Три "кита" здоровья

                                                        Три «Кита» здоровья.

Я хочу обратить внимание на психическое и физическое развитие малышей.

     Дети 21 века здоровьем, мягкого говоря, не блещут. Какие же проблемы мешают их физическому развитию?

     Одна из главных причин – несоблюдение режима дня. С раннего возраста малыш должен жить по часам – спать, есть, бодрствовать в одно и тоже время. Это «главные киты» здоровья дошкольника! Особое внимание нужно обратить на сон, ведь он – одно из полезнейших «блюд» для детского растущего организма. Сон снимает неврозы» повышает иммунитет, дарит хороший аппетит.

     Воспитывая внуков, я помогла своей невестке следить за их режимом. Днем отдыхала вместе с ними, вечером, после передачи «Спокойной ночи, малыши» сразу же укладывала спать. Утром они вставали бодрыми, радостными.

     Вторым «китом» является двигательная активность. Особенной сейчас, летом, когда есть возможность укрепить здоровье.

     Чтобы иметь побольше свободного времени самим, многие родители покупают детям компьютеры, смартфоны, планшеты. Малыш занят и не докучает вопросами, не разбрасывает игрушки, не бегает по квартире. Но такие занятия наносят только вред: долгое время находясь в одной и той же позе, организм накапливает отрицательную энергию, не давая ей выплеснуться через движение. Отсюда и капризы, и плохой аппетит, и агрессия. Когда мои внуки приезжают ко мне на дачу, их ждет там не только трудотерапия, но и турник, скакалки, велосипед, футбольный мяч, речка, рыбалка, походы в лес. А вместе с ними играем, заряжаемся положительной энергией и мы, взрослые.

    Третий «кит», от которого зависит здоровье подрастающего поколения, - питание. Если раньше мы ели экологически чистые продукты, то сейчас дети разучились грызть морковку, хрустеть огурцами, хрумкать капусту. Детский организм растёт, но не всегда получает ценный «строительный материал» в виде калия, кальция, железа, магния, которыми богаты творог, сметана, молоко, кефир, свежая рыба. Родителям проще купить полуфабрикаты или предложить ребенку утолить голод фастфудом. Отсюда и берут начало беды: гастриты, ожирение, пищевая аллергия.

     Хочется верить, что когда у моих внуков будут свои семьи, они продолжат нашу семейную традицию – беречь, укреплять здоровье малышей с самых пеленок.