Главные вкладки
Мои видеозаписи
Корригирующий комплекс упражнений ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. РОЛИК 4
https://youtu.be/kwf8o7c-b0c
ДЛЯ 10-11 класса 1 вариант обучения
Корригирующий комплекс упражнений ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.
-Тазобедренный сустав несёт одну из самых больших нагрузок, поэтому очень важно делать специальные упражнения, которые их укрепляют и разрабатывают.
- У детей с ОВЗ часто в результате нарушения развития или осложнений в процессе рождения есть разнообразные нарушения, связанные с тазобедренными суставами.
- При выполнении упражнений лёжа, снимается осевая нагрузка с позвоночника, нет проблем, связанных с необходимостью удержания равновесия.
- При выполнении данного комплекса идёт укрепление мышц пресса, разработка и укрепление коленных суставов, мягкая растяжка для мышц спины.
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Данный ролик рассчитан на учеников 10 и 11 классов первого варианта обучения, но может быть использован для домашних занятий учащихся более младших классов, в зависимости от их подготовки и уровня развития. И, как суставная разминка (ЛФК) для взрослых.
- Мне нравится (1)
МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. РАЗВИВАЕМ ДЫХАНИЕ.
МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.
- Как в домашних условиях организовать оздоровительные занятия с детьми?
- Чем можно заменить снаряды ЛФК?
Упражнения для развития дыхания. Тренажёры для дыхания в домашних условиях.
- Мне нравится (1)
ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ И САМОМАССАЖ ПАЛЬЧИКОВ РУК.
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. ЛФК.
https://youtu.be/jWgxvMeFoxQ
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина
ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ И САМОМАССАЖ ПАЛЬЧИКОВ РУК.
1. Самомассаж (если ребёнку сложно делать самому себе массаж, то взрослые могут помочь ему в выполнении этого упражнения.
- Самомассаж - эффективная и простая процедура, позволяющая улучшить работоспособность рук.
Самомассаж кистей рук регулирует работу всех внутренних органов и систем человека через рефлекторные зоны. Эту процедуру можно использовать как средство для устранения усталости и профилактики различных болезней. Самомассаж кистей рук можно выполнять в течение дня несколько раз.
!!! Противопоказания к этой процедуре: ссадины и трещины на коже, гнойничковые и воспалительные поражения кожи.
- Занятие мотивирует к двигательной активности, расширяет диапазона движений;
снижает эмоционально-психического напряжение, тревожность;
снимает эмоциональное и мышечное напряжение.
- Формирует знание о частях тела (названия пальцев рук).
- Формируем навык ориентировки в схеме собственного тела и пространственные представления.
Развивает:
- мелкую моторику и стимулирует развитие речи
- психические функции: памяти, мышления, воображения, внимания;
- сенсорные и моторные функций;
- речь (произношение, интонационность, ритмичность).
Способствует накоплению положительного опыта.
Игра «ПРИВЕТСТВИЕ»
Повстречались два котенка и сказали друг другу: "Мяу-мяу!", --(мизинчики)
Повстречались два щенка и сказали друг другу : "Ав-ав!", --(безымянные)
Повстречались два жеребенка и сказали друг другу: Иго-го!",--(средние)
Повстречались два тигренка и сказали друг другу: "Ррр!"—(указательные)
Повстречались два телёнка и сказали друг другу: "Муу!".—(большие)
Повстречались два петушка и сказали друг другу «Кукареку!» --(ладошки)
КОРАБЛИК (Даниил Хармс)
По реке плывет кораблик.
Он плывет издалека.
На кораблике четыре
Очень храбрых моряка.
У них ушки на макушке,
У них длинные хвосты,
И страшны им только кошки,
Только кошки да коты.
*Данный ролик рассчитан на учеников 1-5 классов первого варианта обучения и для домашних занятий учащихся 2 варианта обучения, в зависимости от их подготовки и уровня развития.
- Мне нравится (1)
ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА. Гимнастика для глаз с дыхательным упражнением Брахмари.
ЛФК (Релаксационная гимнастика)
Гимнастика для глаз с дыхательным упражнением Брахмари (вариация).
https://youtu.be/TVjXihOg6HY
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
- Укрепляет глазодвигательные мышцы.
- Снимает усталость глаз.
- Повышает остроту зрения.
- Улучшает аккомодацию глаз.
- Повышает работоспособность и улучшает концентрацию внимания.
- Обучаем технике правильного выполнения физических упражнений.
- Формируем навык ориентировки в схеме собственного тела и пространственные представления.
Голова во время упражнений должна быть неподвижна, работают только глаза.
!!! РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ.
• «Брамари», пранаяма «жужжащей пчелы», названная так из-за того, что звук, который вы производите во время дыхания, напоминает звук жужжания черной пчелы.
Держите глаза закрытыми.
Медленно и глубоко вдохните через нос.
Заткните уши указательными или средними пальцами, прижав среднюю внешнюю часть бугорка ушной раковины к ушному отверстию.
При закрытых таким образом ушах выдыхайте, производя глубокий мягкий жужжащий звук.
Концентрируйтесь на звуке, поддерживая его низкий тон. После завершения выдоха опустите кисти рук на колени и медленно вдохните.
• «Пальминг» (от английского palm - ладонь) прогревание глаз теплом собственных ладоней – биофорез, расслабляет глаза.
- Потрите ладони друг об друга до ощущения тепла и приложите тёплые ладони к закрытым глазам.
- Мне нравится (1)
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Суставная разминка в положении стоя.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой: Ловкие и быстрые.
https://youtu.be/fq7iLLURAb8
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Для занятия нужно:
- гимнастическая палка (или её замена: ветка, опора для цветов, трость, зонт-трость и т.д.)
Развиваем и тренируем:
- подвижность суставов,
- ловкость, координацию, точность движений.
- речь: звуки «Ж». «Ш»
Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.
Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела в пространстве.
Формирование правильной осанки. Профилактика плоскосстопия.
Понятия.
Спортивные команды: «на старт», «внимание», «марш».
- Учимся действовать по этим командам.
* Данный ролик рассчитан на учеников 1-3 классов первого варианта обучения и для домашних занятий учащихся 2 варианта обучения, в зависимости от их подготовки и уровня развития.
- Мне нравится (1)
РИТМИКА. ИГРАЕМ И ПОЁМ 3.
РИТМИКА. 3 занятие.
https://youtu.be/dmT77w9pFxs
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Подборка музыкально-ритмических игр и упражнений:
- танцевально-ритмические игры;
- играем на барабане;
- учим скороговорку, звук «р»
- Коррекция общей и речевой моторики, эмоционально-волевой сферы.
- Учимся слушать музыку.
- Расширяем положительный опыт и развиваем эмоциональную отзывчивость.
- Способствуем снятию эмоционального напряжения.
- Формируем позитивное отношение к жизни и эстетическое восприятие.
Понятия: быстро, ритмично
Скороговорка:
Гром гремел и грохотал,
Рокотал и бормотал:
— Горько-горько громом быть,
Громко, громко громы бить.
Я — почти как град,
Мне никто не рад…
Музыка:
- Мне нравится (1)
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА. ЛОВКОСТЬ и МЕТКОСТЬ.
ЛОВКОСТЬ и МЕТКОСТЬ.
https://youtu.be/vrAN2GEZHkM
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Разминка:
Упражнения на равновесие и координацию: «Гусята», «Мишка», «Цапля».
Корригирующие упражнения для грудного отдела позвоночника: «Обнимашки».
Упражнение «Маляры»: наклоны и скручивания из положения стоя.
ИГРЫ, РАЗВИВАЮЩИЕ ЛОВКОСТЬ И МЕТКОСТЬ.
Для занятия нужны:
- два мячика или два любых круглых предмета (апельсин, яблоко),
- ведёрко, 2-3 пустые пластиковые бутылочки, тряпочный мячик (или 2 носочка или варежки).
Развиваем и тренируем:
- умение держать равновесие;
- ловкость, координацию, меткость, гибкость, точность движений.
Укрепление сердечнососудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата.
Профилактика лёгочных заболеваний.
Формирование и закрепление навыков правильной ходьбы.
Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.
Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела в пространстве.
Воспитание:
- нравственных и морально-волевых качеств и навыков, осознанного отношения к самостоятельной деятельности, смелости, настойчивости;
- устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
* Данный ролик рассчитан на учеников 1-3 классов первого варианта обучения и для домашних занятий учащихся 2 варианта обучения, в зависимости от их подготовки и уровня развития.
- Мне нравится (1)
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. «СОННЫЕ ПЕСЕНКИ»
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА.
«СОННЫЕ ПЕСЕНКИ»
- музыкальная подборка для статической релаксации «ХРАНИТЕЛИ СНОВ».
https://youtu.be/tAZtCHRnhaw
Колыбельные песни – это не просто музыка и песенки, для засыпания, это своего рода код, закладываемый матерью в сознание ребенка.
Ритмичные фразы колыбельных песен, их мелодия способны оказывать благоприятное психо-эмоциональное воздействие на ребенка.
Ритмы колыбельных способствуют снятию эмоционального напряжения, а за тем, следует и мышечное расслабление.
В контексте наших занятий (РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА, СЕНСОРНАЯ ИГРОВАЯ РЕЛАКСАЦИЯ), мы используем колыбельные и музыку для релаксации, как один из приёмов саморегуляции психо-физического состояния. И как средство расширения опыта позитивных и эстетических впечатлений. Такая психофизическая разгрузка способствует формированию адаптационных возможностей ребёнка.
- Мне нравится (1)
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. ЛФК. «РАЗМИНКИ С ТОБИ» 2
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. ЛФК.
«РАЗМИНКИ С ТОБИ» 2 ролик
https://youtu.be/8A3dncQQ1zY
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина
Комплекс упражнений на стуле для подвижности суставов и формирования правильной осанки. Дыхательная гимнастика.
Для занятия нужны:
- мягкая игрушка
- стул или табурет.
Занятие мотивирует к двигательной активности, расширяет диапазона движений; снижает эмоционально-психического напряжение, тревожность; снимает эмоциональное и мышечное напряжение и оптимизирует мышечный тонус.
Развивает:
- психические функции: памяти, мышления, воображения, внимания;
- сенсорные и моторные функций.
Способствует накоплению положительного опыта.
Данный ролик рассчитан на учеников 1-5 классов первого варианта обучения и для домашних занятий учащихся 2 варианта обучения, в зависимости от их подготовки и уровня развития.
- Мне нравится (1)
ЛФК. Комплекс упражнений с гимнастической палкой. 1 занятие.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой. 1 занятие.
https://youtu.be/VxqkWqHiNYw
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Для занятия нужно:
- гимнастическая палка или предмет её заменяющий (ручка от швабры, палка, опора для цветов и т.д.)
- Развиваем точность движений.
- Активизируем, укрепляем и развиваем функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Предупреждаем развитие нарушения осанки и плоскостопия.
- Обучаем технике правильного выполнения физических упражнений.
- Формируем навык ориентировки в схеме собственного тела в пространстве.
- Мне нравится (1)