стр.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

10

Код

ПК, ОК

Умения

Знания

ОК 2

ОК 3

ОК 6

ОК 7

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

Вид учебной работы

Объем часов

Объем образовательной программы

160

в том числе:

теоретическое обучение

лабораторные работы (если предусмотрено)

практические занятия (если предусмотрено)

80

курсовая работа (проект) (если предусмотрено для специальностей)

контрольная работа (если предусмотрено)

Самостоятельная работа

80

Промежуточная аттестация проводится в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем часов

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

5 семестр- 44 часа

Тема 1.1.

Бег на короткие и средние дистанции.

Содержание учебного материала

10

Современное состояние физической культуры и спорта.

Внеаудиторная самостоятельная работа и итоговая аттестация студентов  по дисциплине ФК.00 Физическая культура. Правила техники безопасности  и сохранения здоровья в спортивном зале и на спортивной площадке.

История создания и развития ГТО. Знакомство с комплексом ГТО и выбор дополнительных видов спорта для сдачи нормативов комплекса ГТО.

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Техника бега на короткие дистанции и его совершенствование.

1

Подготовительные упражнения для бегуна на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.

1

Эстафетный бег на 100 м, 400 м.

1

Техника и тактика бега на средние дистанции. Развитие общей и специальной выносливости.

1

Самостоятельная работа обучающихся

6

Подготовка рефератов:

- Влияние физическими упражнениями на состояние здоровья и работоспособность.

- Правила и формы занятий физическими упражнениями доступными видами спорта в свободное время.

Тема 1.2. Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала

10

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Кроссовая подготовка. Особенности, техника. Отработка техники группового старта и бега для юношей – 3 км. Отработка техники бега по пересеченной местности. Отработка техники бега в гору и бега при спуске. Отработка техники бега с преодолением естественных препятствий.

2

Техника и тактика бега на длинные дистанции. Развитие общей и специальной выносливости.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

6

Подготовка сообщения на тему «Методика овладения техникой бега на короткие и длинные дистанции»

Тема 1.3.

Метание гранаты.

Содержание учебного материала

8

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Метание гранаты с места на три шаговых шага, с разбега. Специальные подготовительные упражнения метателя.

2

2

Сдача нормативов по метанию гранаты.        

2

Самостоятельная работа обучающихся

4

Упражнения на координацию движения. Составление комплекса упражнений по коррекции отстающих групп мышц.

Тема 1.4.

Баскетбол.

Содержание учебного материала

16

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

8

2

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в баскетбол. Индивидуальная техника защиты.

2

Комбинации и тактические заготовки игры в нападении и защите. Упражнения на развитие координации движения, ловкости. Совершенствование навыков ведения мяча.

2

Контрольные нормативы: ведение мяча с изменением направления, выполнение передачи мяча на точность и скорость, выполнение штрафных бросков.

2

Действия игрока в нападении, защите, индивидуально. Командные действия игроков в нападении и защите. Жестикуляция судьи, организация и судейство игры в баскетбол.         

2

Самостоятельная работа обучающихся

6

Комплекс упражнений по совершенствованию скоростных и силовых качеств. Определение признаков утомления и перетренированности, меры по их предупреждению.

2

Презентация по теме «Жесты судей в баскетболе»

4

Промежуточная аттестация

2

6 семестр – 60 часов

Тема 1.5

Волейбол

Содержание учебного материала

40

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

20

2

Техника игровых приемов в волейболе: стойки, передвижения, прием и передача мяча сверху, снизу, передача и прием мяча над собой, выполнение подачи мяча: прямая нижняя, прямая верхняя, нападающий удар, блокирование.

8

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в волейбол. Тактика игры в нападении и защиты. Командные действия.

4

Контрольные нормативы: передача мяча над собой, подача прямая верхняя, боковая подача, нападающий удар, блокирование, передача мяча в парах, верхняя подача мяча в указанную зону, действия игрока в командной игре.

6

Правила соревнований. Организация соревнований в волейбол.

2

Самостоятельная работа обучающихся

20

Составление комплекса упражнений по совершенствованию скоростных и силовых качеств.

4

Подготовка рефератов на тему:

- Организация физкультурно-спортивных мероприятий

- Современное состояние волейбола в России

- История Олимпийского волейбола

6

Составление комплекса специальных упражнений волейболиста.

4

Судейство соревнований по волейболу

6

Тема 1.6

Национальные прыжки

Содержание учебного материала

18

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

8

Прыжки в кылыы на 8-12 отметок (девушки на 4, 6 отметок). Техника разбега, отталкивания, фаза полета, приземления.  Многоскоки. Прыжки через различные препятствия.

2

Прыжки в куобах на 8-12 отметок (девушки на 4, 6 отметок). Техника разбега, отталкивания, фаза полета, приземления. Многоскоки. Прыжки через различные препятствия.

4

Прыжки в ыстанга на 8-12 отметок (девушки на 4, 6 отметок). Техника разбега, отталкивания, фаза полета, приземления. Многоскоки. Прыжки через различные препятствия.

2

Самостоятельная работа обучающихся

10

Подготовка презентация на тему «Якутские национальные прыжки»

6

Составить комплекс прыжковых упражнений

4

Промежуточная аттестация (дфк)

2

7 семестр – 32 часа

Тема 1.7.

Бег на короткие и средние дистанции.

Содержание учебного материала

4

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Высокий и низкий старт. Бег 100 м. Подготовительные упражнения для бегуна на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.

2

Бег 600, 800, 1000 м. Техника и тактика бега на средние дистанции. Развитие общей и специальной выносливости.

2

Тема 1.8. Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала

16

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

6

Техника и тактика бега на длинные дистанции. Развитие общей и специальной выносливости.

2

Бег на длинные дистанции  3000 м, 5000 м

4

Самостоятельная работа обучающихся:

10

Кроссовая подготовка

Тема 1.9.

Прыжок в длину

Содержание учебного материала

12

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

4

Выполнение прыжка в длину с разбега. Техника разбега, отталкивания, полёта и приземления.

2

Выполнение тройного прыжка с места. Отработка техники разбега, отталкивания, полёта   и   приземления. Выполнение тройного прыжка в шаге.

2

Самостоятельная работа обучающихся

6

Закрепление исполнения  техники прыжковых упражнений.

Промежуточная аттестация

2

8 семестр – 24 часа

Тема 2

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

Содержание учебного материала

24

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

10

Развитие точности и быстроты движений, игровой ловкости и выносливости к выполнению упражнений на координацию движений.

2

Бег на короткие дистанции 20-30 м,

2

Прыжки по разметках на правой и левой ногах

2

Упражнения с расстановкой, сборкой предметов. Развитие общей выносливости, координации и точности движения рук.        

2

Контрольные тесты по ППФП (выполняются в соответствии специальности, по видам физ. подготовки: спортигры, легкой атлетики, метания, гимнастики, упражнений на гибкость).

2

Самостоятельная работа обучающихся

12

Подготовка доклада:

-Физическая культура  в профессиональной деятельности специалиста.

-Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры

-Особенности  выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов

-Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели

6

Составить комплекс упражнений по профессионально-прикладной физической подготовке.

2

Выполнение комплексов упражнений и заданий, направленных на подготовку к сдаче норм ВФСК ГТО

4

Промежуточная аттестация

2

Всего:

160

Практических:

80

Самостоятельных:

80

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Знания:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

- Самостоятельно составлять и выполнять индивидуальные физкультурно-оздоровительные комплексы для укрепления физического состояния организма;

- участвовать в спортивных соревнованиях и физкультурно-оздоровительных мероприятиях;

- соблюдать принципы здорового образа жизни.

Наблюдение и регулярная оценка знаний студентов  в ходе проведения: учебно-тренировочных занятий; занятий в секциях по видам спорта.

Умения:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

- Уровень основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, развитие мускулатуры тела, результаты улучшения осанки.

- Приобретенные культура движений и фонд двигательных умений и навыков, прежде всего, жизненно необходимых, определенных в комплексе – навыков в беге, прыжках, метаниях, передвижении на лыжах

-   Приобретенные физкультурные знания.

- Устойчивые интересы и мотивы личности к физическому совершенствованию

- Гигиенические навыки привычки повседневно заботиться о своем здоровье, закаливании организма и физической подготовленности.

- Соблюдаемый режим физической активности.

Оценка результата выполнения практических занятий в соответствии со шкалой выполнения контрольных нормативов.