Раздел 4. Продуктивное использование новых образовательных технологий

Валеологические сказки

Разноцветные кубики

Жили в коробке четыре кубика разного цвета. Желтый дружил с зеленым, а красный с синим (посмотри и запомни). А теперь закрой глаза.

        Вдруг поссорились кубики между собой и поменялись местами (открой глаза и угадай, какие кубики поменялись местами).

Расслабление и напряжение.

Как-то грелась моя ладошка на солнышке.  Ласковые лучики легко касались ее и приносили теплый привет. Вдруг на ладошку опустилась божья коровка: видимо, тоже решила погреться.  Лапки у нее такие маленькие, она передвигает ими, будто топчется на месте. Мне стало щекотно и я закрыла ладошку, получился кулачок. Напряглись мышцы моих пальчиков,  словно в замке сомкнулись.

        Но неуютно в кулаке моей гостье – темно, тесно. Жалко мне ее стало, и я раскрыла ладошку: лети, божья коровка к деткам, я тебя не обижу. М расслабились мои пальчики, нет больше темницы в кулаке.

Правильная осанка.

Представь, что твой организм – это маленький домик, внутри которого живут наши органы:  сердце, легкие, печень и др.; где каждый житель имеет свое место, и помогают ему в этом крепкие стены – наши мышцы. Если мышцы будут слабыми,  то жители не будут надежно защищены они начнут болеть. А значит, будешь болеть и ты сам. Поэтому необходимо укреплять свои мышцы –тренировать  их, выполнять физические упражнения.

Что же может  произойти, если хозяин домика – организма лентяй и не хочет его укреплять? Мышцы станут слабыми, они не смогут удержать позвоночник в прямом положении.

У человека ухудшиться осанка, голова опуститься вниз, плечи и спина станут сутулыми. У него всегда будет плохое настроение. Из-за болезней человек будет выглядеть угрюмым, непривлекательным, с ним никто не захочет дружить.

        А давайте проведем такой эксперимент: измените осанку, выпрямите  туловище, разверните плечи, поднимите голову – и ваше настроение непременно  улучшиться.  Не зря говорят о людях с правильной осанкой, твердой походкой: это гордый, красивый человек, он уверен в себе, значит, с ним можно иметь дело, можно дружить.

Колдунья-грязь (правила личной гигиены).

В одном хмуром, потаенном уголке леса живет  старая колдунья Грязь.

        Но беда в том, что никто не знает, где она живет, ведь таких потаенных уголков в лесу очень много. Поэтому справиться с колдуньей никто не может. Пользуется она этим все время, рассылает своих слуг разносить грязь, микробов, болезни, приносить уныние и скуку в дома.

        Взмахнет своим черным плащом, и полетят микробы во все стороны. А ведь они такие маленькие, что глазами ты их никогда не увидишь.

        Возьмешь в руки грязную игрушку, захочешь съесть немытое яблоко,  а они уже на нем спрятались: пользуются своей невидимостью. Ждут любой         возможности попасть в организм.

        Но не бойся, малыш! Хочешь совет: подружись с Мойдодыром.  оказывается, против любого колдуна есть маленькое простое средство, маленькое волшебство. Все микробы и даже сама колдунья Грязь боятся простой воды и мыла. Они просто уничтожают войско колдуньи, не позволяют им проникнуть внутрь  домика – человеческого  организма.

        Будь аккуратен всегда.  Каждый раз, перед тем, как съесть что-нибудь вкусненькое, хорошо вымой руки с мылом,  обязательно мой фрукты и овощи.

        Следи за чистотой своей одежды. И я уверена, что колдунья Грязь испугается и не будет беспокоить тебя своими опасными набегами.

Расти здоровым, малыш!

Хмурое утро (почему мы видим мир цветным).

Проснувшись рано утром, я выглянула в окно. Моему огорчению не было предела: небо было затянуто сплошной пеленой облаков. Они были такими плотными, что даже маленький лучик не мог выскользнуть из грозового заточения. Все вокруг стало хмурым, серым, скучным.

        Ещё секунда, и дождь бесцветными нитями стал сшивать небо и землю. Дождь так старался, что его дождевые нити становились все тоньше и тоньше, пока наконец совсем не кончились. В полотне туч образовались дырки, самые обыкновенные.

        И, конечно же солнечные лучи не замедлили туда нырнуть, увлекая свои волшебные краски за собой.  И решили эти волшебные лучи построить разноцветный мост от неба до земли. Взялись за руки, соединились и… о чудо!  Что же это за волшебный мост образовался? Конечно радуга!

        А в нашем организме, а именно внутри глаза, находятся разноцветные окошки. Разыграются зеленые лучики, откроются зеленые окошки, пустят в дом зеленых зайчиков, и видим мы зеленую траву, листья на деревьях.  Разыграются красные лучики, и мы видим красную рубашку божьей коровки, красный глазок светофора.

        Ну, а если разыграются все лучики, то мир предстанет перед нами во всем многообразии цветов и красок.

Путешествие маленького звука (прекрасный мир звуков).

Жил-был маленький звук. Он очень любил путешествовать. У него не было постоянного дома и жил он, где захочет. То заберется в трубу и начнет завывать, как зверь неведомый, то спрячется в свисток и начнет свистеть, заглушая всех.

        И вот однажды наш звук решил попутешествовать по организму малыша.  Малыш капризничал, плакал и никак не хотел спать. Как только мама его не успокаивала, ничего не помогало. Но только как проникнуть внутрь: залез в нос, но неуютно стало звуку – сыро, и вылез он оттуда. Решил проникнуть через рот, но и там его постигла неудача. Там обитало огромное количество трудяг, и каждый занят своим делом. С огорчением вернулся звук наружу. А вот, что это еще за пещера? Да там такие же жильцы как и он! Может, попробовать пройти через это отверстие? По пути от других звуков он узнал, что эта пещера называется «ушная раковина». А и правда, она, как морская раковина, вся извитая. Ушная раковина – как звукоулавитель, она улавливает звук и отправляет его дальше, вглубь уха. Ну и что же наш путешественник? Попав в ушную раковину, он переместился в наружное ухо. А там выстроилась целая очередь звуков,  оказывается впереди преграда –барабанная перепонка. Чтобы звуку проникнуть дальше, нужно заставить двигаться барабанную перепонку. За ней находятся еще две пещеры: среднее и внутреннее ухо. Пройдя по ним, наш звук-путешественник тихо запел: «спи, ребенок, сладко-сладко, баюшки-баю!  Дрема сон подарит сладкий а я песенку спою!»  И наш малыш успокоился, закрыл глаза и уснул.

Капризная принцесса (вкусные и полезные продукты).

У одного короля была дочка, которую он обожал больше всех на свете. На завтрак, обед и ужин ей приносили только самые изысканные лакомства.

        Птичье молоко, щоколадный пудинг,  мороженое и клубничный крем – вот такое меню было у принцессы. Но почему-то принцесса не была ни веселой, ни румяной, а наоборот, чахла на глазах. Все эти лакомства она видеть не могла.  Отведает через силу того, другого – и все.

        Тогда король велел объявить повсюду, что отдает принцессу замуж за того, кто ее вылечит. Съехались в королевство лекари со всего света.  Но какие лекарства они не выписывали, ничего не помогало. Принцесса болела еще больше.

         Тогда крестьянин предложил принцессе съесть черного хлеба,  и выпить стакан молока. Откусила она корочку черного хлеба, выпила молока и захотелось ей кушать, проснулся у нее аппетит. Каким же волшебством обладает черный хлеб?  А никакого волшебства нет, просто молоко и хлеб придали сил организму принцессы, который ослаб от одних сладостей. Но это не значит, что нужно питаться одним хлебом и молоком. Пища должна быть разнообразной:  фрукты, овощи, мясо, молоко, каши. Тогда аппетит никуда не уйдет.

Дидактические игры по здоровьесбережению

«Что понравится нашему организму»

Цель: учить находить полезные и вредные продукты.

Материалы: карточки с разнообразными продуктами питания.

Ход: на наборном полотне размещены карточки. Участники игры

распределяют их на две группы:  полезные продукты и не полезные,

объясняя свой выбор.

«Умный язычок»

Цель: закрепление знаний детей о вкусовых различиях.

Материалы: маленькие кусочки фруктов и овощей,  шпажки или зубочистки.

Ход: воспитатель предлагает детям закрыть глаза и  кладет в рот маленькие кусочки фруктов или овощей. Дети называют, что они съели.

«Составь портрет»

Цель: развивать умение подбирать черты лица и описывать их.

Материалы: нарисованные на отдельных карточках черты лица, большие карты с овалом (лицом).

Ход: дети выкладывают на большой карте черты лица, описывая их.

 «Умные ушки»

Цель: узнавание детьми предметов по издаваемому звуку.

Материалы:  музыкальный молоточек, барабан, другие музыкальные шумовые инструменты, лист бумаги, резиновая игрушка.

Ход: ведущий издает звук любым предметом, дети отгадывают, какой предмет издал звук.

«Узнай на ощупь»

Цель: развитие тактильной чувствительности.

Материалы: коробка с предметами, разными на ощупь: твердые, мягкие, гладкие,  шероховатые; разными по форме: квадратные, круглые, длинные и др.

Ход: дети не глядя ощупывают предмет и называют его, стараясь  определить его. После проверяют догадку с помощью зрения.

«Зоркий глаз»

Цель: умение находить предметы по указанному признаку.

Материалы: набор разнообразных предметов.

Ход: ведущий называет признак, по которому нужно найти предмет. Дети отыскивают его среди предложенных предметов.

 «Оденься по погоде»

Цель: учить подбирать одежду, соответствующую погодным условиям, сезону.

Материалы: бумажные куклы, разнообразная одежда для них.

Ход: ведущий предлагает детям собрать Таню и Ваню на пляж (кататься с горки, пойти в лес за грибами и т.д.). Дети одевают кукол в соответствии с предложением ведущего.

«Угадай настроение»

Цель: воспитание у детей внимательного отношения к настроению других людей.

Материалы: карты с сюжетными картинками, на которых люди изображены с разными чувствами.

Ход: дети достают карточки и  описывают изображенное настроение.

«Полезные привычки»

Цель: закреплять знания о полезных привычках

Материалы: карточки с изображенными действиями, которые являются полезными и вредными привычками; карты по принципу лото.

Ход: ведущий достает маленькие карточки по одной, дети выкладывают их на большие карты в соответствии с содержанием рисунка.

Экспериментальная деятельность по здоровьесбережению

Эксперимент «Видим или слышим?»

Цель: развивать умение определять качества и свойства предмета с помощью одного анализатора.

Материал: кубики  или игрушки  шести  разных цветов.

Ход: предложить детям с закрытыми глазами найти кубик или игрушку определенного цвета. После неудачной попытки ответить на вопрос почему не получилось. Предложить закрыть уши и  выполнить команду, данную шепотом. Что необходимо, чтобы сделать это успешно?

Эксперимент «Что может кожа?»

Цель: показать практически функции кожи.

Материалы: предметы и игрушки разной фактуры (мягкие и твердые, мохнатые и гладкие, холодные и теплые)

Ход: из «волшебного мешочка»  доставать по одному предмету, определяя их свойства.  Что помогает нам определить свойство предмета?

Эксперимент «Принцы и Золушки»

Цель: проверить свою осанку, учить следить за осанкой, используя укрепляющие упражнения.

Материал: мешочки с песком или крупой (примерно 200гр)

Ход: предложить детям пройти несколько шагов, удерживая мешочек с песком на голове.  Удача – это признак правильной осанки.

Эксперимент  «Сколько во мне воздуха?»

Цель: наглядно представить детям объем легких.

Материалы: воздушные шарики на каждого ребенка.

Ход: предложить набрать в грудь побольше воздуха и выдуть весь его в шарик.  Какой величины шарик, примерно такие же у нас легкие.

Эксперимент «Посчитаем косточки!»

Цель: помочь детям наглядно представить косточки, составляющие скелет.

Материалы: таблица с изображением скелета, подходящая по возрасту.

Ход: предложить ощупать руку или ногу. Что там твердое внутри?  А в пальчиках есть кости? А на ногах? Предложить (по желанию) снять маечки и повернуться друг к другу спиной. Нагнуться вперед и рассмотреть появившиеся бугорки, провести по ним пальцем. Это позвоночник. Оказывается, в спине не одна кость, а цепь косточек-позвонков, соединенных между собой.  Помочь детям найти ребра, определить их форму, найти ключицу, плечо. Рассмотреть найденные косточки на таблице.

Эксперимент «Почему мы двигаемся?»

Цель: показать функции и важность суставов.

Материалы: широкий эластичный бинт.

Ход: забинтовать локтевой или коленный сустав ребенка. Попросить его  согнуть руку или ногу. Не удается? Почему? Кости соединяются друг с другом при помощи суставов, а мы бинтом зафиксировали его. Предложить обхватить левый кулак пальцами правой. Это модель сустава. Двигайте левым кулаком как движется сустав. Так же и настоящие суставы двигаются внутри нас.

Эксперимент «Кого заперли в клетку?»

Цель: помочь сформировать элементарные представления о сердце.

Материалы:  стетоскоп.

Ход: предложить ребенку приложить стетоскоп к груди. Что он слышит? попросить воспроизвести этот звук, хлопая в ладоши. Предложить попрыгать, лечь, задержать дыхание и т.д. после каждого упражнения заново выслушивать  и воспроизводить хлопками звук. Что же стучит и почему меняется ритм? сердце – это маленький насос, который гонит хорошую кровь в самые дальние уголки  нашего тела, а  отработанную забирает назад. Когда мы движемся, оно работает быстрее, когда отдыхаем, ему тоже незачем торопиться.

Художественное слово, используемое в работе с детьми

Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, Б, С.

        Л. Зильберг

Помни истину простую –

 Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

        Л. Зильберг

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

        Л.Зильберг

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить.

        Л.Зильберг

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

        Л. Зильберг

Ручки, спляшите разок

Будет вам завтра пирог!

Ах, вы мои мастерички,

Быстрые руки-сестрички!

Маленькие ножки,

 Маленькие ножки

За водой ходили,

Маленькие ножки,

И домой спешили

Маленькие ножки.

Дома танцевали

Маленькие ножки,

Ой, как танцевали

Маленькие ножки!

        Загадки

У двух матерей по пять сыновей –

Одно имя всем.  (пальцы рук)

Пять братьев

Годами равные,

Ростом разные.  (пальцы)

Красная девица,

Каменное сердце (вишня)

Был ребенок –

Не знал пеленок,

Стал стариком –

Сто пеленок на нем (капуста)

И зелен, и густ –

На грядке вырос куст.

Начали щипать –

Стали плакать и рыдать (зеленый лук)

Оля слушает в лесу,

 Как кричат кукушки.

А для этого нужны

Нашей Оле …(ушки)

Меж двух светил

Я в середине один.  (нос)

Вот гора, а у горы

Две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит,

То заходит, то выходит.  (нос)

Если б не было его,

Не сказал бы ничего.  (рот)

Оля ядрышки грызет,

Падают скорлупки,

А для этого нужны

Нашей Оле …(зубки)

На ночь два оконца сами закрываются,

А с восходом солнца сами открываются.  (глаза)

День и ночь стучит оно, словно бы заведено.

Будет плохо, если вдруг прекратиться этот стук. (сердце)

Стихотворения

Говорить не могут ноги:

Им положено молчать.

Ноги могут по дороге

За грибами в лес шагать.

Топать в валенках по снегу,

Мчать по пляжу босиком,

Могут прыгать, могут бегать,

А устав, идти пешком.

Доктор, доктор, как нам быть:

Уши мыть или не мыть?

Если мыть, то как нам быть:

Часто мыть или пореже?

Отвечает доктор:

-- Еже!

Отвечает доктор гневно:

- Еже, еже, ежедневно!!!

                Э. Мошковская

Чтобы зубы были белыми,

 Нам зубную щетку сделали

С выгнутою спинкой,

С твердою щетинкой,

Пусть любуется  народ:

Вот какие зубы!

Про гребешок

Хоть с тобою ссорюсь часто,

Гребешок зубастый, здравствуй!

Без тебя нельзя сестричке

Заплести свои косички,

Без тебя пришлось бы брату

Целый день ходить лохматым.

        Нос

У меня возник вопрос—

Для чего мне нужен нос?

Я на улицу пойду

И у всех друзей спрошу.

Отвечала Лена смело:

-Солнышко на нем веснушки сеет.

Удивленно поднял брови

Наш всезнайка рыжий Боря.

-Что ты знаешь, помолчи!

Держаться на нем очки!

Слово молвил Игорек:

-Тоже мне еще, знаток!

Нужно нос везде совать,

Чтобы новости узнать.

А потом, когда болеешь,

Нужен нос, чтобы чихать!

Юля нам дала ответ,

Показав большой букет:

-Носом нюхают цветы!

А теперь ответь и ты.

Живут мальчики – веселые пальчики.

Озорные ножки ходят по дорожке.

Шея крутит головою,

Повторяйте все за мною.

Вправо, влево оборотик,

Покажите мне животик.

Наше тело подтянулось

И вперед слегка нагнулось.

Как березонька стройна

Стала ровною спина.

А теперь все подтянулись

И друг другу улыбнулись.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

Сентябрь

Комплекс № 1

Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)

Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино.  Давайте его сегодня слепим. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

«Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу середины к вискам. Повторить четыре раза; темп умеренный.

 «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами. Повторить три раза; темп умеренный.

«Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раз

 «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.        

 «Лепим руки». И. л. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.        

«Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить пять раз; темп умеренный.

Дыхательное упражнение «Молодцы!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «мо-лод-цы». Повторить три раза; темп медленный.

Ходьба по тропе «здоровья».

Комплекс № 2

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись». И. п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счёт  до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.

«Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики на начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

«Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на груд клетке. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз темп умеренный.

 «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же продела с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.

 «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

Ходьба по тропе «здоровья».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Октябрь

Комплекс № 3

Забавные художники

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень люб те рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы тоже будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы буде не руками, а различными частями нашего тела.

 «Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить пять раз.

«Рисуем головой». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение головой в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый  ребенок работает в индивидуальном темпе.  Указание: не делать резких движений головой.

 «Рисуем глазами». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз; Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

«Рисуем руками». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем  левой. Повторить по пять раз каждой рукой. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

 «Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые перед грудью. Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в и, п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

«Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам. 1—4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — Круговые движения локтями назад. Повторить по пять раз в каждую сторону; темп умеренный.

«Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выполнить левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание, тянуть носочки.

«Художники отдыхают». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поворот туловища направо. Вернуться в и. п. I Поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону; темп умеренный.

 «Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (четыре раза).

 Воспитатель. Вот мы и закончили работу с красками. Мы хорошо потрудились.

Дыхательные упражнения:

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о.с. 1— вдох — руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох — вернуться в и.п.; 4 — то же влево.

«Одуванчик». И. п.: сидя, ноги «калачиком», спина прямая, руки согнуты в локтях и приподняты вверх. Выполнять пальчиковую гимнастику «Пальчики здороваются» («мизинчик с мизинчиком...»), затем произнести: «Подуй на одуванчик, на беленький цветочек. Подуй, подуй сильнее, и станешь здоровее» — и, набрав носом воздух, подуть на кисти рук («одуванчик»).

Ходьба по тропе «здоровья».

Комплекс № 4

Добрый день!

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)

 Проводится в постели.

Дети встают с кроватей.

Дыхательные упражнения:

«Прогулка в лес».

«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — вдох; 2 — выдох — сесть с прямыми ногами, руки к носкам; 3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и.п.

«Вот нагнула елочка зеленые иголочки». И. п.: ноги врозь, руки опущены вниз, кисти рук в стороны. 1 — вдох; 2 — выдох — наклон туловища вперед; 3—4 вдох — вернуться в и.п. — выдох.

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о.с.,1 — вдох — руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох — вернуться в и.п.; 4 — то же влево.

Воспитатель предлагает детям походить по тропе «здоровья».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Ноябрь

Комплекс № 5

Мы проснулись

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Солнца теплый лучик

Всех зовет вставать.

Чтоб проснуться лучше,

Можно поиграть.

(Дети ложатся поверх одеял.)

Дети встают с кроватей.

Дыхательные упражнения: 

«Гуси». На вдохе наклон вперед: глядя вперед и вытягивая шею, произносить «ш-ш-ш».

«Насос». Сделав вдох, резко наклониться на выдохе, скользя по ноге двумя руками, произнести «с-с-с».

«Ежик». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Выпрямить ноги («ф-ф-ф»).

Ходьба по тропе «здоровья».

Комплекс № 6

Спаси птенца

(с использованием метода снятия психоэмоционального напряжения, элементов пальчиковой гимнастики и дыхательной гимнастики)

Проводится сначала в постели, затем в групповой комнат. Звучит спокойная музыка. Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове. Дети ложатся поверх одеял.

Воспитатель. Дети, представьте, что у вас в руках маленький беспомощный птенец, который выпал из гнезда. Соевой руки (дети трут свои ладошки друг о друга до покраснения и ощущения в них тепла). А сейчас вытяните руки ИМИ вверх. Пусть птенец сядет вам на руки. Согрейте его - медленно, по одному пальчику сложите пальчики в кулаки, начиная с мизинчика, спрячьте в них маленького птенца. Подышите на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием (вдох — продолжительный выдох). Приложите кулачки к своей груди, отдайте птенцу доброту своего сердца и теплоту дыхания. А теперь раскройте ладони (дети медленно разжимают свои кулачки, начиная с большого пальца), и вы увидите, что птенец радостно взлетел. Улыбнитесь ему, и он прилетит к вам (дети улыбаются друг другу).

Дыхательное упражнение:

 «Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «кар-кар-кар».

«Дровосек». Руки над головой сцеплены в «замок», ноги на Ширине Плеч (поднимая руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на выдохе наклон туловища вперед с одновременным опусканием рук и произнесением «ух!». 

Ходьба по тропе «здоровья».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Декабрь

Комплекс № 7

Готовимся к рисованию

(с использованием самомассажа рук)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Все проснулись малыши?

Все открыли глазки?

Кисти ждут, карандаши,

Альбомы и раскраски.

Чтоб красиво рисовать,

Надо пальчики размять.

 «Сильные пальчики». Соединить ладони вместе на уровне груди и, нажимая на кончики пальцев, отводить их вправо, то влево. Нажим повторить по два раза в каждую сторону.

 «Неутомимые пальчики». Положение рук то же. Палы плотно прижаты друг к другу. Основания ладоней разводить в стороны. Повторить пять раз. Указание: пальцы друг  от друга не отрывать.

 «Посмотрите на нас». Положение рук то же. Попеременно отводить пальцы. Вначале все пять, потом четыре, три и т. д.

 «Играем с ноготками». Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой. То же выполнить на другой руке.

 «Моем всю руку». Ладошкой правой руки выполнять круговые движения на левой руке от кистей рук до плеча. От плеча  вниз — поглаживание. То же выполнить на правой руке. Повторить три раза на каждой руке.

«Устали руки». Потрясти перед грудью расслабленными кистями рук, постепенно поднимая их и отводя в стороны, вперед и опуская вниз. Повторить четыре раза.

«Руки отдыхают». Дети лежат на спине, руки вдоль туловища, расслаблены. Играет спокойная музыка. Дети отдыхают некоторое время.

Дети  встают с кроватей и выполняют дыхательные упражнения.

«Погончики». И. п.: встать прямо, сжатые кулаки кисти рук прижаты к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжать. Плечи в момент вдоха напрячь, руки вытянуть в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопырить. На выдохе вернуться в и. п.: кисти рук снова на пояс, пальцы сжаты в кулаки — выдох ушел.

«Снежинки». И. п.: о. с., руки согнуты в локтях, ладошками вверх («на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на ладошки, произнести «фу-фу-фу» (губы трубочкой) («снежинки полетели»).

Ходьба по тропе «здоровья».

Комплекс № 8

Какие мы красивые!

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)

Воспитатель.

Было тихо в спальне,

Но ребятки встали.

Глазки открывайте,

И играть давайте.

Раздвигаем шторы,

Вот и полдник скоро!

Е. Виноградова

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети принимают положение — сидя на кровати. Играет музыка.)

Воспитатель. Сейчас каждый себе сделает массаж лица, для того чтобы быть бодрыми. (Все упражнения повторить пять—семь раз.)

Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам. (Дети выполняют упражнение вместе с воспитателем.)

Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.

Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.

Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.

Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательным пальцем правой  на переносице.

Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.

С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.

Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.

Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая их уголки.        

Расчесывать реснички — пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по ресницам.

Надавливать на крылья носа, ведя указательные пальцы обеих рук от переносицы к носовым пазухам и обратно.

И. п. — сидя, руки за голову; попытаться запрокинуть голову, одновременно удерживая ее руками.

Воспитатель. Молодцы! Теперь соедините две ладони перед собой, представьте, что на них лежит зеркальце. Посмотритесь в него. Какие вы стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь и улыбнитесь.

Хождение по оздоровительной дорожке.

Дыхательные упражнения: 

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

«Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляй правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-четыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Январь

Комплекс № 9

В гостях у солнышка

(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)

Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате. Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко. Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.

А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко. (Проводится игра «Солнечный зайчик».)

Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул вам в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте Зайчика ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на Подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть.

Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.

(Дети встают с кроватей.)

«Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в у., п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный. Указание: быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.

«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: при повороте руками не помогать.

«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание, ноги в коленях не сгибать.

«Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться 1 правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по 3 раза в каждую сторону; темп умеренный.

Ходьба по оздоровительной дорожке.

Дыхательные упражнения: 

«Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «кар-кар-кар».

«Дровосек». Руки над головой сцеплены в «замок», ноги на Ширине Плеч (поднимая руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на выдохе наклон туловища вперед с одновременным опусканием рук и произнесением «ух!».

 (Проводятся закаливающие процедуры.)

Комплекс № 10

Дружные ребята

Хождение по оздоровительной дорожке.

Дыхательные упражнения:

 «Петушок». На вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую голову, руки поднять в стороны, отвести назад. На выдохе хлопать себя по бедрам («ку-ка-ре-ку»).

«Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через сторонывверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «кар-кар-кар».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Февраль

Комплекс № 11

Снежинки

Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на край подушки. Дети проснулись, сели в кроватях.

Воспитатель читает стихотворение:

Дыхательные упражнения: 

«Обними плечи». И. п.: о. с., руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи.

«Тихоход». Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 4—6 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».

Комплекс № 12

Великан и мышь

Дыхательные упражнения:

 «Свеча». И.п.: о.с., руки сцеплены в «замок», большие пальцы подняты вверх («свеча горит»). Выполнить вдох через нос и подуть на большие пальцы, произносить «фу-фу-фу» («задуем свечу»).

«Журавль». И.п.: о.с. Сделать вдох, поднять правую ногу, согнутую слегка в колене, руки в стороны, вниз, произнести «ур-р-р». Выполнить то же левой ногой.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Март

Комплекс № 13

Дыхательное упражнение: 

«Вырасту большой». И. п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

Комплекс № 14

Весна

Дыхательные упражнения:

 «Аист». На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо вывести вперед, зафиксировать. На выдохе сделать шаг. Опустить ногу и руки, произнося «ш-ш-ш».

«Мельница». Выполнить вдох и вращать прямыми руками, произнося «жр-р-р».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Апрель

Комплекс № 15

Поход

Дыхательные упражнения:

«Лотос». И. п.: сидя по-турецки, плечи слегка отведены назад, голова приподнята, кисти рук лежат тыльной стороной ладони на коленях, указательные и большие пальцы сомкнуты в колечки. Вдох диафрагмой (плечи не поднимаются), представить струю воздуха, пронизывающую до макушки по всему позвоночнику, медленный выдох ртом (можно выполнять с закрытыми глазами).

 «Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и произносить «чух-чух-чух».

Комплекс № 16

Гимнастика  в постели.
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.
Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по оздоровительной дорожке.

Дыхательные упражнения:
«Плечики». И. п.: о. с., смотреть прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правое ухо идет к правому плечу — выполнить два коротких шумных вдоха носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое ухо идет к левому плечу — тоже вдох («ушко с плечиком здороваются»).

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Май

Комплекс № 17

Зеленые стихи

Дыхательные упражнения: «Прогулка в лес».

«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — вдох; 2 — выдох — сесть с прямыми ногами, руки к носкам; 3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и. п.

«Вот нагнула елочка зеленые иголочки». И. п.: ноги врозь, руки опущены вниз, кисти рук в стороны. 1 — вдох; 2 — выдох — наклон туловища вперед; 3—4 вдох — вернуться в и.п. — выдох.

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о. с.,1 — вдох — руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох — вернуться в и. п.; 4 — то же влево.

Комплекс № 18

Вместе по лесу идем

Дыхательные упражнения: 

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

«Дышим животом». Руки на животе — вдох и выдох носом. Руки за спину — вдох и выдох носом.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Июнь

Комплекс № 19

Гимнастика в постели.
«Потягивание». И. п. – из позиции «лежа на спине» в кровати.
1.На вдохе левая нога тянется пяткой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а-а».
2.Правая нога тянется пяткой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3.Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
Профилактика плоскостопия.
Физкультминутка. 
На одной ноге постой-ка,
Если ты солдатик стойкий,
Ногу левую к груди,
Да смотри – не упади!
А теперь постой на левой,
Если ты солдатик смелый.
Хождение босиком по оздоровительной дорожке.
Профилактика нарушений осанки.
Ходьба с плоской игрушкой, лежащей на голове. Руки на поясе, спина прямая, смотреть прямо. «Пройти, не уронив игрушку».(1-2 мин.)

Дыхательные упражнения:
«Подуем на плечо». И. п.: о. с., смотреть прямо перед собой, руки на пояс. Выполнить вдох через нос и повернуть голову в правую сторону, выдох (губы трубочкой) — подуть на плечо. То же выполнить в левую сторону. 

 «Цветок распускается». И. п.: стоя, руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон). Медленно подниматься на носки, потянуть руки вверх и в стороны — вдох («цветок раскрывается»), вернуться в и .п. (выдох).

Комплекс № 20

Лесная прогулка

Дыхательные упражнения: 

«Вырасту большой». И. п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

«Сердитый ёжик». Наклониться как можно ниже, обхватить руками грудь, голову опустить, произнося звук рассерженного ежа «п-ф-ф-ф-р-р».

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Июль

Комплекс № 21

Дыхательные упражнения: 

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

«Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и произносить «чух-чух-чух».

Комплекс № 22

Гимнастика  в постели.
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.
Профилактика плоскостопия. Хождение по оздоровительной дорожке.

Дыхательные упражнения:
«Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляй правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-четыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).

«Здравствуй солнышко». И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в сторону, голову поднять вверх (вдох), медленно вернуться в и. п..

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Август

Комплекс № 23

Ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись». И. п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счёт  до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.

«Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики на начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

«Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на груд клетке. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз темп умеренный.

 «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же продела с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.

 «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

Ходьба по тропе «здоровья».

Комплекс № 24

Лето-босоножка

Дыхательное упражнение:

 «Ушки». И. п.: о.с., смотреть прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правое ухо идет к правому плечу — короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое ухо идет к левому плечу — тоже вдох. Стоя ровно и смотря прямо перед собой, как бы мысленно кому-то говорите: «Ай-ай-ай! Как не стыдно!» Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами.