П.Матцдорф (229 см, США, 1971 г., «перекидной»), Д.Стоунз (232 см, США, 1976 г., «фосбери-флоп»), В.Ященко (234 см, СССР, 1978 г., «перекидной»).Этот спор решился в пользу «фосбери-флоп», все рекорды в дальнейшем устанавливались именно этим способом: Я.Вшола (235 см, Польша, 1980 г.), Г.Вессиг (236 см, ГДР, 1980 г.), Ч.Цзянхуа (239 см, Китай, 1984 г.), Р.Поварницин (240 см, СССР, 1985 г.), И.Паклин (241 см, СССР, 1985 г.), П.Шеберг (242 см, Швеция), X.Сотамайор (245 см, Куба, 1993 г.).
Преимущество стиля «фосбери-флоп» заключается не только в более эффективном способе перехода (ОЦМТ на уровне планки или даже ниже ее), но и в более высокой скорости разбега.Первый рекордный результат у женщин был зафиксирован в 1926 г. - 156 см (Греен, Великобритания). Усилиями спортсменок К.Гизольф (162 см, Голландия, 1932 г.), Д.Шили (165 см, США, 1932 г.), Д.Одэм (166 см, Великобритания, 1939 г.), Ф.Бланкерс-Кун (171 см, Нидерланды, 1943 г.), Ш.Леруилл (172 см, Великобритания, 1951 г.), А.Чудина (173 см, СССР, 1954 г.) «потолок» рекордов был поднят до 173 см. Все вышеперечисленные спортсменки использовали способ «перешагивание».
Талантливая спортсменка И.Балаш (Румыния), прыгая «волной», за 1958-1961 гг. 12 раз улучшала рекорд, показав результат 191 см.Затем наступила эра «перекидного» способа: И.Гузенбауэр (192 см, Австрия, 1971 г.), И.Благоева (194 см, Болгария, 1972 г.), Р.Аккерман-Витчас (195-200 см, ГДР, 1974-1977 гг.).Выше 2 м прыгали, используя способ «фосбери-флоп»: С.Симеони (201 см, Италия, 1982 г.), У.Мейфарт (202 см, ФРГ, 1982 г., 203 см, 1983 г.), Т.Быкова (203 и 204 см, СССР, 1983 г., 205 см, 1984 г.), Л.Андронова (207 см, Болгария, 1984 г.), С.Костадинова (209 см, Болгария, 1987 г.).
ТЕХНИКА В высоту прыгают через деревянную планку треугольного сечения 3х3х3 см или через дюралевую трубку диаметром 23--26 мм, в оба конца которой вставляются деревянные буши треугольного или квадратного сечения. Планка опирается концами на пластины зажимов, которые перемещаются по стойкам, установленным у края приземления на рас стоянии от 366 до 402 см друг от друга. На преодоление каждой высоты спортсмену предоставляется три попытки; если все они окажутся неудачными, Прыгун выбывает из соревнований. После завершения прыжков на одной высоте планка поднимается на 3--5 см, и так до тех пор, пока не останется один прыгун -- победитель. Если последнюю высоту преодолевают несколько спортсменов, то победителем объявляют того, кто взял эту высот/ с наименьшего числа попыток.
Прыжки с шестом
как спортивное упражнение впервые был показан в Англии, на чемпионате страны в 1866 г., где победителем стал Д.Уилер с результатом 3,07 м. В качестве спортижного снаряда использовались шесты из тяжелых и твердых пород дерева - бука, ясеня, гикори. Специальных требований к снаряду и технике прыжка не было. Поэтому некоторые спортсмены использовали шесты с металлическим треножником для упора. Разбегаясь, спортсмен втыкал шест в землю треножником перед планкой и, перебирая руками, быстро взбирался по нему, как при лазании по канату. Затем, поднимая ноги и отталкивая шест, переходил планку.
В 1889 г. в правила соревнований по прыжкам с шестом были внесены изменения - был запрещен перехват руками по шесту. Для упора шеста стали использовать ящик. Эти изменения привели к увеличению длины и возрастанию скорости разбега. Вместо тяжелых и не совсем удобных шестов стали применять легкие, эластичные бамбуковые снаряды. Изменения в технике прыжка послужили быстрому росту результатов. Уже в 1912 г. М.Райт (США) преодолел рубеж 4 м. Максимальный результат в прыжках с бамбуковым шестом был равен 4,77 м (К.Уормердам, США, 1942 г.). Бамбуковые шесты не отличались прочностью, часто ломались, плохо выдерживали перемены влажности и температуры. Использовались они до 1945 г.
Появление металлических шестов, более прочных и надежных, но менее эластичных, не привело к значительному росту результатов. Только через 15 лет американский спортсмен Р.Гутовски смог улучшить прежние достижения на 1 см. В 1960 г. на XVII Олимпиаде в Риме американцу Д.Бреггу удалось превысить мировой рекорд своего соотечественника (4,80 м).
Неизвестно, какими бы темпами продвигался рост мировых достижений, если бы не появились эластичные синтетические снаряды. Уже в 1963 г. Б.Стермберг с помощью такого шеста преодолел пятиметровую высоту. Новые шесты представляют собой трубу длиной около 5 м, массой - 4-5 кг, изготовленную из синтетической ткани «фиберглас» (стекловолокно, скрепленное эпоксидной смолой, прочнее алюминия и стали). Преодоление высоты более 5 м требовало особого внимания к оборудованию места приземления, на которое взамен деревянных опилок и стружек стали укладывать мягкую поролоновую подушку. Шестиметровый рубеж первым преодолел С.Бубка в 1985 г. Ему же принадлежит и рекорд мира - 6,14 м. Чемпионами XXVIII Олимпийских игр в Афинах стали: среди мужчин - М.Тимоти (США) с результатом 5,95 м; среди женщин - Е.Исынбаева (Россия) с результатом 4,91 м.
ТЕХНИКА Прыжки с шестом -- самое сложное легкоатлеческое упражнение. Спортсмен разбегается с З5 - 40 м, с шестом в руках, перед планкой опускает его конец в опорный ящик и, оттолкнувшись от дорожки, повисает на шесте, выполняя всем телом мах вперед-вверх. Одновременно атлет, подтягиваясь на руках (не перенося нижнюю руку выше верхней, это запрещается делать), поворачивается на 180°, переходит в упор и, перелетев через планку, отпускает шест. Шест может быть металлическим или пластмассовым, любой толщины и длины -- это зависит от роста и веса атлета.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Задача 1. Ознакомление с техникой прыжка в высоту с разбега способом “перешагивание”. Методические указания . Рассказать учащимся о технике прыжка способом “перешагивание”, его особенностях и элементах. Показать кинограмму прыжка. Показать ученикам технику прыжка в целом и по отдельным элементам. Дать возможность ученикам совершить по 1-2 попытки. При решении данной задачи акцентировать внимание учеников на наиболее важные движения, особенно на переход от разбега к отталкиванию. При опробовании прыжка планку установить на свободно преодолеваемой высоте.
Прыжок в высоту Прыжок в высоту состоит из : разбега; отталкивания; перехода через планку : приземления.
Разбег Туловище в разбеге держать все время вертикально. При подборе разбега необходимо помнить, что пять нормальных шагов ходьбы составят три беговых шага.
Отталкивания Делать акцент на выносе маховой ноги. При отталкивании верхняя часть туловища обязательно должна находится в вертикальном положении. Толчковая нога на место отталкивания ставится почти прямая, не следует ее слишком сгибать в колене. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть маховую руку, касаясь кистью планки, — это и будет искомое место отталкивания.
Переход через планку В полете сохранять вертикальный взлет Руки подняты вверх Толчковая нога прямая, вслед за маховой. Маховую ногу, после толчка, очень быстро опускать за планку на мат.
Приземление Приземление на маты должно осуществляться сначала на маховую, (фото 1) а затем и на толчковую ногу (фото 2) Первой касается матов пятка маховой ноги. После приземления уходить с матов только вперед, вдоль планки. Фото 1 Фото 1 Фото 1 Фот 2 Фото 2
Схема разбега прыжка в высоту (3 шага) Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 35-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога- маховое движение.
В помощь ученикам, имеющих затруднение в преодолении высоты. Тем ученикам, которым с разбега трудно перепрыгнуть, надо установить планку наклонно, опустив ее одним концом ниже, со стороны места приземления. Но, если вы хотите при этом сохранить высоту махового движения ногой, то, наоборот, надо опустить ее только со стороны места отталкивания
Задача 3. Разучить взаимодействие движений рук и маха при выполнении отталкивания. Методические указания. Учеников расположить у опоры, толчковая нога ближе к ней. Во время движения маховой ноги выполнить движение руками, которые из положения внизу- сзади вынести вперёд-вверх. Повторить 6-8 раз.
Задача 3 Разучить выполнение маховых движений. Методические указания. Ученики располагаются у шведской стенке, толчковая нога ближе к опоре (фото1) Отвести согнутую маховую ногу назад и затем быстрым движением от таза вывести её вперёд-вверх. То же самое лицом к стене (фото 2) Выполнить это упражнение 8-10 р.
Задача 4. Разучить момент отталкивания при прыжках в высоту с 1-3 шагов подхода. Методические указания. Учеников расположить на лицевой линии. Выполнить подскок с 1-3 шагов подхода. Выполняя упражнение, добиться, чтобы: а) маховая нога оставалась согнутой в колене в момент выноса толчковой ноги на точку отталкивания; б) вместе с началом движения тела вперёд толчковая выносится прямо- вперёд и ставится вперёд на место отталкивания с пятки почти выпрямленной; в) к моменту постановки на пол, толчковой ноги, руки отводятся назад и выполняют движение вперед-вверх; д) к началу взлёта голова, туловище и толчковая нога на одной линии.
Задача 5. Разучить технике отталкивания с 2-3 шагов разбега. Методические указания. Выполнять прыжки вверх с 2-3 шагов разбега. Учеников построить в шеренгу с интервалом в 1-2 м. и следить за тем, чтобы во время выполнения упражнения: а) при движении вниз на согнутой маховой ноге (при последнем шаге) центр тяжести тела был расположен низко; б) посылая таз вперёд, не отталкиваться маховой ногой, а сохранять небольшой наклон назад, быстро перенося тяжесть тела с пятки толчковой ноги на всю стопу. Упражнение выполнять с постепенно увеличивающёйся скоростью, приземляться на место толчка без продвижения вперёд.
Задача 6. Развитие скоростно-силовых качеств. Методические указания Учеников построить в колонну по одному. Выполнить прыжки через мячи или гимнастические палки. Упражнение выполнить 2-3 раза в начале в медленном, а затем по мере усвоения в среднем и быстром темпе. Расстояние между предметами (90-110см) в зависимости от физической подготовленности. Следить за выносом бедра вперед.
Учебные нормативы прыжки в высоту 1 класс 85см-80см-65см (мал.) 80см-75см-60см (дев.) 2 класс 90см-85см-70см (мал.) 85см-80см-65см (дев.) 3 класс 95см-90см-75 см(мал.) 90см-85см-70см (дев.) 4 класс 100см-90см-80см (мал.) 95см-90см-80см (дев.) Задача 7. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом “перешагивание”. Методические указания. Рассказать ученикам правила соревнований по прыжкам в высоту. Провести соревнования, определить лучших прыгунов.
Ошибки при прыжках в высоту Верхняя часть туловища сильно сгибается вперед, маховая нога, по существу, бездействует, получается прыжок согнувшись.(фото 1) Вынос маховой ноги очень согнутой.(фото 2) Фото 1 Фото 2
При выносе маховой ноги таз уходит назад.(фото 1) Преждевременно начинает движение к планке. (фото 2) Фото 1 фото 2
Техника безопасности До выполнения прыжка необходимо подготовить место для приземления. Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов между матами. Не располагать маты вблизи стен и снарядов . Приземление осуществляется на маховую ногу с последующей постановкой толчковой ноги. Совершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту. Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Думаете, что, только занимаясь в фитнес-клубе, можно стать сильной и подтянутой? Вовсе нет. Нужно лишь немного знаний и правильно составленная программа, как, например, наш эксклюзивный комплекс. Если вы предпочитаете заниматься в гордом одиночестве или у вас просто нет ни времени, ни средств ходить в тренажерный зал, то лучших упражнений просто не найти. Их главное достоинство — в том, что все они одновременно укрепляют сразу несколько групп мышц, а кроме того, развивают координацию и равновесие. Хотя отличных результатов можно добиться и без оборудования, с гантелями и фитболом это произойдет гораздо быстрее. Более того, данная программа подходит абсолютно всем, независимо от уровня физической подготовки: новичкам рекомендуется выполнять базовый вариант, а тем, кто уже давно тренируется, — усложненный. Программа занятий
Комплекс Выполняйте упражнения в указанном порядке 2–3 раза в неделю, чередуя тренировки с днями отдыха. Делайте по 2 подхода из 12–15 повторов с перерывом в 45–60 секунд между подходами. Когда почувствуете в себе силы, добавьте третий подход или попробуйте усложненные варианты упражнений, делая по 1–2 подхода из 8–10 повторов.
Разминка и заминка Начните с 5–10 минут кардиоупражнений низкой интенсивности, например походите быстрым шагом или поднимитесь по лестнице. В конце тренировки потяните основные группы мышц {в том числе сгибатели бедра и разгибатели позвоночника}, удерживая каждую растяжку 30 секунд.
Кардио Чтобы сжечь больше жира, старайтесь заниматься кардиоупражнениями не менее 30 минут 4 дня в неделю или даже чаще. Это могут быть спортивная ходьба, бег трусцой, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, занятия кикбоксингом, танцами или аэробикой. Для лучших результатов меняйте интенсивность таких тренировок в течение недели.
1.Выпад назад и мах руками вверх. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Поднимите над головой фитнес-мяч, руки прямые. Напрягите пресс, чтобы сохранять естественный изгиб позвоночника. Сделайте шаг назад левой ногой, поставив ее на носок, и опуститесь в выпад: правое колено точно над щиколоткой, левое — смотрит в пол . Опустите мяч к левой пятке . Выпрямите ноги, одновременно поднимая мяч над головой. Сделайте все повторы сначала с одной, затем с другой ноги. Упражнение укрепляет мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц, голеней, верхнего и среднего отделов спины и плеч. Усложненный вариант. Вместо фитбола возьмите утяжеленный мяч весом 2–3 кг или бодибар весом 4–8 кг. А ногу, которая находится впереди, ставьте на неустойчивую поверхность: баланс-степ или кор-платформу.
2.Подъем колена и выпад в сторону. Возьмите гантель за края и подтяните ее к груди, ладони обращены внутрь. Поднимите правое колено до уровня бедер. Пресс напряжен, грудная клетка расправлена, плечи расслаблены . Держа левую ногу прямой, сделайте шаг правой в сторону и разверните носок наружу. Согните правое колено и наклонитесь к правому бедру, опуская гантель к правой щиколотке, спину не скругляйте . Оттолкнувшись правой ногой, вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы с одной, затем с другой ноги. Отягощение: гантель весом 2–4 кг. Упражнение укрепляет мышцы внешней, внутренней, передней и задней поверхности бедер, спины, плеч, бицепсов и пресса. Усложненный вариант. В исходном положение встаньте левой ногой на сложенное полотенце, балансировочную доску или диск.
3.Тяга одной рукой. Держа гантель в левой руке, встаньте перед спинкой кресла или стула, ноги на ширине плеч. Согните колени и, отводя бедра назад, наклонитесь вперед так, чтобы корпус был параллелен полу. Согните правую руку и обопритесь о спинку кресла, левая рука с гантелью свободно опущена, ладонь смотрит внутрь, пресс напряжен . Согните левую руку и усилием мышц спины подтяните локоть к талии . Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы сначала одной, затем другой рукой. Отягощение: гантель весом 2–4 кг. Упражнение укрепляет мышцы среднего отдела спины, задней поверхности плеч и бицепсы. Усложненный вариант. Опирайтесь рукой о фитбол, а не о спинку кресла.
4.Отжимание и поднимание ноги. Встаньте на четвереньки, руки прямые, ладони — шире плеч, пресс напряжен. Тело от макушки до копчика образует прямую линию. Поднимите и вытяните назад правую ногу на уровне бедра . Сгибая руки, опустите грудь к полу так, чтобы локти находились на одном уровне с плечами . Не опуская ногу, отожмитесь. Повторите. Упражнение укрепляет мышцы груди, передней поверхности плеч и трицепсы. Усложненный вариант. Вытягивая ногу, опирайтесь разноименной рукой на утяжеленный мяч весом 2 кг.
5.Приседание на одной ноге и наклон вперед. Поставьте гантель или бутылку с водой вертикально на пол на расстоянии вытянутой руки от себя. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Шагните левой ногой назад, поставив ее на носок. Сделайте приседание на правой ноге . Затем наклонитесь вперед, одновременно подняв и вытянув левую ногу, корпус параллелен полу. Правой рукой коснитесь гантели . Выпрямитесь и, напрягая пресс, опустите левую ногу на пол позади правой. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой ноги. Упражнение укрепляет мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц, пресса, разгибатели позвоночника, среднего отдела спины и плеч. Усложненный вариант. Наклонившись, возьмите гантель весом 2–4 кг. А когда возвращаетесь в исходное положение, поднимайте ее к груди. Во время последующих наклонов легко касайтесь гантелью пола. Или выполняйте упражнение, стоя на балансировочной доске.
6.Приседание и тяга Прикрепите рукоятки к тренажеру для кабельной тяги снизу. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за рукоятки, руки прямые, ладони обращены друг к другу. Сделайте полуприседание под углом 45°, корпус немного наклонен вперед. Соедините и опустите лопатки. Согните локти назад к талии. Выпрямите руки и повторите упражнение, оставаясь в положении полуприседания. Встаньте прямо у тренажера для кабельной тяги. Сделайте полуприседание. Возьмитесь за рукоятку левой рукой, прямая левая рука параллельна левому бедру, прямая правая рука вытянута перед собой на высоте плеча. Сделайте тягу одной рукой. Выполните все повторы с одной, затем с другой руки. Упражнение укрепляет мышцы передней и задней поверхностей бедер, ягодиц, середины спины и задней части плеч.
7. Тяга вниз по диагонали Прикрепите рукоятку к тренажеру для кабельной тяги сверху. Поставьте гимнастический шар перед тренажером и сядьте на него так, чтобы левая рука была на одной линии с кабелем тренажера. Возьмитесь левой рукой за рукоятку, обе прямые руки подняты вверх по диагонали чуть выше уровня плеча, ладони обращены друг к другу. Соедините лопатки и подтяните левый локоть назад и вниз к талии. Вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой руки.
8. Отжимания Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, ладони упираются в пол, пальцы рук смотрят вперед. Напрягите мышцы пресса и, не сгибая рук, опустите таз так, чтобы тело образовало прямую линию. Согните локти под прямым углом. Выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. На тренажере Смита установите перекладину на уровне талии, отягощение должно быть таким, чтобы перекладина не смещалась, когда вы на неё опираетесь. Обхватите перекладину ладонями чуть шире, чем на ширине плеч, руки прямые. Сделайте несколько шагов назад, чтобы тело образовало прямую линию от макушки до пяток. Согните локти и опуститесь грудью к перекладине, не прогибая спину. Отожмитесь.
9.Комбинация с приседанием Обхватите гантель обеими руками. Встаньте прямо, прямые руки опущены перед собой, гантель на уровне бедер. Напрягите мышцы пресса. Согните колени и опуститесь вниз, как будто хотите сесть на стул и одновременно положить гантель на пол. Вес тела приходится на пятки. Вернитесь в исходное положение. Сделайте приседание, а когда выпрямите ноги, согните локти и подтяните гантель на уровень плеч. Выпрямите руки с гантелью вверх над головой. Опустите руки и повторите всю комбинацию. Упражнение укрепляет мышцы передней и задней поверхностей бедер, ягодиц, плеч и бицепсы.
10. Поднимание согнутых рук в стороны Возьмите гантели, опустите руки вдоль тела, ладони смотрят внутрь, ноги на ширине плеч. Согните колени и опуститесь так, будто собираетесь сесть на край высокого стула. Соедините лопатки. Поднимите локти вверх и в стороны до уровня плеч, одновременно развернув ладони вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, но когда локти будут на высоте плеч, отведите плечи немного назад и в этом верхнем положении разверните ладони так, чтобы они смотрели вперед, а руки должны быть согнуты под углом 90°. Опустите локти и вернитесь в исходное положение.
11. Обратная «бабочка» Установите гимнастическую скамью под прямым углом. Лягте на нее так, чтобы грудная клетка была рядом с краем скамьи. Ноги могут лежать на скамье или опираются об пол. Возьмите гантели. Руки свободно опущены вниз, ладони обращены друг к другу. Соедините лопатки и разведите руки в стороны. Разведите плечи так, чтобы в конце движения ладони смотрели вперед; большие пальцы вверху. Разверните ладони вниз и верните руки в исходное положение. Выполните упражнение стоя, колени Сделайте упражнение поочередно каждой рукой из положения стоя. Свободная рука опирается на бедро. Упражнение укрепляет мышцы верха спины и задней части плеч.
4 секрета успеха • Все движения должны быть плавными и контролируемыми: вверх — на 2 счета (2 секунды), вниз — на 2-4 счета (2-4 секунды), • Напрягите мышцы нижней части пресса и втяните в себя живот, позвоночник должен оставаться в нейтральном положении. • Выбирайте такое отягощение, чтобы мышцы максимально устава ли к концу подхода (последний повтор должен даваться вам с трудом). Новичкам следует начинать заниматься с небольшим отягощением. • Если вы хотите не только подтянуть мышцы, но и избавиться от лишнего жира, дополнительно занимайтесь кардиоупражнениями по 25-40 минут 2-4 раза в неделю. Сначала кардиотренировки должны иметь невысокую интенсивность. Когда ваша форма улучшится, увеличивайте нагрузку. Ваша конечная цель — 1-2 высокоинтенсивные кардиотренировки в неделю.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ц ифры говорят, что «школьные» травмы составляют 15-20% всех травм у детей. Это значит, что примерно каждая пятая травма у детей получена в школе. Почти половина (43,8%) всех травм возникают на перемене.
Что такое травма? Слово «травма» - это медицинский термин греческого происхождения ( trauma ) и переводится как «рана »
Виды школьных травм Ссадина Гематома Вывих Перелом Порез Сотрясение мозга Повреждение внутренних органов
Правила поведения Правило 1. Категорически запрещается обижать младших и девочек! Правило 2. Категорически запрещается толкать друг друга! Все передвижения по школе делай шагом и по правой стороне.
Правило 3. Категорически запрещается бегать и прыгать в классе и коридоре. Правило 4. Запрещается бросаться различными предметами! Бросил книжкой в Леночку Никита, Секунда – и окно разбито. Правило 5. Если в школе перемена, Значит, драка непременно! На переменах не дерись, Лучше делом ты займись Категорически запрещается применять физическую силу!
Правило 6. Запрещается на лестнице бегать, толкать друг друга! На ступеньках не болтай и друзей не отвлекай! Правой стороны держись, коль идёшь ты вверх иль вниз! Правило 7. Категорически запрещается дразниться, употреблять непристойные выражения и жесты. Правило 8. Запрещается ставить на подоконники портфели и другие вещи, садиться самим.
Запомни! Самое дорогое у человека – это жизнь! Берегите её !
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Физическая культура - органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленный на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Спорт – составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат. « Правильное физическое элементарное образование должно подготовить каждого человека к тому, чтобы он не гнушался никакой работы, не страшился никакого напряжения сил.» И. Песталоцци .
лыжи Спортивные игры Легкая атлетика гимнастика Виды физической культуры
Лыжные гонки , вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах. Биатлон – зимнее двоеборье, состоящее из лыжных гонок с оружием на установленные дистанции дистанции стрельбы по мишеням из малокалиберной винтовки .
Лыжное двоеборье , вид спорта, включающий прыжки с трамплина и лыжные гонки. Фристайл – горнолыжное многоборье, в состав которого входят лыжный балет, воздушная акробатика и могул.
Горнолыжный спорт , представляет собой спуск с гор на лыжах по специальным трассам и объединяет ныне такие спортивные дисциплины, как слалом, гигантский слалом, скоростной спуск, а также горнолыжное двоеборье.
Акробатика Спортивная Основная Вспомогательная Художественная
Спортивная гимнастика представляет собой многоборный вид спорта, содержание которого составляют упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения и опорные прыжки. Акробатика имеет те же задачи и направленность, что и спортивная гимнастика. Специфическими упражнениями акробатики являются кувырки, перекаты, перевороты, мосты, стойки и пирамиды.
является таким видом гимнастики, в котором применяются как специальные упражнения, так и общеразвивающие, акробатические упражнения. В ней широко применяются мячи, обручи, шарфы, флаги, ленты, скакалки и другие предметы. Отличительной особенностью художественной гимнастики является ее тесная связь с музыкой и танцами.
Легкая атлетика Прыжки Метание Спортивная ходьба Бег
Бег с барьерами и препятствиями на короткие, средние и длинные дистанции по пересеченной местности эстафетный марафон
Метание диска толкание ядра копья гранаты молота
в длину с места, с разбега, тройной в высоту в высоту с шестом
К спортивным играм относятся игры, имеющие все характерные признаки спорта; они требуют подготовки и спортивного совершенствования играющих.
Футбол , спортивная игра на травяном поле, в которой две противоборствующие команды ( 11 человек ), используя ведение и передачи мяча ногами или другой частью тела ( кроме рук ) стремятся забить его в ворота соперника и не пропустить в свои. Американский футбол, спортивная командная игра с овальным мячом на прямоугольной площадке, разделенной на 20 равных отрезков, в командах по 11 человек. Цель игры – приземлить мяч за лицевую линию ворот (6 очков), попасть в створ ворот с игры (3 очка ), со штрафного (1 очко). Разрешены силовые приемы. Футболисты имеют защитное снаряжение.
Волейбол - командный вид спорта: две команды по шесть игроков ведут игру на площадке размерами 18 х 9 м. Задача игроков : в соответствии с правилами направлять мяч над сеткой и приземлять его на стороне соперника или заставлять соперника совершать ошибки. Пляжный волейбол, представляет собой игру двух команд – по два игрока каждая – на песчаной игровой площадке, разделенной сеткой.
Баскетбол - это игра двух команд каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель обеих команд – забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину. Мяч можно передавать, отбивать, бросать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения правил по баскетболу. Теннис, спортивная игра с мячом и ракеткой на специальной площадке – корте, разделенном посредине сеткой. Ударами ракетки мяч посылается через сетку на половину соперника т. о., чтобы тот не смог вернуть мяч обратно.
Бейсбол, спортивная игра с мячом и битой, в которой две команды ( по 9 человек ) поочередно выполняют определенные правила атакующие и защитные действия. Игроки атакующей команды по очереди, стоя у базы, отбивают битой посланный к ним мяч и во время его полета перебегают от одной базы к другой, защищающиеся стремятся поймать мяч и попасть им в перебегающего противника. Команды соревнуются за право подачи мяча и перебежки, чтобы, перебежав на одну базу, получить очко. Гандбол, командная спортивная игра, в процессе которой две противоборствующие команды стремятся забросить в ворота соперника большее количество мячей и не пропустить в свои ( по 7 человек ).
Хоккей, спортивная игра, заключающаяся в противоборстве двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить ее наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои ( 5 игроков ). Хоккей с мячом , разновидность хоккея. Хоккей на траве, спортивная игра на травяном поле, в которой две противоборствующие команды ( по 11 человек ) за счет передач мяча партнеру клюшками стремится забить его в ворота соперника.
Боулинг, спортивная игра в шары, разновидность кеглей, сущность заключается в катании шаров по специальной деревянной дорожке с целью сбить установленные в виде треугольника 10 кеглей. Конное поло, командная спортивная игра на поле с деревянным мячом и клюшками, верхом на лошадях. Водное поло, командная спортивная игра в воде, в процессе которой спортсмены двух команд стремятся забросить мяч в ворота соперника и не пропустить в свои (7 человек). Гольф, спортивная игра с мячом и клюшками на естественном поле, участники которой стремятся прогнать мяч, минимальным числом ударов загнать его в каждую из лунок поля. Городки, русская народная спортивная игра. Выбивание палками с определенных расстояний из города пяти городков, составленных в виде различных фигур.
Фигурное катание, вид конькобежного спорта, основу которого составляют движения спортсмена с переменами направления скольжения, вращениями и прыжками . Включает в себя одиночное катание, парное и спортивные танцы.
Скоростной бег на коньках – вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать соревновательную дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу .
Плавание, вид спорта, заключающийся в преодолении определенным стилем соревновательной дистанции от 50 до 1500 м. в бассейне. Синхронное плавание, выполнение в воде различных фигур под музыку. Участвуют только женщины. Прыжки в воду, вид спорта, включающий выполнение прыжков с трамплина с разнообразными вращениями и входом в воду головой или ногами.
Парусный спорт, гонки на парусных судах. Водно – моторный спорт, технический вид спорта, включающий скоростные соревнования и туризм на моторных судах. Серфинг, вид водного спорта, соревнования на скорость, дальность передвижения по большим прибойным волнам на специальной пробковой или пенопластовой доске, стоя, без креплений.
Гребля академическая, вид гребного спорта, включающий гонки на академических судах. Гребля слалом, вид гребного спорта, включающий гонки по бурному потоку воды через установленные ворота. Подводный спорт, скоростное плавание на различные дистанции, ныряние, туризм и охота под водой с применением специального снаряжения.
Конный спорт, соревнования в различных видах езды и упражнениях на лошади. Ездовой спорт, гонки на собачьих упряжках. Велосипедный спорт, вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее проходить дистанцию на велосипедах.
Автомобильный спорт, соревнования на гоночных, спортивных, серийных автомобилях. Мотоспорт, вид включающий мотоциклетный кросс, шоссейные гонки. Парашютный спорт, вид авиационного спорта, прыжки с парашютом с летательных аппаратов на точность приземления.
Сноубординг, вид горнолыжного спорта, спуск по снежному склону, а также выполнение акробатических элементов на специальной полуовальной трассе – полутрубе. Скелетон, спуск по ледяному желобу на двухполозевых санях на укрепленной раме. Скейтбординг, катание на роликовой доске с преодолением препятствий и выполнением сложных фигур.
Тяжелая атлетика, соревнования в поднятии тяжестей в различных весовых категориях Дзюдо, вид спортивного единоборства, в котором наряду с бросками разрешены болевые и удушающие приемы. Вольная борьба. Бокс – спортивное единоборство, кулачный бой двух спортсменов, проводимый на ринге.
Индивидуальные виды спорта – плавание, легкая атлетика, гимнастика – формируют характер, укрепляют самодисциплину, выдержку и способствуют гармоническому развитию всей мускулатуры тела, укрепляют здоровье ,закаляют волю, способствуют совершенствованию человеческой личности. www.cdfdc.narod.ru
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
2014 год Зимняя Олимпиада в Сочи
Какие зимние игры вы любите?
Какие зимние забавы дали начало развитию спортивных игр?
Какими видами спорта люди могут заниматься зимой ?
Какими видами спорта люди могут заниматься зимой ?
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Виды спортивных Олимпийских игр
Назови зимние олимпийские виды спорта. Найди лишнюю картинку
Какому спортсмену понадобится этот спортивный инвентарь?
Какой зимний вид спорта тебе понравился больше? Какой спортивный инвентарь в нём используется?
Нарисуй Смешарика в спортивной форме твоего любимого зимнего вида спорта. Россия - чемпион!