Главные вкладки
Мои аудиозаписи
Релаксационное упражнение "Спящая морская звезда"
Опубликовано 21.04.2015 - 9:38 - Толмачева Дарья Александровна
Предлагаю Вашему вниманию релаксационное упражнение, которое используется в рамках программы по развитию эмоционального благополучия "Друзья Зиппи". Данное упражнение поможет снять напряжение, успокоить.
«Спящая морская звезда» Ляг на пол, расставь в стороны руки и ноги. Лежи очень тихо. Представь себя морской звездой, которая отдыхает на дне океана. Сделай глубокий вдох. При выдохе расслабь руки. Сделай глубокий вдох. При выдохе расслабь ноги. Сделай глубокий вдох. Задержи дыхание. При выдохе почувствуй расслабление во всем теле. Представь, как тихо на дне океана, где спит морская звезда. Повтори про себя: «Я спокоен, я спокоен...». |
Скачать: 
relaksatsiya_1.mp3
relaksatsiya_1.mp3Аудио ресурсы. Проект "Книга здоровья"
Опубликовано 15.04.2015 - 9:27 - Толмачева Дарья Александровна
Веселая зарядка "Гусята"
Скачать: veselaya_zaryadka_-_gusyata.mp3
veselaya_zaryadka_-_gusyata.mp3