рабочая программа по физической культуре среднего образования для СПО
рабочая программа на тему

Ольга Михайловна Ивченко

рабочая программа по физической культуре  среднего образования для СПО

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл rab._programma_po_f.k.docx121.98 КБ

Предварительный просмотр:

                                                                             «УТВЕРЖДАЮ»

                                                                             Директор ГБПОУ ИО ТПТТ

                                                                         ____________О.С.Коробанько

ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая  культура

2014 г.

Программа учебной дисциплины разработана на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего общего образования базового уровня и примерной программы по учебной дисциплины «Физическая культура» для профессий среднего профессионального образования подготовки квалифицированных  рабочих, служащих социально – экономического 19.01.17  Повар, кондитер, 38.01.02 Продавец, контролер – кассир и технического профилей 23.01.07 Машинист крана (крановщик), 23.01.03 Автомеханик, 15.01.05  Сварщик  (электросварочные  и  газосварочные       работы)

Организация – разработчик: Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Иркутской области  «Тайшетский промышленно – технологический техникум»

Разработчик:

Ивченко Ольга Михайловна, преподаватель ГБПОУ ИО ТПТТ

Рецензенты:

Внутренние:______________Галыга Л.А. – заместитель директора по общеобразовательным дисциплинам ГБПОУ ИО ТПТТ

Внешние:___________Матвеева Е.В. учитель физической культуры высшей квалификационной категории МКОУ СОШ №23

Рассмотрена на заседании методической комиссии образовательных дисциплин, протокол №______ от «_____»____________2014 года

Председатель МК____________________

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                                                     4

                               

2. СТРУКТУРА    УЧЕБНОЙ   ДИСЦИПЛИНЫ  «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                                                                                       6

3. СОДЕРЖАНИЕ  УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                                                                                 16

4. УСЛОВИЯ       РЕАЛИЗАЦИИ         ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                         19

5. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                      21        

I. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»                                                                    

1.1Область применения программы

Программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях среднего профессионального образования, реализующих образовательную программу среднего  общего образования, при подготовке квалифицированных рабочих, служащих социально – экономического 19.01.17  Повар, кондитер, 38.01.02 Продавец, контролер – кассир и технического профилей 23.01.07 Машинист крана (крановщик), 23.01.03 Автомеханик, 15.01.05  Сварщик  (электросварочные  и  газосварочные       работы)

1.2 Место  учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы

Дисциплина «Физическая культура» является обязательной частью общеобразовательного  цикла ОП СПО

1.3 Цели и задачи учебной дисциплины

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

1.4 Требования к результатам освоения учебной дисциплины

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающиеся должны:

знать/понимать:

· влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

· способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

· выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

· выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

· проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

· преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

· выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

· осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

· выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

· повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

· подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

· организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

· активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1.5  Количество часов на освоение программы учебной дисциплины

Согласно «Рекомендациям по реализации образовательной программы среднего общего образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования в соответствии с федеральным базисным учебным планом и примерными учебными планами для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» (письмо Департамента государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере образования Минобрнауки России от 29.05.2007 № 03-1180) физическая культура осваивается как базовый учебный предмет в учреждениях  среднего профессионального образования (далее — СПО) независимо от профиля профессионального образования — в объеме 256 часов: обязательная аудиторная учебная нагрузка 171 час, самостоятельная работа обучающегося 85 часов.

II. СТРУКТУРА  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной нагрузки

Виды учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

256

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

В том числе:

практические занятия

169

теоретические занятия

2

Самостоятельная работа обучающегося

85

В том числе:

Написание рефератов

Написание сообщений

Составление конспектов

Изучение тем

Индивидуальные практические занятия

20

2

10

8

45

Итоговая аттестация в форме зачета

Тематический план

Наименования темы

Количество часов

Раздел I

Теоретическая часть

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1

2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

1

Итого

2

Раздел II

Практическая часть

Тема 1. Легкая атлетика

41

Тема 2. Гимнастика (ППФП)

18

Тема 3. Лыжная подготовка

12

Тема 4. Баскетбол

39

Тема 5. Волейбол

39

Тема 6. Футбол

20

Итого

169

Всего

171


2.2. Тематический   план  и  содержание   учебной  дисциплины физическая  культура

Типы урока:В – вводный, О – обучение, З – закрепление, С – совершенствование, См – смешанный, К – комбинированный, Зч– зачетный, Т – теоретический, Тс – тестирование.

Формы контроля:Т – тестирование, УН – учебные нормативы, О – опрос,  Д – демонстрация.

 Уровень усвоения:

1 – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2 – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

3 – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач).

                        

Наименования разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические занятия, самостоятельная работа учащихся

Объём часов

Тип урока

Форма контроля

Уровень усвоения

1

2

3

4

5

6

Раздел 1.

Научно – ме-тодические ос-новы формиро-вания физи-ческой куль-туры личности

Содержание учебного материала

2

Тема 1.1

Физическая культура в обеспечении здоровья

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1

Т

О

1

2

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

1

Т

О

1

Раздел 2.

Учебно – практические основы форми-рования физи-ческой куль-туры личности

Содержание учебного материала

169

Тема 2.1

Легкая атлетика

Содержание учебного материала

41

3

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Обучение технике бега на средние дистанции (беговой цикл, постановка ног)

1

О

Д

2

4

Обучение техники высокого старта

1

О

Д

2

5

Обучение техники стартового ускорения

1

О

Д

2

6

Обучение техники бега в целом

1

О

Д

2

7

Обучение техники бега по пересеченной местности

1

О

Д

2

8

Обучение техники бега в гору

1

О

Д

2

9

Обучение техники бега с горы

1

Зч

УН

3

10

Контрольный бег 500 м – девушки, 1000 м – юноши

1

О

Д

2

11

Обучение техники бега на короткие дистанции (постановка ноги на опору, маховым движениям ног, работе рук)

1

О

Д

2

12

Обучение технике низкого старта и стартового ускорения

1

О

Д

2

13

Обучение технике финиширования

1

Зч

УН

3

14

Контрольный бег на дистанции 60 – 100 м

1

О

Д

2

15

Обучение постановки ног на опору при прыжке в длину с места

1

О

Д

2

16

Обучение техники отталкивания, полета и приземления

1

Зч

УН

3

17

Оценка техники и прыжок на результат

1

О

Д

2

18

Обучение техники специальных прыжковых упражнений при прыжке в длину с разбега

1

О

Д

2

19

Обучение техники прыжка в «шаге» с укороченного разбега

1

О

Д

2

20

Обучение техники прыжка в «шаге» с 5 – 7 шагов разбега

1

О

Д

2

21

Обучение техники прыжка в «шаге» с 11 - 13 шагов разбега

1

Зч

УН

3

22

Оценка техники и прыжок на результат

1

О

Д

2

23

Обучение технике держания и выбрасывания мяча

1

О

Д

2

24

Обучение техники финального ускорения в метании мяча

1

О

Д

2

25

Обучение техники метания мяча в горизонтальную цель 2,5 х 1,5 м

1

О

Д

2

26

Обучение техники метания мяча в вертикальную цель размером 1 х 1 м (с 10 м – девушки, с 15-20 м – юноши)

1

Зч

УН

3

27

Метания мяча в вертикальную цель - контроль

1

Зч

УН

3

28

Представление о техники передачи эстафеты

1

О

Д

2

29

Обучение технике передачи и приема эстафетной палочки на месте

1

О

Д

2

30

Обучение технике передачи и приема эстафетной палочки на малой скорости

1

О

Д

2

31

Обучение технике старта бегуна, принимающего эстафету

1

О

Д

2

32

Обучение передачи эстафетной палочки на максимальной скорости

1

О

Д

2

33

Обучение технике эстафетного бега в целом (контроль)

1

Зч

УН

3

34

Обучение технике спортивной ходьбы

1

О

Д

2

35

Обучение технике спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановке таза)

1

О

Д

2

36

Обучение технике работы рук и плеч при спортивной ходьбе

1

О

Д

2

37

Спортивная ходьба с различной скоростью (контроль)

1

Зч

УН

3

38

Обучение технике прыжка в высоту

1

О

Д

2

39

Обучение технике специальных прыжковых упражнений при прыжке в высоту

1

О

Д

2

40

Обучение технике прыжка в высоту методом перешагивания

1

О

Д

2

41

Оценка техники и прыжок на результат (контроль)

1

Зч

УН

3

42

Переменный бег до 3000м

1

О

Д

2

43

Тест К.Купера (12-минутный бег)

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся

20

1-4

Написание реферата по теме: «Прыжки в длину с разбега».

4

5-8

Написание реферата по теме: «Техника бега по пересечённой местности»

4

9-10

Написание сообщения по теме:  «Виды лёгкой атлетики»

2

11-12

Самостоятельные занятия легкой атлетикой

2

13-14

Самостоятельные занятия бегом

2

15-16

Самостоятельные занятия прыжками

2

17-18

Самостоятельные занятия метанием мяча

2

19-20

Самостоятельные занятия спортивной ходьбой

2

Тема 2.2

Гимнастика (ППФП)

Содержание учебного материала

18

44

Техника безопасности во время занятий гимнастикой

Комплекс общеразвивающих упражнений

1

О

Д

2

45

Строевые упражнения

1

О

Д

2

46

Построения и перестроения

1

О

Д

2

47

Передвижения (фигурная маршировка)

1

О

Д

2

48

Размыкания и смыкания

1

О

Д

2

49

Кувырки вперед и назад

1

О

Д

2

50

Длинный кувырок

1

О

Д

2

51

Кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками

1

О

Д

2

52

Стойка на лопатках

1

О

Д

2

53

Стойка на руках

1

О

Д

2

54

Стойка на голове

1

О

Д

2

55

Переворот вперёд с опорой головой и руками

1

О

Д

2

56

Опорный прыжок через коня согнув ноги

1

О

Д

2

57

Опорный прыжок через козла углом

1

О

Д

2

58

Преодоление препятствий прыжком

1

О

Д

2

59

Равновесие на уменьшенной площади опоры

1

О

Д

2

60

Подъём туловища (перекладина) (контроль)

1

Зч

УН

3

61

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (контроль)

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся

9

21-22

Выполнение комплексов утренней гимнастики.

2

23

Выполнение комплексов упражнений для глаз.

1

24-25

Выполнение комплексов упражнений по формированию  осанки.

2

26

Выполнение комплексов упражнений для снижения массы тела.

1

27

Выполнение комплексов упражнений для наращивания массы тела.

1

28

Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия.

1

29

Выполнение комплексов дыхательных упражнений.

1

Тема 2.3

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала

12

62

Т.Б. на занятиях лыжной подготовкой. Передвижение на лыжах ступающим  шагом

1

О

Д

2

63

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным шагом

1

О

Д

2

64

Передвижение на лыжах «елочкой» и «полуелочкой»

1

О

Д

2

65

Передвижение на лыжах бесшажным ходом

1

О

Д

2

66

Передвижение на лыжах одношажным шагом

1

О

Д

2

67

Передвижение на лыжах «лесенкой»

1

О

Д

2

68

Совершенствование техники ходов

1

О

Д

2

69

Повороты на месте переступанием вокруг носка

1

О

Д

2

70

Повороты на месте махом

1

О

Д

2

71

Передвижение на лыжах на дистанции до 1 км

1

О

Д

2

72

Торможение

1

О

Д

2

73

Передвижение на лыжах на дистанции до юноши - 2 км, девушки – 1 км (контроль)

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся:

6

30-33

Написание реферата по теме:  «История лыжного спорта и его развитие»

4

34

Передвижения на лыжах классическими ходами

1

35

Передвижения на лыжах по пересеченной местности

1

Тема 2.4

Баскетбол

Содержание учебного материала

      39

74

ТБ.  Перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами

1

О

Д

2

75

Повороты без мяча и с мячом

1

О

Д

2

76

Ловля и передача мяча одной и двумя руками

1

О

Д

2

77

Передача и ловля мяча при встречном движении

1

О

Д

2

78

Ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

1

О

Д

2

79

Ловля и передача мяча двумя руками и одной на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника

1

О

Д

2

80

Передача и ловля мяча с отскоком от пола

1

О

Д

2

81

Передача и ловля мяча при встречном движении

1

О

Д

2

82

Ловля и передача мяча в тройках с продвижением

1

О

Д

2

83

Ведение мяча с различной высотой отскока

1

О

Д

2

84

Остановка двумя шагами и прыжком после ведения

1

О

Д

2

85

Ведение мяча с изменением направления и скорости

1

О

Д

2

86

Ведение мяча без сопротивления защитника

1

О

Д

2

87

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

1

О

Д

2

88

Вырывание и выбивание мяча

1

О

Д

2

89

Штрафной бросок одной рукой

1

О

Д

2

90

Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку

1

О

Д

2

91

Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением

1

О

Д

2

92

Перехват мяча

1

О

Д

2

93

Броски мяча в прыжке

1

О

Д

2

94

Броски мяча из различных исходных положений

1

О

Д

2

95

Броски мяча после ведения два шага

1

О

Д

2

96

Тактика свободного нападения

1

О

Д

2

97

Позиционное нападение (5:0) без смены мест.

1

О

Д

2

98

Нападение через заслон

1

О

Д

2

99

Позиционное нападение (5:0) со сменой мест

1

О

Д

2

100

Держание игрока с мячом в защите

1

О

Д

2

101

Техника выполнения защитных действий

1

О

Д

2

102

Стартовые рывки с места

1

О

Д

2

103

Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках 20м. ускорения из различных исходных положений

1

О

Д

2

104

Ведение мяча с изменением направления и скорости – контроль

1

Зч

УН

3

105

Ведение мяча без сопротивления защитника – контроль

1

Зч

УН

3

106

Броски мяча  - контроль

1

Зч

УН

3

107

Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением – контроль

1

Зч

УН

3

108

Штрафной бросок одной рукой – контроль

1

Зч

УН

3

109

Изучение жестов судьи в баскетболе

1

О

Д

2

110

Учебная игра

1

О

Д

2

111

Учебная игра по правилам

1

Зч

УН

3

112

Учебная игра по правилам

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся

19

36-37

Составление конспекта «Техника безопасности на занятиях спортивными играми (баскетбол)»

2

38-39

Конспект зарисовка схемы площадки, выписка списка оборудования и инвентаря для игры в баскетбол

2

40-41

Изучение правил  игры по баскетболу «Официальные правила баскетбола»

2

42-43

Изучение жестов судьи в баскетболе

2

44-45

Совершенствование техники ведения мяча

2

46-47

Совершенствование техники броска мяча

2

48-49

Совершенствование техники броска мяча со штрафной линии

2

50-51

Совершенствование тактики свободного нападения и техники выполнения защитных действий

2

52-54

Совершенствование техники и тактики  игры в баскетбол

3

Тема 2.5

Волейбол

Содержание учебного материала

39

113

Т.Б. Правила игры и соревнований

1

О

Д

2

114

Техника и обучение техническим приемам игры

1

О

Д

2

115

Стойки и перемещения

1

О

Д

2

116

Обучение различным способам перемещения

1

О

Д

2

117

Перемещения в стойке по сигналу в стороны, вперед, назад

1

О

Д

2

118

 Эстафеты с перемещениями

1

О

Д

2

119

Техника верхних передач

1

О

Д

2

120

Техника нижних передач

1

О

Д

2

121

Групповые упражнения

1

О

Д

2

122

Упражнения в движении

1

О

Д

2

123

Передача мяча сверху двумя руками вверх – вперед (в опорном положении)

1

О

Д

2

124

Позиционные игры с верхней передачей мяча

1

О

Д

2

125

Передача мяча через сетку в прыжке

1

О

Д

2

126

Передача мяча сверху двумя руками назад

1

О

Д

2

127

Прием мяча, отраженного сеткой

1

О

Д

2

128

Техника нижней прямой подачи

1

О

Д

2

129

Техника верхней прямой подачи

1

О

Д

2

130

Игровые взаимодействия

1

О

Д

2

131

Групповые упражнения

1

О

Д

2

132

Одиночное блокирование

1

О

Д

2

133

Верхняя передача мяча в прыжке

1

О

Д

2

134

Прием мяча снизу двумя руками

1

О

Д

2

135

Позиционные игры с приемом мяча снизу  двумя руками

1

О

Д

2

136

Прямой нападающий удар через сетку

1

О

Д

2

137

Упражнения с мячом в парах через сетку

1

О

Д

2

138

Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки

1

О

Д

2

139

Прием мяча снизу двумя руками от сетки (контроль)

1

Зч

УН

3

140

Передача мяча снизу двумя руками

1

Зч

УН

3

141

Передача мяча одной рукой сверху, имитация нападающего удара

1

О

Д

2

142

Прием снизу двумя руками

1

О

Д

2

143

Верхняя прямая подача (контроль)

1

Зч

УН

3

144

Нижняя прямая подача (контроль)

1

Зч

УН

3

145

Нападающий удар

1

О

Д

2

146

Нападающий удар с переводом

1

О

Д

2

147

Индивидуальные действия в нападении

1

О

Д

2

148

Индивидуальные действия в защите

1

О

Д

2

149

Групповые действия в нападении

1

О

Д

2

150

Групповые действия в защите

1

О

Д

2

151

Учебная игра (контроль)

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся

19

55-56

Составление конспекта «Техника безопасности на занятиях спортивными играми (волейбол)»

2

57-58

Конспект зарисовка схемы площадки, выписка списка оборудования и инвентаря для игры в волейбол

2

59-60

Изучение правил  игры и соревнований в волейбол

2

61-62

Написание реферата по теме: «Тактика игры, стили игры»

2

63-66

Совершенствование техники приема  и передачи мяча

4

67

Совершенствование техники верхних передач

1

68-69

Совершенствование техники нижних передач

2

70-71

Совершенствование техники нападающего удара

2

72-73

Совершенствование техники индивидуальных и групповых действий в защите

2

Тема 2.6

Футбол

Содержание учебного материала

20

152

Техника безопасности  при игре в футбол.  Быстрый бег с мячом

1

О

Д

2

153

Повороты с мячом и вытеснение игрока

1

О

Д

2

154

Приемы игры головой

1

О

Д

2

155

Тренировка быстроты подач и обработки мяча

1

О

Д

2

156

Передачи по воздуху и длинные передачи

1

О

Д

2

157

Перевод мяча партнеру

1

О

Д

2

158

Удары с лета

1

О

Д

2

159

Владение мячом и отбор мяча

1

О

Д

2

160

Остановка высоколетящего мяча

1

О

Д

2

161

Обработка и передача мяча

1

О

Д

2

162

Контроль мяча с помощью ног

1

О

Д

2

163

Высокие мячи

1

О

Д

2

164

Удары по мячу (контроль)

1

Зч

УН

3

165

Дриблинг

1

О

Д

2

166

Игра в пас

1

О

Д

2

167

Действия в нападении (контроль)

1

Зч

УН

3

168

Вбрасывание мяча и розыгрыш угловых

1

О

Д

2

169

Действия в защите (контроль)

1

Зч

УН

3

170

Прием и обработка мяча на ограниченном пространстве (контроль)

1

Зч

УН

3

171

Игра по правилам - контроль

1

Зч

УН

3

Самостоятельная работа обучающихся

12

74-75

Составление конспекта «Техника безопасности на занятиях спортивными играми (футбол)»

2

76-79

Написание реферата по теме: «Техника и тактика игры в футбол»

4

80-81

Изучение правил  игры и соревнований в футбол

2

82-83

Совершенствование техники владения мячом

2

84-85

Совершенствование техники индивидуальных и групповых действий в защите

2

 ВСЕГО  ЧАСОВ

171

ВСЕГО  ЧАСОВ самостояте-льной рабо-ты

85


III.  СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в учреждениях НПО и СПО (валеологическая и профессиональная направленность).

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.

3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО и СПО. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.

Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

5. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Учебно-методическая

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.

6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.

7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру).

9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.

Учебно-тренировочная

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

Лыжная подготовка

Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

 Гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Волейбол

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Футбол

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

IV. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИПРОГРАММЫ

4.1 Требования к минимальному материально – техническому обеспечению

Реализация  программы учебной дисциплины «Физическая культура» требует наличие универсального спортивного зала, тренажерного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий, оборудованных раздевалок с душевыми кабинами для девушек и юношей.

Спортивный инвентарь

Наименование материальных ценностей

Кол-во

  Мяч волейбольный

25

  Мяч футбольный

25

  Мяч баскетбольный

25

Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический

5

  Гимнастический мостик

2

 Лыжи

25

 Лыжные палки

50

 Сетка  волейбольная

1

Вратарская форма

2

Теннисный стол

2

Гимнастическое бревно напольное

1

Гимнастическое бревно (жен.)

1

Гимнастическое бревно (муж.)

1

Гимнастический конь

1

Гимнастический козел

1

 Скакалки

25

 Баскетбольная форма

10

Волейбольная форма

10

Футбольная форма

15

Гимнастические маты

8

Ворота мини - футбольные

2

Шиты баскетбольные

4

Гимнастическая стенка

5

4.2 Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы:

Для обучающихся

1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2012.

2. Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.

3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия для студентов СПО. — М., 2005.

Для преподавателей

1. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.

2. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

3. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.

4. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.

5. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2002.

6. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

7. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2002.

8. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

9. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: учеб.пособие для вузов. — М., 2006.

Интернет-ресурсы

http:// mamutkin.ucoz.ru-  Раздел «Электронные учебники»

http: // pedsovet.ru

http: // 1 september. Ru

V. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется в процессе практических занятий, контрольных работ по темам дисциплины, а также выполнения обучающимися нормативов по определению уровня физической подготовленности. Для отдельной группы обучающихся (по состоянию здоровья) предусмотрены такие формы, как: подготовка и защита  рефератов, сообщений, презентаций; тестирование;  контроль устных ответов.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

Умения:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
  • проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
  • выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Наблюдение за выполнением практических заданий. Выполнение внеаудиторной самостоятельной работы. Определение уровня физической подготовленности. Личные достижения обучающихся.

Наблюдение за выполнением практических заданий

Выполнение внеаудиторной самостоятельной работы

Проверка ведения дневника самоконтроля

Наблюдение за практическим выполнением заданий. Участие в соревнованиях

Выполнение практических заданий, сдача контрольных нормативов

Знания:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
  • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Тестирование. Контроль устных ответов. Подготовка рефератов, сообщений, презентаций.

Выполнение практических заданий

Выполнение тестовых заданий

Выполнение практических заданий

Выполнение тестовых заданий

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ

(основной медицинской группы)

Физические

способности

Контрольное упражнение

Возраст (лет)

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скоростные

Бег

30 м, с

16

4,4 и

5,1–4,8

5,2 и ниже

4,8 и

5,9–5,3

6,1 и ниже

17

выше

4,3

5,0–4,7

5,2

выше

4,8

5,9–5,3

6,1

2

Координационные

Челночный бег

3х10 м, с

16

7,3 и

8,0–7,7

8,2 и ниже

8,4 и

9,3–8,7

9,7 и ниже

17

выше

7,2

7,9–7,5

8,1

выше

8,4

9,3–8,7

9,6

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

230 и

195–210

180 и ниже

210 и

170–190

160 и ниже

17

выше

240

205–220

190

выше

210

170–190

160

4

Выносливость

6-минутный

бег, м

16

1500 и

1300–1400

1100

1300 и

1050–1200

900 и ниже

17

выше

1500

1300–1400

и ниже

1100

выше

1300

1050–1200

900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

15 и

9–12

5 и

20 и

12–14

7 и ниже

17

выше

15

9–12

ниже

5

выше

20

12–14

7

6

Силовые

Подтягивание: на высокой пе-рекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой пере-кладине из ви-са лежа, кол-во раз (девушки)

16

11 и

8–9

4 и

18 и выше

13–15

6 и ниже

17

выше

12

9–10

ниже

4

18

13–15

6

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ

(основной медицинской группы)

Тесты

Оценка

5

4

3

1

Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

2

Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

3

Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

4

Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)

10

8

5

5

Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6

 Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7

 Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)

13

11

8

8

 Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)

12

9

7

9

 Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с)

7,3

8,0

8,3

10

Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)

7

5

3

11

 Гимнастический комплекс упражнений:

– утренней гимнастики;

– производственной гимнастики;

– релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК

(основной медицинской группы)

Тесты

Оценка

5

4

3

1

 Бег 2000 м (мин, с)

11,00

13,00

б/вр

2

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

3

 Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

4

Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

5

Приседание на одной ноге,

опора о стену (количество раз на каждой ноге)

8

6

4

6

 Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)

20

10

5

7

Координационный тест — челночный бег 3х10 м (с)

8,4

9,3

9,7

8

Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

10,5

6,5

5,0

9

Гимнастический комплекс упражнений:

– утренней гимнастики

– производственной гимнастики

– релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 9 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011)...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (по новым ФГОС) 3 КЛАСС

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре ( 3 классы)...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ I курс

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартовпо специальности среднего профессионального образования 060...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ I курс (Медицинский колледж)

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартовпо специальности среднего профессионального образования 060501 «С...

Рабочая программа по Физической оптике

Рабочая программа для студентов среднего специального образования по специальности 200407 Оптические и оптико-элекиронные приборы и системы...

Рабочая программа по физической культуре для 1 и 2 курса на 171 час

Программа разработана  на 171 час. Программа разработана в соответствии с «Рекомендациями по реализации образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждени...

Рабочая программа по физической культуры для специальности начальное образование

. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «Физическая культура» 1.1. Место дисциплины в структуре образовательной программы СПО: Общеобразовательная...