Моя работа в области психологии

Методика  «Любовная мочалка»

Методика « Поменяйся местами»

Актуальность:  У каждой семейной пары бывают тупики в отношениях- «черные полосы» непонимания. Данный алгоритм последовательных шагов позволит очистить «внутренние эмоциональные завалы» супругов и заполнить позитивом и принятием друг друга.

Цели и задачи: 

1. Освежить отношения.
2. Повысить «эмпатию»- взглянуть друг на друга «новыми глазами».
3. Проработать «застарелые»  обиды.
4. Дает возможность позитивно воспринять любимого.

Возраст, на который направлена методика: возрастных ограничений не имеет.

Проблемы, которые она  призвана решить: застой в семейных отношениях, преодоление рутинной привычки длительных отношений.

Ожидаемый результат:  Методики позволяют освежить отношения, повысить «эмпатию», взглянуть друг на друга «новыми глазами» . Данный алгоритм последовательных шагов позволит очистить «внутренние эмоциональные завалы» супругов и заполнить позитивом и принятием друг друга.

Описание методики с практическими примерами или описание одного упражнения, отражающего суть  метода:

Упражнение «Поменяйся местами»

Суть упражнения заключается в том, что супруги меняются друг с другом местами, как бы влезая в шкуру партнера. Муж на 1 час, пол-дня, на день-становится на место жены-одевает домашний фартук и со всеми  вытекающимися последствиями для него-все женские дела, имя супруги, свой род-все берет своей жены. А жена встает на его место.

Мы с мужем практиковали это упражнение, когда жили летом в палатке на острове. Поменялись местами на 1 день. Я колола дрова, носила воду, ловила рыбу. Муж кашеварил, ходил за 2-летним сыном, кормил, укачивал, стирал.

Именами мы соответственно тоже поменялись.  Я в тот день разкачала все мои имеющиеся мужские качества- агрессию, напористость, активность. У мужа очень смешно, со скрипом проявлялись податливость, уступчивость,  терпение.

Методика «Любовная мочалка»

Цель:  провести так называемую  «баню»  в отношениях.

1 й блок.

Освобождаем внутреннее пространство от  негативных воспоминаний,  претензий  и давних обид .

Упражнение «Чистое восприятие».

Целый день, пол-дня либо 1 час посвящается претензиям-  выговариваются, проговариваются.

Задача: вспомнить, как можно больше застарелых обид и предъявить их партнеру.

Можно воспользоваться сл. формулировкой : «Я обижен (а) на тебя из-за……., и я все-равно тебя ценю и люблю.»

«Помнишь, был момент, когда ты меня подвел,…………………., я прошу больше меня так не расстраивать»

«Больше всего меня выводит из себя, когда ты………………………………»

2 блок.

Упражнение «Розовые очки»

Заполняем очищенное пространство приятностями, комплементами, благодарностями.

На следующий день вспоминаем случаи помощи, спасения, и озвучиваем их своему партнеру,  весь день посвящен только приятностям- благодарности, комплименты, добрые  слова,  тем самым повышаем  значимость партнера  в своих глазах, да и его тоже.

Цель: вспомнить максимальное количество всех приятностей  и предъявить их своему любимому.

Форма заявки на участие в Конкурсе