Конспекты занятий
план-конспект занятия на тему

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 1

Техника и тактика движения и преодоление препятствий на туристском маршруте

Тактика — совокупность средств и приемов для достижения намеченной цели. Основная цель в туристском походе — прохождение маршрута с наименьшими затратами сил и с максимальной безопасностью. Вокруг этих двух определяющих основной цели в зависимости от ситуации возникнут и другие цели и задачи, но на выбор тактики они не оказывают решающего воздействия.

Техника туризма — это правила и приемы движения и преодоления естественных препятствий, встречающихся на маршруте. Основное правило при построении маршрута и движении по нему — если есть возможность, то препятствие лучше обойти.

Препятствия на маршруте

Преодоление естественных препятствий требует мобилизации сил группы, организованности, взаимопомощи. Руководитель должен помнить, что преодоление препятствия - это важный воспитательный момент. Первые прошедшие препятствие ждут, когда вся группа преодолеет его, оказывают посильную помощь - поддерживают, подают руку или альпеншток. Взаимопомощь может выражаться и в разгрузке заболевшего, более слабого товарища при подъеме по крутому мокрому склону и т.д. Следует приучить ребят не бросаться на препятствие, а остановиться и дождаться команды руководителя.

Движение по сильно залесенной местности.
При движении по лесу нужно использовать попутные проселочные дороги, просеки, тропы, поляны. По тропе, даже слабозаметной, идти гораздо легче, чем напрямую - по азимуту. К тому же тропа, как правило, огибает препятствия или пересекает их в удобном месте. При движении через густой подлесок следует придерживать ветки, отводить их рукой не в горизонтальной плоскости (в направлении собственного движения), а в вертикальной, пригибая ветку себе под бедро, чтобы они не стегали лицо идущего сзади. Для защиты от веток и сучков лучше двигаться в штормовке. Глаза защитит шапочка с большим плотным козырьком. Члены группы должны идти с интервалом в 3 - 5 метров, позволяющим не терять друг друга из виду. Идущие впереди должны предупреждать голосом об опасных местах: ямах, торчащих корнях деревьев, лежащих поперек тропы бревнах, скользких местах. Не следует наступать, если это возможно, на поваленные деревья. Поваленные деревья лучше обойти или перешагнуть, при этом группа не останавливается и, главное, не теряет темп.

Движение в тайге

Движение в тайге имеет свои особенности. Здесь гораздо меньше, чем в лесу, троп и, тем более, дорог; гораздо больше завалов, бурелома. Это осложняет и замедляет движение. К тому же осложняется и ориентирование на маршруте. При движении надо стараться выбирать более свободные места, обходя завалы. Если такой возможности нет, то преодолевать их надо осторожно, помогая друг другу.

Преодоление крутых склонов.

Подъем в гору - молча. Ждать товарищей, помогать друг другу. На крутые склоны удобнее подниматься наискось. Если подъем затяжной - серпантином (то левым, то правым боком к склону). При подъеме ногу рекомендуется ставить на всю подошву, а не на мысок.

Движение по шоссе.

Если нет возможности избежать движения по шоссе, надо идти строгой цепочкой по левой обочине, навстречу транспорту.

Движение по заболоченным участкам.

Сильно заболоченные участки следует обходить, т.к. преодоление их требует значительных физических и психологических усилий. В случае острой необходимости их преодолевают после тщательных расспросов местных жителей.

Болота по проходимости классифицируются на проходимые, труднопроходимые и непроходимые. Первые из них покрыты густой травой вперемежку с осокой. Труднопроходимые болота покрыты мхом, среди которого видна вода, растет трава пушица, густой кустарник ивы, ольхи, березы. Опаснее всего топь - зарастающий водоем, поверхность которого покрыта ярко зеленой травой. Она практически непроходима и ее придется обходить. Идти по болоту надо строго по следам разведчиков, ногу ставить плавно, без рывков. Путь безопаснее прокладывать по кочкам, около встречающихся кустарников и стволов деревьев. Для страховки при движении по болоту туристы должны постоянно держать наготове шест, удерживая его в горизонтальном положении, ослабить лямки рюкзаков. Провалившемуся в трясину необходимо быстро подтянуть шест к себе и лечь на него грудью. Нельзя терять самообладание. Помощь провалившемуся должны оказывать быстро, без суеты и очень осторожно. Вначале необходимо загатить место около него шестами и ветками. Затем осторожно приблизиться к пострадавшему, помочь снять рюкзак и выбраться

Движение в горах.

В горах, даже двигаясь по долине, туристы практически постоянно находятся на склоне, совершая подъем или спуск. Это требует определенных навыков движения. Поднимаясь по тропе, сгибают в колене ногу, на землю ставят вею стопу. Для лучшего сцепления подошвы с грунтом носки разворачивают немного во внешнюю сторону. Через небольшие камни, лежащие на пути, если это возможно, лучше перешагивать, если нет - то наступать осторожно, не выпрямляя ногу полностью с тем, чтобы не поднимать свой центр тяжести 

При движении по травянистым склонам

При подъеме по травянистому склону ногу ставят всей стопой, чтобы усилить сцепление подошвы с травой. С увеличением крутизны склона носки ног все более разворачивают. При спуске ногу ставят всей стопой, ноги слегка согнуты. При подъемах и спусках надо стараться использовать каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку как ступеньку, ставя на них ногу горизонтально.

Преодоление водных препятствий

По своему характеру равнинные и горные реки сильно различаются. Скорость течения равнинных рек невелика, а глубина и ширина порой весьма значительны. Берега часто заболочены. Горные реки имеют гораздо большую скорость течения, но меньшую глубину. Реки - опасные препятствия для самостоятельного их преодоления, и по возможности лучше поискать мост или кладь. Если кладь не имеет перил и неустойчива, то первым ее переходит кто-то из опытных туристов. Он проверяет переправу и организует страховку прохождения других участников с помощью руки или шеста. Вброд можно переходить неглубокие и неширокие ручьи и речки, где уровень воды чуть выше щиколотки, причем переход осуществляется в обуви. Преодолевать реку вброд, наводить переправу желательно только в случае крайней необходимости или в учебных целях. Однако знать способы переправы юные туристы должны. К тому же переправы как зрелищные технические этапы включаются в программы соревнований по туризму. При этом следует еще раз напомнить: все участники походов должны уметь плавать.

 КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 2

Лыжный туризм

Лыжный туризм - путешествие совершаемое на лыжах. Использование лыж дает возможность сравнительно быстро и с меньшими энергозатратами передвигаться по снегу, чем пешком. Турист лыжник подобен пешеходному туристу, главное отличие заключается в том, что лыжные походы в наших условиях совершаются только зимой. А зимние условия - это холод. В зимних походах самая серьезная опасность - чрезмерная усталость, которая сопровождается потерей самоконтроля. Поэтому для таких походов большое значение имеют постепенное приобретение туристического опыта, целого ряда знаний и умений и индивидуальная сопротивляемость человека холоду.

ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ОСОБЕННОСТИ ЛЫЖНОГО ТУРИЗМА

Первый фактор, который вполне очевиден при упоминание лыжного туризма – это ЛЫЖИ. Говоря более грамотным языком, первый фактор – это способ передвижения в лыжном походе, а именно, передвижение на лыжах.

Второй фактор связан со временем года, в которое проводится лыжный поход. Это ЗИМА. Зима для туриста лыжника не совпадает с календарной зимой. В лыжные походы на территории нашей необъятной Родины можно ходить начиная с поздней осени (ноябрь) и заканчивая весной (апрель). Зима – это самое суровое время года, к которому человек по природе своей приспособлен слабо. Зима – это снег, холод, метель, лавины и прочие другие признаки, характеризующие данное время года и порождающие на свет целый букет нюансов, которые необходимо в течение похода знать и учитывать.

ОСОБЕННОСТИ ЭТАПА ПОДГОТОВКИ К ЛЫЖНОМУ ПОХОДУ

Лыжный туризм, как и любой другой туризм – это командный вид спорта, однако именно в лыжном походе чувство команды и необходимость в течение долгого времени жить и работать как единый организм ощущаются особо остро. Поэтому необходимо на подготовительном этапе учитывать каждую мелочь, готовить не только снаряжение и еду, но и тренировать свою физическую, техническую готовности, а так, же морально - волевые качества. Пренебрежительное отношение на этапе подготовки к любому из вышеуказанных направлений неминуемо снизит запас прочности группы, что с высокой долей вероятности приведет к аварии на маршруте. 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• Тренировка выносливости.

Так как лыжные походы проходят в самое суровое и холодное время года – зиму, то чтобы выжить и не замерзнуть, человеку нужно постоянно работать. Нет того дармового летнего солнечного тепла, когда можно просто лечь на пенку и позагорать в свое удовольствие. В лыжном походе тепло надо добыть и поддержать.

Чтобы добыть тепло надо либо работать (при этом расходуется энергия) либо отдыхать в палатке. Энергия при этом набирается, но чтобы поставить палатку надо сначала приложить изрядные усилия. Чем выносливее турист, тем с большей вероятностью он сумеет сохранить силы днём и лучше восстановиться ночью.

• Тренировка переносимости холода

Нельзя приучить организм быть нечувствительным к холоду, но можно существенно помочь не бояться холода и легче его переносить путём систематических закаливаний до похода. Бывают такие ситуации, когда на протяжении нескольких недель температура окружающей среды может не подниматься выше нуля (тундровые походы) тут понадобиться вся холодовая выносливость организма.

ПОДГОТОВКА СНАРЯЖЕНИЯ

• Снаряжение готовить на совесть, так как его поломка может быть весьма неприятным и опасным явлением. Починить что-нибудь на морозе, особенно вне палатки крайне тяжело и не приятно.

Советы рем мастеру – не трогать металл голыми руками на морозе, иметь с собой тонкие флисовые или шерстяные перчатки.

Времени для ремонта личного снаряжения мало, так как делать это хочется только в палатке, а вечером в палатке обычно куча дел и до самих починочных работ дело доходит только после общего отбоя (крайне тоскливо).

Историческая справка: раньше, когда шатровые палатки шили из брезента, очень часто она обмерзшая весила до 30 кг, и одного человека полностью разгружали только чтобы он нес одну палатку.

• В отличии от горного похода рюкзаки для лыжных походов обычно берутся более объемные. Связанно с тем, что в лыжном походе больше теплых вещей по сравнению с горными, а принцип действия теплых вещей – создавать воздушную прослойку между телом и улицей. Следовательно все сентипоновые куртки/штаны/спальники занимают очень много места.

• Пух в лыжных походах не используется, так как при отсыревании он впоследствии смерзается и теряет все свои холод изолирующие свойства. Так же его гораздо труднее просушить зимой. Синтепон же может греть даже сырым, так как волокна его свою структуру е теряют.

• В лыжные походы обычно берутся не дорогие мембранные и прочие хай-тэк вещи, а что-нибудь дешёвое из уже ненужного или же самошив. Это связано с тем, что очень часто от искр костра вещи приобретают дырчатую структуру, что при её высокой стоимости не очень приятно.

• Стараются брать групповые спальники, чтобы они меньше весили и лучше грели.

• Основные требования к вещам – быть теплыми и не пропускающими ветер. Водонепроницаемость учитывается не сильно, так как намокнуть от осадков вещи не могут. Хотя бывают оттепели и в лыжных походах иногда можно попасть под дождь.

• Защитить от мороза стараются все части тела (так как мороз не щадит ни руки не лицо).

При разделении общего веса по людям учитывается тот факт, что многие вещи постоянно пребывают в обмерзшем состоянии (кондёр, палатка), к ним добавляют соответствующий коэффициент намокания.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 3

Горный туризм

Го́рный тури́зм — вид туризма, заключающийся в передвижении группы людей с помощью мускульной силы по определённому маршруту, проложенному в горной местности в условиях высокогорья.

КЛАССИФИКАЦИЯ СЛОЖНОСТИ ГОРНЫХ ПОХОДОВ

Сложность маршрута в горном туризме определяется в основном категорией трудности перевалов, и вершин в него входящих. Дополнительными параметрами являются длина маршрута (в километрах) и продолжительность похода (в днях). Как и в остальных видах спортивного туризма, в горном формально выделяются 6 категорий сложности походов. Однако следует отметить, что в пределах одной и той же категории походы могут несколько различаться по фактической сложности.

Для каждой из 6 категорий сложности (КС) горного похода установлена минимальная длина и минимальный набор ЛП. Так, например, по существующим на 2006 год правилам, горный маршрут 1-й КС обязан иметь длину не менее 100 км и включать в себя не менее двух ЛП 1А категории трудности. Горный маршрут 5 КС должен быть не короче 160 км и содержать, как минимум, набор ЛП вида (1А, 1Б, 2А, 2Б, 3А, 3Б).

Ограничения на длину маршрута и набор ЛП могут меняться по решению Туристско-спортивного союза России.

ОТЛИЧИЕ ОТ ПОХОЖИХ ВИДОВ СПОРТА

Хотя в горном туризме используются элементы скалолазания при прохождении маршрута, не следует смешивать его с альпинизмом. Главное отличие состоит в том, что целью альпиниста является подъём на вершину, а целью горного туриста — прохождение перевалов определенной категории сложности, в том числе и восхождения на вершины. В высших категориях сложности границы между этими видами спорта расплывчаты.

Основной фактор, отличающий горный туризм от других видов спортивного туризма (и объединяющий его с альпинизмом) — то, что походы проходят на значительной (более 2500-3000 метров) абсолютной высоте над уровнем моря.

Так же в отличие от пешеходного туризма, в горном туризме не оцениваются протяжённые препятствия (например, болота или заросли стланика), а из локальных препятствий (ЛП) учитываются только перевалы, траверсы вершин и радиальные восхождения на вершины. Такие типичные для пешеходного туризма ЛП, как переправы через горные реки, в горном туризме «в зачёт» не идут.

До 1989 года в горном туризме были запрещены восхождения на вершины. Сейчас восхождения разрешены, что значительно уменьшило отток горных туристов в альпинисты. Особенностью горных походов является то, что многие группы не просто восходят на вершины, но проходят траверсы — поднимаются на вершину с одной стороны, а спускаются с другой. Зачастую восхождения проходят в альпийском стиле, в том числе и на вершины высотой 7000 метров и более. В альпинизме это так же практикуется, но менее распространено.

До 1936 года горный туризм не был отделён от альпинизма, а горные походы были одним из видов деятельности альпинистов. После разгрома Общества пролетарского туризма и экскурсий (ОПТЭ) и расстрела организатора ОПТЭ наркома юстиции Н. В. Крыленко горный туризм вместе с другими видами туризма был «отдан» под профсоюзы. Как самостоятельный вид спорта (вместе с другими видами туризма) оформился в СССР в 1949 году.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 

Для осуществления коллективных походов от каждого члена команды требуется, во-первых, физическая выносливость, во-вторых, технические навыки. Существенные недостатки в подготовки могут привести к нежелательным последствиям, включая несчастные случаи. 

Физическая подготовка (выносливость организма) требуется для того, чтобы чисто физически осилить маршрут. В одной команде все члены должны быть примерно одинаковы по силам, что достигается обычно совместными тренировками. Для участия в сложных маршрутах подходит, в принципе, любой уровень подготовки участников, но в зависимости от достигнутого уровня команды, следует соответственно рассчитывать общее время, за которое планируется преодолеть путь. Так как чем меньше опыта у команды, тем сложнее им кажется путь и тем больше времени требуется на преодоление расстояний и препятствий. 

Физическую форму требуется поддерживать круглый год, чтобы на период похода на организм не упала непривычно большая нагрузка. В течении года, даже если вы не ходите в походы, нужно тренироваться каждую неделю по ОФП и устраивать забеги на длинные дистанции, пешие или на лыжах зимой. 

Физически подготовленный организм быстрее пройдёт процесс акклиматизации в горах и привыкнет к другому давлению. Однако преодоление препятствий на пути требует не только физической выносливости, но и определённых умений и навыков. Что входит в понятие техническая подготовка. 

Все препятствия, которые можно встретить на пути в горах, делятся на ледовые, снежные, скальные и комбинированные. Каждый из классов препятствий требует определённой подготовки. В зависимости от умений всех членов команды планируется маршрут, который, с одной стороны, команда сможет преодолеть, с другой стороны, прохождение которого повысит уровень мастерства каждого участника. 

Самый эффективный способ улучшения технических навыков - это проведение соревнований между командами. Именно азарт и дух соревнований позволяют быстро осваивать новые приёмы в технике и сплочают коллективы. Главное здесь - не только повышать собственные навыки и улучшать физическую форму, но и учиться к работе в коллективе, т.к. в подобного рода видах спорта очень многое зависит от того, насколько хорошо умеют члены команды сотрудничать между собой. 

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 4

Водный туризм

С каждым годом популярность водного туризма возрастает, однако не все в полной мере имеют представление, что собственно подразумевается под понятием водный туризм. Это спорт или приятное времяпрепровождение на открытой воде? Разберемся подробнее в нюансах подобного вида отдыха. 

ВОДНЫЙ ТУРИЗМ — это разновидность активного отдыха, схожего со спортом. Совместить здесь можно и физические нагрузки, и отдых на природе, чистый воздух, вода — все, что необходимо для укрепления здоровья. А сколько остается впечатлений, трудно описать! Позволить себе такой отдых может практически каждый, так как по своей доступности водный туризм выгодно отличается от многих остальных. Кроме этого, не обязательно быть супер — спортсменом или даже средне подготовленным физически для того, чтобы начать свой отдых с водного путешествия.

Доступность этого отдыха объясняется тем, что практически любой вид водного транспорта можно арендовать за вполне приемлемую цену, при этом недостатка в реках, озерах, морях на территории России нет. Реки есть и спокойные, равнинные, а для подготовленных любителей экстрима — и горные, быстрые, опасные.

При постоянной практике, со временем можно вполне сносно научиться всем нюансам техники перемещения по воде, при этом не стоит забывать и о технике безопасности, так как даже спокойная вода таит в себе массу ловушек и опасностей. Перед путешествием не помешает поближе познакомиться с устройством вашего водного средства, это поможет в случае неожиданного повреждения или поломки справиться своими силами с внештатной ситуацией.

ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ПРЕПЯТСТВИЕМ ПРИ ВОДНОМ СПУСКЕ? 

Чаще всего — это пороги и перекаты. Порогом принято называть участок реки с резким изменением угла и скорости течения. Перекат представляет собой надводные препятствия, такие как отмели на берегах, завалы и мосты и т.д.

По мере того, как вы набираетесь опыта и постепенно усложняете уровень маршрутов, по которым проходите, главной целью водного туризма становится прохождение определенного маршрута с определенными препятствиями. Постепенно такой туризм переходит в разряд спортивного. Спортивный водный туризм оставляет после себя наибольшее количество восторженных отзывов и впечатлений. Преодоление запланированных и незапланированных трудностей и препятствий становится целью каждого маршрута. В данной категории регистрация своего пути обязательна в целях безопасности и отчетности (например, в квалификационной комиссии).

Собираясь в водное путешествие, необходимо заранее подготовиться, ведь помимо судна, вам потребуется большое количество нужных вещей и снаряжения. В природных условиях вам пригодятся и палатка, и спальный мешок, продукты и посуда, в общем, полный набор для туристического похода. Кроме этого, стоит позаботиться и о снаряжении — специальный гидрокостюм и теплые вещи, каска, спасательный жилет и многое другое. Не смотря на значительный список вещей, которые должны быть при вас, радует тот факт, что тащить все на своих плечах практически не придется. С вами всегда есть транспорт.

ОСОБЕННОСТИ ВОДНОГО ТУРИЗМА

По своей сути водный туризм – это уникальнейшая возможность сочетать активный отдых с оздоровлением организма. Совсем необязательно быть сверх выносливым человеком и хорошим спортсменом для того, чтобы отправиться в водное путешествие. Мало того, водный туризм вполне подходит даже для отдыха с детьми.
В свете вышесказанного тот факт, что продажа катеров в последние годы существенно возросла, никого не удивляет. Благодаря отличной грузоподъемности и большой вместимости в путешествие на катере можно взять абсолютно все необходимое для организации комфортабельного походного быта.
Радует и то, что рек в нашей стране достаточное количество. А потому даже самые неопытные водные туристы смогут выбрать тот маршрут, который окажется им по силам.
В водный поход совсем необязательно отправляться на длительный период времени. Короткие путешествия по рекам на выходные тоже могут принести массу положительных эмоций и подарить незабываемые воспоминания об отдыхе.

Большим плюсом водного туризма, является возможность взять с собой в поход большее количество снаряжения и продуктов, т.к всё перемещается не на собственных плечах, а на различных сплав средствах. Под различными сплав средствами подразумеваются:

БАЙДАРКИ- они бывают надувные, каркасно-надувные и разборные каркасные, все эти виды байдарок могут быть как одноместными, так и двухместными. Самыми распространенными и универсальными являются каркасные байдарки, их можно использовать до третей категории сложности и они отлично подойдут для новичков, приобретающих опыт в водном туризме. Тренируясь на байдарке, вы научитесь управлять судном, правильной посадке и высадке,  сможете отработать технику гребли. Пройдя обучение на байдарке, вы будете чувствовать себя более уверенно и на более сложных категориях и на других суднах.

КАНОЭ- применяется для сплавов по бурной воде,  минус каноэ - это то, что туристу приходится стоять на коленях и грести однолопастным веслом, поэтому наиболее удобным вариантом для подобных сплавов является  Каяк. В каяке турист сидит и гребет двухлопастным веслом. Все современные каяки сделаны из высокомолекулярного полиэтилена и представляют собой очень прочную конструкцию, устойчивую к истираниям и царапинам.

КАТАМАРАНЫ — двухкорпусные судна, которые соединены между собой рамой: сплавные катамараны, используются для сплавов по рекам; парусные катамараны – для совершения путешествий под парусом (в том числе морского и океанского класса).

ПЛОТЫ — суда разнообразных конструкций, рассчитанные на движение главным образом с потоком воды, с маленькой собственной скоростью. Полностью надувные плоты называются рафты – их используют для рафтинга.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 5

Конный туризм

КОННЫЙ ТУРИЗМ есть по сути одним с видов спортивного туризма и заключается в прохождении верхом на лошади определенных маршрутов, которые содержат специфические для этого вида туризма препятствия. В виде препятствий могут выступать перевалы, реки, леса и другое.

Основной особенностью конного туризма есть возможность перевозки необходимого снаряжение и продуктов в специальных перекидных сумках, которые закрепляются к седла коня.

Большая часть маршрутов при конном туризме рассчитана на людей, которые не имеют специальной подготовки для верховой езды. Предыдущую подготовку в таких случаях, как правило, ведет опытный инструктор за заранее разработанными программами. Усвоив курс подготовки, турист приобретает первичные навыки обращение с лошадьми: учится оседлать и запрягать лошадей, управлять ими под время верховой езды. Для более опытных туристов разрабатываются сложные маршруты.

Под время маршрутов туристы, как правило, проживают в полевых условиях с полным самообслуживанием.

Туристские учреждения для конных маршрутов используют как собственных лошадей, так и лошадей, арендованных в колхозах, совхозах и в конноспортивных организациях. Содержание лошадей и уход за ими на турбазах осуществляется работниками турбазы, ее подсобного хозяйства или лицами, прикомандированными соответственно к договору о аренду лошадей.

За желанию туристов им может быть разрешено участие в уходе за лошадьми на турбазе и в заготовки кормов. Работа туристов осуществляется под руководством специалиста или инструктора и только после изучение туристами правил с техники безопасности при обращении с лошадью.

Для предотвращение заразных заболеваний лошадей маршруты конных походов согласовывают с областными ветеринарной и санитарно-эпидемиологической службами.

Работу лошадей на туристских маршрутах условно разделяют на три категории:

Легкая – использование для обучения верховой езде, в прокате, в однодневных прогулках и походах без ночевок.

Средняя – использование в многодневных походах под седлом, с вьюками или в упряжке;

Тяжелая – преодоление горных маршрутов со сложными перевалами.

В зависимости от категории работ лошадь может быть использован в день не больше чем 8, 6 и 5 часов соответственно.

Через каждые 6 дней работы лошадям предоставляется отдых в течение целого дня, при тяжелой работе – через каждые 3 дня.

На туристских маршрутах работают лошади местных пород, чаще всего мерины. Использование жеребцов не разрешается.

Обязанности туристов в походе. Большая часть конных туристских походов рассчитана на полное самообслуживания туристов в походе и на проживание их в полевых условиях. Это значит, что туристы на маршруте сами разбивают лагерь, устанавливают палатки, готовят на костре еду, убирают место привала и ночевки, готовят дрова для костер, получают и сдают на состав инвентарь и снаряжение, организуют дежурство по кухни, ухаживают за лошадьми и конским снаряжением и т. п.

Конечно же все эти работы организует и контролирует инструктор группы. Однако ему необходима активная, сознательная помощь туристов. Только личное участие каждого туриста у всех мероприятиях поможет создать порядок и здоровый микроклимат в группе.

Конный туризм — это разновидность туризма и активного отдыха с использованием различных животных (лошадей, ослов, пони, оленей, верблюдов или слонов) в упряжке или верхом. В этот вид туризма входят пять дисциплин: конные маршруты, выезды (верховые прогулки и выезды в поля), дистанции упряжки, состязания среди пастухов и дистанции.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 6

Пеший туризм

Изо всех видов туризма, самым познавательным и интересным является пеший туризм. Он дает возможность туристам провести свой отдых в самых красивых уголках природы. В стороне от городского шума туристу представляется уникальная возможность наблюдать за дикой природой, здесь вы сможете отдохнуть и душой и телом. Но чтобы добраться до таких непознанных уголков природы, туристу приходится все необходимое нести на своей собственной спине. 

ЧТО ЖЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЮ ПЕШИЙ ТУРИЗМ? 

Как один из видов туризма, пеший туризм является самым активным видом отдыха, который включает в себя передвижение по пересеченной местности различной сложности. Это могут быть леса, поля, горы. На сегодняшний день по всему миру существуют организации пеших походов. Польза для здоровья человека от таких походов очевидна

ОБОРУДОВАНИЕ И ЭКИПИРОВКА 

Необходимое оборудование и экипировка в первую очередь зависят от продолжительности похода во времени, сезона и от того, по какой местности проходит туристический маршрут. В рюкзак туриста обычно находится необходимое количество продуктов питания, вода и вещи первой необходимости. 

СПИСОК САМЫХ НЕОБХОДИМЫХ ПРЕДМЕТОВ ДЛЯ ТУРИСТА 

1.Компас или GPS. В связи с техническим прогрессом вместо компасов начали успешно использовать GPS-навигаторы. Это электронное устройство является хорошей заменой компасу, но если оно выйдет из строя (сядет аккумулятор), то у туриста могут возникнуть некоторые проблемы, что с компасом случиться не может. 
2. Солнцезащитные очки. 
3. Солнцезащитный крем. 
4. Фонарик. 
5. Спички или зажигалка. 
6. Куртка. 
7. Нож. 
8. Аптечка первой помощи. 
9. Средства от защиты насекомых. 
10. Спальник. 
11. Котелок.

ПИТАНИЕ 

Упаковывая свой рюкзак с едой необходимо все тщательно спланировать. В походе туристу приходится тратить достаточно много физических усилий, поэтому туристу необходимо достаточно калорий, чтобы пополнять свои силы. Обычно во время пешего похода турист тратит в среднем 3500-4000 калорий в день. В зимнее время или восхождение в горы будет требовать несколько больше калорий. Поэтому следует выбирать легкую и калорийную пищу, которую легко и удобно готовить в походе. Это будут в первую очередь различные консервы, а также крупы быстрого приготовления

ОДЕЖДА И ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА 

Необходимо иметь с собою достаточное количество сменных носков. На чистых и сухих ногах реже возникают потертости и мозоли. 
2. Стирку белья необходимо проводить по вечерам, чтобы через ночь, к утру, оно успело высохнуть. 
3. В походе также необходимо иметь удобные брюки, рубашку, футболку, куртку, которая легко превращается в жилет, при необходимости - термобелье. 
4. На случай плохих погодных условий у вас должна быть плащ-палатка. Не обойтись без шляпы, кепки или бейсболки, которые будут защищать ваше лицо в походе от солнечного света. 
5. В специальных футлярах храните мыло, зубную щетку и шампунь. 
6. Не обойтись в походе без аптечки, которую можно поместить в полиэтиленовом пакете. 

ОПАСНОСТИ 

Не надо забывать о различных опасных ситуациях, которые могут случиться в походе. Различные неприятности могут случиться в походе – растяжения, травмы, укусы насекомых, отравление продуктами или дикорастущими ягодами. 

Также в походе вы можете получить обморожение и солнечные ожоги. Не исключено, что на вас могут напасть дикие животные или даже люди. 

Поэтому с целью уменьшения риска от различных неприятностей в походе следует вести себя осторожно и придерживаться правил безопасности. Маршруты следует выбирать, которые вам хорошо известны, а также необходимо оценивать свою физическую подготовку и своих спутников.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 7

СОТ как вид спорта

Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами.

По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания.

По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной.

Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.

По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма.

Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы.

КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА

1. По степени организованности спортивно- оздоровительный туризм делится на неорганизованный и организованный

2.По возрастному признаку спортивно-оздоровительный туризм делится на детский, юношеский, молодежный, взрослый и комбинированный

3.По виду маршрута и способу передвижения спортивно оздоровительный туризм делится на пеший, водный, горный, лыжный, велосипедный, спелеотуризм, авто мототуризм, парусный и комбинированный.

4. По видам мероприятий в спортивно-оздоровительном туризме различают спортивные походы, спортивные туры, чемпионаты, слеты, лагеря, показательные выступления, школы подготовки кадров.

Активное развитие спортивного туризма началось с середины XIX в., когда занятия спортом вошли в моду и стали обязательной частью досуга широких слоев европейского общества. Сначала в Англии, а затем в целом ряде других стран, в том числе и в России, возникают спортивные туристские клубы и объединения. Спортивный туризм с этого времени понимается как средство физической закалки и самоутверждения в духе определенных нравственных принципов. Именно тогда впервые были высказаны мысли о том, что спортивный туризм может быть одним из способов воспитания молодежи (см. например, Устав Крымского горного клуба 1890 г.).

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 8

Особенности подготовки спортсменов туристов

Выносливость - одно из самых важных физических качеств туристов. Определяется она как возможность длительное время проявлять высокую работоспособность. В соревнованиях выносливость проявляется в способности туристов выдерживать большую по объему и интенсивную соревновательную нагрузку. Только всесторонне подготовленные туристы могут быстро преодолеть сложный и протяженный маршрут, насыщенный естественными препятствиями. Нагрузки в походе зависят от различных факторов: веса рюкзака, темпа передвижения, быстроты преодоления естественных препятствий, общей продолжительности путешествия. Выносливость во многом определяется функциональным состоянием всех органов и систем организма. Однако решающими здесь являются сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная системы. Большое значение имеет умение туриста распределять силы при выполнении различных физических упражнений и технических приемов, а также умение выполнять их без особых мышечных напряжений, т. е. технично. Длительное, технически правильное решение туристских задач определяет специальную выносливость туриста. Она не может развиваться без общей выносливости - составной части всестороннего развития любого спортсмена.

У достаточно тренированных туристов восстановление происходит в течение нескольких минут. В туризме принято выделять следующие уровни интенсивности нагрузки по ЧСС:

• низкий уровень - 90-130 уд./мин;

• средний уровень - 130-170 уд./мин;

• высокий уровень - 170-190 уд./мин.

Развитие силы - это не столько развитие мускулатуры всего тепа туриста, сколько развитие приспособленности мышц к динамической работе определенной мощности, типичной для туристов. Абсолютная сила мышц, развитая путем отягощений за счет простого увеличения физиологического поперечника мышц, является только основой для развития динамической силы туриста.

Подвижность в суставах определяет гибкость тела, быстроту движений и ловкость. Все эти качества нужны в туристских походах и соревнованиях. Подвижность можно развить систематическими упражнениями, направленными на увеличение эластичности связок и мышц. Важную роль при этом играют упражнения на гибкость, которые позволяют выполнять движения в суставах с большой амплитудой, развивающие подвижность плечевого пояса, позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов.

Быстрота движений определяется эластичностью мышц и подвижностью в суставах, кроме того, зависит от силы, технической подготовленности и реакции спортсмена. Быстроту движений у туристов целесообразно развивать игровым и соревновательным методами, основное внимание уделяя при этом умению оперативно и правильно решать двигательные и специальные технические задачи.

Общетуристская подготовка - формирование знаний, умений и навыков по следующим основным разделам:

- охрана окружающей среды и общественно полезная работа в туристских походах;

- содержание, организация и проведение туристских слетов и соревнований;

- система подготовки кадров в спортивном туризме;

- социально-экономические, организационные, программно-нормативные и научно-методические основы развития спортивного туризма;

- типология, история и география туризма;

- современное состояние и перспективы развития туризма;

- краеведение и другие, общие для всех видов туризма разделы.

Специальная туристская подготовка -формирование специфических для каждого вида туризма ЗУН, по следующим основным разделам:

• организация спортивного туристского похода (организационная подготовка);

• топография туризма (топографическая подготовка);

•техника спортивного туризма (техническая подготовка);

• тактика спортивного туризма (тактическая подготовка);

• психология спортивного туризма (психологическая подготовка);

• обеспечение безопасности (подготовка по обеспечению безопасности)

Техническая подготовка включает в себя: подготовку по технике преодоления естественных препятствий, технике страховки, технике бивачных работ, спасательных работ, подготовку по технике ориентирования на местности.

Психологическая подготовка включает в себя формирование знаний по основам психологии туриста-спортсмена и воспитание его личностных морально-волевых и психических качеств. Здесь используются методы общественно-политического, нравственного, трудового и эстетического воспитания, а также специальные методы, средства и приемы развития и совершенствования специальных психических качеств туриста. Психологическую подготовку туриста принято делить на две составляющие: общую и специальную. Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых морально-волевых и психических качеств туриста.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ № 9

Классификация соревнований по туризму

Основными критериями соревнований являются:

Соревнования могут различаться: 

 По взаимодействию спортсменов:  индивидуальные (каждый спортсмен (связка, экипаж) имеет индивидуальное время старта);  групповые (члены команды имеют общее время старта). Соревнование в групповых спортивных дисциплинах означает, что участники одной группы стартуют одновременно и проходят дистанцию, взаимодействуя между собой, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие совместное прохождение дистанции всеми участниками. Соревнование в спортивных дисциплинах с участием «связок» означает, что одновременно стартуют два (три) участника связки проходят дистанцию, взаимодействуя между собой, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие их совместное прохождение дистанции. Соревнование в спортивных дисциплинах с использованием плав средств (судов) «байдарка», «катамаран-2», «катамаран-4» означает, что участники (экипажи соответствующих плав средств) стартуют одновременно и проходят дистанцию, взаимодействуя между собой на плав средствах, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие их совместное прохождение дистанции. Соревнование в командных спортивных дисциплинах (командная гонка) означает, что все плав средства экипажей одновременно стартуют и проходят дистанцию, взаимодействуя между собой, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие совместное прохождение дистанции всеми плавсредствами. В остальных случаях участники команды стартуют и проходят дистанцию индивидуально, используя технику и тактику одиночного (личного) прохождения дистанции.

По характеру зачета результатов:

  личные (результаты засчитываются отдельно каждому участнику (связке, экипажу));  лично-командные (результаты засчитываются каждому участнику и командам);  командные (результаты засчитываются командам (при общем времени старта членов команды)).

 По протяженности дистанций:  

Короткая (дистанция минимальной протяженности, высокой насыщенностью техническими этапами и специальными усложняющими заданиями);  длинная (дистанция значительной протяженности, с прохождением технических этапов и этапов ориентирования на местности).

 Соревнования могут включать различное количество видов программ в пределах одной группы спортивных дисциплин.  

Соревнования проводятся по спортивным дисциплинам, включенным во Всероссийский реестр видов спорта.

 Технические вопросы проведения соревнований по видам программ оговариваются в Регламенте проведения соревнований по спортивному туризму, утвержденном общероссийской федерацией по виду спорта «спортивный туризм» (далее – Регламент).

 Основными критериями соревнований являются:

Статус соревнований;  Класс дистанции;  Квалификационный ранг дистанции. Статус соревнований определяется в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией.

Класс дистанций зависит от количества, категории трудности и разнообразия препятствий или факторов. Каждый класс дистанции должен иметь свой минимальный набор определяющих технически сложных элементов препятствий (требующих строго определенных специальных технических навыков у спортсмена для их прохождения), требования к которому приведены в Регламенте. Классы дистанции (от 1 до 6), от легкого к трудному, зависят от насыщенности задач и требований к технической и физической подготовленности участников:

Классификация дистанций и особенности судейства приведены в Регламенте.

Соревнования всероссийского статуса проводятся на дистанциях 4-6 классов; чемпионат и первенство федерального округа – на дистанциях 3-5 классов; чемпионат, первенство, кубок и другие официальные соревнования субъекта Российской Федерации – на дистанциях 2-4 классов, соревнования статуса муниципального образования – на дистанциях 1-3 классов.

Всероссийские соревнования в возрастной группе «юниоры/юниорки» могут проводиться на дистанциях 3 класса, в группах «юноши/девушки» и «мальчики/девочки» – на дистанциях 2 класса. Первенство федерального округа и субъекта Российской Федерации в возрастных группах «юниоры/юниорки», «юноши/девушки», «мальчики/девочки» могут проводиться на дистанциях 1- 2 класса.

Предварительное утверждение класса дистанции производится судьей-инспектором до начала соревнований, окончательное– после постановки дистанции, но не позднее первого старта

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ № 10

Специальная физическая подготовка туристов-спортсменов к походу

Физическая подготовка туриста.

Физическая подготовка туриста должна обеспечивать:

• Общую физическую подготовленность;
• Специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения;

Закаливание организма - его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п.

Общая физическая подготовка служит основой специальной подготовки. Без поддержания ее постоянно на высоком уровне невозможно добиться успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма. В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества: силу, выносливость, быстроту. Если одно из них отстает в развитии, следует дополнительно применять средства, благотворно воздействующее на это отстающее качество.

Специальная физическая подготовка обеспечивает овладение специфическими навыками, техникой какого-либо определенного вида туризма. Одновременно в процессе ее должны развиваться и те физические качества, которые особенно важны для данного вида туризма. Так, для туриста-пешехода и велосипедиста особенно важны сила и выносливость ног, для лыжника, кроме того, нужна и сила рук. Каждому туристу, предпочитающему двигаться активно, необходимо хорошее, т.е. глубокое и равномерное дыхание. Значит, нужно «поставить» дыхание, причем для различных видов туризма эта задача решается по-разному. Закаливание организма достигается путем длительного, постепенного и систематического приспособления его к необычным условиям. Процесс закаливания должен быть постоянным, без перерывов. Чтобы приучить себя к ночлегам на снегу, в мешках, нужно заранее за время тренировок привыкнуть переносить холод и известные неудобства сна в палатке, в снежной пещере и т.п. по мере роста закаленности турист перестает чувствовать необычные раздражения и спит в таких условиях лучше, чем дома.

Физическая подготовка должна быть непрерывной и круглогодичной.

Неотъемлемая часть подготовки туриста - соблюдение режима, без чего немыслим успех.

Основные требования к режиму - умелое сочетание работы с отдыхом, выполнение правил гигиены, ежедневная утренняя гимнастика и строгое соблюдение расписаний тренировок. Распорядок дня надо составить по возможности так, чтобы утренняя гимнастика, прием пищи работа и отдых ежедневно проводились в одно и то же время. Это ставит организм в привычные условия и тем самым повышает его работоспособность.

Нормальный сон укрепляет нервную систему туриста, делает его бодрым и энергичным, а хорошо организованное питание, правильный подбор и чередование продуктов обеспечивает быстрое восстановление сил после работы.

Обязательное условие для каждого занимающегося - прохождение не менее 3-4 раз в году медицинского осмотра, а также систематический самоконтроль.

Физическая подготовка складывается из утренней гимнастики, специальных занятий и походов выходного дня.

Утреннюю гимнастику следует проводить ежедневно, в любую погоду, желательно на открытом воздухе.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 11

Физическая подготовленность туристов спортсменов

Важным инструментом управления подготовкой туриста являются поэтапные контрольные проверки физической, технической и теоретической готовности участников предстоящего похода на основе контрольного тестирования, результатов соревнований и медицинского контроля.

Специальные коррективы вносятся в подготовку туриста не только в результате периодического и поэтапного получения информации о состоянии тренированности занимающихся, но и по мере сбора и обработки информации о районе предстоящего похода, особенностях биоклиматических условий с учетом характеристики естественных препятствий на планируемом маршруте. Эти коррективы касаются не только собственно тренировочного процесса, но также и поэтапного плана подбора, изготовления и испытания различных видов снаряжения и рационов питания.

Немаловажными факторами совершенствования управления тренировкой туриста являются систематическое повышение квалификации тренера, его профессиональных знаний, умений и навыков, а также материально-техническое и медицинское обеспечение тренировочного процесса.

Тренерам-общественникам по туризму можно рекомендовать не только систематическую самостоятельную работу над литературой, но и изучение опыта работы и методики проведения тренировок по другим видам спорта - лыжному и горнолыжному, альпинизму и скалолазанию, спортивному ориентированию и др.

Таким образом, управление подготовкой в туризме представляет собой комплекс взаимосвязанных мероприятий, основывающихся на объективных и достоверных данных об изменениях, происходящих в организме человека под влиянием тренировочных нагрузок. Их анализ, своевременное внесение обоснованных коррективов в этот процесс позволяют добиваться наиболее высоких спортивных результатов.

Кроме основных задач, присущих любым спортивным мероприятиям (образовательных, воспитательных, спортивно-оздоровительных), эффективность решения которых в значительной мере определяется эффективностью подготовки группы к походу, в спортивном туризме (как и в альпинизме) важнейшей задачей является безопасность участников похода. Эта комплексная задача, решаемая на маршруте, обеспечивается еще в подготовительный период всеми без исключения мероприятиями, включенными в сетевой график.

Другими словами, и подготовка участников похода (физическая, техническая, психологическая, тактическая, специальная), и маршрутная работа группы (все аспекты которой требуют безусловного соответствия опыта и подготовленности участников условиям района, характеру маршрута, календарному плану похода и т. п.), и комплекс мероприятий по организации похода и его материально-техническому обеспечению (соответствующее условиям проведения похода финансирование, соответствие снаряжения, одежды, обуви, питания, медикаментов и т. п.), - все это составляет единый комплекс достижения успеха похода и безопасности его участников.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 12

Работа на скалодроме

Вся техника скалолазания сводится к понятию эргономики. В случае со скалолазанием это означает, что лазание должно быть максимально экономичным по затратам сил, а технические движения должны служить цели - максимально экономно пролезать маршрут.

Основы техники:

1.Правильная постановка ног.

Носок скальника (используется, чаще всего, как просто для лазания, так и для технических движений, таких как накат на носок, под цеп носком зацепки);

Правильная постановка носка на зацепку (на носок нога ставится по центральной линии скальника). При такой постановке вы не убирая ногу с зацепки сможете развернуться в другую сторону и при этом нагрузка будет оставаться в ноге на протяжении всего движения.          

 Неправильная постановка ноги. При неоднократном повторении такой постановки ноги, будет страдать вся техника в целом и, в последствии, на результаты в скалолазании.

2) Пятка скальника (используется для выката на пятку, а также для под цепа зацепки пяткой);

3) Постановка скальника плашмя (используется редко, в основном при лазании распоров или при постановки скальника на рельеф без зацепок);

Смысл правильной постановки ног в том, чтобы максимальный вес центра тяжести приходился на ноги

1) Стоит начать с пролезания любого угла вверх, чтобы понять как вес всего тела может распределяться на ноги;

2) Научиться правильно менять ноги на зацепках. Смена ног осуществляется таких способом, чтобы вес центра тяжести минимально переходил в руки во время смены ног. Самый лучший вариант научиться менять ноги «методом клина», когда пятка стоящей ноги начинает опускаться вниз, а носок, встающей на зацепку ноги, вклинивается между носком стоящей ноги и рельефом. Важно указать на ошибку, которую чаще всего делают начинающие скалолазы. Эта ошибка - смена ног методом подскока.  Во время этого движения нагрузка переходит в руки и если зацепки для хвата предельные, то увеличивается забитость рук, а также риск падения. Бывают исключения, когда профессиональные скалолазы используют смену ног методом подскока, но это происходит скорее из-за того, что другие варианты смены ног на данной трассе просто невозможны и зацепка очень маленькая;

3) Во время лазания следите за тем, чтобы пятка была выше носка. Это правило касается ноги, на которую приходится большая нагрузка, либо обеих ног (если нагрузка распределяется примерно пополам);

4) Для лучшей загрузки ног старайтесь пользоваться правилом «приоритета прямых рук». Это означает, что вы больше должны лазать на прямых руках и только при необходимости сгибать их в локтях. Если лезть на руках с согнутыми локтями, то часть нагрузки будет уходить именно на этот блок и нагрузка на пальцы увеличится, хотя могла бы уходить на ноги;

5) Во время постановки ног старайтесь попасть ногой ставить точно и плавно, это увеличит не только красоту вашего лазания, но и технику с результатом на предельных трассах;

6) Отличная тренировка на постановку техники ног: на скалодроме RockTopia (высота 10 метров) лазайте руками по зацепкам, а ноги ставьте только на рельеф. Начинать нужно с самых простых трасс и следить за всеми пунктами, которые описаны выше. Далее (если будете справляться) сложность трассы можно увеличивать.

Приоритет прямых рук.

Это позволит экономить силы, не сгибая мышцы в области локтей, а также не будет страдать техника, во время выполнения правильных технических движений). Так же на первых 10 занятиях по скалолазанию вас знакомят с основными техническими движениями: накат, выкат, кресты руками, кресты ногами, правильной смене ног на одной зацепке, правильной смене рук на одной зацепке, а также расскажут, что такое динамика, что такое до хваты, и покажут, как выполняются прыжки (это динамика с отрывом обоих ног). Пожалуй, это основные моменты техники скалолазания. По мере совершенствования этих элементов, нужно будет дополнять разными нюансами: ведь целой состоит из мелочей, и чем больше вы их будете знать, тем круче вы будете!

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 13

Работа в болдеринговом зале

Благодаря огромному количеству боулдеринговых залов, которых в Британии появляется всё больше, в последние годы выросла популярность боулдеринга. Эти залы стали дружественным, комфортным и в общем-то идеальным местом для новичков, желающих постичь основы боулдеринга, в то время как для опытных скалолазов — местом встречи с такими же заинтересованными людьми и местом тренировок в холодные, мокрые и пасмурные зимние дни. В данной статье вы найдёте некоторые советы по боулдерингу в зале. И, хотя боулдеринг в зале имеет много общего с классическим боулдерингом на камнях, есть немало тонких различий

Разминка

Тщательная разминка обязательна, если вы хотите хорошо полазить и при этом предотвратить травмы. Пусть разминка войдёт у вас в привычку, но запасайтесь терпением, т. к. иногда, чтобы использовать максимум своих возможностей, нужно предварительно хорошо размяться, а на это может потребоваться почти час.

Ваша разминка должна состоять из трёх следующих частей:

1. Пульс в норму. Если вы не добирались до скалодрама пешком или на велосипеде, то сделайте небольшую пробежку или несколько выпрыгиваний, чтобы разогнать кровь. Пару минут вполне достаточно.
2. Растяжка. Плавно, спокойно растяните пальцы, кисти, локти, плечи, шею, спину, ноги, бёдра и лодыжки, уделяя больше внимания верхней части тела. Помните, что ваша цель — разогнать жидкости в организме: в суставах, мышцах. Поэтому не стоит пытаться поставить рекорд своего шпагата на разминке, лучше делать это после тренировки.
3. Лазание. Начните с парочки очень лёгких боулдеров или с траверса по большим зацепам, двигайтесь плавно, не затрачивая лишних усилий. Постепенно повышайте сложность, но отдыхайте больше между проблемами.

Подумал — сделал движение

Некоторые ошибочно полагают, что для занятия скалолазанием и, в частности, боулдерингом необходимо быть сильным. На самом же деле, даже если вы не отличаетесь особой силой, окончательный вердикт о том, какой вы скалолаз, выносит не кто иной, как техника. Поэтому очень важно с самого начала вашей скалолазной карьеры уделять достаточно внимания именно технике.

Перед попыткой попробуйте представить, как вы будете делать каждое движение, придумать «расклад», проще говоря. Это своего рода план: нужно решить, какие зацепы для рук и ног и в каком порядке вы будете использовать, и только после этого начинать действовать. Если по пути к топу что-то пошло не так, как вы предполагали, не бойтесь импровизировать. Как только вы снова очутились на земле — неважно, удачна была попытка или нет, — постарайтесь ещё раз продумать свой расклад. Спросите себя, все ли зацепы работали так, как вы ожидали, рационально ли вы располагались и использовали свои силы, а может, нужно вообще поменять расклад…

Постоянные новые расклады, попытки, переосмысление — это и есть ваше обучение скалолазанию.

Безопасность

Сам по себе боулдеринг в зале в общем-то безопасен, но кое-что нужно всё-таки иметь в виду:

• Хорошо разминайтесь. Тогда вы сможете лазить лучше и дольше. И ведь нет ничего хуже, чем получить травму и из-за этого не заниматься любимым делом.
• Не стойте и не ходите под тем, кто лезет. И заведите привычку смотреть вниз перед тем, как прыгать.
• На большинстве скалодромов отличные маты, но всё же будьте осторожны, чтоб не приземлиться в щель между ними или на край.
• Приземляйтесь на согнутые ноги, при необходимости падая на бок

Не суетитесь и не теряйтесь

В боулдеринге проблема редко решается большими физическими усилиями. Часто бывает, что вы суетитесь, а потом забывайте про важную зацепку. Пока лезете, постарайтесь делать это без паники, а если вдруг почувствуете, что вот-вот сорвётесь, то сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и поищите выход из ситуации.

Боулдеринг — это нелегко. Вот и всё. Примите этот вызов.

Настоящий боулдеринг

Как бы ни было приятно лазить в зале, это не сравнится с боулдерингом в своём первоначальном виде: бодрящий морозный воздух и настоящая скала.

После современных залов с их мягкими матами, отоплением и кафе первый день на скалах может немного шокировать вас, но, как только вы испытаете истинное удовольствие от боулдеринга на скале, ваше отношение к скалодромам уже никогда не будет прежним.

Даже самому креативному постановщику не под силу воссоздать то бесконечное разнообразие движений и трасс, рождённых природой. Поэтому если вы хотите именно научиться лазить, а не просто стать сильнее, классический боулдеринг на камнях — это то, что вам нужно.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 14

Вязание узлов

 Узлы – это способы соединения веревок, лент, рыболовных лесок, различных нитей и т.п., способы образования петель и привязывания веревок к различным предметам. Кроме того, узлом называется само соединение веревок.
Узлов существует достаточно много. Как пишет Л.Н. Скрягин в книге «Морские узлы», американец К. Ашлей собрал и описал около 700 их видов. Очевидно, что знать и уметь вязать такое количество узлов просто невозможно, да и нет необходимости. Вообще, для многих людей вязание узлов – область далекая и не самая нужная; они прекрасно обходятся без этого. А с узлами сталкиваются, лишь когда завязывают ботинки или галстук. А раз нет потребности в узлах – нет и необходимости знать из различные виды.
Другие же, напротив, считают, что даже в быту умение вязать узлы дело все-таки полезное и нужное, и что это умение их не раз выручало. Эти люди охотно берут веревку в руки, умеют с ней обращаться, свободно вяжут на ней узлы, умело привязывают веревку к чему-либо, быстро связывают веревки между собой. И все это они делают красиво, уверенно и, главное, – надежно.
Вязать узлы – дело нетрудное. Гораздо сложнее научиться вязать узлы правильно и быстро, используя подходящий для того или иного случая узел. Одни узлы под нагрузкой затягиваются, другие – нет. Некоторые узлы могут «ползти» – медленно развязываться, а другие же затягиваются так, что развязать их не удается…
Чтобы грамотно вязать узлы, конечно, нужна практика. Тот, кому это нужно, будет тренировками закреплять свои навыки. Ведь не все узлы вяжутся просто. Есть очень удачные узлы, но трудные для запоминания. Вообще, способность вязать узлы очень индивидуальна. Кому-то несложный узел придется долго запоминать, а кто-то узел со сложным рисунком будет вязать с первого раза.
Некоторые найдут иные способы завязывания узлов – и, действительно, для некоторых узлов эти способы существуют. В этой книге варианты вязки узлов не приводятся. Исключение составляют узлы, которые можно вязать как петлей (кольцом), так и свободным концом веревки, что порой бывает очень важно при работе с ними.
К узлам предъявляются определенные требования, продиктованные практикой их применения.

Узлы должны:

Завязываться просто (легко запоминаться). не развязываться самопроизвольно под нагрузкой или после её снятия;
не «ползти» при переменных нагрузках;
не затягиваться «намертво» без необходимости;
соответствовать своему назначению.

Кроме того, если есть сомнения в правильности вязания узла, лучше от него отказаться и использовать другой узел, хорошо вам известный.
Каждая веревка, канат, шнур и т.п. имеют свою прочностную характеристику. Правда, когда мы привязываем оттяжку палатки к дереву, то вряд ли думаем о прочности веревки, используемой для этих целей. Совсем другое дело, когда речь идет о веревке, которой связываются, скажем, альпинисты во время восхождений и которая используется для страховки. В этом случае ее прочностные характеристики имеют важное значение. Поэтому нелишне будет сказать, что все узлы значительно ослабляют прочность веревки. Например, узел «восьмерка» – на 25%, узел «булинь» – на 30%, ткацкий – на 35%.

Другие узлы уменьшают прочность веревки примерно в таких же пределах. Кроме того важно знать, что мокрая веревка снижает свою прочность на 10%, почти на 30% снижается прочность веревок при температурах, близких к 30° мороза. Наполовину уменьшается прочность веревок грязных, старых, сушившихся на солнце и с нарушенной внешней оплеткой. Использование таких веревок для страховки недопустимо.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 15

Вязание носилок

Этап «Изготовление носилок» 

Рама носилок выполняется из двух продольных жердей длиной 2,5 м и трех поперечных длиной 0,7 м. Диаметр жердей 30-50 мм. Расположение двух поперечин поверх продольных жердей, третья на расстоянии 20-50 см от головной поперечины (в сторону ног) снизу продольных жердей. При вязке носилок недопустимо использование скотча, изоляционной ленты и пр. Носилки должны быть связаны так, чтобы обеспечивалась диагональная жесткость конструкции. «Пострадавший» должен быть упакован в соответствии с погодными условиями, уложен на теплоизоляционный коврик и пристрахован к носилкам.

Также должна быть организована подушка под голову (веревка допускается, но должна быть чем-то прикрыта). При транспортировке носилок, пострадавший не должен вываливаться из носилок. Пострадавший транспортируется в каске. Транспортировка по пересечѐнной местности может выполняться двумя и более участниками. Разрешается применение петель для переноски носилок, сделанных из основной верѐвки.

 При движении на спуск, на участках с уклоном, а так же при движении вброд, пострадавший должен лежать ногами вперѐд. При движении по горизонтальной поверхности и на подъѐме пострадавший должен лежать головой вперѐд.

Требования к носилкам

1. Вязка носилок выполняется репшнуром 6 мм или основной верѐвкой, узлами схватывающий, полусхватывающий, стремя. На каждой продольной жерди должно быть не менее 6 узлов.

2. Связанная рама должна иметь жесткую конструкцию без изменения размеров по диагонали.

3. Продольные и поперечные жерди связываются между собой «крест-накрест».

 4. Пострадавший должен быть привязан к носилкам не менее чем в двух местах: по груди и по бедрам. Для крепления пострадавшего к носилкам применяется основная веревка. Крепление должно проходить вокруг продольных жердей носилок.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 16

Оказание первой помощи

Первая помощь — это комплекс срочных мер, направленных на спасение жизни человека. Несчастный случай, резкий приступ заболевания, отравление — в этих и других чрезвычайных ситуациях необходима грамотная первая помощь.

Согласно закону, первая помощь не является медицинской — она оказывается до прибытия медиков или доставки пострадавшего в больницу. Первую помощь может оказать любой человек, находящийся в критический момент рядом с пострадавшим. Для некоторых категорий граждан оказание первой помощи — служебная обязанность. Речь идёт о полицейских, сотрудниках ГИБДД и МЧС, военнослужащих, пожарных

Алгоритм оказания первой помощи

Чтобы не растеряться и грамотно оказать первую помощь, важно соблюдать следующую последовательность действий:

1. Убедиться, что при оказании первой помощи вам ничего не угрожает и вы не подвергаете себя опасности.
2. Обеспечить безопасность пострадавшему и окружающим (например, извлечь пострадавшего из горящего автомобиля).
3. Проверить наличие у пострадавшего признаков жизни (пульс, дыхание, реакция зрачков на свет) и сознания. Для проверки дыхания необходимо запрокинуть голову пострадавшего, наклониться к его рту и носу и попытаться услышать или почувствовать дыхание. Для обнаружения пульса необходимо приложить подушечки пальцев к сонной артерии пострадавшего. Для оценки сознания необходимо (по возможности) взять пострадавшего за плечи, аккуратно встряхнуть и задать какой-либо вопрос.
4. Вызвать специалистов: 112 — с мобильного телефона, с городского — 03 (скорая) или 01 (спасатели).
5. Оказать неотложную первую помощь. В зависимости от ситуации это может быть:

• Восстановление проходимости дыхательных путей;
• Сердечно-лёгочная реанимация;
• Остановка кровотечения и другие мероприятия.

6. Обеспечить пострадавшему физический и психологический комфорт, дождаться прибытия специалистов.

Искусственное дыхание

Искусственная вентиляция лёгких (ИВЛ) — это введение воздуха (либо кислорода) в дыхательные пути человека с целью восстановления естественной вентиляции лёгких. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Типичные ситуации, требующие ИВЛ:

• Автомобильная авария;
• Происшествие на воде;
• Удар током и другие.

Существуют различные способы ИВЛ. Наиболее эффективным при оказании первой помощи неспециалистом считается искусственное дыхание рот в рот и рот в нос.

Если при осмотре пострадавшего естественное дыхание не обнаружено, необходимо немедленно провести искусственную вентиляцию легких.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 18

Создание знаков SOS

SOS — международный сигнал бедствия в радиотелеграфной (с использованием азбуки Морзе) связи. Сигнал представляет собой последовательность «три точки — три тире — три точки», передаваемую без каких-либо меж буквенных интервалов.

Ещё до изобретения в начале 1890-х радио, на морских судах уже применялось множество различных визуальных и аудиосигналов бедствия. Для этого использовались такие средства связи как семафорные флаги, сигнальные огни и колокола. Радио (называвшееся тогда «беспроводным телеграфом») сначала использовало азбуку Морзе, систему, изначально разработанную для наземного проводного телеграфа. Когда на судах стали появляться радиостанции, появилась необходимость в стандартизации коммуникаций, но кооперация была затруднена национальными различиями и соперничеством между конкурирующими радиокомпаниями, такими как «Marconi International Marine Communication Company», «Telefunken» и «Сляби-Арко».

В 1903 в Берлине прошла Первая международная радиотелеграфная конференция. Процедурные вопросы были в то время вне обсуждения конференции, и хотя параграф IV протокола конференции, подписанного 13 августа 1903 года, и утверждал, что «станции беспроводного телеграфа, если это возможно, должны давать приоритет сигналам о помощи, получаемым от кораблей в море», стандартный сигнал не был утверждён.

В 1906 году в Берлине состоялась вторая Международная радиотелеграфная конференция. В её работе приняли участие представители двадцати девяти стран, в том числе, Англии, Германии, России, США, Франции, и Японии.

Основным вопросом повестки дня конференции было установление единого радиотелеграфного сигнала бедствия. Представитель «Marconi Co.» настаивал на утверждении в качестве единого международного сигнала CQD. Представители США резко возражали против этого, утверждая что при передачах и приёме такого сигнала его нередко путают с общим вызовом CQ. К тому же эти оба сигнала применялись и береговыми телеграфистами при авариях и несчастных случаях на железных дорогах. Конференция поддержала американских представителей, и было принято решение заменить CQD каким-нибудь другим, ясным и чётким сигналом.

ПЕРВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Существует распространенное заблуждение, что впервые в истории сигнал SOS был подан с терпящего бедствие «Титаника» в ночь на 15 апреля 1912 года, в 00:45. В действительности этот случай был по меньшей мере восьмым по счету.[9]

Многие источники утверждают, что впервые сигналом SOS воспользовался пароход «Славония», налетевший на рифы у Азорских островов 10 июня 1909 г. Но тогдашние газеты сообщали, что со «Славонии» передавали CQD.[10]

Первое достоверно известное использование сигнала SOS приходится на 11 августа 1909 года, когда американский пароход «Арапаоэ» потерял ход и задрейфовал по пути из Нью-Йорка в Джексонвилл[11]. Сигнал был принят станцией Объединенной компании беспроволочного телеграфа (United Wireless Telegraph Company) (англ.)русск. на острове Хаттерас в Северной Каролине и перенаправлен в офисы пароходной компании[12].

4 февраля 1910 г. пароход «Кентукки», следовавший из Нью-Йорка в Такому, получил сильную течь в районе Вирджиния Кейпс и передал SOS. Сигнал приняли на борту судна «Аламо», которое и поспешило на помощь.

13 мая 1911 года в тумане у мыса Чарлз (Вирджиния) столкнулись пароходы «Мерида» и «Адмирал Фаррагут». Прежде чем «Мерида» затонула, с неё успели передать SOS. На сигнал бедствия откликнулся пароход «Гамильтон» и подобрал людей с «Мериды».

30 июля 1911 г. подал SOS канадский крейсер «Ниобея», столкнувшийся с берегом в тумане у берегов Новой Шотландии.

28 августа 1911 г. пароход «Лексингтон» попал в ураган вблизи устья реки Эдисто у берегов Южной Каролины. Радиоустановка была повреждена ветром, 16-летний радист Джек Шитц (Jack Sheetz) забрался на мачту, восстановил связь и передал SOS. На помощь прибыло судно «Ямакро» («Yamacraw»).

3 декабря 1911 г. у побережья Вирджинии столкнулись угольщик ВМФ США «Стерлинг» и пароход «Дороти». Капитан «Стерлинга» приказал передать SOS, но сумел безопасно посадить повреждённое судно на мель у мыса Генри. Сигнал бедствия услышали на нескольких гражданских и военных судах.

9 апреля 1912 года SOS поступил с каботажного судна «Онтарио», шедшего из Балтимора в Бостон — на борту возник пожар. Реальной опасности для людей не было, но несколько буксиров и катеров приготовились снять с «Онтарио» пассажиров.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 18

Преодоление препятствий

Иногда в процессе жизнедеятельности человеку приходится сталкиваться с необходимостью преодолевать различные препятствия, такие, как овраг, река, ущелье, или страховать кого-нибудь при выполнении разного рода работ: мытье окон, ремонте крыши. В этих и других случаях обязательно иметь хоть какие-нибудь минимальные навыки использования специального снаряжения, в основу которого положено простейшее альпинистское оборудование.

Практические навыки в умении преодолевать препятствия, использовать страховку и специальные приспособления проверяются и в ходе проведения соревнований «Школа безопасности».

Прежде всего напомним, что понятие «страховка» подразумевает принятие мер по обеспечению безопасности (в нашем случае участника соревнований) с помощью товарищей по команде (бригаде). «Самостраховка» - комплекс мер по обеспечению личной безопасности без помощи других лиц.

Способы страховки и самостраховки на каждом этапе соревнований свои. В общем случае они включают проверку исправности снаряжения, использование нагрузки на основную систему в пределах расчётной, применение страховочных верёвок, амортизаторов, самостраховочных усов и т. п.

Переправы необходимы для преодоления препятствий

Перильная переправа

На перильной переправе нельзя отпускать руки от верёвки, перехватывать их крест-накрест. Ноги тоже нельзя отрывать от опоры и переставлять их крест-накрест. После прохождения этапа игрок громко объявляет «Свободно!». Это – сигнал для следующего игрока.

«Болото» (по жердям)

Проходить «болото» можно по жердям, расположенным на земле, не касаясь ничем земли. В начале и в конце этапа есть граница, которую нельзя задевать. Второй участник начинает движение только после команды «Свободно!».

«Болото» (по кочкам)

Этап «болото» участники похода проходят по кочкам, не касаясь земли никакой частью тела по очереди, обязательно наступая на все кочки. Условие «двое на этапе» действует и здесь тоже. За границы заступать нельзя.

«Паутинка»

Необходимо пролезть сквозь отверстия в паутинке из верёвок, не задев ни одну. Помощь команды не только возможна, но и полезна. В одно отверстие может пройти только один игрок.

«Мышеловка»

В этапе «мышеловка» надо проползти между стойками, начиная от указанной границы, и подняться после следующей отметки. Нельзя задевать боковые стойки и верхние ограничители.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 19

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование — виды спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти заданное число контрольных пунктов(сокращенно — КП), расположенных на местности, а результаты определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях с учетом штрафного времени) или по количеству набранных баллов.

Различают следующие виды ориентирования:

• бегом (спортивное ориентирование бегом)
• на лыжах (спортивное ориентирование на лыжах)
• на велосипедах (спортивное ориентирование на велосипедах)
• пешком и на колясках (спортивное ориентирование по тропам — соревнования для спортсменов инвалидов)

Различаются следующие виды соревнований:

• ориентирование в заданном направлении
• ориентирование по выбору
• ориентирование по тропам
• ориентирование на маркированной трассе

Виды соревнований

1. Заданное направление

Суть вида заданное направление заключается в том, чтобы пройти дистанцию в заданном порядке. Участники стартуют последовательно через равный промежуток времени (как правило, 1 минута, возможен интервал в пределах 30 сек — 3 мин). За минуту до старта, или в момент старта участник получает в свое распоряжение карту, на которой нанесены место старта, контрольные пункты и место финиша. Дистанция на карте соединяется линией, которая обозначает последовательность движения. Нарушение последовательности движения является нарушением правил соревнования и участник автоматически снимается с дистанции. Кроме этого, у участника есть «легенда» — уточняющее описание месторасположения контрольного пункта (например, северный угол поляны). Показателем, по которому определяется победитель, является время прохождения участником дистанции.

2. Ориентирование по выбору

Перед стартом каждому участнику выдается карта с нанесенным местом старта, финиша и контрольными пунктами. Как и в предыдущем случае у участника есть «легенда», где к каждому контрольному пункту выдается подробное описание его установки на местности. Задача участника выбрать из множества контрольных пунктов заданное в условиях соревнований число, спроектировать порядок их прохождения и пройти дистанцию. Результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение заданного количества КП от момента старта до финиша или по сумме баллов взятых КП (за каждый КП начисляются баллы).

3. Ночное ориентирование

Проводится в тёмное время суток. Суть соревнований остается прежней. Сложность соревнований состоит в том, что темнота скрывает огромное количество деталей местности, с помощью которых ориентируются участники (например, границу участка леса или возвышение). Чтобы контрольные пункты было лучше видно, они оборудуются светодиодным маячком и/или свет возвращающей полоской. В ночном ориентировании, кроме индивидуальных соревнований, в целях безопасности участников проводятся командные гонки, участники стартуют командами из двух человек.

4. Ориентирование на лыжах

Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в двух дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов, таких как: Ориентатлон, Ski-O-thlon. Соревнования в заданном направлении проводятся аналогично соревнованиям бегом с той разницей, что используется зимняя карта, на которую нанесены лыжни. В дисциплине маркированная трасса участнику предоставляется, как правило, летняя спортивная карта без обозначенных контрольных пунктов (КП). Следуя по маркированной лыжне участник встречает контрольные пункты, и его задачей является нанесение их расположения на карту путем прокалывания карты иголкой. На финише судьи проверяют точность определения расположения контрольного пункта и начисляют штраф. Штрафом могут быть дополнительное время или штрафные круги. 

5. Ориентированию на велосипедах

Проводятся в дисциплинах: заданное направление, на маркированной трассе, по выбору или в комбинации этих видов.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 20

Понятие научно-исследовательской деятельности

Основу языка науки составляют слова и словосочетания терминологического характера, некоторые из которых с пояснениями приводятся ниже.

Автореферат диссертации – научное издание в виде брошюры, содержащее составленный автором реферат проведенного им исследования, представляемого на соискание ученой степени.

Аналогия – рассуждение, в котором из сходства двух объектов по некоторым признакам делается вывод об их сходстве и по другим признакам.

Актуальность темы – степень ее важности в данный момент и в данной ситуации для решения данной проблемы (задачи, вопроса).

Аспект – угол зрения, под которым рассматривается объект (предмет) исследования.

Гипотеза – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-либо явлений.

Идея – определяющее положение в системе взглядов, теорий и т.п.

Информация:

– обзорная – вторичная информация, содержащаяся в обзорах научных документов;

– релевантная – информация, заключенная в описании прототипа научной задачи;

– реферативная – вторичная информация, содержащаяся в первичных научных документах;

– сигнальная – вторичная информация различной степени свертывания, выполняющая функцию предварительного оповещения;

– справочная – вторичная информация, представляющая собой систематизированные краткие сведения в какой-либо области знаний.

Исследовательская специальность (часто именуемая как направление исследования) – устойчиво сформировавшаяся сфера исследований, включающая определенное количество исследовательских проблем из одной научной дисциплины, включая область ее применения.

Исследовательское задание – элементарно организованный комплекс исследовательских действий, сроки исполнения которых устанавливаются с достаточной степенью точности. Исследовательское задание имеет значение только в границах определенной исследовательской темы.

Категория – форма логического мышления, в которой раскрываются внутренние существенные стороны и отношения исследуемых предметов.

Концепция – система взглядов на что-либо, основная мысль, когда определяются цели и задачи исследования и указываются пути его ведения.

Конъюнктура – создавшееся положение в какой-либо области общественной жизни.

Краткое сообщение – научный документ, содержащий сжатое изложение результатов (иногда предварительных), полученных в итоге научно-исследовательской или опытно-конструкторской работы. Назначение такого документа – оперативно сообщить о результатах выполненной работы на любом ее этапе.

Ключевое слово – слово или словосочетание, наиболее полно и специфично характеризующее содержание научного документа или его части.

Метод исследования – способ применения старого знания для получения нового знания. Является орудием получения научных фактов.

Методология научного познания – учение о принципах, формах и способах научно-исследовательской деятельности.

Наука – сфера человеческой деятельности, функцией которой является выработка и теоретическая систематизация объективных знаний о действительности. Одна из форм общественного сознания.

Научная дисциплина – раздел науки, который на данном уровне ее развития, в данное время освоен и внедрен в учебный процесс высшей школы.

Научная тема – задача научного характера, требующая проведения научного исследования. Является основным планово-отчетным показателем научно-исследовательской работы.

Научная теория – система абстрактных понятий и утверждений, которая представляет собой не непосредственное, а идеализированное отображение действительности.

Научное исследование – целенаправленное познание, результаты которого выступают в виде системы понятий, законов и теорий.

Научное познание – исследование, которое характеризуется своими особыми целями, а главное – методами получения и проверки новых знаний.

Научно-техническое направление научно-исследовательской работы – самостоятельная техническая задача, обеспечивающая в дальнейшем решение проблемы.

Научный доклад – научный документ, содержащий изложение научно-исследовательской или опытно-конструкторской работы, опубликованный в печати или прочитанный в аудитории.

Научный факт – событие или явление, которое является основанием для заключения или подтверждения. Является элементом, составляющим основу научного знания.

Обзор – научный документ, содержащий систематизированные научные данные по какой-либо теме, полученные в итоге анализа первоисточников. Знакомит с современным состоянием научной проблемы и перспективами ее развития.

Объект исследования – процесс или явление, порождающие проблемную ситуацию и избранные для изучения.

Определение (дефиниция) – один из самых надежных способов, предохраняющих от недоразумений в общении, споре и исследовании. Цель определения – уточнение содержания используемых понятий.

Предмет исследования – все то, что находится в границах объекта исследования в определенном аспекте рассмотрения.

Понятие – есть мысль, в которой отражаются отличительные свойства предметов и отношения между ними.

Принцип – основное, исходное положение какой-либо теории, учения, науки.

Суждение – мысль, с помощью которой что-либо утверждается или отрицается. Такая мысль, заключенная в предложение, содержит три элемента: субъект, предикат и связка – »есть» или «не есть» (слова, выражающие связку, в русском языке обычно не употребляются).

Теория – учение, система идей или принципов. Совокупность обобщенных положений, образующих науку или ее раздел. Она выступает как форма синтетического знания, в границах которой отдельные понятия, гипотезы и законы теряют прежнюю автономность и становятся элементами целостной системы.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 21

Учебные туристские походы

Учебно-туристский поход – это важнейшее мероприятие интегральной подготовки туристских кадров, где процесс обучения туризму планируется и осуществляется непосредственно в походных условиях. В данном случае поход изначально планируется не как спортивный или рекреационный, а как учебно-спортивный или учебно-рекреационный. Цель туристского обучения участников (формирование у них специальных знаний, умений и навыков в технике и тактике туризма, проведении экскурсионной работы, бесконфликтном руководстве малыми группами туристов) в данном случае не менее важна, чем собственно преодоление маршрута похода. Данная цель и задачи диктуют особенности организации и проведения учебного похода. Рассмотрим эти особенности, на примере проведения учебно-спортивного похода, начиная с определения района проведения похода и разработки его маршрута.

По каким критериям выбирают район проведения учебно-спортивного похода?

Район проведения учебно-спортивного похода для студентов вуза выбирает преподаватель туризма. Все ранее рассмотренные критерии выбора района проведения спортивных и рекреационных походов естественно применимы и в данном случае (смотрите методическое занятие «Разработка маршрута туристского похода и составление плана похода»). В лекции мы лишь акцентируем внимание на специфических критериях выбора, важных для достижения цели обучения спортивному туризму. Итак, критерии выбора учебно-спортивного похода с учащимися района следующие.

• Соответствие района в целом (по технической, физической сложности возможных маршрутов, климатогеографическим характеристикам, степени автономности) этапу туристской подготовки учащихся.
• Адекватная спортивно-техническая характеристика района похода (наличие характерных для данного вида туризма классифицированных участков, максимально соответствующих целям обучения и определяющих необходимую техническую сложность похода).
• Высокая степень освоенности района с точки зрения спортивного туризма и полнота информации о районе похода. (В распоряжении преподавателя должна иметься максимально полная информация о районе похода: о его климатогеографических, спортивно-технических особенностях, в том числе должен иметься картографический материал необходимого качества).
• Наличие в учебном заведении необходимого для похода в данном районе снаряжения и финансового обеспечения.

Каковы особенности маршрута учебно-спортивного похода?

Маршрут учебно-спортивного похода имеет определенную специфику и в общем отличается от маршрута спортивного похода. Действительно, каждый маршрут спортивного похода обычно в той или иной степени уникален и должен отвечать, прежде всего, требованиям «Правил проведения туристских спортивных походов»: заданной технической сложности, протяженности, продолжительности. Чем более уникален спортивный маршрут (чем он менее «исхожен» туристами) – тем он ценнее со спортивной точки зрения.

Ряд важнейших с нашей точки зрения требований, предъявляемых к маршруту учебно-спортивного похода.

• Количественные показатели (протяженность всего маршрута и отдельных дневных переходов, продолжительность похода) должны позволить выполнить намеченную программу обучения. В целом можно констатировать, что протяженность маршрута учебно-спортивного похода данной категории сложности сокращается по сравнению со спортивным походом, а продолжительность учебного похода может быть увеличена.
• Маршрут учебно-спортивного похода должен включать характерные для данного вида туризма естественные препятствия максимально соответствующие целям обучения, сложность которых адекватна уровню туристской подготовки учащихся. На маршруте должны быть определены классифицированные участки – места проведения учебных занятий по технике и тактике туризма.
• Выбранная тактическая схема маршрута учебно-спортивного похода (линейный, кольцевой или комбинированный маршрут) должна быть оптимальной для выполнения как спортивной, так и учебной программы. Ряд классифицированных участков в таком походе может преодолеваться радиально (налегке) одновременно с проведением учебных занятий.

В чем заключается план учебно-спортивного похода?

• Обучение технике преодоления склонов на лыжах (спуски со склона с применением торможения плугом, полу плугом; повороты на спуске, подъемы на склон). Обучение должно проводиться на всем протяжении маршрута; акцентировано обучение лыжной технике запланировано на участке Хатынского леса и в течение дня отдыха в окрестностях озера Домашковское (участки маршрута с хорошо выраженным рельефом).
• Обучение технике преодоления снежного склона с наведением страховочных перил (в период дневки, в окрестностях озера Домашковское).
• Обучение технике и тактике преодоления труднопроходимого леса на лыжах (техника движение по азимуту; техника движения группы по просекам, с преодолением лесных завалов) (участки маршрута Хатынский лес, пос. Хоруженцы – гора Лысая и др.).
• Обучение технике ориентирования на местности и определению точки стояния (на малых и больших привалах, на протяжении всего похода).
• Обучение технике организации ночлега и технике приготовления горячего питания в зимних полевых условиях (на протяжении всего похода)

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 22

Техника передвижения

Что следует понимать под техникой передвижения в туризме? 

Туристскую технику передвижения мы можем определить как совокупность технических приемов и средств, используемых для передвижения туристов на маршруте похода. Отметим, что специфическая и разнообразная техника передвижения используется туристами в основном во время, когда они преодолевают препятствия маршрута (идут по болоту, переправляются через водные препятствия по бревну, спускаются или поднимаются на лыжах по склону и т.д.). Можно поэтому уточнить понятие техники передвижения и определить его каксовокупность технических приемов и средств, применяемых для передвижения по естественным препятствиям на маршруте похода. 

Как принято классифицировать туристскую технику передвижения? 

Туристская техника передвижения может быть как индивидуальной, так игрупповой (когда для передвижения нужны усилия как минимум 2-х человек). Например, движение каждого отдельного туриста по кочкам болота средней проходимости (движение с кочки на кочку, с опорой шестом о грунт) – это пример индивидуальной техники передвижения. В то же время, организованное движения группы по заболоченному участку местности с использованием гати (создание настила из жердей для преодоления фрагментов труднопроходимого болота) или передвижение 2-х, 3-х туристов на байдарке (гребля на байдарке) – это примеры групповой (командной) техники передвижения. 

Техника передвижения различается в зависимости от природы преодолеваемого препятствия. В данном случае можно выделять технику движения группы по заболоченным участкам; технику движения по горным склонам различной природы (подъем, траверс, спуск по скальным, травянистым, ледовым и т.д. склонам), технику движения по переправам через водные препятствия и пр. Наконец, технику передвижения можно классифицировать в соответствие со средствами передвижения: техника передвижения на байдарке, плоту, лыжах и т.д. 

Какие технические приемы и средства применяют туристы для преодоления горных склонов. 
В пешеходных походах по равнинной местности преодоление склонов (холмов, оврагов и пр.) обычно не требует специальной туристской техники. Преодоление горных склонов, напротив, требует применения разнообразных приемов и средств техники передвижения и техники страховки. Ниже рассматриваются лишь приемы и средства индивидуальной техники передвижения и страховки (самостраховки) на склонах с использованием веревочных перил, а именно техника подъема-траверса-спуска по склону с перилами.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 23

Виды походов и требования к туристским услугам

Общие требования

4.1. Требования к туристским услугам (экскурсиям, походам, путешествиям) и условиям обслуживания подразделяют на обязательные и рекомендуемые.
4.2. В соответствии с Законом Российской Федерации "О защите прав потребителей" обязательными для всех видов туристских услуг являются следующие требования:
• безопасность жизни и здоровья;
• сохранность имущества туристов и экскурсантов;
• охрана окружающей среды.
4.2.1. Безопасность жизни и здоровья туристов и экскурсантов
Все виды туристических услуг должны быть безопасны для здоровья, жизни и имущества потребителей. Безопасность туристских услуг должна быть обеспечена как при нормальных условиях обслуживания, так и в условиях чрезвычайных (стихийных бедствиях и прочих). Туристские трассы должны размещаться в районах с благоприятными экологическими и санитарно-эпидемиологическими условиями. Помещения, транспортные средства, в которых предоставляются туристские услуги, туристское снаряжение и инвентарь, предоставляемый туристам напрокат, должны соответствовать требованиям, установленным в действующей нормативной документации (санитарных нормах и правилах, строительных нормах и правилах, правилах пожарной безопасности и др.). Обслуживающий персонал туристских предприятий должен быть обучен действиям по обеспечению безопасности туристов по ГОСТ 12.0.004.
4.2.2. Охрана окружающей среды
Предоставление туристских услуг не должно сопровождаться ухудшением характеристик окружающей природной среды (засорением территории, вытаптыванием растительного покрова, повреждением и выжиганием кустарников и деревьев и т.п.).
4.3. Рекомендуемые требования к туристским услугам, включая условия обслуживания. Предоставляемые туристские услуги должны соответствовать требованиям, предусматривающим дополнительные удобства для потребителей, привлекательность и престижность услуг. К рекомендуемым требованиям к туристским услугам и условиям обслуживания относятся:
• соответствие назначению;
• точность и своевременность исполнения;
• комплексность;
• этичность обслуживающего персонала;
• комфортность;
• эстетичность;
• эргономичность.

4.3.1. Соответствие назначению.
Туристские услуги должны соответствовать ожиданиям и физическим возможностям потребителей, которым адресуется услуга.
4.3.2. Точность и своевременность исполнения.
Предоставляемые потребителю туристские услуги по объему, срокам и условиям обслуживания должны соответствовать требованиям, предусмотренным в путевке, билете, квитанции и т.п.
4.3.3. Комплектность.
Предоставление туристских услуг должно обеспечивать возможности получения не только основных услуг, но и дополнительных услуг (бытовых, связи, торговых), создающих нормальные условия жизнеобеспечения потребителей.
4.3.4. Этичность обслуживающего персонала.
Обслуживающий персонал должен соблюдать этические нормы поведения. Потребителю должны быть гарантированы вежливость, доброжелательность, коммуникабельность персонала.
4.3.5. Комфортность.
Туристские услуги должны предоставляться в комфортных условиях обслуживания, созданных для потребителя: удобной планировке помещений, их рациональном оборудовании, отделке, оснащении и т.п.
4.3.6. Эстетичность.
Художественное решение зданий, территории туристского предприятия, пространственная организация маршрута, оформление интерьеров помещений обслуживания должна соответствовать требованиям композиционной, в т.ч. архитектурной целостности, гармоничности. Внешний вид и культура речи обслуживающего персонала должны соответствовать требованиям эстетичности.
4.3.7. Эргономичность.
Продолжительность обслуживания, протяженность и сложность туристских и экскурсионных маршрутов, конструкции предоставляемого туристам снаряжения и инвентаря, используемые транспортные средства, мебель, другие предметы оснащения для обслуживания должны соответствовать физиологическим и психологическим возможностям туристов.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 24

Нормативные документы по формированию туристских услуг

Государственное регулирование туристской деятельности входит в систему национальной политики (а значит, в систему федеральных и региональных интересов) как отрасль оздоровления населения, предоставления новых рабочих мест, пополнения муниципальных и региональных бюджетов, консолидированного федерального бюджета.

К законодательной базе туризма относится:

1) Конституция Российской Федерации;

2) Гражданский кодекс Российской Федерации (ГК РФ) (части первая, вторая, третья и четвертая) (с изменениями и дополнениями на 20 апреля 2007 г.);

3) Закон РФ от 7 февраля 1992г №2300-I «О защите прав потребителей» (с изменениями от 2 июня 1993г; 9 января 1996г; 17 декабря 1999г; 30 декабря 2001г; 22 августа, 2 ноября, 21 декабря 2004г; 27 июля, 16 октября, 25 ноября 2006г.);

4) Федеральный закон от 24 ноября 1996 г. N 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями от 10 января 2003 г., 22 августа 2004 г., 5 февраля 2007 г.);

5) Постановление Правительства РФ от 24 января 1998 г. N 83 «О специализированных службах по обеспечению безопасности туристов»;

6) Закон Оренбургской области от 28 августа 2006г. №536/84-IV-ОЗ «Об областной целевой программе «Развитие туризма в Оренбургской области на 2007-2010 годы»;

7) Положение о Федеральном агентстве по туризму (утв. Правительства РФ от 31 декабря 2004 г. N 901);

8) Приказ Федерального агентства по туризму от 21 июля 2005 г. N 86 «Об утверждении Системы классификации гостиниц и других средств размещения»;

9) Федеральный закон от 15 июля 1995 г. N 101-ФЗ «О международных договорах Российской Федерации»;

10) Налоговый кодекс РФ;

11) Уголовный кодекс;

12)Кодекс административных правонарушений;

13) Постановление Правительства РФ от 25 апреля 1997 г. N 490 «Об утверждении Правил предоставления гостиничных услуг в Российской Федерации» (с изменениями от 2 октября 1999 г., 15 сентября 2000 г., 1 февраля 2005 г.);

14) Таможенный кодекс Российской Федерации от 28 мая 2003 г. N 61-ФЗ (с изменениями от 23 декабря 2003 г., 29 июня, 20 августа, 11 ноября 2004 г., 18 июля, 31 декабря 2005 г., 10 января, 18 февраля, 19, 30 декабря 2006 г.).

Ведя разговор об основных нормативных документах нельзя не упомянуть о технологической документации, которая предусмотрена нормативным документами Российской Федерации.

Состав и содержание технологической документации туров предусмотрены нормативными документами РФ. Туры и их технологическая документация должны отвечать нормативным требованиям, направленным на защиту и прав потребителей. Они контролируются в процессе проведения сертификации туристической продукции. Технологическая документация комплектуется в папки туров (или направлений).

В набор технологической документации для каждого тура обязательно включается:

1. технологическая карта туристического путешествия по маршруту;

2. график загрузки туристического предприятия группами туристов на определенное время;

3. информационный листок к путевке туристического путешествия;

4. бланки путевок типовой формы ТУР-1 «Туристская путевка» (утвержденной Минфином России);

5. лист бронирования;

6. бланки договоров с клиентами — ТА;

7. договора с партнерами - поставщиками услуг (гостиницами, транспортными компаниями, экскурсионными бюро и т.д.);

8. калькуляция или расчет стоимости тура;

9. описание маршрута;

10. график движения по маршруту;

11. карта-схема маршрута;

12. текст путевой информации (для автобусных туров);

13. описание технологических особенностей тура (памятка о сроках подачи заявок, заказов на транспорт, билеты, экскурсии и бронирование в гостиницах, предприятиях питания; бланки заявок; графики движения транспорта по маршруту; возможные пересадки, ожидания и пр.);

14. тексты памяток для туристов;

15. справочные материалы по маршруту;

16. варианты рекламных проспектов и буклетов;

17. прайс-листы (каталоги).

На автобусных турах заполняется «Паспорт автобусного маршрута», утвержденный Министерством транспорта России, отражающий не только схему маршрута и технологию обслуживания, но и технические данные автобуса, километраж и особенности автодорог

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 26

Организация туристско-массовых мероприятий для населения

Организация и проведение культурно массовых мероприятий 

Чаще всего связаны с событиями социального значения в жизни страны, города или района. К культурно-массовым мероприятиям относятся различные фестивали, ярмарки, народные гуляния, общероссийские или городские календарные праздники.

Нередко для эффективной организации культурно-массовых зрелищных мероприятий привлекают известных артистов, звёзд кино и эстрады. Такой крупномасштабный культурно-массовый праздник обязательно вызовет интерес у населения, а динамика, правильный информационный посыл и эффектность гарантируют успех его проведения.

Если спонсором такого праздника выступает какая-либо компания, то это может быть очень действенным рекламным ходом, способным увеличить спрос на продукцию, продвинуть и сформировать положительный имидж данной организации.

Организация культурно-массовых мероприятий 

Проводится, как правило, на открытом воздухе. Обычно это места массового скопления людей – центральные площади, парковые аллеи или скверы и т. д.

Перед началом работы над праздником важно получить соответствующее разрешение от администрации города, а также согласовать все основные моменты мероприятия со службами, которые отвечают за безопасность, а также с государственными учреждениями.

Проведение культурно-массовых мероприятий требует особенного подхода и мастерства, ведь кроме веселья и интереса необходимо обеспечить безопасность населения – для этого следует чётко соблюдать согласованный с органами власти сценарий.

Порядок организации культурно массовых мероприятий состоит из следующих этапов:

• разработка индивидуального сценария;
• администрирование;
• размещение гостей;
• выбор и оформление площадки;
• техническое обеспечение;
• пиротехника, свет, лазерное или огненное шоу;
• выездная кухня и др.

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ № 26

Организация туристских лагерей

1.1. Настоящий порядок определяет цели, задачи, порядок организации детских туристических лагерей палаточного типа (далее – палаточные лагеря) в Тюменской области.

 1.2. Основные понятия, используемые в настоящем порядке: Детский туристический лагерь палаточного типа – это форма отдыха детей и подростков с использованием палаток для их размещения и обслуживания, организуемая в естественных природных условиях, либо на стационарной базе с созданием полного перечня объектов инфраструктуры в соответствии с требованиями СанПиН 2.4.4.2605-10 "Санитарно- эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы детских туристических лагерей палаточного типа в период летних каникул". Туристические лагеря могут функционировать как передвижные (передвижение по маршрутам в группах по 10 - 15 детей с остановками на 1 - 2 дня) и стационарные (размещенные на основной базе - туристической, спортивной, оборонно-спортивной, отдыха и других) с возможностью организации туристских походов группами по 10 - 15 детей.

1.3. Основные цели и задачи организации работы палаточного лагеря: создание благоприятных условий для укрепления физического и психологического здоровья, организации активного отдыха детей и подростков; практическое приобретение навыков пребывания в природных условиях, занятий физической культурой, спортом, туризмом; формирование творческого потенциала, навыков здорового образа жизни, воспитание нравственных и волевых качеств, патриотическое воспитание детей и подростков; расширение и углубление знаний по туризму и краеведению, повышение уровня экологической культуры.

1.4. Организаторы палаточных лагерей в своей деятельности руководствуются приказом Министерства образования Российской Федерации от 13.07.2001 N 2688 "Об утверждении порядка проведения смен профильных лагерей, лагерей с дневным пребыванием, лагерей труда и отдыха", санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СанПиН 2.4.4.2605-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы детских туристических лагерей палаточного типа в период летних каникул", настоящим Положением, уставом учреждения или организации, на базе которых создан лагерь.

 1.5. Организаторы палаточных лагерей обеспечивают реализацию программ работы с детьми, предусматривающих полноценное питание, медицинское обслуживание, пребывание на свежем воздухе, проведение оздоровительных, физкультурных, культурно-досуговых мероприятий, организацию экскурсий, походов, игр, занятий по интересам в кружках, секциях, клубах, творческих мастерских и т.п.

 1.6. Финансовое обеспечение деятельности лагеря осуществляется за счет средств соответствующих бюджетов, собственных средств учреждения или организации, на базе которых создан лагерь, средств родителей (законных представителей) детей и других источников, предусмотренных действующим законодательством.

1.7. Контроль за деятельностью палаточного лагеря осуществляют органы, уполномоченные осуществлять государственный санитарно-эпидемиологический надзор, и территориальная межведомственная комиссия по организации отдыха, оздоровления населения и занятости несовершеннолетних (далее – Комиссия).

1.8. Комиссии ежегодно формируют и доводят до сведения населения муниципального района (городского округа) реестр палаточных лагерей, организуемых на территории муниципального района (городского округа).

1.9. Органы исполнительной власти Тюменской области, органы местного самоуправления муниципального района (городского округа) создают условия для получения родителями (законными представителями) детей информации о программах и условиях пребывания детей в палаточных лагерях для обеспечения возможности выбора родителями (законными представителями) палаточного лагеря с учетом увлечений и интересов ребенка. Данная информация доводится до сведения населения через средства массовой информации и Интернет-сайты