Учебно - тематический план хореографического ансамбля «Орхидеи»

Министерство образования Московской области

Управление образования Администрации Рузского муниципального района

Муниципальное  бюджетное образовательное учреждение дополнительного

образования детей «Центр детского творчества»

Рекомендовано        «Утверждаю»

Методическим советом

№____ от «___»___________2014 г.                                         Директор МОУ ДОД «Центр детского творчества»

        ______________М.Д.Чеканова

        «_____»_____________2014 г.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

хореографического ансамбля «Орхидеи»

возраст детей  11-15 лет

срок реализации программы 1 год

Составитель:

педагог дополнительного образования

Галицкая Марина Григорьевна

Руза

2014

                                                                       1.Пояснительная записка

На современном этапе развития российское общество осознало необходимость духовного и нравственно-эстетического возрождения России через усиление роли эстетического образования подрастающего поколения, что повлекло за собой повышение интереса к созданию и реализации программ сориентированных на изучение культуры, истории и искусства, изучения народного творчества и охрану здоровья детей.

В духовной культуре человечества хореографическое искусство занимает своё особое значимое место. Являясь одним из самых древних видов искусства, появившись с рождением человечества, танец всегда неразрывно связан с жизнью. Уже в наскальных рисунках, созданных несколько тысячелетий тому назад, встречаются изображения пляшущих людей. «Танец возник тогда, когда искусство, выраженное  в движении и жесте  подчинилось ритму и музыке».

Изменялось общество - изменялось и танцевальное искусство. XXI век принёс с собой новую, более сложную технику, новые специальности, и новое отношение к хореографическому искусству. Танец стал больше, чем красивое зрелищное представление. На данном этапе развития танец раскрывает духовно-нравственный потенциал человека, его способность ценить красоту, совершенство мира природы и гармонично взаимодействовать с ним.

Танец пронизывает самые разнообразные области культуры и искусства. Танец - искусство - многогранное, объединяющее искусство действия с музыкой, художественными образами, произведениями литературы.

        Данная  модифицированная  дополнительная  общеразвивающая программа для составлена на основе программ: Житько А.Н. «Программа кружка современного танца», Минск, «Маяк» 2008г., Смирнова М.В. Классический танец. - Выпуск 3. - М., 2011.,  Барышникова Т. Азбука хореографии. С.-Петербург, 1996., Иванченко Ю.М. «Плановая организация обучающему процессу в черлидинге», М., 2010г., И.А.Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Циганкова «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» «Просвещение», 2012г. Направленность  программы - художественная.

 Сроки реализации программы:  1 год.

Эффективность программы подтверждается показательными выступлениями и участием в конкурсах.

Новизна программы 

Внедрение в программу  индивидуальных, интегрированных занятий с элементами импровизации, является отличительной чертой данной программы  от других программ.  Разработанные интегрированные занятия   с элементами импровизации позволили обучающимся не только реализовать себя в различных видах деятельности, но и создавать «лично» выступить в роли «новатора» в любом виде искусств.

Основу  обучающего  процесса  занимающихся  в хореографическом ансамбле составляют средства  танцевально-хореографической и технической подготовки. Структуру  показательных выступлений и  действий составляют основные компоненты: сложность и техника выполнения программы; хореография (композиционное построение, выразительность, пластичность, оригинальность, динамичность); синхронно-групповая деятельность (взаимодействие, сотрудничество,  перемещение) и работа с помпонами.

Актуальность программы обусловлена тем, что в настоящее время перед учреждениями дополнительного образования  стоит задача по всестороннему удовлетворению потребностей государства, общества и граждан за рамками общего среднего образования. Программа способствует всестороннему раскрытию и реализации природного творческого потенциала личности, социально значимого проявления индивидуальности каждого в условиях коллектива, социума.  Занятия спортивными бальными танцами помогут детям в будущем, кем бы они ни стали и какую бы профессию не выбрали. Занимаясь танцами, ребята становятся эмоционально богаче, у них появляется постоянный источник радости и возможность для самоутверждения, они становятся физически сильнее и выносливей. А получив хореографические навыки, наши воспитанники начинают ощущать необходимость в дальнейшем самосовершенствовании и самоутверждении. Одним из главных результатов наших занятий должны стать легкость и уверенность ребят при общении с окружающими их людьми. Предложенная программа поможет успешно проводить работу по формированию у детей красивой осанки, свободы и пластики движений. Чувства и настроения, вызванные музыкой, придадут движениям детей эмоциональную окраску, влияя на разнообразие и выразительность жестов

Содержание программы разработано в соответствии с требованиями программ нового поколения, что делает возможным выстроить индивидуальный маршрут развития каждого обучающегося, который будет пронизывать самые разнообразные образовательные области, а также с учетом корректировки в современных условиях теоретических концепций и практики функционирования  элементов  черлидинга как вида хореографического  танца.  

 Разработанная программа  позволяет  обучающимся приобретать различные двигательные умения и навыки, развивать эмоционально-волевую сферу, формировать этические установки, создает возможности для выбора идеалов духовности и созидательного творчества. Дети совершенствуют  физическую форму, укрепляют здоровье, развивают грацию, пластику, формируют правильную осанку и походку. Воспитывается музыкальность и чувство ритма, чувство красоты.

Программа   направлена  на:

- создание условий для развития обучающихся;

- развитие мотивации к познанию и творчеству;

- обеспечение эмоционального благополучия  обучающихся;

- приобщение к общечеловеческим ценностям; профилактику асоциального поведения;

- создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, творческой самореализации личности ребёнка.

- интеллектуального  и  духовного развития обучающегося;

- укрепление психического и физического здоровья;

- взаимодействие педагога дополнительного образования с семьёй.

Педагогическая целесообразность программы заключается в ее ориентации на определенный возраст, физическую подготовленность и пол обучающихся.

 Обучение выстраивается на принципах доступности, «Не навреди!», биологической целесообразности, интеграции, индивидуализации, возрастных изменений в организме, его биоритмической структуры, красоты и эстетической целесообразности, гармонизации всей системы ценностных ориентаций обучающихся.  Разучиваются  элементы гимнастики, акробатики, степ – аэробики, танцевальной аэробики, хореографии, танцевальным стилям и композициям.  Занятия в хореографическом ансамбле дают возможность научиться красиво двигаться, избавиться от многих комплексов и почувствовать себя уверенно и комфортно в любом обществе.

В основе практической работы лежит выполнение творческих заданий по созданию надлежащего образа при выполнении танцевальных композиций с использованием музыкального произведения различного характера.

 Содержание данной программы соответствует:

- достижениям мировой культуры. Российским традициям. Культурно-национальным особенностям региона;

- определённому уровню и направленностям дополнительных образовательных программ;

- целям и задачам образовательных учреждений дополнительного образования детей;

- современным образовательным технологиям.

Прохождение каждой новой теоретической и практической темы базируется на основе пройденного материала.

 Набор детей в группы обучения осуществляется  на основании медицинского заключения о состоянии физического здоровья, личного заявления родителей (законных представителей) и личного желания ребенка.

По данной программе могут заниматься дети с разным уровнем хореографической подготовки. Группа формируются с учетом возрастных особенностей обучающихся.

Психологическая характеристика возраста

Данная программа адресована  обучающимся  11-15 лет.

Подросток приобретает навыки межличностного общения со сверстниками своего и противоположного пола, формирует более независимые отношения с родителями (уменьшается эмоциональная зависимость при сохранении потребности в психологической и материальной поддержке). В этот период складываются основы нравственности, формируются социальные установки, отношение к себе, людям, обществу. Кроме того, в данном возрасте стабилизируются черты характера и основные формы межличностного поведения.

Центральная потребность данного возраста — быть и чувствовать себя взрослым.

Психофизиологические характеристики подростка:

- повышенная возбудимость нервной системы (возбуждение преобладает над  торможением);

-  повышенная раздражительность, вспыльчивость, обидчивость подростков;

- аффективный характер поведения;

- повышенная утомляемость, спад работоспособности;

-  критичность к отрицательным чертам своего характера.

Подростковый кризис, по мнению Л. И. Божович, связан с возникновением нового уровня самосознания, которое становится социальным. Характерной чертой сознания подростка является появление способности и потребности познать самого себя как личность, обладающую только ей присущими качествами. Это порождает у подростка ряд стремлений:

- стремление к самоутверждению;

- стремление самовыражению (проявление себя в тех качествах, которые он считает наиболее ценными);

- стремление самовоспитанию.

Переходный критический период завершается возникновением особого личностного новообразования, которое можно обозначить как «самоопределение». Оно характеризуется осознанием себя в качестве члена общества.

Подростки особенно чувствительны к особенностям своего тела и своей внешности, постоянно сопоставляют свое развитие с развитием сверстников. Специфическим для них является фиксация на реальных или воображаемых недостатках. Описывая себя, подросток часто употребляет выражения: “некрасивый”, “неумный”, “безвольный” и др. Важно, насколько его тело соответствует стереотипному образу маскулинности (мужественности) или феминности (женственности). Подростки часто становятся жертвами так называемого синдрома дисморфомании (страх или бред физического недостатка).

Подросток стремится осмыслить свои права и обязанности, оценить свое прошлое, обдумать настоящее, утвердить и понять самого себя. Формируется стремление быть и считаться взрослым. Чувство взрослости как проявление самосознания является стержневым, структурным центром личности.

Стратегическая цель программы:  приобщение подростков  к образцам физического, духовного и нравственного совершенства, развития творческих способностей обучающихся  через создание ситуации успеха средствами спортивными бальными танцами.

Выполнение целевых установок предполагает создание условий для выполнения следующих задач:

В области хореографии:

- расширить  знания  в области современного хореографического искусства;

 - уметь выражать  собственные ощущения, используя язык хореографии, литературы;

-  уметь  понимать «язык» движений, их красоту.

Формулировки задач

1. В обучении:

-   осваивать теоретические и специфические  основы в танцевальных композициях;

- обучить  разнообразным  танцевальным комбинациям ;

- формировать знания из области хореографии;

- уметь  сочетать   групповые элементы и движения в танце;

-  организовать  специальные  упражнения, репетиции, направленные на последовательное овладение этапами  хореографической  и физической подготовки обучающихся.

2. В развитии:

- формировать  и совершенствовать  основные  двигательные  качества  (выносливость,  

  быстрота реакции, координация, ловкость, мышечная  сила, гибкость);

-  развивать  психофизические особенности, способствующие  успешной самореализации;

 - укреплять физическое  и психологическое  здоровье.

3. В воспитании:

-  содействовать  гармоничному развитию творческой личности ребенка;

-  развивать  чувство гармонии, чувства ритма;

-  совершенствовать  нравственно - эстетические и  духовные потребности.

- воспитывать  стремление к самостоятельной работе, творческому  отношению в репетициях, аккуратность, пунктуальность, дисциплинированность;

Педагогические технологии, используемые на занятиях с обучающимися:

Здоровьесберегающая образовательная технология, создающая максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.).

Игровая технология строится как целостное образование, охватывающее определенную часть учебного процесса и объединенное общим содержанием, сюжетом, персонажем.

Игровой метод вызывает глубокий эмоциональный отклик и позволяет удовлетворить в полной  мере двигательную потребность занимающихся.

Личностно-ориентированные  педагогические технологии . Это -  концентрация внимания педагога на целостной личности обучающегося, развитие  творческого, критического склада мышления учащегося, его потребностно-мотивационной сферы, коммуникативных умений, способностей к самообразованию и саморазвитию.

 Технология сотрудничества - эта одна из технологий личностно – ориентированного обучения, которая основана на принципах:

- взаимозависимость членов группы;
- личная ответственность каждого члена группы за собственные успехи и успехи группы;
- совместная учебно-познавательная деятельность в группе;
- общая оценка работы группы.

Перспективно-опережающая технология

С.Н. Лысенковой направлена на активизацию, развитие мыслительной деятельности обучаемого. Концептуальные положения  технологии:

•  личностный подход в педагогике сотрудничества;

•  успех — главное условие развития детей в обучении;

•  комфортность в классе: доброжелательность, взаимопомощь;

•  предупреждение ошибок, а не работа над ними;

•  последовательность, системность содержания учебного материала;

•  дифференциация, доступность задания для каждого;

•  к полной самостоятельности — постепенно;

•  через знающего ученика учить незнающего.

Методы обучения:

 словесный;  наглядный;  наблюдения; использование ИКТ;  игровой;  показательные выступления;  тестирование;  самостоятельная работа;  творческая работа;

Методические принципы физического воспитания:

- сознательность и активность;

- наглядность;

- доступность;

- систематичность;

- динамичность.

Методы развития физических качеств:
1.    Равномерный – длительная работа с одинаковой интенсивностью.
2.    Переменный – работа с различной интенсивностью.
3.    Интервальный – работа с высокой интенсивностью и  интервалами отдыха до  неполного восстановления.
Работа на выносливость подразумевает 2 стадии: 1) до появления усталости, 2) работа на фоне утомления.   Чем длиннее вторая стадия, тем выше эффективность работы.
      В основе  выносливости лежат  главным образом такие факторы, как:
 - личностно-психические – прежде всего те, которые характеризуются силой мотивов и  устойчивостью установки на результат деятельности,  проявляемыми в ней волевыми  качествами;
 - биоэнергетические -  определяются объёмом наличных энергетических ресурсов организма и функциональными возможностями его систем,  обеспечивающих обмен, продуцирование восстановление энергии в процессе работы:
- факторы функциональной устойчивости, позволяющие сохранить на том или ином уровне активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде,  вызываемых работой (нарастании кислородного долга,  повышении концентрации молочной кислоты в крови и т.д.)
- факторы функциональной экономичности (оправдано  экономного расходования энергии на работу),  технической отлаженности действий и рационального  распределения сил в процессе работы, способствующие эффективному использованию энергетических ресурсов организма.

Структура фонограммы должна соответствовать нагрузке. Темп в разминке – 90–120 уд./мин., в основной части урока – 120–150 уд./мин., в заключительной части – 90–100 уд./мин. При проведении репетиции сохраняется принцип нон-стоп – без перерывов на отдых, поточным методом проведения или серийно-поточным.

Основная форма обучения –  репетиции.

Занятия построены на принципе овладения детьми основными элементами хореографии танцев.  Форма занятий – групповая, практическая. Каждое занятие состоит из следующих частей: - разминка; - партерная гимнастика; - показ и разучивание новых танцевальных движений; - практическая отработка уже разученных элементов и танцев. Результатом занятий становится составление танцевальных композиций и самостоятельное исполнение танца учащимися. Теория излагается по ходу практических занятий во избежание нервных перегрузок воспитанников. В период подготовки конкурсного или концертного номера, помимо групповых, проводятся также индивидуальные занятия с обучающимися. Для занятий у детей должна быть форма, которая не стесняла бы их движений и отвечала бы эстетическим требованиям, а в последствии надо будет приобрести специальные танцевальные туфли, белые носки, волосы должны быть убраны в пучок.

Формы организации:  фронтальная;  групповая;  индивидуальная.

Количество занимающихся в  возрастной группе 11-15 лет   - 15 человек. Продолжительность занятий в группе   - 2 раза в неделю по 2 часа, 144 часа в год.

Методика контроля.

Хорошей проверкой результативности обучения является самостоятельное исполнение воспитанниками танцевальных номеров без помощи педагога, различные конкурсы и концерты. Результатом деятельности педагога по спортивным бальным танцам является опыт успешного участия детей в различных праздниках и конкурсах, который в дальнейшем помогает им в самореализации и адаптации в обществе.  Важно, что в процессе занятий спортивными бальными танцами у ребят развиваются творческие способности, целеустремленность, стремление к самосовершенствованию и дальнейшей самореализации.

Главным экспертом в оценке личностного и творческого роста обучающихся, конечно, должен быть сам руководитель с помощью метода наблюдения и метода включения детей в хореографическую деятельность.

Механизмом оценки роста и восхождения является: «обратная связь» обучающегося и педагога; уровень задач, которые ставят перед собой обучающийся и коллектив: а также достижения не только творческого характера, но и личностного.

Если «обратная связь» от участника передает готовность продолжать тренироваться, учиться, участвовать и это находит выражение в труде и настойчивости, а при этом уровень притязаний личности растет соответственно достижениям, значит с личностью все в порядке, она растет и развивается.

Использование комплекса методов контроля: педагогического (метод наблюдения), медико-биологического (по внешним признакам утомления, функциональных проб  и ЧСС), которые позволяют определить: состояние здоровья; показатели телосложения; уровень подготовленности; величину выполненной  репетиционной нагрузки. Основные показатели оценки результата, тестирование; вводный, промежуточный контроль, сдача зачетных связок в хореографических композициях у станка, технически правильно выполненная танцевальная композиция, знание терминов базовых элементов и движений в хореографии и танце. Все это позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. На основе полученной информации руководитель вносит соответствующие корректировки в обучающий  процесс.  Контроль и оценка результатов освоения программы осуществляется  преподавателем в процессе проведения репетиций, показательных вступлений, а также при выполнения обучающимися  индивидуальных заданий.

Входного контроля как такового не осуществляется. К занятиям допускаются дети любого возраста и любой комплекции. Главным критерием служит желание детей заниматься спортивными бальными танцами. Форма собеседование.

 Вводный контроль   проводится в начале учебного года – ноябрь месяц (тест на гибкость и растяжку, выворотность  стопы);

Текущий контроль осуществляется в ходе открытых уроков в присутствии родителей; показательных выступлений на спортивных мероприятиях школы ;

Форма зачётов  ( элементы в хореографии, стретчинг в партере ( январь);

 Итоговый контроль  проводится в конце учебного года - май месяц  (проба Руфье, терминология в хореографии, технически правильно выполненная танцевальная композиция). Показательные выступления на школьных мероприятиях и в ДК г/п «Тучково».

Методы оценки результативности программы

Критерии определения результативности программы

1. Музыкальность – способность воспринимать и передавать в движении образ и основными средствами выразительности изменять движения в соответствии с музыкальными фразами, темпом, ритмом.
2. Эмоциональность – выразительность мимики и пантомимики, умение передавать в позе, жестах разнообразную гамму чувств, исходя из музыки и содержания хореографической композиции (страх, радость, удивление, настороженность, восторг, тревогу, печаль и т.д.)
3. Гибкость, пластичность – мягкость, плавность и музыкальность движений рук, подвижность суставов, гибкость позвоночника.
4. Координация, ловкость движений – точность исполнения упражнений, правильное сочетание движений рук и ног в танце.
5. Творческие способности – умение импровизировать под знакомую и незнакомую музыку на основе освоенных на занятиях движений, а также придумывать собственные оригинальные «па».
6. Внимание – способность не отвлекаться от музыки и процесса движения (выполнять композиции самостоятельно, без подсказок).
7. Память – способность запоминать музыку и движения.

Ожидаемые результаты освоения программы:

Воспитанник будет  знать:

правила личной гигиены, санитарно-гигиенические нормы и дозирование нагрузки;

правила техники безопасности;

теоретические и специфические  основы из области хореографии  и в танцевальных композициях;

Уметь:

правильно повторять за педагогом;

 уметь сочетать   групповые элементы и движения в танце, используя язык хореографии;

самостоятельно импровизировать, выполнять творческое задание, используя  определенные сочетания  танцевальных движений с музыкальным темпом;

 Приобретет навыки:

 аккуратность, пунктуальность, дисциплинированность;

 обучающиеся должны развить художественно-эстетический вкус,  чувство гармонии, чувство ритма, умение держаться на сцене.

 стремление укреплять физическое и психологическое здоровье

Учебно-тематический план

Содержание программы

1. Вводное занятие.(2ч.)

     Теория: знакомство с группой. Инструкция для занимающихся по технике безопасности на занятиях: (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде и обуви занимающихся). Специально подобранные костюмы.     Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Профилактика травматизма. Знакомство с программой на год.

Практика: Входной контроль (собеседование, танцевальные элементы под музыкальное сопровождение, разучивание элементов   флешмоба).

2. Теория и история черлидинга. (3 ч.)

     Теория:   Презентация «История возникновения черлидинга в России и за рубежом . Самоконтроль и дозировка нагрузки . Умение самостоятельно применять приобретенные знания в процессе учебно-тренировочных занятий. 

Черлидинг (от английского «cheer-leader» – веселье, одобрительное приветствие, восклицание). Массовым стартом черлидинга можно считать 70-е годы прошлого столетия, когда поддержка болельщиками своих любимцев на стадионах и в спортивных залах Соединенных Штатов становилась организованной и дружной (по команде раздавались аплодисменты, звучали речевки и т.п.). Изначально лидерами поддержки черлидерами были юноши – поклонники американского футбола. Не в силах смотреть на поражения своих команд, парни придумывали кричалки, топали ногами, хлопали в ладоши, превращая все это в стройное зрительское действо на трибунах. А потом фанаты сформировали движение, которое  именовали «Черлидерс». В России черлидинг существует относительно недавно. Первая черлидинговая команда в нашей стране была создана в 1996 году при Детской Лиге американского футбола (ДЛАФ). Вскоре интерес у девочек к оригинальному виду спорта настолько возрос, что в январе 1998 года появилась Автономная некоммерческая организация Досуговый Клуб «Ассоль», учрежденный ДЛАФ, главной задачей которого стало развитие программы Группы поддержки спортивных команд. Черлидинг - сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастику и акробатику). Он успешно сопровождает многие спортивные соревнования, усиливает эмоциональную окраску событий, способствует всестороннему и гармоничному физическому развитию. Черлидинг состоит из двух направлений — Cheer и Dance. Чир — элементы спортивной гимнастики и акробатики, построение пирамид и танцевальные перестроения под зычные кричалки; Данс — спортивные танцы с элементами гимнастики, с присутствием пластичности, хорошей хореографии и грации, потрясающей синхронности; Чир-микс — выступления смешанных команд (женщины и мужчины); Групповой стант — коллективное построение пирамид; Индивидуальный черлидер — сольный номер главного заводилы команды;

Беседы знакомят с популярными танцевальными группами, коллективами, с новыми веяниями в хореографическом искусстве, рассказывают о выдающихся танцорах нашего времени.

Классический танец - история балетного искусства.

Практика: Разучивание элементов из флешмоба. Соединение танцевальных связок с музыкальным сопровождением. Воспитание чувства ритма. Отбивка сильной доли.

Соединение связок из  флешмоба с музыкой.

Упражнения  должны способствовать развитию музыкальности: формировать музыкальное восприятие, представления о выразительных средствах музыки, определение её  характера.

3. Программа «Чир» (7 ч.)

 Теория: Развитие программы «Чир». Влияние черлидинга.

Программы ЧИР представляют собой свободное передвижение по площадке, включающее в себя элементы танца( чир-дансы), мимики, пантомимики, элементы сложной и упрощенной стилизованной акробатики (полуакробатики) в формах, допускаемых правилами соревнований.

Черлидинг, направлен на всестороннее физическое, интеллектуальное и духовное развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально- волевых качеств. Занятия оказывает благотворное влияние на многие системы организма. Черлидиров отличает молниеносная реакция, ловкость, пластичность, синхронность движений, стойкость, быстрое мышление, умение точно выполнять упражнение с помпонами и одновременно кричать «кричалки», большая работоспособность, выносливость и многие другие качества. Главное в идеологии черлидеров не то, что они просто танцуют на стадионах, в спортивных залах, а то, что своей работой они создают благоприятную обстановку и обеспечивают зрелищность спортивного мероприятия для болельщиков, поднимают боевой дух команд, прежде всего, которую поддерживают. Чир - программах используются кричалки. средства агитации: растяжки, таблички, , флаги, помпоны. Обязательные элементы Чир – программ: прыжки, пирамиды, станты, чир-дансы, чир-кричалки, чант-кричалки – ознакомление. 

Конкурс кричалок.

Разделить команду на группы по 4-7 человек и дайте задание придумать кричалки на различные темы – спорт, победа, также можно использовать название команды и прочее. Оценивается текст кричалки и исполнение. Победителем конкурса становится команда, составившая лучший текст, и, громко, четко и синхронно прокричавшая кричалку.
 Например (чир и чант):

Вперед Команда!

Вы лучше всех!

Верим в победу

Вас ждет успех!

Поднимите руки выше!

Почему мы вас не слышим?

Вместе с нами зажигайте!

Дружно с нами повторяйте:

(название команды) (хлоп-хлоп-хлоп)

(название команды) (хлоп-хлоп-хлоп)

 Практика: Разучивание простейших  элементов из программы  Чир. Разучивание базовых положений: рук, ног, выпадов.

Базовые положения кистей рук – клинок, подсвечник, ведра, кинжалы. Два основных хлопка: класп и кэп.

Базовые положения ног – ноги вместе или врозь, колени согнуты, перекрещивание ног.

Выпады: стоя вперед, стоя в стороны, стоя назад.

Стойки: на коленях, на правом левом колене, на колене – другая нога в сторону на носок.   Простые кричалки в соединении с простейшими  элементами из черлидинга . Виды движений под музыку. Упражнения на выносливость,  гибкость, координацию.

Обязательные элементы Чир – программ: прыжки, пирамиды – (ознакомление), построение пирамиды в один ярус,  чир-дансы, чир-кричалки, чант-кричалки.

4. Программа «Данс»(11 ч.)

Теория: техника выполнения обязательных элементов в программе «Данс» - видео.  Техника выполнения пируэтов. Основные ошибки и травматизм при выполнении сложных элементов.

Программы ДАНС, включают упражнения на согласованность движений с музыкой, танцевальные движения, элементы художественной гимнастики, хореографии, различные прыжки.  Сочетания разнообразных стилей (джаз, поп, диско,  хип-хоп, бальные танцы, лирический стиль и т.д.), обязательно используются пампоны

Программы ДАНС представляют собой свободное передвижение по площадке, включающее в себя элементы танца (разных стилей и направлений), хореографию, мимики, пантомимики, в формах, допускаемых правилами.   Чир-данс –  короткий танцевальный блок черлидинговой программы, составленный на основе базовых черлидинговых движений.

 Практика:  Виды пируэтов. Уровни сложности. Методика обучения пируэтам обязательные элементы: от простого к сложному. Полушпагаты, лип – прыжки, танцевальные шаги. Танцевальные связки.  Соединение танцевальных шагов с  обязательными элементами. Воспитание чувства ритма, выразительности. Разучивание танцевального блока с помпонами.

5. Художественные занятия (45 ч.)

Теория:   Показ танца является необходимым этапом постановочной работы. Во время выступления обучающиеся воспитывают отношение к публичному выступлению и самоутверждаются. Репертуар постановок планируется в соответствии с актуальными потребностями и творческим состоянием  группы. В связи с этим проводится анализ педагогической и художественно-творческой работы коллектива, определяется новый репертуар. Используются музыкальные произведения: в энергичном современном ритме; произведения вальса, польки; классическая музыка в современной обработке, классическое произведение (Моцарт).

Индивидуально-дифференцированная форма организации образовательного процесса, ориентация  на создание условий для творческой самореализации обучающегося. Создание  в группе насыщенные, разнообразные эмоционально-личностные и пространственно-предметные условия, побуждающие  обучающихся  самостоятельно избирать деятельность, организовывать вокруг себя предметное пространство и общение. Ритмичность, музыкальный размер танцев.

-  понятия ритмичность и музыкальный размер;

- упражнения, направленные на развитие чувства ритма (хлопки под музыку, четкое выстукивание  ударов, выстукивание различных ритмических комбинаций);

Практика: Практические занятия по разучиванию базовых танцевальных элементов, связок и комбинаций.

 Танцевальные элементы (классического и современного танца)

- танцевальные шаги;

-  движения бедер (круговые и «восьмерка»);

-  вращения (спираль, шанне), вращения по одному и в парах;

-  выпады («прэс-лайн», выпады на полную стопу);

-  движения в руках (различные стили и формы);

- соединение разученных движений и композиционных связок с музыкальным сопровождением;

- синхронизация выполнения танцевальных элементов;

- обучение выразительному  исполнению танца.

Современный танец. Классический танец – вальс, полька. Современный танец с шарфами (лёгкая прозрачная ткань) под классическую музыку в современной обработке. Хореографический танец под классическую музыку (Моцарт).

6. Хореография у станка (15 ч.)

(см. приложение №1)

Теория: История хореографического искусства является частью мировой культуры. Танец – одно из наиболее древних и глобальных для мировой культуры искусств. За тысячелетия своего существования он накопил арсенал устойчивых средств, сохраняющихся при любых сценических реформах и условиях различных форм идейно художественного сознания. Беседы знакомят с популярными танцевальными группами, коллективами,  рассказывают о выдающихся танцорах нашего времени. На занятиях  хореографии изучаются многообразные движений ног, рук, туловища, головы. Путём соответствующей корректировки каждого движения его воспитывается выразительность, без которой невозможно добиться артистичности и создания индивидуального образа в композиции.  Хореографическая терминология -  это система специальных наименований, предназначенных для обозначений упражнений или понятий, имеется в виду характер и задача движений. Эксерсис у опоры  или на середине площадки – это комплекс упражнений, способствующий развитию мышц и воспитанию координации движений у танцовщика.

Практика: Изменение позиции рук и ног. Pile , Port de bra , Releve ,Battemen ,Grand plie ,Rond de jambe, основные движения " Allegro ", расширение знаний в области классических терминов «па», изучение и исполнение классического экзерсиса. Выполняя движение классического экзерсиса, обучающиеся  приобретают aplomb , выразительность и четкость в движениях, что важно для любого танцовщика. Оздоровительный момент экзерсиса -  это развитие выносливости, физических данных и исправление физических недостатков.

- тренировочный комплекс для развития подъема стопы (в положениях «выворотно» и «невыворотно»);

- тренировочный комплекс для развития выворотности стопы на основе 1 и 2 позиций, а также на полупальцах;

7. Хореография в партере (10 ч.)

 (см. приложение №2)

Теория:   

Просмотр видео: Майя Плисецкая.

Значение занятий   классической  хореографией; техника  освоение простейших элементов в партере, основные ошибки.

Практика: Упражнения в ходьбе:

Ходьба на носках; в полуприседе; в приседе на высоких полупальцах.

С поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь;

На наружном и внутреннем своде;

На носках с высоким подниманием бедер;

Танцевальные шаги на полупальцах (вальсовый шаг, шаг польки, кабриоль).

Упражнения в положении сидя:

Движения в голеностопе (оттягивание носков; « сокращение» стопы; движение пальцев стопы)

Круговое движение стоп(rond).

Поочерёные махи ногой из положения сидя.

Упражнения в положении лёжа:

-  упражнение на растяжку позвоночника и  мышц ног («Велосипед», «Складка»)

- упражнение для укрепления мышц спины « Лодочка» (подъем туловища в положении лежа с вытянутыми руками);

-  развитие гибкости спины: «Рыбка», «Колечко» (прогиб выполняется в положении лёжа), «Мостик» (сначала из положения лежа, затем – из положения стоя);

-  «Бабочка», «Лягушка» (развитие выворотности бедра);

-  махи ногами из положения лежа;

-  шпагат (левый шпагат, правый шпагат, поперечный шпагат).

8. Физическая подготовка ( 8 ч.)

Теория:  Влияние физических упражнений на здоровье  человека. Физические упражнения возникли из естественной потребности человека в движении. Только благодаря движениям организм человека может нормально развиваться. Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье, физическом состоянии человека, его духовном развитии.

Постоянные занятия физическими упражнениями совершенствуют деятельность всех органов и систем, перестраивается вся работа организма человека.

Вместе с закаливанием   физические   упражнения - важнейшее средство предупреждения заболеваний.

Физические упражнения делятся  естественные   (например,   ходьба,   бег,   прыжки,  плавание)   и

аналитические, специально созданные (например, гимнастические упражнения, упражнения с предметами),

Наша физическая и психическая работоспособность приспосабливается к нашему образу жизни. Мы созданы для активности. Более половины веса тела составляет двигательный аппарат: скелет и мышцы. Недостаток физических упражнений снижает физические возможности организма, мышцы слабеют, возрастает опасность заболеваний сердца и позвоночника,

Регулярно занимаясь  физическими упражнениями, обучающиеся  повышают  свою физическую работоспособность и, таким образом, увеличивают функциональный резерв организма. Следовательно, справляются с работой с меньшим напряжением и легче противостоят физическим и психическим перегрузкам. 

Практика:

- упражнения для развития силовых способностей: прямые и косые мышцы живота, мышцы позвоночника, мышц-разгибателей бедра, мышцы предплечья;

- упражнения для развития координационных способностей и вестибулярного аппарата;

- упражнения для развития скорости движений: в темп музыки;

- упражнения для развития аэробной выносливости;

-  силовые упражнения (для ног – выпады с переносом тяжести корпуса вправо и влево; для рук – «волна» в положении лежа);

- челночный бег (10х3);

- многоскоки и прыжки в длину  (в высоту) с места.

- подтягивание из положения лёжа. Угол на шведской стенке.

- поднимание туловища из положения лёжа. Пистолетик у опоры.

- прыжки на скакалке.

- подвижные игры.

9. Стретчинг (9 ч.) (Приложение №3)

Теория: 

Стретчинг можно назвать гимнастикой на растяжение, так как  этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий.
Упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).  Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы,  оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

Занятия стретчингом широко используются как в качестве основных тренировок и направлен на развитие гибкости и баланса, но при этом оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

Значение занятий стретчинг:
1) Расслабленные мышцы. Напряженные мышцы имеют повышенное содержание продуктов обмена веществ и плохо снабжаются кислородом, что может привести к самым неприятным последствиям. Стретчинг позволяет расслабить мышцы и сделать их более эластичными, снижает риск травматизма и болевых ощущений.
2) Стретчинг справляется с уже имеющимися болезненными ощущениями в мышцах. Если боли довольно интенсивные, то имеет смысл заняться пассивным статическим стретчингом.
3) С помощью этой гимнастики легко добиться хорошей осанки, сделать тело более гибким. Мышцы становятся более сильными, но не увеличиваются в массе.
4) Стретчинг, является великолепной профилактикой, направленной на предотвращение преждевременного старения суставов и гипокинезии.

Правила, которых обязательно нужно придерживаться при занятиях стретчингом:

- Не тянитесь слишком сильно, нужно делать это сообразно своим способностям.
- Каждую позу следует держать секунд 10-30 - ровно столько времени необходимо, чтобы исчезло напряжение. Если напряжение не исчезает, значит, растяжка слишком сильная, ослабьте ее и ждите приятного ощущения расслабленности мышц.
- Нельзя задерживать дыхание, дышать нужно глубоко, медленно и ровно. Любое упражнение начинайте со вдоха (кроме наклонов, наклоняясь нужно выдыхать).
- Во время выполнения упражнений необходимо сохранять устойчивое положение, так что следите за равновесием
- Во время выполнения упражнений сконцентрируйтесь на той части тела и на той группе мышц, которую вы сейчас растягиваете. Это позволит вам лучше себя чувствовать.

10. Танцевальная аэробика (12 ч.)

Теория: 

Уже в 70-х годах прошлого столетия появляется такая форма оздоровительной физической активности, как аэробные танцы, основоположником которых по праву называют Дж. Соренсен. Программа включает в себя ритмичный бег, прыжки, наклоны, махи, а также множество танцевальных шагов и движений. По структуре и содержанию занятий аэробные танцы стоят ближе всего к современной ритмической гимнастике и аэробике.

А вот сам термин "аэробика" впервые ввел известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводились исследования для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Термин происходит от слова "аэробный", то есть идущий с участием кислорода, что имеет под собой физиологическую основу.

Современная аэробика не является новым видом физической культуры. Это одна из разновидностей гимнастики, образовавшейся на фундаменте основной гимнастики и впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, восточной культуры, а также танцевальной и хореографической подготовки.  Танцевальная  аэробика (Джеймс Фонда) - видео.

Практика: Комплекс упражнений выполняется с  музыкальным сопровождением (ритмичный темп, современная обработка).

Структура занятия:

1. Разминка, состоящая из полукруговых вращений головой, бедрами (так называемые восьмерки), круговых движений плечами и др.
2. Основная часть - разучивание движений и их многократное повторение в быстром темпе под музыкальное сопровождение.
3. Заминка, часто представляющая собой самостоятельную статодинамическую композицию с последовательным использованием статических упражнений на растягивание мышц и танцевальных движений в медленном темпе.

11. Сдача контрольных нормативов (3 ч). ( Приложение № 4)

 Теория: прохождение тестирования по всей теоретической части;

 Практика: сдача  нормативов общей физической подготовки, элементов в хореографии, стретчинг.

 Контроль:

 вводный  - проводится в начале учебного года – ноябрь месяц ( тест на гибкость и растяжку, выворотность стопы); промежуточный  - проводится в январе месяце (сдача зачетных связок в хореографических композициях у станка, стретчинг в партере).

 итоговый –  проводится в конце учебного года - май месяц  (проба Руфье, терминология в хореографии, технически правильно выполненная танцевальная композиция).

12. Показательные выступления в группах, участие в праздниках школы, в доме культуры городского       поселения.

Участие в показательных выступлениях в ДК г/п «Тучково»..

13. Психологическая подготовка ( 3 ч.)

Теория: 

Один из самых главных моментов психологического настроя – это ориентир не на сам результат, а на вовлеченность танцора в танец. Такой подход дает множество возможностей для переработки, трансформации предстартового волнения в эффективные действия на площадке.
Психологическая подготовка  обучающихся перед выступлением направлена на формирование свойств личности, позволяющих успешно выступить за счет адаптации к конкретным условиям вообще и к специфическим экстремальным условиям  в частности. Психологическая подготовка здесь выступает как воспитательный и самовоспитательный процесс. Психологическая подготовка предусматривает формирование личности обучающихся и межличностных отношений, развитие интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств. К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования выступлений. К методам словесного убеждения относятся: разъяснение, критика, одобрение, внушение, осуждение, примеры авторитетных людей.

Создание внутренней психической опоры, аутотренинг. Наиболее эффективный метод при необходимости создания определенной уверенности в собственных силах при сочетании таких индивидуальных свойств, как сенситивность, неуравновешенность, эмоциональная реактивность, тревожность. Этот метод основывается на создании и формировании уверенности в том, что у обучающихся  есть выраженные сильные элементы подготовленности (сила, скорость, выносливость, тактическая грамотность). Сублимация – представляет собой искусственное вытеснение одного настроения другим, в большей мере при смене задачи занятия (изменить целевую установку, например от прохождения технического этапа «транзитное» до выполнения техники и тактики «лидера»).

Практика:

Психологическая адаптация к ситуации публичного выступления.

 За несколько дней до выступления обучающиеся мысленно представляют то место, где они  будут выступать, чтобы привыкнуть к тем условиям, где будет проходить выступление.

При этом можно произвольно расслабить мышцы тела при помощи образного представления. Важнейшей особенностью такого состояния является то, что в нем способность к внушению с самовнушению сильно увеличивается, восстановительные процессы в этом состоянии протекают в полтора – два раза быстрее, чем в состоянии сна.

1. Погружение в аутогенное состояние с помощью педагога.

2. Психофизическое погружение в аутогенное состояние с помощью педагога.

3. Самостоятельное мысленное погружение. 
Сделайте копию композиции, под которую  будете выступать и слушайте ее с помощью плейера и наушников везде, в свободное от учёбы время. Необходимо  твердо выучить каждую нотку, чтобы четко знать, какая из них и когда зазвучит. Слушать эту музыку снова и снова, пока  не почувствуете, что уже просто устаете от этого.  Танцуйте под эту музыку, мысленно прокручивая и создавая в голове  танец. Благодаря этому  тело сможет безошибочно повторить танец, следуя за  воображением.

14. Актёрское мастерство ( 5 ч.)

Теория:  Актёрское искусство — профессиональная творческая деятельность в области исполнительских искусств, состоящая в создании сценических образов (ролей), вид исполнительского творчества. 

Общий принцип актёрского искусства — перевоплощение. Перевоплощение бывает внешнее и внутреннее, метод его постижения различается в зависимости от техники, которой пользуется актёр, школы (например, Станиславского или Михаила Чехова), факторов внешнего вмешательства в построение роли (работы партнёров, режиссёра, гримёра и т. д.).

Истоки актёрского искусства восходят к массовым действам первобытного общества, хотя в тот момент актёрского искусства как такового не существовало. Наивное человеческое мировоззрение той эпохи приписывало подобным действам магическое значение, способное повлиять на силы природы, принести удачу на охоте или устрашить врага.

Распад массовых действ, исполнявшихся всем племенем, на игры и танцы привёл к появлению исполнителей и зрителей.

В современном обществе людям сложно чувствовать себя раскрепощёнными, управлять своими эмоциями, свободно общаться, быть уверенным в себе. Большинство чувствуют страх, агрессию, неуверенность, не могут выразить свои мысли, чувства. Эмоциональная подавленность приводит к внутренним зажимам, которые проявляются не только в мимике, речи, но и в движениях. Решить эти проблемы помогает курс по актёрскому мастерству.

Актёрское мастерство — набор упражнений, направленный  на развитие психофизического аспекта человека. Благодаря такой практике,  человек учится раскрываться миру, избавляется от страхов и фобий, связанных с общением с другими людьми, выступлением перед публикой. Он становится прекрасным оратором, у него налаживаются отношения со всеми людьми, он идет по жизни легко и играючи. Актёрское мастерство помогает человеку открыть в себе новые чувства и ощущения, помогает ему в его совершенствовании, раскрытии личностного потенциала, даёт человеку харизму. 

Практика:

 Изучается на этом этапе импровизация. Ведь невозможно общаться и жить по шаблону. Импровизация учит  обучающихся  искренне реагировать на события. На занятиях большое значение придаётся развитию воображения и внимания. Ведь, как правило, люди слушают, но не слышат, смотрят, но не видят.

Занятие начинается  со знакомства с собой. Этот этап позволяет открыть в себе свое творческое "я", свободно и естественно выражать эмоции.

1 этап: работа с голосом. Взволнованный голос выдает внутреннее состояние человека. Педагог  помогает зазвучать голосу в полную силу, улучшат тембр. Затем следует работа с речью, где разрабатываются органы речи с целью чёткого произношения. Это делают через различные пословицы, поговорки и др. Важную роль в речи играет интонация, придающая неповторимую окраску предложению.

2 этап: упражнения по пластике тела, помогающие избавиться от зажимов, которые мешают свободно ощущать себя в пространстве; развитие имиджа;  развитие умения демонстрировать программу;  игровые задания: выразить эмоцию, связанную с характером музыки; изобразить персонаж; создать образ в действиях; воздействовать на партнёра и отвечать на его контрдействия через различные этюды.  Тело  всего лишь отображает состояние души человека. Поэтому на занятиях идёт глубокая проработка этого аспекта.

Приложение № 1

/Plie - (плие) - plier- сгибать, как упражнение означает приседание. Развивает эластичность суставно-связочного аппарата ног, вырабатывает прямую и крепкую спину, способствует развитию прыжка. Встречается почти во всех танцевальных движениях.

 Demi plie - (деми плие) - полусогнутый, т.е. полуприседание без отрыва пяток от пола. уGrand plie - (гранд плие) - большое приседание, сгибание колена до предела, с отрывом пятки от пола, за исключением II позиции.

Battements - (батман) - биения. Это группа движений работающей ноги.

 Battement tendu - (батман тандю) - tender - вытягивать. Как упражнение означает вытягивание ноги и является одним из основных и важнейших движений классического exercise, развивает подъём ноги, укрепляет связки и мышцы.

Battement tendu jete - (батман тандю жете) - jeter - бросать, кидать. Термин относится к движениям, исполняемых броском ноги на 45 градусов.

 Rond de jambe par terre - (рон де жамб пар тер) - круг ногой по полу. Хорошо развивает тазобедренный сустав, подъём и выворотность ног.

Battement fondu - (батман фондю) - fonder - таять. Движение означает плавное приседание на одной ноге, укрепляет и развивает суставно связочный аппарат бедра и колена, способствует развитию выворотности, зырабатывает плавность движений .

Battement frappe - (батман фраппе) - frapper - ударять. Это лёгкий удар стопой ноги о щиколотку. Движение развивает подвижность и эластичность мышц колена и бедра, выворотность ноги и её подъём.

 Rond de jambe en l’air - (рон де жамб ан лер) - круг ногой по воздуху (45 - 90 градусов).

 Battement releve lent - (батман релеве лян) - relever - поднимать. Движение означает поднимание вытянутой ноги на 90 градусов и выше в различных направлениях и положениях.

Grand battement jete - (гранд батман жете) - большой бросок ноги в различных направлениях и положениях . Позиции и позы могут быть закрытыми - ferme (ферме) и открытыми - ouvert (уверт), скрещенными - croise (круазе) и сглаженными - efface (эфасе). Движения могут исполняться наружу - en dehors (от себя) и внутрь - en dedans (к себе).

Приложение №2

Приложение № 3

Упр. № 1.  Поднимите руки вверх и потянитесь, поднимая вверх плечи и грудную клетку. Удержите 5 счетов

Упр. № 2. Поставьте руки назад, сцепите ладони, втяните живот и наклонитесь вперед так низко, как можете. Удержите 15 медленных счетов.

Упр. № 3. Сгибая колени, наклонитесь вперед, коснувшись руками пола. Выпрямите колени настолько, насколько можете. Удержите 15 счетов. Медленно прогните спину, сгибая ноги и возвращаясь в исходное положение.

Упр. № 4. Выпрямитесь, поставьте ноги врозь, втяните живот, грудная клетка приподнята. Поставьте правую руку на верхнюю часть правого бедра, а левую — вверх над головой. Тянитесь левой рукой вправо так, как будто вы хотите толкнуть рукой стену. Удержите 15 счетов. Медленно вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону.

Упр. № 6. Поставьте ноги шире, наклонитесь вперед и поставьте ладони на пол. Скользя правой ногой в сторону и сгибая левую ногу, примите положение, изображенное на рисунке. Прочувствуйте растяжение всей внутренней поверхности правого бедра. Удержите 15 счетов. Поменяйте ноги и выполните упражнение в другую сторону. Контролируйте положение стоп: они должны касаться пола всей подошвой на протяжении всего упражнения.

Упр. № 7.Лежа на спине, притяните оба колена к грудной клетке и захватите руками стопы. Аккуратно и медленно выпрямляйте ноги до возможного для вас положения. Удержите 10-15 счетов.

Упр. № 8. Лягте на спину и притяните оба колена к грудной клетке. Наклоните голову вперед к коленям и удержите это положение 10-15 счетов.

Упр. № 9. Сидя на полу со скрещенными ногами или стоя, наклоните голову точно в сторону, как бы положив ее на плечо. Удержите 5 счетов. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону. Повторите дважды.

Упр. № 10. Сидя на полу со скрещенными ногами или стоя, поверните голову в одну сторону так, чтобы вы могли заглянуть за свое плечо. Удержите 5 счетов. Вернитесь в исходное положение, затем поверните голову в другую сторону и вновь выполните удержание. Повторите дважды. В конце комплекса упражнений на растягивание выполните несколько глубоких вдохов.

ПРИЛОЖЕНИЕ №4

Проба Руфье предназначается для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

Необходимое оборудование: секундомер, тонометр, аппарат для измерения артериального давления.

Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя подсчитывается пульс за 15 сек (P1) после 5-минутного спокойного состояния. Затем под счет испытуемый приседает 30 раз за 1 минуту. Сразу после приседаний подсчитывается пульс за первые 15 сек (P2) и последние 15 сек (P3) первой минуты после окончания нагрузки. Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле:

Оценка ПСД осуществляется следующим образом:

• При ПСД от 0.1 до 5 — отлично;
• 5.1 до 10 — хорошо;
• 10.1 до 15 — удовлетворительно;
• 15.1 до 20 — плохо.

Словарь

— Чир — элементы спортивной гимнастики и акробатики, построение пирамид и танцевальные перестроения под зычные кричалки; 

— Данс — спортивные танцы с элементами гимнастики, с присутствием пластичности, хорошей хореографии и грации, потрясающей синхронности; 

— Чир-микс — выступления смешанных команд (мужских и женских); 

— Групповой стант — коллективное построение пирамид; 

— Индивидуальный черлидер — сольный номер от главного заводилы команды;

Словарь терминов, используемых Международной федерацией черлидинга

Стант – поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек.

Пирамида – группа стантов, стоящих достаточно близко, чтобы коснуться друг друга.

Флайер – «летающий», самый верхний человек в станте, пирамиде, не имеющий контакта с соревновательной поверхностью (полом).

Маунтер – человек, занимающий средний уровень пирамиды (станта) между базой и флайером, не имеющий контакта с соревновательной зоной.

База – нижний (поднимающий) человек, обеспечивающий основную поддержку в пирамиде (станте).

Экстеншен – стант, в котором базы держат флайера на вытянутых руках.

Хай V – движение рук в виде английской буквы «V».

Той-тач – прыжок, при котором спортсмен поднимает прямые ноги под углом 90°.

Тосс – бросок.

Кетчер – человек, отвечающий за прием спускающегося флайера.

Клэп – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором ладони выпрямлены и полностью касаются друг друга.

Класп – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором пальцы согнуты и держат противоположную ладонь, а большие пальцы перекрещены.

Чер – кричалка, цель которой – передать информацию зрителям.

Чант – слово или фраза, повторяющиеся много раз с целью активизации зрителей (считается выполненным при достижении контакта со зрителями).

Пробс – средство агитации (плакаты, растяжки, мегафоны и т.п.).

Оверлеп – сокрытие момента перехода от станта к станту с помощью танцевальных элемантов, чиров, чантов и других элементов программы.  Формации – построения.

Материально – техническое обеспечение:

  -  наличие достаточно большого помещения  (спортивный  зал) для практических занятий спортивными бальными танцами;

 -  наличие аппаратуры, дисков с музыкой различных стилей для  обеспечения минимальных звуковых эффектов;

-  наличие ковриков и хореографического «станка».

Список используемой литературы:

1 .Физическая культура «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» / И.А. Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Циганкова. - М. «Просвещение», 2012г.

2. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы / С.В. Колесникова. – Р. «Феникс», 2005г.

3. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика. Частные методики. – Т. II. – М.: ФАР, 2002. – 211 с.

4.Лосев С. М. «Георгий Товстоногов репетирует и учит.» — Литературная запись С. М. Лосева. Санкт-Петербург: «Балтийские сезоны». 2007.

5. Бесова М. Весёлые игры для дружного отряда. - Ярославль: Академия холдинг, 2004.

6. Васильева Т.К. Секрет танца. - Санкт-Петербург: Диамант, 2010.

7. Смирнова М.В. Классический танец. - Выпуск 3. - М., 2011.

8. Белкин А.С. Основы возрастной педагогики. - Екатеринбург, 2006.

9.Барышникова Т. Азбука хореографии. С.-Петербург, 1996.

10. Циркова Н.П. В мире бального танца. М, 1998.

Рекомендуемая литература для обучающихся.

1. Кауль Н. Как научиться танцевать. Спортивные бальные танцы. М, Феникс, 2004.

2. Серия книг. Учимся танцевать. Шаг за шагом. М, Попурри ,2002.

3.  Васильева Т.К. Секрет танца. - Санкт-Петербург: Диамант, 1997.

4.  Браиловская Л.В. Самоучитель по танцам. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.

 5. Шишкина В.А. Движение + движение. - М.: Просвещение, 1992.

                                                                                       Календарно-тематическое планирование

МБОУ «Тучковская сош №1»  

« Детский фитнес»

Программа предназначена для учащихся 1-2 классов и

рассчитана на 1 учебный год.

                                                                                     Составитель:

                                                                                     учитель физической культуры

                                                                      1 категории Галицкая М. Г.

« Тучково 2014 г.»

                                                      Пояснительная записка

Программа данного занятия призвана помочь разнообразить содержание спортивно-оздоровительной работы в общеобразовательной школе и направлена на формирование у детей интереса к занятиям физической культурой и спортом.

В младшем школьном возрасте связь между физическим и психическим развитием более тесная и крепкая, чем в дальнейшие периоды жизни. Привычка и отношение к фитнесу также развивается в течение детства и продолжает усваиваться в юности и до зрелости.

В повседневной жизни ребенок беспрестанно совершает различные движения: бегает, прыгает, перемещается в пространстве, выполняет трудовые и игровые операции, сопровождающиеся изменением положения тела, движениями рук, ног. Как спонтанные движения, так и выполнение организованных физических упражнений (фитнес-занятий) или трудовых операций сопровождается мышечными сокращениями, при которых накопленная в мышцах химическая энергия преобразуется в механическую. Оптимальный режим занятий фитнесом, способствующий эффективному развитию двигательных функций младших школьников, следует рассматривать с количественной и качественной сторон.

В понятие количественной характеристики входят: объём движений, выполняемых детьми в определённый календарный период (сутки, неделя), а также место занятий фитнесом в режиме младшего школьника.

Качественная сторона характеризует содержание двигательной активности. К ней относятся форма занятий, характер физических упражнений, способы организации детей при их выполнении.

Занятия фитнесом в детском возрасте выступает как необходимое условие формирования основных структур и функций организма, развития резервных механизмов физиологических систем, обеспечивающих надёжность их функционирования в различных условиях жизни. В тренированном организме повышается сопротивляемость к негативному влиянию окружающей среды.

Цели занятий:

-Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию.

- Развитие жизненно важных двигательных умений и навыков.

- Овладение корригирующими физическими упражнениями, умение использовать их в режиме активного отдыха и досуга;

- Воспитание познавательной активности, культуры общения в игровой и учебной деятельности.

Задачи:

-Снятие функционального напряжения и утомления.

- Формирование музыкально- ритмичным навыкам.

- Обучение правильному дыханию, произношению звуков.

- Развитие ловкости, координации, гибкости, общей физической выносливости, творческого воображения, образного мышления.

- Воспитание чувства товарищества, нравственные качества по отношению к окружающим. Приобщение ребенка к здоровому образу жизни.

Программа предназначена для учащихся 1-2 классов общеобразовательной школы и адресована 6,5-9 летнему возрасту занимающихся, прошедшие медицинский осмотр и относящиеся к основной и подготовительной группе. Программа рассчитана на 1 учебный год занятий. Занятия проводятся 2 раза в неделю по одному академическому часу. На занятиях по фитнесу недопустима чрезмерно высокая двигательная активность детей и следует строго придерживаться методики проведения занятия, которое включает в себя : подготовительную, основную и заключительную части.

В результате занятий фитнесом ученик должен

знать, понимать:

- роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

-правила поведения на занятиях по фитнесу;

- терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле;

-об общих и индивидуальных основах личной гигиены;

-о причинах травматизма на занятиях по фитнесу и правилах его предупреждения;

-упражнения и комплексы для развития физических качеств, правильной

осанки, профилактики плоскостопия;

- комплекс дыхательной гимнастики, атлетической гимнастики, ритмической гимнастики.

- работать с оригами;

-играть в шашки;

Форма занятий по фитнесу – игровой, групповой, индивидуальный методы.

Для прохождения программы по фитнесу существуют разные виды занятий:

традиционное, тренировочное с элементами акробатики и гимнастики игровое занятие, сюжетно-игровое.

Каждое занятие по фитнесу является звеном системы занятий, связанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала.

Важнейшим требованием современного занятия является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к занимающимся, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Необходимо принимать во внимание интересы и склонности детей. Программа базируется на учебном материале комплексной программы физического воспитания 1-11 классов под руководством В.И.Ляха и собственных исследований

Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяются таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению, улучшению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями. Участие в школьных праздниках, концертах с показательными выступлениями( танцевальные упражнения).

                                          Материальное обеспечение.

Спортивный инвентарь и оборудование: гантели(500г), мячи(волейбольные, резиновые малые, резиновые с шипами малые и большие, мяч-попрыгун),обручи(пластиковые), скакалки, гимнастические палки, гимнастические маты, разноцветные тряпочные квадраты(20Х20),крупа(фасоль, горох. гречка, рис),цветные ленточки, шнурки, бумага для оригами, шашки, магнитола. Занятия проводятся в спортивном зале, на спортивной площадке и зале хореографии под руководством учителя физической культуры. Обувь и одежда должны соответствовать гигиеническим требованием. Для музыкального занятия в соответствии с его направленностью произведение должно быть понятно детям. Для гимнастической аэробики(ритмической гимнастики) рекомендуется использовать темп музыки от 120 до 140 уд.мин.

                                                      Содержание занятий

Гимнастика и с элементами акробатики.

Ору с предметами и без предмета, направленные на развитие координационных, силовых способностей и гибкости. Висы, упоры, лазание, перелезание, кувырки(вперед, боком), прыжки, скачки, подскоки. Упражнения в партере на правильную осанку, профилактика плоскостопия и офп в партере. «Дорожка здоровья».

Танцевальные упражнения.

Шаги галопа, польки, вальса. Танец польки.

Дыхательная гимнастика.

Комплексы упражнений.

Шашки.

Основные правила и цель игры: как ходят шашки;как шашка бьет; как шашка делается дамкой; как  ходит и бьет дамка;

Развитие мелкой моторики.

Игры на цветных (хлопчато-бумажных) квадратах. Рисунки на квадратах используя зерно. Оригами.

Пальчиковая гимнастика.

Движения и фигуры пальцами.

Психогимнастика.

Комплексы ( «рыбки», «солнышка», «цветочка», «ветерка»).

Атлетическая гимнастика.

Комплекс упражнений в партере с гантелями(0,5 кг)

Подвижные игры.

Многообразные игры с предметами и без предметов для данного возраста.

Игры малой подвижности включая образное мышление.

Игры на внимание, игры у зеркала.

Круговая тренировка.

Проход по станциям с предметами и без предмета.

Ритмическая гимнастика.

Комплекс упражнений.

                                               Учебно-тематический план

                                                                                                          ИТОГО: 68 ЧАСОВ

                                                      Примечание.

На занятиях с детьми приметами правильно подобранной нагрузки являются: желание учащихся выполнять упражнения, постоянная активность на занятии, отсутствие признаков, характерных для высокой и запредельной нагрузки.

Постоянно наблюдайте за учащимися и их реакцией во время занятий оздровительными упражнениями. Если у них пропадает интерес к занятиям оздоровительными физическими упражнениями, нужно снизить нагрузки, уменьшить количество выполняемых упражнений, больше времени запланировать на релаксационные упражнения.

Для оздоровления младших школьников важным фактором является спокойный эмоциональный фон на занятии. Старайтесь не делать критических замечаний, избегайте одёргиваний ребёнка. Существуют основные моменты индивидуального подхода к ребёнку:

-Знание и понимание ребёнка.

-Любовь к ребёнку.

-Основательный теоретический багаж.

-Способность педагога размышлять и умение анализировать.

Конспект

кружка «Детский фитнес».

Тема:    Совершенствование  техники выполнения упражнений с мячом.

                Развитие мелкой моторики.

Задачи:  Обучение передачи и ловли мяча в парах, тройках.

                  Развитие творческих способностей.

         Воспитание интереса к самостоятельным занятиям.            

Тип урока: игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, х/б разноцветные квадраты, фасоль, горох.

Время  проведения: 45 мин.

                                                                  Содержание урока.

1. Подготовительная часть.  ( 15 мин).

Построение, приветствие, задачи урока.

1. Комплекс упражнений «Здравствуй, Солнце!».

И.п. – о.с., руки перед грудью, согнуты в локтях, мяч в ладонях. Правая -    сверху.

           1-4 – 4 шага на месте, вращая мяч вперёд вокруг кистей;

           5-8 – 4 шага на месте, вращая мяч в обратном направлении;

И.п. -  о.с., ноги врозь; мяч – в руках внизу.

           1-2 – одновременно с вдохом поднять мяч вверх, прогнуться;

           3-4 -  и.п. – выдох;

И.п. -  о.с., ноги врозь, согнуты в коленях; мяч в руках внизу.

           1-2 – руки дугой вправо вверх, ноги выпрямить, мяч - вверху – вдох;

           3-4 – руки дугой влево вниз, и.п. – выдох;

           5-8 -  в другую сторону.

И.п. – о.с., ноги врозь, руки с мячом вытянуты вперёд.

           1 – поворот корпуса с мячом  вправо;

           2 -  и.п.;

           3 -  поворот корпуса с мячом влево;

           4 – и.п.;

           5 -  полуприсед, отбив мяча;

           6 – и.п.;

           7 – небольшой бросок мяча вверх, хлопок руками;

           8 – ловля мяча в и.п.

И.п. – широкая стойка, наклон касаясь с мячом.

           1 – 4 -  «8» мячом вокруг стоп вправо;

           5 – 8 -   то же – влево;

И.п. -  о.с., ноги врозь, руки с мячом вперёд.

           1-2 – поворот корпуса с мячом вправо, отбив возле пяток;

           3-4 – и. п.,

          5-6 – в другую сторону;

          7-8 – и.п.

И.п. – о.с., ноги врозь, руки вперёд-в стороны, мяч в правой руке.

          1-2 – подбросить мяч под левую руку и левой поймать;

          3-4 – с другой руки;

          5-6 – мах левой вперёд, отбив мяча под ногой, ловля левой рукой;

          7-8 – с другой ноги, ловля правой рукой.

Методические рекомендации: следить за осанкой, правильным положением рук, ног.

Игра « Имена». Ведение мяча одной рукой с отбивом на каждое слово:

        « Я знаю 5 имён мальчиков. Петя -  раз, Ваня – два и т.д.,

           (другой рукой) – я знаю 5 имён девочек. Люся – раз, Аня – два и т.д.».  

2.  Основная часть. ( 25 мин.)

1. Передача мяча (снизу) в парах: с хлопком ( спереди, сзади, над головой, с 2-мя хлопками; с поворотом; с подскоком; с приседанием).

2.  Передача мяча в тройках снизу:

Игра «Горячая картошка» - передать мяч по кругу как можно быстрей, не уронив его.

3. Игра «Собачка» - двое передают друг другу мяч броском из-за головы, третий – старается мяч поймать. От кого мяч пойман – тот - «собачка», т.д.

4. Развитие мелкой моторики. Выложить любую фигуру из фасоли и гороха на х/б цветном квадрате: (домик, цветочек, кораблик и т.д.).

Игра «Куры и лиса». ( Дети из «корытца» берут по одному зёрнышку, перебегают и кладут на свой квадратик-кормушку. По сигналу «Лиса» убегают в домик, находящийся неподалёку от кормушки. Кого «Лиса» поймала, забирает к себе. Через 2-3 повтора водящий меняется.

5. Игра «Карлики – великаны».

3. Заключительная часть ( 5 мин.)

1. Игра на внимание «Запретное движение».

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание: сохранить равновесие с закрытыми глазами, стоя на одной ноге.

                                                             Литература.

1. Домашний стадион. А.Лепёшкин,- Ростов-на-Дону «Феликс». 2008 г. В
2. Дыхательная гимнастика. О. Гуляева, А. Чеботарёв, Методическое пособие. «Чистые пруды» 2007 г.
3. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. В.И. Лях ,Москва. «Просвещение»,2008 г.
4. Ритмическая гимнастика для детей 6-7 лет. А.И.Акулова. Москва. «Физкультура и спорт», 2007 г.
5. Физкультурно-оздоровительное занятие в общеобразовательной школе. Методическое пособие. Ю.Копылов. Н.Полянская. Москва, 2005г.
6. Физическа культура 1-11 классы.Подвижные игры на уроках и во внеурочное время. Методическое пособие. С.Л.Садыкова,Е.И.Лебедева.Волгоград «Учитель» 2008 г.
7. Третий урок физической культуры в начальной школе.Методическое пособие.Ю.А.Копылов,В.Н.Верхлин. «Чистые пруды»,2005 г.
8. Физическая культура. Упражнения и игры с мячами.В.С.Кузнецов,Г.А.Колодницкий.Москва «НЦ ЭНАС»,2006 г.
9. Как научить играть в шашки.А.В.Егоров. «Чистые пруды»,2005 г.
10. Народный лекарь. Журнал №13,2005 г.стр.22-23 Как исправить дефекты речи.
11. Гимнастическая аэробика.Методическое пособие.Е.Б.Деревлева, Н.Г.Михайлов,Э.И.Михайлова. «Чистые пруды»,2008 г.
12. Гимнастика.Нестандартный подход. Методическое пособие. С.К.Кучкильдин. «Чистые пруды», 2008 г.
13. Школьный психолог.Методическая газета, №5, 2007 г. Стр.13 «Игры с зеркалом».
14. Физическая культура 1-6 классы. Сценарии праздников и игровых занятий. «Первое сентября», 2002 г.
15. Детский фитнес,учебное пособие, «Академия фитнеса», Москва 2006 г.
16. Здоровье детей,газета.№ 4, № 6, № 3. «Первое сентября», 2007 г.