Картотека физкультминуток для старшего, подготовительного возраста

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу. (Плавное качание поднятых вверх рук)

Руки нагнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу. (Встряхивание кистей рук)

В сторону руки, плавно помашем – это к нам птицы летят. (машем руками, как крыльями)

Как они сядут, тоже покажем, крылья сложили назад. (присели, руки за спину)

Котик Рыжик стал скучать, не с кем дома поиграть. ( пожимаем плечами)

Чтоб друзей себе найти, надо в детский сад пойти. (ходьба на месте)

Рыжик лапки почесал, (поглаживаем руки)

Язычком их облизал (высунули язык)

Вправо – влево потянулся,

И, конечно, улыбнулся. (движения по тексту)

Дождь, дождь, дождь с утра ( хлопки чередуются со шлепками по коленям)

Веселится детвора. (легкие прыжки на месте)

Шлеп по лужам, шлеп, шлеп, (притопы)

Хлоп в ладоши, хлоп, хлоп. (хлопки)

Дождик, нас не поливай, а скорее догоняй! (грозят пальчиком, и бег на месте)

Дети стоят «паровозиком».

Били лен, били (Стучат кулачками по спинам друг друга)

Топили, топили (Растирают ладонями)

Колотили, колотили( шлепают ладошками)

Мяли, мяли (разминают пальцами)

Трепали, трепали (трясут за плечи)

Белы скатерти ткали («чертят» ладонями)

На столы накрывали (поглаживают)

Релаксация «Волшебный сон»

Реснички опускаются, глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают, ноги тоже отдыхают.

Шея не напряжена и расслаблена,

Дышится легко, ровно, глубоко.

Снег, снег, снег – снежок, по дорожке стелется,

Снег, снег, снег - -снежок, белая метелица

( машут руками)

Снег, снег, снег-снежок, замело дорожки (ручки плавно опускаются)

Снег, снег, снег-снежок, вместе поиграем (машут руками)

И друг в друга снежки весело бросаем

( «лепим» снежки и бросаем)

Холодно во дворе, и замерзли ушки

( потираем уши руками)

Накатаем мы снег, целый ком большущий

( «катят» снежный ком)

По дорожке, по дорожке, скачем мы на правой ножке. (подскоки на правой ноге)

И по этой же дорожке, скачем мы на левой ножке. (подскоки на левой ноге)

Не сутультесь, грудь вперед,

Замечательный народ! (выравниваем спину)

По тропинке побежим, до лужайки добежим (легкий бег на месте)

На лужайке, на лужайке, мы попрыгаем, как зайки.( прыжки)

Один, два - стоит ракета, (руки вверх, ладони соединить)

Три, четыре  -самолет. (руки в стороны)

Один, два – хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет. (хлопаем в ладоши)

Один, два, три, четыре – мы на месте походили. (ходьба на месте)

Чтоб ракетой управлять, нужно сильным, смелым стать.

Слабых в космос не берут, ведь полет- нелегкий труд.

Рано утром я проснусь, на зарядку становлюсь.

Приседаю и скачу – космонавтом стать хочу,

Чтобы в космос полететь, нужно очень захотеть.

Будем мы тренироваться, будем силы набираться. ( движения по тексту)

Вот солдатики стоят, начинается парад.

Раз, два, три, четыре, пять – начинаем мы шагать. (все движения по тексту)

Наклонитесь все вперед, а потом наоборот.

Влево, вправо наклонитесь, не ленитесь, не ленитесь.

На одной ноге постой – ка, будто ты солдатик стойкий.

Руки ты прижми к груди, да смотри, не упади!

Руки вверх, руки в бок и на месте – скок-поскок!

Летит  самолет высоко – высоко,

Ему на посадку зайти нелегко! (бег врассыпную, руки в стороны)

Летчик за кругом делает круг, (бег по кругу)

Ему самолет и товарищ, и друг.

На взлетную полосу сел самолет, (сели, обхватили колени руками)

Мотор погудел, и закончен полет.

Маленькое солнышко я держу в ладошках,

(показывают маленькое солнце руками)

А большое солнце видно из окошка, (руки козырьком)

Маленькое солнышко я беру руками (повтор движений)

А большое солнце высоко  над облаками.

(потянулись вверх)

Маленькое солнышко мне в ладошки светит,

А большое солнце светит всей планете! (руки вверх и в стороны)

«Кошкины повадки»

Вам покажем мы немножко, как ступает мягко кошка,

Еле слышно – топ, топ, топ. (мягкие шаги на месте)

Хвостик книзу - оп ,оп, оп (виляем хвостиком)

Но, подняв свой хвост пушистый (поднять указательный палец)

Кошка может быть и быстрой, (бег на месте)

Ввысь бросается отважно, (прыжок) 

А потом мяукнет: «мяу!», я в свой домик убегаю.( бег на месте, помашем ручками)

«Огородники»

Грабли в руки взяли, грядки причесали!

Мы водой прохладной грядки поливали!

Раз – два, раз – два, грядки поливали! (движения по тексту)

Семена редиса в грядки мы сажали,

Раз – два, раз – два, в грядки мы сажали!

(наклоны вперед, повороты вправо – влево)

Много ль надо нам ребята, для умелых наших рук?

Нарисуем два квадрата, а на них огромный круг.

А потом еще кружок, треугольный колпачок.

Вот и вышел очень – очень развеселый чудачок! (дети рисуют в воздухе геометрические фигуры)

«Самолет»

Вот мотор включился, пропеллер закрутился (вращательные движения руками)

К облакам поднялись, и шасси убрались, (руки в стороны)

Вот лес, мы тут приготовим парашют. (бег по кругу, в конце присесть на одно колено)