Тренинговое занятие «Как преодолевать тревогу»
методическая разработка

Тренинговое занятие «Как преодолевать тревогу»

Цели: создание рабочей атмосферы, осознание влияния тревожности на деятельность, анализ «тревожных» ситуаций, развитие гибкости поведения (приемы, помогающие справиться с тревогой).

Возраст участников: 12-16 лет.

Материалы: листы с силуэтом человека на каждого участника (Приложение 1), карточки с ситуациями (Приложение), ватман для создания памятки, маркер, цветные карандаши.

Ход занятия

Разминка. Игра «Постройтесь по…»

Цель: создание рабочей атмосферы, развитие сплоченности группы.

Ведущий приветствует школьников. Участникам предлагается построиться в шеренгу по какому-то признаку: рост, цвет волос, цвет глаз, дата рождения. В первом построении разрешается разговаривать, в последующих накладывается запрет на произнесение слов.

Упражнение «Место тревоги»

Цель: осознание влияния тревожности на деятельность, формирование мотивации на работу с ней.

Каждый участник получает листок с нарисованным силуэтом человека (Приложение 1). Необходимо отметить штриховкой те части тела, на которых отражается тревожность. Рисунки анонимно демонстрируются ведущим всем участникам группы. В обсуждении обобщается влияние тревожности на человека, обосновывается необходимость работы с ней.

Упражнение «Тревожные» ситуации»

Цель: способствование обращению к школьной тематике, анализ «тревожных» ситуаций.

Водящий (подросток) вытаскивает карточку (Приложение 2) и предполагает, как может чувствовать себя человек в такой ситуации. Когда высказался водящий, все остальные могут дополнить его высказывание. Результаты обсуждаются.

Упражнение «Секреты спокойствия»

Цель: развитие гибкости поведения (приемы, помогающие справиться с тревогой).

Составляется групповая памятка «Приемы, помогающие справиться с тревогой» (ватман на доске). Обсуждаются возможные личные «открытия». Участники получают задание выбрать 3-4 способа совладания с тревогой и опробовать их «по жизни». Памятка остается в классе.

Рефлексия

Цель: подведение итогов.

Каждый участник высказывается о занятии («Что было полезно, интересно лично ему»). Ведущий подводит итоги, благодарит за работу.

Приложение 1

Приложение 2