Мой открытый урок по волейболу в 5классе

№№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

І.

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение

30 с.

“В одну шеренгу, становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!”

2. Приветствие

30 с.

3. Сообщение задачи урока

30 с.

Совершенствование техники передач мяча сверху над собой и в парах через сетку

4. Упражнения в движение:

- ходьба на носках руки вверх

- ходьба на пятках руки за голову

- перекаты с пятки на носок руки на пояс,

-в полном приседе прыжки

30 с

30 с

30 с

30 с

Следим за дыханием

 Руки прямые, ладони вовнутрь

Спина прямая, лопатки разведены

Спина прямая, лопатки разведены

5. Бег:

- с захлёстыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- скрёстно

- прыжки правым боком

- левым боком

Восстановление дыхания

3 мин

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 р.

20с

Соблюдаем дистанцию

Пятками касаемся ладоней за спиной

Выше бедро

Выше прыгаем

1-вдох руки вверх

2-выдох руки опустить через стороны

6. Ору в движении:

- Круговые движения кистями

- Волнообразные движения кистями

- правая рука вверху, левая внизу (отведение руками):

1-2- правая рука вверху, левая внизу;

3-4- левая рука вверху, правая внизу 

- руки перед грудью;

 1-2 – рывки перед собой

 3-4 – руки в стороны

- Круговые махи руками

 1- 4      вперёд

  5-8      назад

Шагом, восстанавливаем дыхание.

3 мин

30. с

30 с

30 с

30 с

30 с

кисти в замок перед собой

 Руки прямые, не согнуты в локтях. Спина прямая.

Руки прямые, не согнуты в локтях. Спина прямая.

Руки прямые, не согнуты в локтях. Спина прямая.

1-вдох руки вверх

2-выдох руки опустить через стороны

ІІ.

Основная часть

25 мин.

7. Построение

Повторение техники передачи мяча сверху.

Имитация передачи мяча сверху

8.Индивидуальная работа с мячами:

- Жонглирование мячом перед собой с левой на правую руку

 - Правой рукой подкидываем мяч выше головы, левой ловим

- Подкидываем мяч вверх, выполняем хлопки перед собой и за спиной, ловим

- Жонглируем мяч вокруг себя

Перестроение в 2 колонны

- передача мяча сверху, над собой

-передача сверху над собой с хлопком

- набрасывания мяча вверх и вперёд, выход под мяч, набегать

- то же с выполнением передачи сверху над собой 3 раза

-удар мяча об пол,

выход под мяч, набегать,

- то же с выполнением передачи сверху над собой 3 раза

Выполнить передачу сверху после набрасывания партнером.

Работа в парах через сетку:

-передача мяча сверху в парах

( 5 передач)

Игра «Кто больше»

1 мин

1 мин

15 мин

30 с

30 с

30 с

30 с

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

3 мин

Повторить стойку волейболиста, положение рук, кистей, ног.

Работа только кистями

Передача высокая точная

Передача высокая точная

Мяч корпуса не касается

Передачу выполнять высокую

Передача высокая точная

Стойка волейболиста

Передача высокая точная

Стойка волейболиста

Прием высокий

Выполняем бросок точно в середину площадки.

Переда в парах , считать передачи

9. Игра в пионербол с элементами передачи мяча сверху

5 мин

Правила  пионербола. Передачи сверху волейбольные, друг другу и через сетку .

ІІІ.

Заключительная часть.

5 мин.

10. Построение

Игра на внимание

подведение итогов урока.

5мин

Повторяем движения.

 выполнение задач урока, выставление оценок за технику и выставление капитанами  оценки своим игрокам за игру.

22. Домашнее задание.

30 с

Сидя на полу выполнять верхнюю передачу

23. Организованный выход из зала.