Рабочая программа учебной дисциплины БД.05 Физическая культура по специальности 08.02.09 Монтаж, наладка и эксплуатация электрооборудования промышленных и гражданских зданий
рабочая программа

стр.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

10

Код

ПК, ОК

Умения

Знания

• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом.

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Вид учебной работы

Объем часов

Объем образовательной программы

121

в том числе:

теоретическое обучение

лабораторные работы (если предусмотрено)

практические занятия (если предусмотрено)

117

курсовая работа (проект) (если предусмотрено для специальностей)

контрольная работа (если предусмотрено)

Самостоятельная работа

4

Промежуточная аттестация проводится в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем часов

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

1 семестр – 35 ч.

Раздел 1. Легкая атлетика

Тема 1.1 Техника

специальных упражнений бегуна. Техника высокого и низкого стартов

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Обучение технике специальных упражнений бегуна. Ознакомление с техникой высокого и низкого стартов. Специально-беговые упражнения бегуна.

Обучение технике специальных упражнений бегуна. Ознакомление с техникой высокого и низкого стартов. Специально-беговые упражнения бегуна.  Выбегания с низкого старта. Бег с высокого и низкого стартов.

Тема 1.2 Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции

Содержание учебного материала

7

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Изучение техники бега на короткие дистанции. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег 100 метров на скорость с низкого старта.

Изучение техники бега на средние дистанции. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег на средние дистанции-техника и тактика. Бег 400м (девушки), 800м (юноши).

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Контрольное упражнение-бег 1км (девушки), 2 км (юноши).

1

Составление комплекса специальных упражнений бегуна.

Тема 1.3 Контрольные испытания по легкой атлетике

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Выполнение контрольных испытаний.

Бег 100 м, бег 1000 м, бег 2000м

Метание гранаты

Прыжок в длину с места

Раздел 2. Спортивные игры (баскетбол)

Тема 2.1 Техника

ведения и передачи мяча

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Ознакомление с техникой ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости, со сменой рук. Передачи мяча на месте и в движении

Изучение техники приема и передачи мяча на месте. Передачи мяча на скорость в парах за 30 сек.

Тема 2.2 Техника бросков мяча с места и после ведения

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Изучение техники бросков мяча с места. Техника броска мяча с места с разных точек

Изучение техники бросков мяча после ведения.

Тема 2.3

Комбинационные

действия

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Ознакомление с комбинационными действиями защиты. Выбивание, вырывание мяча. Комбинационные действия персональной и зонной защиты в игре.

Тема 2.4 Штрафные броски, двусторонняя игра

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Изучение техники выполнения штрафных бросков. Выполнение штрафного броска на точность. Двусторонняя игра.

Тема 2.5 Контрольные испытания по баскетболу

Содержание учебного материала

2

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

2

1. Бросок мяча с места (с разных точек).

2. Штрафной бросок.

Зачет

2

2 семестр – 41ч

Раздел 3 Спортивные игры (волейбол)

Тема 3.1 Техника приема и передачи мяча сверху двумя руками

Содержание учебного материала:

8

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

8

Ознакомление с техникой приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение технике верхней передаче мяча над собой.

Изучение техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. Верхняя передача мяча в парах, в тройках.

Тема 3.2 Техника верхней и нижней подачи мяча

Содержание учебного материала

8

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

8

Ознакомление с техникой подачи мяча. Обучение технике нижней подачи мяча. Нижняя подача мяча с 3-х, 6-и, 9-и метров от сетки.

Изучение техники верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача с 3-х, 6-и, 9-и метров от сетки. Прием мяча с подачи соперника.

Тема 3.3 Двусторонняя игра

Содержание учебного материала

7

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Ознакомление с тактикой двусторонней игры. Ознакомление с тактикой нападения. Нападающий удар.

Изучение тактики двусторонней игры. Изучение техники нападающего удара. Двусторонняя игра.

Ознакомление с тактикой защиты. Техника блокирования. Двусторонняя игра.

Самостоятельная работа обучающихся

1

Составление комплекса упражнений с волейбольным мячом.

Тема 3.4

Контрольные испытания по волейболу

Содержание учебного материала

6

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Выполнение контрольных упражнений по волейболу.

Верхняя передача в парах.

Нижняя передача в парах.

Нижняя прямая подача.

Раздел 4. Общая физическая подготовка

Тема 4.1 Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала

10

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

10

Ознакомление и изучение с техникой выполнения упражнений силового характера, скоростно – силовых упражнений, выполнение упражнений на подвижность и координацию.

4

Совершенствование техники выполнения упражнений силового характера, скоростно – силовых упражнений, выполнение упражнений на подвижность и координацию.

6

Зачет

2

3 семестр – 29 ч.

Раздел 5. Легкая атлетика

Тема 5.1 Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции

Содержание учебного материала

6

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Изучение техники бега на короткие дистанции. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег 100 метров на скорость с низкого старта.

2

Изучение техники бега на средние и длинные дистанции. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Бег на длинные дистанции-техника и тактика.

2

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Контрольное упражнение-бег 1км (девушки), 2 км (юноши).

2

Тема 5.2 Техника метания

Содержание учебного материала

7

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

7

Изучение техники метания гранаты с разбега. Разбег, скрестные шаги, финальное усилие. Метание гранаты с места. Имитация разбега, скрестных шагов, финального усилия. Метание гранаты с разбега.

Тема 5.3

Контрольные испытания по легкой атлетике

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Тестирование скоростно-силовых качеств:

челночный бег 3*10м,

сгибание-разгибание туловища из положения лежа за 30 сек.,

подтягивание из виса,

прыжки через скакалку за 30 сек.

Раздел 6. Гимнастика

Тема 6.1 Общеразвивающие упражнения

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

3

Изучение техники «Общеразвивающих упражнений». Раздельный способ проведения ОРУ. Основные и промежуточные положения рук и ног. Поточный способ проведения ОРУ.

Самостоятельная работа обучающихся:

1

Составление комплекса ОРУ.

Тема 6.2 Техника акробатических упражнений

Содержание учебного материала

6

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Ознакомление с техникой акробатических упражнений. Изучение комплекса акробатических упражнений.

Совершенствование техники акробатических упражнений. Выполнение акробатической комбинации.

Зачет

2

4 семестр – 16ч.

Раздел 7. Спортивные игры (волейбол)

Тема 7.1 Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками

Содержание учебного материала:

5

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Ознакомление с техникой приема и передачи мяча снизу двумя руками. Обучение технике нижней передаче мяча.

Изучение техники приема и передачи мяча снизу двумя руками. Передачи мяча снизу от стены, снизу в парах.

Самостоятельная работа обучающихся

1

Составление кроссворда на тему «Волейбол»

Тема 7.2 Техника верхней и нижней подачи мяча

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Ознакомление с техникой подачи мяча. Обучение технике нижней подачи мяча. Нижняя подача мяча с 3-х, 6-и, 9-и метров от сетки.

Изучение техники верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача с 3-х, 6-и, 9-и метров от сетки. Прием мяча с подачи соперника.

Тема 7.3 Двусторонняя игра

Содержание учебного материала

5

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

5

Совершенствование техники приема мяча от подачи соперника. Двусторонняя игра.

Совершенствование взаимодействия игроков защиты и нападения. Двусторонняя игра.

Дифференцированный зачет

2

Всего:

121

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Знания:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

- Самостоятельно составлять и выполнять индивидуальные физкультурно-оздоровительные комплексы для укрепления физического состояния организма;

- участвовать в спортивных соревнованиях и физкультурно-оздоровительных мероприятиях;

- соблюдать принципы здорового образа жизни.

Наблюдение и регулярная оценка знаний студентов  в ходе проведения: учебно-тренировочных занятий; занятий в секциях по видам спорта.

Умения:

• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом.

- Уровень основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, развитие мускулатуры тела, результаты улучшения осанки.

- Приобретенные культура движений и фонд двигательных умений и навыков, прежде всего, жизненно необходимых, определенных в комплексе – навыков в беге, прыжках, метаниях, передвижении на лыжах

-   Приобретенные физкультурные знания.

- Устойчивые интересы и мотивы личности к физическому совершенствованию

- Гигиенические навыки привычки повседневно заботиться о своем здоровье, закаливании организма и физической подготовленности.

- Соблюдаемый режим физической активности.

Оценка результата выполнения практических занятий в соответствии со шкалой выполнения контрольных нормативов.