Планы-конспекты по волейболу
план-конспект урока

Часть

Содержание

Дозировка

Организационно- методческие  указание

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение, сообщение задач

2. Техника безопасности

3. Бег

4. ОРУ на месте:

1) Наклоны головы

         1- вперёд

         2- назад

         3- вправо

         4- влево

2)Круговые движения с полой амлетудой рук

    1- 2 - 3- 4 — вперёд

1- 2 - 3- 4 — назад

3) Круговые движения в локтевом суставе

1-2-3-4 — во внутрь

1-2-3-4 — во внешнию

4) Наклоны туловища

1-2 вправо

3-4 влево

5) Наклоны к прямым ногам и наклоня назяд к пяткам

1-2-3- — наклон к прямым ногам

4 — к пяткам

6) Выпады

1-2-3

4- смена ног в повороте

7) Перекаты

1-2-3-4 — перекаты с ноги на ногу

8) Прыжки на на двух ногах, на правой и на леовой

5. Бег с заданиями:

1) Захлёст голени

2) Приставной шаг с иметацией вверхним и нижним приёмом

3) Скрестный шаг правым и левым боком

4) Выпрыгивание

7. Работа в парах:

1) Бросок двумя руками из-зи головы партнёру

2) Бросок двумя руками в пол

3) Бросок мяча ондной рукой  в пол

4)Приём мяча над собой, снизу вверхняя ередача парнёру

3 мин.

1 мин.

5 мин.

8 повт.

8 повтор

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

20 раз

20 м.

20м.

20м.

20м .

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

Подровнаялись по линии. Здравстыуйте! Наш план на сегодня передача мяча двумя руками сверху и снизу. Улучшение координационных движений.

Проверьте свои шнурки, чтобы были завязаны хорошо, не забываем снимать бежутерию, в процессе тренировки ведеём ответсвенно.

Бегом марш! Руки работают вдоль туловища, спина прямая, держим дистанцию

 Руки на поясе, делаем без резких движений

Руки прямые, делаем под мой счёт

Руки перед собой, делаем под мой счёт

Одна рука над головой другая обхватывает живот, спина прямая, делаем плавно

Делаем плавно, стараемся при наклоне к прямым ногам лодонями коснуться пола, при наклоне  к пяткам стараемся коснуться их

Руки на поясе, смотрим чтобы колено не выходило за ваш носок

При перекатахспина прямая, руки перед собой, колено не выходит за носок

Стараемся оттолкнуться на вверх

Руки работают в доль туловища, захлёст выполняем чаще

Делаем в полусогнутых ногах, спина прямая 10 м правым боком, 10 м. левым боком

Делаем чаще , спина прямая 10 м. Правым боком, 10м. левым боком

Спина прямая, руками помогаем себе выпрыгивать как можно выше

Когда заводим мяч за голову прогинаемся в спине при броске руками напрвляем мяч парнёру

Прогинаемся в спине мяч заводим за голову после прямыми руками ударяем мяч об пол

Выполняем круговое движение с полной ампплетудой после чего ударяем мяч в пол 5 раз на правую руку, 5 раз на левую руку

При приёме снизу колени чуть согнуты опорная нога чуть в преди, делаем встречное движение к мячу

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Вверхняя передача мяча в парах сидя на полу(один мяч катаем по полу, вторым выполняем передачу двумя руками сверху.

2. Приём мяча двумя рками снизу

1) подбрасываем мяч над собой, выйти под мяч, сесть на пол и принять двумя руками снизу.

2) Выполняя передачу над собой сверху или снизу из положения стоя сесть на пол, и встать обратно на ноги не уронив при этом мяч. 

3. Передача мяча в тройках через сетку.

- 2 ученика стоят лицом друг к другу на противоположных сторонах сетки на линии нападения, 3-й стоит под сеткой лицом к одному из них. ( передачу начинает выполнять игрок стоящий на линии нападения игроку стоящему под сеткой после чего, он выполняет передачу обратно и нагибаясь под сеткой переходит на другую сторону, после чего все повторяется.

4.Учебно-тренировочная игра

10мин

5 мин.

5 мин

10 мин

25мин

Руки в локтевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч

Обратить внимание на точность набрасывания мяча.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Обратить внимание на работу ног

Стараться делать точную передачу. Передачу стараемся делать выше для того чтобы у игрока стоящего под сеткой было больше времени переместится.

В волейбол играют две команды по 6 человек. Во время игры следить за техникой выполнения нападающего удара, а так же за правилами игры.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Построение подведение итого

5 мин

Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.

Часть

Содержание

Дозировка

Организационно- методческие  указание

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение, сообщение задач

2. Техника безопасности

3. Бег

4. ОРУ на месте:

1) Наклоны головы

         1- вперёд

         2- назад

         3- вправо

         4- влево

2)Круговые движения с полой амлетудой рук

    1- 2 - 3- 4 — вперёд

1- 2 - 3- 4 — назад

3) Круговые движения в локтевом суставе

1-2-3-4 — во внутрь

1-2-3-4 — во внешнию

4) Наклоны туловища

1-2 вправо

3-4 влево

5) Наклоны к прямым ногам и наклоня назяд к пяткам

1-2-3- — наклон к прямым ногам

4 — к пяткам

6) Выпады

1-2-3

4- смена ног в повороте

7) Перекаты

1-2-3-4 — перекаты с ноги на ногу

8) Прыжки на на двух ногах, на правой и на леовой

5. Бег с заданиями:

1) Захлёст голени

2) Приставной шаг с иметацией вверхним и нижним приёмом

3) Скрестный шаг правым и левым боком

4) Выпрыгивание

7. Работа в парах:

1) Бросок двумя руками из-зи головы партнёру

2) Бросок двумя руками в пол

3) Бросок мяча ондной рукой  в пол

4)Приём мяча над собой, снизу вверхняя ередача парнёру

3 мин.

1 мин.

5 мин.

8 повт.

8 повтор

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

20 раз

20 м.

20м.

20м.

20м .

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

Подровнаялись по линии. Здравстыуйте! Наш план на сегодня повторение нападающего удара.

Проверьте свои шнурки, чтобы были завязаны хорошо, не забываем снимать бежутерию, в процессе тренировки ведеём ответсвенно.

Бегом марш! Руки работают вдоль туловища, спина прямая, держим дистанцию

 Руки на поясе, делаем без резких движений

Руки прямые, делаем под мой счёт

Руки перед собой, делаем под мой счёт

Одна рука над головой другая обхватывает живот, спина прямая, делаем плавно

Делаем плавно, стараемся при наклоне к прямым ногам лодонями коснуться пола, при наклоне  к пяткам стараемся коснуться их

Руки на поясе, смотрим чтобы колено не выходило за ваш носок

При перекатахспина прямая, руки перед собой, колено не выходит за носок

Стараемся оттолкнуться на вверх

Руки работают в доль туловища, захлёст выполняем чаще

Делаем в полусогнутых ногах, спина прямая 10 м правым боком, 10 м. левым боком

Делаем чаще , спина прямая 10 м. Правым боком, 10м. левым боком

Спина прямая, руками помогаем себе выпрыгивать как можно выше

Когда заводим мяч за голову прогинаемся в спине при броске руками напрвляем мяч парнёру

Прогинаемся в спине мяч заводим за голову после прямыми руками ударяем мяч об пол

Выполняем круговое движение с полной ампплетудой после чего ударяем мяч в пол 5 раз на правую руку, 5 раз на левую руку

При приёме снизу колени чуть согнуты опорная нога чуть в преди, делаем встречное движение к мячу

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Нападающий удар из зоны 2.4 с предачей партнёра

2. Нападающий удар прямой и с переводом, правой и левой рукой из зон 4 и 2

3. Нападающий удар с передачи партнёра

4.Учебно-тренировочная игра

10мин

5 мин

10 мин

20мин

Один становится в зону 3 и пасует игрокам в зону 4, а с другой стороны сетки в зону 2.  Пасующий меняется.

Передачу выполняют игроки выходящие из зоны 1, удар по мячу производится в высшей точке взлѐта ладонью выпрямленной руки

Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны 3 нанападающий передачей двум сверху выводит удар игрока зоны 2.

В волейбол играют две команды по 6 человек. Во время игры следить за техникой выполнения нападающего удара, а так же за правилами игры.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Построение подведение итого

5 мин

Указать на ошибки, а так же на хорошие моменты

Часть

Содержание

Дозировка

Организационно- методческие  указание

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение, сообщение задач

2. Техника безопасности

3. Бег

4. ОРУ на месте:

1) Наклоны головы

         1- вперёд

         2- назад

         3- вправо

         4- влево

2)Круговые движения с полой амлетудой рук

    1- 2 - 3- 4 — вперёд

1- 2 - 3- 4 — назад

3) Круговые движения в локтевом суставе

1-2-3-4 — во внутрь

1-2-3-4 — во внешнию

4) Наклоны туловища

1-2 вправо

3-4 влево

5) Наклоны к прямым ногам и наклоня назяд к пяткам

1-2-3- — наклон к прямым ногам

4 — к пяткам

6) Выпады

1-2-3

4- смена ног в повороте

7) Перекаты

1-2-3-4 — перекаты с ноги на ногу

8) Прыжки на на двух ногах, на правой и на леовой

5. Бег с заданиями:

1) Захлёст голени

2) Приставной шаг с иметацией вверхним и нижним приёмом

3) Скрестный шаг правым и левым боком

4) Выпрыгивание

7. Работа в парах:

1) Бросок двумя руками из-зи головы партнёру

2) Бросок двумя руками в пол

3) Бросок мяча ондной рукой  в пол

4)Приём мяча над собой, снизу вверхняя ередача парнёру

3 мин.

1 мин.

5 мин.

8 повт.

8 повтор

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

20 раз

20 м.

20м.

20м.

20м .

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

Подровнаялись по линии. Здравстыуйте! Наш план на сегодня совершенствование игры в волейбол

Проверьте свои шнурки, чтобы были завязаны хорошо, не забываем снимать бежутерию, в процессе тренировки ведеём ответсвенно.

Бегом марш! Руки работают вдоль туловища, спина прямая, держим дистанцию

 Руки на поясе, делаем без резких движений

Руки прямые, делаем под мой счёт

Руки перед собой, делаем под мой счёт

Одна рука над головой другая обхватывает живот, спина прямая, делаем плавно

Делаем плавно, стараемся при наклоне к прямым ногам лодонями коснуться пола, при наклоне  к пяткам стараемся коснуться их

Руки на поясе, смотрим чтобы колено не выходило за ваш носок

При перекатахспина прямая, руки перед собой, колено не выходит за носок

Стараемся оттолкнуться на вверх

Руки работают в доль туловища, захлёст выполняем чаще

Делаем в полусогнутых ногах, спина прямая 10 м правым боком, 10 м. левым боком

Делаем чаще , спина прямая 10 м. Правым боком, 10м. левым боком

Спина прямая, руками помогаем себе выпрыгивать как можно выше

Когда заводим мяч за голову прогинаемся в спине при броске руками напрвляем мяч парнёру

Прогинаемся в спине мяч заводим за голову после прямыми руками ударяем мяч об пол

Выполняем круговое движение с полной ампплетудой после чего ударяем мяч в пол 5 раз на правую руку, 5 раз на левую руку

При приёме снизу колени чуть согнуты опорная нога чуть в преди, делаем встречное движение к мячу

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Челночный бег

2. Имитация нападающего удара в стену

3. Нападающий удар  через сетку

4. Нападающий удар из зоны 4 в зону 1, с передачей мяча из зоны 3

4.Учебно-тренировочная игра

3х10

3 подхода

20 раз

5 мин

15мин

20 мин

Максимальный темп

Соблюдать технику нападающего удара

Упражнение выполнять в 4тых зонах площадки. Высокое набрасывание мяча ведущей рукой, к сетке с последующим выжиданием максимально оптимального момента для разбега в быстром темпе, прыжок, нападающий удар ведущей рукой. Следить за правильной постановкой ног перед отталкиванием, за правильностью прыжка на начальном этапе формирования.

Нападающий в зоне номер 4 подбрасывает мяч над собой, далее с помощью передачи двумя руками сверху доводит мяч до связующего ( находящегося в зоне номер 3), после чего связующий с помощью передачи двумя руками сверху, отправляет мяч в зону номер 4 где нападающий выжидает ( пока мяч летит) наилучшее время для начала атакующих действий и совершения нападающего удара ( разбег, отталкивание, прыжок, удар) целясь в зону номер один ( лежащий мат) на противоположной стороне площадки. Следить за техникой передачи, за действием связующих, точностью нападающего удара, скоростью разбега атаки, правильного подхода к мячу, технически правильным действием ног в моментом отталкивания, правильным положением ведущей руки, плеча во время нанесения удара по мячу, Оценивать правильность положения кисти во время удара по мячу.

В волейбол играют две команды по 6 человек. Во время игры следить за техникой выполнения нападающего удара, а так же за правилами игры.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Построение подведение итого

5 мин

Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.