Для родителей

Олимпиада — это всегда психологическое напряжение, стресс. И это нормальная реакция организма. Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но эмоциональное перенапряжение зачастую оказывает обратное действие.

Советы участникам олимпиад:

1. Нужно ставить перед собой цель, которая вам по силам. Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
2. Необходимо заблаговременно ознакомиться с правилами и процедурой олимпиады, это снимет эффект неожиданности.
3. Начинай готовиться к олимпиаде заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
4. Если очень трудно собраться с мыслями, постарайся запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
5. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.

Подготовка к олимпиаде требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Последние 24 часа должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад, полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай, но нельзя переедать. Соблюдайте режим сна и отдыха.

Рекомендации по заучиванию материала:

Заучиваемый материал рекомендуется повторять сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа. Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Как вести себя во время олимпиады:

• Перед олимпиадой обязательно выспись.
• Одежду, письменные принадлежности, «талисман» – приготовь заранее, в день перед олимпиадой. С собой обязательно должны быть: минимум 2 ручки, карандаш, точилка, стиральная резинка, носовой платок. Одежда должна быть спокойных тонов.
• За день до тестирования постарайся ничего не учить. Если чего-то недоучил, лучше не пытайся. Дай отдохнуть организму.
• Слушай преподавателя внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов.
• Не торопись! Читай задание до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам. Но помни, что время регламентировано.
• Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах которых ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдёшь в рабочий ритм.
• Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
• Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься интуиции!
• Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Памятка для учащихся и их родителей по подготовке к экзаменам

Во все времена и это все знают, экзамены – стресс и для учеников, и для родителей, и для учителей. Поэтому, хорошо, когда в семье изначально формируется позитивное, конструктивное отношение к любым формам проверки. Уважаемые родители, хочу ознакомить Вас с рекомендациями, которые даю вашим детям. Для чего я это делаю?

Во-первых, чтобы мы с вами одинаково реагировали на их переживания и страхи. Повторение одних и тех же истин учителями и близкими дома позволяют ребенку поверить в них.

Во-вторых, вы будете четче понимать, как именно можно контролировать процесс подготовки вашего ребенка.

Каждый раз я напоминаю своим ученикам о следующем:

1. При подготовке к любой проверке (самостоятельная работа, контрольная, экзамен) необходимо иметь четкий план подготовки. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены (или же сколько страниц прочитано и выучено).

2. Обязательна самопроверка! Изученное и повторенное вчера необходимо вспомнить сегодня. Положительный результат самопроверки поселит внутреннюю уверенность в знании изучаемого материала.

3. Необходимо найти свой ритм подготовки. Определись со временем, когда тебе удобнее всего заниматься. Позволяй организму отдыхать (например, прогуляйся по улице, пообщайся с друзьями, просто поспи и т. д.).

4. Обязательно обсуждай изученный материал с одноклассниками. Беседа позволит выявить, не упущено ли чего при изучении темы.

5. Засекай время выполнения заданий. Это позволит тебе ориентироваться во времени на экзамене (контрольной, проверочной работе).

6. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе положительный итог.

7. Перед самым экзаменом отложи весь материал и позволь своей голове «отдохнуть».

На что вам, как родителям, стоит обратить внимание. Если ваш ребенок систематически закрывается в комнате и говорит, что готовится, это еще не значит, что результат будет восхитительным. Обязательно интересуйтесь, что именно прочел ваш почти состоявшийся выпускник. Следите, что бы не было перегибов. Часть ребят склонна забыть об отдыхе, вторая же напротив слишком много времени уделяет «снятию стресса». Всегда интересуйтесь, какое количество заданий и с каким результатом ваш сын/дочка прорешали сегодня. Раз в неделю интересуйтесь успехами ребенка у классного руководителя, раз в две недели – у учителя-предметника. Старайтесь отслеживать историю посещения сайтов (при этом помните, что не всегда общение онлайн – просто болтовня). Самое главное (и не только при подготовке к экзамену) – ОБЩАЙТЕСЬ со своим ребенком, будьте в курсе его интересов, знайте его друзей. Именно тогда Вам будет гораздо проще определить, чем же занимается ваш ребенок – просто болтает с друзьями или же с азартом выясняет принцип решения задач по алгебре. Успехов и удачи, дорогие обучающиеся и их родители!