ОДОБРЕНО

Предметной (цикловой) комиссией  

преподавателей общеобразовательных,

общепрофессиональных, профессиональных

дисциплин ОП СПО ППКРС

Протокол №_1____ от

«28___»_08___2015___г.

Председатель

__________В.И.Ащепкова

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И  СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

21

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

22

5. ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

ТЕХНОЛОГИИ ФОРМИРОВАНИЯ ОК

6. ЛИСТ ИЗМЕНЕНИЙ И ДОПОЛНЕНИЙ, ВНЕСЕННЫХ В РАБОЧУЮ ПРОГРАММУ

ОК 1.

Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес

ОК 2.

Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем

ОК 3.

Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы

ОК 4. 

Осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач

ОК 5.

Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности

ОК 6.

Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами

ОК 7.

Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей)

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

342

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

В том числе:

Практические занятия

142

Контрольные работы

21

Курсовая работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

171

В том числе:

Самостоятельная работа над курсовой работой

Не предусмотрено

Итоговая работа проводится в форме дифференцированного зачета

№ п/п

Наименование раздела, тема

Количество часов

максимальная учебная нагрузка

самостояте-льная работа обучающих-ся

обязательная аудиторная нагрузка, в т.ч.:

всего

теория

ЛР +ПР+КР

Раздел 1. Теория

12

6

6

6

0+0+0

1.1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

4

2

2

2

0+0+0

1.2

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2

1

1

1

0+0+0

1.3

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально- важных психофизиологических качеств.

2

1

1

1

0+0+0

1.4

Социально- биологические основы физической культуры и спорта.

4

2

2

2

0+0+0

Раздел 2. Учебно- тренировочные занятия

104

52

52

0

0+41+

19

2.1

Легкая атлетика

104

52

52

0

0+41+

19

Раздел 3. Учебно- тренировочные занятия

118

59

59

0

0+55+4

3.1

Баскетбол

118

59

59

0

0+55+4

Раздел 4. Учебно- тренировочные занятия

68

34

34

0

0+30+4

4.1

Волейбол

68

34

34

0

0+30+4

Раздел 5. Учебно- тренировочные занятия

36

18

18

0

0+16+2

5.1

Футбол

36

18

18

0

0+16+2

Дифференцированный зачет

4

2

2

1

0+1+0

№ п/п

Наименование раздела, тема

Количество часов

максимальная учебная нагрузка

самостояте-льная работа обучающих-ся

обязательная аудиторная нагрузка, в т.ч.:

всего

теория

ЛР +ПР+КР

I курс 1 семестр

Раздел 1. Теория

8

4

4

4

0+0+0

1.1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

4

2

2

2

0+0+0

1.2

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2

1

1

1

0+0+0

1.3

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально- важных психофизиологических качеств.

2

1

1

1

0+0+0

Раздел 2. Учебно- тренировочные занятия

40

20

20

0

0+12+

8

2.1

Легкая атлетика

40

20

20

0

0+12+

8

Раздел 3. Учебно- тренировочные занятия

54

27

27

0

0+25+2

3.1

Баскетбол

54

27

27

0

0+25+2

Всего I курс 1 семестр

102

51

51

4

0+37+

10

I курс 2 семестр

Раздел 3. Учебно- тренировочные занятия

14

7

7

0

0+5+2

3.1

Баскетбол

14

7

7

0

0+5+2

Раздел 4. Учебно- тренировочные занятия

68

34

34

0

0+30+4

4.1

Волейбол

68

34

34

0

0+30+4

Раздел 5. Учебно- тренировочные занятия

36

18

18

0

0+16+2

5.1

Футбол

36

18

18

0

0+16+2

Раздел 6. Учебно- тренировочные занятия

20

10

10

0

0+6+4

6.1

Легкая атлетика

20

10

10

0

0+6+4

Всего I курс 2 семестр

138

69

69

0

0+57+

12

II курс 3 семестр

Раздел 1. Теория

4

2

2

2

0+0+0

1.1

Социально- биологические основы физической культуры и спорта.

4

2

2

2

0+0+0

Раздел 2. Учебно- тренировочные занятия

44

22

22

0

0+14+8

2.1

Легкая атлетика

44

22

22

0

0+14+8

Раздел 3. Учебно- тренировочные занятия

54

27

27

0

0+25+2

3.1

Баскетбол

54

27

27

0

0+25+2

Всего II курс 3 семестр

102

51

51

2

0+39+

10

Всего

342

171

171

6

0+133+32

№ п/п

Наименование раздела, тема

Дидактические единицы, в которых находит отражение материал, связанный с профессией, профилем

1.

Раздел 1. Теория

Тема 1.1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2.

Раздел 1. Теория

Тема 1.1. Социально- биологические основы физической культуры и спорта.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма  и обеспечении его устойчивости к умственной и физической деятельности, различным условиям внешней среды.

3.

Раздел 2. Учебно- тренировочные занятия

Тема 2.1. Легкая атлетика

Повторный бег на отрезках, бег в чередовании с ходьбой, тренировка в беге на 2000 и 3000 м. Общефизическая подготовка: отжимания, приседания, подтягивания на перекладине, упражнения на пресс, для мышц спины, упражнения на растяжку.

4.

Раздел 3. Учебно- тренировочные занятия

Тема 3.1. Баскетбол

Броски в кольцо разными способами с разных точек. Учебная игра по упрощенным правилам, игра по правилам баскетбола. Подвижные игры с элементами баскетбола. Общефизическая подготовка.

5.

Раздел 4. Учебно- тренировочные занятия

Тема 4.1. Волейбол

Подвижные игры с элементами волейбола и пионербола, подачи и передачи мяча по зонам, учебная игра по упрощенным правилам, игра по правилам волейбола.

6.

Раздел 5. Учебно- тренировочные занятия

Тема 5.1. Футбол

Учебная игра по упрощенным правилам на площадках разного размера, игра по правилам футбола

Название разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения

1

2

3

4

1 курс, I семестр

102

Раздел 1.

Теория

8

Тема 1.1.

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Содержание  

    Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2

1

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Практические задания

Не предусмотрено

Контрольная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа  

Составить индивидуальный план распорядка дня в соответствии с составляющими здорового образа жизни

2

Тема 1.2.

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Содержание

        Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной

 нагрузки.

1

1

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Практические задания

Не предусмотрено

Контрольная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Составить индивидуальный комплекс физических упражнений для коррекции фигуры

1

Тема 1.3.

 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально- важных психофизиологических качеств

Содержание

           Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений тестов для оценки состояния физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля

1

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Практические задания

Не предусмотрено

Контрольная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа 

Ведение дневника самоконтроля

1

Раздел 2.

Учебно - тренировочные занятия

40

Тема 2.1.

Легкая атлетика

Практические занятия 

Обучение высокому и низкому старту, стартовому разгону, финишированию

Повторный бег, бег на короткие дистанции, эстафетный бег

Кроссовая подготовка

Прыжки в длину с места, с разбега

Метание гранаты с места, с разбега

16

2

Контрольная работа 

Прием контрольных нормативов: бег на 100 м, эстафетный бег 4 по 100 м, 4 по 400 м, кроссовый бег на дистанцию 500 м (девушки) и 1000 м (юноши), равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», метание гранаты весом 500г (девушки) и 700 г (юноши)

4

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Бег в среднем темпе по пересеченной местности, отжимания, подтягивания на перекладине, приседания, подъем туловища и ног из положения лежа на спине

20

Раздел 3. Учебно - тренировочные занятия

54

Тема 3.1.

Баскетбол

Практические занятия 

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину  с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание ( приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты.

Обучение правилам игры.

Ознакомление с техникой безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Игра по правилам.

25

2

Контрольная работа

Прием контрольных нормативов: броски с места с разных точек.

2

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Прыжки через скакалку, прыжки с доставанием предметов, выпрыгивание из приседа, приседания с опорой на одну ногу, отжимания, подтягивания.

27

Всего за I семестр 1 курса:

102

Уроки- лекции

4

Практические занятия

41

Контрольная работа

6

Самостоятельная работа

51

1 курс, II семестр

Раздел 3.

Учебно - тренировочные занятия

14

Тема 3.1.

Баскетбол

Практические занятия 

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину  с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание ( приемы овладения мячом), прием техники защиты- перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание.

Обучение тактике игры в нападении и в  защите.

Ознакомление с правилами игры.

Ознакомление техникой безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Игра по правилам.

5

2

Контрольная работа

Прием контрольных нормативов: штрафные  броски

2

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Прыжки через скакалку, прыжки с доставанием предметов, выпрыгивание из приседа, приседания с опорой на одну ногу, отжимания, подтягивания.

7

Раздел 4.

Учебно - тренировочные занятия

68

Тема 4.1.

Волейбол

Практические занятия 

Обучение стойкам, перемещениям. Передачи мяча 2мя руками сверху, прием мяча 2мя руками снизу. Верхняя подача, нижние подачи. Нападающий удар, блокирование.

Обучение тактике игры в нападении и в защите.

Ознакомление с правилами игры.

Ознакомление с техникой безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам волейбола.

Игра по правилам.

30

2

Контрольная работа

Прием контрольных нормативов: передачи мяча 2мя руками сверху и снизу в парах, индивидуальная работа с мячом, нижняя подача.

4

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа 

Прыжки через скакалку, прыжки с доставанием предметов, выпрыгивание из приседа, приседания с опорой на одну ногу, отжимания, подтягивания.

34

Раздел 5.

Учебно - тренировочные занятия

36

Тема 5.1.

Футбол

Практические занятия 

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря.

Отучение тактике игры в  защите и в нападении.

Ознакомление с правилами игры.

Ознакомление с техникой безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Игра по правилам.

16

2

Контрольная работа

Прием контрольных нормативов: набивание мяча одной ногой, набивание мяча головой.

2

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Бег по пересеченной местности в среднем темпе, выпрыгивания из приседа, прыжки с доставанием подвешенных предметов, отжимания, подтягивания, приседания, упражнения для развития гибкости.

18

Раздел 6.

Учебно - тренировочные занятия

20

Тема 6.1.

Легкая атлетика

Практические занятия 

Обучение высокому и низкому старту, стартовому разгону, финишированию.

Бег на короткие дистанции.

Эстафетный бег.

Кроссовая подготовка.

7

2

Контрольная работа

Прием контрольных нормативов: бег на 100 м, кроссовый бег на дистанцию 500 м (девушки) и 1000 м (юноши), равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши)

3

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Бег в среднем темпе по пересеченной местности, отжимания, подтягивания на перекладине, приседания, подъем туловища и ног из положения лежа на спине.

10

Всего за II семестр 1 курса:

138

Практические занятия

57

Контрольная работа

12

Самостоятельная работа

69

Всего за I курс:

240

Уроки- лекции

4

Практические занятия

98

Контрольная работа

18

Самостоятельная работа

120

2 курс, III семестр

Раздел 1.

Теория

4

Тема 1.1

Социально- биологические основы физической культуры и спорта.

Содержание

         Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Воздействие природных и социально- экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Краткая характеристика функциональных систем организма. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности. Возрастные особенности развития. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление). Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма  и обеспечении его устойчивости к умственной и физической деятельности, различным условиям внешней среды.

2

1

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Практическая работа

Не предусмотрено

Контрольная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

2

Раздел 2.

Учебно - тренировочные занятия

44

Тема 2.1.

Легкая атлетика

Практические занятия 

Обучение высокому и низкому старту, стартовому разгону, финишированию.

Повторный бег, бег на короткие дистанции, эстафетный бег.

Кроссовая подготовка.

Прыжки в длину с места, с разбега.

Метание гранаты с места, с разбега.

18

2

Контрольная работа 

Прием контрольных нормативов: бег на 100 м, эстафетный бег 4 по 100 м, 4 по 400 м, кроссовый бег на дистанцию 500 м (девушки) и 1000 м (юноши), равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», метание гранаты весом 500г (девушки) и 700 г (юноши)

4

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Бег в среднем темпе по пересеченной местности, отжимания, подтягивания на перекладине, приседания, подъем туловища и ног из положения лежа на спине

22

Раздел 3.

Учебно - тренировочные занятия

54

Тема 3.1.

Баскетбол

Практические занятия 

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину  с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание ( приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание

Обучение тактике игры в нападении и в защите.

Ознакомление с правилами игры.

Ознакомление с техникой безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Игра по правилам.

25

2

Дифференцированный зачет

Прием контрольных нормативов: броски с места с разных точек; штрафные броски  

2

Лабораторная работа

Не предусмотрено

Самостоятельная работа

Прыжки через скакалку, прыжки с доставанием предметов, выпрыгивание из приседа, приседания с опорой на одну ногу, отжимания, подтягивания.

27

Всего за III семестр 2 курса

102

Уроки- лекции

2

Практические занятия

43

Контрольная работа

4

Самостоятельная работа

51

Дифференцированный зачет

2

Всего за весь курс обучения

342

Уроки- лекции

6

Практические занятия

141

Контрольная работа

22

Самостоятельная работа

171

Дифференцированный зачет

2

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Уметь выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики

Оценить самостоятельно составленный конспект комплекса физических упражнений. Наблюдение и оценка проведения комплекса общеразвивающих упражнений

Уметь проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

Оценить дневник самоконтроля

Уметь преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения

Прием контрольного норматива бег по пересеченной местности (кросс)

Уметь осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой

Наблюдение за тактическим взаимодействием в процессе спортивных, подвижных игр, спортивно- массовых мероприятий

Уметь выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, баскетболу, волейболу, футболу при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма

Прием контрольных нормативов по легкой атлетике, баскетболу, волейболу, футболу

Знать о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни

Тестирование

Знать способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности

Проведение тестов для оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности

Знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

Самостоятельная работа по составлению перспективного плана индивидуальных занятий физическими упражнениями

Название ОК

Технологии формирования ОК

(на учебных занятиях)

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес

беседы

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цепи и способов ее достижения, определенных руководителем

Самостоятельная работа по  составлению и проведению комплексов физических упражнений различной направленности.

Применение в спортивных и подвижных играх тактических комбинаций.

ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы

Выполнение упражнений по овладению техникой различных спортивных игр.

Подвижные и спортивные игры.

Игры- соревнования.

Эстафеты.

ОК 4. Осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач

Доклады.

Рефераты.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности

Доклады.

Рефераты.

ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами

Спортивные игры.

Подвижные игры.

Игры- соревнования.

Эстафеты.

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей)

Беседы.

№ изменения, дата внесения,  № страницы

БЫЛО

СТАЛО

Основание, Подпись лица внесшего изменения