Выпускнику

                                                     Советы выпускникам

1. Лёгкое волнение перед экзаменом – вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Иногда отсутствие « предстартового» волнения даже мешает хорошим ответам.

2. Если вы почувствовали, что на экзамене вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе» « Стоп!». Это слово должно быть произнесено как команда, можно даже вслух.

3. Заблаговременно ознакомьтесь с правилами и процедурой экзамена. Это снимет эффект неожиданности. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков можно ознакомиться заранее.

4. Подготовка к экзамену требует много времени, но она не должна занимать абсолютно всё время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби.

5. Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

6. Смешные «приметы» также помогают оправиться с волнением! Привычка одеваться во всё новое, вкладывать в обувь монетки и сидеть накануне экзамена на учебнике – не что иное, как способ настроиться на экзамен и убедить себя в том, что всё будет хорошо. Так что берите на вооружение все приметы и ритуалы – главное, чтобы вы в них верили!