Главные вкладки

Кисова Екатерина Александровна

Сердце отдаю детям.

Дети - наше счастье! Так сделай все, чтобы были счастливы они!

Профессия: учитель

Профессиональные интересы: Детям нужны не поучения, а примеры! Жозеф Жубер

Увлечения: вышивка

Регион: Санкт-Петербург

Место работы: СПб ГКУЗ ДТС "Дружба"

Звание, ученая степень: нет

Если я прошла отрезок пути и не встретила перед собой препятствий, то это не мой путь. Мой путь только тот, где есть трудности, а их преодоление требует от меня напряжения всех моих сил...

О себе

Работаю воспитателем в детском саду. Оклнчила Липецкий Государственный Педагогический Университет в 2006 года по специальности "Педагог профессионального обучения по специальности "Экономика и управление".

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Три простых инструмента улучшения качества жизни

Самая глобальная проблема в жизни каждого человека – это он сам. Ощущает ли он это? Нет. Он ищет причины своих проблем извне. В общем, как и сами проблемы.
Давно уже не является каким-то особым секретом факт, что самим человеком и его жизнью управляет его сознание. Картина окружающего мира и реакция на него формируется в нашем сознании. Наши беды и наши радости – это не более чем реакция нашего сознания на какие-либо внешние факторы, иногда даже совсем не относящиеся к нам.
Иными словами, нас добивают не трудности и не проблемы. Нас ломают собственные мысли.
Так почему же просто не создать в нашем сознании картину мира, которая нас будет вполне устраивать? И почему бы не начать жить согласно этой картине? То, кем мы являемся сегодня и сейчас – это результат наших мыслей. Эта истина постоянно ускользает от нас, но это действительно так.
Попробуем с этим подробнее разобраться. Каждый из нас представляет собой среднестатистического недовольного собой и качеством своей жизни жителя. А раз мы чем-то недовольны, то это значит, что у нас есть какие-то другие предпочтения в том, кем мы хотели бы себя видеть и чем хотели бы заниматься. Так почему бы не начать прямо сейчас идти к этому?
Чтобы помочь вам прийти к своей цели, здесь представлены три инструмента. Точнее три техники поведения, использование которых в корне поменяет вашу жизнь. Для начала рассмотрим некоторые нюансы, которые помогут вам подробнее разобраться в себе.
Нынешние мы – это результат нашего восприятия мира. То есть мы видим окружающий мир, слышим, чувствуем. Иными словами – воспринимаем органами чувств. А уже в своём сознании формируем своё отношение к нему, свою реакцию на него. А вот сформированное отношение далее отражается на нас самих, как изнутри, так и снаружи. Это цикличный и довольно мощный процесс. И вроде мы управляем им, но на деле оказывается наоборот – он нами.
И всё же управлять этим цикличным процессом восприятия и формирования положено нам самим. И этот процесс не сложен, если устранить влияние на него извне.
Наверняка вы уже успели заметить и ощутить на себе тот факт, что полноценно управлять своей жизнью нам не позволяют общественные ценности. И некоторые из них имеют под собой вполне неплохую почву по той простой причине, что избавляют мир от хаоса. Но, тем не менее, общество и культура – это система управления человеческим сознанием.
Совершенно верно, общество само решает, что и как нам будет лучше. Для кого-то это может быть и хорошо, потому что позволяет удерживать хоть среднюю планку развития. Но как быть тем, кто видит этот мир, и, собственно, себя, по-другому? Как только у человека появляются интересные идеи, так чуть ли не весь мир встаёт перед ним стеной, пытаясь задавить его своими ценностями. Знакомо вам такое? Скорее всего, что да. Общество живёт, работает на кого-то, переживает за достаток еды и мечтает о том, что показывают в рекламе по телевизору.
И всё- же, как научиться жить и радоваться каждому моменту жизни? Возможно ли это? Конечно. И сейчас вы узнаете как.
Как вы уже успели выяснить, человек снаружи и изнутри отражает сформированную его сознанием реальность. Вы вообще когда-нибудь задумывались о том, как вы выглядите со стороны? Какое у вас выражение лица, когда вы идёте по улице? Нас ежедневно окружают сотни угрюмых людей, убитых собственными же мыслями. В их числе и мы.
Итак,
инструмент №1. Осанка
Вы всем своим внешним видом показываете, как вы относитесь к этой жизни. Когда вы радостны и довольны, вы улыбаетесь. Так почему бы вам просто не улыбнуться? Просто так. Почему бы вам не выровнять спину и не показать этой жизни, что вы победитель? Вы видели, как ходят победители? Ровно, вытянуто, улыбаясь.
Если вы, наконец, хотите увидеть себя другим человеком, попробуйте хоть день походить именно так. Расправляете плечи, выравниваетесь, поднимаете голову. Надевайте улыбку и, вперёд, пошагали! Весь день. Не забывайте о положении вашего тела ни на секунду! Занимаясь даже самыми обычными делами, и когда вас никто не видит. Вас приятно удивит, как откликнется ваше сознание на команду вашего тела. Оно ему поверит.
Не отказывайтесь от эксперимента. Побыв победителем даже один день, вы не захотите больше терять эту роль.
Переходим к инструменту №2
Образное мышление
Как упоминалось выше, у каждого из нас есть мечта. Мы мечтаем чего-то достичь, мечтаем быть другим человеком, кем не являемся сейчас. Этот человек живёт где-то глубоко внутри нас. Это и есть настоящие мы. Настоящие, нереализованные мы. Давайте, всё-таки, попробуем его освободить. Освободить того человека, кем вам хотелось бы быть. Если вам сложно воссоздать его образ в голове, попробуйте оживить его на бумаге. Возьмите лист и попробуйте с помощью ручки описать этого человека, каким вы хотите быть. Пусть это будет сочинение на тему «новый Я».
Далее стоит подумать о тех факторах, которые отделяют вас от этого человека. Эти факторы попробуйте тоже конкретно описать. Ведь они станут вашим объёмом работы на ближайшее время.
Ещё будет неплохо написать сочинение на тему: «как я хочу жить и чего хочу добиться». Опишите все детали. Опишите все детали. Это будет образной составляющей вашей цели.
По возможности попробуйте вести ежедневные записи. Пишите на отдельные листы все негативные случаи и мысли, затем избавляйтесь от них. Рвите или сжигайте. А хорошие эмоции храните, и используйте их в будущем как источники вдохновения.
Вы, наверняка, успели понять, что тот человек и та жизнь, которую вы описали на бумаге или воссоздали в голове – это ваша цель. Она заключается в превращении того, кем вы являетесь сейчас в того, кем хотите быть.
Как думаете, что для этого нужно? Всё просто, нужно ощутить себя этим человеком. И пускай в ваших мыслях и представлениях он существенно отличается от вас самих, всё же постарайтесь приложить усилия. Ощущайте себя таким человеком каждую секунду. Это непросто, но и не слишком сложно. Просто выпрямитесь, улыбнитесь и ощутите себя тем, кем давно хотели быть. А поможет вам в этом инструмент №3
Дисциплина и упорство
Под использованием двух предыдущих инструментов попробуйте продержаться примерно три недели. Это двадцать один день. Примерно столько приживается привычка. Ваша главная задача – не сдаться в течение этого времени. А дальше вы поймёте, что не можете жить по-другому.
Будет сложно. Будут посещать мысли и желание прекратить всё по причине бессмыслия. Не верьте таким ощущениям. Не сдавайтесь. На крайний случай, вы ничего не потеряете.
Можете попробовать вести записи и помещать туда все эмоции. Это поможет вам немного структурировать мысли и состояние в целом. Вы будете анализировать своё поведение, и отслеживать закономерности. А это, в свою очередь, позволит вам обрести большой контроль над собой и своим сознанием.
Активно используя эти три мощнейших инструмента, вы сможете не только улучшить качество своей жизни, но и навсегда избавиться от привычного хода мыслей, которые тянут вас на дно. На вашем пути будут сомнения, лень и страхи. Но не забывайте, что преодолев этих врагов, вы получите наилучшую награду – самого себя. А с такого рода препятствиями вы столкнётесь ещё не раз. Не позволяйте им сбивать вас с толку, и они будут отступать.
Успехов вам на этом нелёгком, но увлекательном пути.