ПК 2.2. Мотивировать население различных возрастных групп к участию в физкультурно-спортивной деятельности. ПМ 02. ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.
материал

1

Открытие спортивного праздника

 (построение, выступление девушек 8 класса)

2

Фитнес-разминка Упражнения для разминки мышц

1)И.п ноги на ширине плеч,  руки развести в

стороны и поворачиваться до упора, не активизируя таз;

2)И.п ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

совершать наклоны вперёд, в правую и левую стороны, а также прогибы

назад, при этом не сгибая ног.

Упражнения для разминки поясницы:

3)И.п ноги на ширине плеч медленные наклоны вперёд: руки вдоль туловища

расположить подбородок на грудь и постепенно

скручиваться вниз, а затем так же медленно подниматься туловищем вверх,

прогибая спину, но сохраняя ноги прямыми;

4)И.п ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

И.п повернуть торс влево и наклониться, а затем влево и

наклон.

Упражнения для разминки ног:

6)сгибание ног: стать на левую ногу, наклонившись вперёд и зафиксировав

положение на обеих руках, и поднять правую ногу; согнуть и разогнуть левую

ногу; выполнить аналогичное упражнение для правой ноги;

6)И.п ноги на ширине плеч, приседание руки на поясе

приседать максимально глубоко на вдохе и занимать исходное положение на

выдохе

Упражнения для разминки мышц тазового пояса:

7)И.п ноги на ширине плеч, сделать глубокие выпады влево и вправо, глубоко

приседая на одну ногу и растягивая другую, а также не отрывая ступней от

пола;

8)И.п на четвереньки, прогибание: голова и грудь должны

коснуться пола

3

Движение классов по маршрутным листам.

4

Забег на 300м (5-7) классы

5

Забег на 600м (8-11) классы

6

Прыжки через скакалку (девушки)

Подтягивание (юноши)

7

Баскетбольный снайпер

8

Беговая эстафета 4*50

9

Забег на 30м (девушки)

10

Забег на 60м (юноши)

11

Турнир по футболу. волейболу

12

Обед.

13

Концертная программа, награждение.