Критерии оценивания подготовленности учащихся по ООП ООО по физической культуре

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

        Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

        Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

        Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

        Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

        Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

                                                                                                         1. Знания

        При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

        С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

                                                                2. Техника владения двигательными умениями и навыками

        Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

                                   3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

                                                                        4. Уровень физической подготовленности учащихся

        При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

        Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

        Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

        Способы оценки гимнастических упражнений.

«Отлично» - если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки        при приземлении.

«Хорошо» - если упражнение выполнено согласно описанию, но
недостаточно уверенно и с незначительными ошибками (невыполнимая амплитуда движений, небольшое сгибание рук и тела, выполнение силового элемента с незначительным махом или махового элемента с незначительным дожимом, касание снаряда без потери темпа, неустойчивое приземление):
«Удовлетворительно» - если упражнение выполнено согласно описанию, но
неуверенно и со значительными (недостаточная амплитуда, большое сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, выполнение силового элемента рывком, а махового элемента значительным
дожимом,  сделана  остановка и добавлены лишние махи, отсутствие

разгибания в соскоках, падение или опора руками о землю после приземления).

 «Неудовлетворительно» - если упражнение        не выполнено или  искажено

(пропуск элементов, падение со снаряда,, в опорных прыжках  толчок одной ногой или перебор руками.

Контрольно - измерительные материалы для проведения промежуточной аттестации обучающихся по физической культуре 9 класс

Кодификатор

элементов содержания работы для

проведения итогового практического тестирования

Кодификатор составлен на основе Обязательного минимума содержания основных образовательных программ и Требований к уровню подготовки выпускников основной и средней (полной) школы (Приказ МО РФ «Об утверждении федерального компонента Государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего общего (полного) образования» от 5 марта 2004 г. №1089

Соотношение тестового балла практической части  и аттестационной отметки

Кодификатор

элементов содержания работы для

проведения итогового письменного тестирования

Соотношение тестового балла теоретической части аттестационной отметки

Отметка за практическую и теоретическую части  в целом.

Максимальное количество  баллов   37 (25 за тест и 12 за практику)                        

Спецификация работы

для проведения контроля за уровнем освоения образовательной программы

по физической культуре  за  2023-2024 учебный год учащихся 9 класса

(УМК В.И. Ляха и др.)

1.  Назначение работы - оценить уровень освоения программы по физической культуре за 2023-2024 учебный год  учащихся 9 класса.
2.  Документы, определяющие нормативно-правовую базу рубежного контроля

Содержание работы определяется на основе Федерального  государственного  образовательного стандарта основного общего  образования (приказ Минобрнауки РФ N1897 от  17.12.2010 г.и Программой общеобразовательных учреждений  физического воспитания 1-11 классы  М Просвещение 2011 В.И. Ляха и др.  (9 класс по УМК  В.И. Ляха и др.)

3. Характеристика структуры и содержания контрольной работы

Контрольная работа состоит из двух частей, которые различаются по содержанию, сложности и числу заданий. Определяющим признаком каждой части работы является форма заданий:

             - часть 1- теоретическая часть,  содержит задания с выбором ответа (из трех заданий только один правильный); дописывание  правильного незаконченного ответа.

            - часть 2 – практическая часть, состоит  из тестов-упражнений: 1. Бег 60 метров (сек),

2. Бег 1000 метров (мин. сек), 3. Прыжок в длину с места (см). 4. Подъем туловища за 1 минуту (раз) – девочки. Подтягивание на перекладине (раз) – мальчики

Часть 1. Задания с выбором ответа или дописыванием незаконченного ответа части 1 (25 заданий) контрольной работы предназначены для определения физических компетентностей учащихся 9 класса на низком, базовом  и повышенном уровнях. Выполняют ее все учащиеся. Обучающиеся, отнесенные к подготовительной группе в обязательном порядке сдают, контрольную работу в теоретической части, на практическую часть допускаются только с разрешения врача, при наличии соответствующей справки.

Часть 2 включает 4 практические задания  - выполнение практической части. Выполняют ее учащиеся, относящиеся к основной группе здоровья. Они сдают в обязательном порядке контрольную работу в полном объеме. Задания части 2 предназначены для более точной дифференциации учащихся 9 класса (мальчики, девочки).

4. Сроки проведения. Теоретическая часть будет проведена 15.05.2024года. Практическая – во время уроков с 10.05.2024 по 17.05.2024 г.

КИМ

Инструкция по выполнению работы

Контрольная работа по физической культуредля учащихся 9-х классов

Рекомендации по организации и проведению контрольной работы

В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической  культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений в зависимости от состояния здоровья делятся на три группы: основную, подготовительную и  специальную  медицинскую (группа А и группа Б).

Занятия в этих группах отличаются учебными программами, объемом и структурой  физической нагрузки, а также требованиями к уровню освоения учебного материала.Оценивание по предмету физическая культура детей отнесенных к специальную медицинскую (группа А и группа Б) проводится на основании: 1. Письма министерства образования РФ от 31 октября 2003 г. N 13-51-263/123. 2. Методические рекомендации Москва – 2012. Министерство образования и науки российской федерации, НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГБУ «Научный центр здоровья детей» российской академии медицинских наук - Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья.

Учащиеся, отнесенные к подготовительной группе в обязательном порядке сдают, контрольную работу в теоретической части, на практическую часть допускаются только с разрешения врача, при наличии соответствующей справки.

Учащиеся, относящиеся к основной группе для занятий физической культурой сдают в обязательном порядке контрольную работу в полном объеме. Оценка предметного результата освоение программы с учетом уровневого подхода, принятого в Стандарте, предлагается выделение базового и повышенного уровня.

Контрольная работа по физической культуре состоит из двух частей: практической и теоретической.

Теоретическая часть по физической культуре

ВАРИАНТ 1

1. Что подразумевается под термином «физическая культура»?

        а) Вид подготовки к профессиональной деятельности;

        б) процесс изменения функций и форм организма;

        в) часть общей человеческой культуры.

1.2В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

        а) В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

        б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;

        в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.

1.3 Физические упражнения – это…

а) естественные движения и способы передвижения;

б) движения, выполняемые на уроках физической культуры;

в) действия, выполняемые по определенным правилам;

г) сложные двигательные действия.

1.4Каким должен быть пульс при выполнении лёгкой физической нагрузки?

а- 50 – 70 уд./мин;

б - 140 – 160 уд./мин;

в -100 – 120 уд./мин;

1.5 Что является субъективным показателем здоровья?

а - жизненная ёмкость лёгких;

б - частота сердечных сокращений;

в - желание заниматься физическими упражнениями;

2.1 Повторноепробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития

а - выносливости;

б – быстроты;

в – прыгучести;

г – координации движений;

2.2Главная фаза в технике метания снарядов является:

а- финальное усилие;

б – замах;

в – разбег;

г – бросковые шаги

2.3К спринтерскому бегу в легкой атлетике относится…

А) бег на 5000 метров

Б) кросс

В) бег на 100 метров

3.1  Размеры баскетбольного щита (см):

а) 120×180;

б) 115×185;

в) 105×180.

3.2 Какое количество замен разрешается делать во время игры?

а) максимум 10; б) максимум 20; в) количество замен не ограничено.

3.3 Сколько времени дается на ввод мяча в игру?

а) 3 секунды; б) 5 секунд;в) 8 секунд.

3.4 Скрещенные руки перед грудью. Этот жест означает:

а) пробежку игрока;

б) замену игрока;

в) блокировку игрока

4.1 Длина лыж при свободном ходе -

а) до уровня плеч ученика

б) до уровня глаз ученика

в) рост ученика

4.2Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем?

а) Одновременным одношажным

б) Одновременным бесшажным

в) Попеременным двухшажным

4.3 Самая существенная ошибка при торможении на лыжах «плугом» -

а) Кратковременное неравномерное давление на лыжи

б) Недостаточное разведение пяток лыж в стороны

в) Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед

5.1 Положение тела, при котором ноги максимально разведены:

а) сед

б) присед

в) шпагат

5.2Вращательное движение тела (на полу прыжком) с полным

    переворачиванием через голову без промежуточной опоры на руки

    называется:

      а) сальто;

   б) курбет;                

  в) рондат.

5.3 Смешанный упор, при котором тело учащихся близко к вертикальному положению, т.е. угол больше 45 градусов (по отношению к опорной плоскости).  Аналогичным термином , обозначают положение упор согнувшись.

А) упор лёжа

Б) упор на коленях

 В) упор стоя

Г) упор на правом (левом) колене

5.4 Дугообразное, максимально прогнутое положение, спиной к опорной плоскости, с опорой руками и ногами
А) кувырок
Б) шпагат
В) мост

6.1 Свободный защитник в волейболе называется

А) либеро

Б) игрок

В) защитник

6.2Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной;
б) подача повторяется этим же игроком;
в) подача повторяется другим игроком этой же команды.

6.3Сколько секунд дается на подачу после свистка судьи

А)  8 секунд,

б) 5 секунд,

в)  10 секунд,

7.1 Право проведения Олимпийских игр предоставляется ….

            а) городу;

            б) региону;

            в) стране.

7.2Первый российский Олимпийский чемпион?

           а) Николай Панин-Коломенкин;

           б) Дмитрий Саутин;

           в) Ирина Роднина.

7.3Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?

          а) В них принимали участие атлеты со всего мира;

          б) в период проведения игр прекращались войны;

          в) игры отличались миролюбивым проведением соревнований.

ВАРИАНТ 2

1.1Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?

         а) Измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки);

         б) периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки;

          в) подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания.

1.2Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями?

           а) Правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

           б) чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

           в) измерять пульс.

3. Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит?

а. после занятий следует принять холодный душ.

б. чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;

в. не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

4. Физическими упражнениями называются…

а. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в.  формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

1.5 Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время

а - подвижных игр;

б – прыжков со скакалкой;

в – прыжков в длину с разбега;

2.1При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является:

а – сильное выталкивание ногами;

б – разноимённая работа рук;

в –быстрое выпрямление туловища;

2.2 Какой ногой выполняется отталкивание в прыжках в высоту способом «перешагивание»?

а – ближней к планке;

б – дальней от планки;

в – двумя сразу

2.3Начальной фазой прыжка в высоту или длину является:

а – отталкивание;

б – разбег;

в – полёт;

3.1Во время штрафного броска первое место по обе стороны трехсекундной зоны может быть занято только:

а) соперниками игрока, выполняющего бросок;

б) партнерами игрока, выполняющего броски;

в) с одной стороны партнером, с другой стороны соперником

3.2Какой должна быть высота от пола до щита (см):

а) 270;

б) 290;

 в) 275

3.3Что происходит с командой после получения игроками этой команды четырех фолов?

а) За каждый последующий фол соперники выполняют два штрафных броска;

б) продолжает играть;

в) выполняется один штрафной бросок.

3.4 Поднятые большие пальцы рук. Этот жест означает:

а) 2 очка;

б) спорный мяч;

в) мертвый мяч.

4.1 Длина лыж при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) Рост с вытянутой рукой

в) Рост + размер обуви ученика

4.2Какое главное отличие одновременного одношажного хода (стартовый вариант) от обычного при ходьбе на лыжах?

а) Первый шаг с вынесением рук вперед

б) Постановка палок на снег

в) Отталкивание палками и приставление ноги

4.3Какого поворота на лыжах нет?

а) Поворота переступанием

б) Поворота на месте махом

в) Поворота «полуплугом»

г) Поворота упором

5.1 .Сочетания отдельных акробатических элементов и соединений в

      определенном целостном порядке называется:

      а) вольные упр-я;  

   б) комбинация;

   в) специальные упр-я.

5.2 Расстояние по фронту между занимающимися, называется        

А) фланг

Б) шеренга

        В) интервал

Г) строй

5.3 Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:

        А) Захват        

        Б) Хват

        В) Удержание

5.4 Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:

а) Хват  

 б) Захват    

в) Группировка

6.1Размер волейбольной площадки и названия линий.

а) 18 х 9 м, лицевая, боковая, средняя, нападения;

б) 24 х 14 м, лицевая, боковая, средняя, нападения, трёхочковая;

в) 18 х 9 м, средняя, боковая, штрафная, линия защиты;

г) 18 х 15 м, лицевая, боковая, средняя

6.2 Партия в волейбол длиться….

А)   2 партии по 20 минут,

б) 4 партии по 10 минут,

в)5 партий без учета времени.

6.3 Право на подачу получает игрок зоны №

А)1,

б) 2,

в) 6,

7.1 Термин «Олимпиада» означает…

а. синоним Олимпийских игр;

б. собрание спортсменов в одном городе;

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;

7.2 Кто из знаменитых учёных Древней Греции побеждал на Олимпийских играх в соревнованиях кулачных бойцов?

а) Платон (философ);

 б) Пифагор (математик);

 в) Архимед (механик).

7.3 Международный Олимпийский комитет является ….

            а) международной неправительственной организацией;

            б) генеральной ассоциацией международных федераций;

            в) международным объединением физкультурного движения.

Система оценивания образовательных достижений:

1. Метод оценивания по пятибалльной шкале;

2. Рейтинговая система оценивания;

 3. Самооценка;

4. Мониторинг;

 5. Контрольно-оценочная система;

6. Метод компетентностно-ориентированных заданий (КОЗ);

7. Методы оценки техники владения двигательными действиями.

     На уроках физической культуры оцениваются: 

- физическая подготовленность, - практические умения и навыки,

- теоретические знания,

- навыки организации физкультурно-оздоровительной деятельности,

 - динамика (прирост) оцениваемых параметров по сравнению с исходными или предшествующими промежуточными значениями (учитывается базовый уровень здоровья, физической подготовленности).

Структура системы оценки: 

Для оценки качества знаний учащихся применяю несколько видов контроля: текущий, промежуточный ,итоговый.

 Методы и формы оценивания * (перечислить): Для оценки достижений, учащихся использую методы наблюдения, опроса, практического выполнения упражнений индивидуально или фронтально в любое время урока.

Формы оценивания: Без оценочное обучение, пятибалльная система, зачетная система, накопительная система оценки, дополнительно (тестирование, рефераты, устные ответы, презентации, дифференцированный зачет).

                                            Спортивные кроссворды 

Какие виды спорта?

По горизонтали:

7. Вид зимнего спорта.

8. Спортивная игра с мячом.

10. Игра с мячом на воде.

11. На них съезжают с гор зимой.

12. Обувь фигуриста.

По вертикали:

1. Вид спорта, в котором используют ракетку и волан.

2. Спортивная обувь.

3. Сражение на ринге.

4. Игра с мячом на поле.

5. Предмет, нужный для игры в хоккей.

6. Вид спорта, необходимый при защите.

9. Подобие коньков для езды по асфальту.

Ответы:

По горизонтали: 7. Лыжи. 8. Баскетбол. 10. Поло. 11. Санки. 12. Коньки.

По вертикали: 1. Бадминтон. 2. Кеды. 3. Бокс. 4. Футбол. 5. Шайба. 6. Борьба. 9. Ролики.

Ответы:

3 автомат

4. атака

6. альпинизм

7 враг

8 артиллерия

1 конституция

2 карабин

3 Ахиллес

5 ангар

1. Чтобы бегать очень быстро,

Планку брать всё время «чисто»,

Мячик дальше всех метать

И, конечно, первым стать,

Каждый день с друзьями он

Приходил на ……..

2. Он с тобою и со мною

Шёл лесными стёжками.

Друг походный за спиной

На ремнях с застёжками.

3. Взял в руки клюшку – не робей.

Игры нет лучше, чем ………

4 .Здесь зрители сидят

И много шума …

Как место называется?

5. Когда весна берёт своё,

И ручейки бегут звеня,

Я прыгаю через неё,

А она через меня.

6. Два коня у меня, два коня,

По воде они возят меня.

А вода тверда, словно каменная.

7. Щит с корзиной, мяч об пол …

Мы играем в ………..

8. Он не игрок, но спорить с ним нельзя,

Свистит всех громче кто?

9. Когда три вида спорта в сборе,

Их называют ….

10. Перетянул приятель – хват

Одной рукой в борьбе

11. Кушай морковку, салат, апельсины,

Спортсмену для силы нужны ……..

Ответы:

1 стадион

2.рюкзак

3. хоккей

4. трибуна

5 скакалка

6 коньки

7 баскетбол

8 судья

9 троеборье

10 канат

11 витамины

Творческие домашние задания

1. РАССКАЗАТЬ О ВЫБРАННОМ ИЛИ ЗАДАННОМ ВИДЕ СПОРТА

Задается определенный вид спорта, по которому и нужно подготовить рассказ. Какого типа он будет, зависит от класса и подготовки учеников. В начальной школе это могут быть общие слова. Например, «в футбол играют мячом», «задача — забить его в ворота», и так далее. В средней и старшей школе это уже могут быть более серьезные и развернутые сообщения — история появления, нюансы игры и т. п.

Если мы проходим в это время определенный вид спорта, то лучше про него и поговорить. Если хочется поднять общие темы — дайте самим ребятам выбрать, о каком виде спорта написать. Скажем, если скоро будут Олимпийские игры, то можно поговорить о летних или зимних видах спорта. Проходит чемпионат мира по хоккею — пусть расскажут о данном виде спорта и т. п.

2. РАССКАЗАТЬ О ВЫБРАННОМ СПОРТСМЕНЕ

Подготовить рассказ о выбранном спортсмене. Желательно, чтобы ребята рассказывали не просто о спортсмене, но еще и почему они выбрали именно его/ее, чем их привлек именно этот человек. Рассказ должен быть кратким, но информативным, чтобы каждый получил полное представление о том, о ком идет речь.

3. РАССКАЖИТЕ ДОМА ПРАВИЛА ИГРЫ

На уроках мы разучиваем правила разных подвижных и спортивных игр. Когда проходим новую игру, можно дать задание ученикам рассказать дома правила игры, и пусть домашние оценят, насколько они поняли эти правила, насколько разобрались. Только не пугайте ни родителей, ни детей оценкой, пусть это будет на интерес. Родители ставят оценку от 1 до 5. А затем интересно и весело будет сравнить, кто и что получил. Соответственно — кто и как справился с заданием. Желательно только родителей предупредить, чтобы они честно судили и не боялись за своих детей. Поэтому сразу поясняем, что ни плохая, ни хорошая оценка в журнал не пойдет (разве только если задание совсем не будет выполнено). Это задание дается для того, чтобы проверить, как ребенок понял правила и как может их объяснить, а не для того, чтобы поставить плохую оценку.

4. ПОДГОТОВИТЬ ПЛАН НА ПОДВИЖНУЮ ИЛИ СПОРТИВНУЮ ИГРУ

Когда новая игра освоена, можно дать задание команде или отдельным ученикам подготовить определенный план на игру. Например, разучили игру «Хвостики» — вариант командной игры. Пусть ребята в команде продумают и опишут план на следующую игру. Что можно придумать для того, чтобы победить, как распределить обязанности, кому и как действовать и т. п. То есть нужно досконально проработать правила игры, сделать выводы и использовать все сильные стороны своих игроков. На следующем занятии эти планы можно проверить на практике. В конце урока совместным решением команды можно решить, какую оценку поставить ученику, планировавшему действия. Если план готовился всей командой, то оценку всей команде ставят соперники. Получается, что соперники будут оценивать друг друга. Или же решение выносит учитель как главный судья.

5. ПРИДУМАТЬ НОВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ИЗВЕСТНЫХ ПОДВИЖНЫХ ИГР

На уроках физкультуры часто применяются подвижные игры. Обычно ребята любят играть и легко запоминают правила. Так пусть они теперь попробуют сами придумать, как можно привычные правила видоизменить или переделать, чтобы разнообразить игры. Вариантов может быть множество. На следующем уроке варианты новых правил можно будет опробовать и выбрать тот, который понравится всем больше остальных. Или же посмотреть, кто сумеет придумать наибольшее количество разных вариантов.

Игр на уроках в школе используется большое количество, так что выбор будет большой. Кроме того, можно дать ребятам подумать и над спортивными играми: что можно было бы придумать, чтобы сделать определенный вид спорта более привлекательным и зрелищным.

6. ПРИДУМАТЬ ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Такое задание лучше давать ребятам, когда на уроке проходили пасы или упражнения с мячом. В данном случае нужно придумать индивидуальные действия по обману противника. То есть задача сделать какое-то хитрое движение или ряд движений, чтобы запутать противника и не дать ему мяч или проскочить мимо него и т. п. Каждое придуманное обманное действие нужно записать и быть готовым показать на практике. Чем больше таких движений будет придумано, тем лучше. Но в то же время лучше качественно проработать одно-два, чем поверхностно десяток.

7. ПРИДУМАТЬ КОМБИНАЦИЮ ДЛЯ ИГРЫ ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ

Такое задание дается на двойку-тройку-четверку игроков. Задача ребят — продумать какую-нибудь комбинацию, чтобы обыграть одного-двух соперников. Интересно попросить ребят, чтобы они расчертили действия игроков, и затем учитель смог бы по этим планам посмотреть, что было запланировано и как было реализовано. Можно продумать несколько комбинаций, а не одну.

Если говорить об упражнениях, то здесь уже задача несколько иная: нужно продумать, какие упражнения можно провести в двойках-тройках-четверках с мячом. Такое задание проверить легче. Ребята по очереди будут показывать, что у них получилось придумать. Затем обсуждаем, какие упражнения можно считать самыми полезными и интересными, если исходить из того, какая тема проходится в данный момент. В дальнейшем самые оптимальные упражнения можно продолжать проводить на последующих уроках.

8. НАРИСУЕМ ФИЗКУЛЬТУРУ

Здесь может быть несколько вариантов. Например, даем задание: «Нарисуйте физкультуру». Пусть ребята сами решат, что нарисовать. По рисунку потом можно будет судить, что ребятам лучше запомнилось, с чем они ассоциируют физкультуру, и т. п. Другой вариант, когда дается конкретное задание, что нужно нарисовать: конкретный вид спорта, движение, упражнение, инвентарь и т. п. Сложность того, что нужно нарисовать, зависит от того, с каким классом проводится занятие. В начальной школе можно нарисовать что-то попроще, в средней и старшей посложнее. Если же занятие проводится в художественной школе, то ребятам можно и посложнее задачу дать — нарисовать всё более детально, да еще и со спортсменами или учениками.

9. ПРОСМОТР СОРЕВНОВАНИЙ

Такое задание лучше всего давать тогда, когда проходят какие-то важные матчи, большие соревнования — Олимпиада, Чемпионат мира и т. п. Задача ребят — посмотреть как можно больше репортажей, а затем составить отчет о просмотренном событии. Сложность отчета будет зависеть от класса. Ребята в начальной школе просто могут сказать, что смотрели: какие виды спорта, кто участвовал, кто победил и т. п. А вот старшие ребята вполне могут сделать отчет поподробнее: кто играл, какая тактика была использована, кто судил, насколько удачным было судейство, сколько было зрителей… В общем, чем больше получится отметить деталей, тем лучше. Можно даже провести своеобразное дополнительное соревнование — кто из ребят сумеет больше всех отметить различных деталей.

10. ЗАПОМНИ И НАРИСУЙ ФЛАГ

На этот раз задача — посмотреть соревнования и запомнить флаг какой-нибудь страны (лучше два-три). Также можно эти флаги зарисовать. Таким образом ребята познакомятся с флагами других стран, проявят свою наблюдательность. А если они еще и выбирать будут подольше, то много разных флагов посмотрят и какие-нибудь наверняка запомнят. Затем на уроке можно будет показать ученикам картинки с разными флагами и попросить узнать, какой флаг какой стране принадлежит.

11. ЗАПОМНИТЬ ГИМН

Тот же вариант, что и с флагом, но теперь задача ребят — запомнить гимн какой-либо страны. Конечно, тут выбор будет уже не так богат. Гимны чаще всего играют на международных матчах или же когда поднимают флаги победителей. Впрочем, можно дать ребятам задание самим найти гимн понравившейся страны. Понятно, что напеть гимн не каждый сможет (если, конечно, у нас не музыкальная школа), но попробовать отстучать нужный ритм — вполне. Кроме того, можно узнать название гимна и общие слова (не обязательно учить гимн полностью, надо просто понять основное содержание).

12. ПОДОБРАТЬ ВИДЫ СПОРТА ПО ОПРЕДЕЛЕННОМУ ПРИЗНАКУ

Задача — подобрать как можно больше видов спорта с мячом, сеткой, клюшкой, лыжами, без всяких предметов, с использованием специальной техники для передвижения, связанных с водой, с участием животных и т. п. Подобрать командные или индивидуальные виды спорта, и так далее. То есть задаем признак, а ребята пускай ищут/вспоминают и записывают. Чем длиннее получится список, тем лучше.

13. ПОДГОТОВИТЬ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ИГР

Когда на занятии разучиваются правила подвижной игры, в которой присутствует определенный инвентарь, можно дать ребятам задание дома самим подготовить этот инвентарь к данной игре. Например, мешочки или мягкие мячики для метания, головные повязки или головные уборы в виде кошки, собаки, гусей и т. п., в зависимости от игры, красные и синие носы (для игры «Два мороза»). Собрать шишки, желуди, орехи для одноименной игры. Сделать хвостик, который можно прятать за резинку штанов. Вариантов может быть большое количество, но в основном, конечно же, это будет задание для начальной школы.

14. ПОДГОТОВИТЬ ГИМНАСТИЧЕСКУЮ КОМБИНАЦИЮ

На уроке изучаются разные элементы из акробатики и спортивной гимнастики. Чтобы в конечном итоге проверить, как ребята с ними справляются, лучше всего подходят гимнастические комбинации (или композиции, как иногда их еще называют). Задача будет состоять в том, чтобы не просто собрать элементы в одну кучу, а сделать так, чтобы элементы шли логично, друг за другом, с красивыми переходами. В конечном итоге можно оценить выполнение элементов отдельно, а логичность построения комбинации отдельно.

Перед тем, как давать такое задание, ребята нужно ознакомить в общих чертах с тем, как вообще должны составляться комбинации — как логично перейти от кувырка вперед к мостику и т. п.

Комбинации могут оцениваться самим учителем или же всем классом. То есть класс смотрит и ставит оценку за саму комбинацию, а учитель оценивает правильность выполнения элементов.

Комбинации можно составлять для вольных упражнений (на гимнастических матах), упражнений на перекладине, кольцах, гимнастическом бревне, брусьях и т. п.

15. СДЕЛАТЬ ФОТОГРАФИИ

Такое домашнее задание лучше всего задавать на каникулы. Пусть ребята постараются сделать разные фотографии, посвященные своему активному отдыху. Что может быть на фото: катание на велосипеде, водных лыжах, игра в футбол, волейбол, просто прогулки по лесу, игры на улице и т. п. После каникул можно собраться и сделать фотовыставку, чтобы все посмотрели, чем можно заниматься на каникулах и как нужно отдыхать.

16. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМАШНИХ ПИТОМЦЕВ

Придумать, какие упражнения можно дать своим домашним питомцам. Конечно, это будут теоретические упражнения — не стоит мучить дома животных, экспериментируя над ними. Разве что в дальнейшем, после разбора придуманных упражнений, можно решить, стоит ли давать такие упражнения или нет. То есть задача ребят — логически продумать, какие упражнения можно провести с питомцем и как всё это можно было бы организовать. Если у ученика нет домашнего питомца, пусть он сам выберет любого и придумает, чем с ним можно позаниматься.

17. УЧИМСЯ ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ

Для плавания и просто для себя тренируемся задерживать дыхание на максимально возможное время. Сначала пусть ученики попробуют определить свой максимум, а затем им дается неделя-месяц на подготовку. По окончании времени тренировок пускай ребята снова попробуют проверить, что у них получится. Сумеют они превзойти свой первоначальный результат или нет? Выполнение этого задания удобно проверять только в том случае, если занятия у нас проходят в бассейне, когда ребята могут нырнуть и держаться под водой. Без воды довольно трудно отследить, кто еще держится, задержав дыхание, а кто уже начинает слегка вдыхать.

18. ЗАПОМНИТЬ ВРЕМЕННОЙ ПРОМЕЖУТОК (ВРЕМЕННЫЕ ОТРЕЗКИ)

Есть такое упражнение — запоминание временных отрезков. Учитель дает команду: «Внимание! Марш!» и отсчитывает 15–20 секунд. Ребята стараются этот промежуток запомнить. Только не отсчитывают вслух, а каждый сам решает, как это сделать: может мысленно считая или каким-то другим способом. Затем, когда один раз попробовали запомнить, снова дается команда: «Внимание! Марш!», но теперь ребята сами стараются отсчитать нужный отрезок времени. Когда кто-то из учеников считает, что время истекло, он поднимает руку или делает шаг вперед. Учитель смотрит, кто отсчитает точнее остальных.

Это упражнение лучше проводить с закрытыми глазами, чтобы ребята не ориентировались друг на друга. В дальнейшем можно проводить упражнение в ходьбе или даже выполняя какое-нибудь простое дополнительное задание — поднимая руки вверх, делая ими круговые движения и т. п.

Когда упражнение разучено, ребятам дается задание на дом потренироваться запомнить определенный промежуток времени — 15, 20, 25 секунд. Затем на следующем уроке можно будет проверить, кто точнее сумеет продемонстрировать то, чему научился дома. Теперь уже упражнение проводится без повторения. Сразу дается команда, и дети сами отсчитывают нужное время.

Со старшими ребятами можно пробовать запоминать большие промежутки, даже 20–30 минут. Например, занятие начинается, а когда пройдет 20 минут, ребята должны об этом сказать. Каждый говорит, когда считает нужным, учитель записывает или запоминает, а когда все выскажут свое мнение, тогда уже и подводит итог, кто оказался точнее.

В начале лучше запоминать ровные промежутки шагом в пять секунд, в дальнейшем лучше давать неровные числа — 17, 19, 23 секунды и т. п.

19. ПОДГОТОВИТЬ ВИКТОРИНУ

Это задание можно дать не одному ребенку, а группе детей. Ребята готовят интересные вопросы, связанные с определенным видом спорта, с физкультурой, с Олимпийским движением, может быть, даже с прошедшими уроками физкультуры — темы могут быть любые. Викторина проводится в течение всего урока. То есть дается небольшая пауза после очередного задания, один из готовившихся выходит и задает один-три вопроса. Ребята поднимают руки и отвечают (вызывают отвечать тех, кто поднял руку быстрее, или же тех, кого еще не спрашивали). Тот, кто правильно ответил, получает одно очко или дополнительный балл, который затем приплюсуется к финальной оценке.

И так каждую паузу. Сколько всего подготовить вопросов, нужно решить самому учителю. Важно, чтобы их было достаточно и в то же время чтобы на них не ушло слишком много времени урока. Лучше, если вопросов будет больше, тогда их можно будет оставить на следующий урок.

20. ПОДГОТОВИТЬ ЛОТО

Немного другой вариант — это подготовить лото. Также группа ребят готовит лото, в которое затем можно будет поиграть на уроке.

Давайте разберемся, что для такого лото нужно.

Первое — надо подготовить карточки, разбитые на 6—8 квадратиков. На каждой карточке 3—4 квадратика заполнены — можно поставить номера или написать названия видов спорта.

Второе — подготовить бумажки с номерами и названиями видов спорта (можно использовать и рисунки, их изображающие).

Третье — монетки или кругляшки, чтобы закрывать цифры в карточках.

Ребята получают одну-две карточки. Проводящий (оптимально — двое) начинает по очереди доставать бумажки с номерами и названиями видов спорта и громко называть их. Действуют по очереди, чтобы всё происходило как можно быстрее. Кто закроет свою карточку, поднимает руку вверх и сообщает об этом словом «закончил». Первый закончивший получает один балл.

За урок можно провести игру два-три раза. Причем тот, кто уже выиграл один раз, далее не участвует, давая возможность победить остальным.

21. ПОДГОТОВИТЬ ВИДЕОЗАГАДКУ

Чтобы представить, что нужно сделать, можно вспомнить передачу «Что? Где? Когда?», в которой кто-то из зрителей задает видеовопрос. В нашем случае задача ребенка — придумать и подготовить вопрос, связанный с физической культурой или спортом, записать его на видео или же продемонстрировать (как для записи) вживую. Весь класс (как знатоки из телеигры) совещается и дает ответ. Если разбить ребят на группы-команды, то лучше, чтобы каждая группа дала свой ответ. Если класс отгадывает загадку, то все получают одну четвертую балла (всего за урок можно дать четыре вопроса, тогда если отгадать все, можно будет получить дополнительный балл, если не все, то плюсик к полученной оценке). Если же класс не отгадывает, задающий получает плюс один балл (при условии, что судья-учитель сочтет, что вопрос хороший и действительно был связан с физической культурой и спортом или заданной темой).

Чтобы каждый попробовал себя в роли задающего вопрос, задание лучше давать несколько уроков подряд, но каждый раз для разных ребят.

22. ПОДГОТОВИТЬ МУЛЬТИК

Речь идет о том, чтобы ребята с помощью компьютерных программ либо даже с помощью обычных рисунков сделали мультфильм, посвященный физической культуре и спорту. Тему выбирает сам учитель, или это право дается ученику. Такой мультфильм можно сделать даже с помощью телефонов, на которых стоят хорошие камеры. Достаточно будет делать рисунки и снимать их, собирая в мультфильм.

Длину мультфильма оговаривают заранее, но это не обязательно. Пусть каждый ребенок сам выберет, что и как сделать. Мультик может быть любой — просто правильный разбег (показ техники выполнения), прыжок, эпизод игры, удар по воротам или даже более длинная сценка. Полная свобода творчества на заданную тему.

23. СПРОСИТЬ У РОДИТЕЛЕЙ, ЧТО ОНИ ИЗУЧАЛИ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Поспрашивать родителей и узнать у них, что они в свое время проходили на уроках физкультуры в школе: какие упражнения делали, какая форма преподавания была, какие умения и навыки изучали, в какие игры играли, сколько было учеников в классах, разделяли ли мальчиков и девочек, в чем занимались и т. п. Пусть ребята попробуют узнать как можно больше. Это будет поучительно и интересно.

24. ПОДГОТОВИТЬ ЗАРЯДКУ/РАЗМИНКУ

Задача — подготовить полную разминку или зарядку к следующему занятию. Ученик, который получает такое задание, должен знать, к какому уроку готовится, то есть он будет подбирать разминочные упражнения, подходящие под содержание этого урока. Ему нужно записать — или даже зарисовать — упражнения, которые он подберет. Каждый получает такое задание на свой урок. На каждый урок один ученик назначается основным проводящим, двое запасными. То есть если основной заболеет или не придет по другой причине (или не будет готов), его должен заменить один из запасных. Ученик, который не сумел вовремя провести свою зарядку/разминку (из-за неподготовленности, а не по другой причине), в следующий раз, когда все же подготовится, получает оценку на один балл ниже.

Учитель оценивает конспект (в младших классах не стоит строго судить форму записи или рисунки), уверенность и четкость проведения, подбор упражнений. В начальной школе можно дать провести всего несколько упражнений (3–5), а в средней или старшей ребята уже должны уметь проводить полноценную разминку.

25. ПОДГОТОВИТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

В средней и старшей школе ребятам можно дать задание придумать специальные подготовительные упражнения для разучивания каких-либо новых упражнений или элементов. То есть, например, на следующем занятии будет разучиваться подъем разгибом на перекладине. Пусть ребята подумают и найдут те упражнения, которые помогут ученикам подготовиться. Чем больше они сумеют придумать или подобрать, тем лучше. Это задание могут выполнять сразу несколько учеников или даже весь класс. На уроке всем вместе можно будет обсудить подобранные упражнения и выбрать те, которые покажутся наиболее подходящими.

Такое задание поможет ребятам научиться продумывать и представлять новые варианты упражнений и элементов, а также предполагать, как можно к ним подготовиться.

26. ПОДГОТОВИТЬ УРОК

Это задание уже для старших классов. Теперь ученик получает план на урок и должен по нему подготовиться целиком и полностью — это и разминка, и основная часть, и заключительная. То есть всё в полной мере без всяких скидок. Всё должно быть рассчитано по времени и по количеству упражнений. Учитель, конечно же, в случае необходимости помогает и поддерживает ученика, но в целом тот все же сам должен провести целый урок. Если у нас разделяются юноши и девушки, то кто-то из девушек готовит свое занятие, а кто-то из юношей — свое.

Тест по физической культуре для 5 -6 классов

1. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…

а) водой

б) солнцем

в) воздухом

г) холодом

2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин.

а) 25-30

б) 40-45

в) 55-60

г) 70-75

3. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…

а) переоценивают свои возможности

б) следует указаниям преподавателя

в) владеют навыками выполнения движений

г) не умеют владеть своими эмоциями

4. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…

а) акробатика

б) «колесо»

в) кувырок

г) сальто
5. Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?

а) высокий

б) средний

в) низкий

г) любой

6. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…

а) в конце подготовительной части занятия

б) в  начале основной части занятия

в) в середине основной части занятия

г) в конце  основной части занятия

7. Сколько попыток дается участнику соревнований по прыжкам в высоту?

а) две попытки на каждой высоте

б) три попытки на каждой высоте

в) одна попытка на каждой высоте

г) четыре попытки на каждой высоте

8. Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?

а) 5

б) 10

в) 6

г) 7

9. Какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры?

а) головой

б) ногой

в) рукой

г) туловищем

10. Как дословно переводится слово «волейбол» с английского языка?

а) летающий мяч

б) прыгающий мяч

в) игра через сетку

г) парящий мяч

11. В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в Древней Греции

б) в Риме

в) в Олимпии

г) во Франции

12. Во время этой игры на площадке находятся две команды по 5 человек:

а) футбол

б) волейбол

в) хоккей

г) баскетбол

13. Осанкой называется:

а) силуэт человека

б) привычная поза человека в вертикальном положении

в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие

г) пружинные характеристики позвоночника и стоп

14. Что, прежде всего, следует сделать при оказании первой помощи пострадавшему от ушиба какой-либо части тела о твердую поверхность?

а) охладить ушибленное место

б) приложить тепло на ушибленное место

в) наложить шину

г) обработать ушибленное место йодом

15. Гибкость не зависит от:

а) анатомического строения суставов

б) ростовых показателей

в) эластичности мышц и связок

г) температуры тела

16. Результатом физической подготовки является:

А) физическое развитие

Б) физическое совершенство

В) физическая подготовленность

Г) способность правильно выполнять двигательные действия

17. Кто имел право принимать участие в Древнегреческих олимпийских играх?

а) только свободные греки мужчины

б) греки мужчины и женщины

в) только греки мужчины

18. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега?

а) техникой бега

б) скоростью бега

в) местом проведения занятий

г) работой рук

19.Под физической культурой понимается:

А) часть культуры общества и человека

Б) процесс развития физических способностей

В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

20. Ценности Олимпийских игр.

а) дружба,  совершенство, уважение

б) равенство, богатство, единство

в) верность, дружба, любовь

г) дружба, уважение, верность

21.   Под физической культурой понимается:

А) часть культуры общества и человека;

Б) процесс развития физических способностей;

В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств;

Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств.

22.   Результатом физической подготовки является:

А) физическое развитие;

Б) физическое совершенство;

В) физическая подготовленность;

Г) способность правильно выполнять двигательные действия.

23.  Международный Олимпийский комитет был создан в:

А) Олимпии;

Б) Париже;        

В) Люцерне;                

Г) Лондоне.

24.  Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

А) координации движений;

Б) техники движений;

В) быстроты реакции;

Г) скоростной силы.

25. Солнечные ванны лучше всего принимать:

A) с 12 до 16 часов дня;

Б) до 12 и после 16 часов дня;

B) в любое время дня при соблюдении необходимых мер предосторожности;

Г) с 10 до 14 часов.

26. К циклическим видам спорта относятся...:

A) борьба, бокс, фехтование;

Б) баскетбол, волейбол, футбол;

B) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;
Г) метание мяча, диска, молота.

27. Массу тела, или вес, нужно контролировать, измеряя её хотя бы раз в месяц с помощью _________________________________________________.

28. Длину тела, или рост, можно измерить, встав спиной _____________ и воспользовавшись __________________________________.

29. Осанка – это _____________________________человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы.

30. Без ущерба для вашего здоровья можно работать за компьютером непрерывно лишь ___________мин и только _________раза в неделю, через день.

31. Опорно-двигательную систему составляют ___________и __________.

32.  Кровеносная система состоит из ___________и _________________________.

ответы:
27. -весов.

28. - к стене; рулеткой, линейкой.

29. - Привычная.

30. - 20 мин.; 3 раза в неделю.

31. - Кости и мышцы.

32. - Сердца и кровеносных сосудов.

Тест по физической культуре.

7-8  класс

1. Физические упражнения – это …

А) естественные движения и способы передвижения

Б) движения, выполняемые на уроках физической культуры

В) действия, выполняемые по определенным правилам

Г) сложные двигательные действия

2. Какая страна является родиной Олимпийских Игр?

А) Рим            Б) Китай            В) Древняя Греция            Г) Италия

3. Сколько периодов  в футболе?

А) 3х15 минут        Б) 4х20 минут        В) 2х45 минут        Г) 2х20 минут

4. В какой стране проходили зимние Олимпийские игры 2010 года?

А) В Австралии          Б) В Канаде          В) В Китае            Г) В России

5. На какое поле запрещено выходить без шлема?

А) Хоккейное      Б) Футбольное      В) Волейбольное          Г) Теннисное

6. Девиз Олимпийских игр:

А) «Спорт, спорт, спорт!»                    Б) «О спорт! Ты – мир!»;

В) «Быстрее! Выше! Сильнее!»               Г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

7.Туфли для бега называются:

А) кеды             Б) пуанты             В) чешки               Г) шиповки

8. В каком году проводились Олимпийские игры в нашей стране?

А) 2000           Б) 1980          В) 2004           Г) 1999           Д) 2014

9. Родиной баскетбола является …

А) Франция             Б) Россия            в) США              г) Англия

10. Каким упражнением проверить физическое качество – гибкость:

А) подтягивание в висе на перекладине                Б) прыжки в длину с места

В) наклон вперед из положения сидя, ноги врозь      Г) кувырок вперед

11. В какой спортивной игре нет вратаря?

А) футбол          Б) хоккей           В) баскетбол            Г) водное поло

12. Какой из способов спортивного плавания самый бесшумный?

А) кроль на спине                                   Б) кроль на груди    

В) баттерфляй (дельфин)                            Г) брасс

13. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр

Олимпиады судьи Эллады:

А) признавали победителем                         Б) секли лавровым веником,

В) объявляли героем                                 Г) изгоняли со стадиона

14. Что обозначает чёрное кольцо в эмблеме Олимпиады?

А) Европу        Б) Азию        В) Африку      Г) Австралию       Д) Америку

15. По какой части тела замеряется длина прыжка?

А) По руке и ноге        

Б) По части тела, ближайшей к зоне отталкивания

В) По части тела, наиболее удаленной от зоны отталкивания

Г) По любой части тела

16. Какова  протяженность марафонской  дистанции    на  Олимпийских играх?

А) 42 км 195 м        Б) 32 км 195 м         В) 50 км 195 м       Г) 43 км 195 м.

17. К основным физическим качествам относятся …

А) Рост, вес, объем бицепсов, становая сила    

Б) Бег, прыжки, метания

В) Сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость

Г) Бег на 3 км, подтягивание, прыжок с места

18. Первой спортсменкой преодолевшей высоту 5 метров в прыжках с шестом стала …

А) Стейси Драгила

Б) Светлана Феофанова

В) Дженнифер Стучински

Г) Елена Исинбаева.

19. Что получит футболист, затеявший драку на Футбольном поле?

А) Приз от Федерации  футбола                       Б) Жёлтую карточку

В) Строгий выговор от тренера                        Г) Красную карточку

20. Какое из единоборств является Олимпийским видом спорта?

А) Каратэ            Б) Дзюдо            В) Самбо             Г) Бои без правил

21. Что из перечисленного вошло в программу первых Олимпийских  игр   современности?

А) Домино         Б) Прятки         В) Городки          Г) Перетягивание каната

22. Как называется комплекс жилых помещений для спортсменов, участников Олимпийских игр?

А) Олимпийская деревня                               Б) Спортивный городок

В) Чемпионское село                                   Г) Поляна рекордсменов

23. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?

А) 8 человек           Б) 6 человек           В) 4 человека           Г) 5 человек

24. XXI Зимние Олимпийские Игры проходили в …

А) Ванкувер             Б) Сочи             В) Зальцбург             Г) Калгари

25. Состояние здоровья обусловлено:

А) условиями производственного труда

Б) образом жизни

В) уровнем здравоохранения

Г) отсутствием болезней

26. Что относится к закаливающим процедурам?

1. Солнечные ванны

2. Воздушные ванны

3. Водные процедуры

4. Лечебные процедуры

5. Подводный массаж

6. Гигиенические процедуры

А) 2,4,6                 Б) 1,2,3                 В) 2,3,5                Г) 3,4,6

ТАБЛИЦА ОТВЕТОВ

Стартовые контрольные работы по физической культуре

для 5-9 классов

Тестовые задания по теории физической культурыдля 5 классов

Вариант1

1.Самые главные спортивные состязания

а) Президентские состязания

б) Олимпийские игры

  2. Девиз олимпийских игр

          а) главное не победа, а участие

          б) быстрее, выше, сильнее

     3.  Страна зимних Олимпийских игр в 2014 г.:

          а) Россия

          б) Англия

     4. Чтобы идти быстрее надо  увеличить:

              а) длину шагов

             б) частоту шагов

      5. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты

сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как

               а) средняя

               б)  большая

  6. Из каких двух дисциплин состоит биатлон

               а) прыжки на батуте и стрельба из винтовки

               б) бег на лыжах на большие дистанции и стрельба из винтовки

 7. Как называется олимпийская дисциплина, в которой конькобежцы двигаются по кругу?

        А) шорт-трек

        б) лонг-трек

 8. Устройство, позволяющее точно определить порядок прихода спортсменов на финиш?

            А) секундомер

            б) фотофиниш

9. Что стремится установить спортсмен?

             А) результат

              б) рекорд

10. Физкультминутка это…?

а) способ преодоления утомления;

б) возможность прервать урок;

в)время для общения с одноклассниками;

Правильные ответы

1.б); 2.а); 3.б); 4.а); 5.а); 6.б) 7.а); 8.б); 9.б); 10.а);

Вариант2

1. Как называется вид спорта, в котором спортсмен спускается лёжа на плоских санях, по специальной трассе?

             а) санный спорт

             б) бобслей

   2. Личная гигиена включает в себя:

 а) водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе;

б) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику.

 3. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:

а) «согнув ноги»;

б) «перешагивание»;

 4. Смысл занятий физической культурой для школьников:

а) укрепление здоровья и совершенствование физических качеств;

б) времяпровождение;

 5. Приемы закаливания (что здесь лишнее)?

а) солнечные ванны; б) горячие ванны;

в) воздушные ванны; г) водные процедуры.

6.Первой ступенью закаливания организма является закаливание….

а) водой

б) солнцем

в) воздухом

г)холодом

7. Девиз олимпийских игр

          а) главное не победа, а участие

          б) быстрее, выше, сильнее

8. Бег на короткие дистанции это:

А)  200м и 400мБ) 30 и 60мВ) 800 и 1000м

9.  Расшифруйте слово ЗОЖ

10. Чтобы идти быстрее надо  увеличить:

              а) длину шагов

             б) частоту шагов

Правильные ответы

1.б);  2.б);  3.б);  4.а); 5.б); 6в; 7б; 8б;9 здоровый образ жизни; 10а

Пример выставления оценок учащимся:

• Оценка «5» - ставится за правильное выполнение 8 и более заданий;
• Оценка «4» - ставится за правильное выполнение 6 и более заданий;
• Оценка «3» - ставится за правильное выполнение 5 и более заданий;
• Оценка «2» - ставится за правильное выполнение  менее 3 заданий;

В практической части  за выполненное задания контрольного норматива по бегу на 30м. и прыжкам в длину с места ставится оценка в  зависимости,  на какой результат уложился учащийся по нормативу.

Контрольные нормативы по практической части

Итоговая  отметка выводится как среднее арифметическое значение  из 3-х отметок.

Тестовые задания по теории физической культурыдля 6 классов

Вариант №1

1. Спуску на лыжах надо начинать учиться:

а) на пологих склонах в основной стойке с палками;

б) на пологих склонах в низкой стойке без палок;

в) на крутых склонах в низкой стойке без палок;

г) на пологих склонах в основной стойке без палок.

2. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…

а) водой; б) солнцем; в) воздухом; г) холодом.

3. Бег на короткие дистанции – это:

а) 200 и 400 м; б) 30 и 60 м; в) 800 и 1000 м; г) 1500 и 2000 м.

4. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:

а) «согнув ноги»; б) «перекидной»;

в) «перешагивание»; г) «прогнувшись».

5.Олимпийский девиз – это:

а) «Быстрее, выше, сильнее»; б) «Сильнее, выше,быстрее»;

в) «Выше, точнее, быстрее»; г) «Выше, сильнее, дальше».

6. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

а) физическим развитием; б) физическими упражнениями;

в) физическим трудом; г) физическим воспитанием.

7. Строевые упражнения – это:

а) попеременно двухшажный ход; б) низкий старт;

в) повороты на месте, перестроения; г) верхняя подача.

8. Акробатика – это:

а) прыжок через козла; б) повороты, перестроения;

в) кувырки, перестроения; г) упражнения с гантелями.

9. На уроках физкультуры нужно иметь:

а) джинсы; б) спортивную форму; в) чешки; г) полотенце.

10. Назовите количество человек в баскетбольной команде на площадке:

а) 10; б) 5; в) 12; г) 8.

Ответы:

1.г; 2в; 3б; 4в; 5а; 6б; 7в; 8в; 9б; 10б

 Вариант №2

1. Назовите, частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у здорового человека:

а) 50-60 ударов в минуту; б) 100-110 ударов в минуту;

в) 70-80 ударов в минуту; г) 90-100 ударов в минуту.

2. Назовите количество человек в баскетбольной команде на площадке:

а) 10; б) 5; в) 12; г) 8.

3. Одновременный бесшажный ход применяется при движении:

а) на равнине и в гору; б) в гору и под уклон;

в) под уклон и на равнине; г) с крутой горы и под уклон.

 4. Бег на длинные дистанции – это:

а) 800 и 1000 метров; б)1500 и 2000 метров;

в) 100 и 200 метров; г) 300 и 400 метров.

 5. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:

а) «перекидной»; б) «волна»; в) «флоп»; г) «перешагивание».

 6. Где  прошли зимние Олимпийские игры в 2014 году?

а) в Москве; б) в Санкт-Петербурге; в) в Сочи; г) в Киеве.

7. Что относится к гимнастике?

а) ворота; б) перекладина; в) шиповки; г) ласты.

  8. Осанкой называется:

а) силуэт человека; б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

в) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

г) привычная поза человека в вертикальном положении.

 9. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега?

а) техникой бега; б) скоростью бега; в) местом проведения занятий;

г) работой рук.

 10. Приемы закаливания (что здесь лишнее)?

а) солнечные ванны; б) горячие ванны;

в) воздушные ванны; г) водные процедуры.

Ответы №21в; 2б;  3в; 4б; 5г; 6в; 7б; 8г; 9в; 10б

Критерии оценки.

Пример выставления оценок учащимся:

• Оценка «5» - ставится за правильное выполнение 8 и более заданий;
• Оценка «4» - ставится за правильное выполнение 6 и более заданий;
• Оценка «3» - ставится за правильное выполнение 4 и более заданий;
• Оценка «2» - ставится за правильное выполнение  менее 3 заданий;

В практической части  за выполненное задание контрольного норматива по бегу на 30м. и прыжкам в длину с места ставится оценка в  зависимости,  на какой результат уложился учащийся по нормативу.

Контрольные нормативы по практической части

Итоговая  отметка выводится как среднее арифметическое значение  из 3-х отметок.

Тестовые задания по теории физической культурыдля 7 классов

Вариант 1

 1. В какой стране проходили зимние Олимпийские игры 2010 года?

А) Австралия

Б)Канада

В) Китай

Г) Россия

2. Бег по пересеченной местности называется:

А) стипль-чез

Б) марш-бросок

В) кросс

Г)конкур

3. Что получит футболист затеявший драку на футбольном поле?

А)приз от Федерации футбола

Б)желтую карточку

В)строгий выговор от тренера

Г)красную карточку

4.Здоровье человека, прежде всего зависит от…

А)состояния окружающей среды

Б)деятельности учреждений здравоохранения.

В)наследственности.

Г) образа жизни.

5. Какой персонаж мультфильма стал талисманом сборной России на Олимпиаде 2004   года?

А)Крокодил Гена

Б) Кот Матроскин

В)Чебурашка

Г)Красная Шапочка.

6.Продолжительность  одной четверти в баскетболе:

А)10 мин.

Б)15 мин.

В)20 мин.

Г)25 мин.

7. Какого цвета полотно Олимпийского флага?

А) Белое

Б)Желтое

В)Красное

Г)Голубое

8. Пионербол – подводящая игра

А)к баскетболу

Б) к волейболу

В)к настольному теннису

Г) к футболу.

9. Какое из единоборств является Олимпийским видом спорта?

А)каратэ

Б)дзюдо

В)самбо

Г)бои без правил

10. Остановка для отдыха в походе называется:

А)стоянка

Б)ночлег

В)причал

Г)привал.

Правильные варианты ответов:

1 Б 2.В; 3.Г; 4.Г; 5.В; 6.А; 7.А; 8.Б; 9.Б; 10.Г

Вариант№2

1.Бег на длинные дистанции развивает:

А)гибкость

Б)ловкость

В)быстроту

Г)выносливость

2. Какая российская фигуристка 3 раза становилась олимпийской чемпионкой в парном катании?

А)Екатерина Гордеева

Б)Людмила Пахомова

В) Ирина Роднина

Г) Наталья Бестемьянова

3.Туфли для бега называются:

А)кеды

Б)пуанты

В)чешки

Г)шиповки

4. Как называется комплекс жилых помещений для спортсменов, участников Олимпийских игр?

А)Олимпийская деревня

Б) Спортивный городок

В)Чемпионское село

Г) Поляна рекордов.

5. Размеры волейбольной площадки составляет:

А)6х9м.

Б)9х12м.

В)8х12м.

Г)9х18м.

6. На какое поле запрещено выходить без защитного шлема?

А)хоккейное

Б)футбольное

В)волейбольное

Г)теннисное

7. В баскетболе запрещены:

А)игра руками

Б)игра ногами

В)игра под кольцом

Г)броски в кольцо.

8. Что из перечисленного вошло в программу олимпийских игр современности?

А)домино

Б)прятки

В)городки

Г)перетягивание каната.

9. Вероятность получения травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся:

А)переоценивает свои возможности.

Б) следует указаниям преподавателя.

В)владеет навыками выполнения упражнений.

Г) не умеет владеть своими эмоциями.

10. Назовите столицу летней Олимпиады 2016 года

А)Париж

Б)Дели

В)Пекин

Г)Рио

Правильные варианты ответов:1.г; 2.в; 3.г; 4.а; 5.г; 6.а; 7.б; 8.г; 9.б; 10г

Пример выставления оценок учащимся:

• Оценка «5» - ставится за правильное выполнение 8 и более заданий;
• Оценка «4» - ставится за правильное выполнение 6 и более заданий;
• Оценка «3» - ставится за правильное выполнение 4 и более заданий;
• Оценка «2» - ставится за правильное выполнение  менее 3 заданий;

В практической части  за выполненное задание контрольного норматива по бегу на 30м.и прыжкам в длину с места ставится оценка в  зависимости,  на какой результат уложился учащийся по нормативу.

Контрольные нормативы по практической части

Итоговая  отметка выводится как среднее арифметическое значение  из 3-х отметок.

Тестовые задания по теории физической культурыдля 8классов

Вариант 1

1Перечислите зимние виды спорта:   ………………………………………………………………………………..

2. Укажите количество игроков волейбольной команды, находящихся одновременно на площадке: а) 5 б) 6 в)7 г) 8

3. до какого счёта играют в волейбол?

а) 15    б)25   в)  21   г)  20

4. Волейбольная площадка имеет размеры:

а) 18м на 8м                б) 18м на 9м    в) 19м на 9м       г) 20м на 10м

5. Размеры площадки для игры в баскетбол должны быть следующих размеров (длина -  ширина – высота):

а) 30 на 20 на 5            б) 22 на 15 на 7           в) 28 на 15 на 7         г  ) 28 на 15 на 5

6. Игрок команды «А» в баскетболе выполняет 2 штрафных броска. Во время первого штрафного броска он переступает линию:

а) Бросок не засчитывается              б) Бросок повторяется в) Игрок удаляется с площадки г) Бросок засчитывается

7.    сколько очков считается штрафной бросок в баскетболе? ……………

8. Укажите    количество   игроков футбольной  команды   а) 8  б) 10  в) 11   г) 9

9.Что означает «Жёлтая карточка» в футболе?

а) Замечание    б) Предупреждение    в) Выговор      г) Удаление

10. Укажите время  одного  периода  игры  футбол

а) 30      б) 60     в) 90            г) 45

Вариант 2

1.Перечислите летние виды спорта

2.Высота волейбольной сетки для женских команд:

а) 2м 44см     б) 2м 43см     в) 2м 25 см   г) 2м 24 см

3. Высота волейбольной сетки для мужских команд:

а) 2м 44см         б) 2м 43см          в) 2м 25 см               г) 2м 24 см

4. Сколько партий в волейболе?

а)4   б)5   в)3   г) 2

5. В какой стране  придумали игру Баскетбол?

а) Африка б)Австралия  в) Германия г) Америка

6.За сколько секунд нужно вывести мяч из своей зоны в баскетболе?

а) 8  б) 20  в) 15  г) 25

7. Сколько игроков на площадке  в одной команде  играют в баскетбол:

а) 5    б) 7    в) 9    г)8

8. Игрок команды «А» в баскетболе пробегает с мячом в руке. Какое нарушение назначит судья: а) пробежка   б) двойное ведение в) зона   г) задержка

9. При каком наименьшем количестве игроков разрешено начинать игру в футболе:

а) 6 человек   б) 7 человек     в) 8 человек          г) 9 человек

10 Сколько периодов  в футболе? ……………………………………

Критерии оценивания итоговой работы

За каждое правильно выполненное задания в тестовой работе  учащийся получает 1 балл.

В практической части  за выполненное задание контрольного норматива по бегу на 30м, и прыжкам в длину с места ставится оценка в  зависимости,  на какой результат уложился учащийся по нормативу.

Контрольные нормативы по практической части

Итоговая  отметка выводится как среднее арифметическое значение  из 3-х отметок.

Тестовые задания теории физической культуры для 9 класса

Вариант 1

1. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:

а) Хват    б) Захват             в) Перекат          г) Группировка

2. Укажите количество игроков волейбольной команды, находящихся одновременно на площадке: а) 5     б) 6     в) 7    г) 8

3. Высота волейбольной сетки для мужских команд:

а) 2м 44см            б) 2м 43см         в) 2м 25 см        г) 2м 24 см

4. Волейбольная площадка имеет размеры:

а) 18м на 8м    б) 18м на 9м  в) 19м на 9м    г) 20м на 10м

5. Размеры площадки для игры в баскетбол должны быть следующих размеров (длина -  ширина – высота):

а) 30 на 20 на 5   б) 22 на 15 на 7     в) 28 на 15 на 7    г) 28 на 15 на 5

6. Игрок команды «А» в баскетболе выполняет 2 штрафных броска. Во время первого штрафного броска он встаёт одной ногой внутри полукруга, а другой – вне него:

а) Бросок не засчитывается б) Бросок повторяется в) Игрок удаляется с площадки

г) Бросок засчитывается

7. Кто из членов баскетбольной команды имеет право просить  перерыв?

а) Любой член команды  б) Капитан команды в) Тренер или помощник тренера г) Никто

8. Укажите количество игроков футбольной команды, одновременно находящихся на площадке:     а) 8     б) 10  в) 11    г) 9

9.Что означает «Жёлтая карточка» в футболе?

а) Замечание   б) Предупреждение         в) Выговор      г) Удаление

10. Укажите высоту футбольных ворот:

а) 240см   б) 244см    в) 248см   г) 250см

Вариант 2

1. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется:

а) Упором    б) Висом   в) Стойкой   г) Седом

2.Высота волейбольной сетки для женских команд:

а) 2м 44см   б) 2м 43см   в) 2м 25 см   г) 2м 24 см

Укажите количество зон на волейбольной площадке:

а) 5   б) 6  в) 7  г) 8

3. Может ли игрок волейбольной команды играть без обуви?

а) Да    б) Нет    в) Только при высокой температуре воздуха    г) Только при высокой влажности воздуха

4. Ошибками в волейболе считаются:

а) «Три удара касания»  б) «Четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание»  в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча

г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела

5. Игра в баскетболе начинается: а) Со времени, указанного в расписании игр

б) С начала разминки        в) С приветствия команд        г) Спорным броском в центральном круге

6. Сколько игроков играют в баскетбол :

а) 5    б) 7    в) 9    г)8

7. Где должны находиться игроки обеих команд в баскетболе во время затребованного перерыва?

а) Только на площадке   б) Только за пределами площадки       в) В раздевалке

г) На площадке, в зоне скамейки команды, в том числе и на скамейке

8. При каком наименьшем количестве игроков разрешено начинать игру в футболе?

а) 6 человек  б) 7 человек   в) 8 человек    г) 9 человек

9. Какова ширина футбольных ворот?

а) 7м 30см    б) 7м 32см   в) 7м 35см      г) 7м 38см

10. С какого расстояния пробивается «Пенальти» в футболе?

а) 9м      б)10м       в) 11м      г) 12м

Критерии оценивания контрольной  работы

За каждое правильно выполненное задания в тестовой работе  учащийся получает 1 балл.

В практической части  за выполненное задание контрольного норматива по бегу на 30м, 1500м  и прыжкам в длину с места ставится оценка в  зависимости,  на какой результат уложился учащийся по нормативу.

Контрольные нормативы по практической части

Итоговая  отметка выводится как среднее арифметическое значение  из 3-х отметок.

Упражнения на развитие гибкости

Эти упражнения призваны развить твою гибкость, что поможет тебе в значительной мере увеличить амплитуду движения.

Кроме того, эта техника призвана понизить уровень вероятного травматизма на тренировках.

Развитие гибкости улучшит твою осанку и выгодно подчеркнет спортивные формы торса. Ты увеличишь подвижность суставов и получишь дополнительную жизненную энергию. Итак, приступим к развитию гибкости.

Упражнение 1

Встань на колени, заведи руки за спину и скрести кисти на уровне таза.

Медленно отведи согнутые в кистях руки назад.

Упражнение 2

Упражнение направлено на развитие верхних пучков трапециевидной мышцы.

Стоя, наклони голову вперед таким образом, будто ты пытаешься достать подбородком плоскость груди.

Обхвати правой рукой голову сверху таким образом, чтобы пальцами ты смог достать кончик левого уха. Затем наклони голову в правую сторону, используя правую руку для подстраховки. Затем повтори упражнение в левую сторону.

Упражнение 3

Упражнение на развитие гибкости мышц плечевого пояса.

Вытяни левую руку вперед и вправо на уровне плеча. Согни правую руку и поставь ее как упор для левого локтя. Затем сгибай левую руку и клади кисть на правое плечо. Убедись в том, что твоя левая рука находится точно на уровне плеча. Потом просто смени руки.

Попытайся дотянуться локтевым сгибом левой руки до подбородка. Левое предплечье нужно завести за правое плечо. Мягко продолжай надавливать на левый локоть правой рукой.

Заведи кисть левой руки как можно дальше за спину. Поменяй руки и повтори упражнение.

Упражнение 4

Упражнение на развитие гибкости дельтовидной мышцы.

Вытяни прямую левую руку вверх ладонью вовнутрь.

Опусти прямую руку прямо перед собой до уровня плеча. Используй правую руку как упор, мягко давя на левый локоть. Поменяй руки местами и повтори это упражнение.

Упражнение 5

Упражнение на развитие гибкости мышц плечевого пояса.

Разведи руки в стороны на уровне плеч и согни их в локтях под прямым углом таким образом, чтобы предплечья были направлены вперед, а ладони обращены вниз.

Поверни плечи таким образом, чтобы предплечья были параллельны туловищу, однако следи за тем, чтобы локти оставались на уровне плеч. Начни разворачивать плечи как можно дальше.

Упражнение 6

Упражнение на развитие гибкости сгибателей бицепсов и предплечий.

Встань на колени и упрись повернутыми руками в пол, повернув кисти внутрь.

Отклоняйся назад до тех пор, пока не почувствуешь легкого напряжения, возникающего в бицепсах и предплечьях.

Упражнение 7

Упражнение на развитие гибкости трицепсов.

Заведи правую руку сверху за спину таким образом, чтобы ладонь находилась несколько ниже центра воротниковой зоны, а локоть — чуть выше правого уха.

Заведи левую руку над головой так, чтобы тыльная сторона кисти упиралась в локоть правой руки. Дави левой рукой на локоть правой до тех пор, пока не почувствуешь напряжения правого трицепса. Повтори это упражнение, сменив руки.

Упражнение 8

Упражнение на развитие гибкости подколенных сухожилий.

Ляг на спину и вытяни ноги.

Подними левую ногу вверх и обхвати ее левой рукой ниже колена, а правой — немного выше. Начинай медленно тянуть ногу к голове. Теперь поменяй ноги и повтори это упражнение.

Упражнение 9

Упражнение на развитие гибкости квадрицепсов и сгибателей бедер.

Встань на правое колено, а согнутую в колене левую ногу выстави вперед. Подними правую лодыжку, обхватив правой рукой правую ступню.

Начни прогибаться вперед до тех пор, пока не начнешь ощущать незначительное напряжение в правом бедре. Смени ноги и повтори это упражнение.

Упражнение 10

Упражнение на развитие гибкости нижнего отдела спины.

Лежа на спине, подтяни колени к груди. Обхвати колени обеими руками и начинай осторожно тянуть к плечам. Вместе с этим приподнимай голову и старайся коснуться подбородком груди. Находясь в таком положении, осторожно перекатись вперед и назад 5 раз.

Упражнение 11

Упражнение на развитие гибкости мышц брюшного пресса.

Ляг на пол, как при выполнении отжиманий.

Медленно отожмись от пола, прогибая туловище, но не отрывая таза и ног от пола.