государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение

Владимирской области

«Ковровский транспортный колледж»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05. Физическая культура

23.01.06- Машинист дорожных и строительных машин

1,2 курсов

Базовая подготовка

среднего профессионального образования

2020

Составитель:        Медведева С.А., преподаватель физической культуры

Рецензенты:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и специалистов среднего звена

Рабочая программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования,

предъявляемых к структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисци-

плины «Физическая культура», в соответствии с Рекомендациями по организации

получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных про-

грамм среднего профессионального образования на базе основного общего образования

с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и

получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования

(письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров

и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259)для специальности 23.01.06- Машинист дорожных и строительных машин.

 Программа ориентирована на достижение следующих целей:

• формирование физической культуры личности будущего профессионала,

востребованного на современном рынке труда;

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных

 возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к

собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-

оздоровительной деятельностью;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,

 обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными

физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических

умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и

психического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении

в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной

деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных

формах занятий физическими упражнениями.

В основном занятия по дисциплине «Физическая культура» являются практическими, и направлены на развитие физических качеств, укрепление здоровья, а также предупреждение и профилактику профессиональных заболеваний. Также  в соответствии с примерной программой введены теоретические занятия (8 ч.), которые имеют валеологическую и профессиональную направленность.

Дисциплина «Физическая культура» в составе общеобразовательного цикла  предусматривает 59 самостоятельной учебной нагрузки (за счет различных форм внеаудиторных занятий в спортивных клубах, секциях).

Основными формами самостоятельной работы студентов являются: самосовершенствование различных видов спорта и  физических упражнений, включенных в программу, развитие физических качеств, подготовка докладов.

В результате изучения дисциплины «Физическая культура» студент должен:

знать/понимать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов  передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
• подготовка к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
• организации и проведении отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
• активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

В соответствии с рабочим учебным планом специальностей формой промежуточной аттестации по дисциплине «Физическая культура» является дифференцированный зачет(2;4 семестр).

Общая характеристика учебной дисциплины:

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на укрепле-

ние здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся,

формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в преем-

ственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствует воспита-

нию, социализации и самоидентификации обучающихся посредством личностно и

общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образа

жизни.

Методологической основой организации занятий по физической культуре является

системно-деятельностный подход, который обеспечивает построение образовательного

процесса с учетом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических

особенностей и качества здоровья обучающихся.

В соответствии со структурой двигательной деятельности содержание учебной

дисциплины «Физическая культура» представлено тремя содержательными

линиями:

1) физкультурно-оздоровительной деятельностью;

2) спортивно-оздоровительной деятельностью с прикладной ориентированной

подготовкой;

3) введением в профессиональную деятельность специалиста.

Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется

в процессе практических занятий.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и

учебно-тренировочных занятий.

 Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов

установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики

профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психо-

регулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятель-

но анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной

доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору

из числа предложенных программой.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации, на

которых по результатам тестирования помогает определить оздоровительную и про-

фессиональную направленность индивидуальной двигательной нагрузки.

Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению здоровья, развитию фи-

зических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей

организма студентов, а также профилактике профессиональных заболеваний.

Для организации учебно-тренировочных занятий студентов по физической куль-

туре кроме обязательных видов спорта (легкой атлетики, кроссовой подготовки,

лыж, плавания, гимнастики, спортивных игр) дополнительно предлагаются нетрадиционные

 (ритмическая и атлетическая гимнастика, ушу, стретчинг, таэквондо,

армрестлинг, пауэрлифтинг и др.). Вариативные компоненты содержания обучения

выделены курсивом.

Специфической особенностью реализации содержания учебной дисциплины «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса на получение

преподавателем физического воспитания оперативной информации о степени освоения

теоретических и методических знаний, умений, состоянии здоровья, физического

развития, двигательной, психофизической, профессионально-прикладной подготов-

ленности студента.

С этой целью до начала обучения в профессиональных образовательных органи-

зациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в

пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования, студенты про-

ходят медицинский осмотр (диспансеризацию) и компьютерное тестирование. Анализ

физического развития, физической подготовленности, состояния основных функциональных

систем позволяет определить медицинскую группу, в которой целесообразно

заниматься обучающимся: основная, подготовительная или специальной.

Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в течение

учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной под-

готовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

(ГТО).

Изучение общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура»

завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета в рамках

промежуточной аттестации студентов в процессе освоения ОПОП СПО с получением

среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).

Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:  

Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обяза-

тельной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности

жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.

В профессиональных образовательных организациях, реализующих образова-

тельную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО

на базе основного общего образования, учебная дисциплина «Физическая культура»

изучается в общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП СПО на базе основного

общего образования с получением среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).

В учебных планах ОПОП СПО дисциплина «Физическая культура» входит в состав

общих общеобразовательных учебных дисциплин, формируемых из обязательных

предметных областей ФГОС среднего общего образования, для профессий СПО или

специальностей СПО соответствующего профиля профессионального образования.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает

достижение студентами следующих результатов:

• личностных:

−− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному са-

моопределению;

−− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обу-

чению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, непри-

ятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

−− потребность к самостоятельному использованию физической культуры как

составляющей доминанты здоровья;

−− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-

оздоровительных средств и методов двигательной активности;

−− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе це-

ленаправленной двигательной активности, способности их использования в

социальной, в том числе профессиональной, практике;

−− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

−− способность к построению индивидуальной образовательной траектории са-

мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

−− способность использования системы значимых социальных и межличност-

ных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные

и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной

деятельности;

−− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятель-

ности, эффективно разрешать конфликты;

−− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

−− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

−− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Ро-

диной;

−− готовность к служению Отечеству, его защите;

• метапредметных:

−− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учеб-

ные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по-

знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной

практике;

−− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с ис-

пользованием специальных средств и методов двигательной активности;

−− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических

и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (воз-

растной и спортивной), экологии, ОБЖ;

−− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной

деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках

информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по

физической культуре, получаемую из различных источников;

−− формирование навыков участия в различных видах соревновательной дея-

тельности, моделирующих профессиональную подготовку;

−− умение использовать средства информационных и коммуникационных

технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и

организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники

безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

• предметных:

−− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельно-

сти для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

−− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,

поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболева-

ний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

−− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей

здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития

и физических качеств;

−− владение физическими упражнениями разной функциональной направлен-

ности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности

с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособ-

ности;

−− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых

видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель-

ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-

спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины «Физическая культура»:

               ОК  2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество;

                ОК  3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

                ОК  6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством и клиентами;

                 ОК 10. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний( для юношей)

Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1 КУРС

Тема 1.1.   Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО.  Основы здорового образа жизни                                                                                            2  ч.

В результате изучения темы студенты должны:

• усвоить понятия: «здоровый образ жизни», «физическая культура», «здоровье человека»;
• знать/понимать: роль физической культуры в обеспечении здоровья; влияние экологических факторов и вредных привычек на здоровье человека; режим трудовой и учебной деятельности; основы здорового образа жизни; 4 физического воспитания в учреждениях СПО. Основы здорового образа жизни.  Понятия «здоровый образ жизни»,  «физическая культура», «здоровье человека». Физическая культура в обеспечении здоровья. Влияние экологических факторов и вредных привычек на здоровье человека. Активный отдых. Режим трудовой и учебной деятельности. Требования техники безопасности на занятиях физическими упражнениями разной  направленности.

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

Практическое занятие № 1.1. Техника безопасности на занятиях легкой атлетики. Бег по пересеченной местности                                                                                                            2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление о роли легкой атлетики в развитии двигательных качеств человека;
• знать/соблюдать: требования техники безопасности на занятиях легкой атлетикой; упрощенные правила соревнований по легкой атлетике;
• выполнить бег по пересеченной местности.

Роль легкой атлетики в развитии двигательных качеств человека. Инструктаж по соблюдению техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминка легкоатлета.  Круговая тренировка. Бег по пересеченной местности. Игра «Мини-футбол».

Практическое занятие № 1.2. Техника высокого и низкого старта         2 ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику выполнения высокого и низкого старта;
• уметь правильно выполнять высокий и низкий старт;
• иметь представление об упрощенных правилах судейства соревнований по легкой атлетике.

Разминка легкоатлета. Упрощенные правила судейства соревнований по легкой атлетике. Техника выполнения высокого и низкого старта. Отработка техники высокого и низкого старта. Челночный бег. Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.3. Техника стартового разгона и финиширования                 2ч.

 В результате выполнения практической работы  студенты должны:

• знать техники стартового разгона и финиширования;
• уметь правильно  выполнять стартовый разгон и финиширование.

Разминка легкоатлета. Техника стартового разгона. Техника финиширования. Отработка техники стартового разгона и финиширования. Челночный бег. Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.4. Бег на короткие дистанции                                                   2ч.

В результате выполнения студент должен:

- знать упражнения для разминки легкоатлета;

- уметь выполнить разминку легкоатлета;

- иметь представление о технике бега на короткие дистанции

Разминка легкоатлета. Бег на 30м.  с высокого и низкого старта.

Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.5. Бег по прямой с различной скоростью. Челночный бег 3×10 м на зачетный результат                                                                                                             2ч.

В результате  выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику бега по прямой с различной скоростью;
• уметь правильно бегать по прямой с различной скоростью;
• выполнить челночный бег 3×10 м  на зачетный результат.

Разминка легкоатлета. Техника бега по прямой с различной скоростью. Отработка техники бега по прямой с различной скоростью: медленный бег, переход от медленного бега к быстрому бегу,  чередование  медленного и быстрого бега, ускорение. Выполнение челночного бега 3×10 м  на зачетный результат. Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.6. Контрольное занятие. Бег на короткие дистанции              2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• выполнить бег на  100 метров на зачетный результат.

Разминка легкоатлета.  Бег на 100 метров на зачетный результат. Спортивная игра.

РАЗДЕЛ 2.  ГИМНАСТИКА

Практическое занятие № 2.1. Общеразвивающие упражнения в паре с партнером          2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать/соблюдать правила техники безопасности при выполнении парных упражнений; комплекс общеразвивающих упражнений для выполнения в паре с партнером;
• выполнить комплекс общеразвивающих упражнений  в парах, круговую тренировку.

Разминка. Правила техники безопасности при выполнении парных упражнений. Разучивание комплекса общеразвивающих упражнения в паре с партнером. Выполнение комплекса общеразвивающих упражнения в паре с партнером. Круговая тренировка. Спортивная игра.

Практическое занятие № 2.2. Парные упражнения для рук и плечевого пояса                  2 ч.

В результате выполнения студент должен:

• знать комплекс парных  упражнений для рук и плечевого пояса;
• уметь правильно выполнять парные  упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения на расслабление.

Разминка. Выполнение парных  упражнений для рук и плечевого пояса. Упражнения на расслабление. Разучивание комплекса парных  упражнений.  Эстафеты в парах.

Практическое занятие № 2.3. Парные упражнения для туловища и ног        2ч.

В результате выполнения студент должен:

• знать комплекс парных упражнений для туловища и ног;
• уметь правильно выполнять комплекс парных упражнений для туловища и ног.

Разминка. Разучивание и выполнение комплекса парных упражнений для туловища (поочередные наклоны вперед с подниманием партнера; передвижение на руках  в различных направлениях; поднимание туловища) и ног (приседания, выпрыгивания,сгибание и разгибание ног с сопротивлением партнера, бег с низкого старта с преодолением сопротивления) . Подвижная игра «Борьба за палку».

Практическое занятие № 2.4. Общеразвивающие упражнения с мячом (юноши, девушки), обручем (девушки)                                                                                                                   2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать комплекс общеразвивающих упражнений с  мячом (юноши, девушки), обручем (девушки);
• самостоятельно выполнять комплекс общеразвивающих упражнения с мячом (юноши, девушки), обручем (девушки).

Разминка. Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений с мячом (юноши, девушки), обручем (девушки). Самостоятельное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений с  мячом (юноши, девушки), обручем (девушки). Круговая тренировка с предметами. Эстафеты с мячами и обручами.

Практическое занятие № 2.5. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний                                                                                                                                 2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать/понимать  роль физический упражнений в профилактике профессиональных заболеваний;
• выполнять различные упражнения для профилактики профессиональных заболеваний;
• иметь представление о различных видах висов и упоров, их роли в профилактике профессиональных заболеваний.

Разминка. Роль физический упражнений в профилактике профессиональных заболеваний. Разучивание и выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (в чередовании напряжения с расслаблением, для коррекции осанки, на внимание,  у гимнастической стенки).  Роль различные видов висов и упоров в профилактике профессиональных заболеваний. Подвижная игра на внимание «Карлики и великаны».

Практическое занятие № 2.6. Комплексы упражнений вводной гимнастики. Круговая тренировка.                                                                                           2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление о комплексах упражнений вводной гимнастики;
• уметь выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.

Разминка. Ознакомление с комплексом упражнений вводной гимнастики. Умения  выполнять комплекс общеразвивающих упражнений. Круговая тренировка.

Практическое занятие № 2.7. Упражнения на гимнастической скамейке для рук и плечевого пояса                                                                                                                          2ч.

В результате выполнения студент должен:

• знать/соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений на гимнастической скамейке;  
•  уметь правильно выполнять упражнения на гимнастической скамейке для рук и плечевого пояса.

Разминка. Техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастической скамейке. Техника выполнения упражнений на гимнастической скамейке для рук и плечевого пояса. Выполнение упражнений на гимнастической скамейке для рук и плечевого пояса. Эстафета со скамейками.

Практическое занятие № 2.8. Упражнения на гимнастической скамейке для туловища 2ч.

В результате выполнения студент должен:

• знать комплекс упражнений  на гимнастической скамейке для туловища;
• уметь правильно выполнять упражнения на гимнастической скамейке для туловища.

Разминка. Разучивание комплекса упражнений на гимнастической скамейке для туловища. Выполнение комплекса упражнений на гимнастической скамейке для туловища. Эстафета со скамейками.

Практическое занятие № 2.9. Упражнения на гимнастической скамейке для ног          2 ч

В результате выполнения студент должен:

• знать упражнения на гимнастической скамейке для ног;
• уметь правильно выполнять упражнения на гимнастической скамейке для ног.

Разминка. Разучивание упражнений на гимнастической скамейке для ног. Выполнение упражнений на гимнастической скамейке для ног. Круговая тренировка. Спортивная игра. Практическое занятие № 2.10. Комплексы упражнений производственной гимнастики. Круговая тренировка.                                                                                           2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление о комплексах упражнений производственной гимнастики;
• уметь выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.

Разминка. Ознакомление с комплексом упражнений производственной гимнастики. Умения  выполнять комплекс общеразвивающих упражнений. Круговая тренировка.

РАЗДЕЛ 3. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ  

Практическое занятие № 3.1. Волейбол: правила игры, техника безопасности игры. ОФП- тест                                                                                                                                              2 ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать: упрощенные правила игры в волейбол, жесты судьи, технику безопасности игры;
• иметь представление об истории возникновения игры;
• выполнить сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на зачетный результат (юноши), отжимание от скамейки (девушки).

Круговая тренировка. Волейбол: история возникновения игры, упрощенные правила игры, жесты судьи. Техника безопасности игры. Подвижная игра «Пионербол». Выполнение теста на общее физическое развитие (ОФП-тест): выполнение сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях на зачетный результат (юноши), отжимания от скамейки (девушки).

Практическое занятие № 3.2. Волейбол. Исходные положения (стойки), перемещения, передача мяча двумя руками  сверху.                                                                                     2 ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать:  основные исходные положения (стойки) и перемещения волейболиста и технику выполнения передачи двумя руками сверху;
• уметь правильно занять исходные положения (стойки), выполнять перемещения волейболиста и выполнить передачу двумя руками сверху .

Разминка. Правила и техника выполнения исходных положений (стоек) и перемещений волейболиста. Отработка выполнения исходных положений (стоек) и перемещений волейболиста. Подготовительные и подводящие упражнения для передачи мяча двумя руками сверху. Техника передачи мяча сверху двумя руками.  Подвижная игра «Пионербол».

Практическое занятие №  3.3. Волейбол. Приём мяча двумя руками снизу                         2ч                                                                                                                                              

В результате выполнения практической работы студенты должны:

•  знать технику приема мяча двумя руками снизу;          
• уметь выполнить приема двумя руками снизу.

Разминка. Техника приема мяча снизу. Совершенствование техники передачи мяча сверху и снизу. Прием мяча двумя руками снизу от верхний и нижней прямой подачи. Совершенствование умений принимать мяч снизу, сверху. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам

Практическое занятие № 3.4. Волейбол. Нападающие удар и блокирование                     2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику выполнения нападающего удара и блокирования;
• совершенствовать умение выполнять нападающий удар и блокирование.

Разминка. Техника нападающего удара и  блокирования. Отработка техники выполнения различных видов нападающего удара (прямой, боковой нападающий удар). Техника разбега для нападающего удара. Отработка техники разбега для нападающего удара. Техника выполнения блокирования (неподвижный блок, групповой блок.). Подвижная игра «Волейбол с выбыванием».

Практическое занятие № 3.5. Волейбол. Техника выполнения подачи(верхняя прямая, нижняя боковая)                                                                                                                          2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

•  знать: технику выполнения различных видов подач;
•  совершенствовать умение выполнять верхнюю прямую, нижнюю боковую подачи.

Разминка. Техника выполнения различных видов подач (прямой, боковой). Разучивание различных видов подач. Выполнение верхней прямой, боковой подач. Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 3.6. Контрольное занятие. Волейбол: передача мяча                  2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• выполнить передачу мяча двумя руками сверху  в стену на зачётный результат (количество раз).

Разминка.  Выполнение передачи двумя руками сверху  в стену на зачётный результат (количество раз). Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 3.7. Атлетическая гимнастика. Развитие силы основных мышечных групп волейболиста и баскетболиста с гантелями и гирей                                2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь понятие об атлетической гимнастике;
• знать: требования техники безопасности при занятиях атлетической гимнастикой; комплекс упражнений с гантелями (гирей);
• уметь выполнить комплекс упражнений с гантелями (гирей).

Разминка. Понятие об атлетической гимнастике. Требования техники безопасности при занятиях атлетической гимнастикой с гантелями и гирей. Разучивание комплекса упражнений для развития силы основных мышечных групп волейболиста и баскетболиста с гантелями (гирей). Выполнение комплекса упражнений для развития силы основных мышечных групп волейболиста и баскетболиста с гантелями (гирей). Круговая тренировка. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 3.8 Баскетбол. Правила игры. Техника безопасности игры. Совершенствование выполнения: стоек, прыжков, остановок, поворотов                         2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление об истории возникновения игры баскетбол ;
• знать: упрощенные правила игры в баскетбол, жесты судьи; технику безопасности при  игре в баскетбол;
• правильно  выполнять стойки, прыжки, остановки, повороты. 

Разминка. История возникновения игры баскетбол. Упрощенные правила игры в баскетбол. Жесты судьи. Техника безопасности при игре в баскетбол. Круговая тренировка. Совершенствование  техники стоек, прыжков, остановок, поворотов.  Спортивная игра.

Практическое занятие № 3.9. Баскетбол. Ловля и передача мяча, ведение мяча               2ч.

         В результате выполнения практической работы студенты должны

• знать технику ловли, передачи и ведения мяча;
• выполнить ловлю, передачу и ведение мяча.

Разминка. Техника ловли, передачи мяча от груди, ведения мяча. Выполнение ловли  и передачи мяча от груди, ведения мяча. Подвижная игра «Баскетбол с надувным мячом». Учебная игра по упрощенным правилам

Практическое занятие №  3.10. Баскетбол. Броски мяча в корзину                                      2ч.

 В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику  броска мяча в корзину, штрафного броска;
• правильно выполнять бросок мяча в корзину, штрафной бросок;
• совершенствовать технику ведения мяча.

Разминка. Совершенствование техники ведения мяча. Техника броска мяча в корзину, штрафного броска. Выполнение броска мяча в корзину, штрафного броска. Учебная игра по упрощенным правилам

Практическое занятие № 3.11. Баскетбол. Тактика нападения и тактика защиты               2ч. В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление о тактике нападения и тактике защиты в игре в баскетбол;
• совершенствовать умения выполнять: ведение мяча, штрафной бросок;
• правильно выполнять выбивание, перехват, накрывание, передачу, броски, ведение.

Разминка. Тактика нападения и защиты. Выполнение упражнений по овладению мячом (выбивание, перехват, накрывание, ловля, передача, броски, ведение), Выполнение упражнений по выполнению штрафного броска. Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 3.12. Контрольное занятие. Баскетбол                                          2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• выполнить штрафной бросок мяча в корзину на зачетный результат.

Разминка. Сдача контрольных нормативов: штрафной бросок мяча в корзину на зачетный результат. Учебная игра по упрощенным правилам.

РАЗДЕЛ 4. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

Практическое занятие № 4.1 Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• иметь представление о технике прыжков в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»;
• знать: правила техники безопасности при выполнении прыжков в длину с места, с разбега; подводящие упражнения для прыжков в длину;
• выполнить подводящие упражнения для прыжков в длину.

Разминка легкоатлета. Разучивание и выполнение подводящих упражнений для прыжков в длину с места и с разбега. Правила техники безопасности при выполнении прыжков в длину с разбега. Прыжки в длину с места. Ознакомление с техникой прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижная игра «Кто выше?».

Практическое занятие № 4.2. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

в полной координации                                                                                                                2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику выполнения прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»; ознакомиться с техникой приема и передачи эстафетной палочки способами «снизу» и «сверху» в 20-метровой зоне;
• соблюдать технику безопасности при выполнении эстафетного бега.

Разминка легкоатлета. Ознакомление с правилами соревнований в эстафетном беге. Инструктаж по технике безопасности при выполнении эстафетного бега. Техника приема и передачи эстафетной палочки способами «снизу» и «сверху» в 20-метровой зоне.  Отработка техники приема и  передачи эстафетной палочки способами «снизу» и «сверху» в 20-метровой зоне.  

Практическое занятие № 4.3. Эстафетный бег. Техника  передачи и приема эстафетной палочки                                                                                                                                        2ч.

В результате выполнения практической работы студент должен:

• знать основы техники приема и передачи эстафетной палочки;
• совершенствовать технику приема и передачи эстафетной палочки;
• выполнять прием и передачу эстафетной палочки.

Разминка легкоатлета (общая физическая подготовка). Основы техники эстафетного бега: прием и передача эстафетной палочки; коридор передачи эстафетной палочки. Совершенствование техники  приема и передачи эстафетной палочки. Эстафета 4×100 м (без учета времени)  с соблюдением техники  приема и передачи эстафетной палочки.

Практическое занятие № 4.4. Равномерный бег на дистанцию 3000 м (юноши)  и 2000 м (девушки)                                                                                                                                     2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• выполнить равномерный бег на дистанцию 3000 м (юноши)  и 2000 м (девушки) в соответствии с контрольными нормативами.

Разминка легкоатлета. Равномерный бег на дистанцию 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки) в соответствии с контрольными нормативами.

Практическое занятие № 4.5. Метание гранаты. Правила соревнований и судейства

Техника метания гранаты на дальность                                                                                  2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны

• знать: упрощенные правила соревнований в метании гранаты; комплекс специальных подводящих упражнений для метания гранаты на дальность ;

• иметь представление о технике метания гранаты на дальность;
• правильно метать гранату на дальность.

Разминка. Инструктаж по технике безопасности при метании гранаты. Комплекс специальных подводящих упражнений для подготовки к метанию гранаты (прыжки, махи руками, имитация метательных движений без предметов). Упрощенные правила судейства соревнований в метании гранаты. Подводящие упражнения для подготовки к  метанию гранаты на дальность. Метание гранаты на дальность. Подвижная игра «По наземной мишени».

Практическое занятие № 4.6. Метание гранаты Совершенствование техники метания гранаты на дальность                                                                                                                  2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать  технику метания гранаты на дальность;

Разминка легкоатлета. Выполнение подводящих упражнений для метания гранаты. Совершенствование техники метания гранаты на дальность. Спортивная игра.

Практическое занятие №  4.7. Контрольное занятие. Метание гранаты весом 500 г (девушки), 700 г (юноши).                                                                                                         2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• уметь выполнить метание гранаты на дальность в соответствии с контрольными нормативами.

Разминка легкоатлета. Выполнение подводящих упражнений для метания гранаты. Повторение техники метания гранаты. Выполнение метания гранаты на дальность в соответствии с контрольными нормативами. Спортивная игра.

Дифференцированный зачет                                                                                           2ч.

2 КУРС

РАЗДЕЛ 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

Практическое занятие № 1.1 Бег с преодолением простейших препятствий                       2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-  иметь представление о роли легкой атлетики в развитии двигательных качеств человека; о понятии короткой и длинной дистанции;

- знать основы техники бега на короткие и длинные дистанции;

- уметь выполнить бег с преодолением простейших препятствий с использованием разнообразных способов передвижения.

Роль легкой атлетики в развитии двигательных качеств человека. Разминка легкоатлета. Понятие о короткой и длинной дистанции. Основы техники бега на короткие и длинные дистанции. Беговые упражнения. Бег с преодолением простейших препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (с высоким подниманием бедра, многоскоками,  с отталкиванием одной, двумя ногами). Ускорения. Бег по пересеченной местности.

Практическое занятие № 1.2. Бег на короткие дистанции. Правила судейства соревнований в беге на короткие и длинные дистанции          2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-  иметь представление об упрощенных правилах соревнований в беге на короткие и длинные дистанции: жесты судьи, использование секундомера, разметки дистанций;

- уметь выполнять беговые тренировочные упражнения;

-  выполнить бег на дистанцию 100 м на зачетный результат.

Разминка легкоатлета Разминка легкоатлета. Ознакомление с упрощенными правилами соревнований в беге на короткие и длинные дистанции: жесты судьи, использование секундомера, разметки дистанций. Беговые тренировочные упражнения с применением упрощенных правил судейства.

 Бег на короткую дистанцию 100 м.

Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.3. Низкий старт и стартовый разгон                                    2 ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать технику выполнения высокого и низкого старта;
• уметь правильно выполнять высокий и низкий старт;
• иметь представление об упрощенных правилах судейства соревнований по легкой атлетике.

Разминка легкоатлета. Упрощенные правила судейства соревнований по легкой атлетике. Техника выполнения высокого и низкого старта. Отработка техники высокого и низкого старта. Челночный бег. Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.4. Бег на средние дистанции        2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-выполнить бег на дистанцию 1000м( юноши) и 500 м (девушки)  на зачетный результат.

Разминка легкоатлета. Бег на зачетный результат: 1000 метров (юноши), 500 метров (девушки).

Спортивная игра.

Практическое занятие № 1.5.  Эстафетный бег. Прием и передача эстафетной палочки.   2ч        .                                        

В результате выполнения практической работы студент должен:

• знать основы техники приема и передачи эстафетной палочки;
• совершенствовать технику приема и передачи эстафетной палочки;
• выполнять прием и передачу эстафетной палочки.

Инструктаж по соблюдению техники безопасности при выполнении эстафетного бега. Разминка легкоатлета. Основы техники эстафетного бега: прием и передача эстафетной палочки; коридор передачи эстафетной палочки. Совершенствование техники  приема и передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег на дистанции 4×100 м (без учета времени).

Практическое занятие № 1.6.  Эстафетный бег.  Совершенствование техники эстафетного                                                                          бега                                                                                                                                        2ч

В результате выполнения практической работы студент должен:

- знать техники эстафетного бега;

-уметь правильно принимать и передавать эстафетную палочку

Разминка легкоатлета. Основы техники эстафетного бега: прием и передача эстафетной палочки; коридор передачи эстафетной палочки. Совершенствование техники  приема и передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег на дистанции 4×100 м (без учета времени):

Практическое занятие № 1.7. Контрольное занятие: эстафетный бег.        2ч.

В результате выполнения практической работы студент должен:

• знать основы техники приема и передачи эстафетной палочки;
• совершенствовать технику приема и передачи эстафетной палочки;
• выполнять прием и передачу эстафетной палочки.

Разминка легкоатлета (общая физическая подготовка). Выполнение эстафетного бега с соблюдением техники приема и передачи эстафетной палочки, коридора передачи эстафетной палочки. Спортивная игра.

РАЗДЕЛ 2.

Основы физической подготовки

Практическое занятие №2.1. Основы регулировки величин физических нагрузок          2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-  знать основы регулировки величин физических нагрузок;

- уметь правильно измерить пульс;

- выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (юноши), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от скамейки (девушки)

Разминка. Основы регулировки величин физических нагрузок с помощью пульсометрии. Выполнение упражнений по совершенствованию и коррекции индивидуального физического развития, двигательных возможностей с измерением пульсометрии. Выполнение контрольных тестов: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (юноши), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от скамейки (девушки).

Практическое занятие №2.2 Развитие профессионально значимых физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков                                                                        2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- иметь представление о профессионально значимых физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков;

- знать упражнений профессиональной направленности  

Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на развитие профессионально значимых физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков. Выполнение физических упражнений профессиональной направленности. Спортивная игра.

Практическое занятие №2.3 Развитие качеств быстроты движений                                  2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать упражнения для развития быстроты движений;

- выполнить прыжки через скакалку толчком двух ног на зачетный результат

Разминка. Техника бега по прямой. Бег по прямой с различной скоростью. Чередование медленного бега с ускорением. Исходные положения при выполнении упражнения «прыжки через скакалку». Выполнение теста: прыжки через скакалку толчком двух ног. Подвижная игра, развивающая быстроту.

Практическое занятие №2.4 Развитие силы        2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать упражнения для развития силы мышц;

- выполнить упражнения для развития силы мышц

Разминка. Требования техники безопасности при выполнении упражнений со штангой (гантелями). Разучивание комплекса упражнений со штангой (юноши), с гантелями (девушки). Выполнение комплекса упражнений со штангой (юноши), с гантелями (девушки). Круговая тренировка с набивными мячами 1кг (девушки), 3кг (юноши). Спортивная игра

Практическое занятие №2.5 Развитие выносливости        2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-знать упражнения для развития выносливости;

- выполнить упражнения для развития выносливости

Бег различной интенсивности с постепенным увеличением его продолжительности до 30–40 мин. Специальные беговые упражнения. Круговая тренировка

Практическое занятие №2.6  Развитие гибкости        2ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-знать упражнения для развития гибкости

- выполнить упражнения для развития гибкости

Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц. Упражнения в равновесии. Упражнения, направленные на развитие гибкости с использованием разнообразных движений: сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращений и махов. Упражнение «Равновесие».

Раздел 3. Общая гимнастика

Практическое занятие №3.1  Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Основные способы страховки и самостраховки.

Комплекс упражнений  на параллельных брусьях .                                                                2ч                                                                  

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- иметь представление о месте спортивной гимнастики в системе физического воспитания;

-знать правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и способы страховки и самостраховки;

выполнять упражнения на параллельных брусьях (юноши) и упражнение на равновесие (девушки) по частям

-выполнить: подъем переворотом на высокой перекладине (юноши), подтягивание на низкой перекладине, в упоре (девушки) с применением самостраховки

Место спортивной гимнастики в системе физического воспитания. Инструктаж по соблюдению техники безопасности на занятиях гимнастикой. Разминка. Основные способы страховки и самостраховки  при занятиях гимнастикой. Техника выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши) и упражнений на равновесие (девушки) по частям и в целом. Разучивание гимнастического комплекса на параллельных брусьях (юноши) и комплекса упражнений на равновесие (девушки) по частям и в целом. Техника выполнения упражнений «подъем переворотом на высокой перекладине» (юноши), «подтягивание на низкой перекладине, в упоре» (девушки). Выполнение контрольных тестов: подъем переворотом на высокой перекладине (юноши), подтягивание на низкой перекладине, в упоре (девушки) с применением самостраховки

.

.Практическое занятие №3.2 Комплекс упражнений  на параллельных брусьях                  2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- иметь представление о гимнастической терминологии;

-выполнять упражнения на параллельных брусьях (юноши) и упражнение на равновесие (девушки) по частям и в целом.

Разминка. Гимнастическая терминология. Комплекс общеразвивающих и подводящих упражнений для занятий на параллельных брусьях (отжимания, выпрыгивания, махи ногами)(юноши) и для упражнений на равновесие (девушки). Техника выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши) и упражнений на равновесие (девушки) по частям и в целом. Повторение гимнастического комплекса на параллельных брусьях (юноши) и комплекса упражнений на равновесие (девушки) по частям и в целом. Выполнение  гимнастического комплекса на параллельных брусьях (юноши) и комплекса упражнений на равновесие (девушки) с применением  страховки и самостраховки. Спортивная игра.

Практическое занятие №3.3 Комплекс упражнений  на параллельных брусьях. Контрольное занятие.        2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

-знать подводящие упражнения для занятий на параллельных брусьях;

-выполнить гимнастический комплекс на параллельных брусьях (юноши) и комплекс упражнений на равновесие (девушки) в целом.

Разминка. Комплекс общеразвивающих и подводящих упражнений для занятий на параллельных брусьях (отжимания, выпрыгивания, махи ногами)(юноши) и для упражнений на равновесие (девушки). Повторение гимнастического комплекса на параллельных брусьях (юноши) и комплекса упражнений на равновесие (девушки) по частям и в целом. Выполнение контрольных упражнений: гимнастический комплекс на параллельных брусьях (юноши) и комплекс упражнений на равновесие (девушки) в целом. Спортивная игра.

Практическое занятие № 3.4 Комплекс гигиенической гимнастики. ОФП.                     2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать комплекс гигиенической гимнастики;

-выполнять упражнения комплекса  гигиенической гимнастики.

Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений гигиенической гимнастики. Спортивная игра.

Практическое занятие №3.5

Комплексы упражнений вводной  и производственной гимнастики.

 Круговая тренировка.                                                                                                               2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать комплексы  вводной  и производственной гимнастики;

-выполнять упражнения комплекса вводной  и производственной гимнастики.

Разучивание и совершенствование выполнения комплексов упражнений вводной  и  производственной гимнастики (для проведения физкультурной паузы, физкультурной минуты, микропаузы отдыха). Спортивная игра.

Раздел 4. Спортивные игры.

Практическое занятие № 4.1. Волейбол. Правила игры и  судейство соревнований.                 2 ч.

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать: упрощенные правила игры в волейбол, жесты судьи, технику безопасности игры;
• иметь представление об истории возникновения игры;
• выполнить сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на зачетный результат (юноши), отжимание от скамейки (девушки).

Круговая тренировка. Волейбол: история возникновения игры, упрощенные правила игры, жесты судьи. Техника безопасности игры. Подвижная игра «Пионербол». Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях на зачетный результат (юноши), отжимания от скамейки (девушки).

Практическое занятие №  4.2 Волейбол. Техника передачи мяча двумя руками сверху и снизу                                                                                                                                             2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу;

- выполнять передачи мяча двумя руками сверху и снизу.        

Разминка. Техника передачи мяча сверху. Передача мяча двумя руками сверху и снизу в парах, в движении. Судейство игры в волейбол по упрощенным правилам.  Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 4.3 Волейбол. Техника нападающего удара и блокирования.   2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны

-иметь представление о технике нападающего удара и блокирования

Разминка. Техника нападающего удара и блокирования. Техника выполнения различных видов подач (верхней прямой подачи, нижней прямой подачи, боковой подачи, нижней боковой подачи). Совершенствование умения выполнять подачи мяча. Совершенствование техники нападающего удара и блокирования. Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 4.4  Верхняя прямая и нижняя боковая подача.                           2ч                                                    

В результате выполнения практической работы студенты должны

-знать виды подач;

- уметь выполнить  верхнюю прямую  и нижнюю боковую подачу

Разминка. Передачи сверху и снизу в парах. Нападающий удар через сетку.  Техника верхней прямой подачи. Техника нижней боковой подачи. Подача через сетку.

Учебная игра в волейбол  по упрощенным правилам

Практическое занятие № 4.5.  Контрольное занятие: волейбол.                                  2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны

- выполнить норматив по волейболу на зачетный результат

Разминка. Выполнение контрольных нормативов: прием двумя руками снизу и сверху (5-3 раз), верхняя подача через сетку (5-3 раз). Обучающая игра.

Практическое занятие № 4.6.  Баскетбол. Правила судейства соревнований.                      2ч                                                                                                                  

В результате выполнения практической работы студенты должны:

• знать: упрощенные правила игры в баскетбол, жесты судьи, технику безопасности игры;
• иметь представление об истории возникновения игры;

Разминка. Требование техники безопасности при игре в баскетбол. Упрощенные правила игры баскетбол. Жесты судьи (фолы). Круговая тренировка с баскетбольными мячами. Обучающая двусторонняя игра.

Практическое занятие № 4.7.Баскетбол. Передача мяча разными способами.                   2ч                                                                                      

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать способы выполнения передач;

-выполнять передачу мяча разными способами.

Разминка. Требование техники безопасности при игре в баскетбол. Упрощенные правила игры баскетбол. Жесты судьи (фолы). Техника передачи мяча разными способами (одной рукой, двумя руками, с отскоком от пола, от груди). Совершенствование техники передачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам

Практическое занятие № 4.8.Баскетбол. Техника  ведения мяча                                          2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- знать технику ведения мяча;

-выполнять ведение баскетбольного мяча.

Разминка. Требование техники безопасности при игре в баскетбол. Упрощенные правила игры баскетбол. Жесты судьи (фолы). Выполнение передачи мяча. Ведения мяча с обычным отскоком. Ведения мяча  со сниженным отскоком. Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 4.9.  Баскетбол. Совершенствование бросков мяча в кольцо.        2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- уметь выполнить броски мяча в кольцо;

Разминка. Техника выполнения броска мяча в кольцо. Бросок  мяча  в кольцо после ведения Штрафной бросок.  Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 4.10.  Баскетбол. Совершенствование бросков мяча в кольцо.        2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- уметь выполнить броски мяча в кольцо;

Разминка. Техника выполнения броска мяча в кольцо. Бросок  мяча  в кольцо после ведения Штрафной бросок.  Учебная игра по упрощенным правилам.

Практическое занятие № 4.11.Баскетбол. Контрольное занятие: баскетбол.                        2ч

В результате выполнения практической работы студенты должны:

- выполнить бросок мяча в кольцо со штрафной линии на зачетный результат

Разминка. Выполнение броска мяча в кольцо со штрафной линии на зачетный результат. Учебная игра по упрощенным правилам.

Дифференцированный зачет.        1ч

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ОСНОВНОЙ ГРУППЫ

1 курс

2 курс

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ.

В результате изучения дисциплины «Физическая культура» студент должен:

знать/понимать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов  передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и само страховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
• подготовка к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
• организации и проведении отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
• активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала, открытого  стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий.

Оборудование спортивного зала:

стенка гимнастическая,

гимнастические скамейки;

гимнастические снаряды (перекладина, брусья),

маты гимнастические,

скакалки,

мячи набивные,

мячи для метания,

 гантели (разные),

гири 16, 24,32 кг,

штанга,

секундомеры,

кольца баскетбольные,

щиты баскетбольные,

 сетки баскетбольные,

мячи баскетбольные,

 сетка волейбольная,

волейбольные мячи;

Оборудование открытого  стадиона широкого профиля

 с элементами полосы препятствий:

 турник уличный,

 ворота футбольные,

 сетки для футбольных ворот,

 мячи футбольные,

 флажки,

 палочки эстафетные,

 гранаты учебные,

 сектор для прыжков в длину с разбега,

 беговая дорожка.

Информационное обеспечение обучения.

Рекомендуемая литература

Рекомендуемая литература

Для студентов:

• Физическая культура: учебное пособие / Чертов Н.В. - Ростов-на-Дону: Издательство ЮФУ, 2012. - 118 с. ISBN 978-5-9275-0896-9 - Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/551007
• Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, С.С. Егоров [и др.] ; под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. — М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2017. —431 с. - ISBN 978-5-238-01157-8. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/1028835
• Морозов, О.В. Физическая культура и здоровый образ жизни : учеб. пособие / О.В. Морозов, В.О. Морозов. - 3-е изд., стер. - Москва : ФЛИНТА, 2015. - 214 с. - ISBN 978-5-9765-2443-9. - Текст : электронный. - URL: https://new.znanium.com/catalog/product/1036690 - Текст : электронный. - URL: http://znanium.com/catalog/product/1036690
• Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-157-8 - Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/417975
• Татарова, С.Ю. Мероприятия, проводимые в целях профилактики и оказание первой медицинской помощи на занятиях физической культуры студентов вузов = Activities undertaken to prevent and provide first and at the lessons of physical culture of University students : учебное пособие / С. Ю. Татарова, В. Б. Татаров ; Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова" (ФГБОУ ВО "РЭУ им. Г.В. Плеханова"). - Москва : Научный консультант, 2018. - 94 с. - ISBN 978-5-6040243-0-0.- Текст : электронный. - URL: https://new.znanium.com/catalog/product/1024144 - Текст : электронный. - URL: http://znanium.com/catalog/product/1024144

• Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

(в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013

№ 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ,

от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014

№ 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).

• Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государ-

ственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистри-

рован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480).

• Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645 «О внесении из-

менений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012

№ 413 “Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего

(полного) общего образования”».

• Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров

и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по

организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных

программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с

учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой

профессии или специальности среднего профессионального образования».

• Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб.

пособие. — М., 2013.

• Евсеев Ю. И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2010.
• Кабачков В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э. Профессиональная физическая культура

в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. — М., 2010.

• Литвинов А. А., Козлов А. В., Ивченко Е. В. Теория и методика обучения базовым видам

спорта. Плавание. — М., 2014.

• Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. — Тюмень, 2010.
• Миронова Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных

групп. — Кострома, 2014.

• Тимонин А. И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. посо-

бие / под ред. Н. Ф. Басова. — 3-е изд. — М., 2013.

• Хомич М.М., Эммануэль Ю. В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприя-

тий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2010

 Интернет-ресурсы:

• www. minstm. gov. ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).
• www. edu. ru (Федеральный портал «Российское образование»).
• www. olympic. ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).

www. goup32441. narod. ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации

(НФП-2009).

        РЕЦЕНЗИЯ

на рабочую программу по дисциплине «Физическая культура» преподавателя ГБПОУ ВО «КТК» Медведевой Светланы Александровны

Представленная на рецензирование рабочая программа дисциплины ОУД 05 «Физическая культура» разработана в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом СПО и примерной программы дисциплины Физическая культура, рекомендованной Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГАУ «ФИРО»).

Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» имеет все разделы,  предусмотренные примерной программой учебной дисциплины «Физическая культура».

Рабочая программа составлена в соответствии с «Методическими рекомендациями  по составлению рабочих программ учебных дисциплин» ГБПОУ ВО «КТК».

На титульном листе рабочей программы указаны наименование образовательного учреждения, наименование учебной дисциплины, принадлежность рабочей программы дисциплины специальности среднего  профессионального образования, уровень подготовки и год разработки. Оборотная сторона титульного листа содержит сведения о составителе рабочей программы и рецензентах, здесь указан № протокола заседания ЦМК, на котором была рассмотрена и одобрена рецензируемая  рабочая программа.

Раздел «Пояснительная записка»  включает в себя  информацию об области применения рабочей программы дисциплины, здесь раскрывается возможность использования рабочей программы в дополнительном профессиональном образовании. Цели  и задачи курса -  требования к результатам освоения дисциплины, сформулированы в умениях и знаниях, определенных ФГОС СПО.  В данном разделе имеется информация о рекомендуемом количестве часов на освоение программы дисциплины «Физическая культура»: максимальная учебная нагрузка обучающегося 257 часа, в том числе обязательной аудиторной нагрузки  - 171 ч., самостоятельной работы обучающихся – 86ч.     

В разделе «Структура и содержание учебной дисциплины» имеются сведения об объеме учебной дисциплины и видах учебной работы, формах организации учебного процесса по дисциплине, формах организации самостоятельной работы. В качестве самостоятельной работы, в соответствии с требованиями ФГОС,  рабочей программой предусмотрены еженедельные занятия в секциях по видам спорта, группах ОФП.

 В разделе «Структура и содержание учебной дисциплины»  имеется информация о форме итоговой  аттестации обучающихся.  В соответствии с рабочим учебным планом специальности   формой итоговой  аттестации обучающихся дифференцированный зачет

.

 В тематическом плане и содержании учебной дисциплины «Физическая культура» раскрывается последовательность изучения разделов, тем программы, показывается распределение учебных часов по разделам (темам). Здесь отражено количество аудиторных  часов по разделам (темам), количество часов, отведенных на самостоятельную работу  обучающихся. В содержании рабочей программы учебной дисциплины «Физическая культура» включены  практические занятия.

Перечень практических занятий, объем их часов с учетом  специфики и материально-технической базы учебного заведения  несколько отличается от рекомендованных примерной программой. Вместе с тем дидактические единицы по темам рабочей программы  направлены на приобретение обучающимися умений, знаний, определенных ФГОС СПО по дисциплине «Физическая культура».

 В структуре рабочей программы  прослеживается логическая  последовательность в изучении дисциплины «Физическая культура». Раздел «Условия реализации учебной дисциплины» содержит требования к минимальному материально-техническому обеспечению, перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

Список основных источников  составлен с учетом требований к обеспеченности учебной литературой учебных заведений СПО, способствует практической реализации целей и задач дисциплины. Дополнительные источники предназначены для расширения, углубления базовых знаний обучающихся по дисциплине «Физическая культура».

В разделе «Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины» формы и методы контроля и оценки результатов обучения  указаны по каждому пункту требований к результатам освоения дисциплины, сформулированных в умениях и знаниях, определенных ФГОС СПО для студентов 1 и 2 курсов.  Перечень форм контроля и оценки конкретизирован с учетом специфики обучения по рабочей программе дисциплины «Физическая культура».

Представленная на рецензирование рабочая  программа может быть рекомендована к использованию в других учреждениях среднего профессионального образования  для освоения обучающимися, отнесенными по результатам медицинского осмотра к основной медицинской и подготовительной медицинской группам.

.

        Рецензент                                              

РЕЦЕНЗИЯ

на рабочую программу по дисциплине «Физическая культура» преподавателя ГБПОУ ВО «КТК»Медведевой Светланы  Александровны

        Представленная на рецензирование рабочая программа разработана в соответствии с требованиями  федерального   государственного   образовательного стандарта СПО  для 1и 2 курса специальности 23.01.06- Машинист дорожных и строительных машин

Дисциплина «Физическая культура» относится к общему гуманитарному и социально-экономическому циклу в структуре основной профессиональной образовательной программы. 

Рецензируемая рабочая программа учебной  дисциплины ориентирована на развитие физических качеств и способностей обучающихся, укрепление их  здоровья, формирование у обучающихся  устойчивых мотивов и потребностей в здоровом образе жизни, использовании физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижение обучающимися жизненных и профессиональных целей.

В рабочей  программе дисциплины учтена специфика учебного заведения и отражена практическая направленность курса. На первом курсе все  занятия по дисциплине «Физическая культура» являются практическими  и направлены на развитие физических качеств, укрепление здоровья, а также предупреждение и профилактику профессиональных заболеваний.

При составлении рабочей программы при отборе дидактических единиц разработчиком учтена значимость каждой темы учебной дисциплины для общекультурного, профессионального и социального развития личности обучающегося.

Рабочая программа дисциплины  отвечает современным требованиям к обучению и отражает современные тенденции в обучении и воспитании личности.

Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» разработана логически грамотно и может быть рекомендована к реализации в средних профессиональных учебных заведениях  для освоения обучающимися, отнесенными по результатам медицинского осмотра к основной медицинской и подготовительной медицинской группам.

Рецензент:

Подпись,  печать

Разработчики:         

ГБПОУ ВО «КТК»,         преподаватель физической культуры,           С.А.Медведева.            

Эксперты:

____________________            ___________________          _________________________

    (место работы)                         (занимаемая должность)              (инициалы, фамилия)