Предупреждение травматизма на занятиях спортивной аэробикой.

Спортивная аэробика - вид спорта достаточно сложный и своеобразный, включает в себя сочетание хореографии и различных элементов структурных групп сложности, которые требуют общей физической подготовленности, специальной физической подготовленности, силы, гибкости и выносливостиСпортивная аэробика или аэробная гимнастика (версия названия, принятая ФИЖ в 2005 году) - это вид спорта, который характеризуется способностью спортсменов исполнять в сочетании с музыкой непрерывные, сложные и соединения движений, выполняемые с высокой интенсивностью.

Спортивная аэробика - это ациклический вид спорта, со сложной координацией движений и выраженной атлетической направленностью, возникший в начале девяностых годов прошлого века на основе оздоровительной аэробики и включающий элементы из спортивной, художественной гимнастики и акробатики (Юсупова Л.А. 1998, Крючек Е.С., 2001). Этот вид спорта имеет ряд общих черт с другими гимнастическими дисциплинами, но одной из важных особенностей спортивной аэробики, характеризующей ее специфику, является направленность на демонстрацию технического мастерства спортсменов

Характерными травмами спортивной аэробики является преимущественно поражение суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. Это связано с тем, что в спортивной аэробике большое количество прыжков с различными приземлениями, махов ногами.

 Высокий темп исполнения упражнений, не дает спортсменам «права на ошибку», то есть при неправильной постановке ног, рук, туловища во время выполнении элемента возможна травма. Поэтому необходимо большое внимание уделять техническому мастерству спортсменов, необходимо научить их правильному выполнению элементов.

В настоящее время в спортивной аэробике появляется все больше рискованных элементов, стали присутствовать элементы акробатики , такие как сальто, различные перевороты. Их разучивание требует грамотной страховки и квалификации тренера. Также важна роль самостраховки( способность спортсмена самостоятельно выходить из опасного положения, изменяя или прекращая выполнение упражнения для предотвращения травмы, владение навыком правильного и безопасного падения, умение избежать опасных движений и положений тела)

О себе

мастер спорта по спортивной акробатике, замужем, вопитываю дочь и сына. работаю в спортиной школе с 2008 года

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

классическая и современная литература

Мой взгляд на мир

На мир я стараюсь смотреть позитивно.

Мои достижения

Победитель муниципального этапа конкурса"Сердце отдаю детям"