Программа по художественной гимнастике(личная разработка)
рабочая программа на тему

                ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ         ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ

                    ПРОГРАММА ПО

ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

АВТОНОМНОГО  УЧРЕЖДЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГООБРАЗОВАНИЯДЕТЕЙ 

«Детско- юношеской спортивной школы «Факел»

Возраст детей, на которых   рассчитана  программа:

от 4-17 лет

Срок реализации -8 лет

Составитель: Крутий А.В.–тренер-преподаватель по худ/гимнастике.

                                                            г.Радужный,2015

Содержание:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА………………………………………..................... 3

Цель и задачи …………………………………………………………………………… 4

Условия реализации программы……………………………………………………….. 5

Условия зачисления, отчисления и  перевода обучающихся ………………………      6

1. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕПЛАНИРОВАНИЕ……………......................      13 1.1. Учебныйпланподготовкина 42 неделиучебно-тренировочных                      

занятий…………………………………………………………………………

1.2. Теоретическийпланмноголетнейподготовки……………………………….      10 1.3. Нормативы оценки морфотипических данных гимнасток……………... 11 1.4. Контрольно-переводные нормативы……………………………………..     12 2. СОДЕРЖАНИЕПРОГРАММЫ………………………………………………17 2.1. Программныйматериалзанятий……………………………………………..      17 2.2. Воспитательнаяработа……………………………………………..................... 26 2.3. Инструкторскаяисудейскаяпрактика……………………………………….. 27 2.4. Восстановительныесредстваимероприятия………………………………… 27 3. МЕТОДИЧЕСКОЕОБЕСПЕЧЕНИЕ………………………………...............   29 3.1. Принципы спортивной подготовки………………………………………..     29 3.2. Методы, средства спортивной тренировки                                                   30

3.3. Методическиерекомендациипоорганизацииипроведению тренировки……………………………………………………………………..    31

3.4.Материально-техническиеусловия………………………………………….           35 СПИСОКИСПОЛЬЗУЕМОЙЛИТЕРАТУРЫ………………………………... 36                                

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА

Со словом гимнастика связывают понятие красивого и стройного тела, крепких        мышц, грациозных движений. Художественная гимнастика в детском саду – это прежде всего интерес детей к этому виду спорта, забавные игры, образные этюды, диалог с предметом, в которых ребенок может выразить свое        собственное        восприятие        музыки, свою неповторимость, индивидуальность.        В        процессе        занятий     художественной        гимнастики развиваются музыкально-пластические способности, двигательные навыки и умения в процессе игрового общения детей с музыкой через движения.

Благодаря этому виду спорта дети избавятся от неуклюжей походки, угловатости, излишней застенчивости. Формированию правильной осанки красивой походки, развитию ритмичности и координации движений, возрастает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, кровеносную и центральную нервную системы.

Музыкальное        сопровождение        делает        занятие        художественной гимнастики насыщенным и разнообразным, такое занятие повышает эмоциональное состояние детей. Воздействие музыки многогранно:

∙ во-первых, правильно подобранная музыка содействует эстетическому воспитанию детей. Формированию положительных эмоций;

∙ во-вторых, музыка воспитывает ритм движений, музыкальный слух.

∙ в-третьих, дети стремятся выполнять упражнения в сочетании с музыкой, а это повышает культуру движений.

Дополнительная предпрофессиональная         программа, далее  

Программа предназначена для тренеров-преподавателей учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является основным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы. Рекомендуется для занятий с девочками от 4 до 17 лет. Программа составлена на основе примерной программы  спортивной        подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных        детско-юношеских        школ  Олимпийского резерва, разработанной

Белокопытовой Ж.А., Карпенко Л.А., Романовой Г.Г. и

утвержденной        заместителем        Председателя Госкомспорта        СССР        А.И. Косолевым.

Дополнительная  предпрофессиональная программа по художественной гимнастике несет в себе изменения и дополнения, включенные        в структуру конструирования учебного материала, в содержание программного материала, количество часов.

Дополнительная предпрофессиональная программа по художественной гимнастике(далее Программа) включает в себя разделы: теоретическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовку.

Данная Программа адаптирована под реальные условия автономного  учреждения дополнительного образования детей «Детско-юношеской спортивной школы «Факел» г.Радужный.

                                            Цель и задачи программы

Цель        –        многолетняя        подготовка        спортивных        резервов        по художественной гимнастике, подготовка спортсменов высокой квалификации с гармоничным развитием физических и духовных сил.

Создание единого направления в учебно-тренировочном процессе для спортивного развития воспитанников от  групп начальной подготовки до уровня спортивного мастерства.

Задачи:

1. Всестороннее гармоничное развитие внешних форм и функций организма  занимающихся.

2. Соразмерное развитие физических качеств гимнасток: силы, гибкости, координации, прыгучести, быстроты, равновесия и выносливости.

3. Формирование системы специальных знаний, умений и навыков,

необходимых   для успешной деятельности в художественной гимнастике.

4. Воспитание морально-волевых и нравственно-эстетических качеств.

5. Развитие        специальных        эстетических        качеств: музыкальности, танцевальности, выразительности и артистизма.

6. Подготовка спортсменок высокой квалификации – кандидатов и мастеров спорта. Система многолетней спортивной тренировки имеет предпрофессиональный характер, направлена на подготовку будущих специалистов в области физической культуры и спорта. Перед учебными группами ставятся конкретные задачи:

                                Этап начальной подготовки (ЭНП):

- укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся;

- формирование правильной осанки и гимнастического стиля выполнения упражнений;

- разносторонняя общая физическая подготовка  и начальное развитие основных двигательных качеств: ловкости, гибкости, силы, быстроты и равновесия;

- развитие специфических качеств: пластичности, танцевальности, музыкальности, выразительности и творческой активности;

- выполнение норм III, II, I  юношеских разрядов.

- приобретение соревновательного опыта;

- активная концертная деятельность – участие в показательных выступлениях;

- классическая хореография.

                                       Тренировочный этап (ТЭ):

- изучение теоретического материала;

- дальнейшее укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся;

- повышение уровня развития разносторонней физической подготовки;

- развитие специальных физических качеств;

- расширение и дальнейшее совершенствование технических навыков;

- развитие морально-волевых качеств;

- приобретение соревновательного опыта;

- активная концертная деятельность – участие в показательных выступлениях;

- выполнение норм III, II, I  взрослых разрядов и КМС;

- направленный отбор на этап спортивной специализации.

- участие в соревнованиях за пределами города и ХМАО-Югры.

- классическая хореография.

Условия реализации программы

Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков(девочек), в возрасте от 4 до 17 лет.

Срок реализации программы может сокращаться в зависимости от возраста поступления ребенка в ДЮСШ и качества освоения программы (выполнение нормативов и требование ЕВСК).

В настоящей программе выделено 2 этапа спортивной подготовки:

-Этап начальной подготовки (ЭНП). На этап НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 4-летнего возраста, желающие заниматься художественной гимнастикой и имеющие письменное разрешение врача- педиатра.

-Этап тренировочный (ТЭ). Группы ТЭ формируются на конкурсной основе учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года, выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке, а также выполнившие I юношеский разряд.

Основной формой учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; медико-восстановительные мероприятия, медицинский контроль, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика учащихся.

Начало учебного года в ДЮСШ – 1 сентября; окончание – 31 мая, с учетом тренировочных сборов- до 30 июня.

Расписание занятий учебных групп составляется и утверждается

администрацией ДЮСШ с учетом наиболее благоприятного режима труда и отдыха учащихся, их возрастных особенностей, возможностей максимального использования  спортивных сооружений.

Продолжительность тренировочного занятия и число занимающихся в группе зависит от этапа подготовки  и  года обучения спортсменов (продолжительность тренировочного занятия для ЭНП не более 2-х академических часов, для ЭНП-не более 3-х академических часов)

Условия зачисления, перевода и отчисления детей из ДЮСШ

Зачисление  обучающихся.

      На этапы начальной подготовки, тренировочный  на основании индивидуального отбора по критериям данного вида спорта зачисляются дети, желающие заниматься художественной гимнастикой, имеющие письменное разрешение врача, медицинскую справку от педиатра.

 Критерии  оценок:

1. Оценка конституционных особенностей

Предпочтение должно отдаваться девочкам мускульно-астенического типа, с узким тазом, тонкой костью, длинными конечностями и шеей, удлиненной формой мышц. Просмотр проводится в присутствии родителей, чтобы учесть наследственную детерминированность перечисленных признаков.

Примечание: при плохой оценке особенностей внешнего вида по данному критерию поступающие от дальнейших испытаний освобождаются.

2. Оценка физических качеств:

- выворотность – определяется по специально градуированной круговой шкале или визуально при выполнении обучающимся деми и гран плие, отведение ноги в сторону;

- пассивная гибкость в тазобедренных суставах – поднимание гимнасткой ног во всех направлениях;

- активная гибкость в тазобедренных суставах – поднимание гимнасткой ног во всех направлениях;

- гибкость позвоночника – мост из положения лежа с помощью тренера-преподавателя или «лягушка»;

- прыгучесть – прыжки на двух с установкой как можно выше;

- быстрота – бег на 20 м на время;

- ловкость – бросок теннисного мяча в цель;

- вестибулярная устойчивость – пять поворотов по 360 градусов переступанием на месте с последующей ходьбой по нарисованной прямой линии.

3.Оценка артистических способностей: определение умения двигаться в заданном темпе, чувства ритма, музыкального слуха, танцевальности. Для этого используются следующие задания:

- ходьба и бег в заданном хлопками тренера-преподавателя темпе;

- повторение хлопками несложного ритмического рисунка, задаваемого тренером;

- исполнение детской песенки (по выбору гимнастки);

- танец по выбору или танцевальные мировоззрения на музыку разного характера.

Отбор перспективных из квалифицированных гимнасток осуществляется в двух вариантах:

1. Естественный отсев девочек, которым трудно справляться с физическими нагрузками, у которых низкий уровень мотивации к занятиям  художественной гимнастикой и т.п.
2. Искусственный отбор, который проводит тренер, на основе выполнения гимнастками установленных программой ДЮСШ нормативов.

2. Перевод обучающихся на следующий этап обучения

многолетней подготовки

1. Сдача контрольно-переводных испытаний.
2. Участие в соревнованиях и выполнение спортивных разрядов.

3. Выполнение требований учебной программы.

При не выполнении контрольно-переводных испытаний, не участии в соревнованиях, невыполнение спортивных разрядов – обучающийся может остаться на повторный год обучения, либо перейти на спортивно-оздоровительный этап.

3. Отчисление обучающихся

Основаниями для отчисления обучающихся являются:

- заявление родителей (законных представителей);

- наличие медицинских противопоказаний;

- пропуски учебно-тренировочных занятий без уважительных причины в течение двух месяцев и невыполнение контрольно-переводных нормативов и требований учебной программы;

- по окончании обучения.

Нормативы режима учебно-тренировочной работы и наполняемость групп

*В отдельных случаях в тренировочные группы могут быть зачислены 7-летние дети.

Общий годовой и максимальный объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный указанными выше режимами работы, начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более, чем на 25%.

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)

Направленность программы

Разработанная дополнительная         предпрофессиональная  программа служит  основой для эффективного построения многолетней подготовки спортивных резервов для  художественной гимнастики  и характеризуется:

1. Физкультурно-спортивной направленностью;

2. Направленностью        на        реализацию        принципа        вариативности, обосновывающего планирование учебного материала, в соответствии с возрастно-половыми   особенностями  учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями;

3. Направленностью        на        реализацию        принципа        достаточности        и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

4. Направленностью        на        реализацию        принципа        комплексности, предусматривающего     тесную        взаимосвязь        всех     сторон        учебно-тренировочного         процесса         (физической,         технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля);

5. Направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

6. Направленностью        на        усиление        оздоровительного        эффекта образовательного      процесса,        достигаемого        в        ходе      активного

использования        школьниками        освоенных        знаний,        способов        и

физических        упражнений        в        физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня и самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

                                       Ожидаемые результаты  ЭНП, ТЭ

Высокий уровень физической работоспособности; выполнение нормативных требований; высокий уровень физической, технической подготовленности; прочное овладение техническим арсеналом элементов художественной гимнастики; овладение морально-волевыми качествами; высокие и стабильные спортивные результаты.

Способы проверки ожидаемых результатов

-Педагогический контроль с использованием методов:

o        педагогического наблюдения; o        опроса;

o        приема нормативов; o        врачебного метода.

-  Открытые занятия.

-Соревнования.

1.УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1.1.Учебный план подготовки на 42 недели учебно-тренировочных занятий (в часах)

                                                                      1.2. Теоретический план многолетней подготовки

1.3. Нормативы оценки  морфотипических  данных гимнасток

                                       1.4. Контрольно-переводные нормативы по ОФП для ЭНП 1-3 годов обучения

                                                             Контрольно-переводные нормативы по СФП для ЭНП 1-3 года обучения

                             Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП для ТЭ-1 года обучения

                         За каждый норматив максимальная оценка 10 баллов,за 10 нормативов-100 баллов

Контрольно-переводные нормативы по ОПФ  И СФП для ТЭ-2 года обучения

             За каждый норматив максимальная оценка 10 баллов,за 10 нормативов-100 баллов

Контрольно-переводные нормативы по СФП и ОФП для ТЭ-3 года обучения

За каждый норматив максимальная оценка 10 баллов, за 10 нормативов-100 баллов

Контрольно-переводные нормативы по СФП и ОФП для ТЭ-4 года обучения

За каждый норматив максимальная оценка 10 баллов, за 10 нормативов-100 баллов

Контрольно-переводные нормативы по СФП и ОФП для ТЭ-5 года обучения

За каждый норматив максимальная оценка 10 баллов, за 10 нормативов-100 баллов

Требования контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП

для перевода учащихся на различные этапы подготовки по художественной гимнастике*

*Показатели занимающихся должны соответствовать тому этапу подготовки,

который они заканчивают.

                                      2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

2.1. Программный материал занятий

Основными разделами подготовки гимнасток для всех возрастов являются: I. Теоретическая подготовка.

II. Физическая подготовка. III.Техническая подготовка. IV.Тактическая подготовка.

V. Хореографическая подготовка. VI.Психологическая подготовка. VII.Интегральная подготовка.

I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая        подготовка        может        проводиться        не        только        в        форме теоретических занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно     в     процессе     спортивной        тренировки.     В        этих     случаях теоретические занятия органически связаны с физической, технической, психологической подготовкой.

Теоретические        знания        должны        иметь        определенную        целевую        на-правленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятии.

Учебный  материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы. В данном разделе программы приводится перечень тем теоретических занятий и краткое их содержание.

Темы

Физическая культура и спорт в России

Место и роль физической культуры и спорта в жизни общества. Основные

формы физической культуры и спорта: физическое воспитание и физическая

подготовка к конкретной деятельности; оздоровительно-восстановительная физическая культура; физическая культура и спорт как форма досуга; спортивная деятельность, направленная на достижение наивысших результатов в выбранном виде спорта.

История развития и современное состояние художественной гимнастики

Истоки художественной гимнастики. История разлития в России и на

международной арене. Анализ результатов крупнейших российских и международных соревнований. Достижения российских гимнасток. Задачи,

 тенденции и перспективы развития художественной гимнастики.

Строение и функции организма человека

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

Краткие сведения о строении организма человека. Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья, развитие физических качеств, формирование правильной осанки и гармонического телосложения, повышение умственной и физической работоспособности.

Режим питания и гигиена гимнасток

Понятие        о        режиме,        его        значение        в        жизнедеятельности        человека. Рекомендации к режиму дня гимнасток.

Питание, его значение в сохранении        и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, калорийности и усвоении пищи, энергозатраты  при физических нагрузках.

Понятие о гигиене труда, отдыха и занятий спортом. Личная гигиена. Гигиена одежды и обуви. Гигиена места учебы и занятий спортом.

Профилактика травматизма в спорте. Первая помощь.

Понятие о травмах. Краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи, переломы, кровотечения. Причины травм и их профилактика. Оказание первой доврачебной помощи.

Общая и специальная физическая подготовка

Понятие об общей и специальной физической подготовке. Методика развития физических качеств.

Правила построения и проведения комплексов по общей и специальной физической подготовке.

Основы техники и методика обучения упражнениям 

художественной гимнастики

 Принципы, этапы и методы обучения. Ошибки, их предупреждение и

исправление.

Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям без предмета: волнам        и взмахам, равновесиям, наклонам, поворотам, прыжкам, полу акробатическим элементам.

Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям с предметами:        броскам,        отбивам,        ловле,        перекатам,        вращениям,        вертушкам, мельницам, спиралям.

Методика проведения учебно-тренировочных занятий

Общая характеристика задач учебно-тренировочных занятий. Структура занятия.        Назначение,        содержание,        построение        и        методика        проведения подготовительной, основной и заключительной частей тренировки. Понятие об объеме и интенсивности тренировочных нагрузок. Факторы, обусловливающие эффект тренировки. Планирование тренировки.

Психологическая подготовка гимнасток

Сущность психологической подготовки, ее значение, задачи, виды. Характеристика        видов        предстартовых        состояний:        боевой        готовности, предстартовой лихорадки, предстартовой апатии. Методика формирования состояния        боевой        готовности.        Методика     преодоления        неблагоприятных состояний.

Сущность  и назначение идеомоторной тренировки. Психологическая подготовка в тренировочном процессе. Значение и методика морально-волевой подготовки.

Планирование, учет и контроль подготовки

Значение        и        роль        планирования,        учета        и        контроля        в        управлении тренировочным процессом. Виды планирования: перспективное, текущее и оперативное. Содержание и документы планирования, учета и контроля. Виды учета и контроля: поэтапный, текущий и оперативный.

Дневник гимнастки, его значение в общем процессе управления.

Правила судейства, организация, проведение соревнований Значение спортивных соревнований. Виды соревнований. Разбор и изучение

правил соревнований. Классификация сбавок. Типичные ошибки при исполнении упражнений без предмета и с предметами. Сбавки за содержание, композицию и качество исполнения произвольных комбинаций.

Организация и проведение соревнований. Подготовка к соревнованиям. Судейская коллегия, права и обязанности. Учет и оформление результатов соревнований.

II. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Физическую подготовку подразделяют на:

1. Общую физическую подготовку (ОФП), которая направлена на повышение общей работоспособности;

2. Специальную физическую подготовку (СФП), направленную на развитие

специальных физических качеств;

3. Специально-двигательную        подготовку,        направленную        на        развитие координационных способностей, скорости реакции на движущийся объект и антиципации (предвидение зоны падения предмета);

4. Функциональную, направленную на «выведение» гимнасток на высокий объем и интенсивность тренировочных нагрузок.

III.ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техническая подготовка – это процесс формирования знаний, умений и навыков выполнения свойственных виду спорта упражнений и совершенст-вование  их до максимально возможного уровня.

Цель технической подготовки – сформировать такие знания, умения и навыки, которые позволили бы гимнасткам с наибольшей эффективностью продемонстрировать свою индивидуальность в сочетании с разнообразием, трудностью и оригинальностью упражнений в единстве с музыкой и обеспечить дальнейший рост спортивного мастерства.

Задачами технической подготовка являются:

1. Формирование системы специальных знаний о рациональной технике упражнений, требований к их исполнению, изучение правил соревнований.

2. Формирование широкого круга        разнообразных        двигательных умений и навыков, свойственных художественной гимнастике.

3. Совершенствование        всех        спортивно-значимых        компонентов исполнительского мастерства: технических, физических, эстетических и музыкально-выразительных.

4. Разработка        новых        оригинальных        элементов        и        соединений        и        со-вершенствование техники общеизвестных.

5. Составление соревновательных программ, эффективно отражающих и совершенствующих спортивное мастерство гимнасток.

На современном этапе развития художественной гимнастики целесооб-

разно выделять следующие разделы технической подготовки:

1. Беспредметная подготовка - формирование техники телодвижений.

2. Предметная подготовка - формирование техники движений предметами.

3. Хореографическая подготовка - формирование техники хореографических движений.

4. Музыкально-двигательная подготовка - формирование умений понимать музыку и выполнять движения в соответствии с её характером, темпом, ритмом, динамикой.

5. Композиционная подготовка - это составление "новых элементов,

соединений и соревновательных программ.

Программный материал для практических занятий

Основные средства        4-6 лет

7-8 9-10 11-12 13-14 15-17 лет лет        лет        лет        лет

Упражнения и походки

А. Базовая техническая подготовка

на овладение навыком правильной осанки        +        +        +        +        +        +

Упражнения для правильной постановки ног и рук        +        +        +        + Маховые упражнения        +        +        +        + Круговые упражнения        +        +        +        + Пружинящие упражнения        +        +        +        +

Упражнения в равновесии        +        +        +        +        +        + Акробатические упражнения        +        +        +         +        +        +

Б. Специальная техническая подготовка Виды шагов:

на полупальцах        +        +        + мягкий        +        +        + высокий                                                                                                  +        +        + острый                                                                                                              +        +        + пружинящий        +        +        + двойной (приставной)        +        +        + скрестный                                                                                               +        +        + скользящий                                                                                            +        +        + перекатный                                                                                             +        +        + широкий                                                                                                           +         +        +        + галопа                                                                                                     +                  +        +        + польки                                                                                                     +                  +        +        + вальса                                                                                                      +        +        +

Виды бега:

влицевойплоскости        +        +        +        + поперечная        +        +        +        + горизонтальная        +        +        +        +

Упражнениясобручем:

а)махи: однойидвумярукамивовсехнаправлениях

б)кругиоднойидвумярукамивверхуивнизу в)вращенияоднойрукойвокругтуловища(талии) г)перекатыпополувразличныхнаправлениях:

с вращением

д) броски и ловля:

одной рукой вверх после маха или круга одной рукой вперед

е)вертушкиоднократныеимногократные ж)пролезаниевобруч:

обручвруках обручкатится

з)передача из одной руки в другую (в различных положениях)

Упражненияслентой: махи,круги,восьмерки змейки

спирали

+        +        +        + +        +        +        + +        +        +        + +        +

+        +        +        + +        +

+        +        +

+ +        +

+        +        +        + +        +        +        + +        +        +        + +        +

+        +        +        +

+        +        +        + +        +        +        + +        +

передачи        +        +        +        + Упражнениясбулавами:

махи        +        +        +        +        + круги        +        +        +        +        + постукивания        +        +        +        +        + «мельницы»        +        +        +        +        +

В.Специальныесредства

Хореографическая подготовка                                                                                + Композиционная подготовка                                                                                   + Музыкально-двигательная подготовка                                                                  + +

IV.ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Это процесс вооружения спортсменов способами и формами ведения борьбы в условиях спортивных соревнований.

В художественной гимнастике может быть выделено три вида тактики: индивидуальная, командная и групповая - соответственно видам соревнований.

V. ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА