Рабочая программа по лечебной физической культуре 2019-2020 "повар,кондитер"
рабочая программа

                УТВЕРЖДАЮ

                Зам. директора по содержанию образования и конвергенции образовательных программ

___________Н.А. Морковина

«___»                         2020 г.

курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудиторная нагрузка (час)

в том числе

Кол-во обязательных контрольных работ по программе

Форма промежуточной аттестации

Занятия на уроках (час)

Лабораторные работы (час)

Практические работы (час)

Курсовое проектирование (час)

1

1

45

11

34

3

-

31

-

-

зачет

2

58

12

46

-

46

-

-

зачет

Всего по дисциплине:

103

23

80

3

-

77

-

-

-

№ занятия

Наименование раздела, тем дисциплины

Кол-во часов

Вид занятия

Материальное обеспечение занятий, Интернет-ресурсы

Задание для студента

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

Раздел I.Теоретический курс

1

Введение. Лечебная физическая культура. Инструктаж по охране труда

1

Лекция

Инструкция, плакаты

Личная гигиена.

Осн.№1

Стр.3-7

2

Социально биологические основы лечебной физической культуры и спорта

1

Лекция

Учебное пособие

Проведение утренней гимнастики

Осн.№1

Стр.14-17

3

Самоконтроль психо-физического состояния

1

1

Лекция

Линейка, секундомер

С.Р. № 1 Ведение дневника самоконтроля

Осн.№1

Стр.18-20

Раздел III. Контроль знаний, умений и навыков

4

Оценка и тестирование физических качеств

1

Практика

Рулетка, секундомер

Оздоровительный бег трусцой

Стр.18-20

Раздел II. Практический курс Методико-практические занятия

5

Простейшие методы самооценки физического состояния

1

1

Практика

Секундомер

С.Р. № 2 Составить таблицу

Осн.№1

Стр.20-24

6

Методика самостоятельных занятий

1

Практика

Плакаты

Осн.№1

Стр.35-36

7

Методика проведения вводной гимнастики

1

1

Практика

Плакаты

С.Р. № 3 Разработать комплекс

Осн.№1

Стр.18-24

8

Методика проведения утренней гимнастики

1

1

Практика

Плакаты, секундомер

С.Р. № 4 Продемонстрировать упражнения

Осн.№1

Стр.19-24

9

Методика проведения производственной гимнастики

1

1

Практика

Плакаты, секундомер

С.Р. № 5 Разработать и продемонстрировать комплекс

Осн.№1

Стр.20-24

 Учебно-тренировочные занятия

10

Обучение комплексу упражнений для коррекции осанки

1

1

Практика

Секундомер

С.Р. № 6 Продемонстрировать комплекс

Осн.№1

Стр.46-47

11

Обучения элементам и техники ходьбы ( с изменением скорости, направления и т. д.)

1

Практика

Секундомер

Контроль частоты пульса

Осн.№1

Стр.17-23

12

Закрепление упражнений для коррекции осанки.

1

Практика

Секундомер

Повторить упражнения

Осн.№1

Стр.46-47

13

Совершенствование техники ходьбы

1

Практика

Секундомер

Повторить технику

Осн.№1

Стр.17-23

14        

Упражнения для

формирования свода стопы

1

Практика

Гимнастическая палка, валик

Повторить упражнения

Осн.№1

Стр.48-49

15            

Обучение технике прыжка высоту с места

1

1

Практика

Линейка

С.Р.№7 Развитие прыгучести. Выполнение норматива

Осн.№1

Стр.17-23

16

Закрепление  упражнений для формирования свода стопы

1

Практика

Гимнастический валик

Повторить упражнения

Осн.№1

Стр.48-49

17

Совершенствование техники прыжка в высоту с места

1

Практика

Рулетка

Повторить технику

Осн.№1

Стр.17-23

18

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний

1

1

Практика

Плакаты

С.Р.№8 Продемонстрировать упражнения

Осн.№1

Стр.51-54

19

Обучение технике адаптивного бега

1

1

Практика

Секундомер

С.Р.№9 Продемонстрировать технику адаптивного бега

Осн.№1

Стр.17-23

20

Закрепление упражнений для профилактики профессиональных заболеваний

1

1

Практика

Секундомер, плакаты

С.Р.№4 Продемонстрировать упражнения

Осн.№1

Стр.51-54

21

Совершенствование техники адаптивного бега

1

Практика

Секундомер

Бег трусцой

Осн.№1

Стр.17-23

22

Обучение строевым упражнениям

1

Практика

Плакаты

Повторить строевые упражнения

23

Техника выполнения метаний мяча на дальность, в цель

1

1

Практика

Мяч, мишень, рулетка

С.Р.№10 Выполнение контрольных нормативов

Осн.№1

Стр.24-33

24

Обучение прыжковой техники в длину с  места

1

1

Практика

Рулетка

С.Р.№11 Выполнение контрольных нормативов

Осн.№1

Стр.17-23

25

Закрепление техники метаний мяча на дальность, в цель

1

Практика

Мяч, мишень, рулетка

Упражнения на развитие пресса

Осн.  №1    стр.43-49

26

Волейбол. Правила игры. Обучение  технике подачи мяча

1

1

Практика

Учебное пособие. Волейбольный мяч

С.Р.№12 Демонстрация техники. Выполнение норматива

Доп.№4

Стр.24-37

27

Закрепление техники прыжка в длину с места

1

Практика

Рулетка

Водные и закаливающие процедуры

Осн.№1

Стр.58-69

28

Совершенствование техники подачи мяча

1

Практика

Волейбольный мяч

Личная гигиена

Доп.№4

Стр.24-37

29

Упражнение на развитие силы рук, кисти

1

Практика

Гантели, гимнастическая палка

Повторить упражнения

30

Обучение  технике верхнего приема мяча

1

1

Практика

Волейбольный мяч

С.Р.№13 Выполнение контрольного норматива

Доп.4              стр. 47-58

31

Закрепление упражнений на развитие силы рук, кисти

1

1

Практика

Гантели, гимнастическая палка

С.Р.№5 Продемонстрировать  комплекс

Осн.№1

Стр.69-81

32

Совершенствование техники верхнего приема мяча

1

Практика

Волейбольный мяч

Упражнения с собственным весом

Доп.№4

Стр.47-58

Раздел III.Контроль знаний, умений и навыков

33

Тестирование динамики уровня физической подготовленности

1

Практика

Секундомер, рулетка, мячи

Утренняя гимнастика

Осн.№1

Стр.69-81

34

Тестирование динамики уровня физической подготовленности

1

Практика

Секундомер, рулетка, мячи

Бег трусцой

II  Полугодие

Раздел I.Теоретический курс

35

Основы здорового образа жизни. Инструктаж по охране труда

1

1

Теория

Инструкции, плакаты

С.Р.№14 Составить таблицу критерий

Интернет- ресурсы.

 Осн. №1 стр.46-49

36

Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека

1

Теория

Инструкции, плакаты

Ходьба. Адаптивный бег

Осн. №1

 стр.46-49

 Раздел 2 Практический курс

Методико-практические занятия 

37

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

1

Практика

Учебное пособие, Интернет-ресурсы

Продемонстрировать гантельную гимнастику

Осн. №1

 стр.75-81

38

Методика корректирующей гимнастики на осанку

1

Практика

Обруч, гимнастическая палка

Повторить комплекс

Осн.1 стр.104-109

39

Методика выполнения упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата

1

Практика

Скамейка, обруч

Повторить упражнения

Осн.1 стр.104-109

40

Методика разработки индивидуальной оздоровительной программы двигательной активности с учётом профессии ‘Повар’

1

1

Практика

Плакаты, методическое  пособие

С.Р.   №15            Составить индивидуальную программу

Интернет-ресурсы. Осн.№1 стр.75-81

41

Методика и способы выполнения упражнений на развитие мышц пресса

1

1

Практика

Скамейка, гимнастические маты

С.Р. №16 Тестовый контроль

Осн. № 1  стр.112-117

 Учебно-тренировочные занятия

42

Упражнения  для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

1

1

Практика

Гимнастические палки, мячи

С.Р. №17 Демонстрация упражнений

Осн. № 1  стр.118-126

43

Обучение техники нижнего приема мяча

1

1

Практика

Волейбольный мяч

С.Р.№18 Тестовый контроль

Доп.№4

 стр.47-58

44

Закрепление упражнений для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

1

Практика

Гимнастические палки, мячи

Упражнение на  приседание

Осн. № 1  стр.118-126

45

Совершенствование техники нижнего приема мяча

1

Практика

Волейбольный мяч

Повторить технику приема

Доп.№4

 стр.47-58

46

Обучение комплексу упражнений для коррекции дыхательной системы

1

Практика

Повторить комплекс

Осн. № 1  стр.143-148

47

Игра по упрощенным правилам в волейбол

1

Практика

Волейбольный мяч

Прыжки на месте

Доп.№4

 стр.47-58

48

Закрепление техники для коррекции дыхательной системы

1

Практика

Повторить комплекс

Осн. № 1  стр.143-148

49

Двухсторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам

1

Практика

Волейбольный мяч

Доп.№4

 стр.47-58

50

Упражнения на развитие плечевого пояса

1

Практика

Гантели

Гантельная гимнастика

Осн. № 1

 стр.43-48

51

Баскетбол. Правила игры. Обучение технике ведения мяча

1

1

Практика

Баскетбольный мяч

С.Р. № 19 Демонстрация техники ведения мяча

Осн. № 1

 стр.74-78

52

Закрепление упражнений для развития плечевого пояса

1

Практика

Гантели

Гантельная гимнастика

Осн. № 1

 стр.43-48

53

Совершенствование техники ведения мяча

1

Практика

Баскетбольный мяч

Повторить технику

Осн. № 1

 стр.74-78

54

Упражнения на развитие пресса

1

1

Практика

Гимнастические маты, скамейка

С.Р.№20 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.112-117

55

Обучения технике броска баскетбольного мяча из под кольца

1

1

Практика

Баскетбольный мяч

С.Р. № 21 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.74-78

56

Закрепление упражнений на развитие пресса

1

Практика

Гимнастические маты, скамейка

Развитие пресса

Осн. № 1

 стр.112-117

57

Совершенствование техники броска мяча из под кольца

1

Практика

Баскетбольный мяч

Повторить технику

Осн. № 1

 стр.74-78

58

Обучение  упражнений для развития и укрепления мышц спины и пресса

1

Практика

Гимнастические маты, скамейка

Повторить упражнения

Осн. № 1

 стр.112-117

59

Техника выполнения «Штрафного броска»

1

1

Практика

Баскетбольный мяч

С.Р. № 22 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.74-78

60

Закрепление упражнений для развития и укрепления мышц спины и пресса

1

Практика

Гимнастические маты, скамейка

Развитие пресса

Осн. № 1

 стр.112-117

61

Совершенствование техники выполнения «Штрафного броска»

1

Практика

Баскетбольный мяч

Повторить технику броска

Осн. № 1

 стр.74-78

62

Упражнения на развитие координационных способностей

1

Практика

Напольное бревно

Повторить  упражнения

Осн.№1

стр.95-97

63

Обучение тактическим действиям в баскетболе

1

Практика

Баскетбольный мяч

Водные процедуры

Осн. № 1

 стр.74-78

64

Закрепление упражнений на развитие координационных способностей

1

Практика

Напольное бревно

Повторить  упражнения

Осн.№1

стр.95-97

65

Совершенствование тактических действий в баскетболе

1

Практика

Баскетбольный мяч

Закаливающие процедуры

Осн. № 1

 стр.74-78

66

Упражнения для развития гибкости, пластичности

1

1

Практика

Гимнастические маты

С.Р. №23 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.171-178

67

Баскетбол. Игровая практика.

1

Практика

Баскетбольный мяч

Бег трусцой

Адаптивный бег

Осн.№1

стр.75-81

68

Закрепление упражнений для развития гибкости и пластичности

1

Практика

Гимнастические маты

Повторить упражнения

Осн. № 1

 стр.171-178

69

Баскетбол. Игровая практика.

1

Практика

Баскетбольный мяч

Осн.№1

стр.75-81

70

Легкая атлетика. Развитие выносливости (тактика шестиминутного бега).

1

Практика

Секундомер

Бег трусцой

Адаптивный бег

Осн. № 1

 стр.17-23

71

Совершенствование выносливости. Закрепление техники и тактики на длинные дистанции

1

1

Практика

 Секундомер

С.Р. № 24 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.17-23

72

 Шашки. Правила игры. Игровая практика.

1

Практика

Учебное пособие, шашки

Интернет-ресурсы

73

Развитие скоростных качеств. Техника челночного бега 6х10 м.

1

1

Практика

Секундомер

С.Р. №25 Тестовый контроль

Осн. № 1

 стр.17-23

74

Игровая практика игры в шашки

1

Практика

Шашки

Интернет-ресурсы

75

Обучение технике бега на короткие дистанции (техника старта, финиша).

1

Практика

Секундомер

 Повторить технику старта

Осн. № 1

 стр.17-23

76

 Игровая практика игры в шашки

1

Практика

Шашки

Интернет-ресурсы

77

Техника выполнения упражнений собственным весом

1

Практика

Гимнастические маты, скамейка

Демонстрация упражнений

Осн. № 1

 стр.48-59

78

Игровая практика игры в шашки

1

Практика

Шашки

Интернет-ресурсы

Раздел III. Контроль знаний, умений и навыков

79

Оценка и тестирования физической подготовленности обучаемых

1

Практика

Секундомер, рулетка, гимнастические маты

Адаптивный бег

80

Оценка и тестирования физической подготовленности обучаемых

1

Практика

Секундомер, рулетка, гимнастические маты

Утренняя гимнастика

80

27

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издательства

1

Физическая культура

А.А. Бишаева

Москва «Академия», 2011 год

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1

Спортивный массаж

А.А. Бирюкова

Москва, «Академия»,2006 год    

2

Основы силовой подготовки

Ю.И. Гришин

С-Петербург «Бизнес-пресса», 2007 год      

3

Прикладная физическая подготовка

В.С. Кузнецов

Москва, «Владос-пресс», 2008 год

4

Волейбол на уроках физической культуры

А.В. Беляев

Москва «Спорт Академ Пресс», 2003 год

Видучебнойработы

Объемчасов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

173

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

130

в том числе:

     занятия на уроке

4

Практические занятия

126

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

43

в том числе:

Итоговая аттестация в форме                                                                                 Зачета

Наименование разделов, тем

Макс. учеб. нагрузка

Всего часов

Кол-во теорет. Часов

Кол-во практ. Часов

Самост. работы

Раздел 1. Теоретический курс

8

6

6

2

Тема 1.1. Введение. Лечебная физическая культура в оздоровительно-профессиональной подготовке учащегося с отклонением состояния здоровья.

Тема 1.2. Социально-биологические основы лечебной физической культуры и спорта

Тема 1.3. Основы здорового образа жизни.

Тема 1.4. Самоконтроль и техника безопасности на занятиях.

1

1

4

2

1

1

3

1

1

1

3

1

1

1

Раздел 2. Практический курс

165

124

124

41

Методико-практические занятия

Тема 2.1. Операционное овладение средствами и методами двигательной активности для достижения оздоровительных, профессиональных и жизненно важных целей личности.

22

 13

 13

9

Тема 2.1.1. Умение оценивать состояние утомления

Тема 2.1.2. Основные элементы самомассажа

Тема 2.1.3. Основы дыхательной гимнастики

Тема 2.1.4. Методика корригирующей гимнастики (коррекция осанки, свода стопы, мелкой моторики, зрения, особенностей соматического состояния

3

4

4

 11

2

2

2

7

2

2

2

7

1

2

2

4

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2.2. Обучение специально-коррекционным упражнениям ( с учетом нозологии )

133

8

101

6

101

6

32

2

Тема 2.3. Общая физическая подготовка (с  учетом нозологии)

30

22

22

8

Тема 2.4. Обучение адаптированным элементам двигательных действий в циклических видах спорта

36

24

24

12

Тема 2.5. Обучения подвижным играм и адаптированным  элементам спортивных игр

49

39

39

10

Раздел 3. Контроль знаний, умений и навыков

10

10

10

Тема 3.1. Тестирования

10

10

10

Всего часов

173

130

6

124

43

№п/п

Содержание

Форма оценки

Сроки

1

Теоретический курс (согласно программы)

Зачет

1-4 сем.

2

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на коленях (девушки)

Балл

1-4 сем.

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (юноши)

Балл

1-4 сем.

4

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены

Балл

1-4 сем.

5

Подтягивание на перекладине (юноши)

Балл

1-4 сем.

6

Наклон вперед из положения сидя на полу (расстояние в см от кончиков пальцев до поверхности опоры (гибкость).

Балл

1-4 сем.

7

Подтягивание на низкой перекладине из положения лёжа на спине (девушки)

Зачет

1-4 сем.

8

Составление комплекса упражнений утренней гимнастики

Зачет

1-4 сем.

9

Проведение комплекса упражнений утренней гимнастики

Зачет

1-4 сем.

10

Составление комплекса упражнений с учётом особенностей заболевания занимающихся

Зачет

1-4 сем.

11

Составление комплекса производственной гимнастики с учётом особенностей будущей профессии

Зачет

1-4 сем.