Методическое пособие
«Я тоже хочу научиться плавать»
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
metodichka_k_proektu_ya_tozhe_khochu_nauchitsya_plavat.docx | 547.43 КБ |
Предварительный просмотр:
Янаульская городская и районная организация Башкирской республиканской организации
« Всероссийское общество инвалидов»
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка – детский сад №15 «Дельфин» г. Янаул муниципального района Янаульский район Республики Башкортостан
Мингалеева Е.Г, Фархутдинова А.А.
«Я тоже хочу научиться плавать»
Методическое пособие
Республика Башкортостан, Янаул,
2021-2022г.г
Данное методическое пособие – продукт совместной работы Янаульского общества инвалидов и коллектива МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» г.Янаул в рамках реализации проекта – победителя второго конкурса на предоставление грантов Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества в 2021 году на тему «Я тоже хочу научиться плавать».
Методическое пособие составлено в соответствии с авторской программой «Я тоже хочу научиться плавать» (автор –Мингалеева Е.Г., Фархутдинова А.А..) и адресовано инструкторам по физической культуре, педагогам-психологам, воспитателям, работающим с детьми дошкольного возраста.
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка
Социальная значимость проекта
Содержание работы
Календарно-тематическое планирование занятий в бассейне (1,2,период)
Календарно-тематическое планирование занятий по АФК (1,2, период)
Мониторинг плавательных умений и навыков
Заключение
Приложения
- План-конспект заседания родительского клуба «Здоровая семья»,
участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать!»
- Сценарий мастер-класса для родителей «На зарядку становись»
- Консультация для родителей (законных представителей) на тему «Что такое ЗОЖ?»
- ИНСТРУКТАЖ по правилам безопасного поведения в бассейне для воспитанников с ОВЗ и детей-инвалидов
- Психологические занятия с педагогом-психологом участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать»
- План-конспект организованной образовательной деятельности по физическому развитию (новогоднее развлечение) «Танцы на воде»
- План-конспект спортивного развлечения по физическому развитию «Волейбол на воде»
- План-конспект спортивного праздника по физическому развитию «По заданиям Нептуна».
Пояснительная записка
В настоящее время в России число детей с ограниченными возможностями здоровья и детей-инвалидов постоянно возрастает. Этому способствует ряд неблагоприятных социальных, экономических, экологических и других факторов. Проблема реабилитации таких детей, в том числе и средствами физического воспитания, достаточно актуальна. Для детей с ОВЗ физическое воспитание - не только средство укрепления здоровья, повышения двигательной подготовленности, но и мощный фактор коррекции и компенсации нарушенных функций. Характер нарушения функций организма при различных формах инвалидности или отклонений в развитии обуславливает соответствующие изменения в процессах адаптации к окружающей среде, снижая их уровень. Средства плавания в силу выраженного воздействия водной среды являются важным компонентом физического воспитания и реабилитации детей с ОВЗ. Плавание является эффективным средством реабилитации детей, имеющих отклонения в состоянии психического и физического здоровья. Помимо основной функции овладения навыком передвижения в воде они в значительной мере способствуют повышению уровня развития физических и психических качеств, а также оздоровлению. Специфическое воздействие водной среды на вестибулярный, опорно-двигательный аппарат, ЦНС, вегетативные и другие органы способно обеспечить компенсаторное влияние на нарушенные функции организма ребенка. Водная среда, обеспечивая через тактильные, температурные, мышечные и другие рецепторы мощное стимулирующее воздействие, оказывает положительное влияние не только на процесс физической реабилитации, но и на психическую сферу детей с ОВЗ и детей-инвалидов.
Настоящее пособие – это система работы с детьми дошкольного возраста с ОВЗ по реализации содержания программы «Обучение плаванию детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)» в структуре работы проекта «Я тоже хочу научиться плавать» на базе МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» города Янаул муниципального района Янаульский район Республики Башкортостан.
Данное пособие представляет собой описание работы по проекту «Я тоже хочу научиться плавать»; календарно-тематическое планирование занятий АФК, занятий в бассейне, занятий с педагогом-психологом; диагностические материалы, комплексы ОРУ, консультации для родителей, конспекты мероприятий.
Социальная значимость проекта
В городе Янаул нет ни одного адаптированного бассейна для детей с ОВЗ, отвечающего требованиям "Доступная среда", но есть желание родителей таких детей посещать занятия по плаванию, что предполагает непосредственное обучение плаванию, гимнастику на воде и на суше, игры на воде. Проблема для детей ОВЗ заключается в том, что в течение дня ими не выполняется физиологически необходимое количество движений. Детям с ОВЗ необходимы систематически физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на коррекцию и улучшение общего физического состояния ребенка. Проблема, на решение которой направлен проект, заключается в том, что у детей дошкольного возраста с ОВЗ нет условий и возможности получать комплексную, коррекционную помощь по обучению навыкам поведения детей на воде, плаванию, тем самым всесторонне физически развиваться и оздоравливать свой организм. На основании результатов опроса родителей, имеющих детей с ОВЗ, проводимыми в группе Вконтакте (https://vk.com/poll-202636691_514944090) можно сделать вывод, что эта проблема является актуальной для родителей детей с ОВЗ. Вследствие многократного обращения родителей, детей не посещают детский сад к руководителю МАДОУ ЦРР ДС №15 "Дельфин" г.Янаул с просьбой организации и проведения занятий по плаванию с детьми ОВЗ (количество заявлений обращений - 10, общее количество родителей - 55), был дан ответ, что в связи с отсутствием безбарьерной среды в самом бассейне детского сада - проведение занятий с детьми ОВЗ невозможно. Небольшой, но очень уютный бассейн не оборудован для проведения занятий по плаванию именно с детьми с ОВЗ, при этом безопасность, охрана здоровья ребенка является главной задачей при обучении и воспитании детей в ДОУ. Слаженный, высокопрофессиональный коллектив педагогов детского сада №15 готов помочь детям с ОВЗ при организации занятий по плаванию. В перспективе на плановый период 2021-2026 гг. строительство адаптированного бассейна для детей ОВЗ в г. Янаул не предполагается, поэтому целесообразно максимально использовать для решения данной проблемы чашу бассейна МАДОУ ЦРР ДС №15 "Дельфин", которую посещают здоровые дети в первую половину дня. Вода в бассейне очищается через очистительную систему и дополнительных бюджетных затрат на расход воды не предусматривается, и связи с этим возможно во 2 половину дня организовать посещение бассейна детьми с ОВЗ, тем самым использовать чашу бассейна в полном объеме. В 2018 году МАДОУ ЦРР ДС №15 "Дельфин" выиграл конкурс по созданию доступной среды. Выделенные средства были потрачены на оборудование парковочного места, пандуса, были расширены дверные проемы, установлены двери с доводчиками, постелена тактильная плитка, оборудована кнопка вызова, приобретено световое табло, оборудован санузел, но средств на оборудование и оснащение бассейна не хватило. Таким образом, проект "Я тоже хочу научиться плавать" позволит решить следующие значимые проблемы: 1. Доступности бассейна для адаптивного плавания 2. Оказания квалифицированной помощи детям с ОВЗ от 3 до 7 лет и их родителям 3. Социальной адаптации детей с ОВЗ 4. Обучения навыкам плавания детей с ОВЗ наравне со здоровыми детьми.
Проект «Я тоже хочу научиться плавать» рассчитан на участие 60 детей с ОВЗ как посещающих детский сад, так и непосещающих. Сетка расписания составлена таким образом, чтобы каждый ребенок имел возможность 2 раза неделю заниматься ЛФК и плаванием. При проведений занятий ко всем детям применялся дифференцированный подход с учетом медицинских показаний, особенностей психических и личностных качеств, а также уровень физического развития воспитанников. После занятия дети получали кислородный коктейль. Инструктором по ФК совместно с медицинской сестрой ДОУ были сформированы группы детей по первичному дефекту и вторичному нарушению. Также были организованы занятия с педагогом-психологом на развитие коммуникативных навыков детьми с ОВЗ. В рамках реализации проекта создано сообщество ВКонтакте «Я тоже хочу научиться плавать». Мероприятия проекта освещались в местной газете «Янаульские зори», на телевидении, в социальной сети ВК
Содержание работы
Данное методическое пособие по обучению плаванию детей с ОВЗ (5-7 лет) обеспечивает укрепление, сохранение их здоровья, и физическое развитие, с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей. Пособие по плаванию составлено на основе парциальных программ:
- «Системы по обучению детей плаванию от 3 до 10 лет» Т.В. Будковой.
- «Обучение плаванию в детском саду» Т.И.Осокиной, Е.А.Тимофеевой.
- «Оздоровительный комплекс в детском саду» Б.Б. Егоров, О.Б.Ведерникова
- Т.А.Протченко, Ю.А.Семенова «Обучение плаванию дошкольников и младших школьников».
Основной целью работы по данному методическому пособию является оказание комплексной физкультурно-спортивной, психолого-педагогической и социальной поддержки детям-инвалидам и детям с ограниченными возможностями здоровья для последующей интеграции в общество, раскрытие и реализация человеческого потенциала; развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей; достижение уровня успехов сообразно способностям и возможностям в формирование здорового образа жизни.
Задачи:
- улучшение состояния здоровья и закаливание;
- привлечение максимально возможного числа детей с ограниченными возможностями к спортивно-оздоровительным занятиям, занятиям оздоровительным плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями и к здоровому образу жизни;
- овладение жизненно необходимых навыков плавания;
- обучение основам техники плавания и широкому кругу двигательных навыков;
- приобретение занимающимися разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
К специальным задачам относятся:
1. Коррекция основных движений:
- согласованности движений отдельных звеньев тела (рук, ног, туловища, головы);- согласованности выполнения симметричных и асимметричных движений;
- согласованности движений и дыхания;
- компенсация утраченных или нарушенных двигательных функций;
- формирование движений за счет сохраненных функций.
2. Коррекция и развитие координационных способностей;
- ориентировки в пространстве;
- дифференцировка усилий, времени и пространства;
- расслабления;
- быстрота реагирование на изменяющиеся условия;
- статического и динамического равновесия;
- ритмичности движений;
- точности мелких движений кисти и пальцев.
3. Коррекция и развитие физической подготовленности:
- целенаправленное подтягивание отстающих в развитии физических качеств;
- развитие мышечной силы, элементарных форм скоростных способностей, ловкости, выносливости, подвижности в суставах.
4. Коррекция и профилактика соматических нарушений:
- формирование и коррекция осанки;
- профилактика и коррекция плоскостопия;
- коррекция массы тела:
- коррекция речевого дыхания:
- укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем.
5. Коррекция и развитие психических и сенсорно-перцептивных способностей:
- развитие зрительно-предметного, зрительно-пространственного и слухового восприятия;
- дифференцировка зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;
- развитие зрительной и слуховой памяти;
- развитие зрительного и слухового внимания;
- дифференцировка зрительных, слуховых, тактильных ощущений;
- развитие воображения;
- коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы.
6. Развитие познавательной деятельности:
- формирование представления об элементарных движениях, частях тела, суставах (название, понятие, роль движений), об упражнениях, их технике и влиянии на организм, требованиях к осанке, дыханию, питанию, режиму дня
- расширение и закрепление знаний, основанных на межпредметных связях, являющихся составной частью физических упражнений (формирование пространственных представлений, речевой и коммуникативной деятельности, знакомства с живым миром и т.п.).
Специфика деятельности обучающихся с ограниченными возможностями здоровья - интенсивная эмоциональная напряженность, яркое проявление негативного отношения к занятиям и даже к окружающим детям и взрослым. Занятия плаванием всегда инициирует психические, интеллектуальные проявления, формирует определенное отношение к себе и окружающим, ценностные ориентации, мотивы и потребности, т.е. оказывает воспитательное воздействие на личность.
Обучение строится по следующей схеме:
1)Показ;
2) Опробование;
3) Рассказ с кратким объяснением;
4) Выполнение с коррекцией основных ошибок;
5) Объяснение основных ошибок;
6) Выполнение с коррекцией индивидуальных ошибок;
7) Объяснение индивидуальных ошибок;
Методы обучения:
Словесные: объяснения, в форме образных выражений и сравнений, рассказ, беседы, команды, распоряжения и указания.
Наглядные: показ изучаемого движения в целостном виде, с разделением на части; анализ его с помощью наглядных пособий, видеосюжетов, жестов.
Практические: предусматривают многократное повторение движений сначала по элементам, а затем полностью; обучение в облегченных или усложненных условиях, изучение движений в игровой и соревновательной деятельности, выполнение контрастных движений.
Занятия по обучению плаванию детей с ОВЗ проводятся 2 раза в неделю во 2 половине дня. Для этого разработан комплекс упражнений ЛФК (40 занятий) и обучение плаванию в бассейне (40 занятий).
Организация и проведение занятий в бассейне соответствуют Требованиям к бассейнам в детских садах, которые содержатся в разделе XII «Санитарно-эпидемиологических требований к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» (СанПиН 2.4.1.3049-13).
В зависимости от возраста детей их время нахождения в бассейне составляет
• старшая группа — 25–30 минут;
• подготовительная группа — 25–30 минут.
Согласно требованиям к воде плавательных бассейнов, температура воды в бассейне МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» города Янаул поддерживается на значении 30-32 ̊ С, в зале детского плавательного бассейна – на 1-2̊ С выше температуры воды, глубина бассейна не более 0,6 м.
Календарно-тематическое планирование занятий в бассейне МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» города Янаул, участников проекта» Я тоже хочу научиться плавать» (I период 01.07.2021 – 30.11.2021)
№ занятия | Время | Содержание занятий |
1. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель: Вызвать у детей интерес к занятиям плаванием; приступить к освоению с водой, ознакомить с некоторыми свойствами воды. 2. Ходьба, бег на месте; 3. Стать пятки вместе, носки врозь (основная стойка), руки вниз. Подняться на носки, руки вверх, потянуться; 4. Стать ноги вместе, руки на пояс. Наклоняться вперед и назад; 5. Принять основную стойку. Вращать прямыми руками вперед и назад, сперва одновременно, потом попеременно. В воде: 1. Ходьба с гребковыми движениями рук, руки за спину; 2. Стоя на дне, слегка наклонившись вперед, двигать обеими руками вправо-влево, вперед-назад, имитируя полоскание белья; похлопать ладонью по воде, погладить воду; 3. Помыть лицо, полить воду; 4.Сделать вдох и задержать дыхание; 5. Игры «Цапли», «Дровосек в воде», «Карусели». |
2. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
3. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель: освоение детьми неспортивным способом плавания: руками - как при Инструктаж по ТБ на суше и в воде. На суше: 1. Рассказать об особенностях каждого способа плавания; 2. Выполнить общеразвивающие и специальные упражнения для рук, ног, имитирующие движения всех способов плавания (для рук выполняются упражнения в положении стоя на дне, наклонившись вперед, ноги на ширине плеч, плечи и подбородок в воде; для ног держась руками за бортик бассейна -выполняется на суше). В воде: 1. Переходить от одного бортика бассейна к другому прыжками; 2. Сделать выдох в воду, вдох сочетать с прыжками вверх; 3. Повторить общеразвивающие и специальные упражнения для рук и ног, имитируя все способы плавания в положении полу приседа (подбородок и плечи в воде), переходя от одного бортика бассейна к другому. Все, кто проходит или проплывает раньше, делают выдохи в воду; 4. Игра «Море волнуется» |
4. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
5. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель: Научиться погружаться с головой в воду; ознакомить с выходом. |
6. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
7. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель: Формировать всплыванию и лежанию на воде на спине; знакомить с положением «стрела» для скольжения по поверхности воды. 7. Игры «Невод», «Кто как плавает». |
8. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 14.40 -15.10 | |
9. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель: разучивать с детьми скольжение по поверхности воды на груди и на спине; упражнять в выдохах в воду с поворотом головы для вдоха. |
10. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 |
В рамках проекта «Я тоже хочу научиться плавать» в период с сентября по ноябрь 2021 года инструктором ФК было проведено 10 основных блока занятий.
Участники проекта были поделены на 6 подгрупп в количестве от 10 человек.
Продолжительность занятий с каждой подгруппой 30 мин.
Календарно-тематическое планирование занятий в бассейне МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» города Янаул, участников проекта» Я тоже хочу научиться плавать» (II период 01.12.2021 – 30.04.2022)
№ занятия | Время | Содержание занятий | |||
1-2 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: является освоение детьми неспортивным способом плавания: руками - как при В воде: 1. Переходить от одного бортика бассейна к другому прыжками; 2. Сделать выдох в воду, вдох сочетать с прыжками вверх; 3. Повторить общеразвивающие и специальные упражнения для рук и ног, имитируя все способы плавания в положении полу приседа (подбородок и плечи в воде), переходя от одного бортика бассейна к другому. Все, кто проходит или проплывает раньше, делают выдохи в воду; 4. Игра «Водолазы». | |||
3-4 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: 1. Обучить самостоятельному лежанию на груди в воде. 2. Совершенствовать навык открывание глаз в воде. 3. Совершенствовать выполнение выдохов в воду. На суше: Имитационные, общеразвивающие, специальные упражнения для плавания на суше В воде: Различные виды ходьбы: | |||
5-6. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: продолжать приучать детей самостоятельно входить в воду; упражнять в выполнении разных движений в воде: активно передвигаться, подпрыгивать, окунаться в воду до подбородка. На суше. Ору №1 В воде. 1. Войти в воду самостоятельно, под наблюдением инструктора.2. Ходить в воде (глубина по пояс), держась одной рукой за бортик, другой загребая воду-2 мин. 3. Прыгать, держась двумя руками за бортик – 1-2мин. 4.Ходить по кругу и окунаться до подбородка, по сигналу присесть-2-3 раза. 5. Свободные игры с мячами -2-3 мин. Цель: приучать детей смело входить в воду, самостоятельно окунаться, боятся воды. Приступить к упражнениям на погружение лица в воду; поддерживать интерес детей к занятиям в бассейне. На суше. 1. Стать в кружок, размахивать прямыми руками вперед-назад, как маятник-5-6 раз.2. Махи руками через стороны вверх, с хлопком над головой-3-4 раза.3. Хлопок перед собой, присесть и хлопнуть внизу-2-3 раза.4.Спрятать руки за спину, ходьба на месте, высоко поднимая колени. В воде. 1.Войти в воду самостоятельно. 2. Ходить и бегать вдоль бассейна, не держась за поручень. 3. Стоя в воде, присесть до подбородка, выпрыгнуть по сигналу (свисток),3-4 раза. 4. Стоя в кругу, поливать воду на лицо, умываться, поводить носом по воде,3-4 раза. Игра «Водолазы»,2-3 раза.5. Самостоятельные игры. 6. Собрать игрушки в обруч. | |||
7-8 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: продолжать учить детей делать выдох в воду; открывать глаза в воде; формировать умение принимать горизонтальное положение тела в воде. На суше. Ору№ 2. В воде. 1. Войти в воду, самостоятельно окунуться до подбородка с головой. 2. Бегать, поднимая колени высоко («Лошадки»),2-3 мин. 3. Стоя у бортика, держась за него руками, погрузиться в воду с головой и быстро выпрыгнуть,3-4 раза. 4. Стоя в кругу, держась за руки, сделать глубокий вдох, присесть, погрузившись до глаз, сделать выдох, что бы появились пузыри,3-4 раза. 5. Стоя в кругу, опустить лицо в воду, открыть глаза,2-3 раза. (Рассматриваем предметы в воде, считаем пальцы и т.д.). 6. Игра «Карусели». 7. Лежа на воде, держась за бортик, двигать прямыми ногами вверх-вниз по 3-4 раза. 8. Игра «Бегом за мячом» (свободная игра с мячом),2-3 раза. | |||
9-10 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: продолжить формировать умение делать глубокий вдох о продолжительный полный выдох; подготавливать к выполнению скольжения на груди; разучивать движения ногами. На суше. Ору №3. В воде. 1. Войти в воду, ходить поперек бассейна в полу-приседе, опираясь руками о плавающий предмет (доска, игрушка),1-2 мин. 2. Делать брызги, энергично хлопая в воде ладонями. 3. Стоя, слегка наклониться вперед, двигать двумя руками вправо-влево, как при полоскании белья. 4. Поднять руки вверх, сделать вдох, затем присесть, обхватив колени руками, сделать выдох в воду,2-3 раза. 5. Пройти в обруч, опущенный в воду, окунаясь с головой,2-3 мин. 6. Держась за бортик или поручень, выпрямить ноги назад так, чтобы они всплыли (видны пятки), лицо опустить в воду,2-3 раза. 7. Игра «Медвежонок Умка и рыбки». 8. Выдох в воду,4-6 раз. | |||
11-12 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Задачи: учить передвигаться и ориентироваться под водой, лежать на воде, осваивать движение ног кролем; воспитывать у детей инициативу и находчивость. На суше. Ору 4. В воде. 1. Войти в воду, бежать вдоль бортика, помогая себе гребковыми движениями рук,1-2 мин. Окунуться с головой. 2. Присев, сделать выдох в воду,5-6 раз. 3. Лечь на воду, держась за поручень, упражняться в движении ногами,1-2 мин. 4. Ходить по бассейну, опускать лицо и делать выдох в воду,1-2 мин. 5. Прыгать по дну от бортика к бортику, помогая себе руками («Кто быстрей?»),2-3 раза. 6. Подныривать под плавающий на воде обруч, 4-5 раз. 7.Игра «Жучок-паучок»(2-3 р.) | |||
13-14 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: учить детей лежать на поверхности воды, двигаться в воде прямо, боком; ознакомить с движениями ног в скольжении; отрабатывать согласованность действий. На суше. Ору №5. В воде. 1. Войти в воду самостоятельно, погрузиться с головой, сделать выдох в воду,4-6 раз. 2. Идти друг за другом, разгребая воду руками,1-2 мин. 3. Идти вправо и влево приставными шагами, держась за руки,1-2 мин. Всем вместе окунуться по шею. 4. Стоя в кругу поднять руки вверх, сделать глубокий вдох, присесть, сгруппироваться, всплыть («как поплавок»), сделать постепенный выдох в воду, встать, выпрямиться,3-4 раза. 5. Лежа на воде, держась, выполнять движения ногами, как при кроле,2-3 мин. 6. Встать парами лицом друг к другу, взяться за руки. Одному выпрямить ноги назад и двигать, как при кроле, другому тянуть его, как на буксире, шагая назад (выполнять от середины бассейна к бортику). Меняться ролями 3-4 раза. 7. Игра «Караси и щуки»,3-4 раза. 8.Пытаться плавать самостоятельно. | |||
15-16 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: разучивать движения ногами в скольжении на груди с предметом в руках; Учить передвижению по дну с выполнением гребков руками; приучать помогать товарищам. На суше. Ору №6. В воде. 1.Войтив воду, окунуться с головой, сделать выдох в воду,2-3 раза. 2.По сигналу, перебежать через бассейн, взять игрушку,1-2 мин (игрушки плавают на воде). | |||
3.Стоя у бортика, дуть на игрушку как можно сильней и дольше (по счету, у кого дальше уплывет),3-4 раза. 4. Сделать выдох в воду,3-4 раза. 5. Держа игрушку в руках, оттолкнуться двумя ногами и проскользить,2-3 раза. 6. То же, но с задержкой дыхания (плывем и не дышим) (по сигналу),1-2 мин. 7. Приседать и выпрыгивать из воды как можно выше, погружаясь в воду с головой и делая выдох в воде,3-4 раза. 8. Стоя, наклониться, руки под водой вытянуты вперед, подбородок в воде, сделать медленно гребок одной рукой, потом другой, переступая вперед,10 раз. 9. Игры «Катание на кругах», «Смелые ребята». | |||||
17-18 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: разучивать движения ногами в скольжении на груди с предметом в руках; Учить передвижению по дну с выполнением гребков руками; приучать помогать товарищам. На суше. Ору №7. В воде. 1.Войтив воду, окунуться с головой, сделать выдох в воду,2-3 раза. 2. По сигналу, перебежать через бассейн, взять игрушку,1-2 мин (игрушки плавают на воде). 3.Стоя у бортика, дуть на игрушку как можно сильней и дольше (по счету, у кого дальше уплывет),3-4 раза. 4. Сделать выдох в воду,3-4 раза. 5. Держа игрушку в руках, оттолкнуться двумя ногами и проскользить,2-3 раза. 6. То же, но с задержкой дыхания (плывем и не дышим) (по сигналу),1-2 мин. 7. Приседать и выпрыгивать из воды как можно выше, погружаясь в воду с головой и делая выдох в воде,3-4 раза. 8. Стоя, наклониться, руки под водой вытянуты вперед, подбородок в воде, сделать медленно гребок одной рукой, потом другой, переступая вперед,10 раз. 9. Игры «Катание на кругах», «Смелые ребята». | |||
19-20 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: разучивать движения ногами в скольжении на груди с предметом в руках; Учить передвижению по дну с выполнением гребков руками; приучать помогать товарищам. На суше. Ору №8. В воде. 1.Войтив воду, окунуться с головой, сделать выдох в воду,2-3 раза. 2. По сигналу, перебежать через бассейн, взять игрушку,1-2 мин (игрушки плавают на воде). 3.Стоя у бортика, дуть на игрушку как можно сильней и дольше (по счету, у кого дальше уплывет),3-4 раза. 4. Сделать выдох в воду,3-4 раза. 5. Держа игрушку в руках, оттолкнуться двумя ногами и проскользить,2-3 раза. 6. То же, но с задержкой дыхания (плывем и не дышим) (по сигналу),1-2 мин. 7. Приседать и выпрыгивать из воды как можно выше, погружаясь в воду с головой и делая выдох в воде,3-4 раза. 8. Стоя, наклониться, руки под водой вытянуты вперед, подбородок в воде, сделать медленно гребок одной рукой, потом другой, переступая вперед,10 раз. 9. Игры «Катание на кругах», «Смелые ребята». | |||
21-22 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: разучивать согласованное движение ног кролем на груди с дыханием в упоре на месте; учить детей скольжению на груди с движениями ног; совершенствовать умение скользить на спине, согласовывать действия. На суше. Ору №9. В воде. 1.Войти в воду, произвольно окунуться, сделать 4-6 раз медленно выдох в воду через рот. 2. Игра «Фонтан». 3. Лежа в воде, опираясь на бортик, положить подбородок на воду, повернуть голову так, чтобы одно ухо | |||
спряталось под водой, сделать в этом положении вдох, повернуть голову и погрузить лицо в воду, сделать выдох,2-3 раза. 4. Сочетать действия вдоха-выдоха с движениями ног кролем (на счет 1-4),3-4 раза. 5.Скользить после отталкивания о стенку бассейна на спине, вытянув руки вверх ,5-6 раз. 6. Стоя, наклониться вперед, делать гребки руками,6-8 раз. 7. В том же исходном положении опереться руками о колени, подбородок в воде, сделать вдох, опустить лицо в воду, выдох 2-4 раза. 8. Совершенствовать движение ногами в скольжении на груди,1-2 мин. 9. Игра «Море волнуется». 10. Свободное плавание. | |||||
23-24 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: учить детей плавать на груди, с предметом в руках при помощи движений ног; упражняться в скольжении на спине; воспитывать ловкость, смелость и ориентировку в воде. На суше. Ору №10. В воде. 1.Войдя в воду, нырнуть и «поймать» на голову обруч небольшого размера или круг, плавающий на поверхности ,2-3 раза. 2. Стоя лицом к бортику, руки - вниз, свободно лечь на воду, на спину, руки держать у бедер, оттолкнувшись ногами, скользить,5-6 раз. 3. Лежа на груди, держаться руками за поручень или бортик, выполнять движения ног, сочетая их с дыханием,1 мин. 4. Попытаться сесть на дно бассейна. 5. Игра «Смелые ребята». 6. Плавать на груди при помощи движений ногами с предметом в руках,2 мин. 7. Повторить упр-я 5 и 6 (с поворотом головы) из занятия 18. 8. Игра «Поезд в туннель! ». 9. Свободное плавание. | |||
25-26 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Цель. Ознакомить детей с упражнениями в скольжении на груди с движениями ног в сочетании с выдохом и вдохом; учить скольжению с гребковыми движениями рук; На суше. Ору 11. В воде. 1. Всплывать и лежать на воде по выбору. 2. Игра «Зеркальце» в парах. 3. Стоя, поднять руки вверх, соединить ладони (принять положение «стрела»), оттолкнуться двумя | |||
ногами, скользить на груди на противоположную сторону бассейна, обратно скользить на спине,3-4 раза. 4. Скользить на груди при помощи движений ног после отталкивания от бортика, сочетая выдох в воду и вдох (поворачивать голову в сторону),2-3 раза. 5. Игра «водолазы». 6. Плавать на груди при помощи движений ног с доской в руках,1-2 мин. 7. Плавать на спине при помощи движений ног с доской за головой,1-2 мин. 8. Скользить на груди и на спине с гребковыми движениями рук. 9. Выдох в воду,5-6 раз. 10. Свободное плавание. | |||||
27-28 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: продолжать приучать детей не бояться погружаться в воду, не вытирать лицо руками после погружения в воду с головой, упражнять в умении выполнять выдох в воду; совершенствовать умение лежать на поверхности воды; активизировать внимание детей. На суше. Ору №12. В воде. 1. Войти в воду самостоятельно, ходить вдоль бортика, помогая себе руками,1-2 мин. 2. Бегать медленно и быстро, помогая себе руками, с разбега падать в воду, погружаясь с головой, стараться не вытирать воду с лица,2-3 мин. 3. Стоя в парах, сделать глубокий вдох, присесть, погрузившись до носа, сделать энергичный выдох, чтобы было много пузырей,3-4 раза. 4. Сделать «Медузу»,2-3 раза. 5. Поскоки парами, продвигаясь вперед, чья пара быстрее переберется на противоположную сторону бассейна,2-3 раза. 6.Стоя у бортика, держась за него руками, присесть, выпрыгнуть как можно выше, что бы ноги отрывались от дна бассейна,4-5 раз. 7.Игра «Найди себе пару», бегом догоняя друг друга,2-3 раза. 8. Присесть, сделать выдох в воду,5-6 раз. |
29-30 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | Цель: продолжить формировать умение делать глубокий вдох о продолжительный полный выдох; подготавливать к выполнению скольжения на груди; разучивать движения ногами. На суше. Ору №13. В воде. 1. Войти в воду, ходить поперек бассейна в полу-приседе, опираясь руками о плавающий предмет (доска, игрушка),1-2 мин. |
2. Делать брызги, энергично хлопая в воде ладонями. 3. Стоя, слегка наклониться вперед, двигать двумя руками вправо-влево, как при полоскании белья. 4. Поднять руки вверх, сделать вдох, затем присесть, обхватив колени руками, сделать выдох в воду,2-3 раза. 5. Пройти в обруч, опущенный в воду, окунаясь с головой,2-3 мин. 6. Держась за бортик или поручень, выпрямить ноги назад так, чтобы они всплыли (видны пятки), лицо опустить в воду,2-3 раза. 7. Игра «Медвежонок Умка и рыбки». 8. Выдох в воду,4-6 раз. |
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
для разминки перед плаванием
Разминка на суше (занятия 1 – 8)
1. Обычная ходьба (30 сек).
2. «Лошадки» - лёгкий бег и бег с подниманием колена (30 сек)
3. Ходьба (20 сек).
4. «Поплавок» - и.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох, присесть, обхватив руками колени, голову максимально опустить, выдохнуть носом, быстро встать (4-5 р).
5. «Наклоны» - и.п.: о.с. Наклониться вперёд – выдох, выпрямиться – вдох (4-5 р).
6. И.п.: сидя, руки в упоре сзади. Поочерёдно поднимать прямую ногу вверх (4-5 раз каждую).
7. «Волчок» - прыжки с поворотами (30 сек).
8. Ходьба (20 сек).
(занятия 9 – 16)
1. Ходьба (30 сек).
2. Бег (30 сек).
3. «Плывём на лодке» - и.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Поочерёдно взмахивать руками, имитируя движения вёсел (6 р).
4. «Выпрыгивание с хлопками» - и.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, подпрыгнуть, выпрямляясь, хлопнуть в ладоши над головой (5-6 р)
5. И.п.: сидя, руки в упоре сзади. Движения ногами, как при плавании способом «Кроль» (20 сек).
6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться, заглянуть в «воротики» между ногами, выпрямиться (4-5 р).
7. «Приседание с выдохом» - и.п.: о.с. Сделать вдох, присесть, вынося руки вперёд, сидеть, задерживая дыхание 3-4 секунды, выдохнуть, выпрямиться, опуская руки (6-8 р).
8. Ходьба (20 сек).
(занятия 17 – 24)
1. Обычная ходьба (30 сек).
2. Ходьба в быстром темпе с гребковыми движениями рук вперёд и назад (30с).
3. «Плаваем» стоя – и.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонив туловище вперёд, имитировать движения пловца руками (10 р).
4. «Водолазы» - и.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, сделать выдох на счёт воспитателя 1-4, выпрямиться, сделать глубокий вдох (4-5 р).
5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево (по 5 раз).
6. И.п.: стоя, держась руками за бортик. Поочерёдно поднимать прямую ногу махом назад (по 4 раза каждой ногой).
7. Волчок» - прыжки с вращением (30 сек).
8. Обычная ходьба (20 сек)
(занятия 25 – 30)
1. Ходьба (20 сек).
2. Ходьба на носках, пятках (по 15 сек)
3. Бег с высоким подниманием пяток (желательно касаться пятками ягодиц) (20сек).
4. «Чайки над морем» - и.п.: о.с. По сигналу начинают имитировать руками движения крыльев птицы (20 сек).
5. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Движения ногами, как при плавании способом «Кроль» (6 махов, отдых 3 с. – повторить 4 раза).
6. «Плаваем» стоя – и.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (15 сек).
7. «Лягушата» - прыжки на полусогнутых ногах, руки приподняты вверх, согнуты в локтях, пальцы раздвинуты (2 раза по 15 сек).
8. Упражнение на дыхание – и.п.: о.с. 1-присесть, одновременно делая вдох,2-3-сидеть, задерживая дыхание, 4-встать, делая выдох (6-8 р).
9. Ходьба (20 сек.)
Календарно-тематическое планирование занятий по адаптивной физической культуре в МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин», участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать» (I период 01.07.2021 – 31.11.2021)
№ занятия | Время | Содержание занятий |
1. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Комплексы ЛФК общеукрепляющей направленности 1. И.п. – стойка, палка внизу. 1–2 – левую ногу назад на носок, прогнуться, палка вверх; 3–4 – и.п. 2. И.п. – стойка, палка внизу. 1 – прямыми руками выполнить выкрут назад; 2 – и.п. 3. И.п. – стойка, палка на лопатках. 1 – палка вверх; 2 – и.п. 4. И.п. – стойка ноги врозь, палка вверх. 1–3 – наклоны туловища вправо; 4 – и.п. Затем наклоны влево. 5. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед. 1–3 – повороты туловища вправо; 4 – и.п. Затем повороты влево. 6. И.п. – стойка, палка внизу. 1–3 – наклоны вперед прогнувшись, палка вперед; 4 – и.п. |
2. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
3. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Комплексы ЛФК общеукрепляющей направленности 1. И.п. – стойка ноги врозь, палка сзади на изгибах локтей. Круговые движения туловища: 1–4 – вправо; 5–8 – влево. 2. И.п. – стойка, палка перед грудью, 1 – прыжок в стойку ноги врозь, палка вверх; 2 – и.п. 3. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед хватом снизу. Бросить палку (невысоко) и поймать ее хватом сверху. 4. И.п. – основная стойка (о.с.), палка внизу. 1 – наклон вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться вперед, взять палку; 4 – и.п. 5. И.п. – стойка, палка вертикально стоит на полу, руки на палке. 1–3 – прогнуть спину, повиснув на палке; 4 – округлить спину. 6. И.п. – стойка ноги врозь, палка за плечами, полный присед, пятки от пола не поднимать. |
4. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
5. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Комплексы ЛФК общеукрепляющей направленности 1. И.п. – о.с., гантели в руках. 1 – левую руку в сторону – вверх; 2 – правую руку в сторону – вверх; 3 – левую руку в сторону – вниз; 4 – правую руку в сторону – вниз. 2. И.п. – стойка, руки в стороны: 1 – согнуть руки к плечам; 2 – и.п. 3. И.п. – о.с. 1 – руки вперед; 2 – руки в стороны; 3 – руки вверх; 4 – и.п. 4. И.п. – стойка, левая рука вверху, правая внизу. 1 – левую руку вниз, правую вверх; 2 – левую руку вверх, правую вниз. 5. И.п. – стойка, руки согнуты перед грудью. 1 – рывком руки в стороны; 2 – рывком руки перед грудью. 6. И.п. – стойка, руки вперед. 1–8 – круговые движения кистями внутрь (8 раз); 1–8 – круговые движения кистями наружу (8 раз). |
6. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
7. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Комплексы ЛФК общеукрепляющей направленности 1. И.п. – о.с. 1 – присесть на носках, руки вперед; 2 – и.п. 2. И.п. – стойка ноги врозь с наклоном вперед, руки в стороны. 1 – поворачивая туловище влево, левую руку вверх, правую вниз; 2 – поворачивая туловище вправо, правую руку вверх, левую вниз («мельница»). 3. И.п. – стойка ноги врозь. 1–3 – три пружинистых приседания на полной ступне, руки вперед; 4 – и.п. 4. И.п. – о.с. 1 – согнуть руки к плечам вперед; 2 – развести локти в стороны; 3 – разогнуть руки в стороны; 4 – и.п. 5. И.п. – руки в стороны. 1 – согнуть левую руку за спину, правую за голову; 2 – согнуть левую руку за голову, правую за спину. 6. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–8 – 8 малых кругов руками вперед; 1–8 – 8 малых кругов руками назад. |
8. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | |
9. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 | Комплексы ЛФК общеукрепляющей направленности 1. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–6 – 6 средних кругов руками вперед; 1–6 – 6 средних кругов руками назад. 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 – 4 больших круга руками вперед; 1–4 – 4 больших круга руками назад. 3. И.п. – o.c. l – руки в стороны – вверх; 2 – руки в стороны – вниз в и.п. 4. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед; 1 – руки в стороны; 2 – руки скрестно вперед, левая сверху; 3 – руки в стороны; 4 – руки скрестно вперед, правая сверху. 5. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед, коснуться левой рукой носка правой ноги; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться правой рукой носка левой ноги; 4 – и.п. 6. И.п. – о.с. 1 – прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком – и.п. |
10. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 |
В рамках проекта «Я тоже хочу научиться плавать» в период с сентября по ноябрь 2021 года инструктором ФК было проведено 10 основных блока занятий.
Участники проекта были поделены на 6 подгрупп в количестве от 10 человек.
Продолжительность занятий с каждой подгруппой 30 мин.
Календарно-тематическое планирование занятий по адаптивной физической культуре в МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин», участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать» (II период 01.12.2021 – 30.04.2022)
№ занятия | Время | Содержание занятий ЛФК |
1-2 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | И.п. – стойка, палка внизу. 1–2 – левую ногу назад на носок, прогнуться, палка вверх; 3–4 – и.п. И.п. – стойка, палка внизу. 1 – прямыми руками выполнить выкрут назад; 2 – и.п. И.п. – стойка, палка на лопатках. 1 – палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вверх. 1–3 – наклоны туловища вправо; 4 – и.п. Затем наклоны влево. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед. 1–3 – повороты туловища вправо; 4 – и.п. Затем повороты влево. И.п. – стойка, палка внизу. 1–3 – наклоны, вперед прогнувшись, палка вперед; 4 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка сзади на изгибах локтей. Круговые движения туловища: 1–4 – вправо; 5–8 – влево. И.п. – стойка, палка перед грудью, 1 – прыжок в стойку ноги врозь, палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед хватом снизу. Бросить палку (невысоко) и поймать ее хватом сверху. И.п. – основная стойка (о.с.), палка внизу. 1 – наклон вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться вперед, взять палку; 4 – и.п. |
3-4 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | И.п. – о.с., гантели в руках. 1 – левую руку в сторону – вверх; 2 – правую руку в сторону – вверх; 3 – левую руку в сторону – вниз; 4 – правую руку в сторону – вниз.
|
5-6 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
|
7-8 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | И.п. – стойка, палка внизу. 1–2 – левую ногу назад на носок, прогнуться, палка вверх; 3–4 – и.п. И.п. – стойка, палка внизу. 1 – прямыми руками выполнить выкрут назад; 2 – и.п. И.п. – стойка, палка на лопатках. 1 – палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вверх. 1–3 – наклоны туловища вправо; 4 – и.п. Затем наклоны влево. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед. 1–3 – повороты туловища вправо; 4 – и.п. Затем повороты влево. И.п. – стойка, палка внизу. 1–3 – наклоны, вперед прогнувшись, палка вперед; 4 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка сзади на изгибах локтей. Круговые движения туловища: 1–4 – вправо; 5–8 – влево. И.п. – стойка, палка перед грудью, 1 – прыжок в стойку ноги врозь, палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед хватом снизу. Бросить палку (невысоко) и поймать ее хватом сверху. И.п. – основная стойка (о.с.), палка внизу. 1 – наклон вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться вперед, взять палку; 4 – и.п. |
9-10 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | 1.И.п. – о.с., гантели в руках. 1 – левую руку в сторону – вверх; 2 – правую руку в сторону – вверх; 3 – левую руку в сторону – вниз; 4 – правую руку в сторону – вниз.
|
11-12 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
|
13-14 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
вниз в и.п.
. |
15-16 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
вниз в и.п. |
17-18 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
|
19-20 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | 1.И.п. – лежа на спине, правая рука за головой. Тянуться левой рукой к левой ноге, затем правой рукой к правой ноге. Затем двумя руками к двум ногам. 2.И.п. – лежа на спине, ноги прямые вверх, руки за головой. 1 – сед в группировке; 2 – и.п. (10–12 раз). 3.И.п. – лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой. Полный подъем корпуса с поворотом вправо, влево. 4.И.п. – упор сидя сзади, ноги вместе. Сгибая колени к груди, выпрямлять поочередно вправо и влево (пола ногами не касаться). 5.И.п. – лежа на спине, ноги прямые, руки вверху. Выполнять «Складной ножик». 6.И.п. – упор сидя сзади, ноги вместе. Работа прямых ног вверх, вниз – поочередно (ноги пола не касаются). 7.И.п. – упор сидя сзади, ноги прямые вверх. Выполнять «Ножницы» (ноги пола не касаются). 8.И.п. – упор сидя сзади, ноги вместе. Согнуть обе ноги, выпрямить вверх, снова согнуть и медленно опустить в и.п. |
21. | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
6.И.п. – стойка, руки вперед. 1–8 – круговые движения кистями внутрь (8 раз); 1–8 – круговые движения кистями наружу (8 раз). 7.И.п. – о.с. 1 – присесть на носках, руки вперед; 2 – и.п. 8.И.п. – стойка ноги врозь с наклоном вперед, руки в стороны. 1 – поворачивая туловище влево, левую руку вверх, правую вниз; 2 – поворачивая туловище вправо, правую руку вверх, левую вниз («мельница»). |
23-24 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | 1.И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги, согнутые в коленных суставах, стоят на полу. Частичный подъем корпуса. 2.И.п. – лежа на спине, руки вверху, ноги согнуты на полу. Полный подъем корпуса, руки вперед. 3.И.п. – лежа на спине, правая нога согнута, стоит на полу, левая стопа на правом колене, правая рука за головой. Тянуться правым локтем к левому колену. То же в другую сторону. 4.И.п. – лежа на спине, ноги прямые, руки под ягодицы. Подъем прямых ног до угла 90. 5.И.п. – лежа на спине, ноги прямые, руки под ягодицы. Подъем коленей к груди. 6.И.п. – лежа на спине, ноги согнуты вверх, руки за головой. Частичный подъем корпуса. 7.И.п. – лежа на спине, ноги согнуты вправо, руки за головой. Частичный подъем корпуса. |
25-26 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа |
вниз в и.п.
|
27-28 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | 1. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 – 4 больших круга руками вперед; 1–4 – 4 больших круга руками назад. 2. И.п. – o.c. l – руки в стороны – вверх; 2 – руки в стороны – вниз в и.п. 3. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед; 1 – руки в стороны; 2 – руки скрестно вперед, левая сверху; 3 – руки в стороны; 4 – руки скрестно вперед, правая сверху.
|
29-30 | 1 подгруппа 14.00 -14.30 2 подгруппа 3 подгруппы 4 подгруппа 5 подгруппа 6 подгруппа | И.п. – стойка, палка внизу. 1–2 – левую ногу назад на носок, прогнуться, палка вверх; 3–4 – и.п. И.п. – стойка, палка внизу. 1 – прямыми руками выполнить выкрут назад; 2 – и.п. И.п. – стойка, палка на лопатках. 1 – палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вверх. 1–3 – наклоны тулвища вправо; 4 – и.п. Затем наклоны влево. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед. 1–3 – повороты туловища вправо; 4 – и.п. Затем повороты влево. И.п. – стойка, палка внизу. 1–3 – наклоны вперед прогнувшись, палка вперед; 4 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка сзади на изгибах локтей. Круговые движения туловища: 1–4 – вправо; 5–8 – влево. И.п. – стойка, палка перед грудью, 1 – прыжок в стойку ноги врозь, палка вверх; 2 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь, палка вперед хватом снизу. Бросить палку (невысоко) и поймать ее хватом сверху. И.п. – основная стойка (о.с.), палка внизу. 1 – наклон вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться вперед, взять палку; 4 – и.п. |
МОНИТОРИНГ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ дошкольников с ограниченными возможностями здоровья (общее недоразвитие речи)
Для оценки освоения плавательных умений и навыков разработана диагностическая карта с контрольными упражнениями, в которой фиксируются результаты обследования.
Оценка качества выполнения диагностических заданий по возрастам, 5 – 6 лет.
1. Скольжение на груди:
Стоя у бортика руки вперед, кисти рук соединены, присесть, оттолкнуться ногой от бортика или двумя ногами от дна и выполнить упражнение «Стрелка» на груди. Тело ребенка должно лежать у поверхности воды, руки и ноги соединены, вытянуты, лицо опущено в воду.
Уровень освоения:
высокий – скольжение 4 м и более;
средний – 3м;
низкий – 2 м;
2. Скольжение на спине:
Стоя у бортика, руки вверху соединены, присесть, прогнуться, оттолкнуться одной ногой от бортика или двумя ногами от дна и выполнить упражнение «Стрелка» на спине. Туловище прямое, руки и ноги соединены и выпрямлены, лицо - на поверхности воды.
Уровень освоения:
высокий – скольжение 4 м и более;
средний – 3м;
низкий – 2 м;
3. Плавание с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди:
Инвентарь: пенопластовые доски.
Положение тела горизонтальное, руки вытянуты вперед, плечи опущены в воду, подбородок лежит на поверхности воды. Плыть, ритмично работая прямыми ногами, носки оттянуты, повернуты вовнутрь, дыхание произвольное.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 4 м и более;
средний – 3м;
низкий – 2 м;
4. Плавание произвольным способом:
Проплыть 8 м (туда и обратно) любым способом при помощи движений ног и рук. Дыхание произвольное.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 8м (туда и обратно) и более;
средний –– 6-7м (туда и обратно);
низкий – 4-5 м;
Оценка качества выполнения диагностических заданий по возрастам, 6 – 7 лет.
1.Упражнение «Торпеда» на груди или на спине:
Оттолкнувшись от дна бассейна лечь на воду, опустив лицо в воду, руки вытянуть вперед. Плыть при помощи движений ног способом кроль на груди на задержке дыхания (можно выполнить один вдох) или на спине, руки вытянуты за головой.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 4 м;
средний –3м;
низкий – 2 м;
2. Плавание кролем на груди в полной координации:
Проплыть 8 (туда и обратно) метров на груди в полной координации, вдох можно выполнять через 1,3,5 гребков руками.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 8м (туда и обратно) и более;
средний –– 6-7м (туда и обратно);
низкий – 4-5 м;
3. Плавание кролем на спине в полной координации:
Проплыть 8 (туда и обратно) метров на груди в полной координации, дыхание произвольное.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 8м (туда и обратно) и более;
средний –– 6-7м (туда и обратно);
низкий – 4-5 м;
4. Плавание произвольным способом:
Проплыть 8м. (туда и обратно) брассом или комбинированным способом (руки-брасс, ноги- кроль; руки –брасс, ноги- дельфин) в согласовании с дыханием.
Уровень освоения:
высокий – ребенок проплыл 8м (туда и обратно) и более З;
средний –– 6-7м (туда и обратно);
низкий – 4-5 м;
Заключение
Проблема социально-педагогической адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) является актуальной в современной России. К группе лиц с ограниченными возможностями здоровья (ст. 79 ФЗ-273) относятся дети с нарушениями слуха, зрения, с тяжелыми нарушениями речи, опорно-двигательного аппарата, с расстройствами аутистического спектра, с задержкой психического развития, умственной отсталостью и другие.
Среди основных целей и задач государственной политики в области реабилитации и социальной адаптации детей с ослабленным здоровьем средствами физической культуры и спорта стоит создание условий для занятий спортом и формирование потребностей в этих занятиях. В реализации образования очень важно, чтобы дети с ОВЗ могли посещать учебные заведения, учреждения дополнительного образования, спортивные залы, бассейны. В системе мер социальной защиты детей с ОВЗ все большее значение приобретают активные формы работы, к которым относятся реабилитация и социализация в водной среде.
Среди основных целей и задач государственной политики в области реабилитации и социальной адаптации детей с ослабленным здоровьем средствами физической культуры и спорта стоит создание условий для занятий спортом и формирование потребностей в этих занятиях. В реализации образования очень важно, чтобы дети с ОВЗ могли посещать учебные заведения, учреждения дополнительного образования, спортивные залы, бассейны. В системе мер социальной защиты детей с ОВЗ все большее значение приобретают активные формы работы, к которым относятся реабилитация и социализация в водной среде.
Проблема сохранения и укрепления здоровья детей, физического совершенствования, овладения физической культурой как частью общей культуры человека остается весьма значимой в условиях модернизации российского образования. Определение всестороннего развития личности предполагает овладение детьми основами плавания и умения свободно держаться на воде.
Плавание – это универсальный вид спорта, в котором при движении задействованы абсолютно все мышцы с равномерной нагрузкой.
Обучение плаванию детей с ограниченными возможностями здоровья решает задачу государственного значения, поскольку, во-первых, служит основой профилактической мерой в устранен несчастных случаев на воде; во-вторых, является одним из эффективных оздоровительных средств и безмедикаментозной реабилитации; в-третьих, существенно повышает физическое, умственное и психическое развитие ребенка; в-четвертых, поднимает социальный статус ребенка с ОВЗ, адаптируя его к современным требованиям общественного развития.
Для успешной реализации программы по оздоровлению и реабилитации детей с ОВЗ в МАДОУ ЦРР ДС №15 «Дельфин» города Янаул была усовершенствована система обучения, за счет создания условий и улучшения материально-технического оснащения бассейна (доступная среда), взаимосвязи всех заинтересованных лиц в оздоровлении детей (медицинское и педагогическое сопровождение) и, конечно включение семьи в процесс обучения и оздоровления.
Необходимо усилить акцент на воспитание у детей с ОВЗ положительной мотивации, интересов и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, больше внимания уделять обучению умениям самостоятельно заниматься, воспитанию убеждения в значимости занятий плаванием.
Приложения
Приложение 1
План-конспект заседания родительского клуба «Здоровая семья»,
участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать!»
Цель: Построение эффективного взаимодействия с семьями воспитанников участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать!» и повышение компетентности родителей (законных представителей) по вопросам сохранения и укрепления физического и психического здоровья дошкольников.
Задачи:
- выявление ключевых проблем и факторов, влияющих на состояние здоровья детей;
- способствовать созданию эмоционально атмосферы в семье; – благоприятной
- формирование позитивного опыта семейного воспитания;
- пропаганда здорового образа жизни.
- организации работы по проекту, ознакомлению с условиями пребывания
детей и родителей на этом проекте, обсуждение условий участия в проекте
Предварительная работа: анкетирование родителей по теме заседания Участники: родители (законные представители) - участники проекта «Я тоже хочу научиться плавать!», воспитатель, методист-волонтер.
Ход заседания
Методист-волонтер: Добрый вечер, уважаемые родители! Я рада приветствовать вас на заседании родительского клуба. Тема сегодняшней встречи: «Здоровым быть – здорово!» В начале нашей беседы я хочу спросить: «Вы любите торт?» (ответы)
Я предлагаю вам сегодня испечь «торт Здоровье». Согласны?
В состав обычного торта входят разнообразные компоненты. Мы с вами рассмотрим основные компоненты здорового образа жизни. Как вы думаете, что нужно, чтобы наши дети были здоровыми? (предполагаемые ответы)
Воспитатель: Да, вы правы. Правильное питание влияет на здоровье наших детей.
Воспитатель: Итак, первый кусок под названием «правильное питание», мы испекли и отправляем на наш торт.
Воспитатель: Вы говорили о занятии спортом, походах, подвижных играх, катании на велосипеде и роликах. Все это мы назовем «физическим развитием». И это следующий компонент ЗОЖ.
Воспитатель: Физическая культура полезна для здоровья. Двигаясь, ребенок активно развивается, познает окружающий мир.
И мы отправляем следующий «кусок» под названием «физическое развитие» на торт.
Родитель: Если мы говорим о физическом развитии, я предлагаю вам выполнить несколько упражнений для снятия усталости.
Первое упражнение:
1. Опустите подбородок как можно ниже, голову медленно поворачивать то вправо, то влево. Повторить упражнение по 5 раз в каждую сторону.
2. Соедините ладони и быстро-быстро потрите ими друг о друга до ощущения сильного тепла, после чего встряхните расслабленными кистями 5 раз.
3.Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте их и - сосчитайте мысленно до пяти (повторять упражнение 3раз).
4. Поднимитесь на носках, чтобы пятки оторвались от земли примерно на 1см, после чего опуститесь на пол. Повторите такое встряхивание 5-6 раз.
Воспитатель: Спасибо, вам (имя родителя), мы обязательно будем выполнять данные упражнения. Я надеюсь, вы немного отдохнули? И мы продолжаем. Вы говорили о том, что надо гулять на свежем воздухе. Но чтобы был свежий и чистый воздух нам всем надо беречь окружающую среду. Как вы на личном опыте учите детей беречь окружающий мир? (ответы родителей)
Воспитатель: Мы, в детском саду, тоже уделяем большое внимание экологическому воспитанию. Наши дети знают, что охрана окружающей среды - одна из глобальных проблем нашего государства
Воспитатель: Итак, следующий «кусок» - «окружающая среда» тоже помещаем на наш торт.
Воспитатель: Наш торт уже почти готов. Не хватает одного компонента. Как вы думаете, что еще может влиять на здоровье наших детей? (если родители затрудняются с ответом, воспитатель приходит на помощь)
Если ребенок улыбчив, разговорчив, доброжелателен, легко идет на контакт с окружающими людьми – это эмоционально благополучный ребенок. Так как же мы назовем последний кусок? («эмоциональное благополучие»)
Воспитатель: и сейчас, я предлагаю вам посмотреть социальный ролик «Найди для меня время!».
Воспитатель: Среди повседневной суеты не забудь – обними своего ребенка, скажи ему, что любишь! (воспитатель помещает на стенд последний «кусок» – «эмоциональное благополучие»)
Воспитатель: Наш торт готов. Давайте все вместе назовем его компоненты.
Воспитатель: Я недавно прочитала притчу «Четыре свечи». И мне хочется рассказать вам ее.
«Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли. Стояла такая тишина, что было слышно, как они разговаривают.
Первая сказала:
- Я – Спокойствие… К сожалению, люди не умеют меня хранить. Думаю, мне не остаётся ничего другого, как погаснуть!
И огонек этой свечи погас.
Вторая чуть слышно промолвила:
- Я – Вера… К сожалению, я никому не нужна. Поэтому мне нет смысла гореть дальше.
Едва она замолчала, подул легкий ветерок и загасил свечу.
Третья свеча опечалилась:
- Я - Любовь… У меня больше нет сил поддерживать свой огонёк. Люди не ценят меня и не понимают - сказала она и погасла.
Вдруг в комнату вошел ребенок и, увидев три потухшие свечи, испуганно заплакал:
- Что вы делаете!? Вы должны гореть — я боюсь темноты!
Четвертая свеча произнесла:
- Не бойся и не плачь! Пока я горю, всегда можно зажечь и другие три свечи. Ведь я – Надежда».
Воспитатель (зажигает три потухшие свечи): Так давайте же не будем гасить в наших сердцах огонь спокойствия, любви и веры, а надежда нам поможет.
Рефлексия.
Воспитатель: Расскажите о ваших впечатлениях. Что понравилось? Чего вам не хватило?
Приложение 2
Сценарий мастер-класса для родителей
«На зарядку становись»
Цель: применение здоровьесберегающих технологий в воспитательно-образовательном процессе дошкольного учреждения.
Задачи:
- познакомить родителей с разнообразными приемами и методами, которые оказывают положительное воздействие на здоровье воспитанников
- поделиться личным опытом работы по сохранению здоровья дошкольников
- распространение педагогического опыта по применению здоровьесберегающих технологий в воспитательно-образовательном процессе
- познакомить родителей с элементами ЗСТ .
ХОД
Инструктор по физкультуре.
Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня я вас приглашаю стать участниками мастер-класса, по итогам которого получите практические советы и рекомендации, увидите фрагменты нетрадиционных оздоровительных технологий, которые помогут вам вырастить ваших детей здоровыми и успешными в жизни.
Наше здоровье и здоровый образ жизни имеет несколько составляющих.
1 составляющая - дыхание.
Для начала немного расскажу о дыхательной гимнастике А.Н.Стрельниковой. Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается уникальной, так как у нее нет аналогов во всем мире. Дыхательная гимнастика основана на усилении обмена воздуха в альвеолах легких за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, выполняя эти комплекс дыхательных упражнений, Вы задействуете:
- Пресс.
- Ноги и руки.
- Голову.
- Тазовую область.
- Плечи.
Одна из главных задач этой гимнастики – это восстановление нормального физиологического дыхания носом.
Правила выполнения гимнастики Стрельниковой
Естественно, гимнастика имеет свои правила выполнения. Чтобы занятия были эффективными, придерживайтесь такой техники выполнения:
- Одна тренировка длится не более получаса.
- Делить упражнения нужно на три части:(всего должно быть 96 вдохов) 32 вдоха, потом 3-6 секунд отдыха, и так 3 раза. Если для новичков будет тяжело – то можно поделить вдохи по 8 или по 16 за один раз.
- После одного месяца тренировок Вы уже сможете выполнять полный комплекс упражнение по 96 вдохов на каждое упражнение.
- Делать нужно весь комплекс упражнений, пусть не сразу по 96 вдохов, но качественно. Если самочувствие не очень хорошее, проделывайте упражнения несколько раз в день.
- Занятия лучше проводить утром до еды или после нее, но с перерывом в 1,5 часа.
- Если времени у вас немного, можно сделать базовые упражнения по 32 вдоха. Это займет всего 10 минут, но все равно принесет свою пользу.
- Если у Вас не получается считать и Вы постоянно сбиваетесь, то после каждого 8-го вдоха поворачивайтесь по углам комнаты: 1 угол – 8 вдохов, поворот на следующий.
- Гимнастика выполняется в удобном Вам положении: сидя, стоя и даже лежа. Ограничений по возрасту тоже нет. Детям ее применяют с 3-летнего возраста.
- Лечебный эффект достигается после 1 месяца тренировок.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений из комплекса основных упражнений дыхательной гимнастики: Всего их 11.
«Ладошки». Стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони на зрителя. Делая шумные вдохи, сжимаем ладони в кулаки. Выдох при этом неслышный (пассивный), руки разжимаем.
«Повороты головы». Стоя, руки свисают свободно, поворачиваем только голову в сторону – вдох, в другую сторону – тоже вдох. Между вдохами свободный выдох ртом.
«Ушки». Стоя, руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Наклоняем голову (ухом к плечу), делая вдох, к другому плечу тоже самое. Не забывайте выдыхать.
«Кошка». Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища, кисти спокойно свисают. Делайте поворот туловища вправо и одновременно полуприседание, в этот момент должен быть вдох, при этом руки выполняют хватательное движение. При возврате в исходное положение выдох. Затем в обратную сторону.
«Шаг». Стоя, поднимите левую согнутую ногу до уровня груди. Тяните при этом носок, чуть присядьте при этом на правой, делаем вдох. Примите исходное положение. Тоже самое делаем с правой ноги.
Инструктор по физкультуре.
2 составляющая здоровья: «Охраняем зрение».
Главным помощником человека являются глаза. Острота зрения во многом зависит от общего здоровья ребенка. Необходимо ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений для профилактики близорукости.
Комплекс гимнастики для профилактики близорукости.
- И.п. – сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; открыть глаза на 3-5 сек. (повторить 6-8 раз).
- И.п. – сидя. Быстро моргать в течение 1 минуты.
- И.п. – сидя. Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.
- И.п. – стоя. Тремя пальцами каждой руки нажать на верхнее веко; спустя 1-2 сек. снять пальцы с век (повторить 3-4 раза).
- И.п. – стоя. Вытянуть руки вперед; смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенный по средней линии лица; медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. (повторить 6-8 раз).
Инструктор по физкультуре.
3 составляющая здоровья: «Массаж кистей рук».
На пальчиках ребенка расположены рецепторы, которые связаны с отделами головного мозга, отвечающими за развитие памяти и речи.
Во время массажа у детей активизируются речевые центры нервной системы. Развивая таким образом интеллект малыша, вы, к тому же, оказываете положительное воздействие на весь его организм. Массаж пальчиков можно делать с первых дней жизни и ежедневно. Тактильная гимнастика, во время которой мама прикасается к ручкам ребенка, укрепляет их особую связь.
Начните массаж с нежного поглаживания ручек ребенка. Это поможет ему расслабиться и настроиться на массаж. После, помассируйте пальчики. Первым — мизинец, а за ним, по очереди, остальные. Делать это нужно круговыми движениями от основания к подушечке. Сначала одну ручку, потом вторую. Продолжить можно легкими постукиваниями пальцев по детской ладошке и вернуться к поглаживаниям. После, можно повторить и с ножками.
Дифференцированный массаж кистей рук ребенка (по методике О.Приходько)
- Поглаживание наружной и внутренней поверхности руки ребенка, движения выполняем по направлению от кисти к локтям(6-8 раз на каждой руке)
- Сгибание и разгибание всех пальце руки одновременно (за исключением большого пальца – 2-4 раза)
- Спиралевидные движения пальца взрослого по раскрытой ладони ребенка; во время массажа двигаемся от середины ладони к основанию пальцев, затем переходим на внутреннюю сторону большого пальца (2-4 раза по каждой ладони) «мотаем клубочки»
- Точечное нажатие большим и указательным пальцем на середину каждой фаланги пальцев ребенка по направлению от их кончиков к основанию: нажатие выполняем в двух плоскостях: тыльно-ладонной и межпальцевой (каждый палей массируем 1-2 раза).
- Отведение и приведение большого пальца ребенка в трех направлениях: вперед, назад, вбок, в сторону, по кругу.
Инструктор по физкультуре.
4 составляющая здоровья ЛФК
Лечебная физическая культура – является неотъемлемой частью реабилитационных мероприятий, для детей с ограниченными возможностями здоровья.
Основными формами организации занятий в целом являются: групповая, индивидуальная и фронтальная.
Показаниями к назначению ребенку ЛФК является очень широкий спектр заболеваний:
- нарушения осанки (кифоз, лордоз, сколиоз);
- косолапость;
- плоскостопие;
- рахит;
- пневмония;
- ожирение;
- бронхиальнаяастма;
- заболевания ЖКТ;
- заболеваниясердечно-сосудистойсистемы;
- общая задержка физического развития;
- аутизм;
- задержка психического и психоречевого развития;
- синдром дефицита внимания (с гиперактивностью и гипоактивностью);
Это далеко не полный перечень заболеваний, при которых ЛФК просто необходима.
ЛФК помогает детям:
- улучшить работу жизненно важных систем организма (в первую очередь, сердечнососудистой, дыхательной, нервной);
- укрепить опорно-двигательный аппарат ребенка;
- поднять на более высокий уровень качество обменных процессов между организмом и внешней средой;
Занятия ЛФК помогают формированию у ребенка целенаправленной учебной деятельности, ведь на занятиях происходит усвоение новых навыков, умений, понятий. Да и сама процедура занятий и общение с педагогом обогащают ребенка, расширяют его двигательные способности, помогают скорректировать самооценку.
Комплекс упражнений в положении стоя.
- И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх в замок, ладонями наружу. Рывки руками над головой.
- И.П.- стойка ноги врозь, руки за голову. 1-округлить спину, локти максимально вперед, 2- вернуть в исходное положение, локти максимально в стороны, прогнуться.
- И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4- круговые движения руками вперед, 5-8- назад.
- И.П.- основная стойка. 1- правая рука вверх назад, левая вниз назад, захват кистями рук за спиной, прогнуться, зафиксировать положение, 2- исходное положение, 3-4- поменять положение рук.
- И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- локти вперед, округлить спину, голова вперед-вниз, выдох; 2- локти назад, прогнуться, голова вверх, вдох.
- И.П.- стойка ноги врозь, руки за голову. Наклоны и повороты туловища вправо и влево, сохраняя правильную осанку.
- И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклонить туловище вперед, прогибая спину - выдох, и.п. - вдох. При наклоне голову поднимать, локти отводить назад ноги прямые, темп медленный. 3-8 раз.
- И.п - стойка ноги врозь, руки за головой. Наклонить туловище влево выдох, и.п. - вдох. Тоже в другую сторону.
- И.п. - широкая стойка ноги врозь, ступни параллельно. Повернуть туловище влево с наклоном к левой ноге, отводя руки в стороны. То же в другую сторону. Ноги прямые, темп медленный, повторить 2-5 раз.
- И.п. - широкая стойка ноги врозь, руки вверх «в замок». Круговые движения туловищем в одну и в другую сторону, темп медленный, повторить 2-3 раза в каждую сторону.
Здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим физическое воспитание и закаливание дома и в детском саду. Мы заканчиваем сегодня нашу с вами встречу и хотим быть уверены в том, что наши практические советы и рекомендации помогут вам растить детей здоровыми, крепкими и успешными. Спасибо за понимание и сотрудничество!
Приложение 3
Консультация для родителей (законных представителей)
на тему
«Что такое ЗОЖ?»
Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.
Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
-психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им, нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.
Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия.
Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
Свой дар — здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства. Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья.
Основные факторы здорового образа жизни детей
Много свежести и воздуха!
Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе — на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение.
Жизнь в движении!
Двигательную активность ребёнку нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Ребёнок может не только сидеть и лежать в коляске, но и больше двигаться: залезать на горки и турники, ползать по расстеленному одеялу, ходить. Спорт — это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Отдавать ребёнка в какую-либо секцию лучше в возрасте от шести лет, когда он уже понимает, нравятся ему эти занятия или нет.
Меньше одежды для ребёнка!
Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать. На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой — этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке.
Здоровое питание важный фактор здорового образа жизни детей!
Грудное вскармливание для ребёнка в раннем возрасте — это, естественно, самое здоровое питание. Баночным питанием не стоит увлекаться, всё-таки оно консервированное, и как говорится, «мёртвое». Идеальный вариант — это овощи, приготовленные на пару или в аэрогриле со своего огорода или огорода людей, которые гарантированно не используют химические удобрения. Так малыш получит максимальное количество пользы и витаминов. В идеале между приготовлением и принятием пищи должно пройти не более двух-трех часов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.
Укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к перепаду температур поможет закаливание водой. Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечнососудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ — самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Купание в открытых водоёмах — также полезный вид закаливания. Наиболее безопасный вид закаливания — это закаливание воздухом. Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания — это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур.
Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.
Ведите здоровый образ жизни, чаще улыбайтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!
Приложение 4
ИНСТРУКТАЖ
по правилам безопасного поведения в бассейне для воспитанников с ОВЗ и детей-инвалидов
(участников проекта «Я тоже хочу научиться плавать!»)
Общие требования
1.1.К занятиям в бассейне допускаются дети:
- не имеющие медицинских противопоказаний для занятий в бассейне,
- прошедшие инструктаж по технике безопасности.
1.2. Занимающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности.
1.3. Занимающимся запрещается без разрешения инструктора по плаванию проводящего занятия в бассейне, подходить к имеющемуся в бассейне оборудованию и пользоваться им.
1.4. Занимающимся запрещается входить в чашу бассейна без инструктора.
1.5. Запрещается использовать моющие средства в стеклянной упаковке.
1.6. Занимающиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, могут быть отстранены от занятий.
1.7. Опасными факторами в бассейне являются:
- физические (скользкие поверхности; острые кромки и сколы на поверхностях ванн и полах; электрооборудование (сушилки, фены, и т.п.); горячая вода в душевых; пониженные значения температуры воды и воздуха; возможность захлебнуться);
- химические (повышенная концентрация различных химических веществ в воде и в воздухе).
Требования безопасности перед началом занятий
2.1.С разрешения инструктора по физкультуре дети должны:
-пройти в раздевалку. Раздеваться, не мешая соседям, аккуратно складывать свою одежду;
- вымыться в душе с мылом и мочалкой без купального костюма:
-надеть купальный костюм и шапочку;
-осторожно войти в помещение бассейна;
-входить в воду по лестнице, спиной к воде.
2.3 Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или больших физических нагрузок.
Требования безопасности во время занятий
3.1.Во время занятий занимающийся обязан:
-соблюдать настоящую инструкцию;
-неукоснительно выполнять все указания инструктора, проводящего занятия;
-при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;
-выполнять прыжки с бортика только с разрешения инструктора, проводящего занятия;
-использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, игрушки и т.п.) только с разрешения и под руководством инструктора, проводящего занятия;
3.2. Занимающимся запрещается:
- выполнять любые действия без разрешения инструктора, проводящего занятия;
- «топить» друг друга;
- снимать шапочку для плавания;
- бегать в помещении бассейна, в раздевалках;
- сидеть на разделительной дорожке;
- нырять с бортиков и плавать под водой без разрешения инструктора, проводящего занятия;
- вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения инструктора, проводящего занятия;
Требования безопасности в аварийных ситуациях
4.1. При возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей, сильного покраснения кожи, неприятных ощущений в глазах, возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом инструктору по плаванию, проводящему занятия с последующим обращением к медсестре ДОУ.
4.2. Почувствовав озноб, сообщить об этом инструктору, проводящего занятия, с его разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.
4.3.При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании) немедленно сообщить инструктору по плаванию, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями.
4.4.При получении травмы сообщить об этом инструктору, проводящему занятия.
Требования безопасности по окончании занятий
5.1.С разрешения инструктора дети должны:
-выйти из воды по лестнице, спиной к воде;
-принять душ, одеться, просушить волосы под феном;
-восстановиться 5-10 минут;
- организованно покинуть помещение бассейна вместе с воспитателем.
Приложение 5
Психологические занятия с педагогом-психологом на первом этапе проекта «Я тоже хочу научиться плавать»
(01.07.2021-30.11.2021)
№ занятия | Время | Содержание занятий |
1. | 1 подгруппа 10.10 -10.30 | Тема: «Давайте познакомимся» Цель: развитие коммуникативных навыков детей, внимательное отношение друг к другу, развитие мелкой моторики. Ход:
|
2 подгруппа 10.40-11.00 | ||
3 подгруппа 15.00- 15.20 | ||
4 подгруппа 15.30 -15.50 | ||
5 подгруппа 16.00-16.20 | ||
2. | 1 подгруппа 15.00- 15.20 | Тема: «Волшебный мир песка» Цель: развитие эмоционально-волевой сферы и навыков коммуникации посредством использования песочной терапии, развитие мелкой моторики. Ход:
5. Ритуал прощания. Упражнение «Клубочек» |
2 подгруппа 15.30 -15.50 | ||
3 подгруппа 10.10 -10.30 | ||
4 подгруппа 10.40-11.00 | ||
5 подгруппа. 16.00-16.20 | ||
3. | 1 подгруппа 10.10 -10.30 | Тема: «Ты, да я, да мы с тобой!» Цель: диагностика эмоционального состояния детей, развитие коммуникативных навыков, развитие мелкой моторики. Ход:
5. Ритуал прощания. Упражнение «Клубочек» |
2 подгруппа 10.40-11.00 | ||
3 подгруппа 10.10 -10.30 | ||
4 подгруппа 15.30-15.50 | ||
5 подгруппа 16.00-16.20 |
Психологические занятия с педагогом-психологом на втором этапе проекта «Я тоже хочу научиться плавать»
(01.12.2021-30.04.2022)
№ занятия | Время | Содержание занятий |
1. | 1 подгруппа 10.10 -10.30 | Тема: «Дружба и друзья» Цель: развитие коммуникативных навыков детей, уважение в общении, привычку пользоваться вежливыми словами, развитие мимики и жестов. Ход:
|
2 подгруппа 10.40-11.00 | ||
3 подгруппа 15.00- 15.20 | ||
4 подгруппа 15.30 -15.50 | ||
5 подгруппа 16.00-16.20 | ||
2. | 1 подгруппа 15.00- 15.20 | Тема: «Секреты дружбы» Цель: развитие умения выражать свои чувства и понимать чувства другого человека, развивать коммуникативные навыки и умение разрешать конфликты, уважение в общении. Ход:
|
2 подгруппа 15.30 -15.50 | ||
3 подгруппа 10.10 -10.30 | ||
4 подгруппа 10.40-11.00 | ||
5 подгруппа. 16.00-16.20 | ||
3. | 1 подгруппа 10.10 -10.30 | Тема: «Давайте дружить!» Цель: развивать умение доверять, помогать и поддерживать товарищей по общению, учитывать интересы других детей, устанавливать доброжелательные отношения, замечать положительные качества других и выражать это словами, делать комплименты. Ход:
6. Ритуал прощания. Упражнение «Клубочек» |
2 подгруппа 10.40-11.00 | ||
3 подгруппа 10.10 -10.30 | ||
4 подгруппа 15.30-15.50 | ||
5 подгруппа 16.00-16.20 | ||
4. | 1 подгруппа 15.00- 15.20 | Тема: «Мы вместе!» Цель: развивать умение вступать в разговор, обмениваться чувствами, переживаниями, эмоционально и содержательно выражать свои мысли, используя мимику и пантомимику. Ход:
|
2 подгруппа 15.30 -15.50 | ||
3 подгруппа 10.10 -10.30 | ||
4 подгруппа 10.40-11.00 | ||
5 подгруппа. 16.00-16.20 |
Приложение 6
План-конспект организованной образовательной деятельности по физическому развитию
(новогоднее развлечение) «Танцы на воде»,
участников проекта
«Я тоже хочу научиться плавать»
Цель: Организовать активный отдых детей, создать хорошее настроение и повысить интерес к занятиям по плаванию.
Задачи:
• Создать эмоционально-положительное отношение к плаванию;
• закрепить полученные ранее навыки плавания;
• совершенствовать физические качества;
• укрепить здоровье детей и сформировать правильное отношение к здоровому образу жизни;
• укрепить дружеские взаимоотношения в детском коллективе.
Место проведения: бассейн детского сада.
Возраст детей: 5-7
Продолжительность развлечения: 25-30минут
Персонажи: Дед мороз, Снегурочка, Водяной.
Оборудование: обруч, елка - закрепленная на плавательной доске и елочные игрушки, музыкальное сопровождение, новогодние пластмассовые шарики для девочек-льдинок, мячи по количеству детей (доски).
Ход развлечения:
Дети под музыку входят в помещение бассейна.
Звучит запись звуков метели, появляется грустная снегурочка.
Ведущий (инструктор по плаванию): Снегурочка, что случилось? Почему ты грустная?
Снегурочка: С дедом морозом готовились к новому году, готовили подарки, елочку. Как вдруг появились непослушайки, это придворные Водяного, и унесли елочку. А волшебная книга деда мороза подсказала, что помочь нам смогут ребята из детского сады. Вот и мы к вам и пришли за помощью.
Звучит песня водяного из мультфильма «Летучий корабль», появляется Водяной.
Водяной: Кто тут воду мутит, моих рыб пугает?
Снегурочка: Дорогой Водяной! Твои придворные непослушайки забрали нашу новогоднюю елочку. А ведь скоро новый год и без елочки ну никак нельзя. Без елочки ни какого праздника.
Водяной: В моем царстве так скучно, так грустно, меня уже ни чего не радует. Поэтому мне захотелось, что-то новенькое, я и послал своих придворных, зачем ни будь новеньким, вот они и принесли мне елочку. Она такая красивая, а у вас и так всегда весело в саду.
Ведущий: А мы с ребятами можем тебя немного развлечь, помочь Снегурочке нарядить елочку и показать, чему мы научились. В воде нам нужно будет справиться с препятствиями, за это Водяной будет давать по новогодней игрушке для елочки, а Снегурочка будет елку украшать!
Водяной: Вот спасибо! А то я совсем заскучал.
Ведущий: Тогда отправляемся! Ой, ребята, а озеро то затянуло льдом. Чтобы мы смогли проплыть, нам необходимо, расчистить путь. В этом нам помогут льдинки.
Льдинки под музыку выполняют танец с шариками в воде с элементами аквааэробики.
Звучит запись музыки для аквааэробики.
Комплекс аквааэробики с мячами:
1.И. п.: о. с., мячи в обеих руках.
1- прогнуться с мячами назад, правую ногу поставить назад на носок;
2- и. п.
3-4-то же другой ногой (5-6 раз)
2.И. п.: о. с, мячи в обеих руках
1- поставить правую ногу вправо на носок, мячи отвести вправо;
2-и. п.
3- тоже в другую сторону;
4-и. п. (5-6 раз)
3.И. п.: о. с., мячи в руках.
1- по очереди приседать в воду, руки вверх с мячами.
2- и. п. (5-6 раз)
4.И. п.: о. с., мяч перед грудью в двух руках.
1-руки вперед, правая нога согнута в колени и прижата к груди;
2- и. п.
3-Тоже с левой ногой;
4-и. п. (по 3 раза).
5.И. п.: о. с., мячи в руках
1- льдинки кружатся вокруг себя, сначала в одну, затем в другую сторону.
2 – и. п.
6. Перестроение в круг.
7. Собрать мячи в корзину.
Девочки-льдинки собирают все мячи из бассейна в корзины.
Ведущий: Путь расчищен, можно двигаться.
Ведущий: На пути у нас первое препятствие, подводные пещеры. Через них нам нужно обязательно проплыть на груди.
Задание 1.: «Проплыви через обруч»
Водяной дает первую игрушку.
Снегурочка: В волшебной книге говорилось, что в пещерах могут быть потерянные игрушки (шарики) с нашей елочки. Их надо собрать, но для этого откачаем немного воду.
1. Упражнение «Насосы». Попеременные приседания с выдохом в воду — «Насос»; многократные приседания без остановок, индивидуально выполняя выдох в воду (И.О.); то же, высоко выпрыгивая вверх.
Дети выполняют задания ведущего:
Ведущий: Вот и елочка наша украшена. Давайте пустим ее на воду. Водяной, раз у тебя в царстве так грустно, давай ребята вокруг нашей красавицы потанцуют, повеселятся, порадуют тебя и всех гостей.
Песня –повторюшка, хоровод и танцы вокруг елки.
Водяной: Вот молодцы, вот утешили, вот порадовали. Спасибо вам большое! Пойду я в свое царство дальше празднику радоваться! Счастливого Нового года!
Водяной уходит.
Встаем хоровод
Снегурочка: Пора и нам возвращаться. Большое спасибо вам ребята, что нам помогли отыскать елочку. Мы с Дедушкой Мороз очень рады. Веселых вам новогодних праздников. До свидания!
Дети прощаются со Снегурочкой и выходят из бассейна.
Поздравления Деда мороза и прощается с детьми
Приложение 7
План-конспект спортивного развлечения по физическому развитию
«Волейбол на воде»,
участников проекта
«Я тоже хочу научиться плавать»
Цель: Повысить у детей интерес к занятиям по плаванию, познакомить с игрой с мячом на воде «Водный волейбол»
Задачи:
Обучающие:
- Научить детей играть с мячом
- Закрепить интерес детей к занятиям физическими упражнениями в бассейне.
- Закрепить упражнения лежание на воде
Развивающие:
- Способствовать закреплению и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Воспитывающие:
- Воспитать потребность в командной игре, дружеские взаимоотношения между детьми, создавать положительный эмоциональный настрой.
Предварительная работа:
1. Запись фонограммы для занятия.
2. Оформление помещения бассейна.
Оборудование:
1. Аудиозапись музыки
2. Мячи средние – 10 шт.
Место проведения – плавательный бассейн.
Продолжительность занятия (на воде): 30 минут.
Ход занятия:
Инструктор: Здравствуйте, ребята! Сегодня у нас игровое занятие. Играть мы будем с предметом, который вы все любите. А как он называется, вы сейчас отгадаете.
Бьют его рукой и палкой,
Никому его не жалко.
А за что беднягу бьют?
Да за то, что он надут.
(Мяч)
Правильно ребята, это мяч! И сегодня мы с вами поиграем с мячом – проведем соревнование «водный волейбол». Но чтобы научится играть в эту игру, понадобятся такие качества как выносливость, смелость, быстрота, меткость. Поэтому сейчас мы с вами проведем разминку и наберемся сил (разминка выполняется под музыку).
Комплекс ОРУ (на суше)
1. И. п.: основная стойка.
1 – 2 – поднять голову вверх;
3 – 4 – поднять голову вниз (так, чтобы подбородок касался груди). (2 раза)
2. И. п.: основная стойка.
1 – 2 – повернуть голову вправо;
3 – 4 – повернуть голову влево. (2 раза)
3. И. п. : основная стойка.
1 – поднять правое плечо;
2 – и. п. ;
3 – поднять левое плечо;
4 – и. п. (2 раза).
4. И. п. : основная стойка.
1 – круговое движение правой рукой от бедра до головы (кроль на груди);
2 – и. п. ;
3 – круговое движение левой рукой;
4 – и. п. (2 раза)
5. И. п. : основная стойка;
1 – круговое движение правой рукой от бедра до головы (кроль на спине);
2 – и. п. ;
3 – круговое движение левой рукой от бедра до головы (кроль на спине);
4 – и. п. (2 раза)
6. И. п. : основная стойка;
1 – одновременное вращение двумя руками вперед (дельфин);
2 – и. п. (2 раза)
7. И. п. основная стойка;
1 – одновременное вращение двумя руками назад;
2 – и. п. (2 раза)
Дети спускаются в воду. Построение у бортика.
Упражнения в воде
Инструктор: На занятие в бассейн мяч веселый нас позвал
Чтобы каждый с ним сдружился
И сильней и крепче стал!
Упражнения с мячом. Бросок мяча в парах.
1. Бросок мяча двумя руками от груди – 5 раз.
2. Бросок мяча двумя руками от головы – 5 раз.
3. Бросок мяча двумя руками из-за головы – 5 раз.
4. Бросок мяса одной рукой от плеча – 5 раз каждой рукой.
Лежание на воде
1. Лежат на груди, ноги вместе, прямые руки с мячом впереди.
2. То же, но ноги врозь.
3. Лежат на спине, ноги вместе, удерживая мяч на груди.
4. То же, но ноги врозь
«Морская звездочка»
Лечь на воду ноги врозь, руки в стороны. Лечь на воду на задержке дыхания.
Инструктор: Ну что пора приступить к соревнованиям? Но сначала мы разделимся на команды. У нас сегодня будет команда «Осьминожки» и «Дельфинчики» Команды готовы? Каждая команда занимает свое поле в бассейне.
Игра «Водный волейбол» (1 вариант)
Перед началом игры бассейн необходимо разделить натянутый сеткой на две равные половины. Вода в бассейне должна быть играющим по пояс. Играют так же, как и в обычный пионербол и волейбол. Задача игроков – забросить мяч на территорию противника так, чтобы его не поймали. Если мяч падает в воду, он приносит команде, забившей гол, одно очко. Играть можно по волейбольным правилам, а можно без правил, соблюдая только очередность подач, после забитых голов, чтобы все побывали в роли падающего. Можно разрешить игрокам делать один или два паса, чтобы придать игре больший динамизм и сложность, или делать с мячом два шага. Команда, первой набившая 10 – 15 очков (в зависимости от имеющегося времени, побеждает. Можно играть несколько таймов, как в настоящем волейболе.
Игра «Водный волейбол» («Пушбол») (2 вариант)
Правила игры. У каждой команды одинаковое количество мячей, по свистку, каждая команда перекидывает мячи на сторону противника, стараясь, чтобы на её стороне ни одного мяча не было. По свистку, все действия прекращаются и начинается подсчет мячей. Выигрывает та команда, на стороне которой меньше мячей. – 3 раза
Инструктор: вот и подошла к концу наша игра. Все ребята молодцы, команды показали высший класс.
Дети выходят из воды, моются, переодеваются и строятся для награждения в зале.
Приложение 8
План-конспект спортивного праздника по физическому развитию
«По заданиям Нептуна»,
участников проекта
«Я тоже хочу научиться плавать»
Программное содержание:
- Образовательные задачи. Закреплять навык задержки дыхания; совершенствовать технику безопорного положения тела на груди и спине; совершенствовать технику скольжения на груди и спине; развивать навык попеременной работы ног как при плавании кролем на груди, так и кролем на спине; совершенствовать технику плавания кролем на груди.
- Оздоровительные задачи. Совершенствовать способность детей проявлять выносливость и силу во время выполнения упражнений, осуществлять закаливание повышать активность и работоспособность детского организма.
- Воспитательные задачи. Учить детей проявлять самостоятельность, смелость, наблюдательность, внимательно слушать педагога и доброжелательно относиться к товарищам, воспитывать настойчивость в достижении положительного результата.
Методические приѐмы:
Игровая мотивация: Фея воды приглашает детей выполнить еѐ задания.
Гимнастика на суше.
Выполнение заданий.
Анализ деятельности. Поощрение.
Место проведения: бассейн детского сада.
Оборудование и инвентарь: подушки, мячи, тонущие предметы по количеству детей; фонограмма музыки для разминки.
Ход занятия:
Дети заходят в помещение бассейна и встают на дорожке.
Инструктор: Ребята смотрите, что это плавает в воде? (ответы детей) Как она попала к нам в бассейн? (ответы детей).
Записка от Феи Воды: Здравствуйте, ребята! Я - фея воды! Живу на дне морском. Часто поднимаюсь и смотрю, как плавают и резвятся в море. Я знаю, что вы умеете уже плавать. Но хочу проверить это. Предлагаю Вам выполнить мои задания. Задания вы найдѐте по цифрам. Всего заданий 8. Начинайте с цифры 1. Успехов Вам ребята!
Инструктор: Ребята, а как мы можем еѐ достать?
Дети предлагают ответы: спуститься в воду (очень холодная, достать палкой, сачком.
Инструктор: Молодцы, ребята! Какие вы сообразительные! А у нас как раз есть сачок. Давай (имя ребѐнка) вместе попробуем достать бутылку (инструктор вместе с ребѐнком достают бутылку: рассматривают-глина, ракушки…)
Инструктор: Интересно, а что внутри и от кого она может быть?
Дети предлагают ответы, если не догадываются, то инструктор предлагает открыть бутылку.
Инструктор: Ребята, давайте откроем и может тогда узнаем от кого она (открывает бутылку, слышен голос из бутылки-фонограмма)
Записка: Здравствуйте, ребята!
Я Нептун, король морей!
Выполни задания скорей.
Чѐтко делай не зевай
И подарки получай!
Я должен убедиться, что вы все ребята, смелые, ловкие, отважные, можете справиться с любыми трудностями. Задания мои вы найдѐте в бутылке.
Инструктор: Ребята, вы теперь поняли от кого бутылка? (ответы детей). Как вы думаете, мы справимся с заданиями Нептуна? (ответы детей). А подарки вы любите? (ответы детей) Вы готовы показать какие вы смелые, ловкие, быстрые, отважные? (ответы детей) А с чего нам надо начать? (ответы детей: с разминки)
Инструктор: Правильно. Ребята, у меня есть трезубец-оружие Нептуна (показывает) Вот он нам и поможет сделать разминку. Берите по трезубцу и готовьтесь к разминке. Выполняется разминка с палками под музыку на суше. После разминки дети спускаются в бассейн и строятся вдоль поручня. Детям даѐтся установка: девочки к сиреневому поручню, мальчики к голубому.
Инструктор: Ребята, готовы к выполнению заданий Нептуна?
Инструктор читает первое задание:
Вот какая глубина.
Вам нисколько не страшна?
Глубоко сейчас вдохнѐм.
С головою все нырнѐм!
(читая задания, показываем карточку-картинку к заданию)
По сигналу сделав глубокий вдох, задержав дыхание, нырнуть с головой под воду – «кто дольше продержится под водой».
Инструктор: Что мы должны будем сделать в этом задании? (ответы детей)
Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
За каждое выполненное задание в корзинку кладѐм рыбку (в конце занятия во время игры она превращается в сундучок)
Инструктор: Второе задание: Ногами за поручень держитесь
И как стрелочка ложитесь. (читая задания, показываем карточку-картинку к заданию)
Дети цепляются носками ног за поручень и ложатся на живот, расслабив всѐ тело. Инструктор: Что мы должны будем сделать в этом задании? (ответы детей) Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
Инструктор: Третье задание: Парами теперь вставайте
И «звезду» изображайте.
(читая задания, показываем карточку-картинку к заданию)
Дети встают напротив друг друга, берутся за руки, по сигналу делают «звезду». Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
Инструктор: Четвѐртое задание: Поплавок всем покажи
Очень ловким будешь ты.
(читая задания, показываем карточку-картинку к заданию)
Дети выполняют упражнение «поплавок». Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
Инструктор: Пятое задание: Оттолкнувшись от стены, Как «стрела» летите вы.
(читая задания, показываем карточку-картинку к заданию)
Скольжение на груди от одного поручня к другому.
Инструктор: Шестое задание: Мячи в руки вы возьмите,
Через скалистую пещеру проплывите
Оттолкнитесь от дна,
Не страшна вам глубина?
(читая задания, показываем карточку-картинку к заданию) Инструктор: Что мы должны будем сделать в этом задании? (ответы детей) Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
Дети с мячом на вытянутых руках, опустив лицо в воду, работая т ногами «кролем», проплывают в обруч друг за другом
Инструктор: Седьмое задание: Вы учились дети плавать, а теперь покажите, как вы ныряете. Упражнение «Водолазы» Дети со дна достают тонущие предметы.
Инструктор отмечает детей-кто справился с заданием.
Инструктор: Ребята, мы выполнили все задания Нептуна. А теперь давайте поиграем в игру
«Щука и караси». После игры дети встают у поручня
Инструктор: Ребята, смотрите, а вместо рыбок у нас появился сундук. И что там может быть? (включается фонограмма)
Голос (фонограмма) Нептуна: Задания сложные я вам дал. Все молодцы кто выполнял! А вот и заслуженный подарок.
Инструктор: Молодцы, вы все справились с заданиями Нептуна, внимательно слушали и добивались правильности в выполнении упражнений. Спасибо, на этом наше занятие окончено (передаѐт детям сундук с подарками (грамоты, плавательные жилеты).